@zhuanchannel
تابستان که می شد ناگهان هوس جوجه دار شدن زبانه می کشید و ناگهان حیاط خانه پر می شد از جوجه های زردی که جیک جیک کنان دنبال آب و دانه می رفتند و شب ها توی کارتنی که خانه شان بود به خواب می رفتند.
از همان لحظه ای که می آمدند چه خیالهایی همراهشان می آمد.اینکه چند وقت دیگر بزرگ می شوند و مرغ و خروس هایی بالغ و سرحال...
خروس هایی که صبح ها را پر از قوقولی قوقو می کنند و مرغ هایی که هی قدقد می کنند و تخم می گذارند.
هی چینه دان شان را فشار می دادیم که ببینیم چقدر پر است و هی قد و بالایشان را نگاه می کردیم و وقتی اولین جوانه های بال در می آمد از خوشحالی سر میرفتیم.
گاهی یکی شان مریض می شد و از پا در می آمد.گاهی یکی را گربه می برد.گاهی هم توی آب حوض خفه می شدند یا زیر پای کسی ریقشان در می آمد.هر چه که بود کمتر بزرگ می شدند و به بلوغ می رسیدند.
اما یک چیز عجیبی هم بود:هیچکدامشان شبیه آن یکی نبود.بعضی پر تحرک و قلدر.. بعضی گوشه گیر... یکی شان نفهم و پرخور...یکی هم حسابی اهل فهم و فکور.
از میان آنهمه جوجه ای که داشتم یکی شان چیز دیگری بود:امیر خسرو!
یک جوجه ی حساس و مهربان و همپا.
اهل رفاقت... با ریتم خاصی جیک جیک می کرد... انگار داشت قصیده ی بلند پرمفهومی را زمزمه می کرد. ژستش هم جفت مردی بود که روی جلد یکی از کتاب های اوستا کفاش بود و بعدها فهمیدم که اسمش امیرخسرو دهلوی است.
امیرخسرو یار و یاور من بود.هر جا که می رفتم بی صدا و جیک جیک همراهم می آمد و تنهایم نمی گذاشت.شکمو نبود ولی علاقه ی زیادی به کرم های قرمز باغچه داشت و وقتی یکی شان را شکار می کرد و دلی از عزا در می آورد کنار باغچه لم می داد و غزل عاشقانه ای را جیک جیک می کرد.
تابستان داشت تمام می شد و امیرخسرو کم کم داشت قد می کشید و بال در می آورد و رفاقتمان محکم تر می شد. شب ها هم توی اتاق داخل کارتنش چرت می زد و گاهی جیک کوتاهی می کرد. اما یک روز صبح ناگهان گم شد.نه توی کارتنش بود نه توی حیاط و آشپزخانه و راهرو و کوچه.
هیج جا نبود... انگار سرانجام عشقش را پیدا کرده بود و رفته بود. شاید طعمه ی گربه ای شده بود. شاید هم سر به بیابان گذاشته بود تا تعمق کند و بفهمد که بالاخره اول مرغ بود یا تخم مرغ.
اما نه... امیر خسرو جایی نرفته بود.
مادرم جنازه ی کتاب شده اش را لابلای ملافه ی روی تشکم پیدا کرد.
نصفه شبی آمده بود به رفیقش سری بزند و دلی خالی کند اما رفیق در خواب غلتی زده بود و کتابش کرده بود.
چشم هایش بسته بود و دهانش باز.انگار می گفت:
می دهم جان مرو از من، وگرت باور نیست
پیش ازان خواهی، بستان و نگهدار جدا
آرزوهای آدمی شبیه همین جوجه های زرد یک روزه ای هستند که ناگهان سر از جعبه ی دل آدم ها در می آورند.
هی برایشان دانه می پاشی.هی مراقبی که آهسته آهسته قد بکشند و بالغ شوند.
خدا می داند چند تاشان در میانه ی راه طعمه ی گربه ی روزگار می شوند.چند تاشان را نتوانستن و فراموش کردن و بی دانگی از پا در می آورد.
چندتاشان دچار چاه و زخم راه می شوند...
آن یکی دو تایی هم که به بار می نشینند زود عادی می شوند.انگار تلاش برای آرزوها از رسیدن مهم تر است.
اما امان از بعضی از آرزوهای نارسیده که تا ته عمر بغض و زخم و خار می شوند.رویاهایی که خواسته یا ناخواسته، ارادی یا به اجبار به دست خود آدم ناکام و ناتمام می مانند و به کابوس مبدل می شوند.
خدا می داند تو جعبه ی دل هر آدمی چند امیرخسروی ناکام با چشم بسته و دهان باز کز کرده اند و شعر غم انگیزی را جیک جیک می کنند.
@raheomid
تابستان که می شد ناگهان هوس جوجه دار شدن زبانه می کشید و ناگهان حیاط خانه پر می شد از جوجه های زردی که جیک جیک کنان دنبال آب و دانه می رفتند و شب ها توی کارتنی که خانه شان بود به خواب می رفتند.
از همان لحظه ای که می آمدند چه خیالهایی همراهشان می آمد.اینکه چند وقت دیگر بزرگ می شوند و مرغ و خروس هایی بالغ و سرحال...
خروس هایی که صبح ها را پر از قوقولی قوقو می کنند و مرغ هایی که هی قدقد می کنند و تخم می گذارند.
هی چینه دان شان را فشار می دادیم که ببینیم چقدر پر است و هی قد و بالایشان را نگاه می کردیم و وقتی اولین جوانه های بال در می آمد از خوشحالی سر میرفتیم.
گاهی یکی شان مریض می شد و از پا در می آمد.گاهی یکی را گربه می برد.گاهی هم توی آب حوض خفه می شدند یا زیر پای کسی ریقشان در می آمد.هر چه که بود کمتر بزرگ می شدند و به بلوغ می رسیدند.
اما یک چیز عجیبی هم بود:هیچکدامشان شبیه آن یکی نبود.بعضی پر تحرک و قلدر.. بعضی گوشه گیر... یکی شان نفهم و پرخور...یکی هم حسابی اهل فهم و فکور.
از میان آنهمه جوجه ای که داشتم یکی شان چیز دیگری بود:امیر خسرو!
یک جوجه ی حساس و مهربان و همپا.
اهل رفاقت... با ریتم خاصی جیک جیک می کرد... انگار داشت قصیده ی بلند پرمفهومی را زمزمه می کرد. ژستش هم جفت مردی بود که روی جلد یکی از کتاب های اوستا کفاش بود و بعدها فهمیدم که اسمش امیرخسرو دهلوی است.
امیرخسرو یار و یاور من بود.هر جا که می رفتم بی صدا و جیک جیک همراهم می آمد و تنهایم نمی گذاشت.شکمو نبود ولی علاقه ی زیادی به کرم های قرمز باغچه داشت و وقتی یکی شان را شکار می کرد و دلی از عزا در می آورد کنار باغچه لم می داد و غزل عاشقانه ای را جیک جیک می کرد.
تابستان داشت تمام می شد و امیرخسرو کم کم داشت قد می کشید و بال در می آورد و رفاقتمان محکم تر می شد. شب ها هم توی اتاق داخل کارتنش چرت می زد و گاهی جیک کوتاهی می کرد. اما یک روز صبح ناگهان گم شد.نه توی کارتنش بود نه توی حیاط و آشپزخانه و راهرو و کوچه.
هیج جا نبود... انگار سرانجام عشقش را پیدا کرده بود و رفته بود. شاید طعمه ی گربه ای شده بود. شاید هم سر به بیابان گذاشته بود تا تعمق کند و بفهمد که بالاخره اول مرغ بود یا تخم مرغ.
اما نه... امیر خسرو جایی نرفته بود.
مادرم جنازه ی کتاب شده اش را لابلای ملافه ی روی تشکم پیدا کرد.
نصفه شبی آمده بود به رفیقش سری بزند و دلی خالی کند اما رفیق در خواب غلتی زده بود و کتابش کرده بود.
چشم هایش بسته بود و دهانش باز.انگار می گفت:
می دهم جان مرو از من، وگرت باور نیست
پیش ازان خواهی، بستان و نگهدار جدا
آرزوهای آدمی شبیه همین جوجه های زرد یک روزه ای هستند که ناگهان سر از جعبه ی دل آدم ها در می آورند.
هی برایشان دانه می پاشی.هی مراقبی که آهسته آهسته قد بکشند و بالغ شوند.
خدا می داند چند تاشان در میانه ی راه طعمه ی گربه ی روزگار می شوند.چند تاشان را نتوانستن و فراموش کردن و بی دانگی از پا در می آورد.
چندتاشان دچار چاه و زخم راه می شوند...
آن یکی دو تایی هم که به بار می نشینند زود عادی می شوند.انگار تلاش برای آرزوها از رسیدن مهم تر است.
اما امان از بعضی از آرزوهای نارسیده که تا ته عمر بغض و زخم و خار می شوند.رویاهایی که خواسته یا ناخواسته، ارادی یا به اجبار به دست خود آدم ناکام و ناتمام می مانند و به کابوس مبدل می شوند.
خدا می داند تو جعبه ی دل هر آدمی چند امیرخسروی ناکام با چشم بسته و دهان باز کز کرده اند و شعر غم انگیزی را جیک جیک می کنند.
@raheomid
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@zhuanchannel
به تپل ها انقد تیکه نندازین، باعث آزار روحیشون می شید
به تپل ها انقد تیکه نندازین، باعث آزار روحیشون می شید
Forwarded from مجله هنرى ژوان🌱
@zhuanchannel
با این تست ها سلامت خود را ارزیابی کنیم
مترجم:مریم اسدی
_قلب
۵ دقیقه آرام بنشینید. سپس ۲ انگشت خود را روی قسمت داخلی مچ دست بگذارید.
نبض تان را پیدا کنید و به مدت ۱ دقیقه تعداد ضربان نبض را بشمارید. تعداد ضربان ۶۰ الی ۱۰۰ نبض در دقیقه نرمال است. بیشتر یا کمتر نشاندهنده مشکلاتی در فشار خون شماست. سعی نکنید خودتان مشکل را تشخیص دهید فقط باید به پزشک مراجعه کنید.
_انعطاف بدن
برای انجام این تست روی زمین بنشینید. پاها را در مقابل خود بکشید و سعی کنید
با سر انگشت ها پاها را لمس کنید. اگر توانستید این کار را انجام دهید وضعیت جسمانی نرمالی دارید. اما اگر نتوانستید باید ورزش یوگا، پیلاتس، یا شنا انجام دهید تا انعطاف بدن را تقویت کرده و از ضعف مفاصل جلوگیری کنید.
_انگشت ها
یک لیوان پر از آب سرد کنید و انگشت ها را ۳۰ ثانیه در آب قرار نگه دارید. اگر انگشتها سفید یا آبی شدند مشکلاتی در جریان گردش خون دارید. تغییر دما یا استرس باعث انقباض رگ های خونی در انگشت های دست و پا، بینی و گوش می
شود. در نتیجه این قسمت ها به اندازه کافی خون دریافت نکرده و بی حس می شوند. باید از تغییر دمای شدید جلوگیری کنید.
_دستگاه تنفسی
یک عدد کبریت را روشن کنید و در مقابل خود با دست نگه دارید. از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید. به طوری که قرار است کبریت را خاموش کنید.
بعد از چند بار تلاش توانستید کبریت را خاموش کنید؟ اگر چندین مرتبه تلاش کرده اید پس دستگاه تنفسی ضعیفی دارید. و این مشکل در اثر سیگار کشیدن، ورزش نکردن و بیماری های تنفسی مزمن ایجاد می شود.
_نگهداری مایعات
با انگشت شست بالا یا پایین پاها را فشار بدهید. اگر بعد از چند ثانیه هنوز هم گودی روی پا باقی ماند ممکن است بدن تان مشکل نگهداری مایعات داشته باشد. پس پیشنهاد می کنم نمک کمتر مصرف کنید و غذاهای فراوری شده را کنار بگذارید.
_تیروئید
چشم ها را ببندید و دست ها را به رو به رو دراز کنید. انگشت ها را باز بگذارید و از شخصی بخواهید کاغذی روی دست شما قرار دهد. اگر کاغذ روی دست ها بلرزد باید به یک متخصص درون ریزشناسی مراجعه کنید.
اگر متوجه چنین نشانه هایی در بدن خود شدید آن ها را نادیده نگیرید و حتما به پزشک مراجعه کنید.
با این تست ها سلامت خود را ارزیابی کنیم
مترجم:مریم اسدی
_قلب
۵ دقیقه آرام بنشینید. سپس ۲ انگشت خود را روی قسمت داخلی مچ دست بگذارید.
نبض تان را پیدا کنید و به مدت ۱ دقیقه تعداد ضربان نبض را بشمارید. تعداد ضربان ۶۰ الی ۱۰۰ نبض در دقیقه نرمال است. بیشتر یا کمتر نشاندهنده مشکلاتی در فشار خون شماست. سعی نکنید خودتان مشکل را تشخیص دهید فقط باید به پزشک مراجعه کنید.
_انعطاف بدن
برای انجام این تست روی زمین بنشینید. پاها را در مقابل خود بکشید و سعی کنید
با سر انگشت ها پاها را لمس کنید. اگر توانستید این کار را انجام دهید وضعیت جسمانی نرمالی دارید. اما اگر نتوانستید باید ورزش یوگا، پیلاتس، یا شنا انجام دهید تا انعطاف بدن را تقویت کرده و از ضعف مفاصل جلوگیری کنید.
_انگشت ها
یک لیوان پر از آب سرد کنید و انگشت ها را ۳۰ ثانیه در آب قرار نگه دارید. اگر انگشتها سفید یا آبی شدند مشکلاتی در جریان گردش خون دارید. تغییر دما یا استرس باعث انقباض رگ های خونی در انگشت های دست و پا، بینی و گوش می
شود. در نتیجه این قسمت ها به اندازه کافی خون دریافت نکرده و بی حس می شوند. باید از تغییر دمای شدید جلوگیری کنید.
_دستگاه تنفسی
یک عدد کبریت را روشن کنید و در مقابل خود با دست نگه دارید. از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید. به طوری که قرار است کبریت را خاموش کنید.
بعد از چند بار تلاش توانستید کبریت را خاموش کنید؟ اگر چندین مرتبه تلاش کرده اید پس دستگاه تنفسی ضعیفی دارید. و این مشکل در اثر سیگار کشیدن، ورزش نکردن و بیماری های تنفسی مزمن ایجاد می شود.
_نگهداری مایعات
با انگشت شست بالا یا پایین پاها را فشار بدهید. اگر بعد از چند ثانیه هنوز هم گودی روی پا باقی ماند ممکن است بدن تان مشکل نگهداری مایعات داشته باشد. پس پیشنهاد می کنم نمک کمتر مصرف کنید و غذاهای فراوری شده را کنار بگذارید.
_تیروئید
چشم ها را ببندید و دست ها را به رو به رو دراز کنید. انگشت ها را باز بگذارید و از شخصی بخواهید کاغذی روی دست شما قرار دهد. اگر کاغذ روی دست ها بلرزد باید به یک متخصص درون ریزشناسی مراجعه کنید.
اگر متوجه چنین نشانه هایی در بدن خود شدید آن ها را نادیده نگیرید و حتما به پزشک مراجعه کنید.
اینجا حوالی خیالت
باران می چکد
تو در چه حالی؟
ای شاعر واژه های خیس من؟
@mahta_naeemi
@mahta_naeemi
@mahta_naeemi
باران می چکد
تو در چه حالی؟
ای شاعر واژه های خیس من؟
@mahta_naeemi
@mahta_naeemi
@mahta_naeemi
@zhuanchannel
اشتباهاتی که ظاهر شما را شلخته نشان میدهد
روزیاتو_سعیده اکبری
_رنگ ریشه مو
ظاهر و رنگ متفاوت ریشه مو از ساقه ی مو میتواند شما را نامرتب نشان دهد.
اگر حوصله ندارید مدام ریشه موهایتان را رنگ کنید،رنگ کل موهایتان را به رنگ طبیعی خودش برگردانید.
_کش مو روی مچ دست
_ناخنهای نامرتب
حدودا فقط روزی ۲ دقیقه طول میکشد که از نرمکننده پوست ناخن استفاده کنید و مرتبش کنید
_رنگ کرمپودر شما نباید زیاد با پوستتان در تضاد باشد
_دو کیف بزرگ به جای یکی
با دقت نگاه کنید و ببینید داخل کیفتان چه چیزهایی هست. آیا تمام آن چیزهایی که در کیفتان وجود دارد را واقعا لازم دارید؟
_جوراب سفید و کفش رسمی
_ظاهر لباس زیر
حتما کاری کنید که لباس زیرتان در زیر لباستان بماند و از بلوز و شلوارتان بیرون نزند.
_پوست خشک
_موخوره
پایین موهایتان را چند وقت یکبار کوتاه کنید
_مرتب کردن مداوم لباسها
با این کارمردم به این فکر میکنند که حتما لباس خیلی ناراحتی برای خودتان خریدهاید
لباسهایی را انتخاب کنید که به خوبی سایز تن شما باشد
_لبهای خشک و ترکخورده
_موی حیوانات روی لباس
اشتباهاتی که ظاهر شما را شلخته نشان میدهد
روزیاتو_سعیده اکبری
_رنگ ریشه مو
ظاهر و رنگ متفاوت ریشه مو از ساقه ی مو میتواند شما را نامرتب نشان دهد.
اگر حوصله ندارید مدام ریشه موهایتان را رنگ کنید،رنگ کل موهایتان را به رنگ طبیعی خودش برگردانید.
_کش مو روی مچ دست
_ناخنهای نامرتب
حدودا فقط روزی ۲ دقیقه طول میکشد که از نرمکننده پوست ناخن استفاده کنید و مرتبش کنید
_رنگ کرمپودر شما نباید زیاد با پوستتان در تضاد باشد
_دو کیف بزرگ به جای یکی
با دقت نگاه کنید و ببینید داخل کیفتان چه چیزهایی هست. آیا تمام آن چیزهایی که در کیفتان وجود دارد را واقعا لازم دارید؟
_جوراب سفید و کفش رسمی
_ظاهر لباس زیر
حتما کاری کنید که لباس زیرتان در زیر لباستان بماند و از بلوز و شلوارتان بیرون نزند.
_پوست خشک
_موخوره
پایین موهایتان را چند وقت یکبار کوتاه کنید
_مرتب کردن مداوم لباسها
با این کارمردم به این فکر میکنند که حتما لباس خیلی ناراحتی برای خودتان خریدهاید
لباسهایی را انتخاب کنید که به خوبی سایز تن شما باشد
_لبهای خشک و ترکخورده
_موی حیوانات روی لباس
@zhuanchannel
تست امواج کنترل در تشخیص عینک آفتابی اصل
کنترل تلویزیون را پشت عینک بگیرید و سپس از کنترل استفاده کنید. اگر کنترل از پشت عینک عمل نکرد نشانی از با کیفیت بودن لنز و عینک است.
تست امواج کنترل در تشخیص عینک آفتابی اصل
کنترل تلویزیون را پشت عینک بگیرید و سپس از کنترل استفاده کنید. اگر کنترل از پشت عینک عمل نکرد نشانی از با کیفیت بودن لنز و عینک است.
@zhuanchannel
روشهای زیر به شما کمک میکند استرس خود را به صورت فوری و در لحظه متوقف کنید:
۱) پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرسزا تا ۱۰ بشمارید.
۲) چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است.
۳) کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدمها منجر به توقفی در تنشهای شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما میدهد.
۴) یک روش مدیتیشن یا دعا برای خود پیدا کنید که به زمان زیادی نیاز نداشته باشد تا به سعه نظر شما کمک کند.
۵) اگر موقعیت شما فوری نیست بخوابید و فردا صبح نسبت به موقعیت استرسزا واکنش نشان دهید. این امر به ویژه برای ایمیلهای استرسزا و درگیریهای رسانههای اجتماعی مفید است.
۶) مدتی از وضعیت استرسزا دور شوید و پس از آرام شدن اوضاع برای تصمیمگیری و واکنش بازگردید.
۷) مشکلات بزرگ را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید. به جای این که سعی کنید همه چیز را یکباره برطرف کنید، قدم به قدم آن را انجام دهید.
۸) به موسیقیهای آرامشبخش،صدای طبیعت، یا پادکستهای الهامبخش گوش دهید
۹) با افرادی که دوستشان دارید معاشرت کنید، با حیوانات خانگی ارتباط برقرار کنید یا به دیگران به خصوص نیازمندان کمک کنید تا احساس خوبی از آنها دریافت کنید.
۱۰) ورزش کنید یا فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید، ورزش یک پادزهر عالی برای استرس است.
زمانی که استرس احساسات بدی در شما ایجاد میکند، حتی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت خود را به فعالیتهایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید.
برخی از این فعالیتهای مفید برای کنترل استرس در ادامه آورده شده :
- به فعالیتهای هنری مانند طراحی کردن، رنگآمیزی، نقاشی کردن یا ساز زدن بپردازید.
- برای تمرکز روی خاطرات خوب به آلبومهای عکس نگاه کنید یا دفتر خاطرات خود را مرور کنید.
-داستان کوتاه یا مجله بخوانید.
- با یک دوست قرار ملاقات بگذارید و با یکدیگر قهوه بنوشید یا غذا بخورید.
- به سرگرمیهایی مانند خیاطی، بافندگی یا ساخت جواهرات مشغول شوید.
- با کودکان یا حیوانات خانگی بازی کنید
- به موسیقی گوش دهید یا یک نمایش الهامبخش را تماشا کنید.
- در طبیعت قدم بزنید.
- دوش آب گرم بگیرید
- مراقبه یا یوگا انجام دهید.
- وقت خود را به باغبانی و نگهداری از گیاهان بگذرانید یا به بازسازی و تزیین خانه خود بپردازید.
- دوچرخهسواری کنید.
روشهای زیر به شما کمک میکند استرس خود را به صورت فوری و در لحظه متوقف کنید:
۱) پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرسزا تا ۱۰ بشمارید.
۲) چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است.
۳) کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدمها منجر به توقفی در تنشهای شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما میدهد.
۴) یک روش مدیتیشن یا دعا برای خود پیدا کنید که به زمان زیادی نیاز نداشته باشد تا به سعه نظر شما کمک کند.
۵) اگر موقعیت شما فوری نیست بخوابید و فردا صبح نسبت به موقعیت استرسزا واکنش نشان دهید. این امر به ویژه برای ایمیلهای استرسزا و درگیریهای رسانههای اجتماعی مفید است.
۶) مدتی از وضعیت استرسزا دور شوید و پس از آرام شدن اوضاع برای تصمیمگیری و واکنش بازگردید.
۷) مشکلات بزرگ را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید. به جای این که سعی کنید همه چیز را یکباره برطرف کنید، قدم به قدم آن را انجام دهید.
۸) به موسیقیهای آرامشبخش،صدای طبیعت، یا پادکستهای الهامبخش گوش دهید
۹) با افرادی که دوستشان دارید معاشرت کنید، با حیوانات خانگی ارتباط برقرار کنید یا به دیگران به خصوص نیازمندان کمک کنید تا احساس خوبی از آنها دریافت کنید.
۱۰) ورزش کنید یا فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید، ورزش یک پادزهر عالی برای استرس است.
زمانی که استرس احساسات بدی در شما ایجاد میکند، حتی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت خود را به فعالیتهایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید.
برخی از این فعالیتهای مفید برای کنترل استرس در ادامه آورده شده :
- به فعالیتهای هنری مانند طراحی کردن، رنگآمیزی، نقاشی کردن یا ساز زدن بپردازید.
- برای تمرکز روی خاطرات خوب به آلبومهای عکس نگاه کنید یا دفتر خاطرات خود را مرور کنید.
-داستان کوتاه یا مجله بخوانید.
- با یک دوست قرار ملاقات بگذارید و با یکدیگر قهوه بنوشید یا غذا بخورید.
- به سرگرمیهایی مانند خیاطی، بافندگی یا ساخت جواهرات مشغول شوید.
- با کودکان یا حیوانات خانگی بازی کنید
- به موسیقی گوش دهید یا یک نمایش الهامبخش را تماشا کنید.
- در طبیعت قدم بزنید.
- دوش آب گرم بگیرید
- مراقبه یا یوگا انجام دهید.
- وقت خود را به باغبانی و نگهداری از گیاهان بگذرانید یا به بازسازی و تزیین خانه خود بپردازید.
- دوچرخهسواری کنید.
Dashte Arezooha
HallBand
🎧 دشت آرزوها | #حال_بند
آواز و ملودی: محمد فکری
شاعر: سید عبدالجواد موسوی
کمانچه: سعید سلامت
تنظیم، میکس و مسترینگ: فرزاد رضایی
@hallmusicband
آواز و ملودی: محمد فکری
شاعر: سید عبدالجواد موسوی
کمانچه: سعید سلامت
تنظیم، میکس و مسترینگ: فرزاد رضایی
@hallmusicband
@zhuanchannel
جاده زندگی گاهی مه است، گاهی تاریکِ تاریک است، گاهی موقتاً بسته است، گاهی لغزنده است، گاهی یک طرفه میشود، گاهی سر بالایی پر شیبی دارد، گاهی پیچهای تند دارد، گاهی جلوتر را میشود دید، گاهی نمیشود دید. اینها اما هیچ کدام اهمیت ندارد برای کسی که میداند راهی کجا است.
امیرعلی بنی اسدی
جاده زندگی گاهی مه است، گاهی تاریکِ تاریک است، گاهی موقتاً بسته است، گاهی لغزنده است، گاهی یک طرفه میشود، گاهی سر بالایی پر شیبی دارد، گاهی پیچهای تند دارد، گاهی جلوتر را میشود دید، گاهی نمیشود دید. اینها اما هیچ کدام اهمیت ندارد برای کسی که میداند راهی کجا است.
امیرعلی بنی اسدی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@zhuanchannel
فواید ماساژ بر قسمتهای مختلف بدن
_تاثیر مثبت روی دستگاه اعصاب
ماساژ میتواند با تاثیراتی بر دستگاه عصبی، اختلالاتی از قبیل، بیخوابی، تنش، سردرد و سایر بیماریهای ناشی از فشارهای روانی را بهبود بخشد.
_تاثیرات ماساژ برای دستگاه عضلانی
ماساژ در برطرف کردن اسپاسم و گرفتگی عضلانی کمک زیادی به بدن میکند.
_ماساژ برای مفاصل و دستگاه اسکلتی
ماساژ به حفظ ایستادگی بدن، چابکی و رهایی از حالت ورم مفاصل کمک شایانی میکند
_اثر مثبت بر دستگاه گردش خون
ماساژ با تسریع و تشدید گردش خون در تمام بدن، فشار وارد بر عروق را کاهش میدهد و گردش خون ضعیف را بهبود میبخشد
_تاثیرات ماساژ بر روی دستگاه تنفس و گوارش
به وسیله ماساژ ریتم تنفس آرام و عمیق خواهد شد.ماساژ از بروز یبوست جلوگیری میکند و ماهیچههای روده را تقویت میکند
_فواید ماساژ برای پوست و بافتهای سلول زیر پوست
ماساژ غدد چربی را تحریک کرده و با تقویت آنها باعث دفع سموم زیرپوستی میشود. همچنین با ماساژ منافذ پوست باز شده و تنفس، نرمی و قدرت کشش پوست افزایش مییابد.
فواید ماساژ بر قسمتهای مختلف بدن
_تاثیر مثبت روی دستگاه اعصاب
ماساژ میتواند با تاثیراتی بر دستگاه عصبی، اختلالاتی از قبیل، بیخوابی، تنش، سردرد و سایر بیماریهای ناشی از فشارهای روانی را بهبود بخشد.
_تاثیرات ماساژ برای دستگاه عضلانی
ماساژ در برطرف کردن اسپاسم و گرفتگی عضلانی کمک زیادی به بدن میکند.
_ماساژ برای مفاصل و دستگاه اسکلتی
ماساژ به حفظ ایستادگی بدن، چابکی و رهایی از حالت ورم مفاصل کمک شایانی میکند
_اثر مثبت بر دستگاه گردش خون
ماساژ با تسریع و تشدید گردش خون در تمام بدن، فشار وارد بر عروق را کاهش میدهد و گردش خون ضعیف را بهبود میبخشد
_تاثیرات ماساژ بر روی دستگاه تنفس و گوارش
به وسیله ماساژ ریتم تنفس آرام و عمیق خواهد شد.ماساژ از بروز یبوست جلوگیری میکند و ماهیچههای روده را تقویت میکند
_فواید ماساژ برای پوست و بافتهای سلول زیر پوست
ماساژ غدد چربی را تحریک کرده و با تقویت آنها باعث دفع سموم زیرپوستی میشود. همچنین با ماساژ منافذ پوست باز شده و تنفس، نرمی و قدرت کشش پوست افزایش مییابد.
@zhuanchannel
۱۵ ترفند آشپزی از زبان مشهورترین سرآشپزهای جهان
_اگر نمی دانید که کدام سبزیجات را باید در آب داغ و کدام یک را در آب سرد بریزید، این نکات را در ذهن داشته باشید: سبزیجاتی که در زیر زمین رشد می کنند، آب سرد لازم دارند و آنها که روی زمین رشد می کنند به آب داغ نیاز دارند.
_برای تهیه سالاد از چغندرهایی استفاده کنید که درون فویل در فر پخته شده اند: در این حالت لبو علاوه بر حفظ ویتامین ها، طعم بهتری هم خواهد داشت.
_اگر قصد دارید میزان کالری های مصرفی خود را کاهش دهید، به جای استفاده از خامه چرب در پخت دسرها، ۳/۴ پیمانه سفیده همزده تخممرغ بریزید.
_اگر قصد دارید به سالاد نمک بزنید، این کار را حتما پیش از افزودن روغن انجام دهید. در غیر این صورت، روغن اجازه جذب شدن نمک را نمی دهد.
_برای اینکه از مرکبات آب بیشتری بگیرید کافی است آن ها را درون آب داغ قرار دهید. یا در مایکروفر گرم کنید و سپس با دست کمی فشارشان بدهید. در آخر آب میوه را بگیرید.
_فلفل چیلی دوست دارید، اما دلتان می خواهد کمتر زبان و دهانتان را بسوزاند؟ فلفل را با چاقوی تیز از وسط دو نیم کرده، تخمه ها و رگ داخلی آن را بگیرید. سپس در آب سرد بیندازید. با این کار، تندی شدید فلفل چیلی گرفته می شود اما در طعم آن تغییری ایجاد نمی کند.
_برای تهیه سیبزمینی برشته بدون استفاده از حتی یک قطره روغن، آنها را پس از شستن و خرد کردن، درون آرد بغلتانید و سپس بپزید.
_وقتی سفیده همزده تخممرغ نیاز دارید، برای اطمینان از پف کردن کیک یا شیرینی، کاسه که سفیده را در آن هم زدهاید را سر و ته کنید، اگر در کاسه ماند و بیرون نریخت، یعنی به اندازه کافی هم خورده است.
_برای اینکه در کوتاه ترین زمان ممکن و بدون دردسر پیاز را خرد کنید، پس از پوست گرفتن، آن را از وسط دو نیم کنید. سپس پشت هر نیمه را به صورت افقی و عمودی برش دهید. در این حالت باید پیاز را با انگشتان دست ثابت نگه دارید تا برش های عمودی و افقی از هم باز نشده و در نهایت، پیاز نگینی در اختیار داشته باشید.
_ترفند اینکه پاستا و ماکارونی ها به هم نچسبند، استفاده از آب زیاد است. برای هر ۱۰۰ گرم پاستا، ۱ لیتر آب بریزید تا نتیجه عالی آن را ببینید.
_راز خمیر عالی برای تهیه شیرینی ها ساده است: وزن شکر و وزن آرد باید با هم برابر باشند. همچنین، وزن کره و وزن تخم مرغ ها هم باید یکی باشد.
_برای تهیه پوره سیبزمینی عالی، به شیر مقداری کمی (اندازه نوک چاقو) جوش شیرین اضافه کنید و آن را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه هم بزنید.
_برای اطمینان از داغ بودن روغن، یک قاشق چوبی درون آن بگذارید اگر اطراف قاشق حباب زد یعنی روغن کاملا داغ و آماده پخت است.
_برای اینکه برنج شفته نشده و به هم نچسبد، اول آن را درون تابه با کمی روغن تفت دهید سپس آب افزوده و بگذارید بجوشد.
_اگر در نظر دارید که پاستا را با سس سرو کنید، به آب روغن اضافه نکنید زیرا مانع از جذب سس به پاستا شده و در نتیجه طعمش آنطور که باید نمی شود.
_اگر نمی خواهید آب گوجه فرنگی هنگام برش بیرون بریزد، آن را درست از روی خطی که روی سطح گوجه فرنگی معلوم است برش دهید.
_همه می دانیم که برای نچسبیدن خمیر به سطح میز باید مقداری آرد روی میز بپاشیم. اما اگر قصد پخت شیرینی را دارید توصیه می کنیم به جای آرد، پودر کاکائو بریزید تا عطر خوبی به شیرینی بدهد. این کار تاثیری در طعم خمیر ایجاد نخواهد کرد.
_هر آشپزی فن ویژه خود برای سرخ کردن مواد غذایی را دارد. اما موضوعی که همه آنها معتقدند این است که تابه باید به قدری داغ شود که از آن دود بلند شود.
روزیاتو_ترجمه:فروغ بیداری
۱۵ ترفند آشپزی از زبان مشهورترین سرآشپزهای جهان
_اگر نمی دانید که کدام سبزیجات را باید در آب داغ و کدام یک را در آب سرد بریزید، این نکات را در ذهن داشته باشید: سبزیجاتی که در زیر زمین رشد می کنند، آب سرد لازم دارند و آنها که روی زمین رشد می کنند به آب داغ نیاز دارند.
_برای تهیه سالاد از چغندرهایی استفاده کنید که درون فویل در فر پخته شده اند: در این حالت لبو علاوه بر حفظ ویتامین ها، طعم بهتری هم خواهد داشت.
_اگر قصد دارید میزان کالری های مصرفی خود را کاهش دهید، به جای استفاده از خامه چرب در پخت دسرها، ۳/۴ پیمانه سفیده همزده تخممرغ بریزید.
_اگر قصد دارید به سالاد نمک بزنید، این کار را حتما پیش از افزودن روغن انجام دهید. در غیر این صورت، روغن اجازه جذب شدن نمک را نمی دهد.
_برای اینکه از مرکبات آب بیشتری بگیرید کافی است آن ها را درون آب داغ قرار دهید. یا در مایکروفر گرم کنید و سپس با دست کمی فشارشان بدهید. در آخر آب میوه را بگیرید.
_فلفل چیلی دوست دارید، اما دلتان می خواهد کمتر زبان و دهانتان را بسوزاند؟ فلفل را با چاقوی تیز از وسط دو نیم کرده، تخمه ها و رگ داخلی آن را بگیرید. سپس در آب سرد بیندازید. با این کار، تندی شدید فلفل چیلی گرفته می شود اما در طعم آن تغییری ایجاد نمی کند.
_برای تهیه سیبزمینی برشته بدون استفاده از حتی یک قطره روغن، آنها را پس از شستن و خرد کردن، درون آرد بغلتانید و سپس بپزید.
_وقتی سفیده همزده تخممرغ نیاز دارید، برای اطمینان از پف کردن کیک یا شیرینی، کاسه که سفیده را در آن هم زدهاید را سر و ته کنید، اگر در کاسه ماند و بیرون نریخت، یعنی به اندازه کافی هم خورده است.
_برای اینکه در کوتاه ترین زمان ممکن و بدون دردسر پیاز را خرد کنید، پس از پوست گرفتن، آن را از وسط دو نیم کنید. سپس پشت هر نیمه را به صورت افقی و عمودی برش دهید. در این حالت باید پیاز را با انگشتان دست ثابت نگه دارید تا برش های عمودی و افقی از هم باز نشده و در نهایت، پیاز نگینی در اختیار داشته باشید.
_ترفند اینکه پاستا و ماکارونی ها به هم نچسبند، استفاده از آب زیاد است. برای هر ۱۰۰ گرم پاستا، ۱ لیتر آب بریزید تا نتیجه عالی آن را ببینید.
_راز خمیر عالی برای تهیه شیرینی ها ساده است: وزن شکر و وزن آرد باید با هم برابر باشند. همچنین، وزن کره و وزن تخم مرغ ها هم باید یکی باشد.
_برای تهیه پوره سیبزمینی عالی، به شیر مقداری کمی (اندازه نوک چاقو) جوش شیرین اضافه کنید و آن را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه هم بزنید.
_برای اطمینان از داغ بودن روغن، یک قاشق چوبی درون آن بگذارید اگر اطراف قاشق حباب زد یعنی روغن کاملا داغ و آماده پخت است.
_برای اینکه برنج شفته نشده و به هم نچسبد، اول آن را درون تابه با کمی روغن تفت دهید سپس آب افزوده و بگذارید بجوشد.
_اگر در نظر دارید که پاستا را با سس سرو کنید، به آب روغن اضافه نکنید زیرا مانع از جذب سس به پاستا شده و در نتیجه طعمش آنطور که باید نمی شود.
_اگر نمی خواهید آب گوجه فرنگی هنگام برش بیرون بریزد، آن را درست از روی خطی که روی سطح گوجه فرنگی معلوم است برش دهید.
_همه می دانیم که برای نچسبیدن خمیر به سطح میز باید مقداری آرد روی میز بپاشیم. اما اگر قصد پخت شیرینی را دارید توصیه می کنیم به جای آرد، پودر کاکائو بریزید تا عطر خوبی به شیرینی بدهد. این کار تاثیری در طعم خمیر ایجاد نخواهد کرد.
_هر آشپزی فن ویژه خود برای سرخ کردن مواد غذایی را دارد. اما موضوعی که همه آنها معتقدند این است که تابه باید به قدری داغ شود که از آن دود بلند شود.
روزیاتو_ترجمه:فروغ بیداری
می تونی با یه راهنمای خوب
از سخت ترین گذرگاه ها ، با خاطری آسوده عبور کنی
مشاور و روانشناس دکتر الهوردی
@niloofar_allahverdi
@niloofar_allahverdi
از سخت ترین گذرگاه ها ، با خاطری آسوده عبور کنی
مشاور و روانشناس دکتر الهوردی
@niloofar_allahverdi
@niloofar_allahverdi
@zhuanchannel
کنکور برای نسل ما فقط دروازه ی ورود به دانشگاه نبود.مجوزی برای دوری از جنگ بود.دوری از مرگ.اسارت.زخم و هزار درد بی درمان دیگر...
کنکور برای ما فقط دلهره نداشت.چیزی بیشتر از دلهره.انگار مسابقه ای بود برای ماندن و نماندن...
سال 67 بود.پشت کنکوری بودم.هنوز جنگ ادامه داشت.جنگی که بچه محل ها و همکلاس ها و رفیق هایم را یکی یکی سر می کشید و به عکس بدل می کرد.
بیست و یک روز مانده به کنکور، پدرم وقتی دید که من نشیمن به زمین نمی گیرم و هی حواسم به همه جا هست الا کتاب، شوهر عمه را خبر کرد تا کارتن کتاب ها را پشت پیکان زردش بریزد و مرا با خود به خانه ی عمه ببرد تا مراقب باشد که خوب درس بخوانم.امر کرده بود روزی بیست و یک ساعت باید بخوانم... و جلیل آقا، شوهر عمه، مراقبت کرد که این بیست ویک روز را بیست و یک ساعت بخوانم.
شب کنکور با ماشین کاماروی پسرعمو به خیابان زده بودیم تا استخوانی سبک کنیم اما کمیته ما را گرفت که چرا بیخودی در خیابان دور دور می زنیم.
خدا پدرش را بیامرزد حاج آقایی را که عاقل تر بود و وقتی شنید که کنکور داریم زود مرخصمان کرد.
پدر بس که عصبانی بود پایم را به پای خودش بست که شب را دیگر در خانه بمانم.صبح را با پسرعمه جواد به حوزه رفتیم.سه سال از من کوچکتر بود اما طوری نگاه می کرد که انگار پدرش به جنگ می رود..
نگاه های نگرانش را هنوز هم یادم هست... آن وقت ها کنکور در دو جلسه برگزار می شد. صبح اختصاصی و ظهر عمومی.
دم در حوزه منتطرم ماند و بین دو امتحان دلداریم می داد و رجز می خواند
هر طوری بود برنده شدم ولی دوستانی هم بودند که برنده نبودند.
بعضی از ایران رفتند. بعضی ماندند... بعضی مردند.
بعضی هم بختیار و کامروا و بهروز شدند. زندگی است دیگر...
برد و باختش معلوم نیست که چیست.
سی و یک سال از آن روز گذشته.
بعضی می برند.بعضی می بازند.اما نه آن کسی که می برد برنده ی تمام زندگی است و نه آن که می بازد بازنده ی ابدی است.
زندگی بازی های خودش را دارد واین سکه چرخ ها خواهد خورد.
تازه معنای آن عدد بیست و یک را فهمیده ام. زندگی شطرنج نیست.قمار است.قماری شبیه بازی بیست ویک. قماری که علاوه بر مهارت شانس هم می طلبد.
@raheomid
کنکور برای نسل ما فقط دروازه ی ورود به دانشگاه نبود.مجوزی برای دوری از جنگ بود.دوری از مرگ.اسارت.زخم و هزار درد بی درمان دیگر...
کنکور برای ما فقط دلهره نداشت.چیزی بیشتر از دلهره.انگار مسابقه ای بود برای ماندن و نماندن...
سال 67 بود.پشت کنکوری بودم.هنوز جنگ ادامه داشت.جنگی که بچه محل ها و همکلاس ها و رفیق هایم را یکی یکی سر می کشید و به عکس بدل می کرد.
بیست و یک روز مانده به کنکور، پدرم وقتی دید که من نشیمن به زمین نمی گیرم و هی حواسم به همه جا هست الا کتاب، شوهر عمه را خبر کرد تا کارتن کتاب ها را پشت پیکان زردش بریزد و مرا با خود به خانه ی عمه ببرد تا مراقب باشد که خوب درس بخوانم.امر کرده بود روزی بیست و یک ساعت باید بخوانم... و جلیل آقا، شوهر عمه، مراقبت کرد که این بیست ویک روز را بیست و یک ساعت بخوانم.
شب کنکور با ماشین کاماروی پسرعمو به خیابان زده بودیم تا استخوانی سبک کنیم اما کمیته ما را گرفت که چرا بیخودی در خیابان دور دور می زنیم.
خدا پدرش را بیامرزد حاج آقایی را که عاقل تر بود و وقتی شنید که کنکور داریم زود مرخصمان کرد.
پدر بس که عصبانی بود پایم را به پای خودش بست که شب را دیگر در خانه بمانم.صبح را با پسرعمه جواد به حوزه رفتیم.سه سال از من کوچکتر بود اما طوری نگاه می کرد که انگار پدرش به جنگ می رود..
نگاه های نگرانش را هنوز هم یادم هست... آن وقت ها کنکور در دو جلسه برگزار می شد. صبح اختصاصی و ظهر عمومی.
دم در حوزه منتطرم ماند و بین دو امتحان دلداریم می داد و رجز می خواند
هر طوری بود برنده شدم ولی دوستانی هم بودند که برنده نبودند.
بعضی از ایران رفتند. بعضی ماندند... بعضی مردند.
بعضی هم بختیار و کامروا و بهروز شدند. زندگی است دیگر...
برد و باختش معلوم نیست که چیست.
سی و یک سال از آن روز گذشته.
بعضی می برند.بعضی می بازند.اما نه آن کسی که می برد برنده ی تمام زندگی است و نه آن که می بازد بازنده ی ابدی است.
زندگی بازی های خودش را دارد واین سکه چرخ ها خواهد خورد.
تازه معنای آن عدد بیست و یک را فهمیده ام. زندگی شطرنج نیست.قمار است.قماری شبیه بازی بیست ویک. قماری که علاوه بر مهارت شانس هم می طلبد.
@raheomid
@zhuanchannel
ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻭﯼ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ
ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﺮﺍ ﺁﺧﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺭﻭﯼ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟
ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ۴۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﭘﺎﯾﺎﯾﯽ ﺭﻭﺯ، ﻫﺮ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﮔﻮﺵ ﺩﻫﯿﺪ. ﺩﺭﻣﻮﺭﺩ ﺁﻥ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺑﺮ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﺩ.
ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺐ، ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺗﺎﻥ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺁﺧﺮ ﺷﺐ ﺭﺍ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺗﺎ ﺷﺶ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ، ﺭﺍ ﭘﺮﺩﺍﺯﺵ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
مثلا ﺳﺎﻋﺖ ۱۱ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ می ﺮﻭﯾﺪ. ﺁﻧﭽﻪ ﺭﻭﯼ ﺩﺍﺩﻩ ﺩﺭ ﺿﻤﯿﺮ ﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺣﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ شنیدن اخبار، دیدن تصاویر ﺟﻨﮓ، ﺟﻨﺎﯾﺖ ، ﺗﺼﺎﺩﻑ ، ﺗﯿﺮﺍﻧﺪﺍﺯﯼ ، ﺁﺩﻡ ﺭﺑﺎﯾﯽ ﻭ …
ﻫﻤﯿﻨﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻓﺮﻭ ﻣﯽ ﺭﻭﯾﺪ، ﻭﺍﺭﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻮﺝ ﻣﻐﺰﯼ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﺫﻫﻦ ﻫﺸﯿﺎﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ. ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺗﻠﻘﯿﻦ ﭘﺬﯾﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ.
ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﮔﺮ ﮐﺘﺎﺏ ﺩﺭﺯﻣﯿﻨﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺷﺨﺼﯽ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﭼﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺭﻭﯼ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ.
فکر کنید اگر ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ کنید، ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻭ ﺧﻮﺩﯾﺎﺭﯼ گوش کنید ﭼﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮخوبی ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ.
ﺑﻨﺎﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺩﻗﺎﯾﻖ ﭘﺎﯾﺎﻧﯽ ﺭﻭﺯ. ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻭ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺮ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺍﯼ ﻣﻮﻓﻖ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻭﯼ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ
ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﺮﺍ ﺁﺧﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺭﻭﯼ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟
ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ۴۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﭘﺎﯾﺎﯾﯽ ﺭﻭﺯ، ﻫﺮ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﮔﻮﺵ ﺩﻫﯿﺪ. ﺩﺭﻣﻮﺭﺩ ﺁﻥ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺑﺮ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﺭﺩ.
ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺐ، ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺗﺎﻥ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺁﺧﺮ ﺷﺐ ﺭﺍ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺗﺎ ﺷﺶ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ، ﺭﺍ ﭘﺮﺩﺍﺯﺵ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
مثلا ﺳﺎﻋﺖ ۱۱ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ می ﺮﻭﯾﺪ. ﺁﻧﭽﻪ ﺭﻭﯼ ﺩﺍﺩﻩ ﺩﺭ ﺿﻤﯿﺮ ﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺣﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺎﻧﻨﺪ شنیدن اخبار، دیدن تصاویر ﺟﻨﮓ، ﺟﻨﺎﯾﺖ ، ﺗﺼﺎﺩﻑ ، ﺗﯿﺮﺍﻧﺪﺍﺯﯼ ، ﺁﺩﻡ ﺭﺑﺎﯾﯽ ﻭ …
ﻫﻤﯿﻨﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻓﺮﻭ ﻣﯽ ﺭﻭﯾﺪ، ﻭﺍﺭﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻮﺝ ﻣﻐﺰﯼ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﺫﻫﻦ ﻫﺸﯿﺎﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ. ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺗﻠﻘﯿﻦ ﭘﺬﯾﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ.
ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﮔﺮ ﮐﺘﺎﺏ ﺩﺭﺯﻣﯿﻨﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺷﺨﺼﯽ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﭼﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺭﻭﯼ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ.
فکر کنید اگر ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ کنید، ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻭ ﺧﻮﺩﯾﺎﺭﯼ گوش کنید ﭼﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮخوبی ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ.
ﺑﻨﺎﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺩﻗﺎﯾﻖ ﭘﺎﯾﺎﻧﯽ ﺭﻭﺯ. ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻭ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺮ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺍﯼ ﻣﻮﻓﻖ ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ.
@zhuanchannel
نقل است سفیان که از شفقت که بر خلق خدای داشت، روزی در بازار مرغکی ديد در قفس، که فرياد می کرد و می تپید. او را بخريد و آزاد کرد.
مرغک هر شب به خانه سفيان آمدی.سفيان همه شب نماز کردی و آن مرغک نظاره می کردی و گاه گاه بر وی می نشستی.
چون سفيان را به خاک بردند، آن مرغک خود را بر جنازه او می زد و فرياد می کرد و خلق به های های می گريستند. چون شيخ را دفن کردند، مرغک خود را بدان خاک می زد تا از گور آواز آمد که: حق - تعالي - سفيان را بيامرزيد سبب شفقتی که بر خلق داشت.
مرغک نيز بمرد و به سفيان رسيد.
#تذکرة_الاوليا
خلق خدا یعنی همه چیز و شفقت بر خلق خدا یعنی شفقت بر همه چیز.
شفقت بر آدم بر پرنده بر خاک و آب و گیاه.
شفقت یعنی که بی تابی مرغکی در قفس را ببینی، فریادش را بشنوی، اندوهش را بفهمی.
و نگذری و بی تفاوت نباشی و کاری کنی.
و سفیان ثوری چنین کاری کرد.
و چه زیباست که نماز بخوانی و پرنده ای نمازت را تماشا کند، تو نماز بخوانی و پرنده ای بیاید و بر قنوتت بنشیند، بر سجودت بنشیند، بر دعا و مناجات و قل هو الله ات بنشیند.
و چه زیباست که وقتی از این جهان رفتی از خاکت آواز برآید که او را ببخشیده ایم زیرا که مهربان بود.
و زیباتر آن که مرغکی به عشقت از دنیا تا آخرت پرواز کند برای اینکه بیاید و بر جانت بنشیند، بر روحت بنشیند بر بهشتی که تویی بنشیند.
شفقت خوانی در روزگار خشونت
#عرفان_نظرآهاری
نقل است سفیان که از شفقت که بر خلق خدای داشت، روزی در بازار مرغکی ديد در قفس، که فرياد می کرد و می تپید. او را بخريد و آزاد کرد.
مرغک هر شب به خانه سفيان آمدی.سفيان همه شب نماز کردی و آن مرغک نظاره می کردی و گاه گاه بر وی می نشستی.
چون سفيان را به خاک بردند، آن مرغک خود را بر جنازه او می زد و فرياد می کرد و خلق به های های می گريستند. چون شيخ را دفن کردند، مرغک خود را بدان خاک می زد تا از گور آواز آمد که: حق - تعالي - سفيان را بيامرزيد سبب شفقتی که بر خلق داشت.
مرغک نيز بمرد و به سفيان رسيد.
#تذکرة_الاوليا
خلق خدا یعنی همه چیز و شفقت بر خلق خدا یعنی شفقت بر همه چیز.
شفقت بر آدم بر پرنده بر خاک و آب و گیاه.
شفقت یعنی که بی تابی مرغکی در قفس را ببینی، فریادش را بشنوی، اندوهش را بفهمی.
و نگذری و بی تفاوت نباشی و کاری کنی.
و سفیان ثوری چنین کاری کرد.
و چه زیباست که نماز بخوانی و پرنده ای نمازت را تماشا کند، تو نماز بخوانی و پرنده ای بیاید و بر قنوتت بنشیند، بر سجودت بنشیند، بر دعا و مناجات و قل هو الله ات بنشیند.
و چه زیباست که وقتی از این جهان رفتی از خاکت آواز برآید که او را ببخشیده ایم زیرا که مهربان بود.
و زیباتر آن که مرغکی به عشقت از دنیا تا آخرت پرواز کند برای اینکه بیاید و بر جانت بنشیند، بر روحت بنشیند بر بهشتی که تویی بنشیند.
شفقت خوانی در روزگار خشونت
#عرفان_نظرآهاری
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@zhuanchannel
گفته "یَداللَهِ فَوقَ أَیْدِیهِم
یعنی بندهی من نگران فردایت نباش
از اَفعال آدمها دلگیرنشو
کاری از آنها برنمیآید
دستت رابه من بده
من تو را از این وضع عبور خواهم داد
سیاهی میره نور میاد،دنیا اینجوری نمی مونه. هفته تون قشنگ🥰
گفته "یَداللَهِ فَوقَ أَیْدِیهِم
یعنی بندهی من نگران فردایت نباش
از اَفعال آدمها دلگیرنشو
کاری از آنها برنمیآید
دستت رابه من بده
من تو را از این وضع عبور خواهم داد
سیاهی میره نور میاد،دنیا اینجوری نمی مونه. هفته تون قشنگ🥰
⛔️ گران خریدن ممنوع !
اسم هر محصولی که قصد خریدش رو دارین در اپلیکیشن ترب بنویسید. ترب در بین بیش از 2 هزار فروشگاه معتبر محصول شما رو جستوجو میکنه و قیمت فروشنده ها رو یه جا براتون مقایسه میکنه و میتونید از بهترین فروشنده آنلاین خرید کنید.
لینک دانلود 👇
https://torob.org/TIVNJ
اسم هر محصولی که قصد خریدش رو دارین در اپلیکیشن ترب بنویسید. ترب در بین بیش از 2 هزار فروشگاه معتبر محصول شما رو جستوجو میکنه و قیمت فروشنده ها رو یه جا براتون مقایسه میکنه و میتونید از بهترین فروشنده آنلاین خرید کنید.
لینک دانلود 👇
https://torob.org/TIVNJ
Forwarded from مجله هنرى ژوان🌱
@zhuanchannel
شنبه تون به نیکی ودل خوشی
گذرثانیه های عمرتون توام با آرامش عشق و سلامتی
اول هفته تون پر از شادی های ریز و درشت❤️
شنبه تون به نیکی ودل خوشی
گذرثانیه های عمرتون توام با آرامش عشق و سلامتی
اول هفته تون پر از شادی های ریز و درشت❤️
حال و احوال ۵ بهمن
@Zhuanchannel
فروردین
اشتباهاتو بزرگ نکن
به فکر اینده باش ، گذشته رو فراموش کن
ولخرجی نکن و بدون اوضاع مالیت چطوره و طبق اون خرج کن و
برنامه ی مالی داشته باش
با دوستات بهت خوش میگذره امروز
اولویت کاراتو در نظر بگیر
تا کارات روی هم جمع نشه
ارزش وقت رو بدون تا این وقت ها صرف کارای بیهوده نشه
اردیبهشت
روز شلوغی داری
به عزیزانت توجه کن
به کارای خونه برس
البته به خودت فشار نیار
چون هفته ای سخت داشتی و باید
کمی استراحت کنی
تا فشار جسمی و عصبی بهت نیاد
خرداد
کنار کسانی باش که بهت انرژی بدن
سطح انرژی ت بالا میره
و باید کنترلش کنی
و ازش استفاده کنی
رک بودن و صداقت فرق داره
چیزی می خوای به کسی بگی
با احتیاط و ارامش باشه حتما
تیر
حساب کتابت باید دقیق باشه
مدیریت مالی داشته باشی
روز فوق العاده ای داری با خبرها و اتفاقات عالی
که دلت رو شاد می کنه
زیادی نسبت به دیگران احساس مسئولیت داری
عالیه اما باید سعی کنی به خودتم بیشتر توجه کنی
با دوستات به صحبت بگذرون روز رو و نذار احساس تنهایی کنی
مرداد
باید خاطرات گذشته رو فراموش کرد
الان وقتشه
یکبار بهشون فکر کن و بعد کنار بذار و
به آینده فکر کن
این روند طبیعیه و خودش اتفاق می افته
هرجا بهت انرژی و انگیزه میده برو
و خودت رو شارژ کن
شهریور
حواست شش دونگ جمع باشه
چیزی از قلم نیافته و کارا با دقت پیش بره
زبونت رو نرم و ملایم و مهربون کن
تا دیگران گزندی نبینن
به کارای عقب افتاده برس
و تمومشون کن
اگه سر راه مشکلی هست و برنامه ها متوقف شدن
همین امروز حلش کن
مراقب عزیزانت باش که امروزشون خوب بگذره
مهر
سعی کن به نکات مثبت فکر کنی توی روابط اجتماعی و عاطفی
دنبال بهانه جویی نباش
نقاط مشترک رو پیدا کن و
روش مانور بده و روابط رو قشنگ و زیبا کن
آبان
روزای قشنگی در انتظار توست
تغییری که قلبت میگه رو ایجاد کن
همه چیز رو تحت الشعاع قرار میده
مثبت فکر کن
شاد باش
و جذابیتت رو دو چندان کن و ازش بهره بگیر
آذر
امروز انرژی خوبی کسب می کنی
نه چیزی محدودت می کنه
نه کسی می تونه مخالف تو باشه
توی روابط با حرف زدن مشکلات مرتفع می شه
بقیه نمی تونن کمکی کنن
چون از همه چیز مطلع نیستن
دی
امروز صحبتایی می کنی با کسی
که بهت انگیزه ی دوباره میده برای رسیدن به اهداف
دنیای کودکان دنیای قشنگیه ازش استفاده کن
به بقیه محبت کن و شادشون کن
کمی خلوت کردن امروز خوبه برات
بهمن
تنبلی رو کنار بذار
امروز ورزش و پیاده روی کن
خواب بسه
چیزای کوچیک نباید مانع تو شن
با لبخند و انرژی مثبت ازشون گذر کن
امروز تو باید کانون شادی و انرژی مثبت باشی
اسفند
منتظر یه دوست قدیمی و گپ زدن باش
برای حل مشکلات باید از عزیزانت کمک بگیری
باهاشون در میون بذاری و
نتیجه بگیری
به ایده هات برس و براشون وقت بذار و اجراییشون کن
قدر موقعیت ها رو بدون و
با نهایت توان به سمت موفقیت قدم وردار
@Zhuanchannel
فروردین
اشتباهاتو بزرگ نکن
به فکر اینده باش ، گذشته رو فراموش کن
ولخرجی نکن و بدون اوضاع مالیت چطوره و طبق اون خرج کن و
برنامه ی مالی داشته باش
با دوستات بهت خوش میگذره امروز
اولویت کاراتو در نظر بگیر
تا کارات روی هم جمع نشه
ارزش وقت رو بدون تا این وقت ها صرف کارای بیهوده نشه
اردیبهشت
روز شلوغی داری
به عزیزانت توجه کن
به کارای خونه برس
البته به خودت فشار نیار
چون هفته ای سخت داشتی و باید
کمی استراحت کنی
تا فشار جسمی و عصبی بهت نیاد
خرداد
کنار کسانی باش که بهت انرژی بدن
سطح انرژی ت بالا میره
و باید کنترلش کنی
و ازش استفاده کنی
رک بودن و صداقت فرق داره
چیزی می خوای به کسی بگی
با احتیاط و ارامش باشه حتما
تیر
حساب کتابت باید دقیق باشه
مدیریت مالی داشته باشی
روز فوق العاده ای داری با خبرها و اتفاقات عالی
که دلت رو شاد می کنه
زیادی نسبت به دیگران احساس مسئولیت داری
عالیه اما باید سعی کنی به خودتم بیشتر توجه کنی
با دوستات به صحبت بگذرون روز رو و نذار احساس تنهایی کنی
مرداد
باید خاطرات گذشته رو فراموش کرد
الان وقتشه
یکبار بهشون فکر کن و بعد کنار بذار و
به آینده فکر کن
این روند طبیعیه و خودش اتفاق می افته
هرجا بهت انرژی و انگیزه میده برو
و خودت رو شارژ کن
شهریور
حواست شش دونگ جمع باشه
چیزی از قلم نیافته و کارا با دقت پیش بره
زبونت رو نرم و ملایم و مهربون کن
تا دیگران گزندی نبینن
به کارای عقب افتاده برس
و تمومشون کن
اگه سر راه مشکلی هست و برنامه ها متوقف شدن
همین امروز حلش کن
مراقب عزیزانت باش که امروزشون خوب بگذره
مهر
سعی کن به نکات مثبت فکر کنی توی روابط اجتماعی و عاطفی
دنبال بهانه جویی نباش
نقاط مشترک رو پیدا کن و
روش مانور بده و روابط رو قشنگ و زیبا کن
آبان
روزای قشنگی در انتظار توست
تغییری که قلبت میگه رو ایجاد کن
همه چیز رو تحت الشعاع قرار میده
مثبت فکر کن
شاد باش
و جذابیتت رو دو چندان کن و ازش بهره بگیر
آذر
امروز انرژی خوبی کسب می کنی
نه چیزی محدودت می کنه
نه کسی می تونه مخالف تو باشه
توی روابط با حرف زدن مشکلات مرتفع می شه
بقیه نمی تونن کمکی کنن
چون از همه چیز مطلع نیستن
دی
امروز صحبتایی می کنی با کسی
که بهت انگیزه ی دوباره میده برای رسیدن به اهداف
دنیای کودکان دنیای قشنگیه ازش استفاده کن
به بقیه محبت کن و شادشون کن
کمی خلوت کردن امروز خوبه برات
بهمن
تنبلی رو کنار بذار
امروز ورزش و پیاده روی کن
خواب بسه
چیزای کوچیک نباید مانع تو شن
با لبخند و انرژی مثبت ازشون گذر کن
امروز تو باید کانون شادی و انرژی مثبت باشی
اسفند
منتظر یه دوست قدیمی و گپ زدن باش
برای حل مشکلات باید از عزیزانت کمک بگیری
باهاشون در میون بذاری و
نتیجه بگیری
به ایده هات برس و براشون وقت بذار و اجراییشون کن
قدر موقعیت ها رو بدون و
با نهایت توان به سمت موفقیت قدم وردار