مجله هنرى ژوان🌱
236K subscribers
35.9K photos
5.17K videos
72 files
4.95K links
❤️كانال مجله هنرى ژوان ❤️

تنها راه ارتباطى و تنها ادمين:
@zhuan

@zhuanbot
Instagram.com/zhuaan
Download Telegram
@zhuanchannel
اگر یک سال کار کرده باشی و بعد از دوازده ماه بیست هزار دلار بیش از سال گذشته در حساب بانکی خود داشته باشی چه کار میکنی؟

الف )می گذاری در بانک باقی بماند
ب)سرمایه گذاری میکنی
ج)از آن برای خرج های ضروری مثل ترمیم آشپزخانه کهنه یا تعویض تایر ماشین استفاده میکنی
د)با یک سفر لوکس از زندگی لذت می بری


اگر تو، مانند بیشتر مردم فکر میکنی قطعا گزینه ی الف ،ب،ج را انتخاب کرده ای.

_حالا فرض کنید بلیت بخت ازمایی برنده بیست هزار دلار می شوی با این پول چه میکنی؟
از بین گزینه های بالا کدام را انتخاب میکنی؟

حالا بیشتر مردم ج یا د را انتخاب میکنند


این کار نمایانگر وجود خطا در نحوه تفکر آنهاست ما پولی که در شرط بندی برده ایم ،در جایی پیدا کرده ایم یا به ارث برده ایم بسیار سرسری تر از پولی که برای آن زحمت کشیده ایم خرج میکنیم

هرجور به قضیه نگاه کنی بیست هزار دلار هنوز هم بیست هزار دلار است.

پول پول است اما بسته به این که چطور آن را به دست آورده باشیم برخورد متفاوتی داریم.


استراتژی های بازاریابی به خوبی از این اثر پول آگاه اند.

به طور مثال :شرکت های تلفن اعتبار تماس رایگان میدهند تا تو را به گرفتن تماس های زیاد عادت بدهند

خطوط هوایی وقتی به باشگاه مسافران معمول آنها بپیوندی چند هزار مایل پرواز رایگان به تو هدیه میدهند .

در نتیجه وقتی برنده پول می شوی یا یک شرکت به تو محصول رایگان می دهد مراقب باش!احتمال دارد آن پول را به علاوه ی مقداری اضافه تر صرفا به خاطر فراوانی به همان شرکت برگردانی.

پول برهنه نیست بلکه لباسی از احساسات به تن دارد.بهتر است لباس های تحریک کننده را از تن این پول به ظاهر مجانی در بیاوری و لباس کارگری تنش کنی و آن را پس انداز یا سرمایه گذاری یا در شرکت خودت هزینه کنی.

هنر شفاف اندیشیدن _رولف دوبلی
@zhuanchannel
شخصی در یکی از مناطق کویری زندگی میکرد.چاهی داشت پر از آب زلال زندگیش به راحتی میگذشت با وجود اینکه در همچین منطقه ای زندگی میکرد.
بقیه اهالی صحرا به علت کمبود آب همیشه دچار مشکل بودند اما او خیالش راحت بود که یک چاه آب خشک نشدنی دارد.
یک روز به صورت اتفاقی سنگ کوچکی از دستش داخل آب افتاد صدای سقوط سنگریزه برایش دلنشین بود اما میترسید که برای چاه آب مشکلی پیش بیاید.چند روزی گذشت و دلش برای آن صدا تنگ شد از روی کنجکاوی اینبار خودش سنگ ریزه ای رو داخل چاه انداخت کم کم با صدای چاه انس گرفت.
مدتی گذشت و کار هر روزه مرد بازی با چاه بود تا اینکه سنگ ریزه هاروی هم تلمبار شد وچاه بسته شد.دیگر نه صدایی شنیده میشد و نه آبی در کار بود

تکرار اشتباهات کوچک و اصراربرآن به شکست بزرگ ختم خواهد شد. اگرهر سال تنها 2درصد از عملکردتان کاهش پیدا کند؛ پس از 20 سال 33درصد عملکردتان کاهش پیدا میکند.
و اگر هر سال تنها 2 درصد عملکردتان بهبود پیدا کند؛ پس از 20 سال 48 درصد(تقریبا برابر نصف) عملکردتان بهبود پیدا میکند
مراقب تصمیم ها و عملکردهای کوچکتان در زندگی و محل کار خود باشید
@zhuanchannel

اول: چند سال پیش رفته بودم دزفول، برای جلسه دفاع از پایان نامه یک دوست عزیز. بعد از دفاع فرصت شد برویم به بازدید سد دز. روی دیوار آنجا یک تکه سنگ بود با اسامی دهها نفری که جان خود را هنگام ساختن سد از دست دادند. دهها نفری که جان دادند تا آیندگان زندگی بهتری داشته باشند.

دوم: می گویند قانون اساسی ایران تنها قانون اساسی ای که محیط زیست در آن مطرح شده. جایی که در اصل پنجاه هر عملی که به محیط زیست لطمه بزند ممنوع دانسته شده. شیر مادر حلال هر کسی که پیشنهاد این اصل قانون اساسی را داد.

سوم: فعالین محیط زیست قهرمانان دوران صلح هستند. کسانی که جان هزاران نفر را با جان خود می خرند. کسانی که در دنیای خودخواهی و خودپرستی خبر از ارزشهای فراموش شده می دهند. کسانی که از عمر و زندگیشان مایه می گذارد تا کیفیت زندگی آیندگان بهتر شود. فعال محیط زیست ترجمه انسانیت و شعور در دنیای معاصر است. در دورانی که دور و بر ما هر روز خبر از کسانی می رسد که برای افزودن بر مال و ثروتشان جان هزاران تن را قربانی می کنند، فعال محیط زیست حکم جواهر دارد.

چهارم: در کتابهای دبستان حکایتی بود که خسرو انوشیروان به وقت شکار به پیرمردی می رسد که درخت گردو می کاشته. انوشیروان می پرسد پیر مرد تو چرا وقتت را برای کاشتن درخت گردو تلف می کنی. تو که عمرت به برداشت محصول گردو قد نخواهد داد. پیرمرد می گوید دیگران کاشتند و ما خوردیم، ما بکاریم و دیگران بخورند. پیرمرد اولین فعال محیط زیستی که در موردش خواندم.

برای تمام فعالان حوزه ی محیط زیست. با احترام و عشق❤️

@amiralibaniasadi
@zhuanchannel

خدایا! به دشمنانمان‌ خوشیهای بزرگ عطا کن، تا دست بردارند از حسادت به دلگرمیهای کوچک زندگی ما.

سلامت عقل و شرف داشتن را درکنار سلامتی جانهایمان محفوظ بدار تا از یادمان نرود :انسانیت، درستی و گذشت را.
خدایا هرکه با ما بد کرد و بدی را نشانمان‌ داد
تو خوبی را نشانشان بده و معجزه ی بزرگ محبت را‌.
خدایا! صبری طولانی در دیده و دلهایمان قرار ده
تا یک عمر از یاد نبریم برای گذشتن از هر طوفانی باید صبور بود و طاقت‌هایی بسیار باید به دوش کشید.❤️
#حاتمه_ابراهیم_زاده
⛔️ گران خریدن ممنوع !

اسم هر محصولی که قصد خریدش رو دارین در اپلیکیشن ترب بنویسید. ترب در بین بیش از 2 هزار فروشگاه معتبر محصول شما رو جست‌وجو میکنه و قیمت فروشنده ها رو یه جا براتون مقایسه میکنه و می‌تونید از بهترین فروشنده آنلاین خرید کنید.
لینک دانلود 👇

https://torob.org/TIVNJ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from اَميرعلى قِ
بعضی ها دلشون پره هربار که شکر میکنم میان میگن شکر کردن نداره این وضعیت. مثل این می مونه که از بابات فقط برای وقت هایی که بهت پول تو‌‌ جیبی میده قدردان باشی! مثل این میمونه که مامانت رو فقط برای وقت هایی که در آغوشت میکشه دوست داشته باشی... نه برای همه ی اون روزها که خون دل خوردن و تو رو بزرگ‌ کردن.

از اونجایی که خیلی ها این تصور رو دارن که فقط باید مواقع #خوشحالی خداروشکر کرد، نگاهشون به شکرگزاری های من اینه که اغلب خیلی موجود شاد و موفقی ام یا زمینو زمان به کام من میچرخه هر بار که شکر میکنم. در حالی که من خیلی وقت ها توی این کانال، «با #گریه خداروشکر کردم.»

دوست داشتن خدا، نون به نرخ روز خوری نیست که یک روز شکرش کنی یک روز #قهر باشی باهاش. یک‌ روز یک آقایی اون ور دنیا یک مشت کاغذ رو امضا کنه تو پولت بی ارزش بشه دیگه شکر نگی، یک روزم به سرش بزنه همه ی اون کاغذارو پاره کنه پول تو بشه با ارزش، بازارت تکون بخوره خوشحال بشی بری شکر بگی! من به سهم خودم خیلی سختی کشیدم، سهمم از شادی کم شد در این چند سال اما مهر خدای من در حق من، محدود به امضای هیچ کس در دنیا نیست.

پی نوشت: شکر میکنم یادم نره از کجام، یادم نره تهش چیه. یادم نره وظیفه هامو. یادم نره قلدری نکنم... یادم نره لبخند بزنم. یادم نره وقتی چشمام پره، این فقط من نیستم که در دنیا گریه میکنم.
شکر میکنم بگم، خیلی دوستت دارم و گلایه هام رو پای تو نمیذارم اگر بنده هات گاهی، فقط گاهی صبرم رو تموم میکنن...

کوچیکت
#امیرعلی_ق
حال و احوال 11 بهمن

@Zhuanchannel

فروردین

مثبت باشه نگاهت
همیشه خیری در کاره ، هرچه مثبت تر باشی دوستانی بهتر خواهی داشت
کار خیر کن تا حس خوبی رو تجربه کنی
وقت خوبی برای خریده
اما سعی کن ولخرجی نکنی و با دقت خرید کنی
درسته برای دیگران کاری می کنی و نمی ذاری کسی بفهمه
اما نذار کارهای تو به اسم کس دیگه ای تموم شه

اردیبهشت

برای کارای مالی و تجاری و خرید
صبوری کن و با دیگران مشورت کن
شوخ و شنگ و شاد باش تا دوستان بهتری داشته باشی و دایره ی دوستی هات بزرگتر باشه
اگر چیزی اذیتت می کنه باید تکلیفتو باهاش روشن کنی و نذاری تو برزخ بمونی
دوستان و عزیزان همراه تو هستن و توی اتمام کارا همراهیت می کنن امروز

خرداد

کمی ارامش و استراحت نیازه
به اندازه ی کافی خودتو اذیت و خسته کردی با کار
از پشنهادهای خوب حتما استقبال کن
حرفی توی دلت نمونه و اگه لازمه حتما به زبون بیار
تو موفق هستی و دیگران اینطور تورو می بینن
و زحمت هات به چشم میاد و
پیشرفتات رو تحسین می کنن

تیر

دوستان برات تجاربی و حرفهایی دارن که به کارت میاد توی زندگی
دوستی هات رو حفظ کن
منش مهربان و پر از صمیمیت داشته باش
کار امروز به فردا ننداز
همه چیو سر وقتش انجام بده
حرفای قشنگ و همصحبتی های پر از مهر و صمیمیت رو قدر بدون و جز این کلامی به زبون نیار

مرداد

سلامت جسم و روح مهمه
به هر دو باید باید رسید
و حتی به سلامت روح باید بیش از جسم رسید و مراقبش بود
اگه می خوای پولی بگیری امروز وقت خوبیه
حتما بهش می رسی
مراقب رفتار و گفتارت با عزیزانت باش
دیدار با دوستانی مفید خواهی داشت و پیشرفت راهش برات بازه
عزیزانت بهت عشق میدن

شهریور

صبور باش، عجله فقط باعث اشتباه میشه
کمی با ارامش و متانت کاراتو بکن
از دوستان قدیمی حتما خبری بگیر
با افراد درست و حسابی و با تجربه مشورت کن
و حرفشون رو گوش بده
و از کنار حرفهاشون به سادگی نگذر
خیلی مهمه رای های مختلفی رو بشنوی و به کار ببندی

مهر

مراقب سلامتیت باش و بهش برس
ولخرج نباش
مدیریت مالی داشته باش
اگه دیگران روت حساب کردن
ناامیدشون نکن و جایی که لازمه میانجی و واسطه شون شو
مراقب باش که دیگران رو درک کنی وقتی که خیلی شلوغن و بفهمیشون
هر ازمایش و امتحانی برای تو ساده س
و از پسش بر میای

آبان

وقت پیدا می کنی برای کارهات
و به همه شون می رسی
هزینه برای اموزش ، هدر رفت پول نیست
سرمایه گذاری بلند مدته
کسی اگه مشکلی داره همراهی و تیمارش کن
مزد کار خوبت رو می گیری
و این پاداش زحمت هاته

آذر

مراقب سلامتیت باش
ورزش و جنب و جوش برات خوبه
هرگرهی باشه عزیزانت کمکت می کنن بازش کنی
مطمئن باش همراه و همسوی تو هستن
خبری خوش درراهه
پاکی و صداقت بهترین خصلت توست حفظش کن
با صحبت کردن ، سردی ها رو به دست فراموشی بسپار و صمیمیت و عشق رو جایگزینش کن

دی

با اعتماد به نفس مشکلا یکی یکی حل میشه
کسی نصیحتی داره گوش کن و اویزه ی گوشت کن
بی حوصله نباش
شاد و قوی باش
تلاش های تو بی نتیجه نمی مونه
به نتیجه می رسی و مزدش رو می گیری
دست از تلاش ور ندار

بهمن

پر از روحیه هستی و هیچی برات سخت نیست
به ادم بدحساب اعتماد نکن
صحبت کردن ارومت می کنه
بخصوص با بزرگترا
بخشنده باش و اگر کسی سهوا کاری کرد
که ناراحت کننده بود ازش بگذر
کارای مالی رو بذار واسه فردا
امروز وقتش نیست

اسفند

مشکلات حل میشن به زودی غم نخور
دوستان همراه و کمک تو هستن
هیچ جر و بحثی رو بهش ورود نکن و
سعی کن همه چی آروم پیش بره
روز آرومیه
به کارات برس و برای عزیزانت وقت بیشتری بذار
و بهشون توجه و محبت بده
● دوره آموزشی افزایش فالوور اینستاگرام بدون استفاده از ربات
• جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام به لینک زیر مراجعه کنید👇
https://evand.com/events/افزایش-فالوور-اینستاگرام-بدون-استفاده-از-ربات
_________________________
🔴 اعضای کانال تیک آرت فشن، می توانند با تخفیف ویژه در این دوره ثبت نام کنند🔴جهت دریافت کد تخفیف به ایدی زیر پیام دهید👇
@tickartfashionad

_________________________
@tickartfashion
@zhuanchannel
داستان چایی ليپتون را میدانید؟

پدر و مادر جانستون لیپتون، ایرلندی و کشاورز بودند و به خاطر آفتی که به زمین‌هاشان خورد، تنگدست و مهاجر شدند.
۱۳ ساله بود که باید مدرسه را رها می‌کرد و برای گذران زندگی کارگر چاپخانه، خیاطی و سپس فروشنده دکان کوچک پدر و مادرش می‌شد.

در آن زمان چای فقط نوشیدنی اعیان و اشراف و در انحصار بازرگانان لندن بود. لیپتون این انحصار را شکست
در ۴۲ سالگی به سریلانکا سفر کرد و برای تهیه چای ارزان با جِیمز تایلِر بازرگان بزرگ چای در آن سرزمین قرارداد بست.
همزمان چای خشک آماده را در کیسه‌های کوچک به بهای ارزان عرضه و همگانی کرد که تا کنون به نام چای لیپتون شناخته است.

میان پرواز تا پرتاب تفاوت
از زمین تا آسمان است
پرواز که کنی آن جا می رسی
که خودت می خواهی
اما پرتابت که کنند
آن جا میروی که آنان می خواهند
پس پرواز را بیاموز
@zhuanchannel
روانشناسان یکی از مهم ترین ارکان موفقیت را تلقین مثبت می دانند.
برای تلقین مثبت باید نکاتی را در نظر داشت:

1- تلقین باید به دفعات و کرات انجام شود.
2- هر چه تلقین زیباتر باشد بیشتر تاثیر دارد. میتوانید شعرهای مثبت و امیدبخش بخوانید. جملات زیبا در صحبتها به کار برید.
3-تلقینی که توسط افراد مهم و افرادی که برایمان عزیز هستند بیان می شود اثرش بیشتر خواهد بود
4- اگر تلقین را باور کنیم سریع تر اثر می گذارد.
5- تاثیر تلقین در زمان آرامش بیشتر است. (هیپنوتیزم، مراقبه)
6- در پانزده دقیقه شبها قبل خواب و صبح ها بعد بیدار شدن, اثر تلقین سه برابر زمانهای دیگر است. پس صبح را با جملات زیبا و امید بخش شروع کنید و شبها به امید روز بهتر دیگر به خواب روید.

7- برای اینکه جمله تلقینی بهتر و سریعتر اثر کند, می توانید آن جمله را حفظ کنید یا در جایی قرار دهید که چشمتان مدام به آن باشد

8- از جملات مثبت برای تلقین استفاده کنید. مثلا به جای اینکه بگویید نمی ترسم, بگویید من شجاع هستم.

9- جملات را به زبان حال بگویید.
10- در جملات تلقینی (تاکیدی), باید احساس وجود داشته باشد.
@zhuanchannel
چند ترکیب در زبان تاجیکان :)


سرتراشخانه: سلمانی
سیاه‌سر: بدبخت
شیرین‌کامه:حق دلالی، پورسانت
کارجامه: لباس کار
گاو جگر: ناترس
گل‌ماهی: قزل‌آلا
یکجایه: باهم، متحد.

آبچه‌کاری: صیفی‌کاری
آب‌خیزی: طغیان آب
آتش‌گیرک: اَنبر
باششگاه: اقامتگاه

بخارکش: دودکش
بدگپ: گستاخ
بدهوا: متکبر
بلاخور: مفت‌خور
بیکارخواب؛ بی‌استفاده مانده
پخشاپخش: غوغا، سر و صدا
پهلو دری: چارچوب در

پیش‌دهن: وراج
جان‌سَرک: بی‌قرار
جنایتچی: جنایتکار
جوابگر: پاسخگو، مسئول

چای‌جوش: کتری
خالی‌بیخ: کم‌پشت، تـُنک
دیوکار: خستگی‌ناپذی
روی‌کش: روپوش



از کتاب غلامان استاد صدرالدین عینی (به کوشش مصطفی باباخانی، آروَن، ۱۳۹۷)

@hassangharibi
@zhuanchannel
تفاوت‌های شخصیتی؛ مردان آناناسی، زنان هلویی!

زن و شوهر‌ها برای آن‌که بتوانند با صلح، صفا و عشق با یکدیگر زیر یک سقف زندگی کنند، باید هم را بلد باشند.هر زنی قبل از ازدواج باید بداند که دنیای زمخت و نتراشیده مرد‌ها تا چه حد با دنیای لطیف زن‌ها فرق می‌کند و البته که هر مردی هم قبل از وارد شدن به زندگی یک زن، باید با چم و خم روحیات زن و راز و رمز به دست آوردن دل او آشنا شود.


_مردان کنجکاو و زنان محتاط
خانم‌ها، محتاط‌تر و بیشتر به دنبال آرامش و امنیت‌اند. به همین دلیل است که خانم‌ها هنگام رانندگی، گاهی روی اعصاب مرد‌ها می‌روند!

_آقایان، حادثه‌جو و کنجکاو هستند. به همین دلیل احتمال رانندگی پرخطر و کلا انجام هر کار خطرناکی در مرد‌ها بیشتر است.

_شباهت رفتار مردان به آناناس!
شخصیت خانم‌ها شبیه هلو است! ظاهری نرم و لطیف، اما در عوض، هسته‌ای محکم دارند.
برعکس آن چه عموم مردم فکر می‌کنند، معمولا خانم‌ها به لحاظ روانی تاب و تحمل بیشتری دارند.

_آقایان به لحاظ شخصیتی کمی تا قسمتی شبیه آناناس هستند! از این نظر که برعکس ظاهر خشن و بی احساس‌شان، باطنی نرم دارند.

_مرد‌های مدیر و زنان مراقب
خانم‌ها دوست دارند از آدم‌های دور و برشان، مراقبت کنند. به همین دلیل هم آن‌ها مادر می‌شوند، مربیان باحوصله‌ای هستند و پرستارانی شایسته.
مرد‌ها به طور ناخودآگاه دوست دارند که مدیر باشند و معمولا به مدیریت کردن دیگران هم تمایل نشان می‌دهند. آن‌ها در ناخودآگاه‌شان دوست دارند درست مثل اجدادشان، رئیس قبیله باشند!

_مرد‌های کلی‌نگر و زنان جزئی‌نگر
خانم‌ها، جزئی‌نگرند و به تمام زوایا و جزئیات هر چیز توجه دارند.
جزئیات به ظاهرساده‌ای مثل لباس چند سال قبل یکی از اقوام در ذهن آن‌ها می‌ماند.

_آقایان، کلی نگرند. در هر کاری معمولا به کلیات، اهداف، اصول و منطق کار توجه می‌کنند و به همین دلیل حافظه‌شان در امور جزئی ضعیف است. پس عجیب نیست اگر مناسبت‌ها را فراموش کنند.

_مردان کم‌حرف و زنان پرحرف
خانم‌ها، وقتی احساس مشکل می‌کنند، مدام صحبت می‌کنند تا اضطراب خود را تخلیه کنند. پس اگر همسرتان در چنین مواقعی یک‌ریز حرف می‌زند، فقط همدلی نشان دهید.

_مرد‌ها به هنگام مواجه شدن با مشکلات به غار تنهایی‌شان می‌روند و کم حرف می‌شوند تا مسئله را در ذهن خود تحلیل کنند.

_‌توجه مردان و زنان به ظاهر
خانم‌ها، توجه زیادی به ظاهر و باطن خود دارند. ممکن است در روز وقت زیادی را صرف تماشای خود در آینه کنند و معمولا با کوچک‌ترین نشانه بیماری به پزشک مراجعه می‌کنند.

_آقایان، تمرکز و توجه زیادی به ظاهر جسمانی، حالات روحی و حتی مشکلات جسمی خود ندارند. ممکن است مردی فوت کند و تازه بعد از مرگش مشخص شود که سال‌ها به یک بیماری مزمن مبتلا بوده!

_مردان چشمی و زنان گوشی!
خانم‌ها، بیشتر از راه گوش کردن و شنیدن عاشق می‌شوند. اگر می‌خواهید قلب همسرتان را تصاحب کنید، باید کلمات عاشقانه زیادی برای به کار بردن در مکالمات روزمره بلد باشید.

_آقایان، بیشتر از راه چشم و دیدن تحت تاثیر قرار می‌گیرند.

_مردان و زنان و موفقیت
اغلب خانم‌ها خوشبختی را درآرامش، زندگی‌ موفق و داشتن روابط صمیمانه و عاشقانه می‌بینند.

مرد‌ها خوشبختی را در به دست آوردن شغل، ثروت، احترام و موقعیت اجتماعی چشمگیر می‌دانند.

روزنامه خراسان
مترجم: زهرا وافر
@zhuanchannel
اردو تفریحی دانش آموزان دبستان رازی به فرانسه_سال 1354
@zhuanchannel
یه سری اون ور دنیا خفاش خوردن حالا کل جهان باید تاوان بدن.

این روشهاییه که اگر کرونا به ایران هم رسید از خودتون بدونید چجوری مراقبت کنید. خواهشا وقتی آنفولانزا هم میگیرید نیاید سر کار. بمونید تو خونه.

وقتی دیدین یکی علائم انفولانزا داره حداقل یه متر ازش فاصله بگیرید.

دستکش یه بار مصرف همیشه توی کیفتون باشه.

من خودم عاشق حیواناتم،ولی نباید فعلا هیچ حیوانی رو تو خیابون ناز کنید با بغل بگیرید.به هیچ وجه🙆‍♀️
Audio
کلاس مهارت نوشتن
برای همه کسانی که می‌خواهند بهتر بنویسند
ثبت نام:
09373753001
@Zeynab_27

اینجا داستان | مصطفی مردانی
@Das_tann
@zhuanchannel
اگر می‌خواهید پرخوری نکنید، اندازه کافی از هر وعده غذایی را از دست‌هایتان بپرسید(شرح در تصویر)

_ برای آقایان، توصیه می‌شود که حجم غذای اصلی آنها بیشتر از ۲ کف دست نباشد.

_ برای خانم‌ها هم توصیه می‌کنیم که از وعده غذای اصلی بیشتر از یک کف دست نخورند.

پروتئین: یک کف دست
کف دست شما به شما خواهد گفت که چقدر باید پروتئین مصرف کنید.

کربوهیدرات: یک مشت
دست شما به شما می‌گویند که بدن شما به چه میزان کربوهیدرات نیاز دارد. میزان کربوهیدراتی که در نان، غلات، برنج، سیب زمینی، کینوآ یا بلغور وجود دارد باید برای مصرف به اندازه پشت مشت گره‌خورده و بسته دست باشد.

پنیر: دو انگشت

چربی: یک بند انگشت
یک بند انگشت شما میزان چربی مصرفی حداکثر و قابل قبول را نشان می‌دهد

میوه‌ها و سبزیجات: دو کف دست پر

شیرینی‌جات: یک انگشت شست دست
شما می‌توانید برای اندازه‌گیری حجم مصرفی از شیرینی‌جات از انگشت شست خود استفاده کنید.

دسر: یک مشت بسته
یک وعده از دسر مورد علاقه شما نباید بزرگتر از اندازه یک مشت بسته شما باشد.
@zhuanchannel
چیزهای ضروری که بهتره به صورت عمده خرید کنید :

_دستمال توالت
_کره و روغن
_آجیل
آجیل بهترین میان وعدست و قیمت عمدش کمتره
_باتری
_پاستا و ماکارونی
اگر در جای خنک و تاریک باشه تا 2 سال سالم میمونه
_مواد شوینده لباسشویی
قیمت عمده از تکی خیلی کمتره
_خمیردندون و مسواک
_برنج
_صابون و شامپو
_پوشک و نواربهداشتی
_لوازم تحریر مدرسه
_قهوه و چایی
@zhuanchannel
برای فعالین محیط زیست❤️

اول: چند سال پیش رفته بودم دزفول، برای جلسه دفاع از پایان نامه یک دوست عزیز. بعد از دفاع فرصت شد برویم به بازدید سد دز. روی دیوار آنجا یک تکه سنگ بود با اسامی دهها نفری که جان خود را هنگام ساختن سد از دست دادند. دهها نفری که جان دادند تا آیندگان زندگی بهتری داشته باشند.

دوم: می گویند قانون اساسی ایران تنها قانون اساسی ای که محیط زیست در آن مطرح شده. جایی که در اصل پنجاه هر عملی که به محیط زیست لطمه بزند ممنوع دانسته شده. شیر مادر حلال هر کسی که پیشنهاد این اصل قانون اساسی را داد.

سوم: فعالین محیط زیست قهرمانان دوران صلح هستند. کسانی که جان هزاران نفر را با جان خود می خرند. کسانی که در دنیای خودخواهی و خودپرستی خبر از ارزشهای فراموش شده می دهند. کسانی که از عمر و زندگیشان مایه می گذارد تا کیفیت زندگی آیندگان بهتر شود. فعال محیط زیست ترجمه انسانیت و شعور در دنیای معاصر است. در دورانی که دور و بر ما هر روز خبر از کسانی می رسد که برای افزودن بر مال و ثروتشان جان هزاران تن را قربانی می کنند، فعال محیط زیست حکم جواهر دارد.

چهارم: در کتابهای دبستان حکایتی بود که خسرو انوشیروان به وقت شکار به پیرمردی می رسد که درخت گردو می کاشته. انوشیروان می پرسد پیر مرد تو چرا وقتت را برای کاشتن درخت گردو تلف می کنی. تو که عمرت به برداشت محصول گردو قد نخواهد داد. پیرمرد می گوید دیگران کاشتند و ما خوردیم، ما بکاریم و دیگران بخورند. پیرمرد اولین فعال محیط زیستی که در موردش خواندم.

برای تمام فعالان حوزه ی محیط زیست. با احترام و عشق

@amiralibaniasadi
جمله های قشنگ
به دو زبون فارسی و انگلیسی
و کلی تصویرای خوشگل
@cafedetexto
@cafedetexto