Здоровое сострадание - это пребывать с теми, кому плохо, сочувствуя им, но не переполняясь их болью. Сострадать другим возможно, только умея сострадать себе. Тогда вы сможете сделать то же для ближнего своего. Естественно, для этого нужны ещё храбрость и спокойствие.

Статья ниже 👇

ТАЙНА, КОТОРАЯ УПРАВЛЯЕТ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ

“Смысл и цель нашей жизни мы находим в тайниках нашего самого большого кошмара.” Эдит Ева Эгер (балерина из концлагеря)

Вы скрываете эту тайну больше от себя, чем от других, если не осознаёте её или стесняетесь, не видя никаких плюсов. Однако она может сделать вас уникально нужными, если вы это выпустите - тихо или напоказ - стараясь использовать в приложении к потребностям окружающих людей.

А для самых уставших прятать то, что заставляет страдать, для отчаявшихся с этим бороться и даже применять, есть самый невероятный и редкий вариант - свобода от социальных ожиданий, которые вам в принципе не близки.

В рептильном смысле мы всегда хотим урвать себе вкусняшку побольше. Но, как социальный вид, взвешиваем этот порыв против желания понравиться группе, которое ощущается как чувство справедливости.

А как личность с какими-то специализированными интересами, мы можем вообще искренне не интересоваться ни тем, ни другим. Вкусняшки не столь уж нам и вкусны, а потому не стоят драки. И группа сама по себе не так уж привлекательна, чтобы переключаться на её интересы.

Но жить-то надо. И даже если бренды не цепляют, то уютный дом со вкусным обедом нужен всем. И группа тогда важна для того, чтобы это себе организовать. Плюс есть же ещё группа-семья, которая материально не властна, но морально довлеет по привычке с детства.

И что же делать, если вы вот такой или такая? Ну не интересно вам, как сыграли наши, кто победил на выборах, какие штаны модны в этом сезоне, где достать ту самую сумку со скидкой, о чём этот фильм, и вообще встретиться с друзьями, посидеть и потрещать за жизнь.

Вы не хотите делать карьеру, зарабатывать миллион, строить дом, сажать дерево и выращивать детей. Ваши интересы совершенно конкретны, узки и глубоки. Или, наоборот, вас поверхностно интересует много всего разного. Вам нравится просто делать своё дело, получать за это достаточно денюжек и увлекаться своими увлечениями.

А внутри так и подзуживает что-то древнее, генетическое, родовое, семейное и социальное: надо, должен, виноват, старайся, терпи, учись, привыкай, не обижай, покажи, скрой, говори, молчи, покупай, рожай, работай!

И вдруг вы сдаётесь. Не этому напору, а своей сути. Своей, может быть, болезни, слабости, странности. И понимаете, что именно эта тайна, эта боль является ключом к свободе. Потому что изменить или победить это невозможно технически, а вечно бороться, страдать и пасть героем не имеет никакого смысла ни для вас, ни для других.

Вы выдыхаете и разрешаете себе всего этого НЕ делать, этим не быть и даже не казаться старающимся. Вы искренне и честно принимаете весь профиль своей личности - как сильные стороны, так и ограничения. В особенности ограничения.

Парадоксальным, на первый взгляд, образом ваша инаковость больше не управляет вашей жизнью тайно через пень-колоду. Вы просто сбрасываете огромный груз классических ожиданий и живёте дальше в соответствии с реально имеющейся действительностью.

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

исус принять святого духа
нам дунув чётко повелел
для шивы все мы просто бонги
аллах кальяны изобрёл
(с) Яга Дзен

Конрад Лоренц: “Пресловутое недостающее звено между обезьяной и цивилизованным человеком — это как раз мы”.

мой организм не сексуален
он только какает и ест
потеет пукает чихает
храпит икает кашляет
(с) Яга Дзен

Три перашка про Угги и Кроксы:

а кроксы это те же угги
но только летний вариант
а угги это те же кроксы
но только зимний вариант

наденешь кроксы и не виден
твоих ногтей красивый лак
поэтому надень сандали
пусть неудобно но зато

наденешь угги и пропала
вся сексуальность на корню
без них была бы как снегурка
а так какойто снеговик

(с) Яга Дзен

О бизнесе и отношениях )

Статья ниже 👇

ПОЧЕМУ ЗЛОДЕИ ВОТ ТАКИЕ?

Вы замечали, что злодеи всегда хотят перемен, а герои пытаются оставить всё как есть? И что во всех историях главный злодей ведёт себя взрослее относительно остальных персонажей? Он самый спокойный, чёткий, целеустремлённый и сильный. 

НО! В конце долго тупит и затягивает, по итогу всегда проигрывает. Как так? Если отбросить необходимость хэппи-енда и надуманную, почти детскую контрастность, понятность и однозначность героев, то расклад такой:

1) Злодей всегда очень сильно травмирован в прошлом и желает это дело компенсировать хотя бы местью, пусть бы и кому угодно, порой даже всему миру. Иногда эта травма из детства, а порой это потеря уже собственной любви и благополучия. Это начало, причина злодейства.

2) Он оседлал свою проблему. Не решил, не принял, не смирился. А именно оседлал. Изучил вдоль и поперёк этот вопрос, себя и других людей. В том числе и положительных героев, которые обычно очень эмоциональны, по-детски импульсивны, предсказуемы и управляемы. 

3) На этом реалистичном основании злодей сделал выводы и составил свой коварный план, а затем просто следует ему без лишних эмоций. План всегда супер-сложный, долгий и затянутый. В его процессе у зрителя возникает множество вопросиков 🙂 Почему?

4) Потому что важен именно процесс, а не результат. Всё это теперь является топливом, смыслом его жизни. Он любил, боялся потерять, а потом таки потерял, обиделся, разочаровался и разозлился. Если убрать эти чувства, останется лишь пустота, и он просто умрёт вслед за потерянным.

5) И вот он становится хорошим в процессе, поняв положительных героев и снова возлюбив жизнь, искупая новыми действиями старые грехи. Либо становится хорошим в самом конце, искупая грехи геройской смертью. Либо его побеждают в последний момент, который он сам выпускает из рук. Почему?

6) Потому что, подойдя к финальной развязке, он останавливается и толкает длинную речь, упиваясь собой и своими чувствами. Он не хочет результата и окончания истории. Победы он тоже не хочет - ему надо, чтобы его убили, поскольку ничто, на самом деле, так и не поможет его горю. 

А теперь переложите этот сюжет на реальную жизнь с такими же или меньшими травмами и масштабами их последствий. Посмотрите через эту призму на всех, кто вам непонятен и неприятен - обычно это кто-то давящий сверху, от родителя или начальника до… не буду даже намекать. 

На всякий случай, посмотрите и на себя тоже. Теперь и у вас тоже будет реалистичный взгляд на ситуацию, а значит и реалистичные ожидания, стратегия, тактика и прочее. Думайте и действуйте, как злодеи, а чувствуйте, как герои. Если сможете 🙂 

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

а если матом не ругацца
то как сказать что я люблю
как красотою восхититься
и как оформить свой отказ
(с) Яга Дзен

Полагаю, смысл истинного “Я” - в любви!

Многие думают, что разговаривали с Богом, и считают свой опыт мистическим или духовным по простой причине: просветление - не морок и не происки мистических или сверхъестественных сущностей, а нейробиология мозга. Все, что несёт опыт пробуждения, заключается в том, что активные участки мозга способствуют доступу к истинному наблюдающему «Я».

Цитаты

а у людей всё очень просто
всё чисто на эмоциях
убить гонца распять пророка
за порчу настроения
(с) Яга Дзен

Оптимальный коктейль эмоций:

- связанность и ясность (мы части одного океана),
- спокойствие и уверенность (всё в порядке),
- сострадание и храбрость (отсутствие страхов, особенно смерти).

Статья ниже 👇

4 ГЛАВНЫХ ЗАКОНА ЖИЗНИ

Вот тебе, человек, универсальная шпаргалка на все случаи. Потому что нет никакой разницы между психикой и физикой. Законы не Мерфи, а термодинамики, очень простыми словами в переложении к людям и деньгам.

Нулевой закон термодинамики: 
Если два тела находятся в тепловом равновесии с третьим телом, то они также находятся в равновесии друг с другом. Это про однородность, подобие и связи. Изменишь одно - изменится всё. Не будешь подобен и однороден - не примут. Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты. Деньги к деньгам, пепел к пеплу, пыль к пыли.
 
Первый закон термодинамики: 
Энергия не может быть создана или уничтожена, она может только переходить из одной формы в другую. Это закон сохранения энергии. Ничто не берётся из ниоткуда и не уходит в никуда. Особенно деньги, но также время, силы, здоровье и связи. Не может быть одновременно быстро, дёшево и качественно. Только 2 из 3х.
 
Второй закон термодинамики: 
В любой замкнутой системе энтропия (хаос) всегда увеличивается. Это значит, что процессы в природе стремятся к состоянию максимального беспорядка. Например, мир невозможно спасти даже под угрозой конца света. Люди не сотрудничают, а соревнуются. Все вещи и организмы всегда ломаются, стареют, ветшают, умирают и разлагаются на простейшие элементы. Защищайте свои инвестиции, поддерживайте порядок усилием. 

Третий закон термодинамики: 
По мере приближения температуры к абсолютному нулю (−273,15°C), энтропия системы стремится к минимуму. Это значит, что при абсолютном нуле все движения молекул прекращаются, и система достигает состояния идеального порядка. Этот закон не имеет никакого значения в земных условиях и не применим ни к людям, ни к деньгам. Так просто, условный идеальный рай 🙂

А теперь переложение для психологов.
0
Чтобы терапия, во-первых, заходила клиенту в принципе как процесс, да ещё и приводила к желаемым результатам, нужно быть от природы на одной волне с человеком. Диапазонов всего четыре (слева терапевт - справа клиент):

1. Ребёнок-Ребёнок: давай чувствовать, думать и исследовать тебя и мир вместе!
2. Родитель-Ребёнок: возьму на ручки, позабочусь, обучу
3. Взрослый-Взрослый: это победа и конец терапии ))
4: Родитель-Родитель: играем в родительский комитет, а потом Ребёнок-Ребёнок.

Помним, что Взрослый-Ребёнок и Взрослый-Родитель не работает. Взрослый может общаться только со Взрослым.

В этих рабочих ФМ-диапазонах человеческой души может быть совершенно любая музыка, новости и токшоу. Они должны совпадать по стилю и продвинутости. Иными словами, физик-ядерщик из НИИ не будет преподавать основы механики в 6-м классе. А человек, прошедший лет тридцать взрослой жизни, десять ретритов и аяхуасок не станет слушать выпускника ВУЗА.

1
Вы не сможете дать клиентам качественную глубину и быстро ощутимые результаты, если они хотят умничать, отказываются чувствовать и не делают ДЗ. Невпихуемое остаётся таковым вплоть до расширения принимающей стороны. Возможно, навсегда. И да, большая часть людей не доводит терапию до конца, сбегает по разным причинам.

2
Чем дальше копаешь, тем больше раскапываешь. Личный предел у этих раскопок есть. Есть даже семейный и народный. К общечеловеческому пределу лучше не приближаться вовсе, потому что за ним пределов уже нет совсем. И это гарантированная депрессия по уже совершенно другим причинам. 

3
Никто не хочет полного просветления и освобождения. Даже вы, коллеги. И вообще это уже не про психологов, не про клиентов, не про деньги и вообще не про людей в их человеческом себя понимании. Так что соблюдаем закон №2 и не пытаемся приблизиться к абсолютному порядку, а то будет таки полный хаос ))

в попытке стать интеллигентом
аркадий сразу занемог
то дОговор в лупУ не видно
то в кОтОлоге нет котов

(с) Яга Дзен & пироженка

Может показаться, что мы должны как-то создавать открытость, свежесть, радость, веселье и покой. Но всё это заложено в нас изначально. Мучительно думать, что оно ждёт нас внутри, пока мы ищем снаружи. К этому не нужно идти; оно откроется, как только мы закончим суету. Когда мы перестанем стремиться кем-то быть, это единственное, что останется.

Ральф Де Ла Роса

Если мы хотим быть счастливыми, придётся выучить важные жизненные уроки, и план этой работы, к сожалению, нигде не описан, зато заложен в нас от рождения. Каждый несёт наследственное бремя семьи, культуры и много других, приобретенных по пути. Наш учебный план всегда начинается со снятия бремени, а далее следует важнейший урок — выяснение того, кто мы на самом деле. Но можно пойти и от обратного. Нам нужно найти крайние убеждения и эмоции наших частей, которые подсознательно управляют нашей жизнью, и убедиться, что они нам не принадлежат. Заодно мы познаем свое «Я» и научимся «Я»-управлению. Легко не будет.