"Цитаты на каждый день 📖"
"Жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы на будущее." — Джон Леннон.
"Успех — это способность идти от поражения к поражению, не теряя энтузиазма." — Уинстон Черчилль.
"Единственный способ сделать великое дело — начать делать его." — Джонсон.
"Секрет успеха в том, чтобы готовиться, когда у тебя есть возможность, а не ждать возможности, когда ты готов." — Артур Аш.
"Довольство своими достижениями — начало неудачи." — Уоллис Симпсон.
Афродита
"Жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы на будущее." — Джон Леннон.
"Успех — это способность идти от поражения к поражению, не теряя энтузиазма." — Уинстон Черчилль.
"Единственный способ сделать великое дело — начать делать его." — Джонсон.
"Секрет успеха в том, чтобы готовиться, когда у тебя есть возможность, а не ждать возможности, когда ты готов." — Артур Аш.
"Довольство своими достижениями — начало неудачи." — Уоллис Симпсон.
Афродита
Больше клетчатки: где искать?
Цельнозерновые продукты - цельнозерновая мука, макароны, хлеб, снеки на её основе, отруби, гречневая, перловая, овсяная крупа, неочищенный рис; фрукты (с кожурой), овощи (свежие, замороженные, тушёные), картофель; бобовые - горох, чечевица, фасоль; орехи и семена - чиа, кунжут, миндаль, фундук.
Рафинированные продукты - консервированные фрукты, овощи, соки без мякоти, белый хлеб, макароны, нецельнозерновые крупы - содержат меньше клетчатки. Важно сбалансированное и разнообразное питание.
Афродита
Цельнозерновые продукты - цельнозерновая мука, макароны, хлеб, снеки на её основе, отруби, гречневая, перловая, овсяная крупа, неочищенный рис; фрукты (с кожурой), овощи (свежие, замороженные, тушёные), картофель; бобовые - горох, чечевица, фасоль; орехи и семена - чиа, кунжут, миндаль, фундук.
Рафинированные продукты - консервированные фрукты, овощи, соки без мякоти, белый хлеб, макароны, нецельнозерновые крупы - содержат меньше клетчатки. Важно сбалансированное и разнообразное питание.
Афродита
Как забыть о боли в суставах
Смешайте кефир, ржаной хлеб и соду, настаивайте, делайте компрессы на больные суставы. Повторите 3-4 дня и забудьте о болях в суставах.
Афродита
Смешайте кефир, ржаной хлеб и соду, настаивайте, делайте компрессы на больные суставы. Повторите 3-4 дня и забудьте о болях в суставах.
Афродита
Не существует более яркого дня, чем тот, что сегодняшний. В данный момент - это единственный день, который у нас есть. Каждый новый день приносит с собой новую возможность и новые знания. Не бойтесь экспериментировать, не бойтесь ошибаться. Ошибки - это шанс учиться и становиться сильнее. Будьте терпимы к себе и окружающим. Помните, каждый день - это возможность стать лучше, даже если только на один шаг. Верьте в себя, и мир будет улыбаться вам.
Афродита
Афродита
Почему организму нужны кисломолочные продукты?
Одна-две порции кисломолочных продуктов в день гарантированно обеспечат суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. Помимо этого, это источник хорошего качественного белка.
Размер одной порции - стакан кефира, упаковка творога (не более 200 г) или две столовые ложки сметаны.
Положительное воздействие на кишечник оказывают только кисломолочные продукты без сахара. Улучшение микрофлоры кишечника благоприятно сказывается на иммунитете, предотвращает раннее старение, возрастные заболевания и рак.
Афродита
Одна-две порции кисломолочных продуктов в день гарантированно обеспечат суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. Помимо этого, это источник хорошего качественного белка.
Размер одной порции - стакан кефира, упаковка творога (не более 200 г) или две столовые ложки сметаны.
Положительное воздействие на кишечник оказывают только кисломолочные продукты без сахара. Улучшение микрофлоры кишечника благоприятно сказывается на иммунитете, предотвращает раннее старение, возрастные заболевания и рак.
Афродита
Масло черного тмина: лечебные свойства «жидкого золота Фараона».
Пузырек с этим маслом был найден в гробнице Тутанхамона, что говорит о его ценности. Масло обладает активным соединением тимохинон, имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства, защищает организм от преждевременного старения и хронических заболеваний. Народные лекари использовали его для лечения астмы, диабета, гипертензии, расстройств пищеварения и для улучшения работы печени.
Афродита
Пузырек с этим маслом был найден в гробнице Тутанхамона, что говорит о его ценности. Масло обладает активным соединением тимохинон, имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства, защищает организм от преждевременного старения и хронических заболеваний. Народные лекари использовали его для лечения астмы, диабета, гипертензии, расстройств пищеварения и для улучшения работы печени.
Афродита
"Мы не перестаем играть, потому что стареем. Мы стареем, потому что перестаем играть." Где-то на пути взросления многие из нас забывают о том, насколько важно оставаться игривыми и творческими. Взрослая жизнь, полная забот и обязанностей, заставляет нас забыть о нашем внутреннем ребенке, который так любит веселиться и исследовать мир вокруг. Поэтому необходимо помнить, что игривость - это не признак детскости, а настоящий ключ к счастью и радости. Давайте не бояться быть игривыми, дарить себе моменты веселья и беззаботности каждый день. Ведь как сказал Пабло Пикассо: "Для того чтобы стать великим художником, необходимо снова начать рисовать как ребенок".
Афродита
Афродита
Польза клетчатки для вашего организма
⠀
Клетчатка (пищевые волокна) - это вещества растительного происхождения, которые не перевариваются ферментами нашего организма, а используются бактериями в кишечнике.
⠀
Где ее найти?
⠀
▪️в свежих фруктах и овощах с кожицей;
▪️в орехах и семенах;
▪️в цельнозерновых продуктах.
⠀
Рекомендации диетологов:
⠀
▪️предпочтительно есть овощи и фрукты сырыми;
▪️заменить белый хлеб на цельнозерновой;
▪️печь картофель с кожурой;
▪️включать цельнозерновые крупы в рацион;
▪️добавлять нут, фасоль или чечевицу в салаты и соусы;
▪️перекусывать фруктами и орехами.
⠀
✔️Клетчатке нужна вода для работы, поэтому пейте 1.5-2л воды в день и начинайте утро с стакана воды, с 6 до 9 утра.
Афродита
⠀
Клетчатка (пищевые волокна) - это вещества растительного происхождения, которые не перевариваются ферментами нашего организма, а используются бактериями в кишечнике.
⠀
Где ее найти?
⠀
▪️в свежих фруктах и овощах с кожицей;
▪️в орехах и семенах;
▪️в цельнозерновых продуктах.
⠀
Рекомендации диетологов:
⠀
▪️предпочтительно есть овощи и фрукты сырыми;
▪️заменить белый хлеб на цельнозерновой;
▪️печь картофель с кожурой;
▪️включать цельнозерновые крупы в рацион;
▪️добавлять нут, фасоль или чечевицу в салаты и соусы;
▪️перекусывать фруктами и орехами.
⠀
✔️Клетчатке нужна вода для работы, поэтому пейте 1.5-2л воды в день и начинайте утро с стакана воды, с 6 до 9 утра.
Афродита
"Цитаты на каждый день 📖"
Иногда жизнь кажется слишком сложной, но не забывай, что с каждым новым днем у тебя появляется новый шанс изменить свою жизнь к лучшему. Не бойся рисковать и стремись к своим целям, ведь только тогда ты сможешь добиться успеха. Помни, что счастье не приходит к тем, кто ждет, а к тем, кто действует. Доверяй в себя и свои силы, и ты сможешь преодолеть любые трудности. Пусть каждый день приносит тебе новые возможности и идеи, а ты будешь идти к своей мечте с уверенностью и стойкостью. Будь настойчивым и верь в себя – и тогда ты обязательно добьешься успеха во всем, что задумаешь.
Афродита
Иногда жизнь кажется слишком сложной, но не забывай, что с каждым новым днем у тебя появляется новый шанс изменить свою жизнь к лучшему. Не бойся рисковать и стремись к своим целям, ведь только тогда ты сможешь добиться успеха. Помни, что счастье не приходит к тем, кто ждет, а к тем, кто действует. Доверяй в себя и свои силы, и ты сможешь преодолеть любые трудности. Пусть каждый день приносит тебе новые возможности и идеи, а ты будешь идти к своей мечте с уверенностью и стойкостью. Будь настойчивым и верь в себя – и тогда ты обязательно добьешься успеха во всем, что задумаешь.
Афродита
Лучшие продукты для здоровья зубов!
Морепродукты предотвращают налёт и кариес.
Молочные продукты с казеином и ферментами - антивоспалительное действие.
Арахис с цинком улучшает усвоение кальция.
Зелень сельдерея защищает от бактерий и удаляет налёт.
Афродита
Морепродукты предотвращают налёт и кариес.
Молочные продукты с казеином и ферментами - антивоспалительное действие.
Арахис с цинком улучшает усвоение кальция.
Зелень сельдерея защищает от бактерий и удаляет налёт.
Афродита
Повседневная жизнь полна стресса и повседневных забот. Чтобы взглянуть на мир по-другому, иногда достаточно вдохнуть глубже и прочитать мудрые цитаты. "Не бойтесь ошибаться, бойтесь повторять свои ошибки", "Путешествие начинается с одного шага", "Счастье не в том, чтобы иметь всё, а в том, чтобы иметь достаточно". Запомни эти слова и пусть они напоминают тебе о важных вещах каждый день.
Афродита
Афродита
"Цитаты на каждый день 📖"
Позитивные цитаты могут поднять настроение и вдохновить на новые свершения. "Счастье не в том, чтобы иметь всё, а в том, чтобы быть довольным тем, что есть", - учат нас мудрые умы. "Не бойся делать маленькие шаги. Даже самое маленькое движение вперед приближает тебя к твоей мечте", - напоминают нам успешные люди.
"Любовь и доброта - это ключи к счастью", - говорит каждое сердце. "Мир начинается с тебя. Измени себя - и мир изменится вместе с тобой", - уверены философы. "Трудности - это всего лишь ступеньки к успеху. Преодолей их и стань сильнее", - наставляют нас мудрецы.
Афродита
Позитивные цитаты могут поднять настроение и вдохновить на новые свершения. "Счастье не в том, чтобы иметь всё, а в том, чтобы быть довольным тем, что есть", - учат нас мудрые умы. "Не бойся делать маленькие шаги. Даже самое маленькое движение вперед приближает тебя к твоей мечте", - напоминают нам успешные люди.
"Любовь и доброта - это ключи к счастью", - говорит каждое сердце. "Мир начинается с тебя. Измени себя - и мир изменится вместе с тобой", - уверены философы. "Трудности - это всего лишь ступеньки к успеху. Преодолей их и стань сильнее", - наставляют нас мудрецы.
Афродита
Цитаты на каждый день 📖
"Жизнь — это путешествие, а не гонка."
"Счастье не зависит от количества вещей, а от качества отношений."
"Успех — это не обязательно финансовое благополучие, а гармония души."
"Лучший способ начать день — улыбнуться и сказать себе: «Сегодня будет замечательный день!»"
"Ты не можешь изменить прошлое, но можешь создать свое будущее."
"Будь сильным не только физически, но и душевно."
"Счастье не приходит к тем, кто его ждет, а к тем, кто его ищет."
"Лучший способ преодолеть страх — это действовать, несмотря на него."
"Жизнь — это не просто дождаться чуда, а создавать его своими руками."
"Самое важное в жизни — это любовь, как к себе, так и к другим."
"Счастье — это когда ты радуешься мелочам и благодарен за все, что имеешь."
"Лучший способ изменить свою жизнь — начать действовать прямо сейчас."
"Будь добрым, и мир станет ярче."
Афродита
"Жизнь — это путешествие, а не гонка."
"Счастье не зависит от количества вещей, а от качества отношений."
"Успех — это не обязательно финансовое благополучие, а гармония души."
"Лучший способ начать день — улыбнуться и сказать себе: «Сегодня будет замечательный день!»"
"Ты не можешь изменить прошлое, но можешь создать свое будущее."
"Будь сильным не только физически, но и душевно."
"Счастье не приходит к тем, кто его ждет, а к тем, кто его ищет."
"Лучший способ преодолеть страх — это действовать, несмотря на него."
"Жизнь — это не просто дождаться чуда, а создавать его своими руками."
"Самое важное в жизни — это любовь, как к себе, так и к другим."
"Счастье — это когда ты радуешься мелочам и благодарен за все, что имеешь."
"Лучший способ изменить свою жизнь — начать действовать прямо сейчас."
"Будь добрым, и мир станет ярче."
Афродита
"Цитаты на каждый день 📖"
"Будь смелым или сойди с ума", - говорила Джим Моррисон.
"Образование — это самая мощная вещь, которую вы можете использовать для изменения мира", - Марк Цукерберг.
"Начни где ты находишься. Используй что у тебя есть. Делай что можешь", - Артур Эш.
"Возможно лучшая месть — блестящий успех", - Франк Синатра.
Афродита
"Будь смелым или сойди с ума", - говорила Джим Моррисон.
"Образование — это самая мощная вещь, которую вы можете использовать для изменения мира", - Марк Цукерберг.
"Начни где ты находишься. Используй что у тебя есть. Делай что можешь", - Артур Эш.
"Возможно лучшая месть — блестящий успех", - Франк Синатра.
Афродита
Завтракать или не завтракать – вот в чем вопрос!
Главное, чтобы каждый чувствовал комфорт. Не стоит заставлять себя есть, если не хочется. Мета-анализ показал, что добавление завтрака к рациону для похудения может иметь нежелательные последствия из-за дополнительных калорий.
Однако для любителей завтракать нет запретов. Важно лишь не употреблять только сладкое, чтобы избежать голода через несколько часов. Все продукты подойдут для самого важного приема пищи в день, главное, чтобы они приносили удовольствие.
Афродита
Главное, чтобы каждый чувствовал комфорт. Не стоит заставлять себя есть, если не хочется. Мета-анализ показал, что добавление завтрака к рациону для похудения может иметь нежелательные последствия из-за дополнительных калорий.
Однако для любителей завтракать нет запретов. Важно лишь не употреблять только сладкое, чтобы избежать голода через несколько часов. Все продукты подойдут для самого важного приема пищи в день, главное, чтобы они приносили удовольствие.
Афродита
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждый день мы сталкиваемся с выбором, что приготовить на ужин.
Салат - здоровое и вкусное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко. Один из интересных вариантов - салат с курицей и авокадо. Для этого блюда нам потребуются: свежий салатный микс, отваренная куриная грудка, спелый авокадо, помидоры черри, кунжут и масло оливковое. Нам нужно нарезать ингредиенты, смешать их в одной миске, заправить оливковым маслом и посыпать кунжутом. Получается легкий и сытный салат, который точно понравится всей семье.
Афродита
Салат - здоровое и вкусное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко. Один из интересных вариантов - салат с курицей и авокадо. Для этого блюда нам потребуются: свежий салатный микс, отваренная куриная грудка, спелый авокадо, помидоры черри, кунжут и масло оливковое. Нам нужно нарезать ингредиенты, смешать их в одной миске, заправить оливковым маслом и посыпать кунжутом. Получается легкий и сытный салат, который точно понравится всей семье.
Афродита
Великий философ Аристотель говорил: "Мы такие, какие мы повторяем каждый день". Так что , что ваши ежедневные действия формируют ваш характер. Как сказал Будда: "Мы становимся тем, о чем мы думаем". Поэтому внимательно следите за своими мыслями, они определяют вашу жизнь. Как говорил Генри Форд: "Либо вы думаете, что вы сможете, либо вы думаете, что вы не сможете - в обоих случаях вы будете правы". , что ваше отношение к ситуации определяет ее исход. Как говорил Дэйл Карнеги: "Не стоит ждать радости, чтобы улыбнуться, улыбнитесь, и радость придет". Помните, каждый ваш день зависит от ваших мыслей и действий.
Афродита
Афродита
Жизнь - это не та проблема, которую нужно решать, а тот мир, который нужно возрождать. Жизнь - это просто чудо, которое необходимо ценить в каждом его проявлении. Каждый образ жизни - это отдельная страница повести о чуде бытия, которую пишем живя свою жизнь. Цените каждое слово, сказанное другим, ибо из него строится ваш мир. То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее и мудрее. "Жизнь прекрасна, если ты можешь уметь ее видеть", - гласит древняя пословица.
Афродита
Афродита
ОСВЕЖИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ВОЛОС.
Смешайте 1 ч. ложку 6% перекиси водорода с 1 ч. ложкой жидкого мыла и 5 каплями нашатырного спирта. Нанесите эмульсию на волосистую кожу на 10-15 минут и смойте настойкой ромашки. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю вечером. Ваши волосы посветлеют, станут тоньше и перестанут расти. Получите здоровые и красивые результаты.
Афродита
Смешайте 1 ч. ложку 6% перекиси водорода с 1 ч. ложкой жидкого мыла и 5 каплями нашатырного спирта. Нанесите эмульсию на волосистую кожу на 10-15 минут и смойте настойкой ромашки. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю вечером. Ваши волосы посветлеют, станут тоньше и перестанут расти. Получите здоровые и красивые результаты.
Афродита
"Цитаты на каждый день 📖"
Сегодня лучше, чем вчера, завтра будет лучше, чем сегодня.
Жизнь прекрасна, если ты не теряешь надежды.
Трудности - это лишь испытания на пути к успеху.
Лучший способ предсказать будущее - создать его самому.
Улыбайтесь чаще - это простое и дешевое средство от негатива.
Доброта - это язык, на котором говорят "слышу тебя" без слов.
Небо не всегда голубое, но оно всегда прекрасно.
Помогая другим, мы помогаем себе быть счастливыми.
Завтрашний день зависит от того, как мы используем сегодняшний.
Возможности ждут нас за пределами зоны комфорта.
Жизнь подобна велосипеду - чтобы не упасть, нужно двигаться.
Счастье - это когда ты живешь в гармонии с самим собой.
Афродита
Сегодня лучше, чем вчера, завтра будет лучше, чем сегодня.
Жизнь прекрасна, если ты не теряешь надежды.
Трудности - это лишь испытания на пути к успеху.
Лучший способ предсказать будущее - создать его самому.
Улыбайтесь чаще - это простое и дешевое средство от негатива.
Доброта - это язык, на котором говорят "слышу тебя" без слов.
Небо не всегда голубое, но оно всегда прекрасно.
Помогая другим, мы помогаем себе быть счастливыми.
Завтрашний день зависит от того, как мы используем сегодняшний.
Возможности ждут нас за пределами зоны комфорта.
Жизнь подобна велосипеду - чтобы не упасть, нужно двигаться.
Счастье - это когда ты живешь в гармонии с самим собой.
Афродита
СУПЕР-СКРАБ для кишечника: минус 8 кг за месяц!
Чтобы достичь результата, утром каждый день нужно принимать полезный «скрабик». Спустя месяц усилий вы увидите результат в зеркале: кожа, лицо, волосы, ногти – все станет просто великолепным. Животик начнет «таять».
Ингредиенты: овсяные хлопья, вода, молоко (или сливки), мед, грецкие орехи.
Приготовление: залить овсянку на ночь холодной водой. Утром добавить молоко, мед и орехи, хорошо все перемешать и тщательно пережевать.
После употребления скраба в течение трех часов ничего не есть и не пить. По истечении трех часов можно позволить себе чашку кофе.
Афродита
Чтобы достичь результата, утром каждый день нужно принимать полезный «скрабик». Спустя месяц усилий вы увидите результат в зеркале: кожа, лицо, волосы, ногти – все станет просто великолепным. Животик начнет «таять».
Ингредиенты: овсяные хлопья, вода, молоко (или сливки), мед, грецкие орехи.
Приготовление: залить овсянку на ночь холодной водой. Утром добавить молоко, мед и орехи, хорошо все перемешать и тщательно пережевать.
После употребления скраба в течение трех часов ничего не есть и не пить. По истечении трех часов можно позволить себе чашку кофе.
Афродита