Напоминание для тебя 🎀

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи #ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии

Подписывайся на группу Международного клуба дружбы Чувашии 🤩

Международный клуб дружбы – это площадка для формирования сообщества молодых людей с активной социальной позицией из разных стран мира и реализации проектов в сфере молодежной политики на международном уровне в Чувашской Республике!

Вступай в международное молодёжное сообщество Чувашской Республики! Вместе мы создаём будущее межкультурного диалога и сотрудничества 💫

Присоединяйся и стань частью глобального молодёжного движения в сердце Поволжья ❤️

#МКД21 #ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи
#ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии

В космосе нет звонков с неизвестных номеров, а на Земле такие вызовы поступают чаще всего от мошенников 🌎

Герой РФ, Космонавт Сергей Рязанский предупреждает всех об опасности в этом видео 👉🏼 https://vk.com/video-226047669_456239257

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи #ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии #КибердружиныЧР

Привет 👋

Это рубрика – #психология_для_студентов 🧘‍♀️ и сегодня мы продолжаем говорить о том как правильно готовиться к экзаменам!

Первые 3 совета можно найти тут

Совет 4. Умственная прочность: ключевые мета-навыки 🧠

1️⃣ Симуляция экзамена (Эффект репетиции)!
Воссоздайте условия экзамена: билеты, таймер, отключённые гаджеты. Это снижает тревогу, учит распределять время и выявляет пробелы.
2️⃣ Принцип «контролируемой некомпетентности»
Осознанно разрешите себе не знать всё. Выделите темы для глубокого изучения и те, которые достаточно понять поверхностно. Это борется с перфекционизмом и выгоранием.
3️⃣ Ритуалы старта и финиша
Короткие ритуалы до и после занятий (например, глубокий вдох перед началом и подведение итогов после) помогают мозгу переключаться между режимами работы и отдыха.

Совет 5. Внутренний диалог и мотивация 💫

1️⃣ «Колесо подготовки»!
Оцените по 10-балльной шкале все аспекты готовности: теория, практика, стрессоустойчивость, физическая форма и т.д. Это показывает, куда направить усилия.
2️⃣ От «должен» к «выбираю»!
Меняйте формулировки: не «Я должен выучить», а «Я выбираю уделить время, чтобы стать увереннее». Это создаёт ощущение контроля и снижает сопротивление.
3️⃣ «Съесть лягушку» с утра!
Выполняйте самое сложное задание первым делом. Это даёт заряд продуктивности и облегчения на весь день.

Совет 6. Экстренная помощь в день экзамена 🙌

1️⃣ «Якорение» спокойствия
Заранее свяжите простое действие (например, сжатие пальцев) с воспоминанием о состоянии уверенности. На экзамене это поможет быстро восстановить спокойствие.
2️⃣ Правило 90 секунд
Пик паники длится не более 90 секунд. Наблюдайте за ней как за временной химической реакцией, сосредоточьтесь на дыхании — волна уйдёт.

🌟 ИТОГ:
Уверенная подготовка — это система, где знание материала работает вместе с управлением стрессом, фокусом и ресурсами. Будьте себе тренером: требовательным, но поддерживающим. Вы справитесь ❤️

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи #ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии

Новогодняя радость от Международного клуба дружбы ✨

Международный клуб дружбы Чувашской Республики запускает розыгрыш новогодних подарков для всех участников 🎅

Что нужно сделать?
🎀Подписаться на группу Чувашская Республика | Международный клуб дружбы;
🎀Поставить лайк на пост с розыгрышем;
🎀Написать в комментариях под постом с розыгрышем своё новогоднее поздравление.

🎁 Победителей ждут приятные сюрпризы от команды МКД!

Сроки проведения:

Участие принимаем до 12 января
Результаты объявят 13 января

Не упустите свой шанс получить подарок от МКД 🎊

#МКД21 #ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи
#ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии

🔥Открыт приём заявок на «Территорию смыслов» 2026 года

В следующем году форум соберёт 1500 участников в Мастерской управления «Сенеж» в период с 20 июля по 6 августа.

Форум направлен на подготовку молодёжного актива, развитие управленческих и политических компетенций, поиск решений современных вызовов и укрепление внутреннего суверенитета страны.

Три тематические смены:
🟢 Родина (20–24 июля)
🟢 Правда (26–30 июля)
🟢 Воля (2–6 августа)

📌Участие открыто для граждан России в возрасте от 16 до 35 лет.

❗️Регистрируйтесь и проходите конкурсный отбор на платформе «Молодёжь России» по ссылке: clck.ru/3Qj2wV

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи #ВсёдляЧувашии
#МолодёжьЧувашии #Молодежьидети

А вы уже подвели итоги 2025 года? ❄️

Возможно, вы освоили новое дело, с командой запустили проект, сдали экзамен, вырастили самую большую тыкву на даче или просто не сдались, когда было трудно? Любое достижение — уже успех.

Присоединяйтесь к акции #УспешныйГод:
🩵 опубликуйте в своих соцсетях фото главного достижения 2025 года;
🩵 добавьте короткое описание достижения и не забудьте хештег #УспешныйГод.

А если хотите, чтобы ваш успех увидели не только подписчики, но и вся Россия, то загружайте фото на сайт акции: успешныйгод.рф/

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи #ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии