@zhuanchannel
«شاخص فلاکت» یک شاخص اقتصادی است که از محاسبه‌ی نرخ تورم و نرخ بیکاری در هر کشور بدست می‌آید.
میانگین شاخص فلاکت استان‌های ایران با آماری که همشهری ارائه داده حدود ۵۰ است.
طبق آمار جهانی شاخص فلاکت ایران ۹۲ است و ایران در ۲۰ کشور با بیشترین شاخص‌های فلاکت در رتبه هشتم قرار دارد. ونزوئلا و زیمباوه در جایگاه اول و دوم‌اند.
در هر صورت اگر شاخص فلاکت ایران را ۷۰ فرض کنیم بازهم در جدول مفلوک ترین‌های جهان در جایگاه هشتمیم. یک پله بالاتر از آنگولا
مجید میرزایی
@Havaas_part
«شاخص فلاکت» یک شاخص اقتصادی است که از محاسبه‌ی نرخ تورم و نرخ بیکاری در هر کشور بدست می‌آید.
میانگین شاخص فلاکت استان‌های ایران با آماری که همشهری ارائه داده حدود ۵۰ است.
طبق آمار جهانی شاخص فلاکت ایران ۹۲ است و ایران در ۲۰ کشور با بیشترین شاخص‌های فلاکت در رتبه هشتم قرار دارد. ونزوئلا و زیمباوه در جایگاه اول و دوم‌اند.
در هر صورت اگر شاخص فلاکت ایران را ۷۰ فرض کنیم بازهم در جدول مفلوک ترین‌های جهان در جایگاه هشتمیم. یک پله بالاتر از آنگولا
مجید میرزایی
@Havaas_part
@zhuanchannel
یک روش ساده و عملی برای تشخیص دروغگو بودن یک شخص:
با سپردن یک کارِ ثانوی به او حواسش را پرت کنید و همان حین از او توضیح بخواهید!
یک پزشک_علیرضا مجیدی
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یکی از بهترین راه‌ها برای گرفتن مچ دروغگوها، پرت کردن حواس آنهاست. البته ما این را به تجربه می‌دانستیم، اما جالب است که در این مورد تحقیق هم انجام شده است.
به عبارتی تلاش ذهنی اضافی برای خلق و بسط و متناسب کردن دروغ، چنان است که باعث لو رفتن دروغگو میشود.
آلدرت وریج ، روانشناس از دانشگاه پورتسموث در بریتانیا ، می‌گوید:
«تحقیقات ما نشان داده است که تا زمانی که به دروغگویان فرصت خوبی داده شود تا فکر کنند چه بگویند، حقیقت و دروغ ساخته شده توسط آنها به صورت مشابهی قابل پذیرفتن باشند. اما وقتی فرصت فکر کردن کمتر شود، حقایق بیان شده توسط آنها اغلب معقول‌تر از دروغشان به نظر خواهند رسید.»
اما آزمایش چطور انجام شد؟
این آزمایش به این صورت بود: ۱۶۴ داوطلب نظرات خود را در مورد موضوعات اجتماعی در اخبار ارائه کردند، سپس برای مصاحبه‌های ساختگی به دو گروه تقسیم شدند.
به آنها دستور داده شد که یا در مورد نظرات خود حقیقت را بگویند یا در مورد آنها دروغ بگویند.
خود این گروه به سه دسته فرعی تقسیم شدند. به یک سوم آنها یک کار دوم داده شد که باید انجام دهند و به آنها گفته شد که برای قبولی در مصاحبه مهم است، یک سوم نیز وظیفه دوم داشتند اما هیچ اطلاعاتی در مورد اهمیت آن نداشتند و یک سوم نهایی هیچ وظیفه دومی نداشتند.
این کار سپرده شده دوم شامل یادآوری و نوشتن یک شماره پلاک هفت رقمی خودرو بود که قبلاً به شرکت کننده نشان داده شده بود.
در پایان هر مصاحبه، مصاحبه‌گر آنچه را که از شرکت‌کننده در مطالعه شنیدند، ارزیابی کردند.
از آنجا که دروغ گفتن شامل ساختن جزئیات، تلاش برای غرق نشدن توسط آن جزئیات ساختگی و باورپذیر نگه داشتن دروغ‌ها تا حد امکان است، انرژی ذهنی زیادی طلب می‌کند.
پس اگر می‌خواهید بدانید که کسی به شما راست می‌گوید یا دروغ، یک کار ثانوی برای او بتراشید. این کار ثانوی باید در نظر او مهم هم بیاید.
بعد در همان حین، از او بخواهید که حرف‌هایش را یک بار دیگر تکرار کنید یا در مورد یک جنبه دیگر ماجرایی از او بپرسید و ارزیابی کنید که این بار آیا حرف‌هایش باورپذیر هستند یا نه.
البته همیشه متغیرهایی وجود دارند که این روش ساده را می‌توانند مختل کنند، از جمله اینکه برخی افراد در دروغ گفتن بسیار بهتر از دیگران هستند.
این تحقیق در مجله بین المللی روانشناسی و تحلیل رفتار منتشر شده است .
یک روش ساده و عملی برای تشخیص دروغگو بودن یک شخص:
با سپردن یک کارِ ثانوی به او حواسش را پرت کنید و همان حین از او توضیح بخواهید!
یک پزشک_علیرضا مجیدی
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یکی از بهترین راه‌ها برای گرفتن مچ دروغگوها، پرت کردن حواس آنهاست. البته ما این را به تجربه می‌دانستیم، اما جالب است که در این مورد تحقیق هم انجام شده است.
به عبارتی تلاش ذهنی اضافی برای خلق و بسط و متناسب کردن دروغ، چنان است که باعث لو رفتن دروغگو میشود.
آلدرت وریج ، روانشناس از دانشگاه پورتسموث در بریتانیا ، می‌گوید:
«تحقیقات ما نشان داده است که تا زمانی که به دروغگویان فرصت خوبی داده شود تا فکر کنند چه بگویند، حقیقت و دروغ ساخته شده توسط آنها به صورت مشابهی قابل پذیرفتن باشند. اما وقتی فرصت فکر کردن کمتر شود، حقایق بیان شده توسط آنها اغلب معقول‌تر از دروغشان به نظر خواهند رسید.»
اما آزمایش چطور انجام شد؟
این آزمایش به این صورت بود: ۱۶۴ داوطلب نظرات خود را در مورد موضوعات اجتماعی در اخبار ارائه کردند، سپس برای مصاحبه‌های ساختگی به دو گروه تقسیم شدند.
به آنها دستور داده شد که یا در مورد نظرات خود حقیقت را بگویند یا در مورد آنها دروغ بگویند.
خود این گروه به سه دسته فرعی تقسیم شدند. به یک سوم آنها یک کار دوم داده شد که باید انجام دهند و به آنها گفته شد که برای قبولی در مصاحبه مهم است، یک سوم نیز وظیفه دوم داشتند اما هیچ اطلاعاتی در مورد اهمیت آن نداشتند و یک سوم نهایی هیچ وظیفه دومی نداشتند.
این کار سپرده شده دوم شامل یادآوری و نوشتن یک شماره پلاک هفت رقمی خودرو بود که قبلاً به شرکت کننده نشان داده شده بود.
در پایان هر مصاحبه، مصاحبه‌گر آنچه را که از شرکت‌کننده در مطالعه شنیدند، ارزیابی کردند.
از آنجا که دروغ گفتن شامل ساختن جزئیات، تلاش برای غرق نشدن توسط آن جزئیات ساختگی و باورپذیر نگه داشتن دروغ‌ها تا حد امکان است، انرژی ذهنی زیادی طلب می‌کند.
پس اگر می‌خواهید بدانید که کسی به شما راست می‌گوید یا دروغ، یک کار ثانوی برای او بتراشید. این کار ثانوی باید در نظر او مهم هم بیاید.
بعد در همان حین، از او بخواهید که حرف‌هایش را یک بار دیگر تکرار کنید یا در مورد یک جنبه دیگر ماجرایی از او بپرسید و ارزیابی کنید که این بار آیا حرف‌هایش باورپذیر هستند یا نه.
البته همیشه متغیرهایی وجود دارند که این روش ساده را می‌توانند مختل کنند، از جمله اینکه برخی افراد در دروغ گفتن بسیار بهتر از دیگران هستند.
این تحقیق در مجله بین المللی روانشناسی و تحلیل رفتار منتشر شده است .
@zhuanchannel
استفاده اشتباه از این محصولات زیبایی به پوست شما آسیب می زند
دینو_مترجم: محدثه تنها
1. هر روز از دستمال مرطوب برای پاک کردن آرایش استفاده می‌کنید
دستمال مرطوب به اندازه کافی پوست را تمیز نمی‌کند بلکه حاوی موادی است که باعث تحریک و خشکی پوست میشود.
فقط زمانی باید از آنها استفاده کنید که به آب و پاک کننده خوب دسترسی ندارید. برای مراقبت‌های روزانه پوستی باید از پاک کننده‌ها و ژل‌های کف کننده مخصوص استفاده کنید.
2. با خود فکر می‌کنید که سرم‌ها به تنهایی قابل استفاده هستند
سرم‌ها باید قبل از استفاده از کرم مرطوب‌کننده استفاده شوند و بهتر است این کار را در عصر انجام دهید، به خصوص اگر سرم حاوی رتینول باشد.
این کار به پوست اجازه می‌دهد تا مواد مغذی لازم را به طور کامل جذب کند و استفاده از ماسک صورت، سرم‌ها را حتی موثرتر می‌کند.
در تابستان، محصولات دارای رتینول را فقط با ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا پوست را بیش از حد به نور خورشید حساس می‌کند که می‌تواند باعث آفتاب سوختگی شود.
3. بعد از زدن فونداسیون یا زیرساز از اسفنج‌های خشک استفاده می‌کنید
اکثر اسفنج‌ها باید خیس شوند. وقتی خشک هستند، مقدار زیادی از محصولات زیبایی را می‌خورند و آن را به طور یکنواخت پخش نمی‌کنند.
4. ماسک‌های پارچه‌ای باید قبل از خشک شدن برداشته شوند: اگر این کار را نکنید، ماسک شروع به جذب رطوبت پوست می‌کند که باعث خشک شدن پوست میشود. همین اتفاق در مورد ماسک‌های خاک رس نیز صدق می‌کند، در حالی که هنوز چسبنده هستند آنها را بردارید.
5. صورت را با لوسیون حاوی الکل می‌مالید
بیشتر لوسیون‌ها حاوی الکل هستند و اگر به مقدار زیاد از آنها استفاده کنید، پوست در پاسخ به مواد شیمیایی تهاجمی، شروع به تولید چربی بیشتری می‌کند.
همچنین، لوسیون‌ها را نباید روی کل صورت مالید، بلکه باید در نواحی خاصی استفاده کرد.
6. میسلار واتر را از روی پوست خود
نمی‌شویید
میسلار واتر بسیار شبیه لوسیون است، تنها تفاوت آن این است که الکل ندارد و حاوی مواد فعال دیگری است که روی صورت باقی می‌ماند مگر اینکه آن را با آب بشویید
زیرا تماس طولانی مدت میسلار واتر با پوست باعث تحریک پوست میشود.
استفاده اشتباه از این محصولات زیبایی به پوست شما آسیب می زند
دینو_مترجم: محدثه تنها
1. هر روز از دستمال مرطوب برای پاک کردن آرایش استفاده می‌کنید
دستمال مرطوب به اندازه کافی پوست را تمیز نمی‌کند بلکه حاوی موادی است که باعث تحریک و خشکی پوست میشود.
فقط زمانی باید از آنها استفاده کنید که به آب و پاک کننده خوب دسترسی ندارید. برای مراقبت‌های روزانه پوستی باید از پاک کننده‌ها و ژل‌های کف کننده مخصوص استفاده کنید.
2. با خود فکر می‌کنید که سرم‌ها به تنهایی قابل استفاده هستند
سرم‌ها باید قبل از استفاده از کرم مرطوب‌کننده استفاده شوند و بهتر است این کار را در عصر انجام دهید، به خصوص اگر سرم حاوی رتینول باشد.
این کار به پوست اجازه می‌دهد تا مواد مغذی لازم را به طور کامل جذب کند و استفاده از ماسک صورت، سرم‌ها را حتی موثرتر می‌کند.
در تابستان، محصولات دارای رتینول را فقط با ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا پوست را بیش از حد به نور خورشید حساس می‌کند که می‌تواند باعث آفتاب سوختگی شود.
3. بعد از زدن فونداسیون یا زیرساز از اسفنج‌های خشک استفاده می‌کنید
اکثر اسفنج‌ها باید خیس شوند. وقتی خشک هستند، مقدار زیادی از محصولات زیبایی را می‌خورند و آن را به طور یکنواخت پخش نمی‌کنند.
4. ماسک‌های پارچه‌ای باید قبل از خشک شدن برداشته شوند: اگر این کار را نکنید، ماسک شروع به جذب رطوبت پوست می‌کند که باعث خشک شدن پوست میشود. همین اتفاق در مورد ماسک‌های خاک رس نیز صدق می‌کند، در حالی که هنوز چسبنده هستند آنها را بردارید.
5. صورت را با لوسیون حاوی الکل می‌مالید
بیشتر لوسیون‌ها حاوی الکل هستند و اگر به مقدار زیاد از آنها استفاده کنید، پوست در پاسخ به مواد شیمیایی تهاجمی، شروع به تولید چربی بیشتری می‌کند.
همچنین، لوسیون‌ها را نباید روی کل صورت مالید، بلکه باید در نواحی خاصی استفاده کرد.
6. میسلار واتر را از روی پوست خود
نمی‌شویید
میسلار واتر بسیار شبیه لوسیون است، تنها تفاوت آن این است که الکل ندارد و حاوی مواد فعال دیگری است که روی صورت باقی می‌ماند مگر اینکه آن را با آب بشویید
زیرا تماس طولانی مدت میسلار واتر با پوست باعث تحریک پوست میشود.
@zhuanchannel
آنچه از طبیعت‌درمانی نمی‌دانیم
طبیعت‌درمانی که اِکوتراپی هم نامیده میشود درباره‌ی مفهومِ استفاده از طبیعت برای کمک به درمان ما به ویژه از نظر روانی است.
متاسفانه ما به جای لذت بردن از محیط‌های طبیعی، بیشتر وقتِ باارزش‌مان را صرف زل زدن به صفحه تلویزیون، کامپیوتر یا تلفن‌های همراه میکنیم و دیگر به اندازه‌ی گذشته وقت‌مان را بیرون از خانه صرف نمی‌کنیم
درمان سبز و آبی
شاید شنیده باشید که به طبیعت‌درمانی
«درمان سبز» هم می‌گویند، دلیلش این است که مزایای قدرتمند طبیعت‌درمانی در حضور یافتن در فضا‌های سبز نهفته است. اما طبیعت‌درمانی شامل نزدیکی به اقیانوس‌های آبیِ آرامش‌بخش، دریا‌ها و دریاچه‌های آبی هم میشود.
این نزدیکی به محیط‌های آبی از نظر روانی اثر ترمیمی دارد و خلق و خوی ما را بهتر می‌کند، چون رنگ آبی نمایانگر آسودگی و آرامش است.
پروژه‌ی سلامت آبی در زمینه‌ی رابطه‌ی بین فضا‌های آبی رنگ و سلامتی در ۱۸ کشور در سراسر اروپا پژوهش کرد.
نتیجه‌ی پژوهش‌های انجام‌شده روی ۱۸۰۰۰ نفر کشف این یافته بود که مردم از نزدیکی به آبراه‌ها احساس بهتری پیدا می‌کنند.
در واقع، شواهد نشان‌دهنده‌ی ارتباطی مثبت میان نزدیکیِ بیشتر به فضا‌های آبیِ باز و سلامتی به ویژه سلامتی روان و حس تندرستی بود.
انواع رسمی‌ترِ طبیعت‌درمانی عبارتند از:
_درمان‌های مرتبط با کشاورزی که شامل کار با محصولات میشود
_درمان با کمک حیوانات که شامل بازی کردن با اسب‌ها و سگ‌ها یا آموزش دادن آنها میشود
_درمان با کمک ماجراجویی که شامل قایقرانی در رودخانه یا صخره‌نوردی میشود
_بیابان‌درمانی که معمولاً به مشکلات رفتاریِ گروهی از نوجوانان و جوانان کمک می‌کند
_جنگل‌درمانی یک تمرین ذهنی است که به کمک آن شما حین قدم زدن در جنگل از حواس پنج‌گانه‌ی خود استفاده می‌کنید
مزایای حضور در طبیعت\
_افزایش شادمانی
_کاهش اضطراب، استرس و افسردگی
در پژوهشی دانشجویان مناطق شهری با دانشجویان غیرشهری (ساکن محیط‌های طبیعی) مقایسه شدند و ثابت شد گذراندن حداقل ۱۰ دقیقه در محیط‌های طبیعی چه به صورت نشسته چه با راه رفتن، اثرِ قابل‌توجه و مفیدی بر سلامت روان شهرنشینان می‌گذارد.
بنا به دلایل اجتماعی و اقتصادی همه‌ی افراد به فضا‌های سبز یا آبی دسترسی آسان ندارند.
اما همچنان می‌توانید به طبیعت دسترسی آسان داشته باشید. شاید بپرسید چگونه؟
_افزودن گیاهان به فضای خانه:
وجود گیاهان در خانه نه تنها سموم هوا را از بین می‌برد، بلکه ثابت شده است کسانی که در تماس نزدیک با گیاهان زندگی می‌کنند نگرانی، همدلی و شفقت بیشتری نسبت به دیگران دارند و روابط‌شان با دیگران به مراتب بهتر است.
_تزیینات منزل با نقاشی‌ها یا عکس‌هایی از طبیعت
محققان در پژوهش‌های انجام شده در این خصوص دریافتند مشاهده‌ی مناظر سبزرنگ سطوح استرس را کاهش می‌دهد.
_یک راه دیگر نزدیک شدن به طبیعت استفاده از آوانما‌ها و دانلود اپلیکیشن‌های حاوی صدا‌های آرامش‌بخش طبیعت است.
قدرت گوش دادن به صدای آبشار یا باران را دست‌کم نگیرید. نتیجه‌ی این کار فقط تقویت حس آرامش نیست و شامل بازیابیِ توجه و عملکرد بهترِ شناختی میشود.
در مطالعه‌ی خاصی از یک گروه از شرکت‌کنندگان خواسته شد به صدا‌های طبیعت گوش بسپارند، به ویژه صدای امواج اقیانوس و آواز جیرجیرک‌ها و از گروه دیگری خواسته شد به صدا‌های شهری از قبیل ترافیک و بوق ماشین‌ها گوش دهند. نتیجه عملکرد بهترِ گروه نخست در آزمون‌ها نسبت به گروه دوم بود.
منبع: verywellmind
ترجمه:فرادید
آنچه از طبیعت‌درمانی نمی‌دانیم
طبیعت‌درمانی که اِکوتراپی هم نامیده میشود درباره‌ی مفهومِ استفاده از طبیعت برای کمک به درمان ما به ویژه از نظر روانی است.
متاسفانه ما به جای لذت بردن از محیط‌های طبیعی، بیشتر وقتِ باارزش‌مان را صرف زل زدن به صفحه تلویزیون، کامپیوتر یا تلفن‌های همراه میکنیم و دیگر به اندازه‌ی گذشته وقت‌مان را بیرون از خانه صرف نمی‌کنیم
درمان سبز و آبی
شاید شنیده باشید که به طبیعت‌درمانی
«درمان سبز» هم می‌گویند، دلیلش این است که مزایای قدرتمند طبیعت‌درمانی در حضور یافتن در فضا‌های سبز نهفته است. اما طبیعت‌درمانی شامل نزدیکی به اقیانوس‌های آبیِ آرامش‌بخش، دریا‌ها و دریاچه‌های آبی هم میشود.
این نزدیکی به محیط‌های آبی از نظر روانی اثر ترمیمی دارد و خلق و خوی ما را بهتر می‌کند، چون رنگ آبی نمایانگر آسودگی و آرامش است.
پروژه‌ی سلامت آبی در زمینه‌ی رابطه‌ی بین فضا‌های آبی رنگ و سلامتی در ۱۸ کشور در سراسر اروپا پژوهش کرد.
نتیجه‌ی پژوهش‌های انجام‌شده روی ۱۸۰۰۰ نفر کشف این یافته بود که مردم از نزدیکی به آبراه‌ها احساس بهتری پیدا می‌کنند.
در واقع، شواهد نشان‌دهنده‌ی ارتباطی مثبت میان نزدیکیِ بیشتر به فضا‌های آبیِ باز و سلامتی به ویژه سلامتی روان و حس تندرستی بود.
انواع رسمی‌ترِ طبیعت‌درمانی عبارتند از:
_درمان‌های مرتبط با کشاورزی که شامل کار با محصولات میشود
_درمان با کمک حیوانات که شامل بازی کردن با اسب‌ها و سگ‌ها یا آموزش دادن آنها میشود
_درمان با کمک ماجراجویی که شامل قایقرانی در رودخانه یا صخره‌نوردی میشود
_بیابان‌درمانی که معمولاً به مشکلات رفتاریِ گروهی از نوجوانان و جوانان کمک می‌کند
_جنگل‌درمانی یک تمرین ذهنی است که به کمک آن شما حین قدم زدن در جنگل از حواس پنج‌گانه‌ی خود استفاده می‌کنید
مزایای حضور در طبیعت\
_افزایش شادمانی
_کاهش اضطراب، استرس و افسردگی
در پژوهشی دانشجویان مناطق شهری با دانشجویان غیرشهری (ساکن محیط‌های طبیعی) مقایسه شدند و ثابت شد گذراندن حداقل ۱۰ دقیقه در محیط‌های طبیعی چه به صورت نشسته چه با راه رفتن، اثرِ قابل‌توجه و مفیدی بر سلامت روان شهرنشینان می‌گذارد.
بنا به دلایل اجتماعی و اقتصادی همه‌ی افراد به فضا‌های سبز یا آبی دسترسی آسان ندارند.
اما همچنان می‌توانید به طبیعت دسترسی آسان داشته باشید. شاید بپرسید چگونه؟
_افزودن گیاهان به فضای خانه:
وجود گیاهان در خانه نه تنها سموم هوا را از بین می‌برد، بلکه ثابت شده است کسانی که در تماس نزدیک با گیاهان زندگی می‌کنند نگرانی، همدلی و شفقت بیشتری نسبت به دیگران دارند و روابط‌شان با دیگران به مراتب بهتر است.
_تزیینات منزل با نقاشی‌ها یا عکس‌هایی از طبیعت
محققان در پژوهش‌های انجام شده در این خصوص دریافتند مشاهده‌ی مناظر سبزرنگ سطوح استرس را کاهش می‌دهد.
_یک راه دیگر نزدیک شدن به طبیعت استفاده از آوانما‌ها و دانلود اپلیکیشن‌های حاوی صدا‌های آرامش‌بخش طبیعت است.
قدرت گوش دادن به صدای آبشار یا باران را دست‌کم نگیرید. نتیجه‌ی این کار فقط تقویت حس آرامش نیست و شامل بازیابیِ توجه و عملکرد بهترِ شناختی میشود.
در مطالعه‌ی خاصی از یک گروه از شرکت‌کنندگان خواسته شد به صدا‌های طبیعت گوش بسپارند، به ویژه صدای امواج اقیانوس و آواز جیرجیرک‌ها و از گروه دیگری خواسته شد به صدا‌های شهری از قبیل ترافیک و بوق ماشین‌ها گوش دهند. نتیجه عملکرد بهترِ گروه نخست در آزمون‌ها نسبت به گروه دوم بود.
منبع: verywellmind
ترجمه:فرادید
@zhuanchannel
یکی از دوستان‌مان در واتس‌آپ کلیپی خنده‌دار می‌فرستد.
آنرا می‌بینم و قاه‌قاه می‌خندیم ولی برایش پیامی نمی‌فرستیم. او چند روز بعد ما را می‌بیند و گلایه می‌کند که چرا واکنشی نشان نداده‌ایم/ در یک گروه واتس‌آپی، در ماه رمضان، فردی هر روز صبح آیه‌ای از قرآن منتشر می‌کند.
یکی از اعضا به او تذکر می‌دهد که یکبار فرستادید. پست شما لینک هم دارد.
اگر کسی دلش خواست می‌رود و خودش می‌خواند و دیگری لزومی به انجام هر روزۀ این کار نیست.
فردی که معلم کلاس کنکور است پس از راهنمایی یک دانش‌آموز دختر، نشانه تشکر، گل و قلب دریافت می‌کند.
این نشانه‌ها، به ویژه قلب، باعث تنشی چند روزه بین او و همسرش میشود/ دانشجویی در روز تعطیل از طریق واتس‌آپ درباره درس به استادش پیام می‌دهد.
استاد با ارسال استیکر چهرۀ خشمگین به او یادآوری می‌کند که امروز تعطیل است/ فردی به اشتباه عکس یک میوه را به گروه کاری شرکت ارسال می‌کند. میوه شکل آلت تناسلی انسان را دارد. او پس از این کار تا مرز سکته پیش می‌رود.
آیا ما درباره امور کاری حتماً باید در ساعات کاری پیام بدهیم؟
آیا این استدلال درست است که اگر کسی نخواست پیام ما را باز نمی‌کند؟
آیا ارسال استیکر قلب از طرف یک دانش‌آموز یا دانشجو به معلم درست نیست؟
آیا کسی که از اعضای یک گروه شناختی ندارد نباید هر روز یک آیه قرآن در آن گروه پست کند؟ اساساً آیا باید پست کند؟
ما این روز‌ها برای بسیاری از امور زندگی‌مان از ارتباطات اینترنتی استفاده میکنیم که روابط خانوادگی، روابط کاری، روابط آموزشی، روابط دوستانه، روابط مربوط به کسب و کار و خرید و حتی روابط عاشقانه از آن جمله‌اند.
همه این‌ها توجه به پرسشی را ضروری می‌سازد: ادب یا بی‌نزاکتی، احترام یا بی‌احترامی در ارتباطات مجازی چیست؟
آداب اجتماعی به ویژه در خصوص فن‌آوری‌های جدید، نه به محض ورود و فراگیر شدن آنها، بلکه آرام‌آرام در جامعه شکل می‌گیرند.
گفتگوی اجتماعی می‌تواند موجب توجه عمومی، و به دنبال آن توافقی تدریجی روی «باید‌ها و نباید‌ها» در این زمینه شود. تقریباً همه فن‌آوری‌ها، تجربه‌ای از تعارض و توافق را پشت سر گذاشته‌اند.
این روز‌ها ما برای آنکه غذایمان را با قاشق و چنگال بخوریم آنقدر‌ها تأمل نمی‌کنیم و برای این کار استدلال نمی‌آوریم. قاشق و چنگال جزوی از آداب سفره در بسیاری از نقاط دنیاست.
ولی روشن است که استفاده از قاشق و چنگال هم تاریخی از تنش و توافق جمعی را پشت سر گذاشته است و از ابتدا جزوی از آداب غذا خوردن نبوده است.
ویرجینیا شی در سال 1994 کتابی درباره «نتیکت»(1) منتشر کرد. نتیکت در واقع ترکیب کلمات «نِت» و «اتیکت» (به معنای آداب معاشرت) است و به آداب رفتار مؤدبانه و احترام‌آمیز در فضای اینترنت اشاره دارد.
توصیه‌های وی در ده بند خلاصه شده است که با تغییراتی در مثال‌ها در ادامه آمده است:
_اصل اول: انسان بودن را به خاطر بسپارید. در فضای اینترنت با دیگران همانطور رفتار کنید که دوست دارید دیگران با شما آنطور رفتار کنند.
_اصل دوم: در فضای اینترنت به همان معیار‌های رفتار پایبند باشید که که در زندگی واقعی به آن پایبند هستید. هر چند قواعد ارتباطات مجازی نمی‌تواند دقیقاً مانند دنیای واقعی ما باشد ولی شما تلاش خودتان را داشته باشید.
_اصل سوم: موقعیت‌های مختلف را در نظر بگیرید. برای مثال پیام فرستادن برای استاد، پیام فرستادن به یک دوست صمیمی، پیام فرستادن به همکار با هم فرق دارد.
_اصل چهارم: به زمان و حجم اینترنت دیگران احترام بگذارید. تلاش کنید وقت دیگران را بی‌جهت نگیرید. پاسخ دادن به پیام‌ها واقعا وقت‌گیر است.
_اصل پنجم: در ارتباطات آنلاین خود را خوب جلوه دهید. در هر صورت پیامی که می‌رود قضاوتی درباره شما ایجاد می‌کند. روی پیام دقت داشته باشید.
_اصل ششم: دانش تخصصی را به اشتراک بگذارید. هر خبر یا اطلاعاتی دریافت می‌کنید سریع آنرا برای دیگران نفرستید. کمی مکث، بررسی و تأمل کنید.
_اصل هفتم: خیلی اوقات در گروه‌ها ممکن است آتش جنگ به شکل‌های مختلف شعله‌ور شود. سعی کنید شعله تنش را پایین بیاورید. بر روی خود کنترل داشته باشید.
_اصل هشتم: به حریم خصوصی دیگران احترام بگذارید. دوست‌تان عکسی از خودش برای شما ارسال کرده است. شما آنرا برای دوست دیگرتان نفرستید. عکس‌های قدیمی را بدون اجازه کسانی که در عکس هستند منتشر نکنید.
_اصل نهم: از قدرت خود سواستفاده نکنید. اگر متخصص هستید. اگر دانش بالایی دارید. سعی نکنید دیگران را مرعوب خود کنید.
_اصل دهم: نسبت به اشتباهات دیگران گذشت کنید. هر کس ممکن است ناخواسته و به اشتباه پیامی منتشر کند. سعی کنید فراموش کنید و سریع قضاوت نکنید.
فردین علیخواه
(@Fardinalikhah)
یکی از دوستان‌مان در واتس‌آپ کلیپی خنده‌دار می‌فرستد.
آنرا می‌بینم و قاه‌قاه می‌خندیم ولی برایش پیامی نمی‌فرستیم. او چند روز بعد ما را می‌بیند و گلایه می‌کند که چرا واکنشی نشان نداده‌ایم/ در یک گروه واتس‌آپی، در ماه رمضان، فردی هر روز صبح آیه‌ای از قرآن منتشر می‌کند.
یکی از اعضا به او تذکر می‌دهد که یکبار فرستادید. پست شما لینک هم دارد.
اگر کسی دلش خواست می‌رود و خودش می‌خواند و دیگری لزومی به انجام هر روزۀ این کار نیست.
فردی که معلم کلاس کنکور است پس از راهنمایی یک دانش‌آموز دختر، نشانه تشکر، گل و قلب دریافت می‌کند.
این نشانه‌ها، به ویژه قلب، باعث تنشی چند روزه بین او و همسرش میشود/ دانشجویی در روز تعطیل از طریق واتس‌آپ درباره درس به استادش پیام می‌دهد.
استاد با ارسال استیکر چهرۀ خشمگین به او یادآوری می‌کند که امروز تعطیل است/ فردی به اشتباه عکس یک میوه را به گروه کاری شرکت ارسال می‌کند. میوه شکل آلت تناسلی انسان را دارد. او پس از این کار تا مرز سکته پیش می‌رود.
آیا ما درباره امور کاری حتماً باید در ساعات کاری پیام بدهیم؟
آیا این استدلال درست است که اگر کسی نخواست پیام ما را باز نمی‌کند؟
آیا ارسال استیکر قلب از طرف یک دانش‌آموز یا دانشجو به معلم درست نیست؟
آیا کسی که از اعضای یک گروه شناختی ندارد نباید هر روز یک آیه قرآن در آن گروه پست کند؟ اساساً آیا باید پست کند؟
ما این روز‌ها برای بسیاری از امور زندگی‌مان از ارتباطات اینترنتی استفاده میکنیم که روابط خانوادگی، روابط کاری، روابط آموزشی، روابط دوستانه، روابط مربوط به کسب و کار و خرید و حتی روابط عاشقانه از آن جمله‌اند.
همه این‌ها توجه به پرسشی را ضروری می‌سازد: ادب یا بی‌نزاکتی، احترام یا بی‌احترامی در ارتباطات مجازی چیست؟
آداب اجتماعی به ویژه در خصوص فن‌آوری‌های جدید، نه به محض ورود و فراگیر شدن آنها، بلکه آرام‌آرام در جامعه شکل می‌گیرند.
گفتگوی اجتماعی می‌تواند موجب توجه عمومی، و به دنبال آن توافقی تدریجی روی «باید‌ها و نباید‌ها» در این زمینه شود. تقریباً همه فن‌آوری‌ها، تجربه‌ای از تعارض و توافق را پشت سر گذاشته‌اند.
این روز‌ها ما برای آنکه غذایمان را با قاشق و چنگال بخوریم آنقدر‌ها تأمل نمی‌کنیم و برای این کار استدلال نمی‌آوریم. قاشق و چنگال جزوی از آداب سفره در بسیاری از نقاط دنیاست.
ولی روشن است که استفاده از قاشق و چنگال هم تاریخی از تنش و توافق جمعی را پشت سر گذاشته است و از ابتدا جزوی از آداب غذا خوردن نبوده است.
ویرجینیا شی در سال 1994 کتابی درباره «نتیکت»(1) منتشر کرد. نتیکت در واقع ترکیب کلمات «نِت» و «اتیکت» (به معنای آداب معاشرت) است و به آداب رفتار مؤدبانه و احترام‌آمیز در فضای اینترنت اشاره دارد.
توصیه‌های وی در ده بند خلاصه شده است که با تغییراتی در مثال‌ها در ادامه آمده است:
_اصل اول: انسان بودن را به خاطر بسپارید. در فضای اینترنت با دیگران همانطور رفتار کنید که دوست دارید دیگران با شما آنطور رفتار کنند.
_اصل دوم: در فضای اینترنت به همان معیار‌های رفتار پایبند باشید که که در زندگی واقعی به آن پایبند هستید. هر چند قواعد ارتباطات مجازی نمی‌تواند دقیقاً مانند دنیای واقعی ما باشد ولی شما تلاش خودتان را داشته باشید.
_اصل سوم: موقعیت‌های مختلف را در نظر بگیرید. برای مثال پیام فرستادن برای استاد، پیام فرستادن به یک دوست صمیمی، پیام فرستادن به همکار با هم فرق دارد.
_اصل چهارم: به زمان و حجم اینترنت دیگران احترام بگذارید. تلاش کنید وقت دیگران را بی‌جهت نگیرید. پاسخ دادن به پیام‌ها واقعا وقت‌گیر است.
_اصل پنجم: در ارتباطات آنلاین خود را خوب جلوه دهید. در هر صورت پیامی که می‌رود قضاوتی درباره شما ایجاد می‌کند. روی پیام دقت داشته باشید.
_اصل ششم: دانش تخصصی را به اشتراک بگذارید. هر خبر یا اطلاعاتی دریافت می‌کنید سریع آنرا برای دیگران نفرستید. کمی مکث، بررسی و تأمل کنید.
_اصل هفتم: خیلی اوقات در گروه‌ها ممکن است آتش جنگ به شکل‌های مختلف شعله‌ور شود. سعی کنید شعله تنش را پایین بیاورید. بر روی خود کنترل داشته باشید.
_اصل هشتم: به حریم خصوصی دیگران احترام بگذارید. دوست‌تان عکسی از خودش برای شما ارسال کرده است. شما آنرا برای دوست دیگرتان نفرستید. عکس‌های قدیمی را بدون اجازه کسانی که در عکس هستند منتشر نکنید.
_اصل نهم: از قدرت خود سواستفاده نکنید. اگر متخصص هستید. اگر دانش بالایی دارید. سعی نکنید دیگران را مرعوب خود کنید.
_اصل دهم: نسبت به اشتباهات دیگران گذشت کنید. هر کس ممکن است ناخواسته و به اشتباه پیامی منتشر کند. سعی کنید فراموش کنید و سریع قضاوت نکنید.
فردین علیخواه
(@Fardinalikhah)
@zhuanchannel
كودكان دوست دارند به دور خود بچرخند
هيچكس نپرسيد كه چرا در تمام دنيا ، بدون در نظر گرفتن نژاد و مليت و مذهب ، تمام كودكان عاشق چرخيدن بدور خود هستند.
مولانا جلال الدين رومي با ديدن اينكه كودكان به دور خود مي چرخند، فكر كرد بايد چيزي وجود داشته باشد كه كودكان احساس مي كنند ؛ ولي نمي توانند بيان كنند و شايد اگاه نباشند كه آن چيست .
پس خودش چرخيدن را آزمايش كرد. و شگفت زده بود كه اگر به چرخش ادامه بدهي، لحظه اي فرا خواهد رسيد كه مركز وجودت ايستا و ساكن باقي مي ماند و تمام بدن، ذهن ، مغز و همه چيز در چرخش است.
و آن مركز در چرخش نيست، تو هستي مركز گردباد، سماع تقربيا مانند گردباد است، ولي در مركز گردباد نقطه اي را خواهي يافت كه ابداً حركت نمي كند.
زماني جلال الدين دريافت كه مي توان آن مركز وجود را كه ثابت است پيدا كرد ، بمدت سي و شش ساعت بي وقفه چرخيد ،جمعيت بزرگي گرد آمده بودند.
جمعيت تغيير مي كرد مردم ميرفتند و دوباره باز مي گشتن ، پس از ٣٦ساعت او روي زمين افتاد و مردم خنده اي بلند را شنيدند.
جلال الدين بلند شد مي خنديد و گفت: من در اين ٣٦ساعت ذره اي حركت نكردم، اينك من براي جستن خداوند نبايد به مكه بروم ، من او را يافتم .
در مركز ثابت خودم :
"او آنجاست"
مولانا مراقبه اي را
پايه گذاري كرد که براي هفتصد سال در ميان جمعي از صوفيان ادامه دارد.
از كتاب روح عصيانگر
كودكان دوست دارند به دور خود بچرخند
هيچكس نپرسيد كه چرا در تمام دنيا ، بدون در نظر گرفتن نژاد و مليت و مذهب ، تمام كودكان عاشق چرخيدن بدور خود هستند.
مولانا جلال الدين رومي با ديدن اينكه كودكان به دور خود مي چرخند، فكر كرد بايد چيزي وجود داشته باشد كه كودكان احساس مي كنند ؛ ولي نمي توانند بيان كنند و شايد اگاه نباشند كه آن چيست .
پس خودش چرخيدن را آزمايش كرد. و شگفت زده بود كه اگر به چرخش ادامه بدهي، لحظه اي فرا خواهد رسيد كه مركز وجودت ايستا و ساكن باقي مي ماند و تمام بدن، ذهن ، مغز و همه چيز در چرخش است.
و آن مركز در چرخش نيست، تو هستي مركز گردباد، سماع تقربيا مانند گردباد است، ولي در مركز گردباد نقطه اي را خواهي يافت كه ابداً حركت نمي كند.
زماني جلال الدين دريافت كه مي توان آن مركز وجود را كه ثابت است پيدا كرد ، بمدت سي و شش ساعت بي وقفه چرخيد ،جمعيت بزرگي گرد آمده بودند.
جمعيت تغيير مي كرد مردم ميرفتند و دوباره باز مي گشتن ، پس از ٣٦ساعت او روي زمين افتاد و مردم خنده اي بلند را شنيدند.
جلال الدين بلند شد مي خنديد و گفت: من در اين ٣٦ساعت ذره اي حركت نكردم، اينك من براي جستن خداوند نبايد به مكه بروم ، من او را يافتم .
در مركز ثابت خودم :
"او آنجاست"
مولانا مراقبه اي را
پايه گذاري كرد که براي هفتصد سال در ميان جمعي از صوفيان ادامه دارد.
از كتاب روح عصيانگر
@zhuanchannel
برای هر پایان ، یک آغاز جدید وجود دارد. فرصت های جدید مانند جادو نشان داده می شوند در سرنوشت شما شادی ، عشق ، فراوانی و تحول باشکوه وجود دارد
همه چیز برای عالی ترین خواسته هاي شما کاملاً آشکار می شود. آرام باشيد و بگذارید همه چیز با سهولت و لطف الهي اتفاق بیفتد.
برای هر پایان ، یک آغاز جدید وجود دارد. فرصت های جدید مانند جادو نشان داده می شوند در سرنوشت شما شادی ، عشق ، فراوانی و تحول باشکوه وجود دارد
همه چیز برای عالی ترین خواسته هاي شما کاملاً آشکار می شود. آرام باشيد و بگذارید همه چیز با سهولت و لطف الهي اتفاق بیفتد.
مشاوره حضورى، تلفنى، آنلاین
مشاوره خانواده، پيش از ازدواج، زوجى، فردى، شغلى
#سایکولوژیست_شهرام_جمشیدی
@shahram_jamshidi
@shahram_jamshidi
@shahram_jamshidi
مشاوره خانواده، پيش از ازدواج، زوجى، فردى، شغلى
#سایکولوژیست_شهرام_جمشیدی
@shahram_jamshidi
@shahram_jamshidi
@shahram_jamshidi
Forwarded from sajad afsharian / سجاد افشاريان
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
پیش فروش
۲۵سانس فوق العاده خردادماه
در سایت تیوال آغاز شد.
#بک‌توبلک سجاد افشاريان
تئاتر تحسین شده مخاطبان ، منتقدان و هنرمندان
با استقبال بیش از ۵۰ هزار مخاطب #تمدید شد .
•
پردیس تئاتر شهرزاد
سانس های ۱۸ و ۱۹:۴۵
•
لينک تهیه بلیت :
https://www.tiwall.com/s/backtoblack
۲۵سانس فوق العاده خردادماه
در سایت تیوال آغاز شد.
#بک‌توبلک سجاد افشاريان
تئاتر تحسین شده مخاطبان ، منتقدان و هنرمندان
با استقبال بیش از ۵۰ هزار مخاطب #تمدید شد .
•
پردیس تئاتر شهرزاد
سانس های ۱۸ و ۱۹:۴۵
•
لينک تهیه بلیت :
https://www.tiwall.com/s/backtoblack
@zhuanchannel
تست روانشناسی
این مرد به سمت شما می دود یا از شما دور میشود؟
_اگر دیدید که دونده نزدیک می شود چه معنایی دارد؟
طبق گفته Fact Factories، این بدان معناست که شما مغز مردانه تری دارید.
شما سعی می کنید مشکلات خود را حل و موانع دشوار زندگی را با استفاده از مهارت های تحلیلی و دلیل خوب خود برطرف کنید.
اما انجام چندین شغل به طور همزمان نقطه قوت شما نیست.
هنگامی که به ایده ای رسیدید یا درباره چیزی نظر قوی داشتید، آماده هستید که آن را با استدلال های قانع کننده پشتیبانی کنید
_برای کسانی که این شکل را در حال دویدن و دور شدن از خود می بینند، به این معنی است که آنها مغز زنانه‌تری دارند.
در واقع، این تصویر نشان می‌دهد که مهارت‌های تحلیلی و استدلال شما به حداکثر خود رسیده است
مغز شما زمانی در بهترین حالت خود قرار می گیرد که در چیزی خلاقانه غوطه ور شوید
شما فردی هستید که در انجام چند وظیفه همزمان عالی عمل می کنید و حافظه شگفت انگیزی دارید
نتایج شما هر چه که باشد، مفهوم خطای دید خارق‌العاده بسیار عمیق‌تر از ویژگی‌های شخصیتی است – زیرا در یک ماموریت اسطوره‌زدایی است.
تست روانشناسی
این مرد به سمت شما می دود یا از شما دور میشود؟
_اگر دیدید که دونده نزدیک می شود چه معنایی دارد؟
طبق گفته Fact Factories، این بدان معناست که شما مغز مردانه تری دارید.
شما سعی می کنید مشکلات خود را حل و موانع دشوار زندگی را با استفاده از مهارت های تحلیلی و دلیل خوب خود برطرف کنید.
اما انجام چندین شغل به طور همزمان نقطه قوت شما نیست.
هنگامی که به ایده ای رسیدید یا درباره چیزی نظر قوی داشتید، آماده هستید که آن را با استدلال های قانع کننده پشتیبانی کنید
_برای کسانی که این شکل را در حال دویدن و دور شدن از خود می بینند، به این معنی است که آنها مغز زنانه‌تری دارند.
در واقع، این تصویر نشان می‌دهد که مهارت‌های تحلیلی و استدلال شما به حداکثر خود رسیده است
مغز شما زمانی در بهترین حالت خود قرار می گیرد که در چیزی خلاقانه غوطه ور شوید
شما فردی هستید که در انجام چند وظیفه همزمان عالی عمل می کنید و حافظه شگفت انگیزی دارید
نتایج شما هر چه که باشد، مفهوم خطای دید خارق‌العاده بسیار عمیق‌تر از ویژگی‌های شخصیتی است – زیرا در یک ماموریت اسطوره‌زدایی است.
@zhuanchannel
۱۳ موردی که افراد با اعتماد به نفس بسیار بالا، باور ندارند
۱. آنها فکر نمی‌کنند که ارزش‌شان از دیگران کمتر است
۲. آنها نمی‌ترسند که به خودشان شک داشته باشند
ندای خودتردیدی ممکن است به شما بگوید که نیاز دارید اطلاعات بیشتری کسب کنید، یا باید مسیرتان را تغییر دهید یا باید به خودتان استراحت بدهید.
۳. آنها زیاد تعلل نمی‌کنند
۴. برای اقدامِ «بزرگ» صبر نمی‌کنند
۵. آنها اعتماد‌به‌نفس را با تکبر اشتباه نمی‌گیرند
۶. از بازخورد‌های دیگران یا درگیر شدن با دیگران نمی‌ترسند
فردی که اعتماد‌به‌نفس بالایی دارد می‌تواند بازخورد‌های مفید از سوی دیگران را بپذیرد و بدونِ آنکه حالتِ تدافعی به خود بگیرد، نسبت به آنها اقدام کند.
۷. از شکست نمی‌هراسند
اعتماد‌به‌نفس داشتن به این معنی است که می‌توانید آن احساسات را کنترل کنید و از میان همه آنها بر چالش‌های بعدی‌تان فائق بیایید.
۸. آنها خودشان را ملزم نمی‌کنند که اوضاع را عالی کنند
کمال‌گرایی شکلی از تفکر اشتباه است که منجر به کاهشِ اعتماد‌به‌نفس میشود.
۹. هرچه در آگهی‌های تجاری می‌بینند را باور نمی‌کنند
۱۰. هر چیزی که در شبکه‌های اجتماعی می‌بینند را باور نمی‌کنند
این مورد، به مورد شماره ۹ مرتبط است. خیلی راحت می‌توانید در دامِ این باور بیفتید که دیگرانی که در اطراف‌تان هستند، ازدواج‌های عالی و شغل‌های رؤیایی دارند و سوپرمدل‌ها قیافه‌ها و بدن‌هایی بی‌نقص دارند.
اما یادتان باشد اکثر پست‌های شبکه‌های اجتماعی تحتِ ویرایش‌های سنگین قرار می‌گیرند.
همه روز‌های بد، خودتردیدی و نقص‌های ظاهری دارند. موضوع این است که این چیزها سر از شبکه‌های اجتماعی درنمی‌آورند!
۱۱. از تجربه چیز‌های جدید پرهیز نمی‌کنند
۱۲. روی خودشان تمرکز نمی‌کنند
همه ما از اینکه زمانی وارد اتاقی شده‌ایم و با خودمان فکر کرده‌ایم که «همه اتاق دارند به من نگاه می‌کنند. همه فکر می‌کنند من احمقم و هر حرفی که می‌زنم به غایت به نظرشان احمقانه است!»، احساس گناه میکنیم.
حقیقت این است که آدم‌ها درگیرِ افکار و نگرانی‌های خودشان هستند. زمانیکه از سرتان خارج شوید، می‌توانید صمیمانه با دیگران ارتباط برقرار کنید.
۱۳. آنها به دیگران اجازه نمی‌دهند که اهداف‌شان را تعیین کنند
هیچ‌کس نمی‌تواند به شما اهمیت چیزها را دیکته کند. مطمئناً، فرهنگ به ما می‌گوید که شغل بهتر، خانه بزرگ‌تر و خودروی لاکچری‌تر چیز‌هایی هستند که ما را شاد می‌کنند. برای آنکه در راستای انتظارات جامعه حرکت نکنیم نیاز به عقیده و اراده راسخ داریم.
گاهی گفتنِ این جمله که: «این فرصت در حالِ حاضر مطلوب من نیست»، یعنی اعتماد‌به‌نفس دارید.
منبع: Psychology Today
نویسنده: Barbara Markway Ph.D.
ترجمه: سایت فرادید
۱۳ موردی که افراد با اعتماد به نفس بسیار بالا، باور ندارند
۱. آنها فکر نمی‌کنند که ارزش‌شان از دیگران کمتر است
۲. آنها نمی‌ترسند که به خودشان شک داشته باشند
ندای خودتردیدی ممکن است به شما بگوید که نیاز دارید اطلاعات بیشتری کسب کنید، یا باید مسیرتان را تغییر دهید یا باید به خودتان استراحت بدهید.
۳. آنها زیاد تعلل نمی‌کنند
۴. برای اقدامِ «بزرگ» صبر نمی‌کنند
۵. آنها اعتماد‌به‌نفس را با تکبر اشتباه نمی‌گیرند
۶. از بازخورد‌های دیگران یا درگیر شدن با دیگران نمی‌ترسند
فردی که اعتماد‌به‌نفس بالایی دارد می‌تواند بازخورد‌های مفید از سوی دیگران را بپذیرد و بدونِ آنکه حالتِ تدافعی به خود بگیرد، نسبت به آنها اقدام کند.
۷. از شکست نمی‌هراسند
اعتماد‌به‌نفس داشتن به این معنی است که می‌توانید آن احساسات را کنترل کنید و از میان همه آنها بر چالش‌های بعدی‌تان فائق بیایید.
۸. آنها خودشان را ملزم نمی‌کنند که اوضاع را عالی کنند
کمال‌گرایی شکلی از تفکر اشتباه است که منجر به کاهشِ اعتماد‌به‌نفس میشود.
۹. هرچه در آگهی‌های تجاری می‌بینند را باور نمی‌کنند
۱۰. هر چیزی که در شبکه‌های اجتماعی می‌بینند را باور نمی‌کنند
این مورد، به مورد شماره ۹ مرتبط است. خیلی راحت می‌توانید در دامِ این باور بیفتید که دیگرانی که در اطراف‌تان هستند، ازدواج‌های عالی و شغل‌های رؤیایی دارند و سوپرمدل‌ها قیافه‌ها و بدن‌هایی بی‌نقص دارند.
اما یادتان باشد اکثر پست‌های شبکه‌های اجتماعی تحتِ ویرایش‌های سنگین قرار می‌گیرند.
همه روز‌های بد، خودتردیدی و نقص‌های ظاهری دارند. موضوع این است که این چیزها سر از شبکه‌های اجتماعی درنمی‌آورند!
۱۱. از تجربه چیز‌های جدید پرهیز نمی‌کنند
۱۲. روی خودشان تمرکز نمی‌کنند
همه ما از اینکه زمانی وارد اتاقی شده‌ایم و با خودمان فکر کرده‌ایم که «همه اتاق دارند به من نگاه می‌کنند. همه فکر می‌کنند من احمقم و هر حرفی که می‌زنم به غایت به نظرشان احمقانه است!»، احساس گناه میکنیم.
حقیقت این است که آدم‌ها درگیرِ افکار و نگرانی‌های خودشان هستند. زمانیکه از سرتان خارج شوید، می‌توانید صمیمانه با دیگران ارتباط برقرار کنید.
۱۳. آنها به دیگران اجازه نمی‌دهند که اهداف‌شان را تعیین کنند
هیچ‌کس نمی‌تواند به شما اهمیت چیزها را دیکته کند. مطمئناً، فرهنگ به ما می‌گوید که شغل بهتر، خانه بزرگ‌تر و خودروی لاکچری‌تر چیز‌هایی هستند که ما را شاد می‌کنند. برای آنکه در راستای انتظارات جامعه حرکت نکنیم نیاز به عقیده و اراده راسخ داریم.
گاهی گفتنِ این جمله که: «این فرصت در حالِ حاضر مطلوب من نیست»، یعنی اعتماد‌به‌نفس دارید.
منبع: Psychology Today
نویسنده: Barbara Markway Ph.D.
ترجمه: سایت فرادید
@zhuanchannel
چرا احساس میکنیم تحت نظر هستیم؟
مغز ما می تواند بگوید که آیا کسی در حال تماشای ما هست یا خیر
حتی اگر اصلاً کسی را ندیده باشیم
دانشمندان دست به تحقیقی بر روی یک بیمار نابینا زدند که دچار نابینایی قشری بود
یعنی به دلیل آسیب وارده به قشر بینایی اش قادر به دیدن نبود.
او نمی توانست چیزی را آگاهانه درک کند، مثل تماشای یک فیلم یا خواندن یک کتاب، اما توانایی پردازش اطلاعاتی که وارد نواحی سالم مغزش می شد را داشت.
این تحقیق نشان داد اگر کسی مستقیم به ما نگاه کند می توانیم حسش کنیم
حتی اگر آگاهانه او را ندیده باشیم
امری که می تواند توضیح دهد که چرا حتی با اینکه کسی را در حال نگاه کردن به خودمان ندیده باشیم، حس می کنیم تحت نظر هستیم.
چرا احساس میکنیم تحت نظر هستیم؟
مغز ما می تواند بگوید که آیا کسی در حال تماشای ما هست یا خیر
حتی اگر اصلاً کسی را ندیده باشیم
دانشمندان دست به تحقیقی بر روی یک بیمار نابینا زدند که دچار نابینایی قشری بود
یعنی به دلیل آسیب وارده به قشر بینایی اش قادر به دیدن نبود.
او نمی توانست چیزی را آگاهانه درک کند، مثل تماشای یک فیلم یا خواندن یک کتاب، اما توانایی پردازش اطلاعاتی که وارد نواحی سالم مغزش می شد را داشت.
این تحقیق نشان داد اگر کسی مستقیم به ما نگاه کند می توانیم حسش کنیم
حتی اگر آگاهانه او را ندیده باشیم
امری که می تواند توضیح دهد که چرا حتی با اینکه کسی را در حال نگاه کردن به خودمان ندیده باشیم، حس می کنیم تحت نظر هستیم.
@zhuanchannel
۱۵ نکته طلایی برای قلق گیری و شناخت همسر در ۶ ماه اول ازدواج
روزیاتو_سعیده اکبری
جف گونتر، یک مشاور حرفه‌ای ازدواج دارای مجوز از پورتلند، اورگان، نکاتی در مورد هوش رابطه در صفحه تیک تاک خود به اشتراک می‌گذارد.
یکی از ویدیوهای اخیر او بینندگان را تحت تأثیر قرار داده و از زمان انتشار آن در ۱۷ آوریل، چهار میلیون بازدید داشته است.
گونتر، که دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته ازدواج و خانواده درمانی از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی است، این نکات را بدون توضیح بیشتر به اشتراک گذاشت.
او گفت که پس از گذشت شش ماه از یک رابطه، فرد باید این چیزها را بداند :
_چگونه می خواهند تولد خود را جشن بگیرند؟
_ چقدر دلشان می خواهد تنها باشند؟
_ غذای مورد علاقه آنها چیست؟
_ چه چیزی آنها را سر حال می آورد؟
_چه مدت طول می کشد آماده شوند و از در بیرون بروند؟
_برنامه تلویزیونی، فیلم و گروه موسیقی مورد علاقه آنها چیست؟
_ بحث برانگیزترین برداشت آنها چیست؟
_ بهترین دوست آنها کیست و چرا؟
_کدام عضو خانواده بیشتر آنها را عصبی می کند؟
_چه چیزی آنها را فوراً می خنداند؟
_ بزرگترین ناامنی آنها چیست؟
_بهترین راه برای حمایت از آنها در هنگام استرس یا ناراحتی چیست؟
_آنها در نهایت از این رابطه چه می خواهند؟
_آنها به خود اجازه می دهند از نظر مالی در چه زمینه ای ولخرجی کنند؟
_ بزرگترین لذت گناه آمیز آنها چیست؟
چرا این سوالات در شناخت همسر مهم هستند؟
«اگر بدانید که شریک زندگی‌تان چه واکنشی نسبت به خانواده‌اش نشان می‌دهد، وقتی از پدر و مادر یا خواهر و برادرش ناراحت می‌شوند، مطمئن می شوید از شما دور نمی‌شوند. در عوض، می‌دانید که چگونه در شرایط سخت از آنها حمایت کنید.»
و مهمتر از آن، اگر کاری انجام دهید تا تحریک خانواده‌شان را به آنها یادآوری کنید که باعث درگیری عاطفی آنها میشود، می‌توانید یک قدم به عقب بردارید و تمام تلاش خود را بکنید تا آن را شخصی نگیرید.
الگوهای قدیمی خانواده ما به ناچار در روابط عاشقانه ما دوباره ظاهر می شوند.
هوشمندانه ترین کار این است که برای مقابله با آن آماده باشیم.
این مشاور توصیه می‌کند که بدانید بهترین دوست همسرتان کیست – و چرا – این را هم باید بدانید که چه چیزی شریک زندگی تان را به خنده می‌اندازد، بزرگترین ناامنی و بزرگترین لذت‌های گناه‌آمیز شریک زندگی چیست و آنها دوست دارند برای چه چیزی ولخرجی کنند و پول هدر دهند.
به گفته او، شناخت بهترین راه برای حمایت از شریک زندگی در زمانی که استرس یا ناراحتی دارند، نیز مهم است.
«ارائه حمایتی که شریک زندگی‌تان نیاز دارد، خواه فضای عاطفی باشد، حل مشکل با هم، یا منحرف کردن حواس او با یک فعالیت پرنشاط، به شما امکان می‌دهد به روشی آسیب‌پذیر ارتباط برقرار کنید.»
«این به نوبه خود، رابطه را تقویت می کند و ایمنی و امنیت لازم را برای مدت طولانی ایجاد می کند.»
به گفته این مشاور، در نهایت، خوب است بدانید که یک شریک رمانتیک از رابطه چه می خواهد.
فهرست ۱۵ شماره‌ای گونتر با استقبال خوبی از سوی کاربران رو به رو شده است. حتی برخی از آنها پیشنهادات خود را اضافه کرده اند.
آنها چند نکته بزرگ دیگر به فهرست اضافه کردند:
مانند نحوه پردازش خشم، سبک دلبستگی او و اینکه آیا خروپف می کند یا خیر.
برخی دیگر ترجیحات کوچکتری را پیشنهاد کردند: مانند روشی که شخص دستمال توالت خود را آویزان می کند، میزان دمایی که دوست دارد پکیج را تنظیم کند، و اینکه آیا اغلب باد از معده اش خارج می شود یا خیر.
۱۵ نکته طلایی برای قلق گیری و شناخت همسر در ۶ ماه اول ازدواج
روزیاتو_سعیده اکبری
جف گونتر، یک مشاور حرفه‌ای ازدواج دارای مجوز از پورتلند، اورگان، نکاتی در مورد هوش رابطه در صفحه تیک تاک خود به اشتراک می‌گذارد.
یکی از ویدیوهای اخیر او بینندگان را تحت تأثیر قرار داده و از زمان انتشار آن در ۱۷ آوریل، چهار میلیون بازدید داشته است.
گونتر، که دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته ازدواج و خانواده درمانی از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی است، این نکات را بدون توضیح بیشتر به اشتراک گذاشت.
او گفت که پس از گذشت شش ماه از یک رابطه، فرد باید این چیزها را بداند :
_چگونه می خواهند تولد خود را جشن بگیرند؟
_ چقدر دلشان می خواهد تنها باشند؟
_ غذای مورد علاقه آنها چیست؟
_ چه چیزی آنها را سر حال می آورد؟
_چه مدت طول می کشد آماده شوند و از در بیرون بروند؟
_برنامه تلویزیونی، فیلم و گروه موسیقی مورد علاقه آنها چیست؟
_ بحث برانگیزترین برداشت آنها چیست؟
_ بهترین دوست آنها کیست و چرا؟
_کدام عضو خانواده بیشتر آنها را عصبی می کند؟
_چه چیزی آنها را فوراً می خنداند؟
_ بزرگترین ناامنی آنها چیست؟
_بهترین راه برای حمایت از آنها در هنگام استرس یا ناراحتی چیست؟
_آنها در نهایت از این رابطه چه می خواهند؟
_آنها به خود اجازه می دهند از نظر مالی در چه زمینه ای ولخرجی کنند؟
_ بزرگترین لذت گناه آمیز آنها چیست؟
چرا این سوالات در شناخت همسر مهم هستند؟
«اگر بدانید که شریک زندگی‌تان چه واکنشی نسبت به خانواده‌اش نشان می‌دهد، وقتی از پدر و مادر یا خواهر و برادرش ناراحت می‌شوند، مطمئن می شوید از شما دور نمی‌شوند. در عوض، می‌دانید که چگونه در شرایط سخت از آنها حمایت کنید.»
و مهمتر از آن، اگر کاری انجام دهید تا تحریک خانواده‌شان را به آنها یادآوری کنید که باعث درگیری عاطفی آنها میشود، می‌توانید یک قدم به عقب بردارید و تمام تلاش خود را بکنید تا آن را شخصی نگیرید.
الگوهای قدیمی خانواده ما به ناچار در روابط عاشقانه ما دوباره ظاهر می شوند.
هوشمندانه ترین کار این است که برای مقابله با آن آماده باشیم.
این مشاور توصیه می‌کند که بدانید بهترین دوست همسرتان کیست – و چرا – این را هم باید بدانید که چه چیزی شریک زندگی تان را به خنده می‌اندازد، بزرگترین ناامنی و بزرگترین لذت‌های گناه‌آمیز شریک زندگی چیست و آنها دوست دارند برای چه چیزی ولخرجی کنند و پول هدر دهند.
به گفته او، شناخت بهترین راه برای حمایت از شریک زندگی در زمانی که استرس یا ناراحتی دارند، نیز مهم است.
«ارائه حمایتی که شریک زندگی‌تان نیاز دارد، خواه فضای عاطفی باشد، حل مشکل با هم، یا منحرف کردن حواس او با یک فعالیت پرنشاط، به شما امکان می‌دهد به روشی آسیب‌پذیر ارتباط برقرار کنید.»
«این به نوبه خود، رابطه را تقویت می کند و ایمنی و امنیت لازم را برای مدت طولانی ایجاد می کند.»
به گفته این مشاور، در نهایت، خوب است بدانید که یک شریک رمانتیک از رابطه چه می خواهد.
فهرست ۱۵ شماره‌ای گونتر با استقبال خوبی از سوی کاربران رو به رو شده است. حتی برخی از آنها پیشنهادات خود را اضافه کرده اند.
آنها چند نکته بزرگ دیگر به فهرست اضافه کردند:
مانند نحوه پردازش خشم، سبک دلبستگی او و اینکه آیا خروپف می کند یا خیر.
برخی دیگر ترجیحات کوچکتری را پیشنهاد کردند: مانند روشی که شخص دستمال توالت خود را آویزان می کند، میزان دمایی که دوست دارد پکیج را تنظیم کند، و اینکه آیا اغلب باد از معده اش خارج می شود یا خیر.