5 способов понравиться собеседнику

Это полезно для любого типа общения: делового, романтического или дружеского. Поехали!

• Улыбка показывает вашу доброжелательность, открытость, уверенность и интерес. Улыбка также вызывает положительные эмоции и симпатию у собеседника. Исследования показывают, что улыбающиеся люди воспринимаются как более привлекательные, интеллектуальные и успешные.

• Контакт глаз передает ваше внимание, интерес, уважение и привлечение к собеседнику. Контакт глаз также помогает лучше понимать мысли и чувства собеседника, а также выражать свои. Исследования показывают, что люди, которые часто смотрят в глаза своему собеседнику, воспринимаются как более честные, умные и надежные.

• Комплименты выражают ваше одобрение, восхищение или благодарность по отношению к собеседнику. Комплименты помогают повысить самооценку, настроение и мотивацию собеседника, а также укрепить вашу связь и близость. Комплименты также показывают, что вы замечаете и цените качества, достижения или усилия собеседника.

• Активное слушание – это внимательное и вдумчивое восприятие того, что говорит собеседник, а также показа своего понимания и отзывчивости. Активное слушание помогает лучше узнать и понять собеседника, а также продемонстрировать ему свое участие и сочувствие. Активное слушание включает в себя кивание головой, поддерживающие звуки, уточняющие вопросы, перефразирование, отражение чувств и подведение итогов.

• Самораскрытие – это добровольное раскрытие собственной личной информации, такой как мысли, чувства, мнения, опыт или факты. Самораскрытие помогает создать атмосферу доверия, откровенности и интимности между собеседниками. Самораскрытие также позволяет показать свою уникальность, аутентичность и привлекательность собеседнику.

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и делитесь своими мыслями в комментариях.

Я психолог Андрей Ягодзинский, записывайтесь на вашу сессию в личных сообщениях 💌

Темные психологические факты

Сегодня я расскажу вам пять темных психологических фактов, которые могут вас шокировать или напугать. Эти факты основаны на науке и реальности. Они показывают, как сложна и жестока человеческая психика. Готовы узнать их? Тогда начнем!

• Эффект бистро: человек сексуально тянется к тому, кто спас его от смерти. Это из-за гормонов адреналина и окситоцина, которые вызывают возбуждение и благодарность. Вы можете соблазнить кого-то, если вы спасете его от опасности. Но будьте осторожны: это может быть рискованно.

• Эффект Люцифера: обычный человек становится жестоким под влиянием ситуации, давления или авторитета. Это из-за того, что человек теряет свое сознание и подчиняется ролям, нормам и ожиданиям, которые навязываются ему. Вы можете столкнуться с этим эффектом, если вы попадете в экстремальные условия.

• Эффект третьего лишнего: человек ненавидит того, кто мешает ему наслаждаться общением или отношениями с другим человеком. Это из-за того, что человек воспринимает такого человека как конкурента, врага или угрозу для его счастья. Вы можете почувствовать этот эффект, если вы будете завидовать или ревновать кого-то, кто ближе к вашему другу, любимому или коллеге.

• Эффект Дориана Грея: человек стареет быстрее или медленнее в зависимости от его психики и образа жизни. Это из-за того, что человек влияет на свой организм своими мыслями, эмоциями и поступками. Вы можете заметить этот эффект, если вы будете сравнивать свой внешний вид с тем, как вы выглядели раньше или как выглядят другие люди. Но не унывайте: заботьтесь о своем здоровье и позитиве.

• Эффект Пиноккио: человек невольно изменяет свое тело или поведение, когда он лжет или скрывает правду. Это из-за того, что человек испытывает стресс и вину, которые проявляются в его физиологии и психологии. Вы можете раскрыть этот эффект, если вы будете наблюдать за мимикой, жестами, речью или дыханием вашего собеседника. Но не злоупотребляйте им.

Как быстро пережить расставание?

Расставание – это всегда больно и трудно, но не стоит погружаться в грусть и отчаяние.

Есть способы, как вернуть себе радость жизни и готовность к новым отношениям. Готовы узнать эти способы? Тогда начнем!

• Примите реальность. Не отрицайте, не надейтесь, не идеализируйте. Признайте, что ваша любовь закончилась, и что это не конец света. Не вините себя или другого, не ищите причины или оправдания. Просто примите факт расставания и постарайтесь извлечь из него опыт.

• Выразите свои эмоции. Не скрывайте и не подавляйте свою боль, гнев, обиду или грусть. Дайте себе выть, плакать, кричать или ругаться. Вы можете делать это один или с кем-то, кому доверяете. Вы можете также выражать свои чувства через творчество: писать, рисовать, сочинять или играть. Главное – не держать в себе негатив, а выплеснуть его наружу.

• Займитесь собой. Не забывайте о своих потребностях, интересах и целях. Уделяйте внимание своему здоровью, красоте и благополучию. Питайтесь правильно и разнообразно, занимайтесь физической активностью, отдыхайте достаточно и регулярно. Занимайтесь тем, что вам нравится и что приносит вам смысл: учитесь новому, развивайте свои таланты, работайте над своими проектами или мечтами.

• Окружите себя поддержкой. Не изолируйте себя от мира, не отказывайтесь от общения с людьми. Поддержка близких – один из лучших способов пережить расставание. Общайтесь со своими друзьями, родственниками или коллегами. Расскажите им о своих переживаниях, попросите их совета или помощи. Позвольте им быть рядом с вами, поддержать вас, развеселить вас или просто выслушать вас.

• Дайте себе время. Не спешите забыть своего бывшего партнера, не пытайтесь сразу начать новые отношения, не ставьте себе сроки или ограничения. Помните, что расставание – это процесс, который требует времени и терпения. У каждого человека свой темп и способ восстановления после разрыва. Слушайте свое сердце и свою интуицию.

Я психолог Андрей Ягодзинский, записывайтесь на вашу сессию в личных сообщениях 💌

Будь терпелив ко всем неразрешенным в твоем сердце вопросам и попытайся любить их самих… Проживай эти вопросы. Возможно, сам того не заметив, ты постепенно доживешь до того далекого дня, когда ответ придет.

Райнер Мария Рильке, «Письма молодому поэту»

ОСТРЫЙ ЖЕНСКИЙ ВОПРОС К ПСИХОЛОГУ

- Работать или нет?
- Верить в мужчину или нет?
- В какой стороне искать себя?

Это всё разные грани одного вопроса о собственной реализации. Эта тема всё ещё не устаканена, долгий переходной процесс длится уже вторую сотню лет. 

В классические времена женщина в любом случае и без всякого выбора реализовывалась в качестве домохозяйки и матери, причем второе - многократно. Помимо этого, она могла быть либо на содержании мужа/семьи, либо работать руками (крестьянка, прачка, швея, повар…) или в лучшем случае быть гувернанткой, учительницей благородных девиц.

Эта тесная и несправедливая ситуация исторически сложилась из-за физического превосходства самцов. Они просто выше, тяжелее и сильнее, вот и всех делов. И влиять на них в обратную сторону женщинам удавалось только сексом, похвалой и обвинениями. Что намного слабее, чем прямое физическое насилие. 

Всё это начало меняться не так уж давно. Расклад сложный и многогранный, но по сути в нём играют 3 основных элемента:

1. Деньги. Женщины до сих пор хотят (ибо этого так и не произошло до конца) просто-напросто такого же уровня зарплат, как и у мужчин, за тот же объём выполняемой работы. 

2. Право распоряжаться своей жизнью, своим телом, своим пространством, временем и ресурсами. Это, конечно, иллюзия, потому что по-настоящему не свободен ни одни человек. Но главное тут – наравне с мужчинами.

3. Социальные роли. Голосовать, быть избранными, создавать организации и так далее. Вот тут-то и можно поиграть в иллюзорную свободу, наврав себе, что это всё имеет хоть какое-то значение для личного счастья и здоровья.

Понятное дело, что третий пункт - это обёртка, а также валюта, за которую можно было протащить первые два пункта к власть имущим, которым всегда нужны голоса избирателей. А самое болючее - это как раз деньги и право распоряжаться собой.

Уже давно можно найти массу (не)веселых мемов о том, что нафиг эту работу и социальную ответственность, я просто хочу на ручки и платьишко. В том-то и состоит свобода выбора, что каждой - своё. Но на этот случай нет ни однозначных инструкций, ни ясной общественной оценки, на которую люди любого пола очень склонны оглядываться в силу своей природы социального существа.

Что там другие женщины подумают, если я работаю? А если нет? И какие именно женщины? Есть известные блогерши, есть их комментаторши, есть мама и бабушка, есть соседки, коллеги, подруги, жёны друзей мужа и так далее. И все как-то неоднозначно оценивают, поди угадай, как всем угодить…

А если никому не угождать и ни на кого не оглядываться, то чем тогда вообще заниматься? Какие тогда ценности, цели, ориентиры? Так ещё страшнее. Инстинкт-то не обманешь, надо выживать, размножаться и занимать выгодную социальную позицию. 

Дочка к маме подошла, и спросила кроха,
Как по жизни прошагать, чтобы без подвоха?
И ответила ей мать, разведя руками:
- Кабы нам самим узнать, мы не знаем сами… 

Старинные формулы и общие для всех эталоны больше не работают. Сколько хорошей удобной послушной жертвенной девочкой ни будь, толку ноль. А это значит, что придётся изучить матчасть и применить эти знания к своей уникальной личности.

А пока простые ответы:

- Работать или нет?
Раз такой вопрос возник, вы можете себе позволить не работать на каторге просто ради денег. Если вы точно знаете, чем хотите заниматься, если оно вам нравится и получается, то занимайтесь этим, и берите за это деньги. Не умеете - научитесь денежному мышлению и финансовой грамотности. Это не сложнее Таро и астрологии, обещаю. 

- Верить в мужчину или нет?
Если у вас есть мужчина, с которым все прекрасно, то такой вопрос возникает в вашем теле по маминому или бабушкиному триггеру. Если с вашим мужчиной есть сомнения, то вы тоже подобрали его для себя по маминому или бабушкиному образу и подобию. Отделите себя от них, сепарируйтесь уже, наконец. Это не больнее эпиляции в интимных местах или сжигания себе кожи лица кислотой для омоложения, обещаю.

- В какой стороне искать себя?
Как вы, надеюсь, уже догадались из двух предыдущих ответов, эта сторона расположена далеко от мам и бабушек, и открывается она после сепарации. Там вы сможете найти своё гармоничное состояние как женщина (муж, дети, дом, семья) и как личность (работа, творческое проявление, развитие). И да, это не тяжелее поиска скидок, эксклюзивных предложений и редких чудо-косметических средств, обещаю.

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

КАК БЫТЬ СИЛЬНОЙ, НЕ ОТРАЩИВАЯ ЯИЦ?

У нас, людей, всё типа очень просто. Черное - белое, хорошо - плохо, всё или ничего, правильно - неправильно. Очень уж хочется избавить себя от напряжных попыток разобраться в чём-то неинтересном.

Мне, например, совершенно неинтересно готовить еду, понимать нутрициологию или что-то красить/клеить. Прям бесит необходимость понимать тонкости. Поэтому я либо вообще этого не делаю, либо делаю плохо.

Еда будет сырая или сгорит, покрашу я так, что вся краска облезет, а склею криво на тяп-ляп. А уж все эти гиалуроновые и жирные кислоты - это просто набор бессмысленных звуков для меня ))

Точно так же людям может быть скучна механика, история, электроника, спорт, политика, искусство и, конечно, психология. В том числе психология отношений. И чтобы всё это для себя упростить без разбирательств, люди ищут некий общий для всех эталон, формулу и даже волшебную кнопку.

И вот, в этой святой простоте такого подхода женщине кажется, что выбор очень прост: либо быть слабой, либо сильной. А как это? Понятное дело, как: слабая - это либо жертва, либо фифа, а сильная - это мужик в юбке / баба с яйцами.

Ни один вариант обычно не подходит, поэтому женщина застревает, пока у нее не накопится побольше эмоциональной энергии, чтобы неконтролируемым потоком снести уже всё это раз и навсегда одним махом. Понятно, что ничего конструктивного из этого не выходит.

Поэтому вот вам здоровый вариант сильной женщины - ХОЗЯЙКА. Хозяйка, опять же-таки, - это не прислуга и не удобная хорошая девочка, которая бесконечно шуршит по хозяйству. Хозяйка, как и хозяин, - это владелица, глава, мастер.

Сила хозяйки проявляется в позе тела не пацанской распальцовкой или серьёзным тяжёлым взглядом альфа-самца из-под нахмуренных бровей. Это гордая прямая осанка, несущей себя с достоинством королевы. Можно даже упереть руки в боки, очень помогает настроиться.

А дальше есть разные варианты, выбирайте себе на правление по вкусу и развивайте точно под свои потребности и способности.

Хозяйка Медной Горы или Снежная Королева - это откровенно сильный вариант, альфа-самка. Такую потянет только настоящий альфач, который тоже король, только ещё сильнее.

Какая-нибудь Марья-Искусница или Василиса Прекрасная/Премудрая - это уже серый кардинал (Миледи туда же). Этот вариант подойдет уже большему количеству мужчин - необязательно быть альфой, можно тоже серым кардиналом.

Лесная Фея, Знахарка, Русалка - это состоявшаяся профи в своем деле. Она не лезет во власть среди людей, ей достаточно быть экспертом, к которому придут за тридевять земель. Мужчина тут может быть любой при достаточной силе и успешности, но лучшая пара получится с точно таким же профи, потому что работу Мастера может по достоинству оценить только другой Мастер.

В общем, девчонки, айда вспоминать любимых по-хорошему (без яиц) сильных героинь и примерять на себя их образы. Тот, который будет ощущаться в пору, берём в работу. А работа простая: создать внутреннюю субличность и поручить ей ту самую функцию, для которой вы хотите стать сильной.

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

ПЕРАЖОК:

все поддаются дрессировке
психолог говорит жене
тебе нужны лишь кнут и пряник
и капелька терпения

ПЕРАЖОК:

а если завтра не наступит
задумчиво сказал андрей
то никакой проблемы нету
ни у кого нигде ни с чем

ПЕРАЖОК:

мы как настройщики роялей
психолог говорит жене
там подкрутить а тут подергать
и человек как человек

МУЖСКАЯ И ЖЕНСКАЯ ЛОГИКИ

Она хочет праздника, а он просто пытается выжить.

Она надеется, что он изменится, но он НЕ меняется; он надеется, что она НЕ изменится, но она как раз меняется.

Она осторожна, внимательная и терпелива, а он резок, задумчив и тороплив.

Она закидывает удочку и ходит вокруг да около, а он стартует с места в карьер.

Она хочет долго и подробно делиться чувствами по поводу конкретной личной ситуации, а он хочет поскорее всё порешать. При этом он хочет долго и подробно обсуждать абстрактные ситуации типа политики и спорта, а она не видит в этом никакого смысла.

Она хочет рожать, гнездиться и украсивляться, а он - трахаться, бухать и воевать.

Потому что у неё 1 яйцеклетка в месяц, а у него 100 млн сперматозоидов в день.

И никто не желает разбираться в системе координат противоположного пола. Потому что это физически дискомфортно, неприятно, даже опасно. Но и признать это нежелание открыто кажется не совсем корректным с точки зрения социального одобрения, поэтому каждый пол выработал уютную, хотя и совершенно бесполезную позицию.

Мы автоматически судим по себе, поэтому мужчинам кажется, что женщина - это какой-то нежный, непредсказуемый и капризный недомужчина без члена. А женщины воспринимают мужчину в качестве грубой, простоватой и опасной волосатой женщины.

Мужчины просто взяли да и лишили женщин всякой логики. Нет её у них - говорят они с улыбкой и поскорее закрывают тему. Мол, есть только одна возможная логика. Либо она есть, либо её нет. Удобно и просто, правда же?

Но на самом деле логика - это механизм отслеживания причинно-следственных связей, она есть всегда. Если причины и следствия известны и понятны, если связок между ними немного, то мужчины довольны - энергия расходуется умеренно.

Однако женские причины со следствиями, ценности и цели, а также количество ходов между ними слишком чужеродны и потому неинтересны, а значит сложны для мужчин. Они ощущают, что овчинка выделки не стоит.

Женщины же относятся к данному вопросу соответственно со своей стороны. Мужские причины и следствия, а также цели и ценности для женщин не только чужеродны, но и слишком примитивны, оскорбительны и даже отвратительны.

Женщина может легко понять мужчину при желании, но она не хочет этого делать, чтобы не ощущать разочарования, обиды, вины, страха и омерзения. Особенно когда это важный для неё мужчина.

И вот, когда я предлагаю обоим полам словарь-переводчик с марсианского на венерианский и обратно, они чаще всего отказываются:

- Да ну, - говорят мужчины, - не хочу даже нырять в эту заморочку, будем сосуществовать на основе договоренностей (мужская логика). Которую они сами же очень быстро нарушают вместе с договоренностями.

- Фу, - говорят женщины, - нельзя быть настолько примитивными, это невозможно, я отказываюсь под это подстраиваться, пусть развивается, подтягивается, учится чувствовать и понимать меня сам, если любит (женская логика).

Что же у этих логик по сути такое разное? А вот что:

Мужчина хочет сэкономить ресурсы (силы, время, деньги), потому что весь мир вокруг только и делает, что тянет их из него. Начиная с женщин и детей и заканчивая ментами с бандитами.
Женщина же хочет пропускать через себя и свою семью как можно больше ресурсов, добывая ещё и ещё больше после каждой траты. Потому что это повышает качество её жизни, социальный статус и доказывает её нужность самцу, а значит безопасность.

Можем ли мы договориться про общие цели, ценности, причины и следствия? Конечно же, нет. Как не могут договориться плюс и минус в электропроводке. Именно это противостояние и питает вечный двигатель жизни.

Можем ли мы понять всё это про себя и друг друга? Конечно же, да. И это здорово облегчит всем жизнь. А вот можно ли нам жить легкую приятную жизнь или мы должны тяжело трудиться 24/7 и никогда не искать легких путей - это уже личный вопрос к каждому человеку и его сценарным предписаниям.

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

ОСТОРОЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ ИЛИ ПОТЕРЯ ВРЕМЕНИ?

Мужчины легко идут на компромисс, чтобы получить секс. С пивом покатит - говорят они. Потому что секс и есть финальная цель. Производя 100 млн сперматозоидов в день, можно не париться о точности их расхода. Кто дала, ту и взял. Ну и отлично, завтра новую найду.

Женщины с такой же примерно легкостью идут на компромисс, чтобы создать семью. Какой никакой, а мужчина - говорят они. Потому что гнездо с птенцами и есть финальная цель. Производя 1 яйцеклетку в месяц, нужно париться о том, чтобы это было не впустую. Кто взял замуж, за того и пошла. Вот только это всерьез и надолго, как и ребёнок.

При этом все ужасно спешат по самым разнообразным причинам. Тикают часики, стыдно быть одной или “старородящей”, все друзья уже переженились, скучно, родители достали, одиноко, боюсь одиночества в старости, боюсь потом пожалеть, люблюнимагу - в общем, 33 несчастья…

Ну а дальше уже как-то неудобно просто так разбежаться, если что-то не нравится. Даже если не нравится практически всё. Инстинкты, привычки, совместное хозяйство, блаблабла - а на самом деле тот же страх, лень, и нежелание терять свои инвестиции без дивидендов.

Но и о(б)суждать(ся), менять(ся), исправлять(ся), лечить(ся) и прорабатывать(ся) тоже никто не спешит. Потому что страшно. Эмоции, табу, затраты времени и сил, вероятность расставания, да ещё и через скандал с обидами и виной - никому такое не хочется.

Ощущения услужливо подсказывают, что если просто подождать и понадеяться, то, как минимум, стерпится-слюбится, а как максимум, прилетит вдруг волшебник в голубом вертолёте. Ждать и терпеть - по ощущениям энергетически дешевле всего. Однако это только в моменте. А стратегически это гарантированная потеря времени и здоровья.

Вот все и осторожничают. О том не заговори, туда не сунься, этого не покажи, того не спроси. И вообще уважай чувства верующих, а на здравый смысл и чувства атеистов можно наплевать. И прям так и кажется, что всё ок, так и надо. Потому что так было у родителей, так есть у всех вокруг.

Как именно? Обычно в недо-отношениях люди чувствуют себя так: напряжение, вина, обида, тревожность, опасение, небезопасность, страх, безысходность. Нужное подчеркнуть.

Я спрашиваю в таких случаях у своих клиентов:
- Что случится плохое, если поменять ситуацию (вскрыть тему или расстаться)?
- Что случится хорошее, если поменять ситуацию?
- Что случится плохое, если оставить всё как есть, и пустить на самотёк?
- Что случится хорошее, если оставить всё как есть, и пустить на самотёк?

Ответы во всех без исключения случаях сводятся примерно к следующему:
- Плохое при переменах: потеря статуса-кво, “тыла”, безопасности, страх неизвестности.
- Хорошее при переменах: свобода, время, радость, здоровье, любовь.
- Плохое без перемен: так и будет всё хреново, как сейчас, а то и хуже.
- Хорошее без перемен: нет страха неизвестности.

Тогда я делаю подлый ход конём и сопоставляю то, что ум сопоставлять не хочет, то есть противоречия:

Получается по твоим собственным словам, говорю я, что твои “безопасность” и “тыл” - это “хреново” (напряжение, вина, обида, тревожность, опасение, небезопасность, страх, безысходность). И “страх неизвестности” - это страх “свободы, времени, радости, здоровья, любви”.

Что, как вы думаете, происходит дальше? Дальше большинство сливается из терапии насовсем или временно, пока совсем не прижмёт. И только некоторые, которых и так уже достаточно прижало, остаются и смело действуют прямо сквозь свой страхи.

Иными словами, человек готов к переменам только тогда, когда текущее положение вещей уже совсем невыносимо. Так что рекомендую этот момент приближать и ускорять, если цените такой невосполнимый жизненный ресурс, как время.

Кстати, сразу же после первого смелого шага, всем так и хочется сделать шаг назад в безопасную ракушку привычных страданий. Но даже если его сделать, лавочка уже прикрыта, и как раньше, уже не будет. Лёд тронулся.

Автор - психолог Андрей Ягодзинский