Закопанные обиды — не клад, а бомба
Раньше я почти никогда не говорила о том, что меня задевает. Если я обижалась или злилась, то просто замолкала и уходила в себя.
Молчание могло длиться днями.
Я ждала, что другой человек сделает первый шаг, что он как-то сам догадается, что со мной не так. Но внутри всё только росло: обида, раздражение, разочарование. А сказать… просто не могла.
Проблема была не только в том, что я молчала. Я не понимала, что именно со мной. Это был какой-то безликий и тяжёлый комок дискомфорта. Он не имел названия и сковывал изнутри.
Всё, что я могла, это замкнуться.
Это мешало и разъедало, словно ржавчина, медленно охватывая всё вокруг: недомолвки наслаивались друг на друга, а отношения с близкими становились сложнее.
Было ощущение, что я сама себя загоняю в угол, но вырваться из него не могу.
Были моменты, когда я задавалась вопросами:
Постепенно благодаря психотерапии я научилась относиться к себе иначе.
Теперь, если что-то идёт не так, я могу стать инициатором сложного разговора. Мне не нужно несколько дней, чтобы собраться с духом. Я не жду, что другой человек сделает первый шаг.
Я сама могу сказать: «Это меня задело», объяснить, что именно произошло, или извиниться за свою реакцию.
Теперь я понимаю, насколько важно не замалчивать, а говорить.
Иногда мне всё ещё бывает непросто. Но каждый такой разговор приносит ясность, становится легче дышать.
Обиды больше не превращаются в непробиваемые стены непонимания, а недовольства не копятся до изматывающего груза.
Для меня теперь это про смелость менять то, что не устраивает, и выбирать себя.
Раньше я почти никогда не говорила о том, что меня задевает. Если я обижалась или злилась, то просто замолкала и уходила в себя.
Молчание могло длиться днями.
Я ждала, что другой человек сделает первый шаг, что он как-то сам догадается, что со мной не так. Но внутри всё только росло: обида, раздражение, разочарование. А сказать… просто не могла.
Проблема была не только в том, что я молчала. Я не понимала, что именно со мной. Это был какой-то безликий и тяжёлый комок дискомфорта. Он не имел названия и сковывал изнутри.
Всё, что я могла, это замкнуться.
Это мешало и разъедало, словно ржавчина, медленно охватывая всё вокруг: недомолвки наслаивались друг на друга, а отношения с близкими становились сложнее.
Было ощущение, что я сама себя загоняю в угол, но вырваться из него не могу.
Были моменты, когда я задавалась вопросами:
— Как я вообще здесь оказалась?
— Почему всё стало так сложно?
Постепенно благодаря психотерапии я научилась относиться к себе иначе.
Теперь, если что-то идёт не так, я могу стать инициатором сложного разговора. Мне не нужно несколько дней, чтобы собраться с духом. Я не жду, что другой человек сделает первый шаг.
Я сама могу сказать: «Это меня задело», объяснить, что именно произошло, или извиниться за свою реакцию.
Теперь я понимаю, насколько важно не замалчивать, а говорить.
Иногда мне всё ещё бывает непросто. Но каждый такой разговор приносит ясность, становится легче дышать.
Обиды больше не превращаются в непробиваемые стены непонимания, а недовольства не копятся до изматывающего груза.
Для меня теперь это про смелость менять то, что не устраивает, и выбирать себя.
❤🔥24❤15🙏6🕊3💯3⚡2👍2👏1
Иногда на сессиях или между ними клиент может как-бы между делом упомянуть:
Эти слова могут прозвучать спокойно, почти буднично, но для меня они звучат как музыка:
За этой маленькой фразой стоит столько усилий, столько смелости. Каждый раз это вызывает во мне восторг и гордость, словно я сама поднимаюсь на эту вершину вместе с ним😌
Я вижу и знаю, как сложно бывает сделать шаг, словно твою ногу заковали в бетон. Сначала кажется, что никакие усилия не помогут, что это невозможно. А когда человек видит, что у него получается, это вот реально с ним сейчас здесь происходит, его вера в себя растёт, и даёт топливо на следующие шаги.
Это особенные моменты. Хочется замереть и впитать каждую их секундочку🫂
Невероятное чувство — наблюдать, как человек открывает для себя новый мир.
Мир, где он не просто справляется, а живёт так, как хочет: уходит с ненавистной работы, начинает отдыхать и выбирать свои желания, уходит из отношений, в которых его не ценят.
Я верю в людей. Верю, что у них получится. И вот такие моменты наполняют мою работу огромнейшим смыслом❤️
Я всё-таки это сделал
Эти слова могут прозвучать спокойно, почти буднично, но для меня они звучат как музыка:
Да, ты смог. Это так здорово. Смотри, у тебя получается. Ты можешь!
За этой маленькой фразой стоит столько усилий, столько смелости. Каждый раз это вызывает во мне восторг и гордость, словно я сама поднимаюсь на эту вершину вместе с ним
Я вижу и знаю, как сложно бывает сделать шаг, словно твою ногу заковали в бетон. Сначала кажется, что никакие усилия не помогут, что это невозможно. А когда человек видит, что у него получается, это вот реально с ним сейчас здесь происходит, его вера в себя растёт, и даёт топливо на следующие шаги.
Это особенные моменты. Хочется замереть и впитать каждую их секундочку
Невероятное чувство — наблюдать, как человек открывает для себя новый мир.
Мир, где он не просто справляется, а живёт так, как хочет: уходит с ненавистной работы, начинает отдыхать и выбирать свои желания, уходит из отношений, в которых его не ценят.
Я верю в людей. Верю, что у них получится. И вот такие моменты наполняют мою работу огромнейшим смыслом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤🔥24🙏9🕊5❤3💘3👍2🔥2
Как связано чувство вины с отсутствием отдыха в жизни?
Вы приходите домой поздно вечером. День выдался, как всегда, суматошным: встречи, звонки, бесконечные сообщения, которые сыпались, как из рога изобилия. На часах уже девять, и вроде бы рабочий день закончился, но в голове всё ещё гудят мысли:
Снимаете куртку и ботинки, сумку кидаете на пол. Хотите нормально поужинать, но решаете обойтись бутербродом. Заказать продукты? Приготовить что-то нормальное? Нет, эта мысль тут же погребается под другим голосом:
Вы открываете ноутбук и вместо рабочих задач машинально перебираете мессенджеры и соцсети. Голова кажется пустой. Вдруг мелькает робкая мысль прилечь, хотя бы на 15 минут, но тут же, как гром, внутри звучит:
Вы сидите неподвижно, чувствуя, как под весом этих мыслей внутри вас всё сжимается.
Даже если включить сериал или просто прилечь, вы точно знаете — чувство вины не отпустит. Оно будет шептать:
И так повторяется изо дня в день.
Кажется, что если хоть ненадолго отложить дела, то жизнь разлетится на осколки. И вы продолжаете двигаться вперёд, даже если сил уже нет.
Отдых исчезает из вашей жизни. Вы не находите времени для себя, потому что внутри звучит голос: «Ты не заслужил»
Чувство вины не позволяет выдохнуть. Оно говорит, что отдых — это слабость. Что успешный человек всегда должен быть занят.
И вы снова жертвуете собой, потому что убеждены: по-другому нельзя.
💔 — если узнали себя
Вы приходите домой поздно вечером. День выдался, как всегда, суматошным: встречи, звонки, бесконечные сообщения, которые сыпались, как из рога изобилия. На часах уже девять, и вроде бы рабочий день закончился, но в голове всё ещё гудят мысли:
— А ту задачу я доделал? Вроде нет. А надо было ответить на то сообщение. Ещё бы пару часов, и всё успею
— А еще надо хотя бы порядок навести, так жить нельзя…
Снимаете куртку и ботинки, сумку кидаете на пол. Хотите нормально поужинать, но решаете обойтись бутербродом. Заказать продукты? Приготовить что-то нормальное? Нет, эта мысль тут же погребается под другим голосом:
На это всё нужно время, а у меня ещё столько дел!
Вы открываете ноутбук и вместо рабочих задач машинально перебираете мессенджеры и соцсети. Голова кажется пустой. Вдруг мелькает робкая мысль прилечь, хотя бы на 15 минут, но тут же, как гром, внутри звучит:
— Ты серьёзно? Лечь? А дела? А задачи?
— Ты же и так за день ничего толком не сделал
— Вот доделаешь всё, тогда, может, и отдохнёшь
Вы сидите неподвижно, чувствуя, как под весом этих мыслей внутри вас всё сжимается.
Даже если включить сериал или просто прилечь, вы точно знаете — чувство вины не отпустит. Оно будет шептать:
— Ты тратишь время впустую
— Ты мог бы сделать больше
— Какой отдых? Ты же должен…
И так повторяется изо дня в день.
Кажется, что если хоть ненадолго отложить дела, то жизнь разлетится на осколки. И вы продолжаете двигаться вперёд, даже если сил уже нет.
Отдых исчезает из вашей жизни. Вы не находите времени для себя, потому что внутри звучит голос: «Ты не заслужил»
Чувство вины не позволяет выдохнуть. Оно говорит, что отдых — это слабость. Что успешный человек всегда должен быть занят.
И вы снова жертвуете собой, потому что убеждены: по-другому нельзя.
💔 — если узнали себя
5💔37😢7🙏4❤3👍3🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы замечали, как легко отложить отдых и как просто сказать себе: «Не сейчас, ещё немного, ещё чуть-чуть потерплю»?
Сначала вы откладываете завтрак, потому что дела важнее.
Потом отказываетесь от прогулки, потому что нужно убраться.
А потом засыпаете с мыслью:
Проходит неделя. Месяц. Год.
Вы уже не помните, когда в последний раз просто сидели и ничего не делали без чувства вины, без тревоги, без мыслей о том, что сейчас должны быть полезны.
Кажется, что это временно, что стоит поднажать, ещё немного потерпеть, и вот тогда появится время на себя.
Но время проходит, а усталость только растёт. И внутри всё чаще звучит:
Правда в том, что это не временно.
Отдых не наступает «потом», если его не выбрать.
Как быть и что с этим делать?
Я хочу сделать эфир на тему того, как начать заботиться о себе без чувства вины, тревоги и ощущения, будто делаешь что-то не так.
Что думаете?
Если соберём 30🔥 на этом посте, эфиру быть
Сначала вы откладываете завтрак, потому что дела важнее.
Потом отказываетесь от прогулки, потому что нужно убраться.
А потом засыпаете с мыслью:
Ну, вот сегодня опять весь день крутилась, как белка в колесе, а для себя ничего не сделала
Проходит неделя. Месяц. Год.
Вы уже не помните, когда в последний раз просто сидели и ничего не делали без чувства вины, без тревоги, без мыслей о том, что сейчас должны быть полезны.
Кажется, что это временно, что стоит поднажать, ещё немного потерпеть, и вот тогда появится время на себя.
Но время проходит, а усталость только растёт. И внутри всё чаще звучит:
— Я так устала, но останавливаться нельзя
— Я не успеваю отдыхать, у меня важные дела
— Если я позволю себе расслабиться, то всё рассыпется
Правда в том, что это не временно.
Отдых не наступает «потом», если его не выбрать.
Как быть и что с этим делать?
Я хочу сделать эфир на тему того, как начать заботиться о себе без чувства вины, тревоги и ощущения, будто делаешь что-то не так.
Что думаете?
Если соберём 30🔥 на этом посте, эфиру быть
🔥52❤4👍4✍3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🙏5🕊4
Как начать заботиться о себе: план для тех, кто устал от чувства вины и режима вечной занятости
Вы собрали больше 30 🔥 под постом, а значит, эфиру быть!
Завтра, 1 февраля, в 10:00 по мск встретимся в эфире, чтобы разобраться:
— Почему, даже когда силы на исходе, внутри звучит «ещё немного потерплю»
— С чего начать, если кажется, что на себя времени просто нет
— Как заботиться о себе не через силу, а естественно, без чувства вины и тревоги
Буду очень вас ждать❤️
Ссылку на эфир опубликую в канале за 30 минут до начала
Вы собрали больше 30 🔥 под постом, а значит, эфиру быть!
Завтра, 1 февраля, в 10:00 по мск встретимся в эфире, чтобы разобраться:
— Почему, даже когда силы на исходе, внутри звучит «ещё немного потерплю»
— С чего начать, если кажется, что на себя времени просто нет
— Как заботиться о себе не через силу, а естественно, без чувства вины и тревоги
Буду очень вас ждать
Ссылку на эфир опубликую в канале за 30 минут до начала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤6👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вот и запись сегодняшнего эфира для тех, кто не смог присоединиться🎥
Поговорили о том, что делать, когда чувствуешь себя разорванным между домом, работой, семьёй и бесконечными делами.
Разобрали 3 шага, которые помогут снизить усталость и почувствовать больше лёгкости.
Спасибо всем, кто был на эфире! Было ценно видеть вашу вовлечённость и участие в практике🫀
Поговорили о том, что делать, когда чувствуешь себя разорванным между домом, работой, семьёй и бесконечными делами.
Разобрали 3 шага, которые помогут снизить усталость и почувствовать больше лёгкости.
Спасибо всем, кто был на эфире! Было ценно видеть вашу вовлечённость и участие в практике
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤8🙏7👍3💘2
Симптомы эмоционального выгорания: когда пора делать перерыв?
Сначала кажется, что это просто усталость.
«Просто сейчас такой загруженный период и много дел. Потом станет легче» — говорите вы себе и продолжаете бежать дальше.
Но время идет, а легче не становится.
Выгорание подкрадывается незаметно.
Сначала вы думаете, что просто нужно продержаться ещё немного. Но однажды ловите себя на мысли, что даже самые простые действия уже требуют усилий.
Хочется просто лечь и ничего не делать. Но если вы ложитесь, тревожные мысли не отпускают.
Когда это состояние затягивается, кажется, что перед вами только два пути:
либо двигаться дальше из последних сил, либо остановиться и потерять всё.
Но это обманчивый выбор.
Выгорание — это не просто усталость. Это состояние, в котором старый ритм жизни становится разрушительным, но нового ещё нет.
В этот момент очень важно не загонять себя ещё глубже в работу, не заставлять себя «держаться».
Чтобы снова почувствовать себя живым, иногда нужно перестать пытаться справляться любой ценой и заметить, что сейчас с вами происходит.
💔 — слишком знакомо, сейчас в этом состоянии
🔥 — есть над чем задуматься
Сначала кажется, что это просто усталость.
«Просто сейчас такой загруженный период и много дел. Потом станет легче» — говорите вы себе и продолжаете бежать дальше.
Но время идет, а легче не становится.
— Вы всё время уставший, даже если спали 10 часов
— Раздражаетесь из-за мелочей, хотя раньше не обращали на них внимания
— Вещи, которые приносили радость, теперь кажутся бессмысленными
— Вы не хотите ничего нового, любые изменения вызывают усталость заранее
Выгорание подкрадывается незаметно.
Сначала вы думаете, что просто нужно продержаться ещё немного. Но однажды ловите себя на мысли, что даже самые простые действия уже требуют усилий.
Хочется просто лечь и ничего не делать. Но если вы ложитесь, тревожные мысли не отпускают.
Когда это состояние затягивается, кажется, что перед вами только два пути:
либо двигаться дальше из последних сил, либо остановиться и потерять всё.
Но это обманчивый выбор.
Выгорание — это не просто усталость. Это состояние, в котором старый ритм жизни становится разрушительным, но нового ещё нет.
В этот момент очень важно не загонять себя ещё глубже в работу, не заставлять себя «держаться».
Чтобы снова почувствовать себя живым, иногда нужно перестать пытаться справляться любой ценой и заметить, что сейчас с вами происходит.
💔 — слишком знакомо, сейчас в этом состоянии
🔥 — есть над чем задуматься
1💔57🔥27🙏7❤3🦄2
«Просто полежи, и всё пройдёт» или почему даже отдых не помогает?
Вы уже понимаете, что вам нужен перерыв. Но почему-то как только вы решаете сделать паузу, становится ещё хуже. Внутри вас нарастает беспокойство.
«Я ничего не делаю, а время-то идёт. Мог бы сейчас хоть что-то полезное сделать, но опять ленюсь…»
— Вы берёте телефон, переключаетесь между приложениями, но облегчение не приходит
— Включаете фильм, а через 15 минут понимаете, что даже не уловили суть сюжета
— Вспоминаете про прогулку, но кажется, что выйти из дома слишком сложно
Отдых перестаёт быть отдыхом и вам сложно расслабиться🥲
Чем сильнее попытки заставить себя отдохнуть, тем больше тревоги, и дело тут не в том, что вы отдыхаете как-то «неправильно».
Внутри вас есть невидимый запрет:
Отдых сам по себе вызывает стресс. Здесь важно разбираться, почему же внутри столько напряжения.
В следующем посте поговорим о том, что делать, чтобы отдых действительно помогал, а не вызывал ещё больше тревоги.
💯 — это про меня
🕊 — никогда не смотрел на это с такой стороны
❤️ — жду продолжения
Вы уже понимаете, что вам нужен перерыв. Но почему-то как только вы решаете сделать паузу, становится ещё хуже. Внутри вас нарастает беспокойство.
«Я ничего не делаю, а время-то идёт. Мог бы сейчас хоть что-то полезное сделать, но опять ленюсь…»
— Вы берёте телефон, переключаетесь между приложениями, но облегчение не приходит
— Включаете фильм, а через 15 минут понимаете, что даже не уловили суть сюжета
— Вспоминаете про прогулку, но кажется, что выйти из дома слишком сложно
Отдых перестаёт быть отдыхом и вам сложно расслабиться
Чем сильнее попытки заставить себя отдохнуть, тем больше тревоги, и дело тут не в том, что вы отдыхаете как-то «неправильно».
Внутри вас есть невидимый запрет:
— Мне должно хотеться работать, а если не хочется, значит, со мной что-то не так
— Если я остановлюсь, значит, я — слабый
— Нужно просто поднажать
Отдых сам по себе вызывает стресс. Здесь важно разбираться, почему же внутри столько напряжения.
В следующем посте поговорим о том, что делать, чтобы отдых действительно помогал, а не вызывал ещё больше тревоги.
💯 — это про меня
🕊 — никогда не смотрел на это с такой стороны
❤️ — жду продолжения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50💯30🕊11🔥4
— Ну а что я могу сделать? Уйти в лес и лежать там в гамаке? Это не вариант
— Отдыхать? А кто всё за меня сделает?
— Если я остановлюсь, я потом не соберусь обратно
Сил нет, отдыхать не получается и работать дальше невозможно. Остановиться страшно.
Но почему-то, когда телефон разряжается, вы не вините его за слабость. Вы просто ставите его на зарядку.
Когда заряд телефона падает до 10%, а зарядить его негде, мы понижаем яркость экрана и включаем режим энергосбережения.
Сейчас ваши силы тоже на минимуме. Не пытайся выжать из себя последние соки. Позвольте себе делать меньше.
Выгорание не появляется за один день и не проходит мгновенно. Отдых и восстановление — это процесс.
Прежде чем снова мчаться вперёд, попробуйте остановиться хотя бы на минуту и спросить себя:
— как вы сейчас себя чувствуете?
— где в теле напряжение?
— что бы вы сказали близкому человеку, если бы он чувствовал то же самое?
Вы заслуживаете такого же внимания и заботы, как любой дорогой вам человек.
— разомнитесь, потянитесь
— прогуляйтесь минут 15
— послушайте музыку
Эти моменты кажутся мелочами, но они дают мозгу сигнал, что можно выдохнуть.
Вы никакой не ленивый и не слабый. Из этого состояния можно выбраться.
Начните с чего-то одного и маленького
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25❤🔥16❤11✍3
Красивый вид за окном не спасает, когда внутри всё рушится
Первый год в эмиграции оказался каким-то бесконечным тестом на прочность.
Не в смысле «ой, культурный шок», «ой, а где тут нормальный хлеб продают». Нет. Это была натуральная жесть.
Бесконечные болезни всей семьёй. Мы вылезали из одной болячки, и тут же сваливались в другую. Как-будто организм отказывался принимать новую реальность.
Эмоционально — ещё хуже.
Я ставила кучу требований: к себе, к мужу, к дочери. Будто пыталась через контроль удержать хоть что-то в руках, пока внутри всё рассыпалось.
Столько тревоги, что казалось, она заполняла каждый миллиметр пространства.
Столько отчаяния, когда хотелось сесть на пол и сказать: «Я сдаюсь и больше так не могу».
Всё это копилось, распирало изнутри и выплёскивалось на самых близких.
Оказалось, что вместе с чемоданами я перевезла сюда и все свои нерешённые вопросы. Они не исчезли и не остались в прошлом. Они просто сменили декорации на картинку из рекламы баунти.
Внутри всё кипело. Адаптация оказалась сложной. Другая жизнь и построение быта с нуля. Всё привычное исчезло, а новое пугало своей неопределённостью. Разница во времени, новые порядки, культура, люди и язык, визовые вопросы.
Психотерапия научила меня замечать не только хаос, но и то, что уже получается. Что не только мне тяжело, но и мужу, и ребёнку. Что мы уже вообще-то неплохо справляемся.
А ещё спорт стал моей опорой. Первое время это было единственное, что давало ощущение стабильности. Общение с людьми тоже вытаскивало. Каждый разговор давал понимание, что я не одна.
А потом я стала возить дочь в школу. Она впервые пошла в школу и сразу в другой стране.
С появлением всё большей рутины пришло чувство, что что-то устаканивается.
Я стала каждый день ездить по острову и наблюдать его красоты, ритм его жизни. Я стала ловить себя на мысли: «А ведь мне уже хорошо здесь. Я не просто терплю — я живу».
Фокус из «как выжить» развернулся в сторону «жить».
Если бы я могла вернуться в тот первый год, я бы обняла себя и сказала: «Эмиграция — это и правда сложно. Здесь слишком много нового, мозг не обманешь, ему нужно время. Ты справишься. Ты уже справляешься».
Первый год в эмиграции оказался каким-то бесконечным тестом на прочность.
Не в смысле «ой, культурный шок», «ой, а где тут нормальный хлеб продают». Нет. Это была натуральная жесть.
Бесконечные болезни всей семьёй. Мы вылезали из одной болячки, и тут же сваливались в другую. Как-будто организм отказывался принимать новую реальность.
Эмоционально — ещё хуже.
Я ставила кучу требований: к себе, к мужу, к дочери. Будто пыталась через контроль удержать хоть что-то в руках, пока внутри всё рассыпалось.
Столько тревоги, что казалось, она заполняла каждый миллиметр пространства.
Столько отчаяния, когда хотелось сесть на пол и сказать: «Я сдаюсь и больше так не могу».
Всё это копилось, распирало изнутри и выплёскивалось на самых близких.
Оказалось, что вместе с чемоданами я перевезла сюда и все свои нерешённые вопросы. Они не исчезли и не остались в прошлом. Они просто сменили декорации на картинку из рекламы баунти.
Внутри всё кипело. Адаптация оказалась сложной. Другая жизнь и построение быта с нуля. Всё привычное исчезло, а новое пугало своей неопределённостью. Разница во времени, новые порядки, культура, люди и язык, визовые вопросы.
Психотерапия научила меня замечать не только хаос, но и то, что уже получается. Что не только мне тяжело, но и мужу, и ребёнку. Что мы уже вообще-то неплохо справляемся.
А ещё спорт стал моей опорой. Первое время это было единственное, что давало ощущение стабильности. Общение с людьми тоже вытаскивало. Каждый разговор давал понимание, что я не одна.
А потом я стала возить дочь в школу. Она впервые пошла в школу и сразу в другой стране.
С появлением всё большей рутины пришло чувство, что что-то устаканивается.
Я стала каждый день ездить по острову и наблюдать его красоты, ритм его жизни. Я стала ловить себя на мысли: «А ведь мне уже хорошо здесь. Я не просто терплю — я живу».
Фокус из «как выжить» развернулся в сторону «жить».
Если бы я могла вернуться в тот первый год, я бы обняла себя и сказала: «Эмиграция — это и правда сложно. Здесь слишком много нового, мозг не обманешь, ему нужно время. Ты справишься. Ты уже справляешься».
❤23❤🔥9🕊9😍7👍2
Добро пожаловать всем новеньким на канале!
Здесь мы распутываем сложное — говорим о том, как строить жизнь по своим правилам, сохраняя баланс и спокойствие.
Канал ведет психолог в научно-доказательном подходе👋 Чудес и волшебных палочек не обещаю, но точно знаю: когда хаос в голове превращается в порядок, жить становится легче.
— Забрать бесплатный гайд-практикум «Перестать тревожиться и накручивать себя»
— Эфир про заботу о себе для тех, кто устал от чувства вины и режима вечной занятости
— Информация о моём образовании, консультациях и бесплатной пробной встрече
Устраивайтесь по-удобнее, будем распутываться вместе❤️
Здесь мы распутываем сложное — говорим о том, как строить жизнь по своим правилам, сохраняя баланс и спокойствие.
Канал ведет психолог в научно-доказательном подходе
— Забрать бесплатный гайд-практикум «Перестать тревожиться и накручивать себя»
— Эфир про заботу о себе для тех, кто устал от чувства вины и режима вечной занятости
— Информация о моём образовании, консультациях и бесплатной пробной встрече
Устраивайтесь по-удобнее, будем распутываться вместе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11💘4❤🔥3🤗3👍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4🙏3💘2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤4🙏3🔥2