«Они всегда захватывают для себя тепленькие места! — негодовала она. — Почему одним — все, а другим — ничего?»

И действительно, почему? Если я, весь такой хороший, знаю «правильные правила», следую им, то почему нахожусь ровно там, где нахожусь, а кто-то другой — там, где хотел бы находиться я, но… находится он?

Хорошие вопросы для начала сессии, когда в нас летит возмущение и боль последствий привычного заслуживания, требований заботы от другого и отсутствия реальных действий, чтобы позаботиться о себе самому. Тут, как говорится, давайте-ка выложим карты на стол и признаем, чего мы хотим. Сам факт вербализации своих хотелок уже сдвигает фокус внимания с позиции жертвы в позицию, где я как минимум себе честно признаюсь в собственных желаниях. Да, я хочу попасть на «тепленькое место» (что бы это ни значило) и получить в результате какое-то «все». Тут хорошо бы определить детали: какое именно место считается «тепленьким», какое такое «все» я так желаю получить. Зачем мне все это удовольствие? Ради чего большего?

Зависть, с одной стороны, штука порицаемая, а с другой — с потрохами выдает наши реальные устремления. Так что в чем-то она заботится о своем хозяине. Пытается таким странноватым способом донести, чего же он на самом деле хочет, но… инфантильно отказывается принять на себя ответственность за получение и реализацию этого «хочу». Все надеется, что найдется всемогущий другой, который выполнит эту роль за него. Увы. Никто другой не должен реализовывать за нас наши мечты и желания.

И тогда остается ровно одно — принять решение. Так что же я выбираю: риски и возможность получить то, чего хочу, или более безопасное и привычное поведение, как сейчас, когда у меня того, чего я хочу, нет и с высокой вероятностью не будет? И, приняв решение, успокоиться, потому что выбор сделан, направление движения выбрано, последствия будут так или иначе.

Вернуться к «праведному гневу о несправедливости мира» вы всегда успеете. Возмущаться и ничего не предпринимать для изменения ситуации — дело-то нехитрое. Результата нет, так и риски невысоки. В конце концов, как прожить вашу жизнь — решение ваше, как и результаты с последствиями.

Соблазн простоты заставляет избавляться от подробностей и упрощать реальность, подгоняя ее под «очевидную» для конкретного человека картину мира. И так хочется распространить эту простоту и дальше, за пределы собственного мышления, обратить всех «в свою веру», когда все, как один, понимают, принимают и… ведут себя предсказуемо. Этакое воплощение силы простоты, когда один вопрос рождает один однозначный ответ. Черное-белое, добро-зло, пятерка-кол, мужское-женское, глобальное-местное, эгоизм-альтруизм, жизнь-смерть. Безопасная определенность. Вот только психологи продолжают утверждать, что влияние когнитивной завершенности, выработанной привычки воспринимать и характеризовать мир в виде простых, понятных, исключающих множественные толкования схем — та еще мина замедленного действия.

Фокусируясь в компаниях на поиске простых решений, исключая взаимосвязи и многозначность влияний, продуцируя решения из разряда «стимул-реакция», мы роем себе яму в виде роста правого авторитаризма, ориентации на социальное доминирование, а как следствие — агрессивных форм личного и межгруппового взаимодействия. Кажется, цели светлые: вот тебе понятные правила, вот инструкция, просто иди и делай строго по ней, а на выходе после «глубокого внедрения» — поддержка лидеров-популистов, рост деструктивных конфликтов, инфантилизация сотрудников и... рост межличностной дискриминации и нетерпимости.

Именно поэтому для топа уровня C-level важно уметь видеть и мыслить целостно, когда мы преодолеваем манящие простотой «правильные правила» и начинаем ценить и создавать многообразие ответов, одновременность существования разных систем, подходов и полярностей. И изумляться разнообразной сложности человеческого существования.

Выгорание от страданий или зачем нам нужен ресурс? #видео

Он был стремителен во всем. Когда шел по офисному коридору, когда вскакивал на собрании и начинал фонтанировать идеями, когда обрывал старые связи, тянущие за собой боль и разочарование. Складывалось впечатление, что стремительность — его кредо, форма существования или… сохранения себя в равновесии. Чуть затормози, присмотрись и — спадет ощущение успеха, блеск мгновенных решений и белозубой улыбки. Но к черту медлительность! Только скорость — решать, делать, решать!

В следующий раз увидела его еще таким же быстрым, но уже каким-то надломленным. Как будто все было по-прежнему, но в глазах не было созвучности той улыбке, которая привычно выставлялась в качестве камуфляжа.

— Как ты?

— Да ты понимаешь, все вроде нормально, и даже грех жаловаться, но внутри как-то не очень.

— «Внутри не очень» — это о чем для тебя?

— Ну, как будто цель, что ли, потерялась. Вроде была, и все было хорошо, а сейчас раз и… пустые они, эти цели какие-то. Не знаю.

— Пустые цели… Есть ли в этом твоем «не очень» что-то еще, кроме пустых целей?

— Хороший вопрос. Наверное, там не только стоящих целей нет, там еще и как будто меня нет. Был и иссяк.

— И что с тобой происходит, когда иссяк?

— Хм… А теперь, собственно, и понятно, с чего вдруг цели-то пустые. Когда я иссяк, я начинаю искать энергию. Где бы подпитаться, за кого или какую идею ухватиться, чтобы опять почувствовать драйв, чтобы опять бежать. И пока ищу — цели не ставлю. Все равно же непонятно, туда они или не туда. Для меня цель стоящая, когда у меня для нее есть энергия, когда дзынькает, и я чувствую: вот, оно стоит того, чтобы я включился.

— Правильно вижу, что сейчас как будто энергии прибавилось? Что сейчас с тобой произошло?

— Да, все так. Я понял, что сейчас меня драйвит искать стоящую цель. И именно поэтому цели, которые генерю по процедуре, правильные, но для меня — левые. Команда — да, пусть бежит. А вот я, пожалуй, возьму сейчас паузу. Что-то все-таки есть в этих паузах. Что-то большее, нежели просто потеря времени.

— И тогда что новое создаешь прямо сейчас, когда понимаешь про паузу?

— Себя. Быть — это же не про S.M.A.R.T.-цели, а про направления, про личные смыслы и выборы. В том числе и никуда не бежать, а взять силу из паузы. #кейс

Отношения выстраиваются там, где есть время, внимание и усилие. Это позволяет увидеть за эмоциями и поведением человека важные для него и не удовлетворенные в текущем моменте потребности. Когда кто-то злится, агрессивно пытается контролировать, обвиняет, плачет, раздражается — это просто проявление в мир его «уязвимости». Каждому из нас бывает сложно понять, какая потребность у нас не закрыта — в безопасности, ясности, связи, уважении или любви. Поэтому, не осознавая насущные потребности, мы «канализируем» их через эмоции на других, перекладывая в своей голове ответственность за их удовлетворение вовне.

Увидеть себя со стороны, осознать, что я сейчас чувствую, что делаю, говорю, почему именно сейчас и именно этому человеку или людям — это помочь самому себе вытащить на свет свои потребности, признать их право быть. И поискать способы их удовлетворения не за счет перекладывания ответственности и эксплуатации психики других, а самому.

И тогда найдется ресурс, чтобы и за каждой эмоцией другого видеть потребность и помогать ее удовлетворить (если он захочет эту помощь принять). Это и значит быть по-настоящему взрослым и зрелым. Научиться под слоем случайного и мелкого видеть существенное и в себе, и в другом человеке — большой дар.

Мои эмоции и потребности — это моя ответственность. Даже если иногда хочется на ручки…

Почему люди говорят, что хотят изменений, но ничего не делают для них?

Мы не можем измениться без каких-либо потерь — вот почему на словах мы хотим «больше зарабатывать», «карьерного роста», «счастья в личной жизни», «творить добро» и «вносить посильный вклад», но все равно остаемся такими же, там же и с тем же.

Все потому, что на самом деле есть вторичные выгоды у текущей ситуации, когда мало зарабатываю, зато — ответственность посильная, меня там все знают, никому не нужно доказывать, что компетентен, работаю близко, прихожу с работы рано, «шкурой не рискую»… Или отношения пока не сложились, зато ни под кого не нужно подстраиваться, договариваться о планах, делить время и пространство, да и могу себе позволить быть «вечно правым». Хочу вносить вклад, чувствовать признание, но страшно, что «они могут сесть на шею», что «на себя не хватит».

Мы часто придумываем ложные истории, чтобы почувствовать себя лучше, быть Героями своего виртуального мира. Придумывать проще, чем быть: для «быть» нужна смелость, мужество признавать собственные слабости — за тем, «чего у меня сейчас нет», прячется то, «ради чего этого у меня нет». То есть, вообще-то говоря, у меня сейчас есть ровно то, чего какая-то часть меня хочет. И даже если есть другие части меня, которые голосуют за что-то иное, их мнение пока учитывается только на уровне красивых историй о себе идеальном.

Философ Людвиг Витгенштейн писал: «Нет ничего более трудного, чем не обманывать самого себя». И это значит, что иногда нужен кто-то, кто выслушает наши волшебные рассказы о самих себе, заметит, что мы повествуем в них между строк и поможет увидеть нам.

Что я теряю, когда продолжаю свою текущую жизнь без изменений? Какую выгоду текущего момента я защищаю, когда продолжаю делать ровно так, как и делал? Чего я хочу, когда рассказываю про «чего мне сейчас не хватает» и мечты? Как я могу выгоды текущего момента организовать в желаемом будущем, точке Б?

Страдать проще, чем меняться. В этом, собственно, и есть ответ на вопрос, почему многие так и проживают свою жизнь в мечтах о «если бы, да кабы», но ничего не делают для того, чтобы воплотить их в жизнь.

В конце концов, когда мы долго бежим в колее пристрастия к безопасности, судьба находит способ ударить нас обухом: «зри в корень», зачем ты здесь.

***
Если вы у меня еще ни разу не были, записаться на установочную сессию можно на сайте https://panteleevamentor.ru/

Посмотрим друг другу в глаза и разберемся, в чем запрос, что беспокоит, как я работаю, подойдет ли это вам, возьмусь ли я/моя ли тема или порекомендую куда еще обратиться. Установочная сессия длится около 30 минут. Условие — перечисление любой комфортной для вас суммы в Фонд детского хосписа «Дом с Маяком».

Что мое отражается в тебе? Что твое отражается во мне? #видео

Какую свою жизнь и себя в ней я выбираю?

Одно и то же событие, дуновение ветра, влага тумана, солнечный зайчик, улыбка случайного прохожего, лист, застрявший в трещине асфальта, вызвавшее внутренний скрежет слово коллеги… Все отражается по-разному: сегодня так, завтра иначе. Как иголка с ниткой по стежку вышивают повесть нашего бытия, так и тут. И только оборачиваясь назад, можем понять, чем там была моя жизнь, кем я был в ней, кем стал в результате и какой еще потенциал могу реализовать завтра.

Внутренний ритм прошлой жизни заставляет пробираться одинаковыми тропами. И как бы ни желал выйти на новую поляну, опыт тянет и тянет назад, в привычное. Туда, где, может, и не так жжет, зато все понятно. Пусть больно, и хочется чего-то другого, а по-прежнему выбираем потерпеть, переждать… чтобы когда-нибудь наконец обнаружить радость открытия, создания нового, удивления тому, каким могу быть.

Мы живем, спотыкаясь о суровую реальность. Кто-то останавливается и изучает препятствие, прервавшее автоматизированный бег внутри туннеля, кто-то отмахивается и идет дальше, потирая ушибленную коленку или просто чертыхаясь. Как выбираем? Что служит маркером для отсеивания или любопытства? Какие старые истории о себе ограничивают, а какие, наоборот, помогают расти и танцевать свою партию жизни?

Все меняется, нет ничего постоянного, кроме изменений. Никто не вечен, ничто не вечно. И тогда какую свою жизнь и себя в ней я выбираю?

Баланс вкладов и вознаграждений

Когда в компании есть хронический конфликт между отделами, группами сотрудников, внимательно смотрим на практики организационной справедливости, которые приняты «на вооружение» как в самих «очагах возгорания», так и в их надсистемах. Как сотрудники воспринимают (речь именно о личном восприятии — картинке в их голове, какой бы «странной и отвязанной от реальности» она вам ни казалась!) степень справедливости при принятии решений и распределении ресурсов и плюшек, включая позитивные эмоциональные поглаживания.

Справедливость — один из ключевых процессов, по которому люди оценивают и ощущают свое взаимодействие с компанией, в семье, обществе. Это их восприятие баланса вкладов и вознаграждений, как их личный, так и по отношению к другим людям и группам. Различают информационную, межличностную, процедурную и дистрибутивную справедливость. «Косяки» разной степени тяжести могут вас подстерегать в каждом из аспектов, однако в России наибольшее влияние на конфликтность в организации оказывает восприятие сотрудниками несоответствия баланса вклада и вознаграждения или деяний и воздаяний, то есть дистрибутивная справедливость и (с учетом того, что есть высококонкурентные отрасли) процедурная!

В классике нормы дистрибутивной справедливости разделяются на два класса. Первый, архаичный, мы, надеюсь, прожили и выводы на текущем этапе развития с воспоминаниями про Шарикова и 70 лет попыток реализации утопии «все сложить и поделить», преодолели. Поэтому ключевые восприятия из второй группы, где база возможного конфликта — разность оснований, по которым могут распределяться вознаграждения и наказания в группе/компании, и понимание этих оснований могут сильно отличаться в зависимости от групп интересов работников.

1) Более квалифицированные и результативные работники больше заинтересованы в распределении средств в соответствии с результатами работы.

2) Более статусные — в соответствии со статусом и квалификационными характеристиками.

3) Кто-то больше ратует за распределение по способностям (ну, у того, у кого есть мнение, что способности есть «мерило успеха»).

4) Менее результативные выступают за то, чтобы вознаграждение распределялось в соответствии с затраченными усилиями, то есть мерилом работы следует считать усталость.

5) Есть те, кто хочет, чтобы распределяли в соответствии с потребностями.

Чистые лебедь, рак и щука. Основания противоречат друг другу и часто именно на разрыве восприятия того, что справедливо, а что нет, и тлеют организационные конфликты. С учетом же того, что у каждого представления о «правильной» справедливости могут быть разные, то получается, что нужно больше «разговаривать» и договариваться о правилах и процедурах (качество отношений и процедурная справедливость) для соблюдения интересов всех участников банкета, включая акционеров.

И да, это гораздо больше, чем просто уважительный тон. Это про принципы. А принципы и баланс — наше все 😊

Путы ментального баланса руководителя. #видео

Закрой гештальт для звездного спринта

Если мы не помогли беспокоящемуся, «хлопающему крыльями» сотруднику или партнеру «выпустить пар», осознать весь спектр испытываемых эмоций, если «проскочили», дали внимание в моменте только какой-то одной из них, понятной и объяснимой для нас, то потом человек как будто «залипает». Он продолжает вновь и вновь возвращаться к невыраженной эмоции, вспоминать, думать, нервничать — когда стаканчик до конца не выплеснут, невозможно переключиться на что-то другое. Невыраженная, непонятая и непринятая частичка зудит, как соринка в глазу.

Каждая эмоция должна быть названа, принята и прожита как «нормальная» в данный момент и в текущей картине мира человека. Иначе дальше никак, сотрудник/партнер будет возвращаться к этой своей «недопонятности» и растрачивать на ее вербализацию свой нервный и временной ресурс. Как говорил один из моих сотрудников, управлявший командой навороченных разработчиков, «пока у них гештальт не закрыт, звездного спринта ждать не приходится».

Поэтому необходимо проверяться, только ли «бессмысленная тревога» стоит за эмоциональными «взрывами». Может, там еще и гнев, ярость, возмущение от нарушения границ, «наступления» на идентификацию или страх, печаль, удивление, радость. Жизнь сложнее наших упрощенных о ней представлений, поэтому и решений всегда больше, чем одно или два. В этом вся прелесть.

Ангел белый, ангел черный — как научиться их принимать в себе

Когда снаружи «по-разному», черные лебеди прилетают стаями, так и хочется попасть в волшебный мир, где тебе точно помогут, спасут, решат за тебя. Где ответственность за последствия на более сильном и мудром, где эмоции только радостные, где жить легко и… просто легко.

«Я не хочу испытывать боль, страх, отчаяние. Не хочу! — кричала она в пространство и все ждала, что кто-то откликнется, придет и «спасет», подскажет, как правильно жить, чтобы «вот без этого всего» — чистый позитив и нирвана. — Где мой белый ангел, который сидит за плечом и шепчет правильные решения, реакции, понимание сути? Я готова трудиться, стараться, но можно без тревоги, разочарований, горечи потерь?»

Увы, мы растем, мы живем, а не существуем, через проживание разных событий и разных эмоций. Потому что приключения, наши истории — они не снаружи, они внутри. Отрезая, исключая «негативные» чувства, я вместе с ними точно так же отмораживаю в себе радость, удивление, любопытство, сострадание. Не получится посадить на плечо только белого ангела. Одновременно вместе с ним окажется и черный — все взаимосвязано, полярности балансируются. Нет зла без добра и наоборот. Мы просто не смогли бы отличить одно от другого, не будь у нас примера для сравнения, эмоций для ощущения. В каждом событии, в каждом решении есть вклад и того, и другого.

И приняв то, что нет ничего абсолютно белого или абсолютно черного, как могу черпать силу каждого, и одновременно стараться идти своим путем? Какую историю я рассказываю своей жизнью миру? Каков путь моего Героя?

Как в стихах Булата Окуджавы:

«В земные страсти вовлеченный,
Я знаю, что из тьмы на свет
Однажды выйдет ангел черный
И крикнет, что спасенья нет.

Но, простодушный и несмелый,
Прекрасный, как благая весть,
Идущий следом ангел белый
Прошепчет, что надежда есть».

Принять то, что я сейчас есть ровно тот, кто есть, не больше и не меньше, и у пребывания в этой роли есть последствия. При этом я могу стать тем, кем захочу, взяв ответственность за это «быть» на себя, приняв цену всех последствий, которые будут так или иначе. И ангел белый на плече, и ангел черный…

Что почитать про то, кто такой ментор и какие вопросы он помогает решить?

1. Зачем нужен ментор для топов? https://t.me/zapiskimentora/605

2. В чем специфика executive-коучинга и менторинга, что отличает их от «стандартных» подходов? https://t.me/zapiskimentora/333

3. Что для меня быть ментором? Видео: https://t.me/zapiskimentora/579

4. Менторинг и коучинг — в чем разница? https://t.me/zapiskimentora/295

5. Зачем приглашать ментора для топов? Видео: https://t.me/zapiskimentora/352

6. Как понять, что вы нашли своего ментора — видео: https://t.me/zapiskimentora/301

7. Зачем я здесь? https://t.me/zapiskimentora/304

8. Из чего складывается работа в профессии: https://t.me/zapiskimentora/289

Полезного чтения и хорошего дня!

Как стать лидером, за которым хотят идти? #видео

Какие ассоциации и метафоры приходят вам в голову, когда смотрите на бизнес конкурентов, клиентов, партнеров, свой собственный? В какой роли внутри этой метафоры руководитель? Кто-то играет Павку Корчагина, когда компания, как босоногий отряд, колющий мотыгами ледяную землю в исступленном желании пожертвовать собой ради «идеалистического будущего», и он впереди, уже больной и слабый, зато… сразу на страницы «Как закалялась сталь». Кому закалялась, зачем? Неважно. Главное, что уж точно никто не усомнится, что сжег свою жизнь по законам жанра, справился, достоин.

Кто-то играет в отчий дом и отцов-основателей, когда снисходительно отгружает мудрость прошлого молодой поросли в день сегодняшний. И неважно, что прошлое осталось ровно там же, а сегодня новый день и иной контекст: мы там уже сто раз были, поэтому идем, как говорит «вес прожитых лет», и успех будет по-любому, его не может не быть. Иначе… больно, потому что придется усомниться в незыблемости иерархии.

В основе потери связи с реальностью лежат неосознаваемые психологические защиты, направленные на минимизацию отрицательных переживаний. Мы боимся любых перемен, не только в сторону ухудшения — любых. Вдруг я не справлюсь? Вдруг время ушло безвозвратно, и я уже «не торт», значит, пострадает мое представление о самом себе. А я не хочу страдать, и… выбираю отрицать изменчивость мира, бороться за неизменность представлений о нем и о себе. В результате залипание в привычной идентификации ведет к потере адаптивности и долгосрочной жизнеспособности.

Наши создания, бизнесы, дети — отражение наших же скрытых динамик, того, что вытесняем, пытаемся не замечать, но жизнь раз за разом настойчиво тычет нас носом в зеркало. Как слово мое отзовется в тебе, или что посеешь, то и пожнешь.

Поэтому важно выявить внутренние ограничения и научиться с ними работать. Как? Смотрите в карточках.

Как выявлять ограничения руководителя и расширять потенциал будущего?

1. Изучать, что вами управляет, каковы ваши привычные фильтры восприятия, метапрограммы, отрицаемые аспекты личности, какое мнение о себе вы защищаете, в чем не готовы сомневаться, потому что страшитесь боли разочарования и потери. На что похожа ваша компания и ваше поведение, ваша роль в ней? Какую неосознаваемую потребность вы через бизнес реализуете?

Смотрите на реальное поведение — именно оно наглядно показывает, что на самом деле вами движет.

2. Раскачивать опыт иного: пробовать делать по-другому, поставить на поток серии экспериментов, когда цель — не гарантированный успех, а опыт и уроки.

3. Сомневаться в том, что очевидно, потому что «мы обладаем не самой реальностью, а идеями, которые нам удается сформировать относительно нее». В чем стоит сомневаться относительно трендов, динамик, убеждений относительно ситуации? Чего вы не видите?

4. Помнить, что время и опыт — это игра воспоминаний, которые одни люди воспринимают в одном цвете, другие — в другом… А значит, они где-то — сила и опора, а где-то — верный шаг к поражению.

О целебной силе отзеркаливания, или Теплое зеркало лечит само по себе

«Куда сейчас понесло Остапа?» — обожаю сама себе задавать этот вопрос, когда отлавливаю неожиданные микрореакции собеседников, когда «мне-то тут все понятно», мои реакции и поведение очевидно, вот только… почему-то эта очевидность представляется мне одной, а тем, кто наблюдает со стороны, — совсем другой. Мое видение себя, идущее изнутри, при просмотре записи лекции, сессии или работы группы оказывается удивительным образом отличающемся от того, что вижу, когда вынужденно оказываюсь в позиции наблюдателя за самой собой.

Психика надежно защищает и одновременно скрывает от нас наше реальное поведение, то, чем фоним в мир. Изнутри даже голос у нас другой, не такой, как при прослушивании записи. Чего уж говорить о мимике, жестикуляции, паузах — том, что с головой выдает неконгруэнтность, несоответствие содержанию и заявленному намерению. Все потому, что защиты пытаются скрыть наши страхи, необоснованную уверенность где-то в собственном величии, а где-то — в собственной никчемности, чтобы защитить от фантомов прошлой боли. И неважно, что контекст никогда не повторяется да и мы уже другие.

Именно поэтому так полезно иногда смотреть на себя со стороны, в записи. Как я себя презентую, как веду с другими, что помню о беседе, чем руководствовался, как в своей картине мира себя вел. Как оно выглядит из позиции наблюдателя, когда я могу увидеть то, чем на самом деле фонил, как и что говорил, что было на лице в это время, каковы на самом деле были слова и акценты, на какие реальные стимулы я там реагировал.

Зеркало лечебно не потому, что показывает нам нашу ущербность или позволяет очаровываться в собственной правоте (неважно, с каким знаком). Оно полезно самим фактом отражения. Вот она, реальность, факты: волосы кудрявые, нос, который морщу, когда не уверен, на фразе «Я о тебе беспокоюсь» сжал челюсти и нахмурил брови, что другой вряд ли воспримет как проявление любви.

Именно поэтому, когда мы возвращаем нашему собеседнику в краткой форме то, что мы увидели, услышали, как поняли, что он имеет в виду, и уточняем, правильно мы поняли, мы помогаем увидеть ему его отражение. Да, через наше восприятие, но зачастую другого зеркала в этот момент у него может и не быть. Главное не увериться в этот момент в собственной непогрешимости и прозорливости уровня Всевышнего, ибо сам такой же, живой и защищающийся автоматизмами.

Я вижу тебя, я тебя слышу вот так. Как это тебе? Насколько я тебя правильно понял?

Как научиться управлять боссом? #видео

Что ты думаешь о себе? Когда просыпаешься по ночам и не можешь заснуть, перебирая навязчивые мысли: «а он мне», «и тогда я ему», «как он мог», «а может, тогда вот так… или нет», «Как лучше? Не знаю». Когда обвиняешь себя в том, что «опять облажался, не продумал, недожал». Что ты думаешь о себе, когда боишься провала, что «они не поймут, не оценят по достоинству, не примут, потому что это не для тебя». Зачем тебе так думать? В чем смысл этих мыслей?

Наше устоявшееся представление о самих себе есть одновременно и опора хоть и иллюзорной, но все-таки определенности, и бетонный забор от шагов, чтобы что-то в нашей жизни изменить, сделать ее хоть немного, но легче или ярче, мощнее, глубже.

Образ мыслей — это линза, через которую мы смотрим на конкретные ситуации, других, мир и самих себя в нем. И в зависимости от ее настроек (привычных установок, верований, ментальных отпечатков из прошлого) мы оцениваем и интерпретируем то, что с нами происходит: события, людей и самих себя. Пока мы верим, мы не видим текущую реальность и не можем ее анализировать, потому что видим только то, во что верим.

То, что у нас есть, то, как мы воспринимаем свою жизнь — результат наших выборов, а наши выборы — последствия наших мыслей.

Что ты думаешь о себе?

За что готовы сегодня поблагодарить себя? Готовы, потому как критик в голове тут же начинает долбить: «Стоп, ты недостоин», «только победа на олимпиаде достойна благодарности», «размениваясь на мелочи, расслабишься и все упустишь». Что упустишь? Кто на самом деле как будто потеряет? С чем связано, что этот кто-то, чей образ стал твоим критиком, так боится потерять эту твою потенциальную победу и восхождение на пьедестал? С чем связано, что он готов платить твоим самочувствием, ощущением нормальности, радостью, легкостью ради собственного Эго, мнимой безопасности, мнимого величия? Мнимых, потому как, во-первых, не его, а во-вторых, все равно не способных заполнить пустоту неполноценности внутри— там всегда будет мало.

Приучившись в детстве к вечному «не до» и продолжая играть в эту игру во взрослой жизни, мы оказываем тем самым не только себе, но и своим сотрудникам, бизнесу медвежью услугу. Мы лишаем и себя, и их силы и ресурса самоэффективности, когда я делаю каждый следующий шаг не из позиции «исправления недостойного», а из раскрытия возможностей того, кто уже справляется и ровно поэтому способен на большее. Где я уже прирос, что у меня уже получилось, за что я готов и хочу сегодня себя поблагодарить?

Именно благодарности себе просят научить, когда на сессиях говорят о надежде: «Скажи, что все будет хорошо, что я справлюсь, что мы справимся, что выход будет найден, что спасемся, скажи, что опора есть, и помоги ее нащупать. Помоги отпустить и разрешить себе вдохнуть… Потому что, если я начну дышать, я найду решение.

Решения всегда там, где есть место жизни… Нужно только найти «правильную» развертку картины, ту «секретную» систему координат, из которой все выглядит понятным и посильным, где даже неочевидное решение вдруг становится совершенно ясным.

Помоги понять принцип… Поверить в себя…

И тогда я смирюсь с хаосом и научусь в нем жить и чувствовать себя на уровне. Тогда я справлюсь…»

Научившись уважать и благодарить себя, мы начинаем использовать эту энергию для роста окружения и бизнеса. Потому что то, где у меня получается, — это опора, платформа, на которую можно встать и сделать следующий шаг.

За что хотите сегодня поблагодарить себя?

Реальность - это не то, что с нами происходит, а то, что мы делаем с тем, что с нами происходит. #видео