Я настолько прониклась практикой Экадаши, что постепенно ввела её в свой регулярный ритуал два раза в месяц 🤍

И для меня это не про «диету» или ограничения.
Это про возможность остановиться.

Замедлиться.
Сделать тише внешний шум.
Услышать себя.
Побыть в более чистом и спокойном состоянии.

После Индии я особенно тонко начала чувствовать, как сильно состояние ума связано с тем, чем мы наполняем своё тело, пространство и внимание.

В дни Экадаши я стараюсь:
🌿 отказаться от зерновых и тяжёлой пищи
🕯 больше быть в тишине
🙏 читать молитвы или слушать мантры
🤍 наблюдать за своими мыслями и состоянием
✨ делать день более спокойным и осознанным

И каждый раз замечаю, насколько легче становится внутри.
Как будто ум перестаёт так шуметь, а сердце — наоборот, начинает звучать яснее.

Для меня Экадаши — это не строгая аскеза.
Это день бережного возвращения к себе.

И, возможно, именно поэтому эта практика так глубоко вошла в мою жизнь 🌙

#экадаши

Самые важные поездки случаются совершенно спонтанно.
Вчера я приехала в Москву всего на один день — ради Дня медитации от Organic People. И это было именно то состояние, когда ты едешь не «по делам», а за ощущениями, вдохновением и новым внутренним воздухом.

На мероприятии собрались представители самых разных мягких ниш: йога-студии, медитации, практики, люди, которые создают пространства для внутреннего роста и осознанной жизни.
Была большая сцена с невероятно красивыми артистами, лекции спикеров, ради которых мне очень хотелось приехать, множество знакомств, разговоров и ощущение, что ты находишься среди «своих» людей.

И каждый раз Москва раскрывается для меня совершенно по-новому.
Она очень контрастная, шумная, динамичная, иногда даже слишком быстрая для постоянной жизни. Но именно в этом и есть её магия.

Я всё чаще думаю о том, что однажды мне хочется создать свой проект, который будет перекликаться с этим городом. Не для того, чтобы жить в этом ритме постоянно, а для того, чтобы время от времени приезжать сюда, наполняться энергией, масштабом, движением, вдохновением…
И затем привозить всё это в свою жизнь уже в более мягком, красивом и глубоком формате.

Пожалуй, Москва для меня сейчас — это про расширение.
Про новые смыслы.
И про напоминание себе, что мир гораздо больше, чем мы привыкли видеть каждый день 🤍

🌙 ПАДМИНИ ЭКАДАШИ
26–27 мая 2026 года 🪷

Падмини Экадаши — это особый и очень редкий Экадаши, который бывает в дополнительный лунный месяц Пурушоттама примерно раз в 3 года.
Его также называют Камала Экадаши, и в ведической традиции он считается одним из самых сильных дней для поста, молитвы и исполнения благих желаний ✨

Для меня Экадаши — уже не просто информация или традиция.
Это моя личная практика, которую я соблюдаю каждый месяц 🤍

Я очень люблю эти дни за состояние тишины внутри, за ощущение очищения, замедления и возвращения к себе.
И каждый раз замечаю, насколько спокойнее становится ум и насколько глубже ощущается контакт с телом, сердцем и молитвой.

«Пост в этот день Падмини дарует благо, равное обретаемому постом во все остальные экадаши».
— Шри Кришна 🪷

Считается, что этот день помогает:
✨ очищать ум и сердце
✨ снижать внутреннюю суету
✨ усиливать молитвы и мантры
✨ отпускать тяжёлые состояния
✨ возвращаться к внутренней тишине и себе

🌿 КАК МЯГКО ПРОВЕСТИ ЭТОТ ДЕНЬ

• отказаться от зерновых и бобовых
• выбрать более лёгкую пищу
• пить больше воды и травяных чаёв
• читать молитвы и мантры
• провести день спокойнее и тише
• делать добрые дела

📍Санкт-Петербург

Начало поста:
27 мая 2026 (ср) — 03:57

Выход из поста:
28 мая 2026 (чт) — 03:55–05:29

Главное в Экадаши —
не строгость поста,
а искренность сердца 🤍

Пусть этот редкий и красивый день принесёт очищение ума, внутреннюю тишину и исполнение благих желаний 🪷

В эти выходные я была на Дне Медитации в Москве 🤍
И, кажется, прошла там своё маленькое испытание.

Так получилось, что я очень сильно намозолила ноги. Пострадали мизинцы, а на пятке появилась огромная водянистая мозоль, которая причиняла просто невероятную боль. Спасали только силиконовые пластыри, которые я купила в аптеке. И большую часть мероприятия я ходила босиком — благо, вокруг было много травы и чистых дорожек.

Обратно ехала уже в шлёпках, которые, к счастью, взяла с собой.

А вечером вспомнила, что у меня с собой есть масло лаванды dōTERRA.
Честно — я очень люблю это масло и считаю его одним из самых базовых в любой семье. Особенно там, где есть дети. Да и в целом — это масло, которое будто всегда приходит на помощь 🌿

Я нанесла лаванду на все мозоли вечером, потом утром и ещё раз уже дома.
И снова удивилась тому, как мягко и при этом глубоко работают эфирные масла.

Когда я проснулась дома после возвращения из Москвы, моя огромная мозоль практически полностью подсохла. Кожа, которая ещё вчера была натянутой и болезненной, словно «успокоилась» и истончилась. Остался только лёгкий след, будто бы этого почти и не было.

И вот в такие моменты я снова понимаю, почему эфирные масла стали такой важной частью моей жизни.
Не потому что это «волшебство».
А потому что природа действительно умеет поддерживать нас — мягко, бережно и очень мудро ✨

И если вы тоже любите эфирные масла — или только хотите познакомиться с ними ближе — я с радостью могу погрузить вас в этот удивительный мир 🌿
Поделиться своим опытом, помочь почувствовать любовь к маслам и подобрать ваши первые любимые флакончики 🤍