This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Достаточно просто… остановиться и посмотреть на себя со стороны.
Сегодня я смотрю на себя в зеркале в Ubud йога и массаж ❤️
и чувствую благодарность своему телу.
Вчера была практика…
и в какой-то момент я поймала себя на ощущении:
моё тело живёт.
Оно стало мягче.
Гибче.
Свободнее.
И самое удивительное —
ещё месяц назад я не могла сделать и половины того, что получилось вчера.
Без надрыва.
Без давления.
Просто шаг за шагом.
Через контакт с собой.
И в этом для меня сейчас йога —
не про идеальные асаны,
а про возвращение в тело.
Про доверие.
Про то, как оно раскрывается, когда ты перестаёшь его ломать
и начинаешь слышать.
И, кажется, это только начало 🤍
Сегодня я смотрю на себя в зеркале в Ubud йога и массаж ❤️
и чувствую благодарность своему телу.
Вчера была практика…
и в какой-то момент я поймала себя на ощущении:
моё тело живёт.
Оно стало мягче.
Гибче.
Свободнее.
И самое удивительное —
ещё месяц назад я не могла сделать и половины того, что получилось вчера.
Без надрыва.
Без давления.
Просто шаг за шагом.
Через контакт с собой.
И в этом для меня сейчас йога —
не про идеальные асаны,
а про возвращение в тело.
Про доверие.
Про то, как оно раскрывается, когда ты перестаёшь его ломать
и начинаешь слышать.
И, кажется, это только начало 🤍
❤3
Вчера у меня была гостья на практике Reiki 🤍
(я сейчас ещё называю её
«практика внутренней опоры» или energy healing)
И она сказала очень важную вещь…
Не первая, кстати.
Когда я перехожу в зону ключиц,
происходит момент, в котором человек… как будто «уходит».
Из головы — в тело.
Из контроля — в ощущение.
Из напряжения — в доверие.
И многие в этот момент
становятся словно наблюдателями за собой.
Как будто немного «не здесь»… но при этом — очень внутри.
И вчера мою гостью это состояние… испугало.
Она сказала:
«Я так глубоко расслабилась, как не расслаблялась очень давно.
И мне стало страшно…»
И она сама себя «вернула» обратно.
И знаешь… это очень про нас.
Мы настолько привыкли жить в напряжении,
в контроле,
в мыслях,
что когда тело наконец-то отпускает…
нам становится тревожно.
Как будто расслабление — это небезопасно.
Как будто нужно держаться.
Но правда в том,
что именно в этом состоянии
начинается настоящая встреча с собой.
Где ты слышишь.
Где ты чувствуешь.
Где ты есть.
Без ролей.
Без ожиданий.
Без напряжения.
И этому… тоже нужно учиться.
🤍 Доверять своему телу
🤍 Доверять процессу
🤍 Доверять себе
Моя практика — не про «сделать что-то с вами».
Она про то, чтобы
мягко вернуть вас к себе.
И да… иногда это непривычно.
Иногда — даже немного страшно.
Но именно там
живёт ваше спокойствие.
Ваша опора.
Ваша настоящая вы.
#reiki #energyhealing
(я сейчас ещё называю её
«практика внутренней опоры» или energy healing)
И она сказала очень важную вещь…
Не первая, кстати.
Когда я перехожу в зону ключиц,
происходит момент, в котором человек… как будто «уходит».
Из головы — в тело.
Из контроля — в ощущение.
Из напряжения — в доверие.
И многие в этот момент
становятся словно наблюдателями за собой.
Как будто немного «не здесь»… но при этом — очень внутри.
И вчера мою гостью это состояние… испугало.
Она сказала:
«Я так глубоко расслабилась, как не расслаблялась очень давно.
И мне стало страшно…»
И она сама себя «вернула» обратно.
И знаешь… это очень про нас.
Мы настолько привыкли жить в напряжении,
в контроле,
в мыслях,
что когда тело наконец-то отпускает…
нам становится тревожно.
Как будто расслабление — это небезопасно.
Как будто нужно держаться.
Но правда в том,
что именно в этом состоянии
начинается настоящая встреча с собой.
Где ты слышишь.
Где ты чувствуешь.
Где ты есть.
Без ролей.
Без ожиданий.
Без напряжения.
И этому… тоже нужно учиться.
🤍 Доверять своему телу
🤍 Доверять процессу
🤍 Доверять себе
Моя практика — не про «сделать что-то с вами».
Она про то, чтобы
мягко вернуть вас к себе.
И да… иногда это непривычно.
Иногда — даже немного страшно.
Но именно там
живёт ваше спокойствие.
Ваша опора.
Ваша настоящая вы.
#reiki #energyhealing
❤2
Есть один очень точный закон внутреннего состояния человека.
Он не про внешний мир — он про то, как мы сами создаём своё переживание внутри.
Об этом говорит Суть Бхагават Гиты строка 58
«Тот, кто способен отстранить чувства от окружающих его объектов чувств, подобно черепахе, прячущей свои конечности под панцирь , тот крепко утвердился в мудрости».
Сначала — просто мысль.
Мы начинаем думать о чём-то или о ком-то.
Возвращаемся к этому снова и снова.
Потом появляется привязанность.
Уже не просто «мне нравится», а «мне это нужно».
Из привязанности рождается желание.
Ожидание, что всё должно сложиться определённым образом.
И если этого не происходит — приходит гнев.
А дальше начинается самое тонкое…
Гнев искажает восприятие.
Мы начинаем видеть не реальность, а свою боль.
Теряется связь с собой.
Своими ценностями. Своей глубиной. Своим спокойствием.
Исчезает способность различать:
где правда, а где реакция.
И в какой-то момент человек ловит себя на ощущении:
«это была не я»
Это не про слабость.
Это про то, как устроен наш ум.
Но в этом знании есть огромная сила.
Потому что эту цепочку можно остановить.
Не обязательно в самом начале.
Иногда достаточно заметить себя уже в гневе…
и не пойти дальше.
Сделать паузу.
Вернуться в тело.
Снова услышать себя.
И в этот момент происходит самое важное —
ты не теряешь себя.
Ты возвращаешься.
🤍
Мы не обязаны быть идеальными.
Но мы можем быть осознанными в том, что с нами происходит.
И это уже путь к внутренней опоре.
#Бхагават_гиты
Он не про внешний мир — он про то, как мы сами создаём своё переживание внутри.
Об этом говорит Суть Бхагават Гиты строка 58
«Тот, кто способен отстранить чувства от окружающих его объектов чувств, подобно черепахе, прячущей свои конечности под панцирь , тот крепко утвердился в мудрости».
Сначала — просто мысль.
Мы начинаем думать о чём-то или о ком-то.
Возвращаемся к этому снова и снова.
Потом появляется привязанность.
Уже не просто «мне нравится», а «мне это нужно».
Из привязанности рождается желание.
Ожидание, что всё должно сложиться определённым образом.
И если этого не происходит — приходит гнев.
А дальше начинается самое тонкое…
Гнев искажает восприятие.
Мы начинаем видеть не реальность, а свою боль.
Теряется связь с собой.
Своими ценностями. Своей глубиной. Своим спокойствием.
Исчезает способность различать:
где правда, а где реакция.
И в какой-то момент человек ловит себя на ощущении:
«это была не я»
Это не про слабость.
Это про то, как устроен наш ум.
Но в этом знании есть огромная сила.
Потому что эту цепочку можно остановить.
Не обязательно в самом начале.
Иногда достаточно заметить себя уже в гневе…
и не пойти дальше.
Сделать паузу.
Вернуться в тело.
Снова услышать себя.
И в этот момент происходит самое важное —
ты не теряешь себя.
Ты возвращаешься.
🤍
Мы не обязаны быть идеальными.
Но мы можем быть осознанными в том, что с нами происходит.
И это уже путь к внутренней опоре.
#Бхагават_гиты
❤1
Душа узнаёт место раньше, чем туда попадает тело.
Именно так случилось у меня с Индией.
Когда я оказалась там, внутри было не ощущение чего-то нового, а скорее чувство возвращения.
Мне было близко всё:
ходить босиком,
слушать мантры,
прикасаться к храмам,
наблюдать за людьми,
чувствовать этот особый ритм жизни.
И я не увидела там того, о чём часто говорят другие.
Для меня Индия стала пространством глубины, красоты и очень тонкого контакта с собой.
Но сейчас я понимаю, что моё знакомство с этой культурой началось намного раньше самой поездки.
Через артефакты, которые постепенно начали приходить в мою жизнь.
Первым было балийское украшение.
Потом — вещи из Индии, Вриндавана, священные символы, наполненные особым состоянием.
А сейчас ко мне едет Шриянтра из ашрама в Америке.
И даже это я воспринимаю не как случайность.
Иногда предметы — это не просто предметы.
Они становятся проводниками.
Напоминанием.
Тонкой нитью между человеком и чем-то большим.
И чем глубже я иду в познание себя, тем яснее понимаю:
душа всегда знает путь раньше ума 🤍
#индия #артефакты
Именно так случилось у меня с Индией.
Когда я оказалась там, внутри было не ощущение чего-то нового, а скорее чувство возвращения.
Мне было близко всё:
ходить босиком,
слушать мантры,
прикасаться к храмам,
наблюдать за людьми,
чувствовать этот особый ритм жизни.
И я не увидела там того, о чём часто говорят другие.
Для меня Индия стала пространством глубины, красоты и очень тонкого контакта с собой.
Но сейчас я понимаю, что моё знакомство с этой культурой началось намного раньше самой поездки.
Через артефакты, которые постепенно начали приходить в мою жизнь.
Первым было балийское украшение.
Потом — вещи из Индии, Вриндавана, священные символы, наполненные особым состоянием.
А сейчас ко мне едет Шриянтра из ашрама в Америке.
И даже это я воспринимаю не как случайность.
Иногда предметы — это не просто предметы.
Они становятся проводниками.
Напоминанием.
Тонкой нитью между человеком и чем-то большим.
И чем глубже я иду в познание себя, тем яснее понимаю:
душа всегда знает путь раньше ума 🤍
#индия #артефакты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня малышке Стефании 4 года… 🤍
4 года назад моя жизнь разделилась на «до» и «после».
Именно она научила меня чувствовать жизнь глубже.
Замедляться.
Слышать своё сердце.
Верить.
Благодарить даже за самые простые моменты.
За эти годы было всё — страх, слёзы, бессонные ночи, огромная любовь, сила, которую я в себе даже не знала.
И рядом с этим — столько света, столько чудес и столько внутреннего роста.
Стефания пришла в мою жизнь не просто дочерью.
Она стала моим учителем.
Моим зеркалом.
Моим маленьким проводником к себе настоящей.
Сегодня ей 4.
И я смотрю на неё с бесконечной благодарностью к Богу, жизни и судьбе за то, что именно эта душа выбрала меня мамой.
С днём рождения, моя девочка.
Пусть твой путь будет наполнен здоровьем, любовью, защитой и светом.
А я всегда буду рядом. 🤍
С любовью, мама.
4 года назад моя жизнь разделилась на «до» и «после».
Именно она научила меня чувствовать жизнь глубже.
Замедляться.
Слышать своё сердце.
Верить.
Благодарить даже за самые простые моменты.
За эти годы было всё — страх, слёзы, бессонные ночи, огромная любовь, сила, которую я в себе даже не знала.
И рядом с этим — столько света, столько чудес и столько внутреннего роста.
Стефания пришла в мою жизнь не просто дочерью.
Она стала моим учителем.
Моим зеркалом.
Моим маленьким проводником к себе настоящей.
Сегодня ей 4.
И я смотрю на неё с бесконечной благодарностью к Богу, жизни и судьбе за то, что именно эта душа выбрала меня мамой.
С днём рождения, моя девочка.
Пусть твой путь будет наполнен здоровьем, любовью, защитой и светом.
А я всегда буду рядом. 🤍
С любовью, мама.
❤8🔥1😍1
Я настолько прониклась практикой Экадаши, что постепенно ввела её в свой регулярный ритуал два раза в месяц 🤍
И для меня это не про «диету» или ограничения.
Это про возможность остановиться.
Замедлиться.
Сделать тише внешний шум.
Услышать себя.
Побыть в более чистом и спокойном состоянии.
После Индии я особенно тонко начала чувствовать, как сильно состояние ума связано с тем, чем мы наполняем своё тело, пространство и внимание.
В дни Экадаши я стараюсь:
🌿 отказаться от зерновых и тяжёлой пищи
🕯 больше быть в тишине
🙏 читать молитвы или слушать мантры
🤍 наблюдать за своими мыслями и состоянием
✨ делать день более спокойным и осознанным
И каждый раз замечаю, насколько легче становится внутри.
Как будто ум перестаёт так шуметь, а сердце — наоборот, начинает звучать яснее.
Для меня Экадаши — это не строгая аскеза.
Это день бережного возвращения к себе.
И, возможно, именно поэтому эта практика так глубоко вошла в мою жизнь 🌙
#экадаши
И для меня это не про «диету» или ограничения.
Это про возможность остановиться.
Замедлиться.
Сделать тише внешний шум.
Услышать себя.
Побыть в более чистом и спокойном состоянии.
После Индии я особенно тонко начала чувствовать, как сильно состояние ума связано с тем, чем мы наполняем своё тело, пространство и внимание.
В дни Экадаши я стараюсь:
🌿 отказаться от зерновых и тяжёлой пищи
🕯 больше быть в тишине
🙏 читать молитвы или слушать мантры
🤍 наблюдать за своими мыслями и состоянием
✨ делать день более спокойным и осознанным
И каждый раз замечаю, насколько легче становится внутри.
Как будто ум перестаёт так шуметь, а сердце — наоборот, начинает звучать яснее.
Для меня Экадаши — это не строгая аскеза.
Это день бережного возвращения к себе.
И, возможно, именно поэтому эта практика так глубоко вошла в мою жизнь 🌙
#экадаши
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самые важные поездки случаются совершенно спонтанно.
Вчера я приехала в Москву всего на один день — ради Дня медитации от Organic People. И это было именно то состояние, когда ты едешь не «по делам», а за ощущениями, вдохновением и новым внутренним воздухом.
На мероприятии собрались представители самых разных мягких ниш: йога-студии, медитации, практики, люди, которые создают пространства для внутреннего роста и осознанной жизни.
Была большая сцена с невероятно красивыми артистами, лекции спикеров, ради которых мне очень хотелось приехать, множество знакомств, разговоров и ощущение, что ты находишься среди «своих» людей.
И каждый раз Москва раскрывается для меня совершенно по-новому.
Она очень контрастная, шумная, динамичная, иногда даже слишком быстрая для постоянной жизни. Но именно в этом и есть её магия.
Я всё чаще думаю о том, что однажды мне хочется создать свой проект, который будет перекликаться с этим городом. Не для того, чтобы жить в этом ритме постоянно, а для того, чтобы время от времени приезжать сюда, наполняться энергией, масштабом, движением, вдохновением…
И затем привозить всё это в свою жизнь уже в более мягком, красивом и глубоком формате.
Пожалуй, Москва для меня сейчас — это про расширение.
Про новые смыслы.
И про напоминание себе, что мир гораздо больше, чем мы привыкли видеть каждый день 🤍
Вчера я приехала в Москву всего на один день — ради Дня медитации от Organic People. И это было именно то состояние, когда ты едешь не «по делам», а за ощущениями, вдохновением и новым внутренним воздухом.
На мероприятии собрались представители самых разных мягких ниш: йога-студии, медитации, практики, люди, которые создают пространства для внутреннего роста и осознанной жизни.
Была большая сцена с невероятно красивыми артистами, лекции спикеров, ради которых мне очень хотелось приехать, множество знакомств, разговоров и ощущение, что ты находишься среди «своих» людей.
И каждый раз Москва раскрывается для меня совершенно по-новому.
Она очень контрастная, шумная, динамичная, иногда даже слишком быстрая для постоянной жизни. Но именно в этом и есть её магия.
Я всё чаще думаю о том, что однажды мне хочется создать свой проект, который будет перекликаться с этим городом. Не для того, чтобы жить в этом ритме постоянно, а для того, чтобы время от времени приезжать сюда, наполняться энергией, масштабом, движением, вдохновением…
И затем привозить всё это в свою жизнь уже в более мягком, красивом и глубоком формате.
Пожалуй, Москва для меня сейчас — это про расширение.
Про новые смыслы.
И про напоминание себе, что мир гораздо больше, чем мы привыкли видеть каждый день 🤍
❤1