@zhuanchannel

۸ توصیه برای کار کردن در محیط پرسروصدا

حتما می‌دانید فکرکردن و کارکردن در محیط پرسروصدا چقدر عذاب‌آور است.
نتیجه‌ هم معمولا خوب از آب درنمی‌آید. البته با توجه به اینکه ادارات روز‌به‌روز کوچک‌تر و شلوغ‌تر می‌شوند، چاره‌ای نیست جز اینکه راه‌حلی برای این مشکل پیدا کنیم، راه‌حل‌هایی اساسی که ۸ مورد از آنها را در ادامه می‌خوانید:

_ از گوش‌گیر یا هدفون استفاده کنید
اگر به‌راحتی دچار حواس‌پرتی می‌شوید، اولین پیشنهاد ما به شما استفاده از گوش‌گیر است. حتی می‌توانید هدفون روی گوشتان بگذارید و موسیقی محبوبتان را پخش کنید.

_صدای مزاحم را با صداهای دیگر محو کنید
سعی کنید نزدیک پنجره‌ای باز و رو به خیابان بنشینید تا صدای ترافیک را بشنوید یا اتاقتان را با کارکنانی شریک شوید که مدام صحبت می‌کنند تا صداهای دیگر اصلا به‌ گوشتان نرسند.


_ خودتان را در معرض صداهای بلند قرار بدهید
می‌دانید چرا صدای بلند این‌قدر برای ما آزاردهنده است؟ یک از دلایل مهمش این است که گوش ما به سکوت عادت کرده است. زمان بیشتری را در محیط‌های پرسروصدا بگذرانید تا گوشتان به صداهای پس‌زمینه عادت کند. بعد از مدت کوتاهی کاملا احساس می‌کنید حواس‌پرتی ناشی از سروصدا برایتان کم‌رنگ شده است. شاید این راهکار برای همه مفید نباشد، اما ارزش امتحان‌کردن را دارد.

_عوامل حواس‌پرتی را کنار بگذارید
مثلا تلفن همراهتان را کنار بگذارید یا حداقل صدایش را قطع کنید. مرورگرها و برنامه‌های غیرضروری را ببندید و فقط صفحاتی را باز نگه دارید که با آنها کار دارید. برای خودتان زمان استراحت تعیین کنید و تا حد امکان به این برنامه‌ریزی زمانی پایبند باشید.


_ اتاقی ساکت‌تر پیدا کنید
اگر نمی‌توانید روی کارتان تمرکز کنید، بگردید و فضای آرام‌تری در محیط دفتر پیدا کنید، مثلا اتاق کنفرانسی که می‌دانید اکثر مواقع بلااستفاده است.
همچنین سعی کنید وظایف روزانه را با توجه به ساعت‌های اوج ازدحام در دفتر برنامه‌ریزی کنید. یعنی پروژه‌های مهمی را که به فکر بیشتری احتیاج دارند نگه دارید برای ساعت‌های خلوت‌تر.
هیچ اشکالی ندارد اگر بخواهید ساعات اوج سروصدا را در دفتر سایر کارکنان شرکت بگذرانید، پس این گزینه را هم در نظر داشته باشید.

_ روی یک کار تمرکز کنید
یکی از اصول موفقیت تمرکز روی یک کار است، چیزی که در دفاتر اداری خلاف آن را زیاد می‌بینیم؛ هر کارمند در آن واحد چندین کار را انجام می‌دهد تا زودتر کارها را پیش ببرد. نشدنی نیست، اما حداقل باید آرامش نسبی در محیط برقرار باشد تا حواس کارکنان پرت نشود

_ برنامه کاری جدید تنظیم کنید
اگر احساس می‌کنید مواقعی که کسی در دفتر نیست بیشترین بازدهی را دارید و می‌توانید خارج از ساعات اداری کار کنید، سعی کنید قبل از دیگر کارکنان به دفتر بروید یا بعد از خروج آنها در دفتر بمانید و به کارهای نیمه‌تمام‌ برسید.
تازه اگر کارکنان دیگر هم مثل شما صبح زود به دفتر آمدند نگران نباشید، چون سرصبح کمتر کسی حال حرف‌زدن دارد!

_مسئله سروصدای دفتر را مطرح کنید
در جلسات هفتگی درباره سر‌وصدا بگویید و سایر کارکنان را تشویق کنید آزادانه درباره این مشکل صحبت کنند. شاید هنگام این گفت‌وگوها راه‌حل مؤثری ارائه شود.

اگر می‌بینید کسی با تماس‌های تلفنی شخصی، شوخی‌های بیجا یک‌تنه سروصدای زیادی ایجاد می‌کند، مستقیم از او بخواهید کمی رعایت کند.
البته اگر خجالت می‌کشید یا رویارویی با همکارانتان برای شما راحت نیست، این مسئله را با سرپرست گروه یا مدیر دفتر در میان بگذارید و بگویید صدای محیط چقدر روی عملکردتان تأثیر منفی می‌گذارد.

کلام آخر
هرجا زندگی در جریان باشد صدا هم هست. نمی‌توانیم آدم‌ها را ساکت کنیم، صدای ترافیک را قطع و همه تلفن‌های دنیا را خاموش کنیم که بتوانیم کار کنیم! برای موفقیت شغلی خودمان هم که شده، باید یاد بگیریم با چه ترفندهایی در محیط‌های شلوغ کار کنیم و بیشترین بازدهی را داشته باشیم.

businessnewsdaily
ترجمه: وبسایت چطور

@zhuanchannel
۱۷ مهارت ضروری که بچه‌ها باید یاد بگیرند

_مهارت آشپزی
اگر فرزند شما مهارت آشپزی را یاد نگرفته باشد، ناچار است پول زیادی را صرف غذای غیرخانگی ‌کند که احتمال سالم نبودن آن زیاد است.
می‌توانید از سنین پایین به کودک اجازه دهید در مخلوط کردن مواد غذایی یا اندازه‌‌گیری مواد به شما کمک کند.
زمانی که فرزند شما می‌خواهد خانه را ترک کند، باید نحوه‌ی استفاده از اجاق گاز و فر را یاد گرفته باشد و از خواندن دستور تهیه‌ی غذاها و اجرای دستورات آنها عاجز نباشد.

_مهارت کار با ماشین‌ لباسشویی
بهترین راه آموزش این مهارت‌ها اینست که از فرزندتان بخواهید در کنار شما و با راهنمایی شما لباس‌های خودش را تا کند و در جای خودشان قرار دهد. شستن لباس‌های شخصی با ماشین‌لباسشویی و تا کردن و مرتب‌سازی آنها را به یک کار عادی برای فرزندتان تبدیل کنید.

_مهارت مالی
برخی بچه‌ها اهل پس‌انداز و برخی دیگر اهل خرج کردن هستند، این شما هستید که باید تعادل را به آنها بیاموزید.

_مهارت خوش و بش
فرزند شما نیاز دارد نحوه‌ی شروع گفتگو با افراد مختلف را یاد بگیرد تا بتواند روابط دوستانه و اجتماعی خودش را در بزرگسالی گسترش دهد. داشتن این مهارت سبب ایجاد اعتماد به نفس اجتماعی خواهد شد.

_مهارت‌ تایپ
به بچه‌ها از سنین پایین مهارت‌های کار با ابزار دیجیتال و تایپ را بیاموزید تا مسیر موفقیت‌های شغلی آنها در آینده هموار شود.

_مهارت هدف‌گذاری
متناسب با سن کودک هدف‌گذاری کوتاه‌مدت و بلندمدت را به او آموزش دهید.

_مهارت سالم نگهداشتن بدن
احساس مسئولیت در برابر بدن خودمان لازمه‌ی بقاء ماست.
اگر نتوانیم از بدنمان خوب مراقبت کنیم از زندگی سالم محروم می‌مانیم.
این وظیفه‌ی ماست که به عنوان والدین عادات غذایی سالم و اهمیت ورزش را به فرزندانمان بیاموزیم. رفتار ما یکی از حیاتی‌ترین روش‌هاییست که بچه‌ها این آموزه‌ها را الگو قرار می‌دهند
اطمینان حاصل کنید که مدرسه‌ی فرزند شما به آموزش‌ تربیت بدنی اهمیت می‌دهد
بچه‌ها را برای بازی و فعالیت‌های فیزیکی از خانه بیرون ببرید و با آنها همراهی کنید
هرگز از غذا به عنوان پاداش استفاده نکنید

_مهارت درست لباس پوشیدن
از سنین پایین با راهنمایی فرزندتان در انتخاب پوشش مناسب جلوی اشتباهات بزرگسالی او در حیطه‌ی لباس پوشیدن را بگیرید. نکته‌ی مهم اینست که به یاد داشته باشید این راهنمایی‌ها نباید توام با زور و تحکم باشد.

_مهارت استفاده از ابزار و تعمیرات ابتدایی
وقتی فرزند شما به عنوان یک بزرگسال خانه‌ را ترک می‌کند بهتر است کار کردن با چکش و میخ، عوض کردن لامپ‌ها و نحوه‌ی استفاده از انواع مختلف آچارهای پیچ‌ گوشتی را یاد گرفته باشد

_مهارت مدیریت زمان

_مهارت واکنش به موقعیت‌های اضطراری
آیا فرزند شما شماره تلفن‌ مرکز فوریت‌های پزشکی یا فوریت‌های پلیس را می‌شناسد؟ آموزش این شماره تلفن‌ها و شماره‌گیری آنها به فرزندان معمولاً ابتدایی‌ترین مهارتی است که می‌توانید در خصوص واکنش به موقعیت‌های اضطراری به او بدهید. مهارت‌های بعدی کمک‌های اولیه و CPR (احیای قلبی ریوی) است.
برای کسب این مهارت‌ها می‌توانید از کلاس‌های آموزشی مخصوص نوجوانان استفاده کنید.

_مهارت تمیز کردن خانه
اگر برنامه‌ریزی کنید یک روز در هفته بخشی از نظافت خانه را به فرزندتان محول کنید
فرصت بسیار خوبی برای آموزش مسئولیت‌پذیری ایجاد می‌شود.

_مهارت بنزین زدن

_مهارت استفاده از وسایل نقلیه‌ی عمومی

_مهارت دفاع از خود

_مهارت کار گروهی
یکی از راه‌های یادگیری این مهارت اینست که کودکان در ورزش‌های تیمی شرکت کنند.

_مهارت رفتار شایسته
آموزش رفتار شایسته شامل احترام به دیگران و استفاده از واژگان مودبانه مانند «سپاسگزارم» و «لطفاً» می‌شود. احترام به دیگران جزء مهمی از شخصیت یک بزرگسال مسئولیت‌پذیر است.

منبع: Lifehack
مترجم:فرادید

@zhuanchannel
ای ننه جان❤️

@zhuanchannel

۶ حقیقت عجیب و باورنکردنی درباره پریود

هر خانم در طول زندگی‌اش حدود ۴۵۰ دوره‌ی پریود را تجربه می‌کند
اما جالب است بدانید که خیلی از خانم‌ها از واقعیت‌های ضروری درباره‌ی این دوران آگاه نیستند_برترین‌ها


۱. پریود در هوای سرد سخت‌تر می‌شود
هوای سرد می‌تواند بر قاعدگی تأثیر بگذارد
و آن را طولانی‌تر و سنگین‌تر از حد معمول بکند.
در فصل پاییزو زمستان میزان جریان خود در زمان پریود، میزان درد و طول دوره‌ی پریود طولانی‌تر از فصل بهار و تابستان است.
کم‌نور و کوتاه بودن روز‌ها هم بر روحیه‌ی شما تأثیر منفی می‌گذارد و ترکیب آن با اثرات هورمون‌ها می‌تواند روز‌های پریود سخت‌تری را رقم بزند.
متخصصین احتمال می‌دهند این موضوع به دلیل کمبود دریافت نور آفتاب باشد و مصرف ویتامین D را توصیه می‌کنند.
ویتامین D علاوه بر جبران این کمبود می‌تواند ترشح دوپامین را بیشتر کرده و به افزایش شادی و روحیه‌ی ما کمک کند.

۲. در دوران پریود احتمال حاملگی وجود دارد
در قرون وسطی مردم تصور می‌کردند اگر نوزادی با موی قرمز به دنیا می‌آید به این دلیل است که مادر او در دوران پریود باردار شده است.
اسپرم می‌تواند پنج یا شش روز در بدن زنده بماند پس اگر دوره‌ی قاعدگی شما کوتاه است بهتر است تا پایان دوره‌ی پریود رابطه‌ی جنسی برقرار نکنید.
تخمک‌گذاری دقیقا بعد از دوران پریود انجام می‌شود و این موضوع احتمالا بارداری را افزایش می‌دهد.

۳. متوسط سن شروع پریود در طول قرن‌های گذشته تغییر کرده است
در دهه‌ی ۱۸۰۰ سن بلوغ دختران و شروع قاعدگی ۱۷ سال بوده است، اما امروزه از ۱۲ سال شروع می‌شود؛ این یعنی در ۲۰۰ سال گذشته سن شروع قاعدگی ۵ سال کاهش پیدا کرده است!
دانشمندان فکر می‌کنند بهبود تغذیه دلیل این کاهش بوده است.
در حال حاضر ما بهتر از نیاکانمان تغذیه می‌کنیم و محدودیتی در دسترسی به غذا نداریم.
به همین دلیل سلول‌های چربی بیشتری داریم
که تولید استروژن را در بدن افزایش می‌دهند. هرچه میزان سلول چربی و استروژن در بدن بیشتر باشد، سن شروع پریود در یک دختر پایین‌تر می‌آید. یکی دیگر از عوامل کاهش سن شروع پریود میزان استرس در افراد است. سطح استرس بالا می‌تواند شروع پریود را تحریک کرده و سن آغاز چرخه را کاهش دهد.

۴. حدود ۱۰ سال از عمرمان را پریود هستیم
این باورنکردنی‌ترین بخش از حقایق پریود است. هر خانم از زمان اولین چرخه‌ی پریود تا زمان یائسگی حدودا ۴۵۰ دوره‌ی پریود را تجربه می‌کند.
اما یک چیز در این میان قطعی است، زندگی همه‌ی ما تحت تأثیر پریود قرار می‌گیرد. به همین دلیل بسیار مهم است که اطلاعات کافی درباره‌ی بهداشت و سلامت این دوران داشته باشیم و به دیگران هم در این زمینه اطلاع‌رسانی کنیم.

۵. از دست دادن خون در پریود کمتر از چیزی است که فکر می‌کنید
اگر فکر می‌کنید میزان خونی که در دوره‌ی پریود از دست می‌دهید زیاد است می‌توانید موضوع را با یک متخصص مطرح کنید تا در این زمینه راهنمایی‌تان کند.
از دست دادن بیش‌ازحد خون می‌تواند احتمال کم‌خونی را افزایش دهد و علائمی مانند سرگیجه، خستگی و گردش ضعیف خون را در بدنتان ایجاد کند.

۶. پریود بر صدا و بوی بدن شما تاثیر بگذارد
به گفته‌ی محققان حوزه‌ی صدا و آواز، ترشح هورمون‌های تولید مثل می‌تواند بر تار‌های صوتی تأثیر گذاشته و صدای آواز خانم‌ها را در طول دوره‌ی قاعدگی تغییر دهد.
به همین دلیل است که ممکن است خانم‌ها متوجه تغییر صدایشان در دوره‌ی پریود شده باشند.

این هورمون‌ها می‌توانند بر بوی طبیعی بدن هم تأثیر بگذارند و آن را در دوران پریود تغییر دهند. این تغییر به دوران غارنشینی نیاکان ما بازمی‌گردد.
تغییر بوی بدن به مردان کمک می‌کرد که متوجه زمان تخمک‌گذاری بشوند و در این دوران به جفت‌گیری بپردازند. شاید به نظرتان عجیب باشد، اما همین تغییر بو، باعث افزایش تولید مثل و بقای انسان‌ها شده است.

اینجا لباس‌های زنونه و بچگونه داره
از برندای آلمانی و ایتالیایی
قیمتاشم خوبه

Https://candoooo.ir

@zhuanchannel
شور چشمی یا چشم زخم چیست؟

یک نگاه طولانی از فردی حسود که رضا و رغبت به دنبال نداشته باشد، می‌تواند طیفی از رنج‌ها و سیاه‌بختی را با خود بیاورد.

بسیاری بر این باورند که چشم بد عامل بدبختی‌هاییست که با آن روبه‌رو می‌شوند
و تمام تلاش‌شان را می‌کنند تا با تشریفاتی که ریشه در اعمال مذهبی و سنت‌های فرهنگی‌شان دارد، قدرت‌ مفروضش را دفع کنند.

در روایتی معروف، مادرشوهر عراقی به عروسش توصیه می‌کند که به گلدانی در خانه‌اش ضربه بزند تا خاکی که می‌ریزد، توجه مهمانان را از زیبایی خانه‌اش منحرف کند.

مصریان باستان با سرمه دور چشم‌شان را خط می‌کشیدند تا از ورود ارواح شیطانی به دریچه روح جلوگیری کنند.
سنت مشابهی که هنوز هم در میان ما کوردها و بخش‌هایی از جنوب آسیا انجام می‌شود.

ساخت آویزهای چشمی برای محافظت در برابر نیروهای ارواح شرور ممکن است از میزوپوتامیا سرچشمه گرفته باشد البته یونانیان باستان هم نمادهای مشابهی برای دفع شر داشتند.

در یک عمل غیر عادی و عجیب، که تصور می‌شود ریشه در سنت یهودی دارد، خیرخواهان برای حذر کردن از آثار حسادت، چیزی را که برعکس آنچه منظورشان است، می گویند.
برای مثال اگر بخواهند به کسی بگویند چقدر زیبایی، می‌گویند چقدر زشتی!

در برخی از جوامع بادیه‌نشین، مادران از ترس چشم بد، فرزندانشان را ژولیده و نامرتب نگه می‌دارند.

در یک تضاد شدید با روح عصر رسانه‌های اجتماعی امروز، بسیاری از سنت‌های خاورمیانه، صاحبان ثروت، خوشبختی و زیبایی را تشویق می‌کردند تا از نمایش‌ آشکار خوشبختی‌شان اجتناب کنند.

این احساس در شعری از شاعر لبنانی، خلیل جبران خلیل آمده است:
«سفر کن به هیچکس هم نگو، یک رابطه عاشقانه را زندگی کن و به هیچکس هم نگو، شاد زندگی کن و به هیچکس هم نگو، آدم‌ها چیزهای قشنگ را خراب می‌کنند».

ترک‌ها بر این اعتقاد هستند که چشم بد از دو راه زبان و چشم می تواند بوجود آید.
بر اساس عقاید مرسوم در بین ترک‌ها، ویژگی‌ها و خصوصیات فیزیکی افرادی که چشم می‌زنند، تقریبا مشابه است.

_ بر اساس این باورها افرادی که بور هستند، چشمان آبی بسیار روشن دارند، فاصله بین دندانهایشان زیاد است
لوچ هستند، ریش قرمز دارند، فاصله بین بینی ودهان آنها خیلی کم است، سوراخ‌های دماغشان خیلی بزرگ و چشمانشان گود است، ابروان پیوسته دارند و همچنین کسانی که در قسمت سفید چشمشان خال دارند، بیشتر چشم می زنند.

در میان کوردهای منطقه موکریان نیاز اعتقاد به چاووزار بسیار گسترده و متداول است به گونه‌ای که که بر اساس یک باور اگر قسم بخوری و بگویی که نیمی از قبرستان در اثر چاووزار مرده‌اند، قسم‌ات دروغ نخواهد بود.
(ئەگە سوێند بخۆی بڵێی نیوەی قەبرستان بە چاووزاری چوون، سوێندت لێ ناکەوێ)

اعتقاد به چشم بد و راه های مصون ماندن از آن، از زمانی که تاریخ ثبت شده و حداقل از دورۀ سومری‌ها یعنی 5 هزار سال پیش، وجود داشته است.

_گفته می‌شود که آسیب پذیرترین افراد در برابر چشم بد، افراد سالم، زیبا و ثروتمند و همچنین کودکان و زنان باردار هستند.

مهره‌های شیشه‌ای آبی رنگ، با لکه‌ای سفید و نقطه سیاه کوچک‌تر در وسط، محبوب‌ترین ابزار در خاورمیانه برای مصون ماندن از اثر چشم بد است.
گفته می‌شود که این نشانه در میان آشوری‌ها، فنیقی‌ها، رومی‌ها، عثمانی‌ها و یونانی‌ها استفاده می‌شده است.
مهره‌ای به شکل چشم، نگاه منفی ناخواسته‌‌ای را که فرد چشم‌زننده به دیگران انداخته، به طرف خودش برمی‌گرداند.

مفهوم چشم بد را در ادیان ابراهیمی هم می توان جستجو کرد.
رایج‌ترین سوره هایی که به منظور دفع چشم بد خوانده می‌شود سوره‌های فلق و ناس هستند
که باهم به عنوان « الموضاتین» یا «آیات پناه» شناخته می شوند.

در ایران هم افراد برای مصون ماندن از چشم بد اسپند دود می‌کنند، اسپند را می‌سوزانند تا دودی از آن ساطع شود و از «چشم خوردن» مصون بمانند.

تصور می‌شود که قدمت این عمل به زمانی برمی‌گردد که زرتشتیان بر ایران تسلط یافتند و گفته می‌شود اسپند در پاکسازی انرژی منفی مؤثر است.

در منطقۀ کرمانشاه برای جلوگیری از چشم بد و آسیب آن و همچنین به عنوان تبرک، از چوب درخت داغداغان (تاوی) به گردن، دست، گهوارۀ نوزادان و حتی برخی حیوانات مانند گاو و گوسفند که در زندگی عشایری برای مردم مهم هستند، می‌آویزند.

در میان کوردهای منطقه موکریان مدفوع سگ را داخل پارچه‌ای می‌پیچدند و به لباس بچه‌اشان می‌دوختند. همچنین در برخی از نقاط چوب درخت تاوی به همراه یک مهره فیروزه‌ایی به شانه کودک دوخته می‌شد.گفته می‌شود هنگامی که مشک را زیاد بهم بزنی اما میزان کره‌گیری آن کم باشد، مشک خراب شده و چشم خورده است.
از این رو مقداری از شلوار و یا دسمال فردی که زخم چشم زده را می‌بُرند و زیر شیر می‌سوزانند🧿

هاژه

@zhuanchannel

1 -برخی بدنهای دردمند نسبتا" بی ضررند و شبیه کودکی اند و مدام نق می زنند،برخی مثل هیولایی مخرب و شرور مثل شیطان هستند.برخی به جسم آسیب می رسانند.
بعضی از نظره عاطفی خطرناکند و برخی به افراد پیرامونتان حمله میکنند و برخی به شما که میزبان هستید.
آنگاه افکار و عواطف شما نسبت به زندگی و خود منفی می شود.
اغلب بیماریها و تصادفات اینگونه ایجاد می شود برخی میزبان خود را به سوی خودکشی سوق می دهند

2-خود را از ذهن جدا کنید چون همه مشکلات توهمات ذهن هستند واگر در حال باشیم وفکر کنیم میبینیم مشکل نداریم و اگر مشکل پیش آمد چون ذهنیتی از چیزی نداریم تصمیمی که در لحظه حال میگیریم بهترین تصمیم است .

3-هر کاری که می خواهیم انجام دهیم از خود بپرسیم که نشاط و آسودگی و سبکی وجود دارد اگر نداشت ما در زمان حال نیستم

4-نگران حاصل کارتان نباشید فقط بر خود کار متمرکز باشید نتیجه به خودی خود خواهد آمد این یک تمرین نیرومند معنوی است.

5-میدان انرژی درونی خود را حس کنید
اگر این میدان انرژی قوی باشد می توانیم آن را به دیگران انتقال دهیم

6-انتظار یک حالت ذهنیست که ما از لحظه حال راضی نیستیم و دنبال آینده هستیم و اکنون را از دست می دهیم و کیفیت زندگی هم به شدت کاهش پیدا می کند.اگر ما حال را درست کنیم آینده خودبخود درست میشود

7-فقط باشید و از بودن لذت ببرید اگر حاضر باشید هیچ نیازی نیست که انتظار چیزی را بکشید.

8-مراقب باشیم گرفتار خود کاذب و ناشادمان نشویم که مارا از حال بیرون می کشد

9-اگر با ذهن یکی باشید دچار درد احساسی می شوید که منشاء اصلی بیماریهای جسمی می باشد.مثل : آه ناله خشم افسردگی

10- در زمان حال زندگی کنید و گذشته وآینده را دور بریزید و روی همه موارد ساده مثل بالا رفتن از پله و غیره تمرکز کنید.

11-متوجه کوچکترین نشانه ی ناراحتی به هرشکلی باشید شاید بدن دردمند در آستانه بیمار شدن باشد ناراحتی میتواند به شکل آزردگی ،بی حوصلگی ، سنگینی، میل، آزاررسانی ، خشم، جوش و خروش ، افسردگی و غیره ظاهر شود.
نباید بگذاریم که بیدار شودو فعال شود و در ما زندگی کند

12-شما نمی توانید خود و شریک زندگیتان را دگرگون کنید تنها می توانید ایجاد فضا را برای دگرگونی و ورود مهرولطافت آماده کنید

13-برای رشد نیاز به فروپاشی است .باید شکست باشد تا باعث ورودچیزهای تازه وبروز تغیییر و دگرگونی شود

14-اگرکسی مطلبی به قصد آزار و توهین به شما گفت به جای پیمودن مسیر نا آگاهانه یا واکنش منفی یا حمله،دفاع و پس کشیدن ،اجازه دهید سخنان آن شخص فقط از میان شما عبورکند و مقاومت نکنید مانند اینکه کسی وجود ندارد آزار ببیند .این بخشایش است به این ترتیب شماآسیب ناپذیر می شوید

15- یکی از نیرومندترین تمرینات معنوی آن است که عمیقا"بر فنا پذیری شکل های مادی و از جمله خودتان تعمق کنید به این می گویند مرگ پیش از مرگ

16- تسلیم ،حکمت ساده و در عین حال والای انعطاف پذیربودن در برابر جریان زندگیست

17- بر هزارو یک کاری که در آینده مجبور شوید انجام دهید تمرکز نکنید بلکه بر آن یک کاری که اکنون می توانید انجام دهید متمرکز شوید

18-اگر با رفتار نا آگاهانه دیگران بجنگید یا در برابر آن مقاومت کنید خودتان نا آگاه می شوید

19- هنگامی که به شخص یا وضعیتی نه می گوییم ،واکنشی نباشیم بلکه با بینش و درک عمل کنیم

20- نباید از حال به عنوان ابزاری برای بدست آوردن نتیجه در آینده استفاده کنید. چون آنوقت افراد به صورت وسایل رسیدن به هدف برای شما در می آیند.و رابطه انسان بودن برای شما بی اهمیت می شود

21- وقتی بیمارید احساس شکست نکنید و زندگی را سرزنش نکنید و عادلانه نیست که خود را هم مقصر بدانید اینها شکلهای گوناگون مقاومت هستند

22-فرصت نخست شما "آن" است و هر لحظه به حقیقت" آن لحظه " تسلیم شوید.

23- اگر نمی توانید آنچه در بیرون هست را بپذیرید آنچه در درون است را بپذیرید
یعنی در مقابل درد مقاومت نکنیم و اجازه بدهیم اندوه ترس ،تنهایی باشد وتسلیم شویم و بدون برچسب زدن تماشا کنیم وآن را در آغوش بگیریم و آنگاه معجزه تسلیم، رنج عمیق را به آرامش عمیق تبدیل می کند.

@zhuanchannel

عبارات تاکیدی

به رزق وروزی الهی که از هر سویی می آید خوش آمد می گویم.
خدا روزی رسان هر روز من است نه روزی رسان گاه به گاه.

روزهای نیکو در پیش است روزهای غنی در پیش است.
نصیب خود را از نیکی ها ومواهب حیات بر میدارم.
خداست روزی دهنده شکست ناپذیر من.
برای رزق روزی نامحدودم سپاس گزارم.
برای برکت وفراوانی این دنیا سپاس گزارم.

خداوندا بینهایت سپاسگزارم❤️

انجام خدمات مربوط به ویزای کانادا

[[ بدون هیچگونه پیش پرداخت و هزینه اولیه ]]

مشاوره کاملا رایگان میباشد و میتونید تماس بگیرید و سوالاتون رو بپرسید تا با اطمینان و آگاهی کامل تصمیم بگیرید .

✅ اخذ پذیرش از کالج ها و دبیرستان های کانادا
✅ اخذ ویزای تحصیلی
✅ اخذ ویزای کاری ب همراه جاب آفر
✅ اخذ ویزای ویزیتور ۵ ساله
✅ اخذ دعوتنامه معتبر
✅‌ اخذ اقامت دائم از روش اکسپرس انتری
✅ اخذ اقامت دائم از روش اسکیل ورکر

جهت مشاوره کاملا رایگان ، میتونین با شماره زیر تماس بگیرید یا پیام بدین .
09120450399
@seyedalireza_jalali

@zhuanchannel
خداوند هیچگاه تو را دست خالی
رها نخواهد کرد.
اگر از تو می خواهد که
چیزی را زمین بگذاری
به این دلیل است که می خواهد
چیز بهتری را برداری.
صبح بخیر❤️

اجاره روزانه ی ویلا و اقامتگاه

https://t.me/shab_ir

Www.shab.ir

@zhuanchannel

آیا زنان واقعا بیشتر جذب مردان پولدار می‌شوند؟ علم پاسخ می دهد

محققان با بررسی ۱.۸ میلیون پروفایل از ۲۴ کشور مختلف به این نتیجه رسیدند که موضوع تمایل زنان به مردان پولدار در سرتاسر دنیا صحت دارد.
دکتر اندرو توماس، روانشناس از دانشگاه سوانسی کشور ولز می‌گوید:
«بسیاری از مردم دوست دارند باور کنند که این موضوع تنها یک کلیشه است. اما با بررسی مطالعاتی که قدمت آنها به دهه ۱۹۸۰ بازمی‌گردد و بررسی تمامی فرهنگ‌ها درمی‌یابیم که این موضوع که زنان
جذب مردان ثروتمند می‌شوند یک واقعیت است.»
نتایج نشان داده بالاترین سطح از توانایی اکتساب منابع، اعم از تحصیلات و ثروت، پاسخ‌هایی را که مردان دریافت کردند، ۲۵۵ درصد افزایش داد

@zhuanchannel

گوگل از هوش مصنوعی Imagen رونمایی کرد؛ تبدیل متن به عکس با بالاترین دقت

گوگل از سیستم هوش مصنوعی جدیدی پرده برداشته که می‌تواند با دریافت متن تصویر خلق کند. این سیستم در واقع به کاربر اجازه می‌دهد تا با نوشتن یک متن توصیفی از طریق هوش مصنوعی معادل تصویری آن را ببیند. این شرکت مدعی است که مدل Imagen دارای سطح بی‌بدیلی از واقع‌گرایی و درک عمیقی از زبان‌هاست.

مدل هوش مصنوعی گوگل به راحتی توسط همه کاربران قابل استفاده است. برای مثال اگر بنویسید «تصویر یک گربه پرشین که کلاه گاوچرانی به سر گذاشته، پیراهن قرمز پوشیده و در ساحل گیتار می‌زند» تصویر بالا به دست می‌آید. گوگل می‌گوید در مقایسه‌ای که بین مدل خود و سایر مدل‌های مشابه داشته، فهمیده که کاربران دقت و صحت تصاویر را در این مدل بیشتر می‌پسندند.

علم و فناوری

@zhuanchannel
آیا کم انرژی و بدخلق شده‌اید؟ با این نکات خلق و خوی خود را بهتر کنید
دینو_مترجم: محدثه تنها

همه ما گاهی اوقات بنا به دلایل و شرایطی روزهای بدی را تجربه می‌کنیم و احساس ناراحتی، غم یا ناامیدی می‌کنیم اما برای برخی از ما این احساسات طولانی‌تر است و باعث اختلال در زندگی روزمره ما می‌شود.

1. برای شخص دیگری کار خوبی انجام دهید
انجام کاری خوب برای دیگران می‌تواند کمک زیادی به ایجاد احساس مثبت در شما کند. این می‌تواند به سادگی قرض دادن کتابی باشد که به آن نیازی ندارید.
این کار منجر به ترشح هورمون اکسی توسین می‌شود. این همان هورمونی است که وقتی نوزاد تازه متولد شده‌ای را در آغوش می‌گیرید یا عاشق می‌شوید ترشح می‌شود.
‌ همچنین سطح هورمون دوپامین نیز افزایش می‌یابد. سطوح پایین دوپامین با خلق و خوی ضعیف و افسردگی مرتبط است.

2. آب بیشتری بنوشید
کم آبی می‌تواند بر تعادل دوپامین و سروتونین در مغز تأثیر بگذارد که به نوبه خود می‌تواند باعث افزایش احساس بد خلقی، اضطراب یا افسردگی شود. هیدراتاسیون همچنین برای هضم طبیعی، کنترل دما، عملکرد مغز و گردش خون بهتر لازم است، به همین دلیل ضروری است که بدن خود را با آب کافی در طول روز تامین کنیم.

3. وسایل هوشمند خود را خاموش کنید
خیره شدن به صفحه نمایش رایانه یا تلفن هوشمند برای مدت طولانی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های روانی مرتبط است.
سعی کنید هر روز در بازه‌های زمانی مشخصی گوشی خود را خاموش کنید.
تحقیقات نشان داده است که محدود کردن استفاده از تلفن همراه به تنها 30 دقیقه در روز، منجر به افزایش احساس خوشبختی، کاهش سطح افسردگی و کاهش تنهایی می‌شود. خاموش کردن تلفن در طول شب نیز به بهبود خواب شما کمک می‌کند.

4. با دیگران تعامل داشته باشید
انسان موجودی اجتماعی است. ما به همراهی انسان‌های دیگر نیاز داریم تا احساس شادی، رضایت و ارزش کنیم. آیا می‌دانستید که تنهایی می‌تواند فشار خون و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد؟
افراد تنها بیشتر از افسردگی، کم خوابی و زوال شناختی عمومی رنج می‌برند. تنها بودن خطر مرگ و میر را تا 50 درصد افزایش می‌دهد.
بنابراین، با خانواده و دوستان خود تماس بگیرید و به یک باشگاه یا گروهی بپیوندید.

5. نور خورشید بیشتری دریافت کنید
یکی از راه های حفط روحیه و بهتر کردن خلق و خوی خود این است که سعی کنید هر روز بیرون از خانه پیاده روی کنید.
در محل کار، مطمئن شوید که میزتان کنار یک پنجره قرار دارد. اگر از اختلال عاطفی فصلی (SAD) رنج می‌برید، می‌توانید از لایت باکس استفاده کنید.
نور بیشتر به بهبود خلق و خو، سیستم ایمنی بدن، خواب و در نهایت سطح انرژی شما کمک می‌کند.

6. بخندید
ساده به نظر می‌رسد، اما هیچ چیز بهتر از خندیدن نیست. خنده منجر به افزایش انتقال دهنده‌های عصبی دوپامین و سروتونین در مغز می‌شود و سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را کاهش می‌دهد که باعث می شود احساس شادی و آرامش داشته باشید


7. گفتار درمانی را امتحان کنید
درمان شناختی رفتاری، نوعی از گفتار درمانی است که می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌های مقابله با طیف وسیعی از شرایط سلامت روان از جمله اضطراب و افسردگی را یاد بگیرید

8. رژیم غذایی سالمی بگیرید
ویتامین B12 برای تولید سروتونین، که یک ماده شیمیایی مسئول تنظیم خلق و خو است، مهم است.
در حالی که بدن ما نمی‌تواند خود B12 تولید کند، می توان آن را به راحتی از طریق مکمل ها یا در غذاهایی مانند غلات غنی شده، مخمرهای مغذی و همچنین تخم مرغ، ماهی یا لبنیات مصرف کرد.

ویتامین B6 (که در موز، نخود و سبزی‌های برگ‌دار تیره یافت می‌شود) می‌تواند خلق و خوی ما را با ایجاد انتقال‌دهنده‌های عصبی که به کاهش اثرات استرس کمک می‌کنند، تثبیت کند.
تریپتوفان، روی و سلنیوم همگی به عملکرد سالم مغز کمک می‌کنند و در برخی از مغزها و دانه‌ها مانند آجیل برزیلی، دانه کدو تنبل و بذر کتان یافت می‌شوند.

9. خواب کافی داشته باشید
داشتن 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت در شب برای سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است. کمبود خواب می‌تواند بر خلق و خو، انرژی و سطح تمرکز ما تأثیر بگذارد.

10. ورزش را در روز خود بگنجانید


اگر خلق و خوی شما باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی در فعالیت‌های روزمره شما می‌شود، در اسرع وقت به پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه کنید.

علائم افسردگی عبارتند از:

احساس پوچی، غم و ناامیدی
خلق و خوی ضعیف مداوم
از دست دادن علاقه به فعالیت‌های عادی
خستگی و کمبود انرژی
اختلالات خواب
تغییر در اشتها و وزن
به آرامی حرکت و صحبت می‌کنید
مشکل در تمرکز
فکر خودکشی

@zhuanchannel
اگر اهل کتاب خواندن نیستیم، احتمالا:

۱. از حقوق شهروندی خود و دیگران آگاه نیستیم.
۲. خیلی حرف‌های تکراری می‌زنیم.

۳. دایره‌ی واژگان ما بسیار محدود است.
۴. بخش استدلالی ذهن ما تقریبا تعطیل است.

۵. استعداد عوام‌گرا شدن را پیدا می‌کنیم.
۶. مستعد پذیرش شایعات هستیم.

۷. اهمیت تفاوت میان انسان‌ها را کشف نمی‌کنیم.
۸. توان و انگیزه یادگیری ما کاهش می‌یابد.

۹. با واژه نقد بیگانه‌ایم.
۱۰. زمینه‌ استقرار و تداوم اقتدارگرایی را فراهم می‌آوریم.

۱۱. حرف‌های نسنجیده زیاد می‌زنیم.
۱۲. حاکمان مستبد را خوشحال می‌کنیم.

۱۳. راحت تحت تأثیر تبلیغات و پروپاگاندا قرار می‌گیریم.
۱۴. یا در همه زمینه‌ها، اظهارنظر می‌کنیم یا اصلا توان اظهارنظر نداریم.

۱۵. جهل مرکب داریم، یعنی نمی‌دانیم که نمی‌دانیم!
۱۶. گرفتار توهم دانستن هستیم و به اشتباه فکر میکنیم میدانیم.

۱۷. دامنه‌ی لذت ما محدود است.
#unknown