@zhuanchannel

زندگی کاری ما در ۲۰ تا ۶۰ سالگی باید به چه شکلی باشد؟

جک ما (Jack Ma)، بنیانگذار
علی بابا (Alibaba) و کارآفرین چینی را خیلی‌ها می‌شناسند. او جوانان مشتاق را تشویق می‌کند و نکته‌های زیادی را به آنان آموزش می‌دهد. او در یک سخنرانی در سال ۲۰۱۵ برای جوانان کره جنوبی صحبت می‌کند و به آنان می‌گوید که چگونه در زندگی موفق باشند.

جک ما در این برنامه، مسیر زندگی پیشنهادی خود را از ۲۰ تا ۶۰ سالگی مطرح می‌کند. البته این مسیر راهی کلی است و قطعاً موارد استثنایی و موفق دیگری هم وجود دارند. در پایان هم، او از حسرت‌های خود در طول زندگی صحبت می‌کند.

_ قبل از ۲۰ سالگی
دانش‌آموز خوبی باشید. برای کارآفرین شدن صبر کنید و فقط چند تجربه کوچک داشته باشید.

_بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی
افراد تأثیرگذاری را دنبال کنید. به یک شرکت کوچک بروید. معمولاً در شرکت‌های بزرگ، فرآیندها را به خوبی فرامی‌گیرید و عضوی از یک ماشین بزرگ خواهید بود؛ اما زمانی که به شرکت کوچکی بروید، شما یاد می‌گیرید که پرشور (Passion) باشید و رویاپردازی کنید. همچنین یاد می‌گیرید که تعداد زیادی کار را همزمان انجام دهید.

بنابراین پیش از ۳۰ سالگی مهم نیست که به چه شرکتی خواهید رفت؛ مهم رئیس شماست. مهم کسی است که شما به دنبال او می‌روید. یک رئیس خوب به شیوه متفاوتی به شما آموزش می‌دهد.

در این دوره سنی تا می‌توانید اشتباه کنید. از اینکه شکست می‌خورید، نگران نباشید؛ به زمین می‌افتید و دوباره بلند می‌شوید. از این شکست‌ها یاد بگیرید و لذت ببرید. مهم‌ترین درآمدی که شما در آینده کسب خواهید کرد، یادگیری از همین شکست‌های سنین جوانی است.

+بین ۳۰ تا ۴۰ سالگی
باید دقیق فکر کنید که آیا می‌خواهید برای خودتان کار کنید یا خیر. آیا واقعاً می‌خواهید یک کارآفرین شوید؟

+ بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی
شما باید کاری را انجام دهید که در آن ماهر هستید. سعی نکنید از این شاخه به آن شاخه بپرید و کار خود را عوض کنید؛ زیرا خیلی دیر شده است.
ممکن است با این تغییر موفق شوید، اما احتمال شکست شما بسیار بالاست. بنابراین از ۴۰ تا ۵۰ سالگی روی کارهایی که در آن‌ها ماهر هستید تمرکز کنید.

+ بین ۵۰ تا ۶۰ سالگی
برای جوانان کار کنید؛ زیرا افراد جوان‌تر بهتر از شما کار می‌کنند و می‌توانید به آن‌ها اعتماد کنید. روی جوانان سرمایه‌گذاری کنید و مطمئن شوید که خوب کار می‌کنند و خوب یاد می‌گیرند.

۶۰ سالگی به بعد

برای خودتان وقت بگذارید. به ساحل بروید و آفتاب بگیرید! الان برای تغییر خیلی دیر شده

حسرت‌های زندگی جک ما

او می‌گوید: "من زمان زیادی را صرف سخت کار کردن کردم و زمان بسیار اندکی را با خانواده خود سپری کردم. اگر زندگی دیگری داشتم، هیچوقت این کارها را تکرار نمی‌کردم. البته زندگی کوتاه است.

باید در تمام مراحل زندگی تجربه‌های مختلفی به دست آورد. آدم‌ها نگاه‌های متفاوتی دارند. بعضی‌ها فکر می‌کنند که شما ثروتمند هستید، موفق هستید، اما در حقیقت هیچکدام آن‌ها نیستید! بعضی افراد می‌گویند این شخص پول ندارد، او فرد افتضاحی است؛ اما این هم شاید غلط باشد. هر کس مسئول زندگی خودش است.

اما الان برای حسرت خوردن بسیار دیر شده است. حسرت خوردن را فراموش کنید. به اینکه در ۱۰ یا ۲۰ سال آینده چه خواهید کرد بیاندیشید."

@zhuanchannel
ممکن است به دلیل استعمال دخانیات در شب عرق کنید

آیا صبح ها در یک تخت مرطوب از خواب بیدار می شوید، اگرچه دمای اتاق پایین و خنک است؟
مقصر همان سیگار قبل از خواب است
سیگار حاوی مقدار زیادی نیکوتین است که عملکرد انتقال دهنده عصبی استیل کولین را تقلید می کند و غدد عرق را تحریک می کند .
در افرادی که برای مدت طولانی به شدت سیگار می کشند، این حالت تعریق در شب رخ میدهد .

@zhuanchannel
فیلمی از زیبا ترین هتل خاور میانه در سال ۱۳۵۳ زمانی که لوکیشین فیلم امریکایی سپس هیچکدام باقی نماندند بود. اقتباسی سینمایی از داستان ده برده ی کوچولوی آگاتا کریستی.
بنایی که قدمتش به دوره ی صفویان برمیگردد، وقتی که کاروانسرایی بود در جاده ی ابریشم. هتل شاه عباس در دهه ی سی شمسی

@tehrangardy

@zhuanchannel
چین به اندازه ساخت ۵ نیروگاه هسته‌ای در هفته، داره نیروگاه خورشیدی و بادی میسازه، تا آخر این ماه به هدف خودش در ۲۰۳۰ میرسه، یعنی ۶.۵ سال زودتر.
حداقل هر ۲ هفته ۱۰ گیگاوات ظرفیت تولید برق بادی و خورشیدی رو نصب میکنه.
البته در کنارش چین بزرگترین تولیدکنندهٔ گازهای گلخانه‌ای جهان هم هست «حدود یک سوم» ولی داره نشون میده که به چه سمتی حرکت میکنه.
یه ماجرای دیگه هم داره، سال ۲۰۱۱ مقامات چین میان میگن که تصمیم داریم نیروگاه‌های برق هسته‌ای رو به تولید کننده اصلی برق تبدیل کنیم، یعنی یه حجم عظیمی از نیروگاه‌های هسته‌ای رو بسازن، یه خورده بعدش فاجعهٔ نیروگاه هسته‌ای فوکوشیما ژاپن اتفاق میفته، به نظر میرسه اینجا میفهمن که نمیشه کشور رو پر از نیروگاه‌های هسته‌ای کرد و تصمیم میگیرین روی انرژی‌های تجدیدپذیر کار کنن.
البته خود انرژی‌های تجدیدپذیرهم هزینه‌هاش توی دنیا داره کمتر میشه، مثلا از سال ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۰ برخی از هزینه‌هاش تا ۸۱ درصد کاهش داشته.
خوبیش هم اینه که کاملا امن هست، نگرانی بابت مشکل زیستی یا انفجار و فاجعه هم ندارن.
abc
geekalerts

@zhuanchannel
بیماریِ روان داشتن درست مانند بیماری جسمی داشتن است.
یادمان باشد که هیچ احساس شرم یا گناهی در داشتن بیماریِ روان نیست.
اینکه جامعه چطور به اتفاقات برچسب میزد، یک الگوی قدیمیِ کنترل افکار و دسته بندی کردنِ افراد است.

با این کنترل و دسته بندی در بعضی از افراد احساس مهم‌تر بودن و یا با ارزش‌تر بودن به وجود میآورد.
اما شما به عنوان کسی که درمان را شروع کرده اید یا می خواهید شروع کنید از بازی های پنهانِ جامعه‌ای که در آن زندگی میکنید آگاه باشید و خودتان را همچون تفکرِ متعصب جامعه‌تان قضاوت نکنید.

دنیا به سمتی حرکت خواهد کرد که چند سال دیگر بیماری های روان درست مانند بیماری های جسمی دیده خواهند شد و آیندگان به ما میخندد که چرا برای داشتن اختلال دوقطبی یا اختلال مرزی یا افسردگی اینقدر به خودمان سخت میگرفتیم و می ترسیدیم و پنهان می کردیم؟

مگر ما وقتی دستمان شکسته باشد یا مثلا سرطانِ سینه داشته باشیم یا آسم داشته باشیم اینقدر میترسیم و پنهانش می کنیم؟

سرتان را بالا بگیرید و در مورد سابقه ی بیماری های روان در خانوادتان تحقیق کنید.
در زنان و مردان خانوادتان دقت کنید و الگوهای رفتاری مشابه را پیدا کنید، به ویژگی‌های رفتاری تکرار شونده دقت کنید و همیشه به خاطر داشته باشید که بیماری می تواند در ژن وجود داشته باشد اما میتواند بیدار نشود!

با بستر مناسب با درمانِ دقیق و درمانگری که الگوی روابط صمیمانه را تغییر دهند ما میتوانیم بسترِ تولدِ ژن را تغییر دهیم یا حتی تولدش را به تاخیر بیاندازیم.

درمانِ روان پروسه ای طولانی و پیچیده است که به طور کلی به ان «اگاه شدن» می گوییم.
آگاهی آرامش بخش نیست، ما برای آرامش پیدا کردن وارد درمان نمی شویم. ما برای فهمیدن و درک کردن بیشتر دنیای درون روانی خودمان وارد درمان می شویم.

این رویارویی با درونمان و دیدنِ پتانسیل‌های بیماری‌مان و حتی داشتن علایمی از بیماری بسیار سخت و دردناک است.

اما لذتی در کشف خودمان وجود دارد که به تمام دردهای این مسیر غلبه می کند.
و در نهایت در مسیر درمان و شناخت، روزی با این حقیقت رو به رو خواهیم شد که بیداری سخت‌تر از خواب است، اما لذتِ بیدار زندگی کردن با خواب زندگی کردن را فقط افرادِ شجاعی می توانند حس کنند که دردِ رو در رو شدن با خودشان را پذیرفته اند.

آدمهای شجاع بدون الگوهای قضاوت‌گرایانه ی رایج جامعه، تصمیم هایشان را می گیرند. اگر شما هم بخشی از آن آدمهای شجاع هستید می توانیم به داشتن خانواده هایی آگاه تر و کم آسیب تر امیدوار باشیم.

#پونه_مقیمی

@zhuanchannel

از دستم در رفته بود و اندازه‌ی یک دیگ بزرگ، نمک ریخته‌بودم توی قابلمه‌ی کوچک غذا.

هیچ‌کاریش هم نمی‌شد کرد، خورشت داشت برای خودش می‌جوشید و دل من هم مثل سیر و سرکه بابت تلاش بیهوده‌ای که داشتم می‌کردم و نتیجه‌ای که قرار نبود بگیرم. یادم به حرف بی‌بی‌خاتون افتاد.

گفته‌بود "سیب‌زمینی" شوریِ غذای درحال جوش را می‌گیرد. بلند شدم به‌قدر کفایت سیب‌زمینی پوست گرفتم و ریختم توی قابلمه و نشستم کنار و اجازه دادم سیب‌زمینی‌ها کار خودشان را بکنند.

چند ساعت بعد که غذا جاافتاد، سیب‌زمینی‌های شور را برداشتم و ریختم بیرون که طعم غذا خراب نشود.

بیچاره‌ها غذا را از خطر انهدام نجات داده‌بودند و حالا خودشان باید دور ریخته می‌شدند!

یادم به این افتاد که خیلی از ما خیلی جاها سیب‌زمینی‌های نجات‌بخشِ آدم‌ها بودیم.
تلخی و شوریِ جهانشان را که گرفتیم و نجات که داده شدند، حالا این ما بودیم که حضورمان تهدید به حساب می‌آمد و باید بی‌معطلی کنار گذاشته‌ می‌شدیم.

این خاصیتِ مهربانی‌ست، وقتی که انتخاب کردی محبت کنی و نجات بدهی و مفید باشی، می‌شوی وسیله‌ای برای پیروزی یا نجات آدم‌ها...

به هدف که رسیدند، خیلی راحت کنار گذاشته می‌شوی.
نه اینکه مهربان نباشی، بپذیر که آخرش معمولا همین است و مهربان باش. قانون جهان را که نمی‌شود تغییر داد!

#نرگس_صرافیان_طوفان

@zhuanchannel
این 15 علامت در شما یعنی اینکه ذهن و احساس شما را مدام کسی دستکاری می‌کند
علیرضا مجیدی_یک پزشک

دستکاری ذهنی و احساسی یکی از روش‌های متداول در روابط ناسالم است که در آن فردی سعی می‌کند از طریق تکنیک‌های مختلف، دیگران را تحت کنترل خود قرار دهد و آن‌ها را به شکلی که می‌خواهد رفتار کنند.


1. نادیده گرفتن احساسات درونی
یکی از نشانه‌های مهم دستکاری احساسی این است که فرد قربانی سعی می‌کند احساسات درونی خود را نادیده بگیرد. ممکن است شما به خود بگویید که شاید اشتباه می‌کنید یا اینکه واکنش شما بیش از حد است، در حالی که این احساسات درونی به شما هشدار می‌دهند که چیزی درست نیست.
مثال: فرض کنید همسرتان دائماً شما را متهم به خیانت می‌کند، حتی زمانی که هیچ دلیلی برای این اتهامات وجود ندارد. شما شروع می‌کنید به شک در خود و نادیده گرفتن احساسات درونی خود که به شما می‌گویند این اتهامات بی‌اساس هستند.

2. شک کردن به سلامت روانی خود
مثال: فردی که شما را متهم به فراموشی یا ناتوانی در به خاطر سپردن مسائل مهم می‌کند، ممکن است به تدریج شما را به این باور برساند که مشکلات حافظه‌ای دارید، حتی اگر واقعاً چنین نباشد.

3. احساس گناه و سردرگمی
مثال: شما به خاطر یک اتفاق کوچک مثل تاخیر در جواب دادن به یک پیام، توسط دستکاری‌کننده متهم می‌شوید که بی‌توجه و خودخواه هستید. این اتهامات موجب می‌شود که شما احساس گناه کنید و دائماً در تلاش باشید تا او را راضی نگه دارید.

4. کاهش اعتماد به نفس
مثال: فردی که دائماً شما را به خاطر تصمیماتتان مورد انتقاد قرار می‌دهد و به شما می‌گوید که هیچ وقت قادر به انجام کارها به درستی نیستید، می‌تواند به تدریج اعتماد به نفس شما را نابود کند.

5. عذرخواهی مداوم
یکی از نشانه‌های مهم دستکاری احساسی این است که قربانی دائماً عذرخواهی می‌کند، حتی زمانی که هیچ اشتباهی نکرده
مثال: فرض کنید که شما به خاطر چیزی که هرگز انجام نداده‌اید، توسط دستکاری‌کننده متهم به خیانت شده‌اید. شما حتی به خاطر این اتهامات بی‌اساس عذرخواهی می‌کنید، فقط به این دلیل که می‌خواهید رابطه را حفظ کنید.

6. احساس ناپایداری در رابطه
رابطه‌ای که در آن دستکاری احساسی وجود دارد، اغلب به شکل یک چرخ و فلک احساسی تجربه می‌شود. شما ممکن است در یک لحظه احساس کنید که همه چیز خوب است و در لحظه‌ای دیگر احساس کنید که همه چیز فروپاشیده
مثال: همسرتان ممکن است در یک لحظه بسیار مهربان و دوست‌داشتنی باشد و در لحظه‌ای دیگر به شدت عصبانی شود. این ناپایداری احساسی باعث می‌شود که شما دائماً در حالت تنش و نگرانی باشید.

7. انجام کارهای خلاف ارزش‌ها
دستکاری‌کنندگان سعی می‌کنند قربانی را به انجام کارهایی وادار کنند که خلاف ارزش‌ها و اصول اوست.
مثال: شما تحت فشار همسرتان مجبور به دروغ گفتن به دوستان یا خانواده‌تان می‌شوید، در حالی که دروغ گفتن خلاف اصول اخلاقی شماست.

8. زندگی بیش از حد محتاطانه
مثال: شما دائماً مراقب رفتار و صحبت‌های خود هستید تا همسرتان را ناراحت نکنید، حتی زمانی که او بهانه‌ای برای عصبانیت ندارد.

9. عدم امنیت و اعتماد
قربانی احساس می‌کند که نمی‌تواند به طرف مقابل اعتماد کند و همیشه در حال ارزیابی رفتارها و صحبت‌های اوست.
مثال: شما هرگز نمی‌توانید به صحبت‌های همسرتان اعتماد کنید، زیرا او دائماً تغییر موضع می‌دهد و حرف‌های متناقض می‌زند.

10. نیاز به دفاع مداوم
مثال: شما دائماً در حال توجیه و توضیح رفتارهای خود هستید، حتی زمانی که هیچ دلیلی برای دفاع وجود ندارد، زیرا دستکاری‌کننده دائماً شما را متهم به اشتباهات مختلف می‌کند.

11. نارضایتی کلی از رابطه
مثال: شما احساس می‌کنید که در این رابطه هیچ‌گاه خوشحال نیستید و همواره در حال تحمل و مقابله با مشکلات مختلف هستید.

12. احساس تنهایی در رابطه
مثال: شما احساس می‌کنید که حتی زمانی که در کنار همسرتان هستید، تنها هستید و هیچ‌کس نمی‌تواند شما را درک کند.

13. نادیده گرفتن نیازهای شخصی
مثال: شما به خاطر رضایت همسرتان از انجام فعالیت‌هایی که برای شما لذت‌بخش هستند دست می‌کشید و به تدریج احساس می‌کنید که نیازهای شما بی‌اهمیت هستند.

14. تغییر هویت
مثال: شما تغییر می‌کنید و سعی می‌کنید به کسی تبدیل شوید که همسرتان می‌خواهد، حتی اگر این به معنی نادیده گرفتن ارزش‌ها و علایق شخصی شما باشد.

15. کاهش روابط اجتماعی
دستکاری‌کنندگان سعی می‌کنند قربانی را از دوستان و خانواده جدا کنند تا کنترل بیشتری بر او داشته باشند. این امر می‌تواند به کاهش روابط اجتماعی و احساس انزوا منجر شود.

مثال: شما به تدریج ارتباط خود را با دوستان و خانواده قطع می‌کنید، زیرا همسرتان نمی‌خواهد شما با آن‌ها وقت بگذرانید و این موضوع باعث می‌شود که احساس انزوا و تنهایی کنید.