В рамках недели популяризации здорового старения расскажем о заболеваниях, которые чаще всего встречаются в старшем возрасте.
🦴Остеопороз
Остеопороз — это хроническое заболевание костей скелета, которое связано с нарушением обмена веществ, проявляется прогрессирующим снижением плотности и нарушением структуры костной ткани и приводит к переломами при минимальной травме.
✅Остеопороз является "безмолвной эпидемией": о своём недуге знают менее 1% больных. Всё дело в том, что он развивается медленно и безболезненно.
В зависимости от причин выделяют первичный и вторичный остеопороз.
📌Первичный остеопороз возникает в 85% случаев. Его разделяют на четыре типа.
🔻Постменопаузальный: возникает у женщин с эстрогенной недостаточностью.
🔻Сенильный (старческий): возникает у женщин и мужчин в связи с потерей костной массы с возрастом.
🔻Ювенильный: возникает у детей или молодых людей обоих полов с нормальной функцией половых желёз, начинается в 8-14 лет. При нем характерна резкая боль и/или перелом после травмы.
🔻Идиопатический (возникающий самостоятельно): причины развития неизвестны.
📌Вторичный остеопороз встречается реже — в 15% случаев.
Заболевание на начальных этапах не сопровождается какими-либо проявлениями, поэтому чаще всего пациент с этим заболеванием обращается к врачу только после перелома при минимальной травме, который и становится первым признаком остеопороза.
Типичными местами переломов при остеопорозе являются:
🔹позвонки — 46%;
🔹шейка бедра — 20%;
🔹плечо и предплечье — 15%;
🔹остальные локализации — 19%.
✅Первичная профилактика остеопороза начинается в детстве. Для создания необходимой пиковой костной массы и прочности костей необходимо употреблять достаточное количество кальция и витамина D и регулярно быть физически активным.
В среднем возрасте профилактика остеопороза заключается в поддержании костной массы, а в старшем возрасте она направлена ещё и на предупреждение падений и раннее выявление и лечение остеопороза с целью профилактики переломов.
☝️В целях профилактики рекомендуем:
➡️Принимать кальций и витамин D каждый день.
➡️Поддерживать физическую активность, улучшать мышечную силу и равновесие.
➡️Избегать курения и употребления алкоголя.
➡️Обратиться к врачу для определения своего уровня риска.
#остеопороз #заболеваниекостей #профилактика #лечение #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
🦴Остеопороз
Остеопороз — это хроническое заболевание костей скелета, которое связано с нарушением обмена веществ, проявляется прогрессирующим снижением плотности и нарушением структуры костной ткани и приводит к переломами при минимальной травме.
✅Остеопороз является "безмолвной эпидемией": о своём недуге знают менее 1% больных. Всё дело в том, что он развивается медленно и безболезненно.
В зависимости от причин выделяют первичный и вторичный остеопороз.
📌Первичный остеопороз возникает в 85% случаев. Его разделяют на четыре типа.
🔻Постменопаузальный: возникает у женщин с эстрогенной недостаточностью.
🔻Сенильный (старческий): возникает у женщин и мужчин в связи с потерей костной массы с возрастом.
🔻Ювенильный: возникает у детей или молодых людей обоих полов с нормальной функцией половых желёз, начинается в 8-14 лет. При нем характерна резкая боль и/или перелом после травмы.
🔻Идиопатический (возникающий самостоятельно): причины развития неизвестны.
📌Вторичный остеопороз встречается реже — в 15% случаев.
Заболевание на начальных этапах не сопровождается какими-либо проявлениями, поэтому чаще всего пациент с этим заболеванием обращается к врачу только после перелома при минимальной травме, который и становится первым признаком остеопороза.
Типичными местами переломов при остеопорозе являются:
🔹позвонки — 46%;
🔹шейка бедра — 20%;
🔹плечо и предплечье — 15%;
🔹остальные локализации — 19%.
✅Первичная профилактика остеопороза начинается в детстве. Для создания необходимой пиковой костной массы и прочности костей необходимо употреблять достаточное количество кальция и витамина D и регулярно быть физически активным.
В среднем возрасте профилактика остеопороза заключается в поддержании костной массы, а в старшем возрасте она направлена ещё и на предупреждение падений и раннее выявление и лечение остеопороза с целью профилактики переломов.
☝️В целях профилактики рекомендуем:
➡️Принимать кальций и витамин D каждый день.
➡️Поддерживать физическую активность, улучшать мышечную силу и равновесие.
➡️Избегать курения и употребления алкоголя.
➡️Обратиться к врачу для определения своего уровня риска.
#остеопороз #заболеваниекостей #профилактика #лечение #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.
У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.
Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.
В зависимости от причин выделяют первичный и вторичный остеопороз. Первичный остеопороз возникает в 85% случаев. Его разделяют на четыре типа:
📌Постменопаузальный
🔹возникает у женщин с эстрогенной недостаточностью;
🔹характеризуется фазой ускоренной утраты костной массы, прежде всего из трабекулярной кости;
🔹характерны переломы костей дистального предплечья и тел позвонков.
📌Сенильный (старческий)⠀
🔸возникает у женщин и мужчин в связи с потерей костной массы с возрастом;
🔸появляются переломы кортикальной и трабекулярной кости;
🔸характерны переломы костей дистального предплечья, тел позвонков и шейки бедра.
📌Ювенильный
🔹возникает у детей или молодых людей обоих полов с нормальной функцией половых желёз;
🔹начинается в 8-14 лет;
🔹характерна резкая боль и/или перелом после травмы.
📌Идиопатический (возникающий самостоятельно)
🔸причины развития неизвестны
Вторичный остеопороз встречается гораздо реже.
#остеопороз #профилактика #хрупкостькостей #такздорово #зож #МинздравАК #Алтайскийкрай
У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.
Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.
В зависимости от причин выделяют первичный и вторичный остеопороз. Первичный остеопороз возникает в 85% случаев. Его разделяют на четыре типа:
📌Постменопаузальный
🔹возникает у женщин с эстрогенной недостаточностью;
🔹характеризуется фазой ускоренной утраты костной массы, прежде всего из трабекулярной кости;
🔹характерны переломы костей дистального предплечья и тел позвонков.
📌Сенильный (старческий)⠀
🔸возникает у женщин и мужчин в связи с потерей костной массы с возрастом;
🔸появляются переломы кортикальной и трабекулярной кости;
🔸характерны переломы костей дистального предплечья, тел позвонков и шейки бедра.
📌Ювенильный
🔹возникает у детей или молодых людей обоих полов с нормальной функцией половых желёз;
🔹начинается в 8-14 лет;
🔹характерна резкая боль и/или перелом после травмы.
📌Идиопатический (возникающий самостоятельно)
🔸причины развития неизвестны
Вторичный остеопороз встречается гораздо реже.
#остеопороз #профилактика #хрупкостькостей #такздорово #зож #МинздравАК #Алтайскийкрай
💪Движение и остеопороз
Движение необходимо всем людям, чтобы поддерживать себя в здоровом состоянии и рекомендуется даже человеку, находящемуся на постельном режиме. Это действительно так, но при этом порой забывается самое главное -для самих костей важно не столько движение, сколько нагрузка на них. Движение направлено на поддержание жизнеспособности мышц, нагрузка − это сила, которая воздействует на кости. Кости необходимо подвергать нагрузке. Если кости не подвергаются нагрузке, то костная архитектоника в рамках процесса преобразования разрушается. И это преобразование значительное. Та часть, которая не используется, отмирает.
Закон Вольфа лежит в основе понимания строения костей - «форма зависит от функции». Это высказывание можно упрощенно объяснить так:
🦴если кость испытывает нагрузку, то она восстанавливается – а если кость не получает нагрузку, она отмирает;
🦴форма кости соответствует ее функции, то есть кость приспосабливается к возникающим условиям.
Закон Вольфа обосновывает значение физической активности, движения и нагрузки во время остеопороза (или для его профилактики). Это правило не зависит от возраста или заболевания. Если кость повторно испытывает нагрузку в определенном направлении, она формируется в этом направлении, то есть расположение костных балок может меняться, а, значит меняться и вся архитектоника костной ткани. Если нагрузка уменьшается, то костная масса в этом месте перестает поддерживаться.
✅По наблюдениям специалистов, недостаток движения приводит к появлению первых признаков остеопороза в том числе и у детей. Подростки, которые ведут сидячий образ жизни, страдают от низкой плотности костей точно так же, как и взрослые.
💪Движение - это жизнь!
#остеопороз #движение #профилактика #здоровьекостей #такздорово #зож #МинздравАК #Алтайскийкрай
Движение необходимо всем людям, чтобы поддерживать себя в здоровом состоянии и рекомендуется даже человеку, находящемуся на постельном режиме. Это действительно так, но при этом порой забывается самое главное -для самих костей важно не столько движение, сколько нагрузка на них. Движение направлено на поддержание жизнеспособности мышц, нагрузка − это сила, которая воздействует на кости. Кости необходимо подвергать нагрузке. Если кости не подвергаются нагрузке, то костная архитектоника в рамках процесса преобразования разрушается. И это преобразование значительное. Та часть, которая не используется, отмирает.
Закон Вольфа лежит в основе понимания строения костей - «форма зависит от функции». Это высказывание можно упрощенно объяснить так:
🦴если кость испытывает нагрузку, то она восстанавливается – а если кость не получает нагрузку, она отмирает;
🦴форма кости соответствует ее функции, то есть кость приспосабливается к возникающим условиям.
Закон Вольфа обосновывает значение физической активности, движения и нагрузки во время остеопороза (или для его профилактики). Это правило не зависит от возраста или заболевания. Если кость повторно испытывает нагрузку в определенном направлении, она формируется в этом направлении, то есть расположение костных балок может меняться, а, значит меняться и вся архитектоника костной ткани. Если нагрузка уменьшается, то костная масса в этом месте перестает поддерживаться.
✅По наблюдениям специалистов, недостаток движения приводит к появлению первых признаков остеопороза в том числе и у детей. Подростки, которые ведут сидячий образ жизни, страдают от низкой плотности костей точно так же, как и взрослые.
💪Движение - это жизнь!
#остеопороз #движение #профилактика #здоровьекостей #такздорово #зож #МинздравАК #Алтайскийкрай
Физическая активность и остеопороз
Физическая активность имеет очень большое значение для профилактики остеопороза и снижения риска переломов у пациентов с остеопорозом. Почти любой вариант физической активности приносит пользу здоровью. С точки зрения остеопороза, тем не менее, наилучшими видами движений являются те, которые оказывают влияние на костную массу или те, которые снижают риск переломов вследствие улучшения мышечной силы, баланса и координации движений.
Идеально, если силовая тренировка будет сочетаться с упражнениями по укреплению мышечного каркаса, с растяжкой (пилатес, йога) и общеукрепляющими занятиями (например, плавание или аквааэробика).
Есть виды спорта, которые при остеопорозе должны быть под запретом. Как правило, это те виды спорта, для которых характерны резкие движения, сильные скручивания, высокая интенсивность, большая нагрузка, высокая вероятность получения травмы. Это теннис, горные лыжи, роликовые коньки, спортивные игры (футбол, баскетбол и т.д.), метание.
📌Выбирая вид физической деятельности, в любом случае надо посоветоваться с лечащим врачом, а если суставы больные, то не стоит забывать о специальных упражнениях для них.
Рекомендации больным остеопорозом при занятиях силовым тренингом
🔸Занятие надо начинать с разминки.
🔹Интенсивность занятий должна быть постепенной, начинаться с минимальной нагрузки и минимальным количеством повторов.
🔸Необходимо избегать резких движений, активных поворотов.
🔹При болях в суставах можно пользоваться специальными ортезами.
🔸Под запретом поднятия тяжестей – штанги и гирь с большим весом.
🔹Темп проведения должен быть спокойный.
🔸Упражнения должны прорабатываться под наблюдением опытного тренера или врача ЛФК.
🔹Помещение, в котором проводится занятия должно хорошо проветриваться, одежда не стеснять движений, обувь – на шнурках (липучках) с нескользкой подошвой.
🔸Лучше повторить несколько раз упражнение с небольшим отягощением, чем 1 раз, но с большим грузом.
🔹Упражнения должны быть регулярными.
🔸Если во время занятия появилась боль, надо прекратить движение и обратиться к врачу (тренеру).
🔹Каждую тренировку завершать заминкой.
#физическаяактивность #остеопороз #активность #такздорово #зож #МинздравАК #Алтайскийкрай
Физическая активность имеет очень большое значение для профилактики остеопороза и снижения риска переломов у пациентов с остеопорозом. Почти любой вариант физической активности приносит пользу здоровью. С точки зрения остеопороза, тем не менее, наилучшими видами движений являются те, которые оказывают влияние на костную массу или те, которые снижают риск переломов вследствие улучшения мышечной силы, баланса и координации движений.
Идеально, если силовая тренировка будет сочетаться с упражнениями по укреплению мышечного каркаса, с растяжкой (пилатес, йога) и общеукрепляющими занятиями (например, плавание или аквааэробика).
Есть виды спорта, которые при остеопорозе должны быть под запретом. Как правило, это те виды спорта, для которых характерны резкие движения, сильные скручивания, высокая интенсивность, большая нагрузка, высокая вероятность получения травмы. Это теннис, горные лыжи, роликовые коньки, спортивные игры (футбол, баскетбол и т.д.), метание.
📌Выбирая вид физической деятельности, в любом случае надо посоветоваться с лечащим врачом, а если суставы больные, то не стоит забывать о специальных упражнениях для них.
Рекомендации больным остеопорозом при занятиях силовым тренингом
🔸Занятие надо начинать с разминки.
🔹Интенсивность занятий должна быть постепенной, начинаться с минимальной нагрузки и минимальным количеством повторов.
🔸Необходимо избегать резких движений, активных поворотов.
🔹При болях в суставах можно пользоваться специальными ортезами.
🔸Под запретом поднятия тяжестей – штанги и гирь с большим весом.
🔹Темп проведения должен быть спокойный.
🔸Упражнения должны прорабатываться под наблюдением опытного тренера или врача ЛФК.
🔹Помещение, в котором проводится занятия должно хорошо проветриваться, одежда не стеснять движений, обувь – на шнурках (липучках) с нескользкой подошвой.
🔸Лучше повторить несколько раз упражнение с небольшим отягощением, чем 1 раз, но с большим грузом.
🔹Упражнения должны быть регулярными.
🔸Если во время занятия появилась боль, надо прекратить движение и обратиться к врачу (тренеру).
🔹Каждую тренировку завершать заминкой.
#физическаяактивность #остеопороз #активность #такздорово #зож #МинздравАК #Алтайскийкрай
Мифы и факты об остеопорозе
Остеопороз – заболевание, связанное с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и хрупкостью. Оно приводит к повышенному риску переломов даже при минимальном воздействии, например, при подъеме тяжестей. Несмотря на широкую распространенность этого заболевания, мифы об остеопорозе очень живучи. Так, многие совершенно напрасно считают его проблемой, которая возникает исключительно в старшем возрасте. Разберем основные мифы, связанные с этим заболеванием.
Миф №1. Об остеопорозе говорят боли
Это, пожалуй, самый распространенный миф. На самом деле остеопороз не вызывает никаких неприятных ощущений до тех пор, пока кости целы. Большинство людей, страдающих этим заболеванием, узнают о нем, когда проходят исследование плотности костной ткани или получают перелом.
Миф №2. При остеопорозе опасны только сильные падения
При этом заболевании некоторые переломы, особенно костей позвоночника, могут случаться без падения или удара, а только под влиянием массы тела. Такие переломы называются компрессионными.
Миф №3. Остеопороз – следствие неправильной осанки
Компрессионные переломы позвонков, возникающие при остеопорозе, нередко приводят к нарушению осанки – выгибанию позвоночника вперёд (так называемый кифоз). Однако немало людей с этим заболеванием имеют совершенно нормальную осанку. Нарушение осанки не приводит к остеопорозу и не ухудшает состояние костей.
Миф №4. Остеопороз развивается только у женщин в период постменопаузы
Действительно, у женщин остеопороз встречается в среднем в четыре с половиной раза чаще, чем у мужчин. Тем не менее, примерно четверть представителей сильного пола ломает кости именно из-за остеопороза. В молодости у мужчин может развиться остеопороз из-за приема ряда препаратов, в частности кортикостероидов, или под влиянием факторов наследственности. В старшем возрасте развитие остеопороза нередко взывает недостаток тестостерона.
Миф №5. Если плотность костей снижается, требуется дорогое и длительное лечение
Снижение плотности костной ткани называют остепенией. Это еще не болезнь – до тех пор, пока она не превратилась в остеопороз. Остеопения увеличивает риск переломов незначительно. Поэтому достаточное количество легко усваиваемого кальция и витамина D в рационе, а также физическая нагрузка после консультации с врачом – вот условия для поддержания здоровья костей.
Миф №6. Остеопороз неизбежен
Старший возраст – это один из серьезных факторов риска развития остеопороза. Тем не менее, это заболевание развивается на пенсии далеко не у всех. По мнению ученых, положительную роль в поддержании здоровья костей играет достаточное потребление кальция и регулярная физическая нагрузка. Дополнительные факторы риска развития остеопороза, с которыми можно бороться, – это курение, пристрастие к алкоголю, заболевание почек, расстройства пищевого поведения и несбалансированные диеты.
Миф №7. Остеопороз никак не влияет на качество жизни
Остеопороз приводит к переломам. Нередко эти переломы очень сложные, как, например, перелом головки шейки бедра. Примерно 20 процентов получивших подобный перелом в результате падения теряют подвижность. Кроме того, такие травмы вызывают крайне болезненные ощущения. А их лечение – например, протезирование тазобедренного сустава – это длительное, дорогостоящее и опасное осложнениями мероприятие.
#остеопороз #мифы #заболеваниекостей #зож #здоровый #образ #жизни #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
Остеопороз – заболевание, связанное с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и хрупкостью. Оно приводит к повышенному риску переломов даже при минимальном воздействии, например, при подъеме тяжестей. Несмотря на широкую распространенность этого заболевания, мифы об остеопорозе очень живучи. Так, многие совершенно напрасно считают его проблемой, которая возникает исключительно в старшем возрасте. Разберем основные мифы, связанные с этим заболеванием.
Миф №1. Об остеопорозе говорят боли
Это, пожалуй, самый распространенный миф. На самом деле остеопороз не вызывает никаких неприятных ощущений до тех пор, пока кости целы. Большинство людей, страдающих этим заболеванием, узнают о нем, когда проходят исследование плотности костной ткани или получают перелом.
Миф №2. При остеопорозе опасны только сильные падения
При этом заболевании некоторые переломы, особенно костей позвоночника, могут случаться без падения или удара, а только под влиянием массы тела. Такие переломы называются компрессионными.
Миф №3. Остеопороз – следствие неправильной осанки
Компрессионные переломы позвонков, возникающие при остеопорозе, нередко приводят к нарушению осанки – выгибанию позвоночника вперёд (так называемый кифоз). Однако немало людей с этим заболеванием имеют совершенно нормальную осанку. Нарушение осанки не приводит к остеопорозу и не ухудшает состояние костей.
Миф №4. Остеопороз развивается только у женщин в период постменопаузы
Действительно, у женщин остеопороз встречается в среднем в четыре с половиной раза чаще, чем у мужчин. Тем не менее, примерно четверть представителей сильного пола ломает кости именно из-за остеопороза. В молодости у мужчин может развиться остеопороз из-за приема ряда препаратов, в частности кортикостероидов, или под влиянием факторов наследственности. В старшем возрасте развитие остеопороза нередко взывает недостаток тестостерона.
Миф №5. Если плотность костей снижается, требуется дорогое и длительное лечение
Снижение плотности костной ткани называют остепенией. Это еще не болезнь – до тех пор, пока она не превратилась в остеопороз. Остеопения увеличивает риск переломов незначительно. Поэтому достаточное количество легко усваиваемого кальция и витамина D в рационе, а также физическая нагрузка после консультации с врачом – вот условия для поддержания здоровья костей.
Миф №6. Остеопороз неизбежен
Старший возраст – это один из серьезных факторов риска развития остеопороза. Тем не менее, это заболевание развивается на пенсии далеко не у всех. По мнению ученых, положительную роль в поддержании здоровья костей играет достаточное потребление кальция и регулярная физическая нагрузка. Дополнительные факторы риска развития остеопороза, с которыми можно бороться, – это курение, пристрастие к алкоголю, заболевание почек, расстройства пищевого поведения и несбалансированные диеты.
Миф №7. Остеопороз никак не влияет на качество жизни
Остеопороз приводит к переломам. Нередко эти переломы очень сложные, как, например, перелом головки шейки бедра. Примерно 20 процентов получивших подобный перелом в результате падения теряют подвижность. Кроме того, такие травмы вызывают крайне болезненные ощущения. А их лечение – например, протезирование тазобедренного сустава – это длительное, дорогостоящее и опасное осложнениями мероприятие.
#остеопороз #мифы #заболеваниекостей #зож #здоровый #образ #жизни #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
20 ОКТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ
Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте 50 лет и старше перенесут перелом, причиной которого будет остеопения, или остеопороз.
Остеопороз делает кости слабыми и хрупкими, поэтому, они очень легко ломаются , для этого достаточно незначительного падения, удара, чихания или внезапного резкого движения. Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть опасными для жизни и часто становятся причиной не только долгосрочной инвалидности, но и, смерти.
☝️Каждые три секунды у кого то в мире происходит перелом, обусловленный остеопорозом.
☝️Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.
📌5 ШАГОВ К ЗДОРОВЫМ КОСТЯМ
📝Будьте физически активны
Оптимально: выполнять упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия.
📝Соблюдайте диету, богатую полезными для костей питательными веществами
Кальций, витамин D и белок - наиболее важны для здоровья костей. Умеренное воздействие солнечного света поможет вам получить достаточное количество витамина D.
📝Откажитесь от вредных привычек
Поддерживайте здоровый вес тела, избегайте курения, употребления алкоголя, ограничьте употребление кофе.
📝Узнайте, есть ли у вас факторы риска
Обсудите с врачом, находитесь ли вы в группе риска по развитию остеопороза, особенно если у вас был ранее перелом, или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей.
📝При необходимости пройдите скрининговые исследования
Если в результате исследования будет подтверждено, что вы подвергаетесь высокому риску развития остеопороза, врач назначит необходимые лекарственные препараты для обеспечения защиты от переломов.
#остеопороз #рискпереломов #здоровыекости #такздорово #зож #здоровый #образ #жизни #МинздравАК #Алтайскийкрай
Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте 50 лет и старше перенесут перелом, причиной которого будет остеопения, или остеопороз.
Остеопороз делает кости слабыми и хрупкими, поэтому, они очень легко ломаются , для этого достаточно незначительного падения, удара, чихания или внезапного резкого движения. Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть опасными для жизни и часто становятся причиной не только долгосрочной инвалидности, но и, смерти.
☝️Каждые три секунды у кого то в мире происходит перелом, обусловленный остеопорозом.
☝️Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.
📌5 ШАГОВ К ЗДОРОВЫМ КОСТЯМ
📝Будьте физически активны
Оптимально: выполнять упражнения, направленные на снижение веса, укрепление мышц и упражнения на развитие равновесия.
📝Соблюдайте диету, богатую полезными для костей питательными веществами
Кальций, витамин D и белок - наиболее важны для здоровья костей. Умеренное воздействие солнечного света поможет вам получить достаточное количество витамина D.
📝Откажитесь от вредных привычек
Поддерживайте здоровый вес тела, избегайте курения, употребления алкоголя, ограничьте употребление кофе.
📝Узнайте, есть ли у вас факторы риска
Обсудите с врачом, находитесь ли вы в группе риска по развитию остеопороза, особенно если у вас был ранее перелом, или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей.
📝При необходимости пройдите скрининговые исследования
Если в результате исследования будет подтверждено, что вы подвергаетесь высокому риску развития остеопороза, врач назначит необходимые лекарственные препараты для обеспечения защиты от переломов.
#остеопороз #рискпереломов #здоровыекости #такздорово #зож #здоровый #образ #жизни #МинздравАК #Алтайскийкрай
В Консультативно-диагностическом центре Алтайского края установлено современное оборудование для диагностики остеопороза
В отделении лучевой диагностики расширился двухэнергетическим рентгенологическим денситометром для диагностики остеопороза. Это второй аппарат в Центре. Его предшественник был приобретен еще в 2013 году.
🦴Остеопороз – заболевание, которое характеризуется прогрессирующим снижением плотности костной ткани. Он проходит бессимптомно или имеет слабо выраженную симптоматику и выявляется уже на стадии, когда кости настолько хрупкие, что ломаются от неловких движений. Часто пациент не знает о том, что болен до первого перелома шейки бедра или позвоночника.
В России остеопороз регистрируется у каждой 3 женщины после менопаузы и каждого 4 мужчины в возрасте 50 лет и старше. Плотность костной ткани начинает снижаться под воздействием гормональных процессов, вредных привычек и дефицита витаминов. Кстати, низкий уровень витамина D свойственен для жителей России, а Алтайский край занимает одно из лидирующих мест еще по дефициту кальция и железа.
✅Своевременно диагностировать остеопороз позволяет денситометрия костей. Денситометры позволяют определить плотность материалов путем проверки их сопротивляемости прохождению рентгеновского излучения. В отличие от других исследований, когда берется образец костной ткани, денситометрия – неинвазивное исследование, она безболезненна и не травматична.
Результат денситометрии позволяет определить, насколько плотность костей, их структура, толщина наружного слоя отличаются от нормативных значений. Денситометрия при остеопорозе применяется не только для первичной диагностики, но и для контроля эффективности лечения.
Новый денситометр стоимостью 11 млн. рублей приобретен за счет краевого бюджета. Помимо основных программ он определяет еще трабекулярный костный индекс, что позволяет более точно определять степень пористости костной ткани и выявить тех пациентов, которые срочно нуждаются в назначении антиостепоротической терапии.
➡️Чтобы пройти обследование на денситометре подобного уровня по ОМС в Консультативно-диагностическом центре Алтайского края, необходимо направление лечащего врача.
Напомним, что специфической профилактики против остеопороза нет, эндокринологи рекомендуют с юного возраста вести здоровый образ жизни, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, заниматься физкультурой.
#современное #оборудование #денситометр #остеопороз #диагностика #КДЦАК #МинздравАК #Алтайскийкрай
В отделении лучевой диагностики расширился двухэнергетическим рентгенологическим денситометром для диагностики остеопороза. Это второй аппарат в Центре. Его предшественник был приобретен еще в 2013 году.
🦴Остеопороз – заболевание, которое характеризуется прогрессирующим снижением плотности костной ткани. Он проходит бессимптомно или имеет слабо выраженную симптоматику и выявляется уже на стадии, когда кости настолько хрупкие, что ломаются от неловких движений. Часто пациент не знает о том, что болен до первого перелома шейки бедра или позвоночника.
В России остеопороз регистрируется у каждой 3 женщины после менопаузы и каждого 4 мужчины в возрасте 50 лет и старше. Плотность костной ткани начинает снижаться под воздействием гормональных процессов, вредных привычек и дефицита витаминов. Кстати, низкий уровень витамина D свойственен для жителей России, а Алтайский край занимает одно из лидирующих мест еще по дефициту кальция и железа.
✅Своевременно диагностировать остеопороз позволяет денситометрия костей. Денситометры позволяют определить плотность материалов путем проверки их сопротивляемости прохождению рентгеновского излучения. В отличие от других исследований, когда берется образец костной ткани, денситометрия – неинвазивное исследование, она безболезненна и не травматична.
Результат денситометрии позволяет определить, насколько плотность костей, их структура, толщина наружного слоя отличаются от нормативных значений. Денситометрия при остеопорозе применяется не только для первичной диагностики, но и для контроля эффективности лечения.
Новый денситометр стоимостью 11 млн. рублей приобретен за счет краевого бюджета. Помимо основных программ он определяет еще трабекулярный костный индекс, что позволяет более точно определять степень пористости костной ткани и выявить тех пациентов, которые срочно нуждаются в назначении антиостепоротической терапии.
➡️Чтобы пройти обследование на денситометре подобного уровня по ОМС в Консультативно-диагностическом центре Алтайского края, необходимо направление лечащего врача.
Напомним, что специфической профилактики против остеопороза нет, эндокринологи рекомендуют с юного возраста вести здоровый образ жизни, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, заниматься физкультурой.
#современное #оборудование #денситометр #остеопороз #диагностика #КДЦАК #МинздравАК #Алтайскийкрай
#неделяздоровья
Что нужно знать об остеопорозе
Остеопороз — заболевание, которое связано с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и повышенной хрупкостью. Это приводит к повышенному риску переломов костей — даже при минимальном воздействии, например, подъеме тяжестей. При остеопорозе особенно часто встречаются переломы тазобедренного сустава, шейки бедра и лучевой кости.
С 20 до 45 лет у людей костная масса обычно максимальна. Но после 35 лет из костей постепенно начинает вымываться кальций, и костная ткань становится тоньше, теряет прочность и упругость. Остеопороз особенно распространен у женщин старшего возраста — им страдает каждая четвертая женщина, достигшая 60 лет. У мужчин снижение костной массы наблюдается в четыре раза реже.
Есть ряд факторов риска, которые практически не зависят от самого человека.
👫Пол. У женщин остеопороз развивается чаще, чем у мужчин. Быстрее всего снижение костной массы наступает после менопаузы, когда снижается производство гормона эстрогена, участвующего в обмене кальция в организме. В течение первых пяти лет после наступления менопаузы женщина может потерять до четверти массы костей. Генетическая предрасположенность. Обычно склонность к остеопорозу передается от матери к дочери.
🦴Нарушения работы эндокринных желез. Болезни щитовидной железы, сахарный диабет и длительный прием гормональных препаратов — фактор риска развития остеопороза.
📍Болезни почек. Нарушения работы почек способны приводить к вымыванию кальция из костной ткани. Есть и факторы развития остеопороза, вполне поддающиеся коррекции.
🥗Неправильное питание. Недостаток кальция в рационе и, особенно, строгие диеты в возрасте до 20 лет ведут к увеличению риска остеопороза в зрелом возрасте. Нередко остеопороз наблюдается у людей с недостаточной массой тела, чей индекс массы тела ниже 19 единиц.
🤸Малоподвижный образ жизни. Длительные периоды сидячей работы и ежедневный недостаток движения ускоряют вымывание кальция из костей.
🔵Лишний вес. Чаще всего остеопороз встречается среди тех, чей индекс массы тела превышает 25 единиц.
🔻Вредные привычки. Курение и пристрастие к спиртному изменяют обмен веществ в организме и ухудшают усваиваемость кальция.
Признаки остеопороза, которые можно заметить самостоятельно:
🔸ноющая боль в костях — особенно в грудном и поясничном отделах позвоночника;
🔸уменьшение роста и ухудшение осанки из-за уменьшения высоты позвонков и истончения межпозвонковых дисков;
🔸расслоение ногтей, истончение и выпадение волос, разрушение зубов и повышенная утомляемость.
Единственный метод, который позволяет обнаружить остеопороз — это костная денситометрия, или измерение плотности костной ткани. Всем людям старше 40 лет надо проходить профилактическую денситометрию раз в год.
#заболевания #эндокринной #системы #остеопороз #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай
Что нужно знать об остеопорозе
Остеопороз — заболевание, которое связано с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и повышенной хрупкостью. Это приводит к повышенному риску переломов костей — даже при минимальном воздействии, например, подъеме тяжестей. При остеопорозе особенно часто встречаются переломы тазобедренного сустава, шейки бедра и лучевой кости.
С 20 до 45 лет у людей костная масса обычно максимальна. Но после 35 лет из костей постепенно начинает вымываться кальций, и костная ткань становится тоньше, теряет прочность и упругость. Остеопороз особенно распространен у женщин старшего возраста — им страдает каждая четвертая женщина, достигшая 60 лет. У мужчин снижение костной массы наблюдается в четыре раза реже.
Есть ряд факторов риска, которые практически не зависят от самого человека.
👫Пол. У женщин остеопороз развивается чаще, чем у мужчин. Быстрее всего снижение костной массы наступает после менопаузы, когда снижается производство гормона эстрогена, участвующего в обмене кальция в организме. В течение первых пяти лет после наступления менопаузы женщина может потерять до четверти массы костей. Генетическая предрасположенность. Обычно склонность к остеопорозу передается от матери к дочери.
🦴Нарушения работы эндокринных желез. Болезни щитовидной железы, сахарный диабет и длительный прием гормональных препаратов — фактор риска развития остеопороза.
📍Болезни почек. Нарушения работы почек способны приводить к вымыванию кальция из костной ткани. Есть и факторы развития остеопороза, вполне поддающиеся коррекции.
🥗Неправильное питание. Недостаток кальция в рационе и, особенно, строгие диеты в возрасте до 20 лет ведут к увеличению риска остеопороза в зрелом возрасте. Нередко остеопороз наблюдается у людей с недостаточной массой тела, чей индекс массы тела ниже 19 единиц.
🤸Малоподвижный образ жизни. Длительные периоды сидячей работы и ежедневный недостаток движения ускоряют вымывание кальция из костей.
🔵Лишний вес. Чаще всего остеопороз встречается среди тех, чей индекс массы тела превышает 25 единиц.
🔻Вредные привычки. Курение и пристрастие к спиртному изменяют обмен веществ в организме и ухудшают усваиваемость кальция.
Признаки остеопороза, которые можно заметить самостоятельно:
🔸ноющая боль в костях — особенно в грудном и поясничном отделах позвоночника;
🔸уменьшение роста и ухудшение осанки из-за уменьшения высоты позвонков и истончения межпозвонковых дисков;
🔸расслоение ногтей, истончение и выпадение волос, разрушение зубов и повышенная утомляемость.
Единственный метод, который позволяет обнаружить остеопороз — это костная денситометрия, или измерение плотности костной ткани. Всем людям старше 40 лет надо проходить профилактическую денситометрию раз в год.
#заболевания #эндокринной #системы #остеопороз #зож #такздорово #МинздравАК #Алтайскийкрай