Здорова Родина
202 members
76 photos
18 links
Мережа аптек "Здорова Родина"

Ділимось корисними порадами як бути здоровими, лайфхаками по догляду за собою та цікавою інформацією від наших фармацевтів :)

Приєднуйтесь!

Наш сайт - https://zr.in.ua
Наш канал на YouTube: https://bit.ly/3cfQD9D
Download Telegram
to view and join the conversation
​​Продовжуємо нашу серію публікацій про мінеральні добавки. Сьогодні мова йде про цинк 💊

🔻Цей мікроелемент потрібен для роботи імунної системи, регуляції активності генів, загоєння ран та роботи мозку. Добавки цинку ефективні у лікуванні тривалої діареї в дітей та її запобіганні, та рекомендовані при кишкових інфекціях.
🔻 Достатнє споживання цинку може сповільнити пов’язані із віком хронічні хвороби, остеоартрит, остеопороз та дегенерацію сітківки ока. А от нестача цинку може проявлятися у випадінні волосся, дистрофії нігтів (сильному спотворенні), еректильній дисфункції, відставанні розвитку в дітей та частих застудах.
🔻 Кількість цинку, потрібного нам, залежить від віку та ваги, та коливається від 5 до 12 мг/добу. Цинк не запасається в нашому тілі — зайве виводиться із сечею. Доза 40 мг на добу вважається безпечною.
🔻 Ви можете знайти цинк в м’ясі, морепродуктах, бобових, гарбузовому та конопляному насінні, какао та горіхах. Цинк в бобових та горіхах має низьку біодоступність, тому їх краще замочувати перед приготуванням чи споживанням.
☝🏼Пам’ятайте, що самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я!
Дослідження показали, що дуже корисно обійматися перед сном. Це допомагає тілу розслабитися, полегшуючи засинання. А ранковий поцілунок може допомогти уникнути захворювань, що викликаються стресами.
Поцілунок з ранку наповнює нас гармонією і допомагає боротися з зовнішніми неприємностями та негараздами💋
Укуси комах та павукоподібних можуть становити загрозу в кілька способів:
🔻 Через дію отрути (особливо в разі численних укусів)
🔻 Спричиняти некроз довкола залишеного в шкірі жала
🔻 Спричиняти алергічну реакцію на укус та анафілаксію
🔻 Зараження бактеріями чи комахами (малярійні комари + малярійні плазмодії, іксодові кліщі + борелії та/чи вірус кліщового енцефаліту)
🔻 Через вторинну інфекцію розкритої чи розчуханої пустули, що утворилася після укусу
Що робити, якщо вкусила комаха? Наші дії після укусу мають ставати на заваді цих процесів:
1. Для початку перейдіть в безпечне місце – подалі від місця, де вас вкусили.
2. Видаліть жало, якщо воно залишилося в шкірі.
3. Промийте місце укусу з водою та милом.
4. Покладіть холодний компрес на місце укусу, щоб хоч трохи запобігти набряканню.
5. Змажте місце укусу кремом з гідрокортизоном (0,5-1%) або прийміть антигістамінні препарати для зменшення свербіжу.
6. Не чухайте місце укусу, тому що в рану можуть потрапити бактерії.

Чи боїтеся ви укусів комах?
Зверніть увагу на ці помилки та постарайтеся уникати їх при створенні вашого образу
➡️ Занадто темний тональний крем
Часто в макіяжі ми вибираємо тональний крем трохи темнішим, але, якщо хочете зробити обличчя більш засмаглим, – не забувайте протягувати тон на шию й вуха.
➡️ Освіжаючі рум'яна для контурингу
Освіжаючі рум'яна рожевого та персикового відтінків імітують натуральний рум'янець. Для контурингу підходять тільки приглушені холодні коричневі відтінки, щоб створити тінь.
➡️ Занадто щільний шар тонального крему
Щільний шар тонального крему завжди видно на обличчі навіть більше, ніж ті недоліки, які хотіли ним замаскувати.
➡️ Яскрава помада без тонального крему
Яскрава помада підкреслює недоліки на шкірі, навіть якщо раніше їх не було видно, тому робіть собі повний макіяж, якщо хочете підкреслити губи.
➡️ Обведення повік чорним кольором
Підводка чорним олівцем нижньої повіки візуально звужує очі, а ще підкреслює темні кола. Краще брати олівець іншого відтінку.
➡️ Занадто щільний шар тонального крему
Це один з найвідоміших міфів
Всі ми багато разів повторювали, що морква допомагає поліпшити наш зір, тому що містить безліч вітаміну А. Морква насправді містить вітамін А, але його споживання великої кількості не покращує наш зір.👀
Даний міф зародився ще під час Другої Світової Війни. Британська інтелігенція розповсюдила слух про те, що їх пілоти їдять багато моркви, тому вони успішно знищили німецькі об'єкти. Насправді, вони використовували радари, і не вживали велику кількість моркви. У спробі приховати існування радарів британці поширили цей міф, в який вірять і до цього дня.☝🏼
🤰🏻Для визначення ПДП (передбачуваної дати пологів) до дня початку останніх критичних днів слід додати 7 днів і відняти 3 місяці. Математика зовсім не складна. Наприклад, 1-й день останньої менструації був 10 липня: 10+7=17 липня мінус 3 місяці = 17 квітня. Цей метод підрахунків надійний при циклі 28 днів та ідеально підходить жінкам, які відрізнялися регулярністю циклу. Наскільки довше (коротше) був ваш цикл, настільки пізніше (раніше), буде відповідальна подія.
Час народження дитини можливо дізнатися двома способами:
🚩 За першим плановим УЗД (на 11-14 тижні вагітності). Лікар визначить точний термін вагітності, а вам лише залишиться провести підрахунки.
🚩 За третім УЗД (на 32-34 тижні вагітності). У третьому триместрі лікар під час УЗД детально розгляне стан плаценти, розташування голівки дитини відносно малого тазу, міру готовності шийки матки до відкриття, зрілість плоду та інші показники, які визначають готовність жінки та її майбутнього малюка до народження.🤱🏻
Експерти з університету Мічігану провели дослідження, в ході якого вони проаналізували ДНК 250 інтернів, які вперше приступили до практики. Виявилося, що скорочення їх теломер (кінцевих ділянок хромосом) за перший рік прискорилося в 6 разів у порівнянні зі звичайною прогресією. Як відомо, довжину теломер пов'язують з тривалістю життя, і з віком вони коротшають.
Таким чином, молоді лікарі, особливо ті, хто працює понаднормово, в перший рік своєї практики на клітинному рівні старіють на 6 років. Вчені вважають, що це пов'язано з постійним стресом, який медики отримують на роботі.
Американські вчені з Університету Дьюка проаналізували дані анкет, які заповнили майже 2 400 пацієнтів із хронічною стенокардією, і зробили цікавий висновок. Виявляється, тим пацієнтам, у яких було позитивне ставлення до життя, на 30-40% рідше потрібне стаціонарне лікування, ніж людям із менш оптимістичними поглядами.
Справа в тому, що позитивний настрій зменшує рівень адреналіну і кортизолу – гормонів тривоги і стресу. Саме вони впливають на підвищення кров’яного тиску, що, в свою чергу, загрожує розвитком серцево-судинних захворювань та інфаркту.
Назва «бустер» (booster) з англійської дослівно перекладається як «підсилювач» або «прискорювач» чого-небудь.
Бустери є чимось середнім між кремом і сироваткою, але з більш високою концентрацією активних речовин. На відміну від крему він проникає в шкіру глибше. Втім, у бустера є і щось спільне з кремами та лосьйонами – вони також містять ліпідну фазу, яка допомагає продукту утримувати вологу в шкірі тривалий час.
🔅 Бустер можна застосовувати в якості окремої фази догляду, як самостійний засіб. Достатньо лише наносити його на шкіру після тоніку як сироватку.
🔅 Ви можете використовувати продукт поверх сироватки, якщо вона на водній основі. Якщо сироватка на масляній основі, можете змішати її з бустером або нанести після нього на шкіру обличчя.
🔅 Ви також можете нанести бустер під омолоджуючу маску, крем, лосьйон або додати в ці засоби для тривалості й посилення їх дії.
А Ви користуєтеся бустером
А ви знали, які лимонади🍹 є корисними для вашого організму?
Обов’язково збережіть собі нашу інфографіку
Дитяча косметика👼🏼 – це засоби, призначені для догляду за дитиною, а саме дотримання гігієни і профілактики шкірних захворювань. Сьогодні вони міцно увійшли в життя батьків, спрощуючи процес купання і збереження здоров’я дитячої шкіри. Незважаючи на те, що наші бабусі успішно виростили нове покоління без підгузків, кремів і лосьйонів, в сучасних умовах неможливо уявити догляд за маленькою дитиною без застосування спеціально створених косметичних засобів. На жаль, життя та екологія змінилися, зросла кількість алергічних захворювань, в тому числі атопічного дерматиту, а тому сьогодні дитяча шкіра потребує більш делікатного догляду.
❗️Пріоритет у виборі кремів, пінок, шампунів для дітей повинен віддаватися тим засобам, які не тільки не порушують природний мікробіом, але і сприяють його розвитку.
❗️Такі продукти для щоденного догляду за дитячою шкірою сприяють збереженню захисного бар’єру шкіри і нормальному розвитку корисних бактерій.
В усьому світі близько 200 млн. людей хворіє на цукровий діабет.🍬 Щороку офіційна статистика хворих в Україні зростає на 5-7%. Відтак, з недугою пов‘язано безліч міфів, один з яких хочемо сьогодні розвіяти.
Всі ми чули вислів: «Якщо їсти багато солодкого є ризик захворіти діабетом».
Цукор й справді може впливати на серцево-судинну систему, викликати ожиріння та впливати на стан нашої шкіри. Проте, споживання солодкого не призводить до цукрового діабету. Насправді, це захворювання обумовлене спадковим фактором або ж проблемами з підшлунковою залозою.
Дорогі друзі, колеги, партнери!👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

З великою радістю вітаємо Вас із професійним святом - Днем фармацевтичного працівника!
Бажаємо професійних та творчих успіхів, процвітання, удачі і, звичайно ж, здоров'я. Ми віримо в те, що у нас з Вами величезний потенціал і фантастичні перспективи.
Давайте разом удосконалюватись , розвиватись і досягати поставлених цілей!
З любов'ю Ваша мережа аптек "Здорова Родина"🌳
Здоров’я Вам і Вашій Родині!
❗️Найкраще лікування – це профілактика. Профілактичні огляди дозволяють вчасно розпізнати гінекологічні, урологічні, серцево-судинні та інфекційні захворювання.
Як часто слід відвідувати лікарів?👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️
Зберігайте собі інфографіку, щоб не загубити
Практично у кожній домашній аптечці є перекис водню. Побутує міф, що для знезараження рани 🩹необхідно обробити її даним препаратом та це допоможе прискорити процес загоєння.
Насправді, перекись водню ефективний лише для механічного очищення рани, тобто з тим самим результатом її можна промити прохолодною або теплою проточною водою. Глибокі рани не потрібно промивати розчином перекису, адже це загрожує виникненням емболії, тобто попаданням повітря в кровоносну судину.
Проте, препарат корисний в інших медичних цілях, наприклад, для очищення інструментів.💉🩺
Саме вечірній етап догляду за шкірою є найважливішим. Адже у процесі сну формуються нові клітини, які забезпечують молодість та еластичність шкіри. Після напруженого робочого дня чи прогулянок важливо ретельно очистити шкіру від макіяжу та впливу навколишнього середовища.
Найкраще використовувати спеціальні засоби🧴 для зняття макіяжу: міцелярну воду, гель або молочко. Очищувати шкіру перед сном😴 варто на мікрорівні, тому перед нанесенням нічного крему чи маски важливо використовувати тонік. Він допоможе не лише очистити шкіру від забруднення, а й вирівняє тон, текстуру та подарує приємні відчуття.
👁На зону очей краще не наносити нічний крем чи сироватку. Справа у тому, що у цій зоні шкіра особливо чуттєва та ніжна, саме тому зморшки з’являються там найшвидше.
❗️І нарешті останній етап – нічний крем. Він створить захисну оболонку, сприятиме зволоженню і живленню шкіри вітамінами та антиоксидантами. Наносити нічний крем варто не лише на обличчя, але й шию та зону декольте!
Допоможіть Здоровку вирішити це завдання та напишіть правильну відповідь в коментарях 🧐
Своєчасна та повноцінна вакцинація захистить вашу дитину від ряду небезпечних захворювань.
Зберігайте календар профілактичних щеплень 💚🧬
Чи регулярно ви вакцинуєтеся
А чи знали ви, що мозок на 60% складається з жирів?🧠
Мозковий жир є одним із важливих параметрів зв’язку нейронів між собою. За підрахунками, зв’язок між нейронами — це неймовірна мережа довжиною 965 км. Тому для здоров’я мозку необхідна дієта, багата корисними жирами (омега-3 та омега-6). Омега-3 є в низці продуктів: у рослинних оліях, горіхах, броколі, шпинаті, жирній морській рибі та морепродуктах, а також у капусті морській. Порушення балансу жирних кислот пов'язують зі схильністю до депресії, проблемами з увагою в дітей, запальними процесами та втратою нейропластичності — здатності утворювати нові зв'язки.
Зможете розгадати цю логічну загадку?