Февральская групповая практика условного питания
сейчас выходит из процесса.
138 часов без твёрдой пищи.
Минус 6,10 кг.
По замерам тоже хороший минус.
У мамы −5 кг.
У дочери −5 кг и серьёзные изменения по сантиметрам.
Ушли головные боли.
Наладился сон.
Лицо посвежело.
И знаете, что меня больше всего радует?
Мамы и дочери проходят это вместе.
Люди из разных стран — в одном процессе.
Сейчас самый важный этап — выход.
Аккуратный.
С закреплением результата.
И таких результатов в клубе много.
Для всех, кто давно смотрит и думает попробовать или нет.
Рекомендую заходить уже сейчас.
26 февраля стартует новая группа, не по графику🔥
Это для тех, кто хочет пройти практику вместе со мной.
Потому что 26 февраля я лично захожу в условное питание.
Мне осталось убрать ещё 10 кг.
И я покажу всё на своём примере.
👉 Вступить в клуб
сейчас выходит из процесса.
138 часов без твёрдой пищи.
Минус 6,10 кг.
По замерам тоже хороший минус.
У мамы −5 кг.
У дочери −5 кг и серьёзные изменения по сантиметрам.
Ушли головные боли.
Наладился сон.
Лицо посвежело.
И знаете, что меня больше всего радует?
Мамы и дочери проходят это вместе.
Люди из разных стран — в одном процессе.
Сейчас самый важный этап — выход.
Аккуратный.
С закреплением результата.
И таких результатов в клубе много.
Для всех, кто давно смотрит и думает попробовать или нет.
Рекомендую заходить уже сейчас.
26 февраля стартует новая группа, не по графику🔥
Это для тех, кто хочет пройти практику вместе со мной.
Потому что 26 февраля я лично захожу в условное питание.
Мне осталось убрать ещё 10 кг.
И я покажу всё на своём примере.
👉 Вступить в клуб
❤2⚡2🔥2
Друзья.
Фото №1 — 15 января.
Вес 95,2 кг.
Фото №2 — сегодня, 24 февраля.
Вес 88,2 кг.
Минус 7 кг.
И этот результат сохраняется.
Кстати похудел я на 7 кг за неделю в январе.
Для меня это главное:
Не просто резко убрать вес.
А выстроить систему и держать.
С 26 февраля я захожу во второй этап.
Моя цель — 80 кг к 16 марта.
Осталось убрать 8 кг.
Задача понятная. Срок конкретный.
Буду проходить условное питание вместе с Вами.
Каждый день — процесс, состояние, наблюдения.
Только личный пример.
Если Вы не успели в февральскую совместную практику — можно присоединиться сейчас.
Когда идёшь один — это один результат.
Когда идём вместе — совсем другой уровень дисциплины.
Я стартую 26 февраля.
Кто со мной? 👇 присоединяйтесь
https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
Фото №1 — 15 января.
Вес 95,2 кг.
Фото №2 — сегодня, 24 февраля.
Вес 88,2 кг.
Минус 7 кг.
И этот результат сохраняется.
Кстати похудел я на 7 кг за неделю в январе.
Для меня это главное:
Не просто резко убрать вес.
А выстроить систему и держать.
С 26 февраля я захожу во второй этап.
Моя цель — 80 кг к 16 марта.
Осталось убрать 8 кг.
Задача понятная. Срок конкретный.
Буду проходить условное питание вместе с Вами.
Каждый день — процесс, состояние, наблюдения.
Только личный пример.
Если Вы не успели в февральскую совместную практику — можно присоединиться сейчас.
Когда идёшь один — это один результат.
Когда идём вместе — совсем другой уровень дисциплины.
Я стартую 26 февраля.
Кто со мной? 👇 присоединяйтесь
https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
❤4🔥4⚡1
Не все делятся результатами в общем чате.
Кто-то стесняется.
Кто-то просто не любит публичность.
Но мы переписываемся лично.
И вот такие сообщения приходят.
«У меня всё в порядке.
За 2 УП — минус 13 кг».
С 15 января у участников уже такие результаты.
Просто система и дисциплина.
И таких сообщений много.
Я всегда говорю: результат любит тишину.
Но он есть, и вот я решил с вами делиться 💪
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
Кто-то стесняется.
Кто-то просто не любит публичность.
Но мы переписываемся лично.
И вот такие сообщения приходят.
«У меня всё в порядке.
За 2 УП — минус 13 кг».
С 15 января у участников уже такие результаты.
Просто система и дисциплина.
И таких сообщений много.
Я всегда говорю: результат любит тишину.
Но он есть, и вот я решил с вами делиться 💪
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
🔥3
Вчера я зашёл в условное питание.
Сделал всё как положено:
— выпил сульфат магния
— запил лимонной водой
— и полежал на грелке, чтобы очищение прошло глубже.
Честно скажу — вчера забыл это опубликовать.
Исправляюсь сегодня.
Сегодня утром встал на весы.
Вчера перед стартом:
92,4 кг
Сегодня утром:
88,8 кг
Минус 3 кг 600 г.
Конечно, большая часть — это вода и отёки, они уходят в первую очередь.
Но даже если убрать воду — минимум 2 кг уже ушло.
Отёки сразу спали.
Тело стало легче.
Сегодня сделал лёгкую тренировку:
— Нейрошаги — 20 минут
— 34 приседания
— 34 отжимания с колен
— 34 на пресс
— 34 на спину
— планка — 1 минута 42 секунды
После тренировки стало намного легче.
С утра немного болела голова — это нормально, когда тело начинает перестраиваться.
Сейчас много пью жидкости, и уже практически всё прошло.
Чувствую себя очень хорошо.
Следующие 15 дней буду делиться с вами отчётами:
— вес
— самочувствие
— тренировки
— как проходит условное питание.
Моя цель сейчас —
к 20 марта приблизиться к 80 кг.
Посмотрим, как отреагирует организм.
Буду показывать всё честно, каждый день.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
Сделал всё как положено:
— выпил сульфат магния
— запил лимонной водой
— и полежал на грелке, чтобы очищение прошло глубже.
Честно скажу — вчера забыл это опубликовать.
Исправляюсь сегодня.
Сегодня утром встал на весы.
Вчера перед стартом:
92,4 кг
Сегодня утром:
88,8 кг
Минус 3 кг 600 г.
Конечно, большая часть — это вода и отёки, они уходят в первую очередь.
Но даже если убрать воду — минимум 2 кг уже ушло.
Отёки сразу спали.
Тело стало легче.
Сегодня сделал лёгкую тренировку:
— Нейрошаги — 20 минут
— 34 приседания
— 34 отжимания с колен
— 34 на пресс
— 34 на спину
— планка — 1 минута 42 секунды
После тренировки стало намного легче.
С утра немного болела голова — это нормально, когда тело начинает перестраиваться.
Сейчас много пью жидкости, и уже практически всё прошло.
Чувствую себя очень хорошо.
Следующие 15 дней буду делиться с вами отчётами:
— вес
— самочувствие
— тренировки
— как проходит условное питание.
Моя цель сейчас —
к 20 марта приблизиться к 80 кг.
Посмотрим, как отреагирует организм.
Буду показывать всё честно, каждый день.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
❤6🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня прошёл 2 день условного питания.
День прошёл легко.
Каждый час пил отвары трав с лимоном и мёдом.
Чувства голода почти не было.
Один раз появилось ощущение голода, но я понял — это больше сигнал из головы, а не от тела.
В этот момент я рассосал пол чайной ложки мёда.
Сразу появилась энергия.
Сегодня было много умственной работы.
— 3 созвона
— один длился 3 часа
— второй почти 2 часа
Кто работает головой — знает, сколько энергии это забирает.
После этого я сделал тренировку:
— 35 отжиманий
— 35 приседаний
— 35 на пресс
— 35 на спину
— планка 1 минута 46 секунд
Движение даёт отличное самочувствие.
Когда двигаюсь — чувствую себя намного лучше.
Результат за сегодняшние сутки:
–1 кг веса.
Но даже если бы я весь день лежал на диване, результат всё равно был бы.
Просто мне нравится быть в движении.
Кстати, выше в канале я выложил видео.
И да —
это был второй день условного питания.
Сейчас ложусь спать.
Спокойной ночи.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
День прошёл легко.
Каждый час пил отвары трав с лимоном и мёдом.
Чувства голода почти не было.
Один раз появилось ощущение голода, но я понял — это больше сигнал из головы, а не от тела.
В этот момент я рассосал пол чайной ложки мёда.
Сразу появилась энергия.
Сегодня было много умственной работы.
— 3 созвона
— один длился 3 часа
— второй почти 2 часа
Кто работает головой — знает, сколько энергии это забирает.
После этого я сделал тренировку:
— 35 отжиманий
— 35 приседаний
— 35 на пресс
— 35 на спину
— планка 1 минута 46 секунд
Движение даёт отличное самочувствие.
Когда двигаюсь — чувствую себя намного лучше.
Результат за сегодняшние сутки:
–1 кг веса.
Но даже если бы я весь день лежал на диване, результат всё равно был бы.
Просто мне нравится быть в движении.
Кстати, выше в канале я выложил видео.
И да —
это был второй день условного питания.
Сейчас ложусь спать.
Спокойной ночи.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
❤3🔥2
Если Вы тоже хотите попробовать условное питание —
13 марта стартует совместная практика в группе.
Рекомендую зайти уже сейчас, чтобы успеть спокойно подготовиться.
Такие совместные практики проходят ежемесячно.
Но при желании Вы можете проходить программу в своём темпе — вся информация есть внутри клуба.
Ссылка для входа ниже 👇
https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club
13 марта стартует совместная практика в группе.
Рекомендую зайти уже сейчас, чтобы успеть спокойно подготовиться.
Такие совместные практики проходят ежемесячно.
Но при желании Вы можете проходить программу в своём темпе — вся информация есть внутри клуба.
Ссылка для входа ниже 👇
https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club
🔥1
Дорогие девушки, поздравляю вас с 8 Марта 🌷
Вы — вдохновение этого мира. Благодаря вам в жизни есть тепло, забота, красота и любовь.
Желаю вам всегда чувствовать свою ценность, радовать себя, заботиться о себе и оставаться такими же нежными, сильными и удивительными.
Пусть рядом будут люди, которые вас поддерживают, ценят и делают счастливыми.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
Вы — вдохновение этого мира. Благодаря вам в жизни есть тепло, забота, красота и любовь.
Желаю вам всегда чувствовать свою ценность, радовать себя, заботиться о себе и оставаться такими же нежными, сильными и удивительными.
Пусть рядом будут люди, которые вас поддерживают, ценят и делают счастливыми.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
❤4🥰1
Сегодня 3 день моего условного питания.
Напомню:
моя цель — минус 11 кг за 15 дней.
Что произошло за сегодня.
За первые двое суток на весах было
−4 кг 600 г.
А вот за третьи сутки вес не изменился вообще.
И это нормально.
Иногда тело удерживает вес.
Это обычный процесс, поэтому я спокойно продолжаю дальше.
Что я делал сегодня.
— каждый час пил травяной отвар (16 видов трав) с мёдом и лимоном
— чувства голода вообще нет
— сделали с Натали 25 минут нейрошагов дома
— сделали ежедневный челлендж
Сегодня было:
— планка 1 минута 48 секунд
— отжимания
— приседания
— пресс
— упражнения на спину
Все по 36 повторений.
Каждый день прибавляем по одному.
Потом сняли новый Reels,
я его смонтировал и опубликовал.
Самочувствие сегодня отличное.
Голова не болит, энергии много, настроение мощное.
Завтра утром покажу вам
результат 4 дня.
Если вам тоже интересно снижать вес мягко и без жёстких диет,
подробнее про условное питание можно узнать по ссылке https://t.me/clubfrtemiiborisovbot?start=c1760873899347-ds
Напомню:
моя цель — минус 11 кг за 15 дней.
Что произошло за сегодня.
За первые двое суток на весах было
−4 кг 600 г.
А вот за третьи сутки вес не изменился вообще.
И это нормально.
Иногда тело удерживает вес.
Это обычный процесс, поэтому я спокойно продолжаю дальше.
Что я делал сегодня.
— каждый час пил травяной отвар (16 видов трав) с мёдом и лимоном
— чувства голода вообще нет
— сделали с Натали 25 минут нейрошагов дома
— сделали ежедневный челлендж
Сегодня было:
— планка 1 минута 48 секунд
— отжимания
— приседания
— пресс
— упражнения на спину
Все по 36 повторений.
Каждый день прибавляем по одному.
Потом сняли новый Reels,
я его смонтировал и опубликовал.
Самочувствие сегодня отличное.
Голова не болит, энергии много, настроение мощное.
Завтра утром покажу вам
результат 4 дня.
Если вам тоже интересно снижать вес мягко и без жёстких диет,
подробнее про условное питание можно узнать по ссылке https://t.me/clubfrtemiiborisovbot?start=c1760873899347-ds
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Отправляю Вам все ссылки, чтобы Вы могли выбрать удобный вариант:
— Сразу вступить в клуб
https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club
Если будут вопросы — напишите мне, я подскажу 🙌
— Сразу вступить в клуб
https://zdorovyput.getplatinum.ru/payment/xVx8fVh?utm_source=telegram&utm_medium=channel&utm_campaign=zdorovyput&utm_content=club
Если будут вопросы — напишите мне, я подскажу 🙌
Вчера в клубе «Живи легко» мы группой начали неделю условного питания.
Сегодня уже утро второго дня, и участники делятся первыми ощущениями и результатами в чате.
У многих уже за первые сутки начали уходить отёки.
Кто-то пишет, что состояние хорошее, кто-то уже видит первые минусы на весах.
Люди пьют травяные сборы, следуют рекомендациям, поддерживают друг друга в чате.
Очень радует видеть, как группа включается в процесс.
Кто-то уже пишет:
«Состояние нормальное, сбор пью, всё выполняю».
Кто-то после очищения утром увидел на весах минус 1–1,5 кг.
И это только начало.
Такие изменения чаще всего происходят именно в первые дни, когда начинают уходить лишняя вода и отёки.
Тело постепенно включается в процесс.
Поделюсь и своим результатом.
Сегодня у меня восьмой день условного питания.
За восемь дней мой результат — минус 7 килограммов 800 граммов.
Чувствую себя хорошо.
Кожа стала заметно чище, энергии много, самочувствие отличное.
Я продолжаю идти дальше и выходить из условного питания буду вместе с участниками.
Очень важно в такие дни двигаться.
Я всем рекомендую делать нейрошаги хотя бы один раз в день.
Это всего 15–20 минут, но для состояния и для тела эффект очень хороший.
Поэтому продолжаем идти по системе и наблюдаем, как тело постепенно меняется.
Если вам интересно наблюдать, как проходит практика в клубе, пишите в комментариях плюсики или ставьте огонёчки.
Буду чаще делиться тем, что происходит внутри клуба.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
Сегодня уже утро второго дня, и участники делятся первыми ощущениями и результатами в чате.
У многих уже за первые сутки начали уходить отёки.
Кто-то пишет, что состояние хорошее, кто-то уже видит первые минусы на весах.
Люди пьют травяные сборы, следуют рекомендациям, поддерживают друг друга в чате.
Очень радует видеть, как группа включается в процесс.
Кто-то уже пишет:
«Состояние нормальное, сбор пью, всё выполняю».
Кто-то после очищения утром увидел на весах минус 1–1,5 кг.
И это только начало.
Такие изменения чаще всего происходят именно в первые дни, когда начинают уходить лишняя вода и отёки.
Тело постепенно включается в процесс.
Поделюсь и своим результатом.
Сегодня у меня восьмой день условного питания.
За восемь дней мой результат — минус 7 килограммов 800 граммов.
Чувствую себя хорошо.
Кожа стала заметно чище, энергии много, самочувствие отличное.
Я продолжаю идти дальше и выходить из условного питания буду вместе с участниками.
Очень важно в такие дни двигаться.
Я всем рекомендую делать нейрошаги хотя бы один раз в день.
Это всего 15–20 минут, но для состояния и для тела эффект очень хороший.
Поэтому продолжаем идти по системе и наблюдаем, как тело постепенно меняется.
Если вам интересно наблюдать, как проходит практика в клубе, пишите в комментариях плюсики или ставьте огонёчки.
Буду чаще делиться тем, что происходит внутри клуба.
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас.
🔥5❤1👍1
Сегодня часто можно услышать фразу:
«За условное питание дали Нобелевскую премию».
На самом деле всё немного точнее.
В 2016 году японский учёный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие механизма аутофагии.
Если сказать простыми словами — это процесс самоочищения клеток.
Когда тело какое-то время не получает тяжёлую пищу, организм начинает:
— перерабатывать старые и повреждённые клетки
— убирать лишние белки и «клеточный мусор»
— обновлять внутренние структуры
Именно поэтому многие люди в такие периоды отмечают:
— лёгкость в теле
— больше энергии
— улучшение состояния кожи
— снижение веса
Важно понимать одну вещь.
Нобелевскую премию дали не за условное питание как практику, а за научное объяснение процессов, которые происходят в организме.
И здесь как раз интересный момент.
Условное питание, о котором я рассказываю в клубе, мягко запускает похожие процессы.
Мы даём телу паузу от тяжёлой пищи и поддерживаем его:
— травяными отварами
— водой с лимоном
— мёдом
— минеральной водой
Тело не остаётся без поддержки, но при этом получает возможность переключиться на восстановительные процессы.
Именно поэтому многие участники уже в первые дни отмечают:
— уход отёков
— лёгкость
— прилив энергии
— снижение веса
Вот почему я часто говорю: иногда телу просто нужно немного времени без тяжёлой еды, чтобы оно смогло заняться восстановлением. 🌿
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас. 💛
«За условное питание дали Нобелевскую премию».
На самом деле всё немного точнее.
В 2016 году японский учёный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие механизма аутофагии.
Если сказать простыми словами — это процесс самоочищения клеток.
Когда тело какое-то время не получает тяжёлую пищу, организм начинает:
— перерабатывать старые и повреждённые клетки
— убирать лишние белки и «клеточный мусор»
— обновлять внутренние структуры
Именно поэтому многие люди в такие периоды отмечают:
— лёгкость в теле
— больше энергии
— улучшение состояния кожи
— снижение веса
Важно понимать одну вещь.
Нобелевскую премию дали не за условное питание как практику, а за научное объяснение процессов, которые происходят в организме.
И здесь как раз интересный момент.
Условное питание, о котором я рассказываю в клубе, мягко запускает похожие процессы.
Мы даём телу паузу от тяжёлой пищи и поддерживаем его:
— травяными отварами
— водой с лимоном
— мёдом
— минеральной водой
Тело не остаётся без поддержки, но при этом получает возможность переключиться на восстановительные процессы.
Именно поэтому многие участники уже в первые дни отмечают:
— уход отёков
— лёгкость
— прилив энергии
— снижение веса
Вот почему я часто говорю: иногда телу просто нужно немного времени без тяжёлой еды, чтобы оно смогло заняться восстановлением. 🌿
Будьте добры к себе — и миру вокруг вас. 💛
❤4👍1👏1