@zhuanchannel

در این ۵ مورد بیش از اندازه پول خرج می‌کنیم

۱. ماشین جدید
بهتر است اگر وسیله‌ی نقلیه دارید به هوای خرید یک ماشین جدید (تنها به دلیل مدل بالاتر) پول خود را خرج نکنید.

۲. قرص‌های ویتامین
ویتامین‌های بدن ما باید از غذاهایی که می‌خوریم تامین شود. اگر این اتفاق نمی‌افتد و بدن شما کمبود ویتامین دارد، مشکل از تغذیه‌ی نامناسب یا نقص سیستم جذب بدن است. به راحتی می‌توان با ورزش کردن جذب بدن را بالا برد یا با دقت در تغذیه مناسب، مواد مغذی را به بدن رساند.

۳. قهوه‌ در کافه
این نوشیدنی را اگر در خانه تهیه کنیم خیلی خیلی ارزان‌تر از کافه برای ما آب می‌خورد.

۴. غذاهای بیرون
تهیه‌ی غذا از رستوران‌ها و کافه‌ها تقریبا دو برابر مبلغی تمام می‌شود که برای تهیه‌ی آن غذا در خانه می‌توانید صرف کنید.

۵. هزینه‌ی بیش از حد اینترنت
یک یا دو بسته اینترنتی در ماه، قابل توجیه است؛ اما اگر بیشتر شود به این معنیست که شما زمان زیادی را در بستر اینترنت صرف می‌کنید که نه تنها به سلامت روان و فیزیک شما آسیب می‌رساند؛ بلکه صرفه‌ی اقتصادی هم ندارد.

منبع: ریدرز دایجست

@zhuanchannel

شش عادت سالم را از ژاپنی‌ها یاد بگیرید

_روزانه مقداری جلبک دریایی بخورید: اکثر گیاهان دریایی مملو از مواد معدنی مانند ید، مس و آهن به‌همراه آنتی‌اکسیدان‌ها، پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید امگا ۳ هستند. می‌توانید میان‌وعده‌های جلبک دریایی را به جای چیپس بخورید و یا آنها را روی پاپ‌کورن یا سبزیجات تفت‌داده‌شده خرد کنید. یک سالاد جلبک دریایی را امتحان کنید که با واکامه درست می‌شود؛ نوعی جلبک دریایی که می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و سلامت مو و پوست را تقویت کند.

_غذاهای دریایی را مرتب مصرف کنید:
ژاپن کمترین میزان بیماری قلبی در جهان را دارد و مردان ژاپنی میانسال در مقایسه با آمریکایی‌ها، کلسترول بسیار کمتری در عروق خود دارند. رژیم غذایی ژاپنی شامل مصرف ۳۰ کیلوگرم غذای دریایی در سال است. خوردن غذاهای دریایی فقط دو بار در هفته نه‌تنها باعث بهبود سلامت قلب می‌شود، بلکه با سلامت مغز نیز ارتباط دارد.

_چای سبز بنوشید:
چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنول است که التهاب را کاهش می‌دهد، از سلول‌ها در برابر آسیب‌هایی که باعث پیشرفت بیماری‌های مزمن می‌شود، محافظت و باکتری‌های خوب روده را تقویت می‌کند.

_قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید: ژاپنی‌ها هنگامی که ۸۰ درصد احساس سیری می‌کنند، دست از غذا خوردن می‌کشند. در اصل، این نوعی غذاخوردن همراه با ذهن‌آگاهی است. علاوه‌بر‌این، ژاپنی‌ها معتقدند که باید به آرامی غذا بخورید، هنگام غذا موبایل‌ها را خاموش و حواس‌پرتی‌های غیر‌ضروری را هنگام غذا‌خوردن محدود کنید.

_حمام جنگل را امتحان کنید:
روش shinrin-yoku، به معنای حمام جنگل، در میان ژاپنی‌ها نوعی طبیعت‌درمانی است. به این شکل که وقتی در طبیعت هستید، از همه حواس خود استفاده می‌کنید، مثلاً با احساس باد یا خورشید بر روی پوست خود، دیدن سایه درختان روی چمن‌ها و شنیدن خش‌خش برگ‌ها. حمام جنگل با فشار‌خون پایین، غلظت پایین هورمون استرس یا همان کورتیزول و افزایش فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک مرتبط است.

_محافل قوی اجتماعی را حفظ کنید: پیوندهای قوی اجتماعی، دلیلی است که مردم ژاپنی از سلامتی جسمی و عاطفی بهتری در سنین پیری برخوردار هستند. در ژاپن، ادغام اجتماعی ممکن است به چندین روش صورت گیرد. به‌عنوان‌مثال، در اوکیناوای ژاپن، جایی که میانگین امید به زندگی زنان حدود ۹۰ سال، یعنی بیشترین سن در جهان است، مردم نوعی شبکه اجتماعی را به نام «موآی» تشکیل می‌‌دهند. موآی گروهی چند‌‌نفره از دوستانی است که از نظر اجتماعی، احساسی و حتی مالی همدیگر را در تمام طول عمر حمایت می‌کنند.

@zhuanchannel
این یک سنگ قبر هزاره‌ی سوم در ژاپن است که شما میتوانید با اسکن کیوآرکد روی سنگ فیلم‌کوتاهی از زندگی آدم زیر سنگ را ببینید.

یک فیلم کوتاه (خیلی کوتاه) که میتواند فشرده‌ای از این باشد که این آدم که یک زمانی بوده و حالا نیست، کی بوده؟ چه کرده؟ چطور زندگی کرده؟ و سوال مهم‌تر اینکه الان که این فیلم را دیده‌اید به نظرتان ارزشش را دارد که برای نبودنش متاسف باشید؟
.
اگر بعد از ۱۲۰ سال! کسی کیو آر کد سنگ قبر شما را اسکن کند چه می‌بیند‌، چه دستگیرش می‌شود؟ شما یک فیلم عاشقانه رمانتیک هستید یا یک نوآرِ تلخِ سیاه؟ قهرمان تنها و خانه‌به‌دوش فیلم‌های وسترن هستید یا قهرمان شاد و سرخوش فیلم‌های کمدی ؟
که بوده‌اید؟ که هستید؟
یک لحظه قرار بگیرید و خودتان را از دید یکی از نوادگان‌تان در ۲۰۰ سال بعد ببینید. دختر نوجوانی با موی دم‌اسبی یا پسری جوان که سرِ راه قرارش با رفقا آمده سری هم به شما زده و سنگ‌تان را اسکن می‌کند.
همانی هستید که دوست دارید او ببیند؟ از دیدن شما افتخار میکند؟ متاسف می‌شود از نبودتان؟ راهتان را خواهد رفت؟
@soudabe_farzipour

@zhuanchannel

یهو دیدی بقالی سر کوچه تونم فایزر داره. همه جا واکسن ریخته

فک کنم فقط منتظر بودن روحانی بره .اینکه چند نفر به خاطر لجبازی اینا مردن اصلا دوزار مهم نبوده براشون

گزیده‌ی کتاب
کلیپهای روانشناسی
و مطالب کاربردی برای داشتن حال بهتر، شناختن خود و داشتن روابط موفق‌تر

@ChooseGoodFeelings
@ChooseGoodFeelings
@ChooseGoodFeelings

@zhuanchannel

غذاهایی که برای دوری از آلزایمر باید از رژیم غذایی خود حذف کنید
روزیاتو_هیراد شفیعی

در انگلستان از هر ۶ نفر یک نفر به زوال عقل مبتلاست.

چه غذاهایی می‌توانند در زوال عقل دخیل باشند؟
یافته‌ها به این نتیجه رسیده‌اند که رژیم غذایی MIND شروع زوال عقل را به تاخیر می‌اندازد.

رژیم غذایی MIND آموزه‌های دو رژیم غذایی محبوب را با هم ترکیب می‌کند:
رژیم مدیترانه‌ای و رژیم رویکردهای تغذیه‌ای برای توقف فشار خون

این دو سعی در این دارند که فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش داده و شروع زوال عقل را به تاخیر بیاندازند.

_غذای سرخ کرده
سعی کنید غذای سرخ شده در روغن فراوان را با غذاهای سبوس‌دار و خانگی جایگزین کنید.

بر اساس رژیم غذایی MIND، تا حد ممکن نباید از پنیر استفاده کنید

_کره گیاهی
سعی کنید کره دریافتی خود را به کمتر از یک قاشق در روز محدود کنید.
بر طبق رژیم MIND، روغن زیتون گزینه‌ی بهتریست.

مر می‌گوید که رژیم غذایی مدیترانه‌ای به تداوم عملکرد عالی مغز کمک می‌کند.

هشت غذای اصلی رژیم مدیترانه‌ای عبارتند از:
سبزیجات، انواع توت، انواع مغز، روغن زیتون، غلات سبوس‌دار، ماهی، لوبیا و گوشت مرغ.

@zhuanchannel

در بسیاری از محصولات بهداشتی دانه های ریز پلاستیکی وجود دارد: از اسکراب ها گرفته تا شامپوهای بدن و خمیردندان ها.

این دانه های ریز وارد سیستم فاضلاب می شوند و از آنجا به دلیل کوچکی زیاد با عبور از فیلترها به رودها، دریاچه ها و اقیانوس ها راه پیدا می کنند و سپس وارد بدن ماهی ها، لاک پشت ها و مرغ های دریایی و مواد غذایی ما می شوند.

ممنوعیت استفاده از محصولات بهداشتی حاوی دانه های ریز، در تعدادی از کشورها از جمله کانادا، انگلیس، ایتالیا و سوئد وجود دارد.

@zhuanchannel

10 حقیقت جالب درباره مرگ


1
پس از مرگ، آخرین حسی که در بدن از بین می‌رود، حس شنوایی است و شخص فوت شده تا مدتی بعد از مردن، صداهای محیط را می‌شنود.
البته این موضوع الزامی برای درک او از این صداها نیست و صرفا گوش انسان به فعالیت خود تا مدت کوتاهی بعد از مردن فرد ادامه می‌دهد.

2
بهترین راه برای اطمینان از این که کسی مرده است یا خیر، کشیدن زبان اوست. چون زبان انسان نسبت به کشیده شدن واکنش نشان می‌دهد و اگر فرد مرده باشد، واکنشی نخواهد داشت.

3
مغز آغازگر مرگ است.
این مغز انسان است که با درک مردن، شروع به ترشح هورمونی می‌کند که کم کم خودش را به خواب می‌برد و قلب را از کار می‌اندازد. مغز با آگاهی از مردن خود به سایر اندام‌ها دستور می‌دهد تا فعالیتشان را متوقف کنند.

4
اگر به صورت ناگهانی به مغز ضربه وارد شود و از کار بیافتد، در این حالت فرصت درک مردن خودش را پیدا نکرده و دیگر نمی‌تواند به سایر اندام‌ها دستور مرگ بدهد. در این صورت است که مرگ مغزی اتفاق می‌افتد و بقیه اندام‌ها هنوز زنده و در حال فعالیت هستند.

5
در زمان وقوع تصادف، مغز انسان نوعی ماده شیمیایی به نام «دی متیل تریپتامین» آزاد می‌کند که در واقع ماده‌ای توهم زا است و باعث بیهوشی برای عدم احساس درد شدید می‌شود.
به همین دلیل است که تا مدت کوتاهی بعد از تصادف، هنوز درک درستی از آسیب وارده به بدن نداریم.

6
بعد از مرگ به دلیل از دست رفتن تدریجی آب موجود درون بافت‌های بدن، هوای داخل ریه‌ها و فشار جریان خون، بدن کم کم نسبت به قبل کوچک‌تر شده و پوست و ماهیچه‌ها به هم نزدیک می‌شوند. در این صورت است که موها و ناخن‌ها بلندتر از قبل به نظر می‌رسند و گفته می‌شود آن‌ها بعد از مردن نیز رشد می‌کنند. در حالی که این موضوع درست نیست.

7
تا مدتی بعد از مردنِ فرد و خاموش شدن کامل مغز، عضلات و اعضای حرکتی بدن همچنان پیام‌های عصبی را دریافت می‌کنند که منجر به انقباض و انبساط می‌شود. در این صورت است که جسد تا چند ساعت بعد از مردن حرکت‌های جزیی دارد و شاید به نظر برسد در حال تکان خوردن است.

8
همان طور که در فیلم‌های ترسناک و تخیلی درباره اجساد یا زامبی‌ها می‌بینید که از خودشان صداهای عجیب و وحشتناکی بروز می‌دهند، اجساد در دنیای واقعی نیز همین طور هستند.
بعد از مردن، بدن انسان به دلیل تغییرات تدریجی در وضیعت بافت‌های داخلی به خصوص شرایط ریه‌ها و حنجره، ممکن است اصواتی مانند ناله کردن، خر خر کردن و مواردی که کمی ترسناک به نظر می‌رسند، از خود خارج کند و شما فکر کنید جسد در حال تلاش برای صحبت کردن است
باید بدانید که این حرکات کاملا غیرارادی هستند و صرفا هوای مجاری تنفسی، تارهای صوتی را تکان می‌دهد.

9
جالب است بدانید که بعد از مرگ، 21 گرم از وزن بدن انسان کم می‌شود.
البته هنوز دانشمندان درباره علت این موضوع به قطعیت نرسیده‌اند. چرا که بعضی از آن‌ها معتقدند این وزن مربوط به روحی است که بدن را ترک می‌کند و آزمایشات بسیاری در این زمینه انجام داده‌اند.

10
آنزیم معده بعد از مردن همچنان فعال است و بعد از هضم کامل محتویات معده، شروع به هضم خود معده و اندام‌های دیگر می‌کند. این فرآیند تا زمانی که دیگر هیچ اندام نرمی در بدن باقی نمانده باشد، ادامه خواهد داشت و اتمام آن به معنای پایان فساد جسد است.

مترجم:لیلا میرزاخان

👩🏻‍🏫به مدرسه برمی‌گردیم؟👨🏻‍🏫
🎊🤩جشنواره بزرگ دیجی‌کالا، ویژه بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها🤩🕺🏻

https://dgka.la/qa2

✨تا ٧٠ درصد تخفیف هیجان‌انگیز روی انواع لوازم تحصیلی
لوازم‌التحریر📚✏️
لباس👚👖
کیف و کفش💼👟
خوراکی🍪🧃
موبایل📱
لپ‌تاپ💻
و ...

🎉با خرید از این جشنواره، توی قرعه‌کشی ٣ دستگاه لپ‌تاپ Huawei Matebook D15 هم شرکت می‌کنید!🎁🎉

📅از ٢٠ شهریور تا ٢ مهر
🔗در سایت دیجی‌کالا

مشاهده تخفیف‌ها👇
https://dgka.la/qa2

@zhuanchannel

ملتی که هم خدا را می‌خواهد هم خرما؛ نه خدا برایش می‌ماند، نه خرما

یکی از بزرگترین توهمات و ضعف‌های ایرانیان آن است که فکر می‌کنند می‌توانند همه چیزهای خوب را با هم داشته‌ باشند.

فکر می‌کنند اگر دو چیز خوب را در یک اصطلاح ترکیب کنند، کار تمام است.

یعنی همانطور که آن دو چیز در سطح زبان و گفتار به‌راحتی به هم می‌‌چسبند؛ در جهان خارج و دنیای واقعی هم می‌توانند در کنار هم قرار گیرند.

نمونه‌هایی از چنین ذهنیت ابتدایی و خیال‌پروری در بین ایرانیان به‌ویژه از عصر مشروطه شروع شده است.

برای مثال:

1_ هم می‌خواهند مدرن باشند و به عقل و خرد احترام بگذارند؛ هم می‌خواهند براساس وحی و آموزه‌های دینی جامعه را بسازند. درنتیجه ترکیب من‌درآوردی و متناقضی مانند «روشنفکر دینی» را اختراع می‌کنند و نیم قرن زیر پرچم آن سینه می‌زنند
و خود و خلقی را زحمت بیهوده می‌دهند و هیچ احساس نمی‌کنند که چگونه عقل و وحی را می‌توان باهم در‌آمیخت.

2_ هم به‌دنبال خواست و اراده عمومی هستند و می‌خواهند جمهور مردم به آن‌ها مشروعیت دهند
هم می‌خواهند در چارچوب اسلامی که فقها ترسیم می‌کنند حرکت کنند‌.
در نتیجه «جمهوری اسلامی» و «مردم‌سالاری دینی» را ابداع می‌کنند و بعد از سی سال تضاد بین انتخاب و انتصاب؛ فکر می‌کنند مشکل در جایگاه پست ریاست جمهوریست و باید آن را حذف کرد تا تناقض‌ها برطرف شود.

3_ هم کشورشان را دوست دارند و می‌خواهند از ملیتشان دفاع کنند؛ هم مذهب شیعه را که به آن ایمان دارند در اولویت می‌دانند.
درنتیجه جریان «ملی- مذهبی» را تأسیس می‌کنند و مشخص نمی‌کنند تکلیف ارمنی و سنی و بی‌دین‌های ایرانی چه می‌شود؟
ملی بودن یعنی ایرانیِ زرتشتی اولویت دارد و مذهبی بودن یعنی شیعهُ پاکستانی. اینکه چرا برخی افراد در این وضعیت احساس تناقص نمی‌کنند به دلیل همان ذهنیت ابتدایست که دارند؟

4_ در دوران جدید تاسیس بانک اجتناب ناپذیر است؛ اما بانک آمریکایی سودمحورِ نزول خوار نمی‌خواهند.
در نتیجه با چسباندن پسوندِ «اسلام» به «بانکداری»؛ الگوی «بانکداری اسلامی» را به جهانیان معرفی می‌کنند که در نهایت میزان رانت و ربا و دلالی و فساد آن لرزه بر تن همه نظام‌های بانکی می‌اندازد. چطور دین اسلام را که مانند سایر ادیان؛ رباخواری را در حد گناه کبیره می‌داند با بانک که بنیادش بر سود پول است جمع می‌کنید؟ فکر نکردید چرا به عقل یهودیان و مسیحیان نرسیده بانکداری یهودی و مسیحی درست کنند؟

5_«سیاست ما عین دیانت ما؛ و دیانت ما، عین سیاست ماست.» این جمله کاملا متناقض را به مرحوم مدرس نسبت می‌دهند؛ درحالی که کشیش معروف سنت توماس آکویناس آن را در قرن سیزدهم میلادی تئوریزه کرده بود.

به هرحال نه آکویناس و نه مدرس هیچکدام نفهمیدند که چرا نتیجه آموزه‌هایشان به سیاست دینی منجر نشد و در نهایت، دین، سیاسی شد؟
البته ماکیاول در قرن پانزدهم نشان داده بود که دین عرصه اخلاق و حقیقت است و سیاست حوزه قدرت و مصلحت و ادعای ترکیب این دو؛ یا نقشه عوامفریبان است یا تخیل سبک مغزان.

6_ اقتصاد برای اداره جامعه ضروریست، اما بدانید و آگاه باشید که ما اقتصاد کاپیتالیستی و سوسیالیستی نمی‌خواهیم.
درنتیجه دکترین «اقتصاد اسلامی» را در دانشگاه‌ها ترویج می‌کنیم.

البته نمی‌دانیم چرا در عمل، هیچکدام از مدرسان این دکترین حاضر نیستند سرمایه خود را برای خرید زمینی که کنار مسجد است هزینه کنند؟!

نمی‌دانیم چرا مدیران مشوق اقتصاد اسلامی، پولشان را در بانکی می‌گذارند که سود بیشتری می‌دهد نه بانکی که کارمندانش مسلمان‌ترند‍؟َ!

نظام بهرامی کمیل

@zhuanchannel
افراد زیادی در فصلِ پاییز ، دچارِ نابسامانیِ عاطفی می شوند و قسمتِ اعظمِ این موضوع به کوتاهیِ روزها و هوایِ گرفته و ابریِ این فصل بر می گردد
هوا سرد تر شده ،روابط کاهش پیدا می کند و به تبع آن ، گشت و گذار و تفریحات هم کمتر می شود

اما به قولی درمانِ هر دردی را باید در همان درد جستجو کرد .
در علمِ روانشناسی ، روشی هست
به نامِ (رنگ درمانی) و طبقِ تحقیقات انجام شده اصلی ترین رنگ ها در درمان افسردگی ، رنگ های قرمز و نارنجی هستند
و پاییز ، کلکسیونِ زیبایی از بهترین رنگهاست

کافیست برنامه ی مدونی برای پیاده روی در روزهای پاییز داشته باشید و برگهای خوشرنگ و زیبای اطرافتان را با اشتیاق و لذت ، تماشاکنید و آرام و آهسته و با تداعیِ خاطراتِ خوب ، در پیاده روهایِ شهر قدم بزنید . قدم زدن ، برای روح و روان انسان ، معجزه می کند

لباس های با رنگ تیره نپوشید
رنگ تیره ، استعداد عجیبی در تزریقِ ناامیدی و افکارِ منفی دارد

خودتان را بیشتر از همیشه دوست داشته باشید و برای حفظِ سلامتی تان از میوه های نوبرانه ی پاییز استفاده کنید
بی حوصله نباشید
هر روز حتی به میزانِ کم ، ورزش کنید ، ورزش روحیه را تقویت می کند

آبِ بیشتری بنوشید تا در طولِ روز ، احساس نشاط و شادابیِ بیشتری داشته باشید .
و مهمترین مسئله ؛ روابط اجتماعی است ؛
تا حدِ امکان ، ارتباط با اطرافیانتان را حفظ کنید

اجازه ندهید ذهنتان فرصتِ مرورِ خاطراتِ ناخوشایند و تلخِ گذشته را پیدا کند

خودتان را مشغول کنید ؛ با آدم هایِ خوب ، با کارهایی که دوست دارید ، با یادگیری ، موسیقی یا هر چیز که حالتان را بهتر می کند

بجای فکر کردن به مشکلات ، آنها را با تمرکز و تلاش و آرامش ، حل کنید
برایِ افزایشِ بینش و انسجامِ فکری ، زمان هایی را کتاب بخوانید و با دوستانتان تبادلِ عقیده داشته باشید

پاییز ، چالشِ خوبی ست تا آدم ها یاد بگیرند ؛ برایِ خوشبختی ، باید از خودشان شروع کنند

کتاب بخوان
شاد باش
ورزش کن و
قدم بزن
پاییز ، معجزه ی زیبای آفرینش است


#نرگس_صرافیان_طوفان

@zhuanchannel
دعای صبح استاد با این جمله شروع می‌شد: «خداوندا ممنون که دوباره زنده هستم.»
وقتی روز را این گونه آغاز می‌کنید، بقیه‌ی آن هدیه‌ای است از جانب خداوند.
اگر کسی می‌خواهد بار خود را برای بهشت ببندد، باید همین کار را کند
لمس همه چیز و نبُردن چیزی با خود.

کتاب:کمی ایمان داشته باش_میچ البوم

🔻 آموزشگاه آرکا ، بزرگترین رسانه آموزشی مهندسی صنایع غذایی ایران

🔻شروع کلاس های حضوری ترم پاییز : از 8 مهرماه 1400

🔻 دوره های مدیریت کیفیت ، فرمولاسیون مواد غذایی و کلاس های استخدامی همراه با مدرک بین المللی

🔆 آموزش خط تولید کارخانجات همه محصولات و قوانین تولید هرچیزی که درباره ی این رشته بخواهی اینجا هست :

⚠️ اگر برای ورود به بازار کار احتیاج به آموزش ، خلاقیت و ایده های ناب داری ، همین الان به تیم آرکا ملحق شو 👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEi_HdxzbE0SMjarAA

@arka_foodacademy

@zhuanchannel
مهرماهیا تولدتوووون مبااارک 😍😍❤️

@zhuanchannel
هرچه خواهی آرزو کن
فصل فصلِ قصه هاست
سلام به پاییز❤️

•ویوات•
زیور آلات رزینی با نقاشی مینیاتوری
تمامی آثار نقاشی شده با دست هستند🎨
سبک های مینیمال،گرانج،فانتزی،سورئال


طرح های بیشتر و ثبت سفارش:
@lavivat