«Ирина, а что вообще такое Energy Healing? Кажется, ты ещё не рассказывала об этом…»

И действительно.

За последние несколько месяцев ко мне пришло много новых людей, которые знают меня как владельца студии красоты, цифрового психолога, преподавателя, игропрактика или человека, который занимается йогой.

Но далеко не все знают, что этой весной в Индии я получила посвящение в практику Рейки и с тех пор она стала важной частью моей жизни.

Так что пришло время познакомить вас с ней поближе.

Energy Healing — в переводе означает «энергетическое исцеление».

Это практика, во время которой человек не получает советов, не анализирует свою жизнь и не выполняет никаких специальных действий.

Он просто позволяет себе остановиться.

Во время сеанса человек лежит в удобном положении, а я через мягкое присутствие и практику Рейки создаю пространство, в котором тело, нервная система и психика могут перейти из состояния постоянного напряжения в состояние восстановления.

Часто мы настолько привыкаем жить в режиме «надо», «быстрее», «ещё немного потерплю», что перестаём замечать, сколько сил ежедневно тратим просто на то, чтобы держаться.

Именно поэтому многие уже после первого сеанса замечают изменения.

Чаще всего люди отмечают:

✨ глубокое расслабление тела;

✨ внутреннюю тишину вместо бесконечного потока мыслей;

✨ снижение тревоги и эмоционального напряжения;

✨ ощущение лёгкости;

✨ прилив жизненной энергии;

✨ чувство внутренней опоры;

✨ ясность мыслей и решений;

✨ глубокий, спокойный сон;

✨ ощущение, что стало легче дышать;

✨ возвращение контакта со своим телом, чувствами и собой.

Во время практики каждый проживает свой опыт.

Кто-то чувствует тепло или лёгкую пульсацию в теле.

Кто-то засыпает.

К кому-то приходят важные осознания или ответы на вопросы.

А кто-то просто впервые за долгое время чувствует настоящий покой.

И это тоже очень ценно.

Для меня Рейки — это не про чудеса и не про обещания мгновенно изменить жизнь.

Это практика, которая помогает создать условия для естественного восстановления человека. Иногда именно этого оказывается достаточно, чтобы внутри стало больше сил, ясности и доверия к себе.

После возвращения из Индии я практикую Рейки ежедневно. И чем глубже знакомлюсь с этим методом, тем больше понимаю, насколько он созвучен тому, чем я занимаюсь уже много лет.

Красота начинается не с внешнего.

Она начинается с внутреннего состояния.

Именно поэтому сегодня Energy Healing стал ещё одним способом, которым я могу бережно сопровождать человека на пути к себе. 🤍

#energyhealing #reiki

Я часто делюсь здесь разными знаниями: нумерология, йога, Рейки, психология, духовные практики…

И иногда меня спрашивают: «Почему ты постоянно чему-то учишься?»

Потому что внутри меня живёт бесконечная вереница вопросов к этому миру.

Мне всегда было мало поверхностных ответов. Мне важно понимать, как всё устроено. Почему мы чувствуем именно так. Почему проживаем определённые события. Что помогает человеку возвращаться к себе.

И самое удивительное — каждое новое знание не отменяет предыдущее.

Наоборот.

Оно очень гармонично дополняет всё, что уже есть, словно разные кусочки одной большой мозаики постепенно складываются в единую картину.

Есть мнение одного близкого мне человека, что я просто никак не могу определиться, чего хочу.

И, возможно, когда-то во мне действительно жил такой страх.

Но сегодня я чувствую совершенно другое.

Именно сейчас я как никогда ясно вижу, чего хочу на самом деле.

Я не ищу себя.

Я раскрываю себя.

И для меня это огромная милость Бога — видеть свой путь всё яснее с каждым новым шагом.

Чем больше я изучаю инь-йогу, тем яснее понимаю, почему меня так сильно притягивает именно это направление.

Раньше я часто отказывалась от многих тренировок, потому что мне казалось, что моё тело «недостаточно». Недостаточно гибкое, недостаточно растянутое, недостаточно соответствующее тому, как «нужно» выглядеть в той или иной позе.

Но, изучая инь-йогу, я понимаю, что дело вовсе не в том, что с моим телом что-то не так. У каждого из нас уникальное строение скелета, форма суставов, особенности связок и соединительной ткани. Именно поэтому возможности нашего тела изначально различаются. И это абсолютно нормально.

Наверное, именно поэтому инь-йога так откликается мне. Здесь не человек подстраивается под идеальную форму позы, а поза подстраивается под человека. Мы не стремимся соответствовать картинке. Мы ищем положение, которое будет правильным именно для нашего тела.

Для меня это стало настоящей практикой принятия. Принятия своего тела не таким, каким оно «должно быть», а таким, какое оно есть сейчас.

И мне кажется, в этом одна из самых больших ценностей инь-йоги. Она учит перестать сравнивать себя с другими и начать слышать себя. Ведь именно из этого рождается бережность, доверие к своему телу и ощущение внутреннего дома.

Изучаю и стремлюсь к тому, чтобы передавать эту практику вам 🤍

Мы очень часто страдаем не только из-за того, что с нами происходит.

А из-за того, что потом происходит у нас в голове.

Случается какая-то ситуация — неприятный разговор, обида, неопределённость, решение, которое никак не получается принять.

И дальше начинается самое интересное.

Мы прокручиваем это снова и снова.
Вспоминаем, что было сказано.
Думаем, как нужно было ответить.
Представляем, что будет дальше.
И снова возвращаемся к тому же месту.

И получается, что сама ситуация могла произойти один раз.

А мы проживаем её внутри себя десятки, а иногда и сотни раз.

На обучении Атма Крия Йоге мы говорили о страдании и о том, как сильно оно связано с нашим вниманием.

Куда направлено внимание — туда течёт наша энергия.

И я всё больше замечаю это даже в самых обычных жизненных ситуациях.

Иногда нам кажется, что для того, чтобы перестать страдать, нужно сначала решить проблему.

Но иногда первым шагом становится совсем другое — перестать постоянно держать её в своём уме.

На курсе я познакомилась с практикой джапа-медитации.

Всё очень просто.

Мала, мантра и повторение.

Мне откликнулась мантра:

«Шри Виттхала Гиридхари Парабрахмане Намаха»

Можно повторять её столько, сколько хочется. Столько, сколько подсказывает сердце.

И в этом для меня сейчас очень много жизни.

Не убегать от своих проблем.
Не отрицать свои чувства.
Не делать вид, что всё прекрасно.

А просто в какой-то момент сказать своему уму:

«Я больше не хочу сейчас об этом думать».

И направить внимание в другое место.

В мантру.
В дыхание.
В тело.
В присутствие.

И постепенно внутри становится тише.

А вместе с этой тишиной иногда приходит очень простое понимание: проблема никуда не исчезла, но я больше не нахожусь внутри неё каждую минуту.

И вот это для меня — очень земная духовность.

Та, которую можно взять с собой не только на коврик для йоги, но и в отношения, в работу, в сложный разговор, в тревожный вечер.

Иногда нам не нужно немедленно найти ответ.

Иногда нам нужно просто перестать бесконечно задавать один и тот же вопрос своему уму.

И позволить себе немного тишины. 🤍

Я решила иногда отмечать здесь, какой день моей практики Атма Крия Йоги проходит сейчас.

Не каждый день. Без обязательных отчётов и без стремления показать идеальную дисциплину. Скорее — как маленькие точки на пути, к которым однажды будет интересно вернуться и увидеть, что менялось внутри.

И мне важно сказать: это исключительно моя личная история.

История моей дисциплины.
Моего выбора возвращаться к практике.
Моего знакомства с собой — чуть глубже день за днём.
Моей работы со своим внутренним состоянием.

Для меня духовная практика всё больше становится не чем-то отдельным от обычной жизни. Не тем, куда нужно «уйти», чтобы стать духовнее.

Наоборот.

Мне интересно наблюдать, как практика постепенно входит в саму жизнь: в мои реакции, решения, отношения с людьми, в способность оставаться в контакте с собой, когда вокруг происходит самое обычное земное.

Наверное, именно поэтому мне хочется иногда оставлять здесь эти отметки.

Не как призыв делать так же.
Не как демонстрацию результата.
А просто как дневник собственного пути.

День за днём. Практика за практикой.
Не становиться кем-то другим, а всё больше узнавать и вспоминать себя. 🤍

В понедельник я вернулась из Москвы, где прошла обучение Атма Крия Йоге, а уже через несколько дней — финальная точка ещё одного большого пути: заканчивается мой четырёхмесячный курс по Инь-йоге. 🤍

Сегодня мы с Настей @adnekrasova снимали видеоурок для моего экзамена.

И признаюсь, лёгкое волнение всё-таки было. Хотелось собрать воедино всё, чему я училась эти месяцы: знания, ощущения, свой голос, своё видение практики.

Но стоило мне зайти в любимую студию Ubud , где мы решили проводить съёмку, увидеть Настю с аппаратурой, почувствовать эту знакомую атмосферу — и всё куда-то исчезло.

Сомнения. Переживания. Желание сделать «идеально».

Осталось только состояние.

А когда началась сама практика, внутри появилось такое тёплое, спокойное чувство… Будто всё оказалось именно там, где должно быть.

Я перестала думать о камере, об экзамене. Просто вела практику — так, как чувствую её сама.

И вся съёмка прошла буквально на одном дыхании.

Наверное, именно такие моменты особенно ясно показывают мне, зачем я продолжаю учиться. Один курс заканчивается, другой только что завершился, а ощущение такое, что моё собственное путешествие только набирает глубину.

Я всё больше соединяю знания, которые приходят ко мне из разных направлений, и постепенно нахожу в них свой язык, своё звучание и свой способ передавать это другим.

И сегодня после практики осталось одно очень простое чувство:

мне хорошо на этом пути. 🤍