Прямо сейчас уже хорошо
Ставшая еженедельной рубрика о маленьких радостях обычной жизни☕️
Что замечала на прошлой неделе, что радовало и давало опору:
- дочка пошла в 3й класс, приятное волнение и гордость за свою малышку после всего, с чем она столкнулась в прошлом учебном году
- вроде бы рутинная поездка на байке, но удалось по пути словить кайф от природы и её красок
- макияж от дочки, так это было мило: как она учит меня выставлять губы для помады, как старается и что-то шепчет в процессе
- неспешный кофе в выходной посреди недели
- наконец-то получается выстраивать рабочее расписание в удобном мне режиме, так я довольна этим, и уже замечаю, что это позитивно влияет на моё общее состояние
- а ещё в своей личной терапии раскопала такие сокровища, уууууу, сама в шоке, в приятном, конечно. эти сокровища больше не будут мне докучать, как я рада!
А как прошла ваша первая неделя осени? Делитесь в комментариях вашими моментами спокойствия, радости, гордости и удовольствия❤️
Ставшая еженедельной рубрика о маленьких радостях обычной жизни
Что замечала на прошлой неделе, что радовало и давало опору:
- дочка пошла в 3й класс, приятное волнение и гордость за свою малышку после всего, с чем она столкнулась в прошлом учебном году
- вроде бы рутинная поездка на байке, но удалось по пути словить кайф от природы и её красок
- макияж от дочки, так это было мило: как она учит меня выставлять губы для помады, как старается и что-то шепчет в процессе
- неспешный кофе в выходной посреди недели
- наконец-то получается выстраивать рабочее расписание в удобном мне режиме, так я довольна этим, и уже замечаю, что это позитивно влияет на моё общее состояние
- а ещё в своей личной терапии раскопала такие сокровища, уууууу, сама в шоке, в приятном, конечно. эти сокровища больше не будут мне докучать, как я рада!
А как прошла ваша первая неделя осени? Делитесь в комментариях вашими моментами спокойствия, радости, гордости и удовольствия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14💘4👍3😍2
Не нужно обращаться к психологу,
если вас к нему кто-то отправляет
Вам будет адски тяжело приходить на сессии, когда это не ваш выбор. Внутри вас будет постоянный конфликт и усталость. Как будто вас тянут туда, где вы вообще не хотели быть.
Ваши ценности лежат в другой плоскости. Это не вы решили, что вам нужно идти и что-то делать с вашей жизнью.
• у вас не будет мотивации что-то менять
• все разговоры будут казаться странными и непонятными
• вместо облегчения вы будете ощущать тяжесть
Ну не будет у вас внутреннего стимула двигаться. Разве что из негативной мотивации - чтобы отправивший в терапию был доволен. Но это прям очень сомнительно - пойти в терапию, чтобы угодить другому.
Пожалуйста, прислушивайтесь к себе:
если вы не хотите ничего менять, не нужно этого делать. Ничего позитивного из этого не получится.
Не нужно лезть в боль и чувства только потому, что так решили за вас. Не переступайте через себя.
Терапия не работает из-под палки, она не про чужое надо, она про вас и только ваше хочу
если вас к нему кто-то отправляет
Вам будет адски тяжело приходить на сессии, когда это не ваш выбор. Внутри вас будет постоянный конфликт и усталость. Как будто вас тянут туда, где вы вообще не хотели быть.
Ваши ценности лежат в другой плоскости. Это не вы решили, что вам нужно идти и что-то делать с вашей жизнью.
• у вас не будет мотивации что-то менять
• все разговоры будут казаться странными и непонятными
• вместо облегчения вы будете ощущать тяжесть
Ну не будет у вас внутреннего стимула двигаться. Разве что из негативной мотивации - чтобы отправивший в терапию был доволен. Но это прям очень сомнительно - пойти в терапию, чтобы угодить другому.
Пожалуйста, прислушивайтесь к себе:
если вы не хотите ничего менять, не нужно этого делать. Ничего позитивного из этого не получится.
Не нужно лезть в боль и чувства только потому, что так решили за вас. Не переступайте через себя.
Терапия не работает из-под палки, она не про чужое надо, она про вас и только ваше хочу
❤13🔥5💯3
Сразу рекомендую заглянуть в закрепленное сообщение сверху, там вас ждут:
• бесплатный гайд по тревоге
• эфир для тех, кто устал от режима вечной занятости и чувства вины
• ответы на вопросы по теме психологии
Располагайтесь удобнее, здесь без волшебных палочек и красных таблеток разбираемся в сложных человеческих проблемах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15💘2😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
О подводных камнях психотерапии: почему так сложно в обычной жизни выстраивать отношения такие же, как в работе с психологом
❤🔥6❤3💯3
Прямо сейчас уже хорошо
Наш мозг прекрасно заточен на сканирование негатива, так создаётся ощущение, что жизнь какая-то серая и пресная.
Но мы можем направлять наше внимание и на положительные вещи в нашей жизни. Которые, я уверенна, хоть на 2 балла из 10 есть у каждого человека.
Такая привычка даёт опору и позволяет чувствовать саму жизнь, не откладывая её на потом.
Именно поэтому я продолжаю вести рубрику о маленьких радостях обычной жизни
- крышесносный субботний закат, каждый раз удивляюсь какого огня даёт природа (удовольствие на 5 из 10)
- доча готовила мне ужин, ощущала заботу и гордость (удовольствие на 6 из 10)
- прогулка и огромный светящийся диск садящегося солнца, восхищалась (удовольствие на 5 из 10)
- тренировки по бадминтону, где я испытываю весь веер эмоций, но все они складываются в удовольствие на 8 из 10
- неспешная вылазка с дочкой в храмовый комплекс на воде, было спокойно, мало туристов и много пространства для нас (удовольствие на 7 из 10)
А как прошла ваша неделя? Приглашаю вас потренировать навык замечать приятное среди рутины🤗 Делитесь в комментариях вашими моментами ушедшей недели
Наш мозг прекрасно заточен на сканирование негатива, так создаётся ощущение, что жизнь какая-то серая и пресная.
Но мы можем направлять наше внимание и на положительные вещи в нашей жизни. Которые, я уверенна, хоть на 2 балла из 10 есть у каждого человека.
Такая привычка даёт опору и позволяет чувствовать саму жизнь, не откладывая её на потом.
Именно поэтому я продолжаю вести рубрику о маленьких радостях обычной жизни
- крышесносный субботний закат, каждый раз удивляюсь какого огня даёт природа (удовольствие на 5 из 10)
- доча готовила мне ужин, ощущала заботу и гордость (удовольствие на 6 из 10)
- прогулка и огромный светящийся диск садящегося солнца, восхищалась (удовольствие на 5 из 10)
- тренировки по бадминтону, где я испытываю весь веер эмоций, но все они складываются в удовольствие на 8 из 10
- неспешная вылазка с дочкой в храмовый комплекс на воде, было спокойно, мало туристов и много пространства для нас (удовольствие на 7 из 10)
А как прошла ваша неделя? Приглашаю вас потренировать навык замечать приятное среди рутины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍4🔥2😍2
Распутываемся вместе
Давненько мы с вами не разбирали ваши ситуации и наболевшие вопросы.
Вот ФОРМА, куда вы можете анонимно отправить свой вопрос.
Чем подробнее будет описана ваша ситуация: что беспокоит - какие эмоции, в каких моментах, о чём вы думаете, тем более точечно и подробно я смогу ответить на ваш вопрос😌
Поэтому вообще не стесняйтесь писать большие тексты.
Это правда помогает мне увидеть картину шире и подсветить то, что может быть неочевидно, задать направления для размышлений.
Отвечать буду текстами, видео или голосовыми.
Форму оставляю открытой до конца недели.
Давненько мы с вами не разбирали ваши ситуации и наболевшие вопросы.
Вот ФОРМА, куда вы можете анонимно отправить свой вопрос.
Чем подробнее будет описана ваша ситуация: что беспокоит - какие эмоции, в каких моментах, о чём вы думаете, тем более точечно и подробно я смогу ответить на ваш вопрос
Поэтому вообще не стесняйтесь писать большие тексты.
Это правда помогает мне увидеть картину шире и подсветить то, что может быть неочевидно, задать направления для размышлений.
Отвечать буду текстами, видео или голосовыми.
Форму оставляю открытой до конца недели.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6❤🔥2👍1
Прямо сейчас уже хорошо
Продолжаем тренировать навык замечать радости в обычной жизни:
то, что происходит уже прямо здесь и прямо сейчас.
А не когда рак на горе свистнет, когда будет миллиард на счету, когда похудею, доучусь, куплю машину, квартиру и съезжу в отпуск.
Думала, что за прошедшую неделю совсем мало чего успела сфотографировать. А вот и нет, а вот и обманчивое восприятие. Такого количества кадров в этой рубрике ещё не было
- напекла оладушек с вечера, чтобы утром осталось только разогреть, люблю так заботиться о себе и близких
- животный мир с прогулок вокруг пруда у стадиона, умиротворение
- с интересом долго выбирали с дочкой и таки купили цветок на Wai kru, тайскую церемонию в школе в честь уважения и благодарность учителям
- приятная свежесть после дождя на улице, шла с рынка и наслаждалась
- открытка от дочки, так это трогательно (пусть это продолжается как можно дольше🥹)
- новые раскладные стулья для крыльца, на которых так кайфово проводить время вечером и смотреть на звёзды и болтать обо всём на свете
- субботний пляж с нежным закатом
- спокойная воскресная вылазка с дочкой в тц, по пути на дороге встретил красочный кришнаитский праздник, а в самом тц внезапно попали на чемпионат по бодибилдингу, любовалась красивыми телами и душевно говорила за жизнь с новой знакомой
А как прошла ваша неделя? Делитесь вашими моментами спокойствия и удовольствия в комментариях⤵️
Продолжаем тренировать навык замечать радости в обычной жизни:
то, что происходит уже прямо здесь и прямо сейчас.
А не когда рак на горе свистнет, когда будет миллиард на счету, когда похудею, доучусь, куплю машину, квартиру и съезжу в отпуск.
Думала, что за прошедшую неделю совсем мало чего успела сфотографировать. А вот и нет, а вот и обманчивое восприятие. Такого количества кадров в этой рубрике ещё не было
- напекла оладушек с вечера, чтобы утром осталось только разогреть, люблю так заботиться о себе и близких
- животный мир с прогулок вокруг пруда у стадиона, умиротворение
- с интересом долго выбирали с дочкой и таки купили цветок на Wai kru, тайскую церемонию в школе в честь уважения и благодарность учителям
- приятная свежесть после дождя на улице, шла с рынка и наслаждалась
- открытка от дочки, так это трогательно (пусть это продолжается как можно дольше🥹)
- новые раскладные стулья для крыльца, на которых так кайфово проводить время вечером и смотреть на звёзды и болтать обо всём на свете
- субботний пляж с нежным закатом
- спокойная воскресная вылазка с дочкой в тц, по пути на дороге встретил красочный кришнаитский праздник, а в самом тц внезапно попали на чемпионат по бодибилдингу, любовалась красивыми телами и душевно говорила за жизнь с новой знакомой
А как прошла ваша неделя? Делитесь вашими моментами спокойствия и удовольствия в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥8💘4💔1