«Он меня совсем не любит» —
думаете вы, когда не слышите долгожданных слов от партнёра.
«Ты у меня самая лучшая», «я так по тебе скучал», «я горжусь тобой» - для вас это так важно. Но вместо этого — тишина.
В груди всё сжимается: «Ну почему он этого не говорит? Неужели это так сложно? Разве можно не понимать, что мне это важно?»
Вы ждёте, что любовь будет звучать именно так, как вам нужно.
Но, может быть, она уже есть, просто выглядит иначе?
Это не значит, что не стоит озвучивать свои ожидания. Но всё же очень важно учиться видеть то ценное, что уже есть
🫀 Замечайте что партнёр уже делает. Может, он показывает любовь, просто по-своему, и эти знаки заботы уже есть в ваших отношениях
🫀 Говорите о своих желаниях, а не предъявляйте претензии. «Мне приятно слышать от тебя тёплые слова» звучит иначе, чем «Почему ты никогда мне этого не говоришь?»
🫀 Обсуждайте языки любви друг друга. Простой вопрос «А как ты понимаешь, что тебя любят?» может многое прояснить.
Замечайте любовь в разных её проявлениях, тогда разочарования в отношениях будет меньше, благодарности — больше, а у партнёра будет больше желания и дальше проявлять любовь. Ваши отношения будут строиться на признании и доверии, а не на претензиях.
А вам удаётся видеть любовь в действиях, а не только в словах? Поделитесь в комментариях⬇️
думаете вы, когда не слышите долгожданных слов от партнёра.
«Ты у меня самая лучшая», «я так по тебе скучал», «я горжусь тобой» - для вас это так важно. Но вместо этого — тишина.
В груди всё сжимается: «Ну почему он этого не говорит? Неужели это так сложно? Разве можно не понимать, что мне это важно?»
Вы ждёте, что любовь будет звучать именно так, как вам нужно.
Но, может быть, она уже есть, просто выглядит иначе?
— партнёр может не говорить «люблю», но каждый день заезжает за вами после работы
— он может не писать длинных сообщений, но чинит полку, ещё до того, как вы об этом попросите
Это не значит, что не стоит озвучивать свои ожидания. Но всё же очень важно учиться видеть то ценное, что уже есть
Замечайте любовь в разных её проявлениях, тогда разочарования в отношениях будет меньше, благодарности — больше, а у партнёра будет больше желания и дальше проявлять любовь. Ваши отношения будут строиться на признании и доверии, а не на претензиях.
А вам удаётся видеть любовь в действиях, а не только в словах? Поделитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14❤🔥5🕊4👍2👏2
Кажется, всё бесполезно, а мысли закручиваются в один и тот же сценарий:
Но вдруг — щелчок.
Неосознанный, почти невидимый.
Как крошечная трещина в бетонной стене.
«А вдруг?»
Этот момент ещё осторожный, но я всегда его замечаю❤️
Голос меняется. Появляется пауза.
А за ней — первая тень сомнения: «А если всё-таки возможно?»
Это ещё не уверенность, но уже точка перехода.
Человек перестаёт искать доказательства того, что у него не получится и начинает искать пути, как попробовать.
— он разворачивается к себе, к жизни и возможностям
— в глазах появляется интерес, хотя в начале работы были только растерянность и усталость
— страх отступает, а вперёд выходит любопытство: «А как может быть по-другому?»
Это переломный момент в терапии. Здесь запускается движение вперёд — человек видит себя, свои ресурсы и новые решения.
Я бесконечно ценю такие моменты. И это не чудо, конечно, а вполне естественный процесс. Но каждый раз это ощущается как волшебство.
Здесь начинается самое интересное.
Стена невозможного рушится, а вместо тупика появляется выбор. И вот уже мир становится другим.
Я не знаю, что делать. Я застрял. Это невозможно.
Но вдруг — щелчок.
Неосознанный, почти невидимый.
Как крошечная трещина в бетонной стене.
«А вдруг?»
Этот момент ещё осторожный, но я всегда его замечаю
Голос меняется. Появляется пауза.
А за ней — первая тень сомнения: «А если всё-таки возможно?»
Это ещё не уверенность, но уже точка перехода.
Человек перестаёт искать доказательства того, что у него не получится и начинает искать пути, как попробовать.
— он разворачивается к себе, к жизни и возможностям
— в глазах появляется интерес, хотя в начале работы были только растерянность и усталость
— страх отступает, а вперёд выходит любопытство: «А как может быть по-другому?»
Это переломный момент в терапии. Здесь запускается движение вперёд — человек видит себя, свои ресурсы и новые решения.
Я бесконечно ценю такие моменты. И это не чудо, конечно, а вполне естественный процесс. Но каждый раз это ощущается как волшебство.
Здесь начинается самое интересное.
Стена невозможного рушится, а вместо тупика появляется выбор. И вот уже мир становится другим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥16❤11🕊6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤2🔥2
Первый раз у психолога — что сказать?
Вы наконец решаетесь записаться к психологу и тут мысли понеслись:
Кажется, что на сессии нужно сразу выдать чёткий запрос, глубоко анализировать себя, говорить умные вещи, и только тогда это будет иметь смысл.
Но на самом деле очень многие именно с такого состояния и начинают терапию.
🙋 Вы не обязаны приходить с готовыми ответами или чётким пониманием, с чего начать
Здесь не нужны идеальные формулировки. Психолог поможет разложить по полочкам мысли, чувства и ситуации, которые беспокоят вас больше всего. Даже если пока это ощущается просто как «что-то не так»
🙈 Вы можете говорить сбивчиво и перескакивать с мысли на мысль. Это абсолютно нормально
Сессия — не экзамен, а пространство, где вас слушают и помогают с тем, что внутри вас разобраться
☺️ Разговор сложится сам
Частая история, когда человек на первой встрече говорит: «Я даже не знаю, что и рассказывать», ему сложно, а через 10 минут он уже не может остановиться
Вам не нужно заранее разбираться в себе.
Это как прийти на курсы вождения и бояться, что инструктор заметит, что вы не умеете водить. Но ведь вы для этого и пришли: не чтобы уже всё знать, а чтобы разобраться что тут и как устроено, как сделать так, чтобы авто под вашим руководством ехало в нужном направлении.
❤️ — если этот страх был вам знаком
Вы наконец решаетесь записаться к психологу и тут мысли понеслись:
А что я там скажу? А если я не смогу объяснить, что со мной?
Кажется, что на сессии нужно сразу выдать чёткий запрос, глубоко анализировать себя, говорить умные вещи, и только тогда это будет иметь смысл.
Но на самом деле очень многие именно с такого состояния и начинают терапию.
Здесь не нужны идеальные формулировки. Психолог поможет разложить по полочкам мысли, чувства и ситуации, которые беспокоят вас больше всего. Даже если пока это ощущается просто как «что-то не так»
Сессия — не экзамен, а пространство, где вас слушают и помогают с тем, что внутри вас разобраться
Частая история, когда человек на первой встрече говорит: «Я даже не знаю, что и рассказывать», ему сложно, а через 10 минут он уже не может остановиться
Вам не нужно заранее разбираться в себе.
Это как прийти на курсы вождения и бояться, что инструктор заметит, что вы не умеете водить. Но ведь вы для этого и пришли: не чтобы уже всё знать, а чтобы разобраться что тут и как устроено, как сделать так, чтобы авто под вашим руководством ехало в нужном направлении.
❤️ — если этот страх был вам знаком
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🤗8👍7🔥4
Вы привыкли не говорить о том, что вас задевает. Терпеть и ждать, что всё само наладится. Уговаривать себя, что «ну, не такая уж это и проблема».
Вы не жалуетесь, не предъявляете претензий, не устраиваете разборок. Ведь крепкие отношения — это когда терпишь, понимаешь и прощаешь.
Но вот что происходит дальше:
❤️ Одиночество в отношениях
Вы молчите, партнёр — тоже. И вроде внешне всё нормально, но внутри будто что-то замораживается.
Когда-то давно вы могли разговаривать часами, а теперь ловите себя на мысли: «И о чём мы вообще будем говорить?»
❤️ Эмоции копятся и срываются лавиной
Всё хорошо, всё терпимо… до поры до времени. А потом — одна мелочь, не так сказанное слово, не тот взгляд — и всё. Взрыв. Скандал на пустом месте. Вы сами не понимаете, почему эмоции захлестнули так сильно
❤️ Выгорание
Вы привыкли делать всё сами. Не просить, не жаловаться, не показывать усталость. В итоге — опустошение, тревога, ощущение, что вся жизнь — это бесконечное «надо»
❤️ Разрыв отношений
Даже самые сильные чувства не выдерживают, когда один терпит, а другой не замечает. Отношения не рушатся в один момент — они медленно угасают, пока однажды не окажется, что между вами слишком много обид и слишком мало тепла
Терпение — это не всегда про силу. Иногда это просто привычка ставить себя на последнее место.
Но можно иначе.
Не обязательно сразу всё переворачивать с ног на голову.
Маленькими шагами. Без резких движений. Просто замечая:
— когда вам хочется сказать, но вы молчите
— когда ждёте, что другой догадается
— когда терпите там, где можно выбрать заботу о себе
Вы не жалуетесь, не предъявляете претензий, не устраиваете разборок. Ведь крепкие отношения — это когда терпишь, понимаешь и прощаешь.
Но вот что происходит дальше:
Вы молчите, партнёр — тоже. И вроде внешне всё нормально, но внутри будто что-то замораживается.
Когда-то давно вы могли разговаривать часами, а теперь ловите себя на мысли: «И о чём мы вообще будем говорить?»
Всё хорошо, всё терпимо… до поры до времени. А потом — одна мелочь, не так сказанное слово, не тот взгляд — и всё. Взрыв. Скандал на пустом месте. Вы сами не понимаете, почему эмоции захлестнули так сильно
Вы привыкли делать всё сами. Не просить, не жаловаться, не показывать усталость. В итоге — опустошение, тревога, ощущение, что вся жизнь — это бесконечное «надо»
Даже самые сильные чувства не выдерживают, когда один терпит, а другой не замечает. Отношения не рушатся в один момент — они медленно угасают, пока однажды не окажется, что между вами слишком много обид и слишком мало тепла
Терпение — это не всегда про силу. Иногда это просто привычка ставить себя на последнее место.
Но можно иначе.
Не обязательно сразу всё переворачивать с ног на голову.
Маленькими шагами. Без резких движений. Просто замечая:
— когда вам хочется сказать, но вы молчите
— когда ждёте, что другой догадается
— когда терпите там, где можно выбрать заботу о себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15💯8🙏6💔2
Вы обещали себе, что в следующий раз не будете молчать, когда что-то не так.
Что больше не станете терпеть ради видимости хороших отношений. Не будете ждать, пока партнёр сам догадается, что вам больно.
Но проходит время, и всё повторяется:
И кажется, что выхода нет. Вы уже пробовали меняться, но всё равно возвращаетесь к старому сценарию.
Когда вы внутри этого круга, сложно заметить, что конкретно удерживает в нём.
Можно сколько угодно ругать себя за «слабость». Можно пытаться просто взять и поменяться. Но этого будет мало, если внутри вас что-то снова и снова тянет обратно.
Пока вы не видете, где именно застреваете — вырваться сложно.
В терапии мы разбираем, какие убеждения удерживают вас в этом сценарии. Где спрятаны автоматические реакции, которые каждый раз возвращают обратно.
И главное — как можно выбраться из этого круга, не ломая себя.
Записаться на бесплатную пробную встречу @Svetlana_Dukis
Что больше не станете терпеть ради видимости хороших отношений. Не будете ждать, пока партнёр сам догадается, что вам больно.
Но проходит время, и всё повторяется:
— снова промолчали, хотя внутри всё сжалось от обиды
— опять согласились, хотя каждой клеткой чувствовали, что не хотите этого
— ждёте заботы, но боитесь попросить, потому что страшно показаться неудобным
И кажется, что выхода нет. Вы уже пробовали меняться, но всё равно возвращаетесь к старому сценарию.
Когда вы внутри этого круга, сложно заметить, что конкретно удерживает в нём.
Можно сколько угодно ругать себя за «слабость». Можно пытаться просто взять и поменяться. Но этого будет мало, если внутри вас что-то снова и снова тянет обратно.
Пока вы не видете, где именно застреваете — вырваться сложно.
В терапии мы разбираем, какие убеждения удерживают вас в этом сценарии. Где спрятаны автоматические реакции, которые каждый раз возвращают обратно.
И главное — как можно выбраться из этого круга, не ломая себя.
Записаться на бесплатную пробную встречу @Svetlana_Dukis
❤🔥9✍7🔥3
Продуктивность — это билет в приличные люди?
У вас выдался свободный день.
Никаких дедлайнов, срочных задач, никто не ждёт отчётов и не требует результатов.
Можно выдохнуть и заняться чем-то для себя.
Но внутри будто кто-то вечно докапывается:
Вроде бы день прошёл спокойно, но расслабиться никак не удаётся. Другие в это время работают, продвигаются, добиваются целей. А вы?
И вот, пока тело отдыхает, ум скачет по кругу.
Можно почитать, но вдруг лучше заняться чем-то более полезным — тем, что принесёт понятный результат? Можно пойти на прогулку, но не пустая ли это трата времени? Можно просто полежать, но… за что? Разве вы этого заслужили?
Как будто невидимый судья внутри оценивает каждый час.
Если день был продуктивным — внутри временный покой.
Если нет — накатывает тревога.
Потому что просто быть — недостаточно.
Где-то глубоко внутри живёт ощущение, что ваша ценность = ваша продуктивность.
Если вы не выдаёте результат, значит, вы ничего не стоите. Ну, а если замедлитесь — упадёте вниз и больше не выберетесь.
🔥 — если тоже бежите за продуктивностью
❤️ — если хотите остановиться
У вас выдался свободный день.
Никаких дедлайнов, срочных задач, никто не ждёт отчётов и не требует результатов.
Можно выдохнуть и заняться чем-то для себя.
Но внутри будто кто-то вечно докапывается:
А что ты, собственно, сделал?
Вроде бы день прошёл спокойно, но расслабиться никак не удаётся. Другие в это время работают, продвигаются, добиваются целей. А вы?
И вот, пока тело отдыхает, ум скачет по кругу.
Можно почитать, но вдруг лучше заняться чем-то более полезным — тем, что принесёт понятный результат? Можно пойти на прогулку, но не пустая ли это трата времени? Можно просто полежать, но… за что? Разве вы этого заслужили?
Как будто невидимый судья внутри оценивает каждый час.
Достаточно ли вы сделали, чтобы считать себя нормальным человеком? Можно ли вам отдыхать или ещё нет? Вы вообще молодец или так себе?
Если день был продуктивным — внутри временный покой.
Если нет — накатывает тревога.
Потому что просто быть — недостаточно.
Где-то глубоко внутри живёт ощущение, что ваша ценность = ваша продуктивность.
Если вы не выдаёте результат, значит, вы ничего не стоите. Ну, а если замедлитесь — упадёте вниз и больше не выберетесь.
🔥 — если тоже бежите за продуктивностью
❤️ — если хотите остановиться
❤24🔥13👍2💘2
Отдых не одобрен! Вы не достигли нужного уровня продуктивности
Представим, вы решили устроить день для себя. Вы наметили планы: никакой гонки — просто отдых
Отлично!
Но проходит время, и вот уже отдых — не отдых, а ещё один список дел, который надо выполнить.
— Просто полежать? Ну уж нет! Лучше включить аудиокурс
— Прогуляться? Конечно, но параллельно вы будете разбираться в инвестициях
— Выдохнуть? Можно… но сначала нужно отгенералить квартиру
Как будто отдых нужно оправдать, заслужить. А если в конце дня показать конкретный результат нельзя, значит, день потрачен впустую.
Можно было бы просто выдохнуть. Но нет. Вечером накрывает знакомое чувство разочарования.
Вместо того, чтобы действительно восстанавливать силы, вы гуглите:
— Как перестать откладывать дела?
— Как бороться с ленью?
— Как себя замотивировать?
Отдых превращается вэлегантные шорты прокрастинацию. Вроде бы должен приносить облегчение, но в итоге только загоняет сильнее.
Хотя, может, вы просто устали?
Но почему тогда отдых не даёт облегчения? И почему так сложно остановиться?
Разберем в следующих постах🫀
Представим, вы решили устроить день для себя. Вы наметили планы: никакой гонки — просто отдых
✅ Сходить на массаж, ведь вы его так любите✅ Принять ванную с бомбочками - они уже месяц ждут своего часа✅ Прогуляться в парке со стаканчиком кофе - свежий воздух, красота
Отлично!
Но проходит время, и вот уже отдых — не отдых, а ещё один список дел, который надо выполнить.
— Просто полежать? Ну уж нет! Лучше включить аудиокурс
— Прогуляться? Конечно, но параллельно вы будете разбираться в инвестициях
— Выдохнуть? Можно… но сначала нужно отгенералить квартиру
Как будто отдых нужно оправдать, заслужить. А если в конце дня показать конкретный результат нельзя, значит, день потрачен впустую.
Можно было бы просто выдохнуть. Но нет. Вечером накрывает знакомое чувство разочарования.
Вместо того, чтобы действительно восстанавливать силы, вы гуглите:
— Как перестать откладывать дела?
— Как бороться с ленью?
— Как себя замотивировать?
Отдых превращается в
Хотя, может, вы просто устали?
Но почему тогда отдых не даёт облегчения? И почему так сложно остановиться?
Разберем в следующих постах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍5🔥5💘2
Когда остановиться страшнее, чем выгореть
Вы не помните, когда в последний раз просто отдыхали, не пытаясь это оправдать.
Но если задуматься – вы даже не выбирали так жить.
Эти правила незаметно встроились в голову и стали рельсами, по которым теперь едет ваша жизнь.
— Пока дела не сделаны – отдыхать нельзя
— Успеха добиваются только трудяги
— Если у тебя что-то есть – значит, ты это заслужил
И вот, годы спустя, вам сложно просто остановиться и просто выдохнуть. Потому что мозг включается быстрее, чем вы успеваете расслабиться.
Как будто внутри вас встроен механизм, который не даёт сбавить темп.
Но если вы не учили себя специально так думать – откуда это взялось?
Вы не рождаетесь с этими мыслями. Они формируются годами — через семью, школу, окружение, культуру, работу.
— «Двоечник – лентяй поганый, а отличник – молодец»
— «Отдыхать можно, только если сделал что-то нужное и полезное»
— «Труд облагораживает человека»
И это не просто отдельные фразы – это фон, в котором мы существуем:
— восхищаются теми, кто «всего добился сам» и «трудоголиками, которые не жалуются»
— одобряют тех, кто пашет без остановки, и осуждают тех, кто «расслабился», «не смог», «сдулся»
Эти идеи настолько привычны, что они стали нормой, в которой нет ни капли сомнения.
И вот уже незаметно успех и продуктивность сливаются с чувством собственной ценности.
Как будто вы имеете право на отдых только если приносите пользу.
Как будто просто быть – недостаточно.
Но дело не в вас.
Эти убеждения долго были рядом с вами и стали привычными, но это не делает их правдой. И уж если их можно было впитать, значит, можно и потихоньку отпускать.
А какие убеждения про работу и отдых вы замечаете у себя? Поделитесь в комментариях⬇️
Вы не помните, когда в последний раз просто отдыхали, не пытаясь это оправдать.
Но если задуматься – вы даже не выбирали так жить.
Эти правила незаметно встроились в голову и стали рельсами, по которым теперь едет ваша жизнь.
— Пока дела не сделаны – отдыхать нельзя
— Успеха добиваются только трудяги
— Если у тебя что-то есть – значит, ты это заслужил
И вот, годы спустя, вам сложно просто остановиться и просто выдохнуть. Потому что мозг включается быстрее, чем вы успеваете расслабиться.
🚫 Я мог бы сейчас сделать что-то полезное🚫 Другие стараются, а я просто сижу🚫 Я не хочу терять время зря
Как будто внутри вас встроен механизм, который не даёт сбавить темп.
Но если вы не учили себя специально так думать – откуда это взялось?
Вы не рождаетесь с этими мыслями. Они формируются годами — через семью, школу, окружение, культуру, работу.
— «Двоечник – лентяй поганый, а отличник – молодец»
— «Отдыхать можно, только если сделал что-то нужное и полезное»
— «Труд облагораживает человека»
И это не просто отдельные фразы – это фон, в котором мы существуем:
— восхищаются теми, кто «всего добился сам» и «трудоголиками, которые не жалуются»
— одобряют тех, кто пашет без остановки, и осуждают тех, кто «расслабился», «не смог», «сдулся»
Эти идеи настолько привычны, что они стали нормой, в которой нет ни капли сомнения.
И вот уже незаметно успех и продуктивность сливаются с чувством собственной ценности.
Как будто вы имеете право на отдых только если приносите пользу.
Как будто просто быть – недостаточно.
Но дело не в вас.
Эти убеждения долго были рядом с вами и стали привычными, но это не делает их правдой. И уж если их можно было впитать, значит, можно и потихоньку отпускать.
А какие убеждения про работу и отдых вы замечаете у себя? Поделитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤6🙏4❤🔥1
Добро пожаловать всем новеньким в канале!💎
Здесь мы распутываем сложное — говорим о том, как строить жизнь по своим правилам, сохраняя баланс и спокойствие
Канал ведет психолог в научно-доказательном подходе. Чудес и волшебных палочек не обещаю, но точно знаю: когда хаоса в голове меньше, жить становится в разы проще
Здесь @zeronerves_bot вы можете:
— забрать гайд-практикум «Перестать тревожиться и накручивать себя»
— посмотреть эфир про заботу о себе, если вы устали от чувства вины и режима вечной занятости
— узнать подробнее, как можно со мной поработать
Располагайтесь по-удобнее, будем распутываться вместе♥️
Здесь мы распутываем сложное — говорим о том, как строить жизнь по своим правилам, сохраняя баланс и спокойствие
Канал ведет психолог в научно-доказательном подходе. Чудес и волшебных палочек не обещаю, но точно знаю: когда хаоса в голове меньше, жить становится в разы проще
Здесь @zeronerves_bot вы можете:
— забрать гайд-практикум «Перестать тревожиться и накручивать себя»
— посмотреть эфир про заботу о себе, если вы устали от чувства вины и режима вечной занятости
— узнать подробнее, как можно со мной поработать
Располагайтесь по-удобнее, будем распутываться вместе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10😍2🙏1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁15🔥9💯4⚡2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня мне нужна была особая устойчивость. Эмоциональная, внутренняя. Я выбрала один из своих любимых инструментов — йогу.
Иронично, но занятие оказалось на балансы — проверка на устойчивость в прямом смысле слова.
И это очень в тему.
Потому что на днях произошла ситуация, которая выбила меня из равновесия. Она связана с моей дочкой, её безопасностью. И с тем, о чём многим родителям тяжело говорить — с буллингом.
Что уж скрывать, я злюсь. Я возмущена. Я волнуюсь за своего ребёнка.
Эта история длится уже несколько месяцев. Мы с мужем поддерживаем дочь, пытаемся помочь, но ситуация не меняется. Мы уже второй раз пишем директору школы — теперь требуем конкретных действий.
И тут я вдруг ловлю себя на знакомом ощущении.
Этот страх парализует. Но я вижу этот страх, осознаю его и… действую. Потому что молчание — это не выход.
Меня особенно злит несоответствие между тем, что школа декларирует, и тем, что происходит на деле. У них есть целый свод правил: «Мы против буллинга», «Мы за уважение», «Мы за гуманизм»
Красивые слова. А на деле? Игнорирование. Бездействие.
Тот, кто травит — чувствует себя привилегированным. А тот, кого травят — должен «просто подождать».
Школа обсуждает проблему, кивает, сочувствует, но ничего не меняется. Нас будто мягко и вежливо «динамят». Это вызывает недоумение, почему за права ребёнка нужно сражаться, когда, казалось бы, это базовая ценность?
Ситуация пока не решена, у меня нет пелены перед глазами. Есть варианты и есть план дальнейших действий.
И да, разочаровываться в своих ожиданиях неприятно. Но если закрыть глаза, увы, мало что само собой изменится.
Иронично, но занятие оказалось на балансы — проверка на устойчивость в прямом смысле слова.
И это очень в тему.
Потому что на днях произошла ситуация, которая выбила меня из равновесия. Она связана с моей дочкой, её безопасностью. И с тем, о чём многим родителям тяжело говорить — с буллингом.
Что уж скрывать, я злюсь. Я возмущена. Я волнуюсь за своего ребёнка.
Эта история длится уже несколько месяцев. Мы с мужем поддерживаем дочь, пытаемся помочь, но ситуация не меняется. Мы уже второй раз пишем директору школы — теперь требуем конкретных действий.
И тут я вдруг ловлю себя на знакомом ощущении.
— Молчи
— Тебя никто не спрашивал
— А вдруг будут последствия?
— Ты не знаешь, с кем имеешь дело
Этот страх парализует. Но я вижу этот страх, осознаю его и… действую. Потому что молчание — это не выход.
Меня особенно злит несоответствие между тем, что школа декларирует, и тем, что происходит на деле. У них есть целый свод правил: «Мы против буллинга», «Мы за уважение», «Мы за гуманизм»
Красивые слова. А на деле? Игнорирование. Бездействие.
Тот, кто травит — чувствует себя привилегированным. А тот, кого травят — должен «просто подождать».
Школа обсуждает проблему, кивает, сочувствует, но ничего не меняется. Нас будто мягко и вежливо «динамят». Это вызывает недоумение, почему за права ребёнка нужно сражаться, когда, казалось бы, это базовая ценность?
Ситуация пока не решена, у меня нет пелены перед глазами. Есть варианты и есть план дальнейших действий.
И да, разочаровываться в своих ожиданиях неприятно. Но если закрыть глаза, увы, мало что само собой изменится.
🙏21🕊13❤5❤🔥4💔2
Ну вот, кажется, и тучи рассеиваются к концу недели.
Тяжёлая ситуация с буллингом проясняется. Мы нашли выход и, в общем-то, нашли мы его почти сразу, как только поняли, что дело пахнет жареным. Просто не было до конца понятно, какая позиция у школы, где происходит буллинг.
В среду мы это прояснили, встретили абсолютный холод в нашу сторону, отсутствие каких-то шагов в плане помощи. Да, это было неприятно, но мы не опускали руки, продолжали идти туда, где будет хорошо. И по моим ощущениям это место нашлось.
Да, будут определенные перемены: смена школы у дочери и, как сопутствующая задача, — переезд и обустройство нового дома. Потому что школа находится на другом конце острова.
Здорово сейчас оценивать на самом деле, какую кучу дел и ям пришлось преодолеть.
Сегодня я была на встрече с психологом, который специализируется на теме буллинга, он поддержал мои мысли, наши с мужем действия и планы. Сказал, что сложившаяся ситуация - не норма, оставаться в этой школе не стоит. Ну и какие-то еще подсказал точки опоры.
Конечно, когда я все это обсудила и рассказала, я сама в шоке какой путь огромный мы всей семьей проделали. Как здорово, что вообще не упустили момент, и успели не дойти до какого-то плохого сценария
Фуф, выдохнула
Делиться публично этой историей мне было непросто. Но я не хочу стараться произвести впечатление какого-то идеального человека, писать только о плюсах, потому что это будет оторвано от реальности.
Я думаю, что мой опыт может быть полезен кому-то, это может дать надежду и силы, чтобы справиться с тяжёлой ситуацией, не останавливаться и искать решения❤️🩹
Тяжёлая ситуация с буллингом проясняется. Мы нашли выход и, в общем-то, нашли мы его почти сразу, как только поняли, что дело пахнет жареным. Просто не было до конца понятно, какая позиция у школы, где происходит буллинг.
В среду мы это прояснили, встретили абсолютный холод в нашу сторону, отсутствие каких-то шагов в плане помощи. Да, это было неприятно, но мы не опускали руки, продолжали идти туда, где будет хорошо. И по моим ощущениям это место нашлось.
Да, будут определенные перемены: смена школы у дочери и, как сопутствующая задача, — переезд и обустройство нового дома. Потому что школа находится на другом конце острова.
Здорово сейчас оценивать на самом деле, какую кучу дел и ям пришлось преодолеть.
Сегодня я была на встрече с психологом, который специализируется на теме буллинга, он поддержал мои мысли, наши с мужем действия и планы. Сказал, что сложившаяся ситуация - не норма, оставаться в этой школе не стоит. Ну и какие-то еще подсказал точки опоры.
Конечно, когда я все это обсудила и рассказала, я сама в шоке какой путь огромный мы всей семьей проделали. Как здорово, что вообще не упустили момент, и успели не дойти до какого-то плохого сценария
Фуф, выдохнула
Делиться публично этой историей мне было непросто. Но я не хочу стараться произвести впечатление какого-то идеального человека, писать только о плюсах, потому что это будет оторвано от реальности.
Я думаю, что мой опыт может быть полезен кому-то, это может дать надежду и силы, чтобы справиться с тяжёлой ситуацией, не останавливаться и искать решения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🕊6👍4👏2
Отпуск только по больничному
Вы когда-нибудь радовались болезни? Нет, не потому, что хочется поболеть, конечно, а потому что официально можно ничего не делать и за это ничего не будет.
Лежать под одеялом, чувствовать облегчение и где-то внутри очень хотеть, чтобы это по-дольше не проходило😦
Потому что иначе – как?
Как позволить себе отдых, если в голове бесконечный список дел? Если за каждым часом, потраченным не на работу, накатывает тревога, ведь вы отстаёте, теряете, не дотягиваете?
Так напряжение становится привычным фоном.
До тех пор, пока тело не скажет «хватит».
Тело ставит вас на паузу, если вы сами этого не сделали.
🥲 Хроническая усталость, которую невозможно компенсировать сном
🥲 Ощущение, что вы просто существуете, но не живёте
🥲 Потеря интереса к тому, что когда-то радовало
🥲 Раздражение на всех вокруг — и на себя в первую очередь
Если достижения и продуктивность давали ощущение контроля, рано или поздно это перестаёт работать.
И тогда остаётся только пустота. И страх.
Привычные способы справляться больше не работают, сил на «ещё чуть-чуть» уже нет и даже долгожданный отдых не приносит облегчения.
Но можно не ждать, когда тело не выдержит, а попробовать другой путь — начать замечать, как вы сами разгоняете этот бег, и учиться останавливаться раньше, чем ресурсы окажутся на нуле.
Вы когда-нибудь радовались болезни? Нет, не потому, что хочется поболеть, конечно, а потому что официально можно ничего не делать и за это ничего не будет.
Лежать под одеялом, чувствовать облегчение и где-то внутри очень хотеть, чтобы это по-дольше не проходило
Потому что иначе – как?
Как позволить себе отдых, если в голове бесконечный список дел? Если за каждым часом, потраченным не на работу, накатывает тревога, ведь вы отстаёте, теряете, не дотягиваете?
Так напряжение становится привычным фоном.
До тех пор, пока тело не скажет «хватит».
Когда я выгорел, я просто лежал на полу и смотрел в потолок. Ни мыслей, ни сил, ни желания что-либо делать. Мне казалось, что я навсегда сломан
Я работала без остановки, а потом в один момент просто перестала просыпаться вовремя. Тело само выключило меня, не спросив разрешения
Я был уверен, что держу всё под контролем, пока не свалился в больницу и не осознал, что загнал себя в угол
Тело ставит вас на паузу, если вы сами этого не сделали.
Если достижения и продуктивность давали ощущение контроля, рано или поздно это перестаёт работать.
И тогда остаётся только пустота. И страх.
Привычные способы справляться больше не работают, сил на «ещё чуть-чуть» уже нет и даже долгожданный отдых не приносит облегчения.
Но можно не ждать, когда тело не выдержит, а попробовать другой путь — начать замечать, как вы сами разгоняете этот бег, и учиться останавливаться раньше, чем ресурсы окажутся на нуле.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🙏7🔥5❤4❤🔥2
Внимание, важное объявление!
Теперь я официальный дистрибьютор волшебных таблеток от тревоги и прокрастинации
💊 1 таблетка — и вы больше не тревожитесь
💊 2 таблетки — срочные дела выполняются сами
💊 3 таблетки — вы перестаёте скроллить ленту перед сном
На самом деле — нет😏
😁 — 1 апреля, никому не верю
❤️ — подловила
Всё-таки придётся разбираться с мыслями, но, обещаю, это не так страшно, как кажется.
Если бы такие таблетки реально существовали – какие бы выбрали вы?
Теперь я официальный дистрибьютор волшебных таблеток от тревоги и прокрастинации
На самом деле — нет
😁 — 1 апреля, никому не верю
❤️ — подловила
Всё-таки придётся разбираться с мыслями, но, обещаю, это не так страшно, как кажется.
Если бы такие таблетки реально существовали – какие бы выбрали вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁33❤17❤🔥2