برای معاشقه با لب های همسرتان منتظر وضعیت مناسب باشید. تماس چشمی، وضعیت دست‌ها و نحوه‌ی قرار گرفتن سرتان نسبت به همسرتان را بسنجید و موقعیت مناسب را به دست آورید. از نظر سکستراپیست ها باید زودتر کار را تمام کنید. ادامه دار شدن بوسه فقط لحظات را سردتر و بی‌لطافت‌تر خواهد کرد.

@zano_shohary

راهکارهای کنترل افزایش وزن بعد از یائسگی

🔸تمرینات قدرتی انجام بدید تا عضله بسازید.(عضله‌سازی موجب افزایش سرعت متابولیسم و کالری‌سوزی می‌شود.)
🔸مشکلات خوابتون رو شناسایی و رفع کنید. (خواب بی‌کیفیت سبب چربی‌سوزی کمتر می‌شه.)
🔸استرستون رو کم کنید. (هورمون‌های مرتبط با استرس با تجمع چربی خصوصاً در قسمت شکم ارتباط دارند.)
🔸 پروتئین کافی بخورید و به میزان لازم و سالم، کالری دریافت کنید.

🔹در کنار تغییرات هورمونی قابل توجه، بزرگ‌ترین عاملی که بر زنان یائسه اثر می‌گذاره، فرسودگی ذهنی و احساس ناامیدی و ناتوانی هست. سعی کنید به این مرحله از زندگی‌تون به‌عنوان فرصتی برای برنامه‌ریزی جدیدی برای سلامت و تندرستی‌تون در بلندمدت نگاه کنید و این خیلی مهم‌تر از صرفاً وزن کم کردنه.

@zano_shohary

دانشمندان دانشگاه بریتیش کلمبیا دریافتند که افراد در هنگام بوییدن بوی کسانی که دوستشان دارند، بهتر می‌خوابند.

@zano_shohary

زنان سلت وقتی به مردی انگشتر می‌دادند نشانگر تمایل و آمادگی آنها به سکس بود. مصریان انگشتر نکاح را در انگشت انگشتری خود قرار می‌دادند چون باور داشتند "رگ عشق" از این انگشت به قلب می‌رود. زنان یهودی آن را به انگشت اشاره می انداختند زیرا معتقد بودند انگشت سبابه مخصوص جادو و نفرین است.

@zano_shohary

گفت حواست به آدمای اطرافت که مثل کاکتوس زندگی میکنن باشه؛ گفتم مثل کاکتوس؟ منظورت چیه؟
گفت آدمایی که مثل کاکتوس هستن، نیازی نمیبینی دائم حواست بهشون باشه ، نیازی نمیبینی هرروز خاکشونو چک کنی تا مبادا خشک نشده باشه ، ترس پلاسیده شدنشون رو نداری و به خیالت خیلی مقاومن و هیچیشون نمیشه! اما یه روز که مثل روزای دیگه مشغول رسیدن به بقيه‌ی گُلای رنگارنگت هستی ، یهو چشمت به کاکتوس میفته که زرد و پلاسیده شده و ریشه‌هاش خاکستر! و تو تازه متوجه میشی که کاکتوسام میمیرن ، ولی تدریجی!


@zano_shohary

روز جهانی روانشناس مبارک🩵

امیدوارم روزی برسه که همه ما بپذیریم کمک گرفتن یکی از شجاعانه ترین کارهاییه که میتونیم برای خودمون انجام بدیم و میدونم که شاید خیلی از جاهای زندگیمون که به واسطه فرهنگ، جامعه یا خانواده ای که توش بزرگ شدیم و حتی تقصیر ما نبوده،آسیب دیدیمو الان ما باید تاوانش رو در زندگیمون پس بدیم.
نزاریم زخمامون روی هم جمع بشه تا به درماندگی برسیم، ما فقط وقتی ادم سالمی باشیم میتونیم نسل سالمی پرورش بدیم
و قطعا بهترین هدیه ای که میتونیم به خودمون بدیم اینه که علاوه بر جسممون برای روحمون ارزش قائل بشیم و برای آگاهی و حال خوبمون قدمی برداریم♥️


@zano_shohary

اگر نتوانستم به نعوظ دست پیدا کنم چه کنم؟

سوالی که خیلی از آقایون میپرسن

یک نفس عمیق بکشید
از شریک جنسی خود تقاضا کنید برای مدتی با دستها لبها و زبانتان رابطه جنسی داشته باسند
سعی کنید اضطرابتان رافراموش کنید و مطمئناً باشید که آلت جنسیتان واکنش نشان میدهد


من ارضا نمیشم چیکار کنم؟
سوالی که خیلی از خانمها میپرسن

چند نفس عمیق بکشید و از شریک جنسی خود تقاضا کنید که از طریق لب و دهان و دستها به معاشقه با شما بپردازد این زمان باید ۱۰ دقیقه طول بکشد

@zano_shohary

قرمزی و سرخ شدن پوست حین سکس ، دخول و اورگاسم اگر گذرا و بدون درد و خارش باشد کاملا طبیعیست و به دلیل هیجان و بالا رفتن ضربان قلب رخ می دهد ولی باید توجه داشت که بعضی افراد به مواد موجود در اسپری های تاخیری، اسپرم کش ها یا مواد موجود در کاندوم حساسیت دارند و تغییر رنگ پوست همراه خارش در آنها می تواند زنگ خطری مهم باشد.

@zano_shohary

سکس جای نوآوریست!

با کمی خلاقیت وصرف زمان می توانید وسایل ساده منزل را به ابزاری کارآمد برای سکستان تبدیل کنید، از عکس بالا ایده بگیرید و سعی کنید طبق تصویر یک چهارپایه برای دخول و رابطه اورال بسازید.

@zano_shohary

اسپنک زدن به شخص دیگر برای تحریک جنسی یا ارضاء یکی از طرفین یا هردو طرف می‌تواند بدون درد و ملایم باشد و هم با ضرباتی سهمگین همراه شود!
اسپنک درمانی:
اسپنک درمانی یک نوع غیرجنسی از اسپنک است که به فرد کمک می‌کند تا بتواند احساساتش را، معمولا با گریه، رها کند. طی این اسپنک مداواگر به دنبال شکستن دیوارهای احساسی، فشار و استرس فرد مورد نظر است. این نوع از اسپنک معمولا توسط دست و بر باسن پوشیده انجام می‌شود.

@zano_shohary

شما رو به خدا به بچه هاتون به عنوان تغذیه‌ی مدرسه
میوه ها و غذاهای لاکچری و گرون قیمت ندین
همون خونه نوش جان کنن
امروز می دیدم دانش آموزانی توت‌فرنگی و گوجه‌سبز و موز میخورن و بقیه با حسرت نگاه می کنن...
شما رو به خدا رعایت کنید🙏
معیشت عموم مردم ضعیفه😢


@zano_shohary

رقص و سکس ( تیم علمی سکسولوژی )

بیشتر زنانی که برای مشکلات جنسی مانند بی میلی جنسی و یا عدم ارگاسم به کلینیک می آیند و یا بیشتر  مردانیکه اعتماد به نفس جنسی ندارند و همیشه سعی می کنند بیشترین فاصله را با زنها داشته باشند رقصنده های خوبی هم نیستند.

در واقع تمام رابطه جنسی یعنی حرکت ، فعالیت و در لحظه همان چیزی است که رقص به شما می آموزد. رقص یک اشتی بین شما و بدنتان ایجاد می کند. و افرادی که مثلا واژینیسموس دارند با بدنشان رابطه خوبی ندارند.

به نظر شما به معنای واقعی کلمه می توانید برای داشتن زندگی جنسی بهتر برقصید. اما رقص واقعا به سکس مربوط است. آنقدرها هم که می رسد رقص و سکس بی ربط نیستند. در واقع، رقصیدن باعث سکس بهتر می شود. و زمانی که به شباهت رابطه جنسی و رقصیدن فکر می کنید، ارتباط این دو بسیار منطقی به نظر می رسد. هر دو ضربان قلب شما را بالا می برند. هر دوی آنها شما را به شریک زندگی خود متصل می کنند. رقص و سکس احساسات شما را از بند مشکلات ذهنی تان رها می کنند و هر دو شما را به بدنتان متصل می کنند. احساس می نبضتان بالا می رود و می بینید که عرق می کنید. شما احساس می که لحظه ای بدنتان اوج می گیرد و لحظه ای تسلیم می شود. آدرنالین گرما را از پایین انگشتان پا تا بالای سر شما به جریان می اندازد. ذهن شما سرگردان است. احساس گیجی می کنید که کلمات به سادگی نمی توانند آن را توصیف کنند. ناگهان، شما واقعاً لحظه در تماشایی ترین حالت هماهنگی بین احساس و بدنتان هستید. کنید کنید

هماهنگی بین احساس و بدن به راحتی یک رابطه جنسی عالی را توصیف می کند، اما رقصیدن را نیز نوصیف می کند. جذاب ترین بخش ماجرا این است که نه سبک رقصیدن مهم است و نه سطح استعداد در رقص. حرکت تنها چیزی است که اهمیت دارد، خواه تاب خوردن به پهلو تکان دادن لگن، فشار دادن لگن یا شل کردن شانه، انجام این حرکات در زمین رقص مستقیماً به اتاق خواب هم مربوط شود.

بدن ما عاشق حرکت است و با این حال ما بیشتر وقت خود را در حال نشستن می گذرانیم، چه در محل کار و چه هنگام رانندگی تا سر کار یا تماشای تلویزیون روی مبل بعد از کار ما کاملا از بدن خود جدا شده ایم و این نمی تواند طبیعی باشد. سخت است که در پوست خود احساس سکسی داشته باشید، زمانی که به ندرت فرصت حرکت در آن را دارید. عدم احساس سکسی بودن به این معنی است که شما احتمال اینکه سکسی رفتار کنید بسیار کم است. بدتر از همه، ممکن است پیام «فاصله خود را حفظ کنید» به دیگران ارسال کنیم، در حالیکه این پیامی نیست که می خواهیم ارسال کنیم.

خوشبختانه رقص آسان و سرگرم کننده است. بدن خود را حرکت دهید. انجام این کار،هر چند یک روش غیرجنسی است ، ولی به زودی میل شه را برای درگیر کردن رقص با مسایل جنسی افزایش می دهد.


چطور رقص رابطه جنسی را بهتر می کند؟

اندورفین هایی که هنگام رقصیدن آزاد می شوند مانند  انجام هر نوع ورزش دیگری  واقعاً  اعتیاد آور است. وقتی  روی زمین حرکت میکنید و می رقصیدد  می خواهید در اتاق خواب نیز برقصید و حرکت کنید. به علاوه، حافظه عضلانی یک چیز واقعی است. هنگامی که می رقصید، احتمالا بدن خود را به شیوه های شهوانی و حتی جنسی حرکت می دهید. بدن شما به خاطر می‌آورد که می‌تواند این کار را انجام دهد (و اینکه آن را دوست دارد) و آماده است آن حرکات را د رجاهای دیگری تکرار کند، ناخودآگاه در رابطه جنسی هم این کار را می کنید

اگر واقعاً می‌خواهید زندگی جنسی بهتری داشته باشید   برقصید و از رقص برای ارتقای سطح زندگی جنسی خود استفاده کنید، با شریک زندگی خود برقصید

@zano_shohary

مروری بر نقشه‌های تاریخی و مشهور جهان که نام خلیج فارس بر تارک‌شان می‌درخشد.

دهم اردیبهشت یادآور بیرون راندن نیروهای متجاوز پرتغالی از این دریای نامور در تاریخ جهان است، روز ملی خلیج فارس. (شاخاب پارس)

دهم اردیبهشت روز خلیج همیشگی فارس گرامی باد♥️
@zano_shohary

نباید از خودتان یا همسرتان توقع عملکردی همچون بازیگران فیلم های پورن داشته باشید، این نوع فیلم ها پر از اغراق است و افرادی حرفه ای و آموزش دیده تنها با مقاصد اقتصادی دست به ساخت آنها زده و کاملا دور از واقعیت است.

@zano_shohary

من دوجنسگرا هستم

من سمانه،دوجنسگراهستم به تازگی۲۳ساله شده‌ام وبیش از۲سال است که خود رابه عنوان دوجنسگراپذیرفته‌ام هرچند تا همین تابستان سال گذشته هنوز خود درگیری داشتم.وارد جزئیات خودشناسی گرایش جنسی‌ام نمی‌شوم زیرا این فرآیند برای من حدود۶سال طول کشید. میخواهم برایتان بگویم در این۲سال آخر بر من چه گذشت
ازترس آشکارشدن گرایش‌جنسی‌ام، تنها در گروه‌های دوست‌یابی افراد رنگین‌کمانی در شبکه‌های اجتماعی دنبال همجنس‌هایم میگشتم درابتدا هدفم یافتن دوست وهمدم بود ولی کم‌کم ازاین فراتر رفته و به دنبال کسی بودم که بتوانم با او رابطه‌ای جدیتر داشته باشم.کمتر پیش می‌آمد به کسی بگویم دوجنسگرا هستم وبه من حمله‌ نشودچه زمانی‌ که در گروه‌های ال‌جی‌بی‌تی به دنبال پارتنر بودم وچه در کل‌کل‌های کامنتی پست‌های بی‌بی‌سی که کلی نظرات نفرت‌انگیز و پر از هراس علیه رنگین‌کمانی‌ها نوشته می‌شد. همه‌جا مورد فحاشی و اتهام قرار گرفتم.تنها به این دلیل که گفتم دوجنسگرا هستم
«تو با مادرت هم رابطه داری؟ تو بچه‌بازی؟ حیوان‌گرا نیستی؟ دوجنس‌گرا، یعنی شی‌میلی؟» واز این دست توهین‌ها
راستش رابخواهید از دگرجنسگراها زیاد توقع درک و فهم نداشتم،ولی ازلزبین‌ها بیشتر حرص میخوردم. حس خیانت داشتم، مثل وقتی که یک فوتبالیست دارد به تیم خودی گل می‌زند.
حتی وقتی با کسی قرارآشنایی میگذاشتم، باز هم به مشکل بر میخوردم.مثل آن زن فوتبالیستی که خودش رالزبین میدانست، وقتی فهمید دوجنسگرا هستم به من گفت:«تو لزبین واقعی نیستی» ونشد باهم ازمرحله آشنایی فراتر رویم. یک مورد دیگر وقتی بود که با بچه‌های رنگین کمانی همشهری‌ام بیرون میرفتیم، مدام درباره دوجنسگراها میگفتند:«البته منظورمان تو نیستی ولی کلاًدوجنسگراها خیلی لاشی‌ان»یا«تو لزبینی خودت خبر نداری، زنهایادوجنسگران یا لزبین» و «دختر دوجنس‌گرا چیز خاصی نیست، زیادن… ولی مرد دوجنس‌گرای فاعل لامصب بد ***هستن که فقط دنبال یه سوراخ میگردن.»حرفها و کارهایشان حرصم میداد
 
وقتی پارسال بعد از۵ ماه رابطه با دوست دخترم تصمیم گرفتیم رابطه راتمام کنیم، علت تمام کردن رابطه را به من نسبت دادمیگفت:«تو یه روز من رو ترک خواهی کرد و شوهر می‌کنی. من برات بازیچه‌ام.» به هر شکل سعی کردم به او نشان بدهم برایم عزیز است و قصد خیانت ندارم ولی تأثیری نداشت. چند ماه بعد فهمیدم این حرف فقط بهانه بود و اعتراف کرد که به یکی از پسرهای ‌هم‌دانشگاهی علاقه قلبی داشته و مدت‌هاست که به هیچ فردی تمایل جنسی ندارد. بنابراین می‌ترسد که در روابطش چه با دختر و چه با پسر، کار به سکس برسد و از عهده‌اش بر نیاید! گفت که تصمیم گرفته است تا قید هرنوع رابطه عاطفی با هر کسی را بزند. دلم برایش سوخت. ولی او مغرور بود و کمک من را نمی‌خواست. کمک هیچ کس را قبول نمی‌کرد. امیدوارم بالاخره با خودش کنار بیاید و ترسش را کنار بگذارد. اگرچه دل من را هم شکسته بود.
 
بدترین تجربه‌ من به شهریور پارسال بر می‌گردد. زمانی که با یک چهره‌ سرشناس فمینیست آشنا شدم و قرار شد با او همکاری داشته باشم. مردی که وانمود می‌کرد حامی‌ جامعه رنگین کمانی و فردی آگاه و دنیا دیده ایست. به او اعتماد و برایش آشکارسازی کردم. اوایل برایش بسیار سوال برانگیز بود که چقدر به زن‌ها و چقدر به مردها تمایل دارم. من پرسشگری‌اش را بد برداشت نکردم و سعی کردم با حوصله برایش برخی مطالب را توضیح دهم، اما کم‌تجربه و خام بودم. متوجه شدم رفتارش عجیب است ولی جدی نگرفتم.
تا روزی که که به بهانه یک گپ و دورهمی خودمانی فریبم داد و در مستی به من تجاوز کرد. مقاومت و درگیری را بی فایده و حتی دردساز دیدم، به قدری خود را در آن موقعیت تحت فشار و درمانده یافتم که با او همکاری کردم. هرچند هنوز هم سعی می‌کنم به شکل‌های مختلف فاصله‌ام را با او حفظ کنم و مستقیم و غیرمستقیم به او جواب رد بدهم، ولی حس خوبی نسبت به او و سکوت در مورد آنچه بینمان رخ داد، ندارم. وقتی بعد از رابطه به او گفتم که اصلاً حس خوب و آمادگی نداشتم، به جای عذرخواهی با این جمله مواجه شدم «خب خودت گفتی هم از زن‌ها خوشت میاد هم از مردها».
وقتی این حجم از بی‌منطقی را دیدم دیگر هیچ نگفتم. فکر کردم شاید مشکل از من است، شاید نه دوجنس‌گرا، بلکه همجنس‌گرا هستم و باز به گرداب افکاری افتادم که شش سال من را عذاب می‌دادند، اما بعد متوجه شدم مشروبی که به من داده بود یا شرایط کاری که من را مجبور می‌کرد کنار او بمانم، مثل گیر افتادن در آپارتمانی متروک در خلوت‌ترین جای شهر بود که درهایش از داخل قفل شده بود. تمامی این‌ها گواهی بود بر این که رابطه یک طرفه بوده و من در شرایط اجبار واقع شده بودم و این‌ها ربطی به گرایش جنسی‌ام ندارد
خلاصه بگویم، به اندازه‌ای در دو سال اخیر از رنگین‌کمانی و غیر رنگین‌کمانی‌ها به خاطر درک نادرستشان از دوجنس‌گراها عذاب کشیده‌ام که فکر کنم برای یک عمر کافی باشد

@zano_shohary

طوفان شدید باعث افزایش رضایت و محبت بین زوج‌ها می‌شود!

داستان از این قراره که یه پژوهشگر داشته روی روابط بین زوجین در یک شهر ساحلی مطالعات انجام میده و وسطای همون دوره مطالعاتی یک طوفان سهمگین در اون شهر اتفاق میوفته. پژوهشگر متوجه میشه بسیاری از زوج‌های تازه ازدواج کرده بعد طوفان بیشتر از قبل ازهم‌ رضایت داشتن و روابط عاطفی اونا بهتر شده.

مطالعات نشون‌ میده در اکثر بلایی طبیعی این اتفاق میوفته و زوج‌ها بیشتر قدر همو میدونن!

خلاصه می‌خوام بگم اگه مشکل دارید پاشید برید یه جایی که طوفان خیز یا زلزله خیز باشه. یکی دوبار که در اون شرایط قرار بگیرید تازه میفهمید چقدر همدیگه رو دوست دارید :)

@zano_shohary

یک مرد ۳۸ ساله ی انگلیسی وقتی متوجه شد به خاطر وزن زیادش نمی تواند سوار ترن هوایی شود، وزن خود را تقریباً به نصف رساند.

وزن مارتین هنیس به لطف پیتزاها، کباب ها و مشروبات الکلی ای که هر شب می خورد به ۱۴۶ کیلوگرم رسیده بود و لباس های پنج ایکس لارج به سختی به تنش می رفتند.

اما او زمانی به اجبار با وزنش رو به رو شد که برادرزاده ی ۶ ساله خود، لولا را به یک شهربازی برده بود و به دلیل وزن بسیار بالا توانسته بود تنها سوار دو تا از دستگاه های بازی شود و کارکنان شهربازی به او گفته بودند سنگین تر از است که بتواند سوار آن ها شود.

مارتین که مصمم به ایجاد تغییر بود، مصرف مشروبات الکلی را کنار گذاشت و به دویدن روی آورد. او در عرض تنها یک سال نزدیک به ۱۳ کیلوگرم از وزن خود را کم کرد و در حال حاضر ۷۴ کیلوگرم وزن دارد.

@zano_shohary

⭕️ چرا ورم و پُف صورت و بدن در صبح ظاهر می شود؟

_شما اغلب لبنیات می خورید
واقعیت این است که شیر انسولین را افزایش می دهد که به نوبه خود باعث احتباس مایعات می شود. سعی کنید این غذاها را کمتر بخورید و نتایج را مشاهده کنید.

_در رژیم غذایی خود پتاسیم کافی ندارید

_کمبود پروتئین
کمبود پروتئین باعث نشت مایع به داخل بافت می شود و باعث تورم می شود.

_شما زیاد حرکت نمی کنید
همه چیز در اینجا ساده است: هرچه فعالیت بدنی کمتر باشد، عملکرد سیستم لنفاوی بدتر است
نتیجه تورم است.

_التهاب داخلی
به عنوان مثال، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، به ویژه در روده، همیشه منجر به احتباس مایعات در بدن می شود.

@zano_shohary