"Все пути - разные
Тебе не нужен правильный.
Тебе нужен свой"

Я поддерживаю людей как психолог 23 года из моей 44 летней жизни, и всегда, даже на заре практик , приходили ко мне люди в надежде получить ответы от меня. Получить одобрение, увидеть, как правильно. Но этого я дать не могу).

Каждый правильный путь будет для нас чужим. И единственное, чему действительно стоит научиться в жизни и в работе с психологом – это перестать искать правильное. И начать доверять своему сердцу, уму, чутью. Иногда это самое свое может казаться абсурдным на фоне общепринятого и привычного. Это требует смелости. Это то, что меняет всю жизнь!

Я стремлюсь к целостности. Стремлюсь собрать человека и укрепить его. Дать ему почувствовать, что у него внутри всего – достаточно для того, чтобы счастливо быть сегодня. Что он уже готов и уже может. Дать ему дорасти до веры в себя и опоры на себя. Иначе, можно остаться в этом мире временным гостем, так и не вкусить своей уникальной линии жизни.

Мир устроен так, как будто за нас всё давно решено. Как будто у каждого из нас уже есть своё место и наше дело лишь выполнять работу. Но это правда только для пчелок и мышек, да другой живности, но не для человека.

И такая история лишает человека самого главного – его свободы❤️‍🔥

У нас на самом деле есть место в мире. Но это всегда путь души. Это путь выбора, поиска, путь смелости!

Научиться слышать свое и на него решаться
Уметь добывать силы на свой путь и не бросать его

Приходите ко мне в работу, чтобы быть на этом пути не одному. Чтобы в вашем мире был союзник, на которого можно будет опереться, пока сложно еще опираться на себя и своё только крепнет и прорастает!

Онлайн сессия 4000-6000 зависит от запроса и метода работы.
Написать мне – @yev_z

Видео и текст не идентичны, одно дополняет другое.
Итак…клиенты бывает приходят просто разгружаться - высказываться. Так некоторые люди видят для себя пользу от работы с психологом. Есть те, кто хотят изменений, как я говорю в видео из точки А в точку Б. Но бывает, что человек не хочет или не может пройти через свое изменение реакции, мышления, и не может изменить окружающих, оставаясь с ними. В этом случае психотерапия - поддерживающая, и помогает справляться и выдерживать то, что есть и не изменимо. И все это важно и ценно, каждый приходит за своим в психотерапию. А иногда, приходишь только высказаться, а получается инсайт и трансформация реакций)😎

Реакции психики (чувства, ощущения)- автоматические, этим мы не управляем. Но мы можем регулировать интенсивность реакции и управлять вниманием.

То есть. Что делать то?

Пришла эмоция - принимайте. Любую принимайте, это данность.

А далее момент выбора: хотите усилить или ослабить? Хотите быть с этой эмоцией, которая развивает далее в этой области чувства, мысли? Или хотите перевести внимание в другое русло?

Это тренируется.🏋️

Пишите, не стесняетесь, какая привычка Вам нужна, предложу варианты ритуала.

Мы выбираем того, кто соотносится с нашими же программами психическими, привычками, характером.

Партнер будет их в чем-то поддерживать, дополнять итд.

Ценно усилить то, что желаемо и ослабить то, что не желаемо. Иначе не опыт отношений получается, а хождение по кругу со сменой актеров на стене нашей психической реальности.

Когда подростки демонстрируют навыки анализа и планирования это говорит о нескольких глубоких вещах одновременно:
• Созревание префронтальной коры — они начинают удерживать последствия, причинно-следственные связи, альтернативы.
• Формирование субъектности — «я думаю», «я выбираю», «я могу повлиять».
• Снижение импульсивности и рост способности к отложенному результату.
• Появление внутреннего взрослого — пусть ещё хрупкого, но уже действующего.

Я имею сертификацию по расстройствам пищевого поведения и отдельно по работе с детьми. Раз, два в году, ко мне обращаются родители с таким уровнем РПП, когда разговорным жанром уже не обойтись, и в этом случае, я знаю куда направить, а не тратить время на терапию, которая не принесет результата без врачебной помощи.

И тем не менее.

На защите базового курса КПТ, я опиралась на проведенную работу с клиенткой как раз с РПП и результаты были отличные, хотя это очень короткая работа для РПП. От ресурсов клиента зависит не менее 40% результата.

Вы знали, что третий понедельник января считается наиболее депрессивным днём года.?

Такое звание этому дню дал британский психолог Клифф Арналл, основываясь на своём субъективном подсчёте суммы факторов — накопившихся долгах, общей усталости, разочаровании от наступившего года, необходимости работать.

«Грустный понедельник» — устойчивое выражение в англоязычном мире — blue monday, от него происходит блюз.

Поэтому, слушаем блюз или другую любимую музыку и создаем хороший настрой.

Иногда страсть уходит не потому, что «что-то сломалось».
А потому что в паре стало слишком… ровно.

Он и она не конфликтуют.
Не спорят.
Не сталкиваются характерами.
Они похожи, как брат и сестра: понимают друг друга с полуслова, хотят одно и то же, едят одно и то же, делают всё вместе, живут в идеальной синхронности.

И вроде бы это мечта — гармония, спокойствие, безопасность.
Но в какой-то момент появляется странная пустота.

Потому что страсть рождается не только из близости.
Она рождается из различий.
Из того, что другой — не ты.
Из напряжения между «я хочу так» и «а он иначе».
Из искры между двумя отдельными личностями.

Когда в отношениях вытесняются разные проявления себя — злость, дерзость, независимость, спонтанность — вместе с ними часто вытесняется и сексуальность.

Сексуальность не живёт там, где всё стерильно и правильно.
Она живёт там, где есть жизнь.
Где есть индивидуальность.
Где есть «я» и «ты», а не одно общее «мы».

Иногда, чтобы вернуть страсть, нужно не искать новые техники, а вернуть себе себя.
Перестать быть удобными.
Разрешить себе быть разными.

Потому что желание — это всегда встреча двух отдельных миров.

В практике я часто слышу: «У меня нет времени».
Но время — категория не только календарная, а психологическая. Наше восприятие времени субъективно.

Когда мы говорим, что «времени нет», чаще всего это не про часы. Это про одни и те же повторяющиеся паттерны — мысли, решения, реакции. Они создают эффект туннеля: туннельное сознание сужает поле зрения, и нам кажется, что вариантов нет, ресурсов нет, времени нет.

Но стоит сделать что-то иначе — выбрать другой маршрут, начать с другого шага, задать себе другой вопрос — и туннель начинает расширяться. Ломается стереотип, появляется пространство. И вдруг находятся и способы, и силы, и время.

Попробуйте простое упражнение:
если вы думаете «я не могу найти время», спросите себя — что я могу сделать по-другому прямо сегодня? Даже минимальное изменение запускает новый сценарий.

Меняя паттерны, вы меняете восприятие.
А вместе с ним — и ощущение времени.

Многие думают, что психотерапия — это просто выговориться.
Но это только начало.

Сначала человек рассказывает свою историю и получает облегчение. Потом — поддержку и опыт, что его принимают и понимают.

Но настоящая психотерапия начинается позже — когда человек начинает встречаться со своей тенью. С собственными искажениями, защитами и тем, как он сам участвует в создании своих трудностей.

Иногда люди уходят из терапии раньше, после облегчения и поддержки. Тогда возникает иллюзия: «со мной всё в порядке, это просто мир плохой».

Но чаще всего это просто рано прерванная терапия.

Психотерапия требует времени.
И увидеть «бревно в собственном глазу» — это только начало более глубокой работы.

Если вы постоянно объясняете, договариваетесь, убеждаете —
а вас всё равно не слышат…

В какой-то момент важно признать:
это не вопрос того, что вы «недостаточно хорошо объяснили».

Это может быть про то, что человек
не готов слышать и меняться.

И тогда главный вопрос не:
«Как мне донести ещё лучше?»

А другой:

«Что я буду делать, если это не изменится?»

Потому что можно годами:
— объяснять
— надеяться
— подстраиваться

…и оставаться в той же точке, где вас не слышат.

Выход начинается не там, где вы нашли идеальные слова.

А там, где вы честно признаёте реальность
и начинаете выбирать себя внутри неё.

Возможно, вы не знаете, но у меня есть разработанный инструмент, который помогает достаточно просто и понятно определить:

ваши ключевые потребности в отношениях
а также то, что для вас в отношениях является невыносимым

Это можно использовать в двух ситуациях:

1. На этапе начала отношений
Чтобы на входе понять, подходит вам человек или нет — без длительных сомнений и «проверок временем».

2. В уже существующих отношениях
Если стоит вопрос — продолжать их или нет, и важно опереться не только на эмоции, но и на более ясные критерии.


Формат работы — это структурированная «игра», которую я провожу индивидуально.

При этом, если речь о паре, её можно провести для обоих партнёров — отдельно с каждым. После этого мы сопоставляем результаты и смотрим:

где есть совпадения
где есть расхождения
и есть ли в целом зона пересечения

В результате становится понятнее:

есть ли основа, на которую можно опираться дальше
или различия носят критический характер.

Если вам откликается такой формат — я могу подробнее рассказать, как это проходит.