@zhuanchannel
چگونه غذا بخوریم ؟
یوگا طبیعت پاک درونی ما را افزایش می دهد و "رژیم غذایی" در این روند نقش مهمی را ایفا می کند.
از نکات مهمی که باید در مورد غذا خوردن به آن بپردازیم فقط چیزی که می خوریم نیست
بلکه چگونه خوردن نیز بسیار حائز اهمیت است و نیکوست که به آن توجه داشته باشیم.
_قوانین غذا خوردن
هنگام خوردن غذا به هیچ مسئله دیگری نیندیشید,سعی کنید در سکوت غذا بخورید.
غذا خوردن را با نام خدا آغاز کنید, خدائی که غذاها را آفریده و نعمت های زیادی به ما هدیه کرده است.
سعی کنید یک روز در هفته,یک وعده فقط سالاد بخورید.
بخورید تا زنده بمانید نه اینکه زنده بمانید تا بخورید.
سعی کنید غذاهایتان را در یک برنامه منظم میل کنید اما اگر هنگام صرف غذا اشتها نداشتید در خوردن غذاهای بعدی عجله نداشته باشید.
به آرامی غذا بخورید,و با لذت آن را میل نمایید.کاملا بجوید و به خاطر داشته باشید هضم غذا از دهان شروع می شود.
چهار یا پنج نوع غذا را در یک وعده غذایی نخورید,استفاده از غذاهای بسیار متنوع هضم غذا را دچار اشکال می کند. بین غذا هیچ غذای سبکی نخورید.
دستگاه هاضمه خود را پر از غذا نکنید
قسمتی از معده را برای غذا و ١/۴ آن را از مایعات و باقی آن را خالی بگذارید.
از کتاب: یوگا ذهن بدن
چگونه غذا بخوریم ؟
یوگا طبیعت پاک درونی ما را افزایش می دهد و "رژیم غذایی" در این روند نقش مهمی را ایفا می کند.
از نکات مهمی که باید در مورد غذا خوردن به آن بپردازیم فقط چیزی که می خوریم نیست
بلکه چگونه خوردن نیز بسیار حائز اهمیت است و نیکوست که به آن توجه داشته باشیم.
_قوانین غذا خوردن
هنگام خوردن غذا به هیچ مسئله دیگری نیندیشید,سعی کنید در سکوت غذا بخورید.
غذا خوردن را با نام خدا آغاز کنید, خدائی که غذاها را آفریده و نعمت های زیادی به ما هدیه کرده است.
سعی کنید یک روز در هفته,یک وعده فقط سالاد بخورید.
بخورید تا زنده بمانید نه اینکه زنده بمانید تا بخورید.
سعی کنید غذاهایتان را در یک برنامه منظم میل کنید اما اگر هنگام صرف غذا اشتها نداشتید در خوردن غذاهای بعدی عجله نداشته باشید.
به آرامی غذا بخورید,و با لذت آن را میل نمایید.کاملا بجوید و به خاطر داشته باشید هضم غذا از دهان شروع می شود.
چهار یا پنج نوع غذا را در یک وعده غذایی نخورید,استفاده از غذاهای بسیار متنوع هضم غذا را دچار اشکال می کند. بین غذا هیچ غذای سبکی نخورید.
دستگاه هاضمه خود را پر از غذا نکنید
قسمتی از معده را برای غذا و ١/۴ آن را از مایعات و باقی آن را خالی بگذارید.
از کتاب: یوگا ذهن بدن
@zhuanchannel
در وقت وفات از نوح پرسیدند:
دنیا را چگونه دیدی؟
گفت:همچون سرایی که دو در داشته باشد
از این در آمدی
از در دیگر بیرون روی.
قصصالانبیا - محمد جویری
در وقت وفات از نوح پرسیدند:
دنیا را چگونه دیدی؟
گفت:همچون سرایی که دو در داشته باشد
از این در آمدی
از در دیگر بیرون روی.
قصصالانبیا - محمد جویری
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@zhuanchannel
و گفت «صابرترین خلق کسی است که بر خلق صبر تواند کرد.»
- ذکر سری سقطی؛ تذکرةالاولیا.
صبح بخیر❤️
و گفت «صابرترین خلق کسی است که بر خلق صبر تواند کرد.»
- ذکر سری سقطی؛ تذکرةالاولیا.
صبح بخیر❤️
@zhuanchannel
قوانین و نکات مهم در رهن و اجاره منزل_برترینها
چگونه خانهای مناسب اجاره کنیم؟
۱. بعد از قیمت شاید اولین و مهمترین نکته برای انتخاب ساختمان، نبودن صاحبخانه در آن است. در خانهای که صاحبخانه نباشد قطعا آزادی عمل مستاجر هم بیشتر است.
۲. سعی کنید خانهای را انتخاب کنید که خالی باشد تا برای اثاث کشی مشکلی نداشته باشید.
۳. بهتر است محدوده خانه را نزدیک به محل کارتان انتخاب کنید.
۴. به تعداد واحدهای آپارتمان هم دقت کنید.
۵. در بازدید از هر خانه و آپارتمانی به نمای بیرونیِ ساختمان و نظافت، حیاط، باغچه و راهپله و وضعیت آسانسور رفتار همسایگان توجه کنید.
۶. ترجیحا خانههای خیلی قدیمی را انتخاب نکنید؛ خانههای ۳ تا ۱۰ سال میتواند گزینه خوبی برای شما باشد.
۷. میتوانید از همسایهها درباره اخلاق صاحبخانه سوال کنید.
۸. واحدهایی که اتاقک آسانسورشان داخل واحد مسکونی طراحی شده را هرگز انتخاب نکنید؛ چون صدای بالا و پایین رفتن آسانسور بسیار ناراحت کننده و مخل آسایش است.
۹. سعی کنید خانههای نورگیر با سالنهای مربعشکل را انتخاب کنید.
۱۰. آشپزخانه منزل را خوب بررسی کنید
۱۱. معایب احتمالی منزل را قبل از عقدقرارداد، شناسایی کرده و در پایین قرارداد اجاره قید کنید تا پس از تخلیه منزل، موجر(صاحبخانه) مدعی مسئولیت شما درباره آن نشود. توجه داشته باشید اگر تاسیسات منزل را با وسواس بررسی نکنید، رفع کلیه عیوبی که بعد به چشمتان برسد به عهده شما خواهدبود.
۱۲. هنگام عقد قرارداد حتما اصل سند و شناسنامه مالک راشخصا رویت کنید تا مالکیت وی اثبات شده باشد.
۱۳. پیش از عقدقرارداد جای پارکینگ خود را در حضور مالک مشخص و از ادعای دیگر واحدها نسبت به آن اطمینان حاصل کنید.
۱۴. زیاد به دنبال املاک نوساز نباشید، چون علاوه بر گرانتر بودن آنها، در بیشتر موارد، چون مالک آن برای تامین پول خرید خود؛ آن را اجاره داده، سال آینده مجبور به ترک این منزل خواهید بود.
۱۵. سعی کنید تا حد امکان آپارتمان مورد نظرتان را رهن کامل کنید
۱۶. به تعداد پنجرهها و ارتفاع آنها نسبت به منزل کنونی خود خوب دقت کنید تا مجبور به هزینه کردن برای خریدن پرده جدید نباشید.
۱۷. تا جای ممکن سعی کنید از خانههایی که در مجاورت ساختوساز هستند دوری کنید.
۱۸. به اندازه درِ ورودی واحد و یا درِ پارکینگ دقت کنید تا در اثاثکشی دچار مشکل نشوید.
۱۹. قبل از به پایان رسیدن مدت اجاره منزل کنونی خود، تکلیف ماندن یا جابهجا شدن را با مالک منزل مشخص کنید
۲۰. قرارداد اجاره خود را حتما در بنگاه یا دفاتر اسناد رسمی منعقد کنید و از هزینه آن نترسید. چون این هزینه مانند بیمهای است که جلوی بسیاری از مشکلات آینده و بویژه حین تخلیه منزل را خواهد گرفت.
_نحوه محاسبه حق کمیسیون اجاره ملک
طبق آخرین تعرفههای حق کمیسیون بنگاهها از نیمه دوم سال ۹۷، محاسبه نرخ کمیسیون به این گونه است:
تصور کنید خانهای با اجاره بهای ماهیانه دو میلیون تومان دارید
در این صورت مبلغ پرداختی به عنوان حق کمیسیون به شکل زیر محاسبه میشود:
مبلغ اجاره بها ضربدر ۲۵ درصد
تومان ۲۰۰۰۰۰۰*۰.۲۵=۵۰۰۰۰۰
حق کمیسیون ضربدر ۹ درصد مالیات
تومان ۵۰۰۰۰۰*۰.۰۹=۴۵۰۰۰
جمع حق کمیسیون با مالیات
تومان ۵۰۰۰۰۰+۴۵۰۰۰=۵۴۵۰۰۰
بنابراین سهم پرداختی هر یک از طرفین معامله، مبلغی در حدود ۵۴۵۰۰۰ تومان خواهد بود.
_قانون مالک و مستاجر در مورد هزینه تعمیرات خانه
طبق ماده ۴۸۶ قانون مدنی و آنچه در قانون تملک آپارتمانها آمده. موجر موظف است ملک مورد اجاره، به همراه تمامی وسائل و امکاناتی که در قرارداد ذکر میگردد، را سالم و بدون عیب به مستاجر تحویل دهد.
اگر در طول مدت اجاره مشکلی برای ملک یا تاسیسات آن بهوجود آید، بسته به کلی یا جزئی بودن تعمیرات، مالک یا مستاجر موظف به پرداخت هزینه هستند.
در قانون هزینه تعمیرات اساسی و ضروری ساختمان بر عهده مالک گذاشته است و هزینه تعمیرات جزئی و مصرفی خانه با مستاجر است.
تعمیرات اساسی و ضروری ساختمان میتواند شامل موارد زیر باشد:
_ تعمیرات مربوط به اصل بنا (دیوار، در و پنجره، سقف، حیاط، پشتبام و…)
_ تعمیرات مربوط به تاسیسات (کولر، شوفاژ، آبگرمکن، موتورخانه، پکیج، تهویه و…)
_تعمیر لولهکشی آب، گاز، فاضلاب
_ تعمیر نشتی سرویسها
_سیمکشی برق
_ تعمیر آسانسور
_ تعمیر در برقی پارکینگ
_ رنگآمیزی ساختمان
_ تعمیر کابینت، کمد دیواری
تعمیرات جزئی خانه میتواند شامل موارد زیر باشد:
_ تعویض و تعمیر شیرهای آب
_ تعویض چراغهای سوخته و خراب
_ تعمیر موردی قفل در
_ نصب توری در و پنجره
_ تعویض و تعمیر قطعات کولر آبی
_ تعمیر تهویه سرویسها
_ تعمیر سیستم گرمایش
_ تعمیر موردی کلید و پریز برق
قوانین و نکات مهم در رهن و اجاره منزل_برترینها
چگونه خانهای مناسب اجاره کنیم؟
۱. بعد از قیمت شاید اولین و مهمترین نکته برای انتخاب ساختمان، نبودن صاحبخانه در آن است. در خانهای که صاحبخانه نباشد قطعا آزادی عمل مستاجر هم بیشتر است.
۲. سعی کنید خانهای را انتخاب کنید که خالی باشد تا برای اثاث کشی مشکلی نداشته باشید.
۳. بهتر است محدوده خانه را نزدیک به محل کارتان انتخاب کنید.
۴. به تعداد واحدهای آپارتمان هم دقت کنید.
۵. در بازدید از هر خانه و آپارتمانی به نمای بیرونیِ ساختمان و نظافت، حیاط، باغچه و راهپله و وضعیت آسانسور رفتار همسایگان توجه کنید.
۶. ترجیحا خانههای خیلی قدیمی را انتخاب نکنید؛ خانههای ۳ تا ۱۰ سال میتواند گزینه خوبی برای شما باشد.
۷. میتوانید از همسایهها درباره اخلاق صاحبخانه سوال کنید.
۸. واحدهایی که اتاقک آسانسورشان داخل واحد مسکونی طراحی شده را هرگز انتخاب نکنید؛ چون صدای بالا و پایین رفتن آسانسور بسیار ناراحت کننده و مخل آسایش است.
۹. سعی کنید خانههای نورگیر با سالنهای مربعشکل را انتخاب کنید.
۱۰. آشپزخانه منزل را خوب بررسی کنید
۱۱. معایب احتمالی منزل را قبل از عقدقرارداد، شناسایی کرده و در پایین قرارداد اجاره قید کنید تا پس از تخلیه منزل، موجر(صاحبخانه) مدعی مسئولیت شما درباره آن نشود. توجه داشته باشید اگر تاسیسات منزل را با وسواس بررسی نکنید، رفع کلیه عیوبی که بعد به چشمتان برسد به عهده شما خواهدبود.
۱۲. هنگام عقد قرارداد حتما اصل سند و شناسنامه مالک راشخصا رویت کنید تا مالکیت وی اثبات شده باشد.
۱۳. پیش از عقدقرارداد جای پارکینگ خود را در حضور مالک مشخص و از ادعای دیگر واحدها نسبت به آن اطمینان حاصل کنید.
۱۴. زیاد به دنبال املاک نوساز نباشید، چون علاوه بر گرانتر بودن آنها، در بیشتر موارد، چون مالک آن برای تامین پول خرید خود؛ آن را اجاره داده، سال آینده مجبور به ترک این منزل خواهید بود.
۱۵. سعی کنید تا حد امکان آپارتمان مورد نظرتان را رهن کامل کنید
۱۶. به تعداد پنجرهها و ارتفاع آنها نسبت به منزل کنونی خود خوب دقت کنید تا مجبور به هزینه کردن برای خریدن پرده جدید نباشید.
۱۷. تا جای ممکن سعی کنید از خانههایی که در مجاورت ساختوساز هستند دوری کنید.
۱۸. به اندازه درِ ورودی واحد و یا درِ پارکینگ دقت کنید تا در اثاثکشی دچار مشکل نشوید.
۱۹. قبل از به پایان رسیدن مدت اجاره منزل کنونی خود، تکلیف ماندن یا جابهجا شدن را با مالک منزل مشخص کنید
۲۰. قرارداد اجاره خود را حتما در بنگاه یا دفاتر اسناد رسمی منعقد کنید و از هزینه آن نترسید. چون این هزینه مانند بیمهای است که جلوی بسیاری از مشکلات آینده و بویژه حین تخلیه منزل را خواهد گرفت.
_نحوه محاسبه حق کمیسیون اجاره ملک
طبق آخرین تعرفههای حق کمیسیون بنگاهها از نیمه دوم سال ۹۷، محاسبه نرخ کمیسیون به این گونه است:
تصور کنید خانهای با اجاره بهای ماهیانه دو میلیون تومان دارید
در این صورت مبلغ پرداختی به عنوان حق کمیسیون به شکل زیر محاسبه میشود:
مبلغ اجاره بها ضربدر ۲۵ درصد
تومان ۲۰۰۰۰۰۰*۰.۲۵=۵۰۰۰۰۰
حق کمیسیون ضربدر ۹ درصد مالیات
تومان ۵۰۰۰۰۰*۰.۰۹=۴۵۰۰۰
جمع حق کمیسیون با مالیات
تومان ۵۰۰۰۰۰+۴۵۰۰۰=۵۴۵۰۰۰
بنابراین سهم پرداختی هر یک از طرفین معامله، مبلغی در حدود ۵۴۵۰۰۰ تومان خواهد بود.
_قانون مالک و مستاجر در مورد هزینه تعمیرات خانه
طبق ماده ۴۸۶ قانون مدنی و آنچه در قانون تملک آپارتمانها آمده. موجر موظف است ملک مورد اجاره، به همراه تمامی وسائل و امکاناتی که در قرارداد ذکر میگردد، را سالم و بدون عیب به مستاجر تحویل دهد.
اگر در طول مدت اجاره مشکلی برای ملک یا تاسیسات آن بهوجود آید، بسته به کلی یا جزئی بودن تعمیرات، مالک یا مستاجر موظف به پرداخت هزینه هستند.
در قانون هزینه تعمیرات اساسی و ضروری ساختمان بر عهده مالک گذاشته است و هزینه تعمیرات جزئی و مصرفی خانه با مستاجر است.
تعمیرات اساسی و ضروری ساختمان میتواند شامل موارد زیر باشد:
_ تعمیرات مربوط به اصل بنا (دیوار، در و پنجره، سقف، حیاط، پشتبام و…)
_ تعمیرات مربوط به تاسیسات (کولر، شوفاژ، آبگرمکن، موتورخانه، پکیج، تهویه و…)
_تعمیر لولهکشی آب، گاز، فاضلاب
_ تعمیر نشتی سرویسها
_سیمکشی برق
_ تعمیر آسانسور
_ تعمیر در برقی پارکینگ
_ رنگآمیزی ساختمان
_ تعمیر کابینت، کمد دیواری
تعمیرات جزئی خانه میتواند شامل موارد زیر باشد:
_ تعویض و تعمیر شیرهای آب
_ تعویض چراغهای سوخته و خراب
_ تعمیر موردی قفل در
_ نصب توری در و پنجره
_ تعویض و تعمیر قطعات کولر آبی
_ تعمیر تهویه سرویسها
_ تعمیر سیستم گرمایش
_ تعمیر موردی کلید و پریز برق
@zhuanchannel
زهرا امیرابراهیمی برای ایفای نقش در فیلم عنکبوت مقدس (Holy Spider) برنده جایزه بهترین بازیگر زن در جشنواره فیلم کن امسال شد.
زهرا امیرابراهیمی برای ایفای نقش در فیلم عنکبوت مقدس (Holy Spider) برنده جایزه بهترین بازیگر زن در جشنواره فیلم کن امسال شد.
@zhuanchannel
خداوند افرادی را وارد زندگی شما میکند تا شما همانند معجزهای آنها را به سوی
سرنوشتشان سوق دهید.
به نسبتی که شما آن را بالا بکشید، خودِ شما بالاتر میروید.
به نسبتی که نیازهای آنها را برطرف کنید، خداوند نیازهای شما را برطرف میکند.
خلاف این امر هم صادق است. اگر شما حاضر نیستید زمانی را به دیگران اختصاص دهید، دیگران هم زمانی را به شما اختصاص نمیدهند.
اگر شما تنها به تحقق رویای خود میاندیشید و حاضر نیستید دیگران را در مسیر رویاهایشان یاری کنید، در نقطهای گیر خواهید افتاد و جلوتر نخواهید رفت.
اگر میخواهید به حداکثر توانایی خود دست یابید، به دیگران کمک کنید که آنها نیز به حداکثر تواناییشان دست یابند.
این موضوع دقیقاً همانند یک بومرنگ عمل میکند. هنگامی که دست دیگران را میگیرید و بالا میکشید، عمل خیر شما به خودتان
برمیگردد.
به همین علت وقتی کار خیر انجام میدهید مغز شما ده برابر بیشتر با ترشح دوپامین به شما پاداش میدهد و شما حس سرخوشی دارید
جوئل اوستین
خداوند افرادی را وارد زندگی شما میکند تا شما همانند معجزهای آنها را به سوی
سرنوشتشان سوق دهید.
به نسبتی که شما آن را بالا بکشید، خودِ شما بالاتر میروید.
به نسبتی که نیازهای آنها را برطرف کنید، خداوند نیازهای شما را برطرف میکند.
خلاف این امر هم صادق است. اگر شما حاضر نیستید زمانی را به دیگران اختصاص دهید، دیگران هم زمانی را به شما اختصاص نمیدهند.
اگر شما تنها به تحقق رویای خود میاندیشید و حاضر نیستید دیگران را در مسیر رویاهایشان یاری کنید، در نقطهای گیر خواهید افتاد و جلوتر نخواهید رفت.
اگر میخواهید به حداکثر توانایی خود دست یابید، به دیگران کمک کنید که آنها نیز به حداکثر تواناییشان دست یابند.
این موضوع دقیقاً همانند یک بومرنگ عمل میکند. هنگامی که دست دیگران را میگیرید و بالا میکشید، عمل خیر شما به خودتان
برمیگردد.
به همین علت وقتی کار خیر انجام میدهید مغز شما ده برابر بیشتر با ترشح دوپامین به شما پاداش میدهد و شما حس سرخوشی دارید
جوئل اوستین
@zhuanchannel
- دیدگاه روانکاوی، از موضعی جسورانه و نبوغآمیز، عمیقا معتقد است هرگونه مداخلهی روانشناسی که بناست از اضطراب آدمی کاسته و آیندهای رضایتبخش برایش رقم بزند، باید به عنوان یکی از وظایف اصلیاش، به دوران کودکی بپردازد.
- میراث هیجانی ما شامل تکرار رفتارها و انتظاراتیست که در دوران کودکی شکل گرفته و آموخته شدهاند.
- مهمترین نشانهی والد خوب این است که کودکاش هیچ علاقهای نداشته باشد که محبوب قلب آدمهای متعدد باشد.
از ناکامیهای کودکی گذر کردن
موسسهی مدرسه زندگی (زیر نظر آلن دوباتن)
مترجم: نادیا فغانی
@Ri_sheh2
- دیدگاه روانکاوی، از موضعی جسورانه و نبوغآمیز، عمیقا معتقد است هرگونه مداخلهی روانشناسی که بناست از اضطراب آدمی کاسته و آیندهای رضایتبخش برایش رقم بزند، باید به عنوان یکی از وظایف اصلیاش، به دوران کودکی بپردازد.
- میراث هیجانی ما شامل تکرار رفتارها و انتظاراتیست که در دوران کودکی شکل گرفته و آموخته شدهاند.
- مهمترین نشانهی والد خوب این است که کودکاش هیچ علاقهای نداشته باشد که محبوب قلب آدمهای متعدد باشد.
از ناکامیهای کودکی گذر کردن
موسسهی مدرسه زندگی (زیر نظر آلن دوباتن)
مترجم: نادیا فغانی
@Ri_sheh2