3 перашка про Кибальчиша и Плохиша:

плохиш с кибальчишом не дружат
но оба в шоке от того
что буржуины к ним пристали
с какой то тайною своей

плохиш доел своё варенье
его печеньем закусив
а кибальчиш погиб голодный
и салютуют все ему

вот кибальчиш он на измене
плохиш пробился на хавце
хороший план товарищ жюков
один другому говорит

(с) Яга Дзен

Статья ниже 👇

Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ(А)

- Вот так крути руль, - говорю я клиентам, - а вот так нажимай эти педали, тогда вот здесь под капотом всё будет эффективно, и ты приедешь именно туда, куда реально хочешь.

- Нет-нет! - отвечают мне клиенты, - я просто хочу бибикать любимую мелодию, а машинка сама пусть на автопилоте привезёт меня в счастье, ведь я хороший!

Знаете вы это или нет, но помимо вас самих, сознательно или подсознательно так себя ощущают ровно 100% населения голубой точки, висящей в солнечном луче посреди бесконечной пустоты. Даже самые грандиозные нарциссы со звездой в башке просто компенсируют таким образом эту же проблему.

Есть такая разновидность психотерапии: когнитивно-поведенческая. Это когда внимательно думаешь головой о своих чувствах и поведении, пытаясь сняться с автопилота и начать уже, наконец, вести себя самостоятельно, а не по привычной колее.

Все наши уникальности довольно разнообразны, но, по сути, сводятся просто к перетасовке одной и той же колоды карт. Поэтому есть ещё и схема-терапия, название которой подразумевает те самые автопилотные схемы.

Коренятся наши поведенческие схемы, конечно же, в детских способах справляться с обстоятельствами детской же нашей жизни. И вот тут-то обнаруживается, что есть всего-то 11 так называемых ловушек и всего 3 способа с ними справляться.

Конечно, никто из нас не наслаждается одной-единственной ловушкой и одним-единственным способом. Отсюда и рождается всё разнообразие и сложности.

Поэтому терапия - это долгая и тонкая работа, по-настоящему возможная, только когда человек совсем устал бегать по кругу и отчаялся достаточно, чтобы быть готовым на любые изменения, лишь бы выбраться из него.

Все ловушки перечислять не буду, речь идёт только о недостаточной хорошести. А вот три способа справляться с ними - это подтверждение, сопротивление и игнор. И самое интересное, что все остальные 10 ловушек обязательно связаны с вот этой!

Потому что ребёнок, ничегошеньки не зная ни о чём, всегда, тем не менее, ожидает идеального к себе отношения. И если этого не происходит, а этого не происходит никогда в той или иной степени, ребёнок автоматически решает, что всё дело в нём/ней: он(а) просто недостаточно хорош(а) - иначе бы отношение было идеальным.

И дальше человек строит всю свою жизнь вокруг этой центральной проблемы, тем самым её бесконечно укрепляя и вообще считая несущей конструкцией. Попробуй только попытаться расшатать или выдернуть эту опору-костыль! Даже нежно. Человек бежит со всех ног куда подальше, по причине чего подавляющее большинство людей никогда не доводит терапию до конца.

Попробуйте определить свои отношения с собственной недостаточной хорошестью.

Вы чувствуете себя отверженным, непринятым, ненужным, не вписывающимся в семью/группу/общество? Всегда и везде или выборочно?

Доверяете ли людям? А они вам? Это с детства или потом уже глаза открылись?

Вы хуже других, лучше других, просто совершенно иные? Вам с ними непонятно, страшно, скучно, (не)интересно? А им с вами?

Вы нуждаетесь в помощи по жизни? А можете её попросить? А у вас её просят?

Легко ли вас задеть и по какому количеству поводов?

Вам хочется поделиться чувствами? А есть с кем? А получается? Слушают ли вас с интересом, сочувствуют ли, понимают? Ваши ценности и мысли кому-то созвучны? А вам их?

Прочитав всё это, что вы теперь чувствуете?

Помните, что врать себе и окружающим можно хоть всю жизнь, чем и занимаются почти все человеки. А можно решить так: поскольку я не вписываюсь в “правильный” трафарет социальных ожиданий, то они на меня и не распространяются! Я свободен жить, как хочу, и делать, что хочу!

Раз уж это всё, что есть, и больше ничего нет, раз нет даже никакой разницы и итоги подводить некому, то почему бы не прожить этот миг между прошлым и будущим так, чтобы это было приятно, весело, интересно и любимо? Терять действительно нечего, кроме своих цепей…

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

а вот проветривать не надо
пускай здесь будет скрепный дух
он спёртый но зато духовный
богатый углекислотой
(с) Яга Дзен

Рам Цзы знает:
Если бы y тебя был выбоp,
Ты бы никогда
Hе pасстался с иллюзией…

исус одетый в одеяло
а магомет не знаю в чём
а будда в рыжем полотенце
а шива вовсе голышом
(с) Яга Дзен

Всё просто: настоящая любовь со временем всё лучше, а ненастоящая - хуже.

Статья ниже 👇

ЗОДИАКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ 🙂

Давайте посмотрим, какая психотерапия и терапевт подойдут каждому знаку Зодиака. Не воспринимайте только слишком серьёзно!

Клиент: Овен
Терапевт: Лев
Тип терапии: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Овны любят действовать быстро и решительно. Им нужен терапевт, который сможет поддержать их энергию и мотивацию. Лев будет идеальным выбором, так как он сможет вдохновить Овна на новые свершения. Одно условие: в случае успеха новых свершений, Овен обязуется упомянуть, что всё это исключительно благодаря его терапевту-Льву. Со сцены и во всеуслышание!

Клиент: Телец
Терапевт: Дева
Тип терапии: Гештальт-терапия
Тельцы ценят стабильность и комфорт. Дева, с её вниманием к деталям и практическим подходом, поможет Тельцу разобраться в своих чувствах и найти гармонию. При попытках Тельца съехать с темы ради сохранения стабильности и комфорта, Дева превратится в строгого начальника, который промотивирует его довести всё до ума!

Клиент: Близнецы
Терапевт: Водолей
Тип терапии: Арт-терапия
Близнецы любят разнообразие и новизну. Водолей, с его креативным мышлением, предложит нестандартные методы терапии, такие как арт-терапия, чтобы помочь Близнецам выразить свои эмоции. А потом не выпустит Близнецов скакать по радуге дальше абы куда, а заставит-таки выраженные эмоции запрячь и направить в полезное дело.

Клиент: Рак
Терапевт: Рыбы
Тип терапии: Семейная терапия
Раки очень эмоциональны, хоть и скрывают это, и ценят семейные связи. Рыбы, с их эмпатией и интуицией, помогут Раку разобраться в семейных вопросах и наладить отношения с близкими. И не дадут ему долго залипать на любимых обидах, креативно переключая с темы на тему 🙂

Клиент: Лев
Терапевт: Стрелец
Тип терапии: Психодрама
Львы любят быть в центре внимания и проявлять свои таланты. Стрелец, с его оптимизмом и энтузиазмом, предложит Льву попробовать психодраму, чтобы раскрыть свои эмоции через игру. А затем с дотошной настырностью проведёт необходимую операцию на сердце и мозге, используя комплименты в качестве анестезии.

Клиент: Дева
Терапевт: Козерог
Тип терапии: Логотерапия
Девы любят порядок и анализ. Козерог, с его структурированным подходом, поможет Деве найти смысл и цель в жизни через логотерапию. При этом оба будут держать почтительную дистанцию, оставаясь в золотой середине между душевным теплом и корпоративным холодом.

Клиент: Весы
Терапевт: Близнецы
Тип терапии: Терапия пар
Весы ценят гармонию и баланс в отношениях. Близнецы, с их коммуникативными навыками, помогут Весам наладить отношения и найти общий язык с партнером. А также покажут собственным примером, как, будучи двойным знаком, всё же принять хоть какое-то решение и таки следовать ему.

Клиент: Скорпион
Терапевт: Скорпион
Тип терапии: Психоанализ
Скорпионы любят копаться в глубинах своей души. Кто лучше поймет Скорпиона, чем другой Скорпион? Психоанализ поможет им разобраться в своих скрытых мотивах и эмоциях. А самое главное - Скорпион не испугается того, что найдёт в другом Скорпионе, и возможных последствий этого открытия 🙂

Клиент: Стрелец
Терапевт: Овен
Тип терапии: Экзистенциальная терапия
Стрельцы любят философствовать и искать смысл жизни. Овен, с его энергией и прямотой, поможет Стрельцу найти ответы на важные вопросы через экзистенциальную терапию. Например: пока ты, умник, ищешь высшие смыслы, кто-то другой зарабатывает твои деньги, балда!

Клиент: Козерог
Терапевт: Телец
Тип терапии: Коучинг
Козероги целеустремленные и амбициозные. Телец, с его практическим подходом, поможет Козерогу достичь своих целей через коучинг. Тем более что в терапию, особенно долгосрочную, Козерог никогда не пойдёт - на это у него типа нет времени, да и проблем якобы тоже нет. Только конкретные запросы по делу 🙂

Клиент: Водолей
Терапевт: Близнецы
Тип терапии: Групповая терапия
Водолеи любят общение и новые идеи. Близнецы, с их гибкостью и общительностью, предложат Водолею групповую терапию, чтобы он мог обмениваться идеями и находить поддержку в группе. Если же кто-то из них интроверт, массовку можно нагнать из подсознания Водолея методом семейных расстановок 🙂

Клиент: Рыбы
Терапевт: Рак
Тип терапии: Музыкальная терапия
Рыбы очень чувствительны, эмоциональны и креативны. Рак, с его пониманием и заботой, предложит Рыбам музыкальную терапию, чтобы они могли выразить свои чувства через музыку. Музыка их свяжет, станет их тайной, и Рыбы снова будут туда убегать, не зная, что их туда тянет. А на все уговоры разлучиться, скажут твёрдое “нет”, отстроив свои границы!

Надеюсь, вам понравилось! Какой знак Зодиака у вас?

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

на самом деле том и джерри
сюжет для всех боевиков
фома бежит за йеремией
прям как ван дамм за стэтхемом
(с) Яга Дзен

Когда вы осознаёте, что вы не есть только лишь свои собственные уязвимые ограниченные части, с которыми себя так долго отождествляли, а любознательное, спокойное, осознанное, понимающее, креативное, ясное, храброе, радостное и щедрое «Я», приходит счастье. Я - это Джа. Я - это Ра.

годзила отложила яйца
на это посмотрел кинг конг
минуточку так ты девчонка
кингконг годзиле говорит
(с) Яга Дзен

За почти 48 лет я пережил:
- перестройку,
- Чернобыль,
- развал Совка,
- 4 финансовых кризиса,
- 2 революции,
- 1 пандемию,
- 1 войну.
И должен вам заметить, что ВСЁ это сделали ЛЮДИ, а не ураганы, засухи, наводнения или землетрясения 🙂

кристаллизация кристаллов
произошла не до конца
застыли только соль и сода
а бриллианты всё никак
(с) Яга Дзен

Здоровое сострадание - это пребывать с теми, кому плохо, сочувствуя им, но не переполняясь их болью. Сострадать другим возможно, только умея сострадать себе. Тогда вы сможете сделать то же для ближнего своего. Естественно, для этого нужны ещё храбрость и спокойствие.

Статья ниже 👇

ТАЙНА, КОТОРАЯ УПРАВЛЯЕТ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ

“Смысл и цель нашей жизни мы находим в тайниках нашего самого большого кошмара.” Эдит Ева Эгер (балерина из концлагеря)

Вы скрываете эту тайну больше от себя, чем от других, если не осознаёте её или стесняетесь, не видя никаких плюсов. Однако она может сделать вас уникально нужными, если вы это выпустите - тихо или напоказ - стараясь использовать в приложении к потребностям окружающих людей.

А для самых уставших прятать то, что заставляет страдать, для отчаявшихся с этим бороться и даже применять, есть самый невероятный и редкий вариант - свобода от социальных ожиданий, которые вам в принципе не близки.

В рептильном смысле мы всегда хотим урвать себе вкусняшку побольше. Но, как социальный вид, взвешиваем этот порыв против желания понравиться группе, которое ощущается как чувство справедливости.

А как личность с какими-то специализированными интересами, мы можем вообще искренне не интересоваться ни тем, ни другим. Вкусняшки не столь уж нам и вкусны, а потому не стоят драки. И группа сама по себе не так уж привлекательна, чтобы переключаться на её интересы.

Но жить-то надо. И даже если бренды не цепляют, то уютный дом со вкусным обедом нужен всем. И группа тогда важна для того, чтобы это себе организовать. Плюс есть же ещё группа-семья, которая материально не властна, но морально довлеет по привычке с детства.

И что же делать, если вы вот такой или такая? Ну не интересно вам, как сыграли наши, кто победил на выборах, какие штаны модны в этом сезоне, где достать ту самую сумку со скидкой, о чём этот фильм, и вообще встретиться с друзьями, посидеть и потрещать за жизнь.

Вы не хотите делать карьеру, зарабатывать миллион, строить дом, сажать дерево и выращивать детей. Ваши интересы совершенно конкретны, узки и глубоки. Или, наоборот, вас поверхностно интересует много всего разного. Вам нравится просто делать своё дело, получать за это достаточно денюжек и увлекаться своими увлечениями.

А внутри так и подзуживает что-то древнее, генетическое, родовое, семейное и социальное: надо, должен, виноват, старайся, терпи, учись, привыкай, не обижай, покажи, скрой, говори, молчи, покупай, рожай, работай!

И вдруг вы сдаётесь. Не этому напору, а своей сути. Своей, может быть, болезни, слабости, странности. И понимаете, что именно эта тайна, эта боль является ключом к свободе. Потому что изменить или победить это невозможно технически, а вечно бороться, страдать и пасть героем не имеет никакого смысла ни для вас, ни для других.

Вы выдыхаете и разрешаете себе всего этого НЕ делать, этим не быть и даже не казаться старающимся. Вы искренне и честно принимаете весь профиль своей личности - как сильные стороны, так и ограничения. В особенности ограничения.

Парадоксальным, на первый взгляд, образом ваша инаковость больше не управляет вашей жизнью тайно через пень-колоду. Вы просто сбрасываете огромный груз классических ожиданий и живёте дальше в соответствии с реально имеющейся действительностью.

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

исус принять святого духа
нам дунув чётко повелел
для шивы все мы просто бонги
аллах кальяны изобрёл
(с) Яга Дзен