@zhuanchannel
مهربونیت قشنگه😍

@zhuanchannel
سخنگوی سپاه: ملت حاضرند همه ی وجود خود را برای تحقق آرمان‌های انقلاب فدا کنند

سخنگوی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفته دشمن در فضای مجازی دست و پا می‌زند تا دو قطبی ساختگی ایجاد کند و مسائل را تخفیف دهد و تمام این‌ها برای انحراف افکار عمومی است.

اگر سختی‌ها و اتفاقاتی که برای کشور ما وجود داشت در هر جغرافیایی صورت می‌گرفت ده‌ها بار فرومی‌پاشید اما در ایران این اتفاق رخ نداد و ملت حاضرند همه ی وجودشان را برای تحقق آرمان‌ها فدا کنند.

اگه فیبروزکار خوب می‌خوای
نمونه کارای نلی رو ببین

https://instagram.com/academy.nelly

@zhuanchannel

6 دلیلی که چرا با هم غذا خوردن به عنوان خانواده برای بچه‌ها بهتر است

1. اخلاق خوب را یاد می گیرند
کودکان هنگام غذا خوردن با هم رفتار والدین خود را تقلید می‌کنند. والدین می‌توانند از این فرصت برای نشان دادن نحوه رفتار صحیح هنگام صرف غذا استفاده کنند.

2. در مدرسه بهتر عمل می‌کنند
کودکانی که با والدین خود غذا می‌خورند، نمرات بهتری نسبت به کودکانی که به تنهایی غذا می‌خورند، می‌گیرند. احتمالاً به این دلیل است که وعده‌های غذایی که والدین درست می‌کنند ارزش غذایی بیشتری دارد

3. غذای سالم می‌خورند

4. راحت تر و انعطاف پذیرتر می‌شوند
یک جمع خانوادگی دنج به کودکان کمک می‌کند تا با صراحت بیشتری درباره احساسات خود صحبت کنند.جوانان هنگام صرف غذا با والدین خود، ارتباط بهتری با والدین را تجربه می‌کنند

5. عزت نفس آنها بهبود می‌یابد
با هم غذا خوردن باعث ایجاد حس تعلق می‌شود.نوجوانان در نهایت کمتر افسرده می‌شوند.

6. خودکفاتر می‌شوند
خریدن مواد غذایی، برنامه ریزی وعده‌های غذایی و یا پختن آنها راهی عالی برای آموزش به فرزندانتان است که مستقل‌تر باشند
مترجم:محدثه تنها

@zhuanchannel

دغدغه‌های کنونی جامعه ایران بر اساس آمار جستجو در گوگل در چه استان‌هایی بیشتر هستند؟
این نمودار شاید برایتان جالب باشد. در یک سال اخیر میزان جستجوی قیمت گوشت و سریال هایی جدید بسیار بیشتر از کتاب های جدید بوده است.
همچنین سرچ کلمه ی مهاجرت در زمان اعلام خبر طرح صیانت ، روند صعودی داشته


قیمت مرغ
خراسان شمالی
مازندران

قیمت گوشت
سمنان
چهارمحال بختیاری

وام بانکی
زنجان
اذربایجان غربی

قیمت سکه
یزد
کرمان

قیمت دلار
آذربایجان

برجام
لرستان
ایلام

کتاب‌های جدید
قم
تبریز

سریال های جدید
خراسان
گلستان

وام بدون ضامن
خراسان
تهران

قیمت گوشی
سیستان
چهارمحال بختیاری

مهاجرت
تهران
البرز

علیرضا مجیدی
@pezeshkweblog

@zhuanchannel
کووید برخی از کودکان را بدغذا کرده

برخی از والدین می‌گویند فرزندانشان دچار مشکلات تغذیه‌ای شده‌اند و وزن کم کرده‌اند
محققان می‌گویند ممکن است کودکان در برخی موارد به دلیل عارضه‌های ناشی از کووید از خوردن برخی غذاها و یا غذا خوردن به‌طورکلی امتناع کنند.

متخصصان بویایی دانشگاه ایست آنگلیاو موسسه خیریه افراد مبتلا به اختلالات بویایی و چشایی فیفت سنس می‌گویند برخی از کودکان بعد از ابتلا به این ویروس ممکن است به بیماری بویایی پریشی (اختلال بویایی) دچار شوند.

بویایی پریشی (اختلال بویایی) عارضه‌ای است که باعث می‌شود بوی چیزها تغییر کند یا مخدوش شود.

برای ‌مثال ممکن است شکلات بوی بنزین بدهد یا ممکن است برای کسی لیمو بوی کلم گندیده بدهد.

فیفت سنس و کارل فیلپات از دانشکده پزشکی نورویچ دانشگاه ایست آنگلیا راهکارهایی برای کمک به والدین و متخصصان مراقبت‌های بهداشتی برای تشخیص بهتر این اختلال ارائه می‌دهند.

پروفسور فیلپات گفت:
«بویایی پریشی در باور ما عارضه‌ای است که در آن گیرنده‌های بویایی کمتری فعال‌اند و همین منجر به دریافت بخشی از اجزای ترکیبات بویی می‌شود.»

«می‌دانیم که حدود ۲۵۰ هزار بزرگ‌سال در بریتانیا در نتیجه عفونت کووید به بیماری بویایی پریشی مبتلا شده‌اند
اما در چند ماه گذشته و به‌ویژه از ماه سپتامبر زمانی که شیوع کووید در کلاس‌های درس شروع شد، بیش‌ازپیش متوجه شدیم که این بیماری روی کودکان نیز تاثیر می‌گذارد.»

او افزود: «این اختلال در بسیاری از موارد باعث می‌شود بچه‌ها از غذا خوردن امتناع کنند و ممکن است برای بسیاری از آن‌ها غذا خوردن در کل مشکل باشد.

این مسئله‌ای است که تا به‌حال متخصصان پزشکی به‌درستی تشخیص نداده‌اند‌، چراکه بدون درک مشکل اصلی فقط فکر می‌کنند بچه‌ بدغذا است.»

پروفسور فیلپات افزود این اولین‌بار است که در زندگی حرفه‌ای خود با بیماران نوجوان مبتلا به اختلال بویایی مواجه می‌شود.

طبق دستورالعمل جدید والدین می‌توانند با یادداشت روزانه غذاهای موردقبول و غذاهایی که محرک (بدغذایی) محسوب می‌شوند به فرزندان خود کمک کنند.

پروفسور فیلپات توضیح داد: «تعیین این‌که محرک‌ها چیست و چه مزه‌هایی موردقبول است اهمیت زیادی دارد.»

محرک‌های رایج زیادی وجود دارد - مثل پختن گوشت و پیاز یا سیر و بوی قهوه تازه‌دم- گرچه این‌ها می‌تواند از کودکی به کودک دیگر متفاوت باشد.

«والدین و متخصصان مراقبت‌های بهداشتی باید کودکان را به خوردن غذاهای مختلف با طعم‌های ملایم‌تر مانند ماکارونی، موز یا پنیر کم‌ بو تشویق کنند تا ببینند کودک با چه طعمی کنار می‌آید یا از آن لذت می‌برد.»

«مصرف میلک‌شیک پروتئینه و ویتامینه بدون طعم‌ یا با طعم وانیل می‌تواند به دریافت مواد مغذی موردنیاز کودکان بدون آن‌که مزه را حس کنند کمک کند.»

«شاید بدیهی به نظر برسد اما می‌توان هنگام خوردن با استفاده از گیره نرم بینی یا گرفتن بینی کودکان با دو انگشت کاری کرد که مزه را حس نکنند.»

در این دستورالعمل هم‌چنین آمده است که کودکان و بزرگ‌سالان باید به فکر آموزش بویایی باشند.

در این دوره، چندین ماه دست‌کم چهار چیز مختلف مانند اکالیپتوس، لیمو، گل محمدی، دارچین، شکلات، قهوه یا اسطوخودوس را هر روز دو بار بو ‌کنند.

این متخصصان ملیس کافی ۱۱ ساله را مثال می‌زنند که در ماه سپتامبر دچار کرونا شد.

از آن زمان تاکنون خوردن و آشامیدن برایش سخت شده است چون همه‌چیز برایش مزه
«پی‌پی و تخم‌مرغ گندیده» می‌دهد.

مادرش داون کافی اهل اولد سوان لیورپول گفت «ملیس اول خیال می‌کرد غذا فاسد شده است. می‌گوید غذا مزه پی‌پی و فاضلاب و آب طعم تخم‌مرغ گندیده می‌دهد.»

«به کلی از خوردن دست کشید و از غذا حالت تهوع می‌گرفت. وضع خیلی بدی بود.»

طبق تشخیص پزشکان ملیس بویایی پریشی داشت و برایش افشانه بینی آستروئید تجویز کردند اما بهبود نیافت.

تا ماه نوامبرچندکیلو وزن کم کرد و او را در حالی به بیمارستان رساندند که بدنش بی‌آب شده بود و هذیان می‌گفت.

سرانجام با لوله‌ای که از بینی به معده می‌رفت به این نوجوان غذا دادند.

ملیس هنوز بویایی پریشی دارد اما حالش رو به بهبود است و غذاهای مطمئنی دارد که می‌تواند آن‌ها را بخورد.

والدین می‌توانند برای گرفتن کمک و توصیه به تارنمای حس پنجم (فیفث سنس) مراجعه کنند.

گزارش‌های تکمیلی در خبرگزاری پرس اسوشیشن.
© The Independent

@zhuanchannel
16 غذای کم کالری که شما را سیر نگه می‌دارد
دینو_محدثه تنها


هنگامی که ما به دنبال غذاهای کم کالری هستیم تا احساس سیری کنیم، سه سوال کلیدی وجود دارد که باید در نظر بگیریم.

غذا حاوی چه مقدار آب است؟
آب فاقد کالری است و با نوشیدن آب یا مصرف مواد غذایی با محتوای آب بالا، بدون مصرف کالری اضافی احساس سیری می‌کنیم.

غذا حاوی چه مقدار فیبر است؟ فیبر حجم می‌دهد، فضا را اشغال می‌کند و روند هضم را کند می‌کند. پرخوری ما را کاهش می‌دهد

غذا حاوی چه مقدار پروتئین است؟
پروتئین با کاهش گرلین، هورمون گرسنگی، به ما کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری با غذای کمتر احساس سیری کنیم.


16 غذای کم کالری که سیر‌کننده هستند:

_سیب
این میوه پر از فیبر در رتبه بالایی در شاخص سیری غذاهای رایج قرار می‌گیرد و در رتبه پایین تر از پرتقال قرار می‌گیرد.

_اسفناج
شما می‌توانید مقدار زیادی اسفناج را به عنوان پایه یک سالاد خوشمزه بدون افزودن کالری زیاد میل کنید، زیرا این سبزی‌های قوی با تامین فیبر و آب باعث سیری شما می‌شوند.

_لوبیا
لوبیا سرشار از فیبر و پروتئین و کالری و چربی کم، راهی خوشمزه برای سیر ماندن است

_توت
انواع توت‌ها مانند تمشک، زغال اخته، شاه توت و توت فرنگی گزینه‌های عالی برای کسانی هستند که به دنبال میوه‌های کم کالری و سیر کننده هستند.

_کلم بروکلی
این سبزی سرشار از فیبر و کم کالری است و با داشتن ویتامین‌های A ، C، E، K، آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سلنیوم به عنوان یک غذای فوق العاده برای مبارزه با سرطان در نظر گرفته می‌شود.

_خیار، کرفس و هویج
این سبزیجات پر از آب و فیبر را می‌توان به صورت خام یا با کمی هوموس مصرف کرد. به علاوه، ویتامین‌های A‌، C، Kو پتاسیم دریافت خواهید کرد.

_تخم مرغ
کسانی که صبحانه پروتئینی بیشتری می‌خورند در طول روز کمتر گرسنه می‌شوند و تولید هورمون گرسنگی گرلین را کاهش می‌دهند. علاوه بر این، تخم مرغ منبع عالی ویتامین‌های گروه B و ویتامین‌های A، D، E و K است.

_ماهی چرب
ماهی‌های چرب مانند سالمون منابع کم کالری عالی پروتئین هستند. علاوه بر این، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند

_انگور
انگور منبع عالی ویتامین C و K و حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی است

_ماست یونانی
ماست یونانی با داشتن پروبیوتیک‌ها برای سلامت روده و پروتئین بیشتر نسبت به ماست معمولی، یکی از مواد اصلی یخچال است.

_پرتقال
پرتقال علاوه بر مقادیر زیادی ویتامین C ، منبع خوبی از پتاسیم است و با محتوای بالای آب و فیبر به سیری شما کمک می‌کند

_ذرت بو داده
ذرت بو داده می‌تواند یک میان وعده پر کالری و کم کالری باشد. فرقی نمی‌کند پاپ کورن خود را درست می‌کنید یا پاپ کورن آماده می‌خرید، مراقب روغن، چربی، شکر و نمک اضافه شده باشید.

_سیب زمینی
سیب زمینی ساده ویتامین C ، پتاسیم و مقداری فیبر و پروتئین دارد.
علاوه بر این، سیب زمینی آب پز در رتبه اول شاخص سیری قرار دارد

_کینوا
کینوا علاوه بر اینکه سرشار از آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و روی است، تنها غلات کاملی است که یک پروتئین کامل نیز محسوب می‌شود و آن را به گزینه‌ای عالی برای رژیم‌های غذایی گیاهی تبدیل می‌کند. نصف فنجان کینوا پخته شده کمتر از 100 کالری دارد.

_جو دو سر
جو حاوی نوعی فیبر محلول به نام بتا گلوکان است که هضم را کند می‌کند، اشتها را سرکوب می‌کند و احساس سیری را افزایش می‌دهد.

_غلات کامل
آنها منبع عالی فیبر و پروتئین کم کالری هستند که به کند کردن روند گوارش کمک می‌کند و به ما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنیم.

وقتی به کالری غذاهایی که می‌خورید نگاه می‌کنید، حتما آب، فیبر و پروتئین را نیز بررسی کنید

@zhuanchannel
تازه داره یاد میگیره که وایسه😍

❤️گاهی وقت ها تمام چیزی که احتیاج داری...
🚘رانندگی طولانی و یه موزیک خوبه

لینک زیرُ بزن و این آهنگ رو دانلود کن👇

http://t.me/melobot?start=NrOl5

@zhuanchannel

چربی‌ خوب حافظه را سالم نگه می‌دارد و چربی بد آن را از بین می‌برد

طبق یک مطالعه غذاهای بسته‌بندی‌شده با مواد نگه‌دارنده می‌توانند نقص حافظه ناگهانی و قابل‌توجهی در سالمندان ایجاد کنند.

محققان دریافتند تنقلات مملو از مواد شیمیایی مانند چیپس و فست‌فود ممکن است مستقیماً بر مرکز حافظه یعنی مغز و همچنین آمیگدال تاثیر بگذارد که ترس و احتیاط را تنظیم می‌کند و عملکرد آن را مختل کند.

در مقابل غذاهای سرشار از اسیدهای چرب و امگا ۳ مانند ماهی و آجیل می‌تواند عملکرد حافظه را بهبود ببخشد.

@zhuanchannel

تئوری بیزاری از باخت

من یک اسکناس ٢٠ دلاری دارم. آن را به هر قیمتی که بخواهید به شما می‌فروشم.
فقط دقت کنید هر مبلغی را بگویید باید پرداخت کنید

پیشنهادها از یک دلار شروع می‌شود و با گام های یک دلاری بالا می رود، ولی نکته‌ای كه وجود دارد این است که افراد دیگر هم می‌توانند روی این اسکناس ٢٠ دلاری پیشنهاد قیمت دهند و اگر کسی توانست قیمت بالاتری از شما پیشنهاد داده و شما را شکست دهد شما همچنان باید به اندازه پیشنهاد آخرتان به من پول بدهید و در ازای آن چیزی دریافت نخواهید کرد..!

افراد در ابتدا از اینکه می‌توانند یک اسکناس بیست دلاری را ۲ یا ۵ یا ۱۰ دلار بخرند هیجان‌ زده می‌شوند،پول مفت است، ولی در قیمت‌های ۱۷ و ۱۸ دلار یک جنگ تمام عیار بین پیشنهادهای دو نفر که می‌فهمند ممکن است در انتها مجبور شوند پول خیلی زیادی را برای هیچ پرداخت کنند در می‌گیرد.آن‌ها برای آنکه نبازند پشت سر هم پیشنهادهای بالاتری می‌دهند.

ناگهان یکی برای یک اسکناس ۲۰ دلاری ۲۱ دلار پیشنهاد می‌دهد که در حقیقت منطقي است چون در این قیمت برنده ۱ دلار می‌بازد (با احتساب بیست دلاری که در یافت میکند) در حالی که بازنده ۲۰ دلار خواهد باخت.

از اینجا همه چیز بالا می‌گیرد.
جنگ برای برد تبدیل می‌شود به جنگ برای کمتر باختن، و باعث می‌شود تا پیشنهادها برای یک اسکناس ۲۰ دلاری به طور کاذب بالا برود.

استاد ٣٤ ساله مدیریت دانشگاه وارتون آدام گرنت (Adam Grant) که در جلسات مشاوره از این بازی استفاده می‌کند می‌گوید که یک افسر ارتش یک بار حدود ۵۰۰ دلار برای یک اسکناس ۲۰ دلاری پرداخت. استاد مدرسه کسب و کار هاروارد مکس بیزرمن (Max Bazerman) ادعا می‌کند که حدود ۱۷۰۰۰ دلار از به مزایده گذاشتن یک اسکناس ۲۰ دلاری بین دانشجویانش بدست آورده است و حداقل یک دانشجو بوده است که ۲۰۴ دلار برای یک اسکناس ۲۰ دلاری پرداخت کرده است.

طبق دانسته های روانشناسان، افراد بیشتر از آنکه از بردن لذت ببرند از باختن متنفرند.

به این نکته «بیزاری از باخت» گفته می‌شود که یکی از عوامل اصلی ضرر در بورس و سایر بازارهای مالی است.

شما هنگامی که در یک معامله سود می کنید به سرعت وضعیت خود را می بندید و به آن اجازه رشد بیشتر نمیدهید و برعکس وقتی در ضرر هستید به آن اجازه رشد و بزرگ شدن می دهید چون ناخوداگاه ذهن شما از ضرر متنفر است و البته همین بیزاری از باخت عامل اصلی حباب قیمتی نیز هست.

واکنش فروشندگان و خریداران در دوره ی رکود نیز با همین آزمون قابل توصیف است.

@zhuanchannel

نکات به درد بخور اثاث‌کشی😎

باتوجه به اینکه بعضی موسسات حمل‌اثاثیه خیلی با زرنگ بازی سر مشتری رو کلاه میذارن این نکاتی رو که میگم مدنظر داشته باشید و قبل قرارداد قطعی طی کنید:

۱/با توجه به حجم بارتون میتونید کامیون با طول بالای ۴ متر الی ۶متر اجاره کنید که پول دوتا کامیون ندین

۲/ طی کنید که راننده هم جزو کارگران محسوب میشه و برای بار چیدن مزد میخواد یا نه

۳/ چیزی به نام «انعام» وجود داره که گاهی کارفرما وقتی خیلی از کار راضی باشه با طیب خاطر میده
ولی تو این شغل با فحش و کتک و تحقیر مجبورتون می‌کنن که بدین
اول کار سقف انعام و شرط پرداخت انعام رو طی کنین

۴/تایم ناهار یا چای جزو ساعات قرارداد شده نباید محسوب بشه
موقع شروع ناهار تایم رو نگه دارید

۵/ شرط کنید که در صورت خسارت دیدن لوازم خسارت رو دریافت میکنید
هم با دفتر باربری و هم با کارگرها
بعضا برای سه دقیقه زودتر تموم کردن کار بی دقتی می‌کنن و لوازم آسیب میبینن


۶/رسم شده که برای حمل یخچال، کاناپه، کمد و ماشین لباسشویی برای هر طبقه بالا بردن و پایین آوردن مبلغ جداگانه میگیرن
مثلاً یه یخچال ساید که ۴ طبقه پایین بیاد و ۵ طبقه بره بالا، یک‌میلیون و هشتصد میگیرن
اول کار کل بار رو نشون بدین و قیمت حمل تک‌تک قطعات بزرگ رو طی کنید

مثلاً برای حمل یک یخچال یک‌کمد، یک کتابخانه ،دو‌کاناپه و یک ماشین ظرفشویی از طبقه پنجم ساختمان قبلی به طبقه چهارم ساختمان جدید، ممکنه یه فاکتور ۶ میلیونی فقط برای همین چند قلم بهتون بدن
اول کار سقف تعیین کنید و اگر امکان استفاده از آسانسور دارید، عدد بسیار مناسب تری میتونید بگید


۷/اگر بسته بندی رو هم به باربری میسپارید این نکاتو حواستون باشه:

-هزینه بسته بندی هر ساعت دو سوم هزینه ساعت باربردنه
-برای بسته بندی سلفون و چسب و مشمع حبابدار خودتون تهیه کنید

چون رول سلفون ۲۵۰ متری که هر مترش ۶۰۰ تومن درمیاد رو با شما به عنوان رل ۱۰۰۰ متری، متری ۹۰۰ حساب میکنن
و هی میپیچن که تعداد رل‌های بیشتری مصرف بشه

مثلاً برای بسته‌بندی لوازم یه خونه ۹۰ متری ۵ رل مصرف میکنن و ۴ میلیون پول مثلا ۵۰۰۰ مترسلفون میگیرن
(که در واقع ۱۲۵۰ متره)، در صورتی که کلا دو رل معادل ۵۰۰ متر کافیه

حبابدار هم هر رل حدودا ۷۰ متره که با شما ۱۸۰ تا ۲۰۰ متر حساب میکنن

کارتن موزی الان حدود ۲۰ تومنه
اینا هر کارتن رو حدود ۸۰ حساب میکنن

۸/هزینه باز کردن لوستر و جالباسی و آینه دستشویی و‌تصفیه آب رو اول طی کنید

بعضا تا یک میلیون بابت این چیزا میگیرن
کلا طرف هرکاری که داوطلبانه کرد اول قیمتشو بپرسید
چون واقعا این صنف مرامی و مفتی کاری انجام‌ نمیدن


۹/تمام مدارک مهم، آلبومها، یادگاری ها، لوازم حساس و... رو حتما روز قبل به خونه یه فرد مطمئن ببرید و بعد نقل مکان خودتون ببرید
چون اگر مفقود بشه واقعا دستتون به کارگر و کارفرما هم بند نمیشه
شکایت و دادگاه هم تهش به جایی نمی‌رسه و برای شما مدارک و جواهر نمیشه


۱۰/در مبدأ حمل، کنار ماشین و مقصد، یک نفر کنار بار و یک نفر ناظر بر کارگران حمل بذارید
وقتی نباشید ممکنه ماشین ظرفشویی رو از ارتفاع ۷۰ سانتی پرت کنن زمین یا کارتن حاوی ظروف رو با لگد هل بدن
خجالت رو بذارید کنار و از دوستان و همکارانتون کمک بگیرید


۱۱/در مورد آسیب به در و دیوار و راهرو مبدأ و مقصد مؤکدا شرط کنید
چون در صورت آسیب دیدن دیوارها . درها، یا باید خسارتش رو نقدا پرداخت کنید، یا مدیون و‌مشغول‌الذمه مالکان ساختمان که در مشاعات سهیم هستن بشین

۱۲/در صورتی که مبلغ اضافه درخواست کردن و خواستن با داد و بیداد و تهدید و بی‌آبرویی پول بیشتری بگیرن، باج ندین و با پلیس تماس بگیرید
چون پلیس سابقه این صنف رو داره اگر حرف غیرمنطقی نزنید حق رو به شما میده و مهاجمین رو وادار به ترک محل می‌کنه

باج دادن شما فقط اونا رو‌ جری‌تر می‌کنه

روزانه اقلا بیست مورد دعوا و داستان مردم با این صنف به پلیس گزارش میشه

اگر مشکل ایجاد کردن براتون، در صورت امکان از طریق تعزیرات و دادگاه پیگیری کنید

یادتون نره حتما ازشون فاکتور بگیرین

اینو یادم رفت
توافقاتتونو که دارین میگین، با موبایل ضبط کنین، چون خیلی راحت حاشا می‌کنن یا حرف عوض میکنن
و اینکه اگر همزبان و همشهری شما بودن، باهاشون زبان مادری صحبت نکنید.
ممکنه آخرسر بذارنتون تو رودربایستی همشهری گری و این دو ساعت زبان مادری براتون حدود یه میلیون آب می خوره

ali_hedielou

@zhuanchannel

گیاهخواری سلامت زنان را تهدید می‌کند

یکی از دانشمندان گفته است که زنان جوانی که گوشت قرمز و لبنیات مصرف نمی‌کنند یا کم مصرف می‌کنند در معرض خطر کمبود ویتامین‌اند
پروفسور یان گیونزگفت که نیمی از زنان جوان بین ۱۱ تا ۱۸ سال کمتر از میزان توصیه‌شده آهن و منیزیم مصرف می‌کنند.

او افزود، یک‌چهارم زنان از این گروه سنی ید، کلسیم و روی بسیار کمی مصرف می‌کنند. پروفسور گیونز هشدار داد که زنان جوان بیشتر از مردان در معرض خطر کمبودهای تغذیه‌ای‌اند
شاید به‌این‌علت که زنان «بیشتر به پیام‌هایی نظیر این حساس‌اند» که چقدر محصولات گوشتی و لبنی برای محیط‌ زیست بد است.

او هشدار داد:
«سال‌های نوجوانی برای رشد استخوان‌ها بسیار مهم‌اند. اگر درست به آن توجه نکنید ازنظر سلامت استخوان در بزرگ‌سالی مسئله بزرگی خواهید داشت و افزایش خطر شکستگی ممکن است کیفیت زندگی‌تان را پایین بیاورد.»

گیاهخواری مشهورترین رژیم غذایی بدون گوشت است که حدود ۳.۳ میلیون بریتانیایی آن را انتخاب کرده‌اند و به دنبال آن ماهی‌خواری (۲.۴ میلیون نفر) و وگانیسم(۱.۶ میلیون نفر) بیشترین شهرت را دارند.


آنا مپسون، متخصص رسمی تغذیه
اگر این افراد دچار کمبودمواد مغذی شوند ممکن است وقتی بزرگ‌تر شدند مسائلی مانند کم‌خونی و پوکی استخوان گریبان‌گیر آنان شود.
«تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن تا ۳۰ غذای گیاهی متفاوت در هفته واقعا برای سلامت روده‌‌تان مفید است به‌این‌ترتیب اگر می‌خواهید وگان شوید این را به خاطر داشته باشید؛ حتما تا جایی که امکان دارد برنامه غذایی متفاوتی داشته باشید تا مطمئن شوید تا حد امکان مواد مغذی به بدن خود می‌رسانید.»

© The Independent

برای ولن‌تاین کلی جوراب خوشگل و خاص آوردن با قیمتای عالی🥳🥳
@boogandooland
@boogandooland
@boogandooland
@boogandooland

کسانی که از طرف کانال ژوان خرید کنند ۱۰ درصد تخفیف می‌گیرند📣🥳

@zhuanchannel

ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﻣﻪ ﻧﺰﻧﺪ؟

ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﺻﺪﻣﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ .

ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ .

ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ .

ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ .

ﺍﻛﻨﻮﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺩﺭﻙ ﻛﻨﯿﻢ ﻛﻪ ﭼﺮﺍ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﺯ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﮔﻞ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﻭﻗﺘﯽ ﺷﺨﺼﯽ ﮔﻠﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻫﺪﯾﻪ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽﻛﻨﺪ، ﺁﻥ ﮔﻞ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻛﻤﻚ
ﻣﯽﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺣﺲ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﯾﺎﺑﺪ .

ﻣﺤﻞ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﻭﺍﻥ ﺣﻤﺎﻡ، ﺍﺳﺘﺨﺮ، ﺩﺭﯾﺎ ﯾﺎ ﺩﺭﯾﺎﭼﻪ ﺍﺳﺖ .
ﻫﺮﭼﻪ ﺣﺠﻢ ﺁﺏ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﻢ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ .

ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﻛﻨﺪ؛ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﻭ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ

ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻣﺜﻞ ﺩﯾﺪﻥ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﻭ ﻗﺪﻡ ﺯﺩﻥ ﺯﯾﺮ ﺁﻥ، ﺁﺗﺶ، ﻫﻮﺍﯼ ﺩﻟﭙﺬﯾﺮ، ﺑﺮﻑ ﻭ ... ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ
ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺳﻮﺩﻣﻨﺪ باشند.

ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ مثبت
#ناشناس

@zhuanchannel

در نامه‌ی هزاران سال پیش ات، پرسیده بودی "کردِخاله" چیست.
چطور می‌شود کردخاله کسی شد.

کردخاله لوله باریک و بلندی از جنس نی است.
ما یک طرف این نی‌های محکم، قلابی از جنس آهن وصل می‌کنیم. کار اصلی این وسیله بالا‌کشیدن سطل پر آب از ته چاه است، اما آن‌وقت‌ها نه فقط کنار هر چاه آبی، که زیر هر درخت نارنج و انجیری(برای چیدن)، بغل هر ناودان سوراخی(برای برداشتن برگهای انباشته) یک کردِخاله هم دیده میشد.

برایت نوشته بودم بیا و کردِخاله‌‌‌ی این روزهایم باش.

بعد توی هزار سطر توضیح دادم کردِخاله بودن چقدر سخت است.
تصور کن هر روز و هر ساعت سنگینی باری را روی دوشت، روی کمرت حس کنی و دم نزنی. گفتم هرکسی نمی‌تواند کردخاله شود، آن‌هم بدون هیچ گله‌ و شکایتی.

همه‌ی ما وقتی توی چاله‌چوله زندگی گیر افتاده‌ایم، وقتی روی یک بلندی ایستاده‌ایم و از ترس افتادن و له شدن قدم از قدم برنمی‌داریم؛ نیاز داریم یک آدمی پیدا شود، کردِخاله طور خودش را دراز کند سمت بودن‌مان و همه‌ی حجم سنگینِ وجودمان را آویزان خودش کند و نجات دهد.

همه ما در یک جایی از زندگی یک سطل دسته شکسته در دل چاه می‌‌شویم، یک نارنج فراموش شده می‌شویم روی بلندترین شاخه درخت، همه‌ی ما یک‌جایی مثل چند برگ توی مسیرِ رفتن، پای‌مان گیر مسله‌ای می‌شود و از رفتن می‌ایستیم.

اینجور وقت‌ها باید یکی باشد ‌که توی رگ‌هایش معرفت کردِخاله جریان داشته باشد؛ خودش را سمت حضورِ درگیرشده‌ات برساند.

گیر کند به بخشی از روحت، قلبت، اصلا به گوشه پیراهنت و آرام‌آرام نجاتت دهد.

همه اینها را گفتم تا بگویم کردِخاله‌ باش عزیز من! قد بکش سمت حضور من، بگذار آویزانِ بودنت شوم. از دلِ ماجراهای غمناک، کردخاله‌وار بیرونم بیاور.
@lotfansaket

@zhuanchannel
خداوندا بينهايت برای وجود مادرم سپاسگزارم❤️

رونا هوروسكوپ : آسترولوژى و انرژى سيارات و تاثيرات ان بر زندگى شخصى را تفسير مى كند.
@RonaHoroscope
@RonaHoroscope
@RonaHoroscope

@zhuanchannel
صبح بخیر عسلا

همین الان اگه حساب بانکینو رو با این کد باز کنی تا ۱۰۰ هزارتومن جایزه‌ی افتتاح حساب به سپرده‌ت تعلق میگیره در لحظه.

از طرفی می تونی وام بی ضامن بگیری تا ده میلیون تومن
و سود سپرده ی ۲۰ درصدی هم دریافت کنی

کد معرف: 1Q7XSDU

اپلیکیشن رو می‌تونی از آدرس زیر دریافت کنی:
https://bankino.digital/dl