Что значит практиковать дзадзен без цели?

«Когда мы сидим дзадзен, единственное, что нам остаётся - это быть внимательными к дыханию, к своему вдоху».

Мастер Сандо Кайсен

Другие вопросы Мастеру Сандо Кайсену

Завтра, 16 сентября, среда
Начало: 19:30
Место: пространство «Живое»
Адрес: Парковая Аллея, 44
Код двери: 13579#

Практику проводит монах Корэй (Игорь Сергеев), ученик мастера Сандо Кайсена.

Предварительный опыт не требуется. Перед началом мы объясним:
как принять устойчивую позицию;
как расположить тело и руки;
как дышать;
как обращаться с возникающими мыслями;
что значит практиковать дзадзен без цели и ожиданий.

Что будет:
введение для начинающих;
первая сессия дзадзен;
медитативная ходьба кинхин;
вторая сессия дзадзен;
вопросы и общение после практики.

Возьмите свободную, удобную и нешуршащую одежду. Лучше прийти за 10–15 минут до начала, чтобы спокойно переодеться и подготовить место.

Почему дзадзен называют не-медитацией?

В привычном представлении о медитации всегда есть двое - тот, кто наблюдает, и то, за чем он наблюдает.

Я слежу за дыханием. Я замечаю мысли. Я переживаю тишину. Содержание опыта меняется, но в центре остаётся «я», которому этот опыт принадлежит.

В этом видео мастер Сандо Кайсен обращается к самому основанию такого разделения:

«В дзадзен нет ни субъекта, ни объекта, нет ни наблюдателя, ни того, что наблюдают».

Эти слова легко превратить в новую задачу: теперь мне нужно добиться исчезновения своего «я».

Но тогда сохраняется тот же круг - есть тот, кто прилагает усилие, и состояние, которым он хочет овладеть. Даже отсутствие «я» становится ещё одним предполагаемым приобретением.

Мастер Кайсен обращает наше внимание на происходящее прямо сейчас - возникает звук, меняются ощущения, меняется восприятие. Всё течёт, как река. В этом движении невозможно удержать мгновение и сделать его окончательным состоянием, о котором можно сказать: «Теперь я это получил».

Слово «не-медитация» указывает на глубину этого отпускания. Вместе с поиском особого переживания оставляется и позиция отдельного наблюдателя, который стоит в стороне от жизни и пытается ею распорядиться. Остаётся само бытие - в каждом мгновении, которое уже меняется.

Вопросы Мастеру Сандо Кайсену
Адрес, расписание и навигация

Первый визит в додзё «Пустое Сердце»

Можно прийти без опыта?
Да. Перед началом проводящий покажет позицию и объяснит порядок практики. Заранее изучать книги или осваивать особую позу не требуется.

Когда и где встречаемся?
Среда: начало в 19:30, окончание примерно в 21:30.
Воскресенье: начало в 17:00, окончание примерно в 20:00.
Время калининградское.

Калининград, Парковая Аллея, 44, пространство «Живое». Вход справа: белая пластиковая дверь с табличкой. Спуститесь по лестнице и поверните налево по коридору.

Перед выходом проверьте последние анонсы и сообщения об изменениях в канале.

Нужно записываться? Во сколько прийти впервые?
Можно прийти без записи. В первый раз приходите за 15 минут: в среду к 19:15, в воскресенье к 16:45. Если нужна помощь с поиском входа, напишите Денису.

Что делать, если опаздываю?
Когда все заняли позицию, двери закрываются. После этого войти нельзя. Пожалуйста, приходите до начала встречи.

Что взять с собой?
Свободную, удобную и нешуршащую одежду, желательно тёмную. Подушки и коврики есть на месте.

Как устроены подношения?
Практика проходит за подношения. Для регулярной практики ориентир — 2 000 рублей в месяц, сообразуясь со своими возможностями. Если вы пока не уверены, что будете посещать практику регулярно, после встречи можно оставить разовое подношение. Материальные затруднения не должны становиться препятствием для практики — такую ситуацию можно спокойно обсудить с проводящим, ответственным за додзё. Подробнее: Подношения.

Как проходит встреча?
Введение для начинающих, первая сессия дзадзен, кинхин (медитативная ходьба), вторая сессия сидения. В нашей традиции также читают Сутру Сердца. После практики можно задать вопросы и пообщаться.

Практику проводит монах Корэй (Игорь Сергеев), ученик Мастера Сандо Кайсена.

А если мне трудно принять позицию?
Скажите об этом проводящему до начала. Он покажет позицию и ответит на ваши вопросы. Если есть ограничения, которые важно учесть при организации вашего участия, лучше заранее написать монаху Корэю.

Я был один раз, но ничего не понял. Есть смысл прийти снова?
Можно вернуться без требования к себе немедленно всё понять или почувствовать особое состояние. Этому посвящён отдельный текст о первом опыте, скуке и ожиданиях.

Можно практиковать онлайн, если не получается прийти?
У сангхи есть отдельный канал онлайн-практик. Даты и порядок участия смотрите там; перед подключением прочитайте правила онлайн-встреч. Это отдельный формат со своим расписанием.

Кому задать вопрос перед приходом?
Об организации встречи и входе: Денису.
О самой практике: монаху Корэю.

Навигация по каналу

#первый_визит

Вопросы Мастеру Сандо Кайсену

Здесь собраны записи, в которых на вопросы отвечает Мастер Сандо Кайсен. Выберите вопрос, который сейчас вам близок.

• Что значит практиковать дзадзен без цели?

• Почему люди не хотят практиковать дзадзен?

• Можно практиковать дзен и всё равно злиться?

• Почему дзадзен называют не-медитацией?

• Как справиться с невыносимым страданием?

• Являетесь ли вы просветлённым?

Подборка будет дополняться по мере публикации новых ответов.

Навигация по каналу

#вопросы_мастеру

Материалы для практики

Небольшая библиотека, к которой можно возвращаться после встреч.

Полное введение
• Введение в дзадзен с монахом Корэем: запись с оглавлением
История, позиция, совместный дзадзен и ответы на вопросы. Архив апреля 2025 года, 1 час 47 минут.

Позиция и кинхин
• С чего начинается дзадзен: позиция тела
• Что такое кинхин: медитация в ходьбе
• Наставление Мастера Кайсена о кинхин
Два материала о кинхин опубликованы в канале московской сангхи.

Сутра Сердца
• Текст с разметкой для рецитации
• Зачем мы читаем и поём сутру?
• Вводный видеоразбор

Книги и аудио
• О книге «Медитация без медитации»
• Об аудиокниге «Ничего интересного»

Продолжать практику
• После первого посещения: скука и ожидания
• Регулярность и постоянное усилие
• Намерение практиковать и ожидание результата
• Практика в повседневной жизни
• Десять лет практики: опыт монахини Кан Дзи
• Как сделать подушку для практики дома

• Практика на кухне: опыт тэндзо
• Ретрит в Подмосковье: опыт московской сангхи
Архивный материал мая 2024 года. Анонсы в конце исходного поста относятся к тому времени.

Слова, которые встречаются в материалах
Дзадзен: сидячая практика.
Кинхин: практика в ходьбе.
Дзафу: подушка для сидения.
Сангха: сообщество практикующих.

Навигация по каналу

#практика #библиотека

Додзё «Пустое Сердце»
I-KARA-JI

Мы практикуем дзадзен в Калининграде, в традиции Мастера Сандо Кайсена. Наше додзё носит имя «Пустое Сердце» (I-KARA-JI).

Регулярную практику проводит монах Корэй (Игорь Сергеев), ученик Мастера Сандо Кайсена.

Познакомиться с нами
• Интервью с монахом Корэем
• О линии передачи

• Передача практики от человека к человеку
• Введение в дзадзен с монахом Корэем: запись с оглавлением

История и жизнь додзё
В архиве канала сохранились встречи в прежних залах, знакомство с практикой и совместные Дни Дзен. Сейчас мы встречаемся на Парковой Аллее, 44.

• Введение в практику в клубе «Рам Рам»
• Мастер дал имя нашему додзё: «Пустое Сердце»
• День Дзен в зале на Парковой Аллее

Додзё объединяет нас для совместной практики.

Как поддержать додзё: практика проходит за подношения. Для регулярной практики ориентир — 2 000 рублей в месяц; после отдельной встречи можно оставить разовое подношение. Подробнее: Подношения. Сбор на алтарь завершён, алтарь закуплен.

Организационные вопросы: Денис.
Вопросы проводящему: монах Корэй.

Адрес, расписание и навигация по каналу

#жизнь_додзе

Сангха: ретриты и онлайн-практика

Додзё «Пустое Сердце» входит в сангху Мастера Сандо Кайсена. Помимо встреч в Калининграде, можно знакомиться с практикой и жизнью сообщества в других городах.

О ретритах
• Что такое сэссин?
• Как устроен дзен-ретрит: интервью с монахом Ан Дзен
• О церемониях, саму и подготовке к первому ретриту

• Практика на кухне: опыт тэндзо
• Ретрит в Подмосковье: опыт московской сангхи
Архивный материал мая 2024 года. Анонсы в конце исходного поста относятся к тому времени.

Практика онлайн
• Анонсы онлайн-встреч
• Правила участия в онлайн-практике
• Показ позиции дзадзен монахиней Кан О

Дату, время и ссылку подключения берите из актуального объявления онлайн-канала. Его расписание отличается от расписания нашего додзё.

Каналы сангхи
• Санкт-Петербург
• Москва
• Онлайн-практики

Даты будущих ретритов, условия и контакты организаторов указываются в новых анонсах. Материалы выше помогают познакомиться с форматом.

Навигация по каналу

#сангха

Додзё «Пустое Сердце»
Калининград · I-KARA-JI

Практика дзадзен в традиции Мастера Сандо Кайсена.

Где встречаемся
Калининград, Парковая Аллея, 44
Пространство «Живое».
Вход справа: белая пластиковая дверь с табличкой. Спуститесь по лестнице и поверните налево по коридору.

Когда
Среда: 19:30, окончание примерно в 21:30.
Воскресенье: 17:00, окончание примерно в 20:00.

Время калининградское. В первый раз приходите за 15 минут до начала. Когда все заняли позицию, двери закрываются. После этого войти нельзя.

Перед выходом проверьте сообщения об изменениях в канале.

Первый визит
Можно прийти без опыта и предварительной записи. Позицию и порядок практики объясним перед началом. Подушки и коврики есть на месте. Практика проходит за подношения. Подробнее: Подношения.

Навигация по каналу

Первый визит: частые вопросы
Подготовка и порядок встречи.

Вопросы Мастеру Сандо Кайсену
Видеоответы о практике и жизни.

Материалы для практики
Позиция, кинхин, Сутра Сердца, книги и аудио.

О додзё «Пустое Сердце»
Наша традиция, монах Корэй и история додзё.

Сангха: ретриты и онлайн-практика
Совместная практика и связь с другими городами.

Связаться с нами
Организация: Денис
Вопросы о практике: монах Корэй

Наш канал в MAX
Наша группа ВКонтакте

День дзен в Калининграде
18 октября 2026, воскресенье

В додзё «Пустое Сердце» пройдёт однодневный дзен-ретрит под руководством монаха Корэя (Игоря Сергеева), ученика дзен-мастера Сандо Кайсена.

Будем практиковать дзадзен, задавать вопросы о практике, заниматься телесной практикой и общаться за чаем. Приглашаем и тех, кто только начинает, и тех, кто уже практикует.

Время: с 9:00 до 21:00, по калининградскому времени.
Адрес: Калининград, ул. Парковая Аллея, 44.
Оргвзнос: 2500 рублей.

Для участия заполните форму до 14 октября включительно. Количество мест ограничено.

Регистрация:
https://forms.yandex.ru/u/6ab0e937068ff0abeb283c38/

Вопросы об участии: +7 (983) 134-52-09.
https://t.me/dharmato

Подробности:
https://zen-kaisen.ru/news/den-zen-v-kaliningrade-181026

Мы также здесь:
MAX: https://max.ru/channel_zazen_kld
ВКонтакте: https://vk.ru/zazen_kld

Как справиться с невыносимым страданием?

Боль может занять всё пространство нашей жизни. Через неё мы смотрим на прошлое, воспринимаем других людей, представляем будущее. И постепенно становится трудно различить: сейчас я переживаю страдание — или страдание уже определяет всё, что я думаю о себе и о мире.

В этом видео Мастер Сандо Кайсен начинает с простого и конкретного ответа: «Если у вас физическая боль, вы идёте к врачу». Он говорит о взаимосвязи тела и ума, а затем обращается к тому, как мы участвуем в собственном страдании через привязанность, осуждение и отождествление с происходящим.

Мы несём в себе представление о том, какими должны быть сами, как должны вести себя другие, как должна складываться жизнь. Столкновение этих представлений с действительностью становится поводом снова судить, отвергать, обвинять. К переживаемой боли добавляется непрерывный внутренний спор с тем, что уже произошло.

Особенно глубоко Мастер Сандо Кайсен затрагивает момент, когда мы сливаемся с болью или конфликтом. Переживание становится ответом на вопрос «кто я». Мы начинаем говорить и действовать из него, видеть через него даже то, что прежде оставалось за его пределами.

В этом контексте слова Мастера Сандо Кайсена «Мы не марионетки» звучат как напоминание о возможности внимательного отношения к собственной жизни. Замечать, что сейчас движет нашими словами. Видеть, как рождается осуждение. Различать происходящее и наши представления о нём. Вопрос о страдании оказывается связан с тем, как мы присутствуем в каждом своём действии и как обращаемся с другими людьми.

Следующий ответ — «Являетесь ли вы просветлённым?»
Вопросы Мастеру Сандо Кайсену
Первый визит / адрес и расписание

#вопросы_мастеру

Являетесь ли вы просветлённым?

За этим вопросом может стоять представление о духовном пути: сейчас я несовершенен, но однажды стану другим. Даже практика тогда может превратиться в постоянную проверку — приблизился ли я к желаемому образу себя.

Мастер Сандо Кайсен обращает внимание на сами ярлыки: «пробуждённый», «непробуждённый». Пока пробуждение представляется чем-то, что предстоит получить, мы продолжаем искать его за пределами собственной жизни.

В ответе Мастера Сандо Кайсена звучит: «В этот момент мы то, что мы есть». Речь о дзадзен, в котором оставляется желание что-либо изменить или стать кем-то другим. Можно увидеть, как много места занимает требование к себе стать иным, прежде чем позволить себе просто быть.

При этом Мастер Сандо Кайсен называет ум полезным инструментом: он нужен, чтобы принимать решения и действовать. Трудность возникает, когда мы принимаем этот инструмент за всю свою истинную природу. Размышления о пробуждении сами становятся ещё одним способом остаться внутри привычных представлений.

Этот ответ возвращает к сидению: встретиться с тем, что есть сейчас, отпуская попытку определить своё место на воображаемой шкале духовных достижений.

Приглашаем на совместную практику дзадзен в воскресенье, 27 сентября, в 17:00. Время калининградское.

Калининград, Парковая Аллея, 44, пространство «Живое». Практику проводит монах Корэй (Игорь Сергеев), ученик Мастера Сандо Кайсена.

В первый раз приходите к 16:45: вам объяснят позицию и порядок практики. Запись не требуется. Возьмите удобную одежду тёмных тонов.

Предыдущий ответ — о страдании

Вопросы Мастеру Сандо Кайсену

Первый визит

Мы также здесь:

MAX

VK

#вопросы_мастеру #анонс

Сегодня — дзадзен в Калининграде

Начинаем в 17:00. Время калининградское.

Если вы приходите впервые, приходите к 16:45: перед началом вам объяснят позицию и порядок практики.

Калининград, Парковая Аллея, 44, пространство «Живое».
Практику проводит монах Корэй (Игорь Сергеев).

Запись не требуется. Возьмите удобную одежду тёмных тонов.

#анонс

Подношения

Наши регулярные практики некоммерческие.
Они не проводятся ради прибыли, додзё существует благодаря подношениям практикующих.
Тем, кто приходит регулярно, мы предлагаем поддерживать дзен-центр ежемесячно. Ориентир - 2 000 рублей в месяц, сообразуясь со своими возможностями. Если вы пока не уверены, что будете посещать практику регулярно, после встречи можно оставить разовое подношение.
Материальные затруднения не должны становиться препятствием для практики - такую ситуацию можно спокойно обсудить с проводящим, ответственным за додзё.
Взносы покрывают аренду помещения, подушки и другие необходимые расходы. Часть средств направляется на поддержку российской Сангхи, часть - в главный дзен-центр нашей Сангхи, монастырь Хо Сё Дзи во Франции.

В буддизме практика подношения называется дана-парамитой.
«Дана» - дар, даяние, щедрость
«Парамита» - совершенство практики бодхисаттвы.
Дана-парамита не является оплатой услуги или обменом «деньги за практику». Мы не покупаем возможность практиковать и не платим за Учение. Подношение выражает благодарность и принятую на себя ответственность за место, в котором мы практикуем вместе.
Дана не ограничивается деньгами. Это также время, труд, внимание, забота и участие в жизни Сангхи.
Мастер Тайсен Дэсимару говорил о фусэ (даре) шире материального подношения - как о способности отдавать себя и действовать ради других.
Мастер Сандо Кайсен подчёркивал, что настоящий дар совершается без ожидания награды или чего-либо взамен.

Подношение:
- не покупает Учение, особое отношение или духовные заслуги;
- не является обменом «деньги за практику»;
- помогает сохранять общее место;
- даёт другим людям возможность практиковать после нас.
Поэтому подношение не является ценой занятия. Оно помогает содержать дзен-центр, продолжать передачу практики и сохранять её доступной.

Мы не платим за практику - мы вместе поддерживаем место, где она возможна.

Первый визит / адрес и расписание
#практика

В чём смысл жизни?

Когда мы спрашиваем о смысле жизни, часто ищем общий ответ: ради чего всё это и к чему должно привести. Мастер Сандо Кайсен отвечает прямо: «Жизнь не имеет никакого смысла».

И тут же добавляет: «Это не значит, что это бессмыслица». Облака плывут по небу, не зная, куда направляются. Река течёт от горного потока, не зная, куда придёт. Гора остаётся на месте. Им не нужно выполнять какой-то замысел.

Смысл жизни, говорит Мастер Сандо Кайсен, придаёт сам человек. У каждого он свой. Цели тоже создаёт ментальный ум. Для людей это естественно: мы живём во времени, перемещаемся, действуем. Гора может просто оставаться горой. Человек так не может.

Здесь рядом оказываются две вещи, которые легко спутать: движение самой жизни и цели, которые мы ей приписываем. Явления появляются и исчезают, всё связано и постоянно меняется. А направление и цель задаёт человеческий ум.

Потом Мастер Сандо Кайсен обращает внимание на сон. Когда человек спит, цели, заботы и ментальный ум исчезают. Он называет это пребыванием в чистой природе, без двойственности.

Приглашаем на совместную практику дзадзен в среду, 30 сентября, в 19:30. Время калининградское.

Калининград, Парковая Аллея, 44, пространство «Живое». Практику проводит монах Корэй (Игорь Сергеев), ученик Мастера Сандо Кайсена.

В первый раз приходите к 19:15: вам объяснят позицию и порядок практики. Запись не требуется. Возьмите удобную одежду тёмных тонов.

Предыдущий ответ — «Являетесь ли вы просветлённым?»
Вопросы Мастеру Сандо Кайсену
Первый визит / адрес и расписание

Мы также здесь:
MAX
VK

#вопросы_мастеру #анонс

Практика 4 октября отменяется

Завтра, в воскресенье, 4 октября, совместной практики дзадзен в Калининграде не будет: монах Корэй (Игорь Сергеев), проводящий практику, выступает в Москве с лекцией «Российский дзен-буддизм. Медитация без медитации, цели и выгоды».

Лекция пройдёт с 17:00 до 18:30 по московскому времени в «Беседке Белых Облаков»: Москва, ул. Покровка, 4. Встреча посвящена современной практике дзен и книге Мастера Сандо Кайсена «Дзен. Медитация без медитации».

Подробнее и регистрация

Следующая совместная практика в Калининграде — в среду, 7 октября, в 19:30.

#изменения

Российский дзен-буддизм. Медитация без медитации, цели и выгоды

У дзадзен нет цели. Он не обещает убрать боль, сделать нас спокойнее или привести к особому состоянию. Тогда зачем садиться лицом к стене?

В этой лекции монах Корэй (Игорь Сергеев), ученик Мастера Сандо Кайсена, не предлагает ещё один способ стать «лучшей версией себя». Он говорит о нашей постоянной попытке устроить жизнь так, чтобы она перестала причинять неудобство и боль.

Почему стремление избавиться от страдания само становится источником страдания? Что меняется благодаря практике, если мы по-прежнему не можем управлять происходящим? И почему дзадзен называют медитацией без медитации?

Полная запись встречи в московском центре «Белые Облака»: короткая практика дзадзен, лекция и ответы на вопросы участников.

Продолжительность — 1 час 38 минут.

Сегодня, 7 октября, приглашаем на совместную практику дзадзен в Калининграде. Начало в 19:30, время калининградское.

Калининград, Парковая Аллея, 44, пространство «Живое». Практику проводит монах Корэй (Игорь Сергеев).

Если вы приходите впервые, приходите к 19:15: перед началом вам объяснят позицию и порядок практики. Запись не требуется. Возьмите удобную одежду тёмных тонов.

Первый визит / адрес и расписание

#практика #анонс