Крекеры из семян
⚡️Семена льна 3 ст.ложки
⚡️Семена подсолнечника 2 ст.ложки
⚡️Кунжут черный и белый 2 ст.ложки
⚡️Морковь, свекла (мелко натертые) 2 ст.ложки
⚡️Соль, перец, специи по желанию
⚡️Вода до 1/2 стакана
Смешиваем тёртые овощи и семена. Постепенно добавляем воду, чтобы смесь стала влажной. Оставляем на несколько часов или на ночь, чтобы семена впитали влагу. Далее добавляем специи и соль. Выкладываем на противень, покрытый бумагой для выпечки, тонким ровным слоем. Делаем надрезы, по которым будем отламывать крекеры. Запекаем при 160 - 170°С 25 - 40 минут. Снимаем с противня после того как крекеры полностью остынут.
⚡️Семена льна 3 ст.ложки
⚡️Семена подсолнечника 2 ст.ложки
⚡️Кунжут черный и белый 2 ст.ложки
⚡️Морковь, свекла (мелко натертые) 2 ст.ложки
⚡️Соль, перец, специи по желанию
⚡️Вода до 1/2 стакана
Смешиваем тёртые овощи и семена. Постепенно добавляем воду, чтобы смесь стала влажной. Оставляем на несколько часов или на ночь, чтобы семена впитали влагу. Далее добавляем специи и соль. Выкладываем на противень, покрытый бумагой для выпечки, тонким ровным слоем. Делаем надрезы, по которым будем отламывать крекеры. Запекаем при 160 - 170°С 25 - 40 минут. Снимаем с противня после того как крекеры полностью остынут.
Взбодримся, поднимем настроение, укрепим иммунитет!
Отличный способ укрепить сосуды, запустить работу лимфатической системы и улучшить качество кожи.
Любители имеются? Делитесь опытом, как вы закаливаетесь.
Отличный способ укрепить сосуды, запустить работу лимфатической системы и улучшить качество кожи.
Любители имеются? Делитесь опытом, как вы закаливаетесь.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика - "Полезные упражнения"
Для ваших красивых спинок
Для ваших красивых спинок
Не хочу воду утром!
Зачем пить после пробуждения? Высокой концентрацией токсинов обладают кровь и урина после сна. Когда мы пьем, разбавляем токсины и помогаем естественной детоксикации.
Также важно:
💧Пить между едой чистую воду
💧Не хранить воду в пластике (пластик микрирует в воду)
💧Иметь фильтр для очистки воды
💧Выбрать безопасный чайник
Зачем пить после пробуждения? Высокой концентрацией токсинов обладают кровь и урина после сна. Когда мы пьем, разбавляем токсины и помогаем естественной детоксикации.
Также важно:
💧Пить между едой чистую воду
💧Не хранить воду в пластике (пластик микрирует в воду)
💧Иметь фильтр для очистки воды
💧Выбрать безопасный чайник
Вот и ходите все зажатые и нервные, а я пошла делать массаж.
Слово “массаж” используется во многих языках, и в переводе означает “разминать, разрабатывать, давить”. Суть этой процедуры заключается в воздействии на тело силой рук с использованием специальных приёмов.
Массаж лечебный включает целый комплекс методов воздействия на кожу, благодаря чему тело разогревается и расслабляется, нормализуется кровоток и движение лимфы, ускоряется регенерация тканей и улучшается иннервация не только обрабатываемой области тела, но и всего организма в целом. С помощью сжатия, поглаживания, похлопывания и других приёмов реагируют соответствующие нервные окончания и активируются реабилитационные процессы.
Регулярный массаж принесёт пользу людям. После малоподвижной работы могут начать болеть мышцы спины, шея, ноги. Из-за этого снижается работоспособность, ухудшается настроение, может появиться раздражительность. Никто не хочет провоцировать конфликты в отношениях с окружающими.
Бегом за мной!
Слово “массаж” используется во многих языках, и в переводе означает “разминать, разрабатывать, давить”. Суть этой процедуры заключается в воздействии на тело силой рук с использованием специальных приёмов.
Массаж лечебный включает целый комплекс методов воздействия на кожу, благодаря чему тело разогревается и расслабляется, нормализуется кровоток и движение лимфы, ускоряется регенерация тканей и улучшается иннервация не только обрабатываемой области тела, но и всего организма в целом. С помощью сжатия, поглаживания, похлопывания и других приёмов реагируют соответствующие нервные окончания и активируются реабилитационные процессы.
Регулярный массаж принесёт пользу людям. После малоподвижной работы могут начать болеть мышцы спины, шея, ноги. Из-за этого снижается работоспособность, ухудшается настроение, может появиться раздражительность. Никто не хочет провоцировать конфликты в отношениях с окружающими.
Бегом за мной!
Кстати, большим плюсом массажа является то, что он оказывает полезное воздействие на весь организм, даже, если применяется в конкретной зоне. Хочешь узнать как почувствовать комфорт, приятные эмоции, расслабление и ощущение “как будто заново родился”?
Как быть счастливым?
Метод снижения уровня ожиданий - когда мы ничего не ждем от себя, от окружающих, от родственников.
Пользуясь этим методом мы меньше расстраиваемся, делаем что должны без ожидания чего-то неприятного. Если такое произошло, нужно поменять тактику, выбрать другой вариант решения задачи. Не зацикливаться. Воспринимаем все как опыт.
Внутреннее доверие к миру, к себе рождаются из постоянной благодарности к себе за то, что мы делаем ежедневно. И тогда проблемы становятся задачами. Это позволяет нам находиться в стабильном состоянии и принимать верные решения в сложившейся ситуации.
В нашей жизни каждый день происходят чудеса. Особенно приятно, когда мы на них не рассчитывали.
А вы себя благодарите?
Метод снижения уровня ожиданий - когда мы ничего не ждем от себя, от окружающих, от родственников.
Пользуясь этим методом мы меньше расстраиваемся, делаем что должны без ожидания чего-то неприятного. Если такое произошло, нужно поменять тактику, выбрать другой вариант решения задачи. Не зацикливаться. Воспринимаем все как опыт.
Внутреннее доверие к миру, к себе рождаются из постоянной благодарности к себе за то, что мы делаем ежедневно. И тогда проблемы становятся задачами. Это позволяет нам находиться в стабильном состоянии и принимать верные решения в сложившейся ситуации.
В нашей жизни каждый день происходят чудеса. Особенно приятно, когда мы на них не рассчитывали.
А вы себя благодарите?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика - "Полезные упражнения"
Для упругих 🍑
Для упругих 🍑
Стресс укрепляет или ломает иммунитет?
Независимо от природы стресса, реакции иммунной системы носят дозозависимый характер: острый стресс оказывает стимулирующее влияние на организм, а хронический приводит к снижению иммунокомпетентности и развитию клинически значимых нарушений.
Так, при кратковременных стрессорных влияниях на организм не наблюдается никаких психологических и патофизиологических дисфункций, а кратковременный острый позитивный стресс укрепляет иммунитет, ускоряя заживление маленьких травм.
При влиянии хронического стресса клиническая картина заболевания выражена не ярко. При хроническом состоянии психоэмоционального стресса постоянная динамичность глюкокортикоидов снижает активность клеток иммунной системы. Организм становится восприимчивым к инфекциям и также возможен опухолевый рост.
Независимо от природы стресса, реакции иммунной системы носят дозозависимый характер: острый стресс оказывает стимулирующее влияние на организм, а хронический приводит к снижению иммунокомпетентности и развитию клинически значимых нарушений.
Так, при кратковременных стрессорных влияниях на организм не наблюдается никаких психологических и патофизиологических дисфункций, а кратковременный острый позитивный стресс укрепляет иммунитет, ускоряя заживление маленьких травм.
При влиянии хронического стресса клиническая картина заболевания выражена не ярко. При хроническом состоянии психоэмоционального стресса постоянная динамичность глюкокортикоидов снижает активность клеток иммунной системы. Организм становится восприимчивым к инфекциям и также возможен опухолевый рост.
Что киснем?
Чувство юмора и смех автоматически запускают ряд процессов, которые помогают улучшить ментальное состояние.
😂Смех увеличивает потребление кислорода, тем самым стимулирует органы
😅Выделяют эндорфины, ослабляют сигналы боли и вызывают ощущение эйфории
🤣 Снижение уровня стресса. Мышцы и органы расслабляются
🤪Смех ускоряет кровообращение, что ведёт к спокойствию и высвобождению внутреннего напряжения
😆 Позитивные эмоции высвобождают нейропептиды. Эти молекулы белка обычно борются с тревожностью, стрессом и депрессией, поэтому их регулярная активность снижает вероятность развития ментальных проблем
😁Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями
😆Чувство юмора помогает наладить взаимодействие с другими людьми
Чувство юмора и смех автоматически запускают ряд процессов, которые помогают улучшить ментальное состояние.
😂Смех увеличивает потребление кислорода, тем самым стимулирует органы
😅Выделяют эндорфины, ослабляют сигналы боли и вызывают ощущение эйфории
🤣 Снижение уровня стресса. Мышцы и органы расслабляются
🤪Смех ускоряет кровообращение, что ведёт к спокойствию и высвобождению внутреннего напряжения
😆 Позитивные эмоции высвобождают нейропептиды. Эти молекулы белка обычно борются с тревожностью, стрессом и депрессией, поэтому их регулярная активность снижает вероятность развития ментальных проблем
😁Смех высвобождает естественные болеутоляющие, что помогает справиться с неприятными ощущениями
😆Чувство юмора помогает наладить взаимодействие с другими людьми
Откладываете дела на потом? Почему?
Это система внутреннего саботажа, когда человек откладывает задачу на потом, но при этом продолжает тратить энергию. Прокрастинация может появляться по многим причинам, таким как: страх неудачи, низкая самооценка, неправильно выставленные приоритеты.
Так можно сказать обо всем:
1 Покупать красивую одежду и носить ее. Не оставлять на "лучшие времена" или когда она выйдет из моды.
2 Питаться правильно сейчас, а не когда что-то болит.
3 Сходить к стоматологу, а не ждать когда зубы выпадут.
Для нашего подсознания потом это никогда!
В каждом из нас живёт ребенок. Для него нет слова завтра или когда-нибудь. Когда мы говорим ему "потом" и его огорчение превращается в стресс, усталость, выгорание.
1 Хвалите себя за маленькие достижения каждый день.
2 Покупайте качественные вещи и продукты.
3 Занимайтесь собой.
Открывайте новые возможности.Вы этого достойны!
Давайте посекретничаем!
Расскажите, что откладываете на потом?
Это система внутреннего саботажа, когда человек откладывает задачу на потом, но при этом продолжает тратить энергию. Прокрастинация может появляться по многим причинам, таким как: страх неудачи, низкая самооценка, неправильно выставленные приоритеты.
Так можно сказать обо всем:
1 Покупать красивую одежду и носить ее. Не оставлять на "лучшие времена" или когда она выйдет из моды.
2 Питаться правильно сейчас, а не когда что-то болит.
3 Сходить к стоматологу, а не ждать когда зубы выпадут.
Для нашего подсознания потом это никогда!
В каждом из нас живёт ребенок. Для него нет слова завтра или когда-нибудь. Когда мы говорим ему "потом" и его огорчение превращается в стресс, усталость, выгорание.
1 Хвалите себя за маленькие достижения каждый день.
2 Покупайте качественные вещи и продукты.
3 Занимайтесь собой.
Открывайте новые возможности.
Давайте посекретничаем!
Расскажите, что откладываете на потом?
С праздником светлой Пасхи!
P.S. Надеюсь яйца красили натуральными материалами😉
P.S. Надеюсь яйца красили натуральными материалами😉
Доигралась с котейкой, ушла в царапках!
Хорошо, что в аптечке есть кровь дракона, заживляет быстро.
Это смола (сок) дерева Croton lechleri из семейства молочайных. Широко известен как Sangre de drago. С древних времён используют ее противовоспалительные свойства, особенно для заживления ран. Ее можно принимать внутрь.
Омоложивает
Заживляет
Антиоксидантный эффект
Признавайтесь, кто приставал к котейкам?
Хорошо, что в аптечке есть кровь дракона, заживляет быстро.
Это смола (сок) дерева Croton lechleri из семейства молочайных. Широко известен как Sangre de drago. С древних времён используют ее противовоспалительные свойства, особенно для заживления ран. Ее можно принимать внутрь.
Омоложивает
Заживляет
Антиоксидантный эффект
Признавайтесь, кто приставал к котейкам?
Что теперь делать? В нашем организме 100 триллионов клеток бактерий - почти в 10 раз больше, чем клеток, из которых мы состоим!
Бактерии занимают 90% клеток организма человека:
На коже - 10^5-6 КОЕ/г
В ротовой полости - 10^9 КОЕ/г
В желудке - 10^2-3 КОЕ/г
В тонком кишечнике - 10^5-9 КОЕ/г
В толстом кишечнике более 10^11-12 КОЕ/г
Существуют:
✔️Бактерии симбионты (наш организм сотрудничает с ними)
✔️Бактерии помощники (продукты жизнедеятельности одних используются другими)
✔️Бактерии соседи (не вредят нашей флоре, но и пользу не приносят)
✔️Бактерии паразиты (живут за счёт других)
✔️Бактерии антагонисты (угнетающие других)
Все это сообщество микроорганизмов называется микробиомом.
Микробиом отвечает за:
- Образование энергии
- Нервно-психическое здоровье
- Работу мозга
- Пищеварение и всасывание питательных веществ
- Целостность кишечной стенки
- Детоксикацию
- Метаболизм
- Вес
- Защиту от бактериальных инфекций
Бактерии занимают 90% клеток организма человека:
На коже - 10^5-6 КОЕ/г
В ротовой полости - 10^9 КОЕ/г
В желудке - 10^2-3 КОЕ/г
В тонком кишечнике - 10^5-9 КОЕ/г
В толстом кишечнике более 10^11-12 КОЕ/г
Существуют:
✔️Бактерии симбионты (наш организм сотрудничает с ними)
✔️Бактерии помощники (продукты жизнедеятельности одних используются другими)
✔️Бактерии соседи (не вредят нашей флоре, но и пользу не приносят)
✔️Бактерии паразиты (живут за счёт других)
✔️Бактерии антагонисты (угнетающие других)
Все это сообщество микроорганизмов называется микробиомом.
Микробиом отвечает за:
- Образование энергии
- Нервно-психическое здоровье
- Работу мозга
- Пищеварение и всасывание питательных веществ
- Целостность кишечной стенки
- Детоксикацию
- Метаболизм
- Вес
- Защиту от бактериальных инфекций
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вечер воскресенья, отдыхаем!
Всегда бы такой вечер...
Всегда бы такой вечер...