Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, протрузии и грыжи

Чаще всего болит поясница и отдает в ягодицу и ногу у людей, чья работа связана с длительным сидением или наоборот высокими физическими нагрузками, в частности, работников офисов, строителей, грузчиков, монтажников. Поскольку в течения дня во всех этих случаях создается высокая нагрузка на мышцы поясницы, это приводит к нарушению питания межпозвоночных дисков, которое осуществляется по диффузному типу, т. е. диски не имеют собственных кровеносных сосудов. В результате они разрушаются и в них начинаются дегенеративно-дистрофические изменения, т. е. развивается остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Нередко первым симптомом становится возникновение болей разной интенсивности в пояснице, которые впоследствии при прогрессировании заболевания начинают отдавать в ногу и ягодицу. Это может сопровождаться возникновением ощущения онемения и слабости в мышцах ног со стороны поражения. Если на этом этапе не начать комплексное лечение заболевания, остеохондроз со временем приведет к образованию протрузии, а затем и грыжи межпозвоночного диска.

Это обусловлено тем, что волокна фиброзного кольца теряют эластичность и постепенно разрушаются. В результате диск выпячивается, но его наружная оболочка еще сохраняет целостность, т. е. формируется протрузия. В последующем происходит дальнейшее разрушение волокон фиброзного кольца и в конечном итоге его разрыв. Пульпозное ядро (внутреннее содержимое диска) получает возможность выйти за его пределы и попасть в позвоночный канал. Это приводит к компрессии многочисленных нервов, нервных корешков и спинного мозга, расположенных внутри позвоночного канала.

Также возможно снижение качества кровоснабжения спинного мозга. Если межпозвонковая грыжа сдавит спинной мозг, это может спровоцировать возникновение паралича ног.

Нарушение кровообращения в области в поясничного отдела позвоночника ведет к снижению питания в нижних конечностей и органах малого таза. При отсутствии соответствующего лечения может развиться ряд заболеваний – половая дисфункция, тромбофлебит и т.д.

✅ До 31 марта 2024, первичный прием - 1800р, запись в воцап 89163808269

Ношение сумки через плечо – это гарантия формирования сколиоза. Для школы необходимо приобрести ребенку ранец, у которого будут две мягкие лямки. Он очень удобен, потому что детям приходится таскать рюкзаки, вес которых значительно превышает допустимые нагрузки для растущего организма. Медики советуют, чтобы вес ранца, который школьник носит сам, был 10% от веса ребенка. Регулярное нарушение этого часто приводит к:

-болям в пояснице;
-ухудшению работы опорно-двигательного аппарата;
-развитию сколиоза.

Обращаю внимание, что у взрослых также из-за дополнительной нагрузки со временем появляются проблемы со здоровьем. Когда одно плечо ниже другого, то таз тоже искривляется. А привычка носить сумку в одной руке вызывает мышечные боли в области плеча и грудной клетки.

При раздражении или сдавливании так называемого сосудисто-нервного пучка шеи могут появиться головные боли, которые потянут за собой и другие проблемы.

Подбирайте аксессуары таким образом, чтобы они носились симметрично. Сейчас много маленьких сумочек в виде рюкзачков, которые динамично распределяют нагрузку. Старайтесь чередовать плечи, когда носите сумку на длинном ремне. И своевременно проходите профилактику у специалиста.

✅Запись в воцап: 89163808269

Плоскостопие – это состояние, при котором подошва стопы опущена, а продольные и поперечные арки могут быть недостаточно выражены или вообще отсутствовать. Это состояние может вызывать ряд проблем и дискомфорта у человека. Вот некоторые из основных проблем, связанных с плоскостопием:

Боль и усталость ног: недостаточное поддержание стопы может приводить к чрезмерному напряжению на мышцы и связки стопы, что в свою очередь может вызывать болевые ощущения и чувство усталости в ногах.

Повышенный риск травм: при плоскостопии стопа не получает достаточной поддержки и стабильности, что делает ее более подверженной травмам и вывихам.

Неустойчивость при ходьбе: плоскостопие может снижать устойчивость при ходьбе, что может приводить к потере равновесия и падениям.

Боль в суставах ног: недостаточное поддержание стопы может приводить к перегрузке суставов и костей, что может приводить к болевым ощущениям в суставах ног.

Искривление ног и хромота: в некоторых случаях, плоскостопие может вызвать искривление ног и изменение осанки, что может привести к хромоте и проблемам с походкой.

Для уменьшения дискомфорта при плоскостопии, могут использоваться ортопедические стельки. Они могут помочь выровнять стопу, снизить давление на суставы и улучшить поддержку стопы при ходьбе. Однако, перед использованием ортопедических стелек необходимо проконсультироваться с врачом.

Для решения проблемы - упражнения «для профилактики плоскостопия»:
- ходьба по гимнастической палке и канату;
- ходьба на носках и босиком по неровной поверхности (песку, мелкой гальке);
- ходьба по гимнастической скамейке правым и левым боком, обхватывая ее края пальцами ног;
- катание обручей пальцами ног;
- собирание мелких предметов пальцами ног;
- захватывание массажных и набивных мячей ногами;
- собирание пальцами ног лежащей на полу скакалки, веревки, платочков.

Не обязательно делать всё и сразу, но лучше делать хоть что-то, чем ничего.

Дорогие друзья!

Поздравляю Вас с днем победы! Этот день напоминает нам о подвиге наших предков и их невероятной силе духа. Пусть память о всех, кто защищал мир и свободу, будет жить в наших сердцах навсегда. Пусть этот день будет наполнен радостью, светлыми и теплыми моментами, миром и благополучием. Здоровья Вам и Вашим близким 🔥

Дорогие подписчики! Хочу поделиться с вами акаунтом моей супруги, она интерьерный художник, пишет картины маслом в разном стиле, можно приобрести из наличия или сделать на заказ, Кристина обучает взрослых и детей, проводит выездные мастер классы, сотрудничает с дизайнерами интерьера. В общем, если интересно, заглядывайте: https://t.me/kseregina_art

С 5 по 11 июня ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЕМ С КОРРЕКЦИЕЙ для всех желающих (и кто не был более 2 месяцев) 1800р.
Запись в Воцап: 89163808269

Показателем правильной осанки является физиологически правильное положение таза.

Изменения же в нем делятся на такие виды:
* наклон таза назад или вперед;
* одна сторона таза поднимается или опускается;
* торсия таза в одну сторону.

Чаще всего причиной патологического изменения поясничного изгиба становится заболевание мышц задней поверхности бедра и отмечается смещение таза назад. Такое физиологически неправильное положение таза сказывается на всей осанке человека – его голова подается вперед, что приводит к поражению мускулатуры всей верхней части туловища.

Т.О, именно мышцы задней поверхности бедра становятся причиной патологических изменений в положении таза. Очень часто поражение мышц-сгибателей голени может сопровождаться регулярными болями в пояснице. Поэтому ее коррекцию нужно начать именно с терапии мышц-сгибателей голени.

Вторичная причина выпрямления лордоза – проблемы с квадратной мышцей поясницы (миофасциальный синдром квадратной мышцы поясницы). Она становится причиной ротации позвоночника и образования сколиоза.

Как я уже сказал, самым важным мероприятием по восстановлению анатомического поясничного лордоза является терапия мышц задней поверхности бедра (бицепс бедра) с помощью массажа и упражнений.

Принцип работы такой - сначала самомассаж на устранение триггеров, примерно по 10-15 мин на каждое бедро, затем растяжка. Для «раскатывания» задней поверхности бедра можно использовать теннисный мяч, специальный массажный ролл, перкуссионный аппарат (есть много видео на ютуб). Специалист делает такой массаж руками или бамбуковыми палочками. Важно! Делать самомассаж регулярно, т.к. после 1-2 раз вы вряд ли заметите результат. Затем упражнения на растяжение задней поверхности бедра (можно любые брать). Занимайтесь лечебной физкультурой, способствующей удлинению мышц в первую очередь, и только потом укреплению.

Если лень делать самостоятельно, то обращайтесь к специалисту.

Запись в воцап: 89163808269

Продлил акцию до 17.06 включительно! ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЕМ С КОРРЕКЦИЕЙ для всех желающих (и кто не был более 2 месяцев) 1800р.
Запись в Воцап: 89163808269

Ко мне часто приходят посетители со словами: «Да я вот случайно….» и дальше начинается «…..поднял большой вес/ребенка/мебель/и т.д. Ключевое слово — «случайно».

Случайно ничего в жизни вообще не происходит. Есть два типа людей с грыжей, это те, кто ведут малоподвижный образ жизни и (как не странно) профессиональные спортсмены. Почему страдают первые? Потому что несмотря на то, что вы ходите на работу/с работы, ездите на дачу, гуляете с собакой, ходите в магазин, готовите себе еду и убираете квартиру, а также занимаетесь прочими бытовыми делами — это всё не то! Это нельзя назвать активным образом жизни. Это обычный день обычного человека. Если человек длительное время не уделает внимание укреплению мышечного корсета своей спины, то рано или поздно она начнет болеть. Не зря же в школе физкультура была и остается таким же обычным уроком, как русский язык и математика, потому что это необходимость. Но как только мы покидаем школу, кто продолжает заниматься физкультурой регулярно? 🤨

И ответ на этот вопрос есть — вторая категория «профессиональные спортсмены». Почему же они тоже страдают от грыжи, если у них есть мышечный корсет? Здесь тоже есть ряд причин: изнуряющие тренировки, одна из них. Но самая популярная - экстремальные веса. Т.е. спортсмен уверен, что он «супер стойкий», берет вес, который на самом деле не тянет, и постепенно убивает межпозвоночные диски, в какой-то очередной раз, получает грыжу. Так же экстремальные виды спорта, сопровождающиеся ударами, приводят не только к грыжам, но и к компрессионному перелому позвоночника.

Поэтому грыжа не случайность, вы шли к ней годами. Это не в один день произошло и исправляется не в один день. Кто обещает устранить грыжу за один сеанс, не верьте.

Запись на коррекцию в воцап: 89163808269

⭐️ Накаченные ягодичные мышцы и поясница - это не только эстетично, это показатель здоровья поясничного отдела позвоночника, стабильности костей таза, хорошего кровотока органов таза.

Плоская же поясница и "плоская попа" говорят об обратном🥺

☝Поэтому девушки - качайте ягодицы и поясницу и будете не только обладательницами красивой фигуры, но и здоровья.

☝Мужчин это, кстати тоже касается: "плоская попа" - привет простатит и эректильные дисфункции😳

⭐️ Хочу поделиться несколькими секретами 🤫

1) Чтобы включить ягодичную мышцу, необходимо начать с изолированных упражнений на неё, а не с базовых на ноги.

2) Гиперэкстензия - это ваш друг! Надо это упражнение делать в начале каждой тренировки. На нём можно укреплять, при правильной технике выполнения, и ягодицу и поясницу.

3) Ягодичный мостик почти не достаёт до ягодицы, вся нагрузка идёт на бицепс бедра.

4) Перед тем как качать ягодицы и поясницу необходимо сходить к специалисту по коррекции костей таза, чтобы выровнять их положение.

Удивительная взаимосвязь боли в спине и боли в коленях.

Большинство из нас испытывало боль в коленях и, скорее всего, её причиной могут быть проблемы со спиной. Знаки, указывающие на то, что именно проблемы со спиной вызывают боль в коленях:
• Напряженность мышц подколенных сухожилий, квадрицепсов или бедер.
• Ощущение боли или скованности в бедрах.
• Боль в ногах.
• Боль в верхней части бедра.

Седалищный нерв берет своё начало в позвоночнике и состоит из пяти отдельных нервов. Каждый из них проходит через позвонки, прежде чем в конечном итоге сойтись. Оттуда седалищный нерв проходит по тыльной стороне каждой ноги и направляется к колену, где отвечает за сенсорные и моторные функции.

Каждый из пяти нервов, составляющих седалищный нерв, назван в честь расположенных над ним позвонков. В частности, седалищный нерв состоит из нервов S1, S2 и S3 в копчике, а также нервов L4 и L5 в нижней части спины. Если какой-либо из позвонков оказывает давление на эти нервы, это может вызвать боль и воспаление в коленях.
Нарушение функции седалищного нерва может привести к:
• Боль в коленях, бедрах или пояснице.
• Спазмы мышц спины и ног
• Жжение в задней части ног
• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником

Проблемы с седалищным нервом обычно вызывают боль только в одном колене.

Дорогие подписчики!
Я уже вышел из отпуска ‼️
Есть свободное время на этой неделе ‼️
Для записи пишите в воцап: 89163808269 ✅