🍒 🥒 🍑 Здоровое меню
Немного о гарнирах. Какие выбрать, а какие избегать?
❌ Картофель
❌ Белый рис
❌ Макароны не из твердых сортов
✅ Овощи в свежем или тушеном виде
✅ Бобовые
✅ Макароны, то из твердых сортов пшеницы,
✅ Гречка
✅ Перловка
Самое лучшее - держать баланс, стараясь делать свой рацион разнообразным и вкусным.
1️⃣ Завтрак - Омлет Пуляр
2️⃣ Перекус - Диетический десерт «Птичье молоко»
3️⃣ Обед - Гречка с курицей и грибами
4️⃣ Перекус - фрукты, йогурт
5️⃣ Ужин - Булгур с куриными сердечками
Немного о гарнирах. Какие выбрать, а какие избегать?
❌ Картофель
❌ Белый рис
❌ Макароны не из твердых сортов
✅ Овощи в свежем или тушеном виде
✅ Бобовые
✅ Макароны, то из твердых сортов пшеницы,
✅ Гречка
✅ Перловка
Самое лучшее - держать баланс, стараясь делать свой рацион разнообразным и вкусным.
1️⃣ Завтрак - Омлет Пуляр
2️⃣ Перекус - Диетический десерт «Птичье молоко»
3️⃣ Обед - Гречка с курицей и грибами
4️⃣ Перекус - фрукты, йогурт
5️⃣ Ужин - Булгур с куриными сердечками
😍 👌 Мраморный кекс Поля Бокюза
✨ Автор кекса - известный французский повар Поль Бокюз.
По своей структуре, консистенции, по вкусу, в этом кексе всё сочетается идеально!
Советуем обязательно приготовить 👩🍳 https://zira.uz/ru/recipe/mramornyiy-keks-polya-bokyuza/?utm_source=telegram&utm_medium=mramornyiy-keks-polya-bokyuza
✨ Автор кекса - известный французский повар Поль Бокюз.
По своей структуре, консистенции, по вкусу, в этом кексе всё сочетается идеально!
Советуем обязательно приготовить 👩🍳 https://zira.uz/ru/recipe/mramornyiy-keks-polya-bokyuza/?utm_source=telegram&utm_medium=mramornyiy-keks-polya-bokyuza
Всем привет! Если фантазия на исходе и вы не можете придумать, что готовить завтра, то вдохновляйтесь нашим меню🏡
1. На завтрак, предлагаем приготовить что-нибудь из яиц, например омлет с фетой и помидорами. 🍅🍳 Это очень вкусно.
2. Ароматные, сочные куриные котлеты с солёными огурцами станут отличным обедом. 😋 Подайте их со свежим салатом из редиса.
3. Не хотите тратить много времени на приготовление ужина? Тогда вас выручит быстрое блюдо ханум из лаваша.
Хорошего вечера! 🎡
1. На завтрак, предлагаем приготовить что-нибудь из яиц, например омлет с фетой и помидорами. 🍅🍳 Это очень вкусно.
2. Ароматные, сочные куриные котлеты с солёными огурцами станут отличным обедом. 😋 Подайте их со свежим салатом из редиса.
3. Не хотите тратить много времени на приготовление ужина? Тогда вас выручит быстрое блюдо ханум из лаваша.
Хорошего вечера! 🎡
🇺🇿Видеорецепт: праздничный плов и освежающий айран
Не зря этот плов называют "Праздничным" - ведь это блюдо полностью достойно праздничного стола.
Но для того чтобы приготовить вкусный, рассыпчатый и насыщенный плов, надо знать несколько секретов.
А также по ссылке вас ждет рецепт айрана с нашим авторским дополнением 🔖 https://zira.uz/ru/recipe/videorecept-prazdnichnyiy-plov-i-osvezhayushhiy-ayran/?utm_source=telegram&utm_medium=plov-i-osvezhayushhiy-ayran
Вкусная реклама
Не зря этот плов называют "Праздничным" - ведь это блюдо полностью достойно праздничного стола.
Но для того чтобы приготовить вкусный, рассыпчатый и насыщенный плов, надо знать несколько секретов.
А также по ссылке вас ждет рецепт айрана с нашим авторским дополнением 🔖 https://zira.uz/ru/recipe/videorecept-prazdnichnyiy-plov-i-osvezhayushhiy-ayran/?utm_source=telegram&utm_medium=plov-i-osvezhayushhiy-ayran
Вкусная реклама
🍎 🍋 🥑 Здоровое меню
В свой ежедневный рацион необходимо включать 40% фруктов и овощей к общему объему пищи. В них содержатся витамины и минералы необходимые нашему организму. А также клетчатка, которая помогает пищеварению. 👍
#здоровоеменю
1️⃣ Завтрак - Домашний творог с фруктами.
2️⃣ Перекус - Арахисово-банановые батончики
3️⃣ Обед - Цельнозерновая паста с курицей и брокколи
4️⃣ Перекус - Теплый салат с куриной печенью
5️⃣ Ужин - Фаршированные помидоры
В свой ежедневный рацион необходимо включать 40% фруктов и овощей к общему объему пищи. В них содержатся витамины и минералы необходимые нашему организму. А также клетчатка, которая помогает пищеварению. 👍
#здоровоеменю
1️⃣ Завтрак - Домашний творог с фруктами.
2️⃣ Перекус - Арахисово-банановые батончики
3️⃣ Обед - Цельнозерновая паста с курицей и брокколи
4️⃣ Перекус - Теплый салат с куриной печенью
5️⃣ Ужин - Фаршированные помидоры
Салат "щетка"
Предлагаем приготовить вариант легкого детокса - салат из свежих тертых овощей.
📌 Он не только "чистит" организм от токсинов и способствует снижению веса, но и снабжает ударной долей витаминов. 👍
Салат тут ➡️ https://zira.uz/ru/recipe/salat-shhetka/?utm_source=telegram&utm_medium=salat-shhetka
Предлагаем приготовить вариант легкого детокса - салат из свежих тертых овощей.
📌 Он не только "чистит" организм от токсинов и способствует снижению веса, но и снабжает ударной долей витаминов. 👍
Салат тут ➡️ https://zira.uz/ru/recipe/salat-shhetka/?utm_source=telegram&utm_medium=salat-shhetka
Добрый вечер! 💝
Вдохновляемся нашей подборкой #менюнакаждыйдень и радуем своих домашних вкусными блюдами.
1. Завтрак предлагаем сделать простым и вкусным. Приготовим гренки с карамелизированными яблоками и подадим их с чашкой чая.
2. В обед хочется чего-то легкого и согревающего, поэтому готовим горячий свекольник.
3. Вечером можно приготовить куриные котлеты с болгарским перцем. Они очень нежные, и к ним подойдет любой гарнир.
Вдохновляемся нашей подборкой #менюнакаждыйдень и радуем своих домашних вкусными блюдами.
1. Завтрак предлагаем сделать простым и вкусным. Приготовим гренки с карамелизированными яблоками и подадим их с чашкой чая.
2. В обед хочется чего-то легкого и согревающего, поэтому готовим горячий свекольник.
3. Вечером можно приготовить куриные котлеты с болгарским перцем. Они очень нежные, и к ним подойдет любой гарнир.
🍚 Творожный пирог
Мягкий корж, нежная творожная прослойка и «шапка» из воздушной сахарной меренги, соединяясь в одном пироге, создают привлекательные, контрастные по цвету и вкусу полосы.
👩🍳Порадуйте близких, приготовьте вкусный творожный пирог.
Рецепт на сайте 🔖 https://zira.uz/ru/recipe/tvorozhnyiy-pirog/?utm_source=telegram&utm_medium=tvorozhnyiy-pirog
Мягкий корж, нежная творожная прослойка и «шапка» из воздушной сахарной меренги, соединяясь в одном пироге, создают привлекательные, контрастные по цвету и вкусу полосы.
👩🍳Порадуйте близких, приготовьте вкусный творожный пирог.
Рецепт на сайте 🔖 https://zira.uz/ru/recipe/tvorozhnyiy-pirog/?utm_source=telegram&utm_medium=tvorozhnyiy-pirog
Forwarded from Golden House
Девелопер Golden House объявляет шикарные скидки в ЖК премиум-класса Infinity в честь прихода весны и приближающегося женского праздника.
Компания предлагает купить апартаменты со скидкой 8% и стать обладателем квартиры мечты.
Не стоит упускать шанс стать владельцем недвижимости по выгодным ценам.
Акция действует до 9 марта.
Подробности на сайте или по телефону: (+998) 78-888-18-88.
Выгодная реклама.
Компания предлагает купить апартаменты со скидкой 8% и стать обладателем квартиры мечты.
Не стоит упускать шанс стать владельцем недвижимости по выгодным ценам.
Акция действует до 9 марта.
Подробности на сайте или по телефону: (+998) 78-888-18-88.
Выгодная реклама.
🌷🌷🌷Рецепт хорошего весеннего праздника от TOSHKENT GULLARI
Главный ингредиент: Поздравитель. Добавить красивых цветов. Смешать любовь и заботу.
Подавать всё виновнице праздника с нежностью и трепетом. 😍
Ваш цветочный мир поможет поздравить всех дорогих и любимых– мам и бабушек, жен и невест, дочерей и сестер, коллег и подруг.
Подробности в материале 👀 https://zira.uz/ru/2021/03/04/recept-khoroshego-vesennego-prazdnika/?utm_source=telegram&utm_medium=vesennego-prazdnika
Красивая реклама
Главный ингредиент: Поздравитель. Добавить красивых цветов. Смешать любовь и заботу.
Подавать всё виновнице праздника с нежностью и трепетом. 😍
Ваш цветочный мир поможет поздравить всех дорогих и любимых– мам и бабушек, жен и невест, дочерей и сестер, коллег и подруг.
Подробности в материале 👀 https://zira.uz/ru/2021/03/04/recept-khoroshego-vesennego-prazdnika/?utm_source=telegram&utm_medium=vesennego-prazdnika
Красивая реклама
🥗 🥛 🍌 Здоровое меню
Поход в магазин во время диеты или соблюдения правильного питания может вызвать настоящий стресс.
🔹Перекусите перед шоппингом.
🔹Складывайте продукты в корзинку, а не в тележку.
🔹Внимательно читайте состав на упаковках.
🔹Составляйте список продуктов заранее.
🔹Смотрите сроки годности.
🔹Выберите для себя оптимальное время посещения супермаркета.
#здоровоеменю
1️⃣ Завтрак - Овсяные вафли с тунцом.
2️⃣ Перекус - орехи, фрукты
3️⃣ Обед - Тефтели из куриной грудки и гречки
4️⃣ Перекус - Батончики гранола
5️⃣ Ужин - Цельнозерновая паста с курицей и брокколи
Поход в магазин во время диеты или соблюдения правильного питания может вызвать настоящий стресс.
🔹Перекусите перед шоппингом.
🔹Складывайте продукты в корзинку, а не в тележку.
🔹Внимательно читайте состав на упаковках.
🔹Составляйте список продуктов заранее.
🔹Смотрите сроки годности.
🔹Выберите для себя оптимальное время посещения супермаркета.
#здоровоеменю
1️⃣ Завтрак - Овсяные вафли с тунцом.
2️⃣ Перекус - орехи, фрукты
3️⃣ Обед - Тефтели из куриной грудки и гречки
4️⃣ Перекус - Батончики гранола
5️⃣ Ужин - Цельнозерновая паста с курицей и брокколи
🎁Розыгрыш в ТЦ Poytaxt на 8 Марта
Только 3 дня, покупая товары на сумму от 300 000 сум и выше, от продавцов вы будете получать купоны для участия в "ЛОТОТРОН"!
Подробности в нашем материале 📮 https://zira.uz/ru/2021/03/04/rozygrysh-v-tc-poytaxt-na-8-marta/?utm_source=telegram&utm_medium=8-marta
На правах рекламы
Только 3 дня, покупая товары на сумму от 300 000 сум и выше, от продавцов вы будете получать купоны для участия в "ЛОТОТРОН"!
Подробности в нашем материале 📮 https://zira.uz/ru/2021/03/04/rozygrysh-v-tc-poytaxt-na-8-marta/?utm_source=telegram&utm_medium=8-marta
На правах рекламы
🌶🥬🥕Свежий овощной салат
Сaлaт c кaпуcтoй и мoлoдыми oвoщaми, этo нeпpeвзoйдeнный иcтoчник витaминoв.
Пoвceднeвный oвoщнoй caлaт получается очень вкуcным и пoлeзным.
Рецепт тут 📒 https://zira.uz/ru/recipe/svezhiy-ovoshhnoy-salat/
Сaлaт c кaпуcтoй и мoлoдыми oвoщaми, этo нeпpeвзoйдeнный иcтoчник витaминoв.
Пoвceднeвный oвoщнoй caлaт получается очень вкуcным и пoлeзным.
Рецепт тут 📒 https://zira.uz/ru/recipe/svezhiy-ovoshhnoy-salat/
🥗 🥛 🍌 Здоровое меню
Старайтесь каждый день съедать не меньше 300 г свежих овощей и 300 г свежих фруктов.
С этими продуктами вы получаете растворимую и нерастворимую клетчатку и необходимые витамины.
❣️Проще всего брать с собой на работу порезанное на дольки яблоко или грушу, морковные или сельдереевые палочки. Так вы даже не заметите, как съедите необходимое количество овощей и фруктов, попутно утолив чувство голода.
#здоровоеменю
1️⃣ Завтрак - Творожная запеканка с сыром
2️⃣ Перекус - фрукты, творог
3️⃣ Обед - Рулет из лаваша с курицей
4️⃣ Перекус - Овсяно-банановые кексы
5️⃣ Ужин - Перцы запеченные с курицей
Старайтесь каждый день съедать не меньше 300 г свежих овощей и 300 г свежих фруктов.
С этими продуктами вы получаете растворимую и нерастворимую клетчатку и необходимые витамины.
❣️Проще всего брать с собой на работу порезанное на дольки яблоко или грушу, морковные или сельдереевые палочки. Так вы даже не заметите, как съедите необходимое количество овощей и фруктов, попутно утолив чувство голода.
#здоровоеменю
1️⃣ Завтрак - Творожная запеканка с сыром
2️⃣ Перекус - фрукты, творог
3️⃣ Обед - Рулет из лаваша с курицей
4️⃣ Перекус - Овсяно-банановые кексы
5️⃣ Ужин - Перцы запеченные с курицей
🍲 🍲 🍲 Кесма-лагман
Есть тут у нас любители и ценители вкусного лагмана? Тогда это блюдо для вас) 👩🍳
Отличный рецепт домашнего резанного лагмана, который готовится очень просто. Ароматная подлива и нежное, но упругое тесто, что может быть лучше. 😍😋
За рецептом ♨️ https://zira.uz/ru/recipe/kesma-lagman/?utm_source=telegram&utm_medium=kesma-lagman
Есть тут у нас любители и ценители вкусного лагмана? Тогда это блюдо для вас) 👩🍳
Отличный рецепт домашнего резанного лагмана, который готовится очень просто. Ароматная подлива и нежное, но упругое тесто, что может быть лучше. 😍😋
За рецептом ♨️ https://zira.uz/ru/recipe/kesma-lagman/?utm_source=telegram&utm_medium=kesma-lagman
Привет! Как настроение?👌
Советуем присмотреться к нашей подборке #менюнакаждыйдень, возможно она вас вдохновит на кулинарные подвиги.
1. Отличным и завтраком для всей семьи станут фаршированные гренки. Вкусный завтрак, который готовится за считанные минуты.
2. На обед советуем приготовить гнезда из макарон с фаршем. Фарш можно использовать куриный или говяжий.
Легкий куриный салат с кукурузой хорошо дополнит это блюдо.
3. На ужин приготовьте быстрое и вкусное блюдо курица по-пекински, которое разнообразит ваш рацион.
Уютного семейного вечера!😍
Советуем присмотреться к нашей подборке #менюнакаждыйдень, возможно она вас вдохновит на кулинарные подвиги.
1. Отличным и завтраком для всей семьи станут фаршированные гренки. Вкусный завтрак, который готовится за считанные минуты.
2. На обед советуем приготовить гнезда из макарон с фаршем. Фарш можно использовать куриный или говяжий.
Легкий куриный салат с кукурузой хорошо дополнит это блюдо.
3. На ужин приготовьте быстрое и вкусное блюдо курица по-пекински, которое разнообразит ваш рацион.
Уютного семейного вечера!😍
🍯Видеорецепт: медовое печенье
Готовится это печенье без сложностей и хитростей. С ярким медовым вкусом и замечательным пряным ароматом получаются довольно сладкими и мягкими. 🤗
✨Отличный вариант рецепта выпечки на скорую руку.
За рецептом 🔖 https://zira.uz/ru/recipe/videorecept-medovoe-pechene/?utm_source=telegram&utm_medium=medovoe-pechene
Вкусная реклама
Готовится это печенье без сложностей и хитростей. С ярким медовым вкусом и замечательным пряным ароматом получаются довольно сладкими и мягкими. 🤗
✨Отличный вариант рецепта выпечки на скорую руку.
За рецептом 🔖 https://zira.uz/ru/recipe/videorecept-medovoe-pechene/?utm_source=telegram&utm_medium=medovoe-pechene
Вкусная реклама
🎉💌Havas 2 года: Сеть дискаунтеров Havas обращается к покупателям
Сегодня, 7 марта сети дискаунтеров Havas исполнилось 2 года.
В этот радостный день перед покупателями распахнул свои двери 120 магазин Havas.
Havas искренне ценит каждого потребителя и постоянно работает над собой, чтобы сделать магазины еще комфортнее, еще уютнее. 😍
Где открылся новый магазин Havas ➡️ https://zira.uz/ru/2021/03/07/havas-2-goda-set-diskaunterov-havas-obrashhaetsya/?utm_source=telegram&utm_medium=havas
Полезная реклама
Сегодня, 7 марта сети дискаунтеров Havas исполнилось 2 года.
В этот радостный день перед покупателями распахнул свои двери 120 магазин Havas.
Havas искренне ценит каждого потребителя и постоянно работает над собой, чтобы сделать магазины еще комфортнее, еще уютнее. 😍
Где открылся новый магазин Havas ➡️ https://zira.uz/ru/2021/03/07/havas-2-goda-set-diskaunterov-havas-obrashhaetsya/?utm_source=telegram&utm_medium=havas
Полезная реклама
🔖✨Март: меню недели № 2
Самые вкусные блюда на следующую неделю вы обязательно найдете в нашем новом меню.
Запланируйте свое меню и радуйте родный и близких вкусными завтраками, обедами и ужинами. 🙂
За меню сюда ➡️➡️➡️ https://zira.uz/ru/2021/03/06/mart-menyu-nedeli-n-2-3/?utm_source=telegram&utm_medium=menyu-nedeli-n-2-3
Самые вкусные блюда на следующую неделю вы обязательно найдете в нашем новом меню.
Запланируйте свое меню и радуйте родный и близких вкусными завтраками, обедами и ужинами. 🙂
За меню сюда ➡️➡️➡️ https://zira.uz/ru/2021/03/06/mart-menyu-nedeli-n-2-3/?utm_source=telegram&utm_medium=menyu-nedeli-n-2-3
💕Дорогие, милые, нежные - с 8 Марта!
Желаем каждой их вас - счастья в глазах, любви в сердце, тепла на душе, поддержки от близких и нескончаемой энергии! 🙏
С любовью, ваша команда Zira.uz 💌
Желаем каждой их вас - счастья в глазах, любви в сердце, тепла на душе, поддержки от близких и нескончаемой энергии! 🙏
С любовью, ваша команда Zira.uz 💌
😋Лепешки узбекские
Лепешки - это традиционный хлеб народов Средней Азии. Его пекут в тандыре - особой глиняной печи, в результате чего он получается румяным и хрустящим.
Сегодня покажем как просто можно приготовить узбекские тандырные лепешки в духовке, они получаются такие же хрустящие, пышными с золотистой корочкой. 👌
За рецептом ➡️➡️➡️ https://zira.uz/ru/recipe/lepeshki-uzbekskie/?utm_source=telegram&utm_medium=lepeshki-uzbekskie
Лепешки - это традиционный хлеб народов Средней Азии. Его пекут в тандыре - особой глиняной печи, в результате чего он получается румяным и хрустящим.
Сегодня покажем как просто можно приготовить узбекские тандырные лепешки в духовке, они получаются такие же хрустящие, пышными с золотистой корочкой. 👌
За рецептом ➡️➡️➡️ https://zira.uz/ru/recipe/lepeshki-uzbekskie/?utm_source=telegram&utm_medium=lepeshki-uzbekskie
