🗓۱۴۰۳/۱/۱۷
🌺 سلام صبح بخیر
🌸 آدینه تون بخیر و شادی
🌼 امروز را با عشق آغاز کنید
🌺 و در کنار عزیزان و خانوادتون
🌸 زیباترین لحظات را
🌼 در دفتر زندگیتون ثبت کنید
🌺 آدینه تون سرشار از شادی و نشاط

✨

#چند_روش_برای_لوندی_خانم_ها

👈 لوند بودن زنان را چندین برابر زیبا تر و ارزشمند تر جلوه خواهد داد . سعی کنید خصوصیات مردانه را از خود دور کنید

👈رقص! رقصیدن باعث میشه ناخودآگاه حالت عشوه گرانه ای به خودت بگیری. رقص یکی از نشانه های بارز زن بودن هست . نشاطی که کسب میکنید و به دیگری منتقلش میکنید

👈 هرگز! با صدای بلند نخندید، بلند حرف نزنید و بی وقفه هم صحبت نکنید. بین جملاتتون مکث کنید و فاصله های چند ثانیه ای بگذارید.

👈 موقع راه رفتن روی قدمهاتون تمرکز کنید تا هم اندازه، کوتاه و مستقیم باشند.این کار برای تناسب اندام هم مفید است.

👈ناخنهاتون رو مرتب و تمیز نگه دارید و یک انگشتر ظریف هم حتما داشته باشید.

👈گاهی کمی لوس باشید. مثلا اگه ناخنتون شکست، شدیدا ابراز ناراحتی کنید. البته حدش رو حفظ کنید تا برای همسرتون آزاردهنده نشه.

👈 در موارد معدودی می تونید مثل بچه ها رفتار کنید. مثلا درقبال دریافت کادو از همسر جیغ بکشید! یا وقتی اشتباهی کردید، بچگانه حرف بزنید. اما باز هم حدش رو حفظ کنید!

👈با موهاتون یا گردنبندتون بازی کنید و زیرلب آواز بخونین.

👈همیشه تمیز باشید و کمی آرایش داشته باشید (نه زیاد که زننده بشه). تمیزی و زیبایی، ناخوآگاه بهتون حس لطافت و زنونگی میده.

👈به شوهرتون اجازه بدید از قدرت و مهارتهاش در زندگی استفاده کنه.

👈 وقتی با هم بیرون هستید بذارید اون راهنمای مسیر باشه و مرتب بهش نگید از اینور برو یا از اونور نرو ... این راه نزدیکتره و اون راه ترافیکش سنگینه و...



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

­✨
#سیاست_همسرانه

آنقدر به همسرتان اطمینان بدهید که درد و دل کردن او با شما باشد.
به او نزدیک باشید.
غمخوارش باشید و در ناراحتی ها او را یاری دهید.
چه کسی نزدیکتر از شماست به او



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

مقایسه تصورات ما و واقعیت ها

❌تصور ما: باید خوشبخت شوم تا سپاسگزار باشم
✔️واقعیت: قدر شناسی موجب خوشبختی می شود

❌تصور ما: موفقیت در مورد دستاورد است
✔️واقعیت: موفقیت در مورد رشدِ خود است

❌تصور ما: کیفیت روابط با دول مدت آن اندازه گیری می شود
✔️واقعیت: کیفیت روابط با عمق آن اندازه گیری می شود

❌تصور ما: پس از تروما یا آسیب،از طریق درک شدن به آرامش میرسیم
✔️واقعیت: پس از تروما یا آسیب، اغلب با پذیرش به آرامش میرسیم

❌تصور ما: نحوه برخورد مردم با شما بازتابی از شماست
✔️واقعیت: نحوه برخورد افراد با شما بازتابی از آنهاست

❌تصور ما: درنهایت ما خودمان را پیدا میکنیم
✔️واقعیت: ما با گذشت زمان، خودمان را خلق میکنیم.


‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

واقعیت زندگی 👆

#فایل_اموزشی_مهم

#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون


👇‌کانال  تکنیک ها👇⭐️
@moj_aramesh

دریافت ۶ چله رویش سبز 💚⭐️👇
@Admiin_moj

دریافت پکیج رایگان☝️

­✨
#همسرانه

اگر یه موقع هایی میبینید که همسرتون نسبت به کسی #حسادت میکنه و به خاطر حسادتش به اون فرد عکس العمل نشون میده یکی از راهای کم کردن این نوع حسادت افزایش دادن عزت نفس همسرتونه.
#چطوری؟
از همسرتون #تعریف کنید .مخصوصا در مورد اون ویژگی هایی که میبینید نسبت بهشون بر روی اون فرد حساسه.
بهش میدون بدید که کارهایی رو انجام بده که با انجام اون کارها پیش شما خودش رو نشون میده.

اگر همسرتون احساس کنه که بهش #اعتماد دارید و اون رو در همه موارد قبول دارید و ترجیهش میدید خودش رو کمتر در معرض حسادت و مقایسه با دیگران قرار میده.
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

✨
#طرز_رفتار_با_هر_نوع_شخصیت

#افراد_سمعی

به خاطر گوششان اغلب سرشان کمی به یک طرف است و کلمات را با دقت انتخاب می کنند. صدایشان طنین بیشتری دارد. آرام, آهنگین و حساب شده حرف می زنند. کلمات برایشان پر معنی است

#افراد_بصری
زیاد در حرف زدن دستشان را تکان می دهند با سرعت حرف می زنند. افکار خود را بیان می نمایند. به کلمات زیاد اهمیت نمی دهند. اگر کسی کند حرف بزند حوصله شان سر می رود.

#افراد_لمسی
در بین حرفهایشان زیاد مکث می کنند. کندتر و آرام تر حرف می زنند. صدایشان عمیق و کلمات را با تأنی می گویند.

👈برای افراد سمعی باید با گفتار ابراز علاقه کرد.

برای ابراز علاقه به افراد بصری باید کادو خرید.

برای ابراز علاقه دست افراد لمسی را باید فشرد.



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

‍ ✨
#زيبا_صحبت_كنيد_تا_جذابتر_باشيد.

اشخاص از شنيدن نام خود لذت ميبرند
یکی از ویژگی‌های بسیار عالی در استفاده مناسب از کلمات این است که تا حد ممکن از نام اشخاص در جملات استفاده کنیم مثلا به جای عبارت بسیار معمولی

" از این ملاقات خوشحالم "

می‌توانیم بگوییم که:
مریم جان! (یا مریم عزیز) ‌از این که شما رو ملاقات می‌کنم خیلی خوشحالم

هرچقدر که می‌توانید از نام افراد در صحبت‌هایتان با آنها استفاده کنید و ببینید که آنها چقدر بیشتر شما را دوست خواهند داشت.


‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

­✨
#همسرانه


ثابت کنید یک همدم خوب می تونید باشید.

به همسرتون این اطمینان رو بدید که می تونه با شما درد و دل کنه و رازهای خودش رو بهتون بگه.باید بهش ثابت کنید بهترین مأمن اسرار و یا همدرد براش هستید.
چون معمولا افراد رازهای دل و درد و دل هاشون رو به نزدیکانی که خیلی دوسشون دارند میگند.

👈 قدرت عشق رو باور داشته باشید که می تونه آدم و زندگیش روبه کلی متحول کنه، پس عاشق باشید و همسرتون رو جذب کنید.



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

✨
#همسرانه

ﻫﯿﭻ ﺯن یا مردی ذاتا خیانتکار نیست
 
ﻗﺒﻞ ﺍﺯ اتهام زدن به طرف مقابل ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﭼﻨﺪ جمله ﺧﻮﺏ ﻓﮑﺮ کنید:

ﺍﮔر ﺑﻪ همسرت ﻣﺤﺒﺖ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻣﺤﺒﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ
ﺍﮔر با همسرت ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺣﺮﻑ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺯﺩ
ﺍﮔر با همسرت ﺗﻔﺮﯾﺢ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻔﺮﯾﺢ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﺮﺩ
ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺟﻨﺴﯽ ﺭﺍﺿﯽ ﻧﮑﻨﯽ، ﺩﯾﮕﺮﯼ راضی‌اش ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ‏(ﺍﮔﺮ ﻫﻢ ﺧﯿﺎﻧﺖ نمی‌کند ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺣﻔﻆ ﺁﺑﺮﻭست ﻧﻪ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺗﻮ‏)
ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ همسرت ﻫﺪﯾﻪ ﻧﺨﺮﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺧﺮﯾﺪ
ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺩﺭﮎ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭﮐﺶ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ
ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﻭﻝ ﮐﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﭼﺴﺒﯿﺪ
ﺍﮔﺮ همسرت ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﻧﮑﻨﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ

👈 هیچ گاه خود را استثناء ندانید؛ ﺍﯾﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺎﻝ تمام افراد ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﻧﻪ ﻣــــﺮﺩ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺧﻮﺍهد کرد و نه زن



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

✨
#آقایان


آقایان در هنگام غرزدن خانوما چه کنند؟

مردی زیرکه و عاقلانه رفتار میکنه که وقتی میبینه خانومش شروع به غُرغُر کردن کرده، قبل از هر چیزی گارد نگیره و جلوی حس های منفی که در وجودش داره شکل میگیره را بگیره.

👌اولین قدم اینه که مرد با کلام خودش حس های منفی خانوم را کم کنه.
یعنی اینکه با خانومش هم احساسی کنه.
جملاتی ساده مثل
منم متاسفم
حق با توئه
من حرفت را میفهمم
عزیزم از من چه کاری بر میاد تا انجام بدم

این جملات از سمت آقا میتونه اوضاع را تغییر بده، چون در کاهش احساسات منفی خانم خیلی موثره.

👈و دومین قدم این که میتونید در طولانی مدت علت های احساسات منفی خانم را متوجه بشید و اونو رفع کنید.
مثلا در مورد اینکه خانوم خونه از کارهای خونه خسته شده بود،اقای خونه میتونه با تقدیر و تشکرهای که از خانم داره و یا بر عهده گرفتن کارهای کوچیک خونه در ایجاد نشدن این حس در همسرش جلوگیری کنه.



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

‍ ✨

بی‌توجهی به همسر بیشتر از کتک و آزارهای فیزیکی یک زن را رنج می‌دهد

پس با بی‌توجهی آنها را نسبت به خود دلسرد نکنید. برای شروع، در امور مشترک نظر آنها را جویا شوید




‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

­

#مرد_باش
وقتی یک زنِ موفق را می بینم
که خستگی ناپذیر کار می کند،
اغلب گوشه ی لبش لبخندی نامحسوس وجود دارد
و با اعتماد به نفس و مطمئن گام بر می دارد..
با خود می گویم :
"بی شک این زن در گوشه ای از این دنیا یک مردِ عاشق دارد"

فقط نیرویی عظیم چون عشق
قدرتی شکست ناپذیر به زن ها می دهد..



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

دلزده شدهههه 👆

#فایل_اموزشی_مهم

#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون


👇‌کانال  تکنیک ها👇⭐️
@moj_aramesh

دریافت ۶ چله رویش سبز 💚⭐️👇
@Admiin_moj

دریافت پکیج رایگان☝️

🔷 با همدیگر زیاد بخندید، این مسئله باعث میشود از بعضی لحظات دشوار به راحتی بگذرید.

🔷 اگر گاهی اوقات با همسرتان اختلاف نظر دارید، سعی نکنید بر او غلبه کنید.


‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

✨
#سلامتی

پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد
افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند. در این مطالعات ۲۲ هزار نفر مورد بررسی قرار گرفتند. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است.

ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد. ورزش همچنین کیفیت زندگی افرادی که مبتلا به افسردگی هستند را نیز افزایش می‌دهد.

با وجود تاثیرات مثبت ورزش برای بیماران مبتلا به افسردگی یکی از چالش‌ها برای این بیماران این است که نمی‌توانند انگیزه برای ورزش پیدا کنند.

یکی از نشانه‌های افسردگی خستگی و سطح انرژی پایین است. بنابراین در این شرایط بیماران سخت می‌توانند شروع به فعالیت فیزیکی کنند. ثبت‌نام کردن در ورزش‌های گروهی و یا کلاس‌های ورزشی می‌تواند یکی از راه‌های افزایش انگیزه بیماران مبتلا به افسردگی باشد.



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

‍ ✨

هميشه حوصله به خودتون رسيدن داشته باشيد
هميشه براتون مهم باشه که با
چه ظاهری جلو همسرتون ميايد


دائم به خودتون یادآوری کنید که شما مهمترين شخص زندگی اوهستید پس شیکترین باشید.




‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

­✨
#جمله_الهام_بخش

اگر ما توقّع خود را از دیگران پایین آوریم و این را بپذیریم که هر انسانی دارای میزانی از درک و شعور است،

و طبیعتا از هر کسی انتظار رفتارهای درست و حساب شده نداشته باشیم،

بدین گونه خودمان راحت‌تر و آرام‌تر زندگی خواهیم کرد و از اطرافیان هم احساس گله و نارضایتی نخواهیم داشت.



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

💦💦💦💦💦💦💦💦💦

#رهایی_از_شب
#ف_مقیمی
#قسمت_هفتاد

کامران کنارم نشسته بود.
_عسل؟؟!!!
با هق هق و التماس گفتم:کامران خواهش میکنم..قسمت میدم برو..چرا دست از سرمن برنمیداری.بخدا من اونی که تو فکر میکنی نیستم!!
کامران لبخند تلخی زد:اینم تقدیر منه! نمیدونم چرا تو زندگی من همه عوضی اند!هرکی رو که فک میکنم هست در اصل نیست! وگرنه الان در آستانه ی سی وسه سالگی باید بچه هامو پارک می بردم.
گفتم:من دعا میکنم خدا یک دختر خوب و حسابی قسمتت کنه.فقط التماست میکنم دست از سر من بردار.
کامران بغصش رو فروخورد و سرش رو پایین انداخت:چرا؟؟از وقتی اومدم فقط حواسم معطوف توست.واسه چی اینقدر از دیدنم ناراحتی؟
سکوت کرد.
پشت هم آب دهانش رو قورت میداد.شاید هم بغضش بود که فرو میخورد!
_اونروز بعد از رفتنت خیلی با خودم کلنجار رفتم تا علت کارت رو بفهمم.جمله ی آخرت جوابمو داد.با خودم گفتم کامران عسل هم مثل تو خستست! عسل هم از اینهمه بلاتکلیفی خستست.!!
من در این مدت با خیلی دخترها بودم..ولی..ولی عسل در تو یک چیزی هست که..
تو حرفش پریدم:اینا رو قبلنم هم گفته بودی..
کامراااان، چرا نمیخوای بفهمی من بقول خودت خسته ام!! دیگه نمیخوام تو این روابط باشم.میدونم برات مسخره میاد.میدونم تو هم مثل نسیم مسخرم میکنی..ولی کامران من..من دیگه نمیخوام گناه کنم!
کامران خیلی عادی سرش رو به حالت تایید تکون داد وگفت:میدونم ..میدونم..اصلا حرفهات مسخره نیست.
من با ناباوری نگاهش کردم.میخواستم مطمئن بشم که باهام بازی نمیکنه.
او با نگاهی مصمم و دلسوزانه بهم خیره شده بود.
پرسیدم:واقعا ..تو..برات مسخره نیست؟
برق دلنشینی در چشمهاش نقش بست و در حالیکه چشمهاشو باز وبسته میکرد به آرومی نجوا کرد:نه...اصلا
حسابی گیج شده بودم.
او گفت:منم از این شرایط خسته شدم.میخوام تکلیف زندگیم یک بار برای همیشه روشن شه.من میدونم که واقعا اومدنم به اینجا دور از ادب بود ولی باید میومدم واین حرفها رو بهت میزدم و...
آه عمیقی کشید و گفت:میخوام از این به بعد محرم هم بشیم.
فکم پایین افتاد.چشمام گرد شد.
او خودش رو جابجا کرد و با شادمانی گفت:من با خونوادم صحبت کردم.اونا حرفی ندارن.فقط میخوان هرچی زودتر من سرو سامون بگیرم.
به لکنت افتاده بودم.
گفتم: اممم...حتما داری..شوخ..ی میکنی! کامران من و شما هیچ وجه اشتراکی باهم نداریم.
کامران با شور واشتیاق نگاهم میکرد.
_چرا این فکر ومیکنی.! من باهیچ دختری بیشتر از یکماه دووم نیاوردم.!! هیچ کدومشون برام جاذبه نداشتند.فقط سرگرم کننده بودند.الان نزدیک هفت ماهه تو رو میشناسم و هر وقت تو قهر کردی اونی که مجنون وار واسه منت کشی میومده من بودم.دختر! تو خواب وخوراک منو گرفتی میدونی چرا؟؟ چون همونی هستی که همیشه آرزوش رو داشتم...
حرفهای کامران اگرچه با شور و وصف بی مثالی در زبانش جاری میشد ولی من نمیتونستم باورش کنم .چون بارها از زبون مردها ی دور وبرم شنیده بودم ومیدونستم اگر من هم مثل باقی دخترهایی که نزدیک اینها بودند از همون روز اول تو اتاق خوابشون میرفتم جاذبه ای براشون نداشتم!!
پوزخندی زدم و از جام بلند شدم. چقدر خوب بود که چادر سرم کردم.با چادر احساس آرامش داشتم.ولی چرا کامران هیچ عکس العملی نسبت به تغییرات من نشون نداد؟ هم توی کافه هم الان که با چادر مقابلشم؟
او هم ایستاد. من پشت به او ایستاده بودم.
با صدای آرومتری گفت:عسل..تو حرف حسابت چیه؟
به سمتش چرخیدم و گفتم:من بچه نیستم که با  تصمیمات عجولانه و احساسی آینده م رو تباه کنم.تو یا خیلی احساساتی واحمق هستی یا خیلی زرنگ! چرا باید پسری مثل تو از دختری مثل من خواستگاری کنه؟
_خب شما بگو چرا باید نکنه؟
کلافه و سردرگم گفتم:
_معلومه! ! واسه اینکه تو هیچی از من نمیدونی..نه از خودم نه از خونوادم..نه از گذشته م ..نه از..
وسط حرفم پرید  ودر حالیکه با احتیاط بیرون آشپزخونه رو نگاه میکرد آهسته گفت:گذشته خانواده ی هرکسی تو رفتارات و طرز حرف زدن اون آدم مشخص میشه..همین قدر بهت بگم که اون قدر میفهمم که فرق بین تو و امثال این دوستت نسیم خیلیه...
گذشته ت هرچی میخواد باشه باشه..من دلم میخواد شریک زندگیم کسی باشه که بهش اعتماد داشته باشم..ببخشید رک میگم. .دست هر خری به تنش نخورده باشه.

ادامه دارد...

­✨
#شوهرانه

آقایان محترم لطفا با همسر خود مثل یک شی رفتار نکنید. او همسر شما، بهترین دوستتان و ملکه زندگی تان است.

همیشه به او احترام بگذارید و با او روابط عاطفی برقرار کنید.



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

🗓۱۴۰۳/۱/۱۹

☀️سلام صبحتون در پناه خداوند مهربان

🌹خداوندا راه‌ خود را به‌ من نشان‌ بده راستی خود را به من تعلیم بده و مرا هدایت فرما زیرا تو تنها مدد کننده من هستی و من همیشه به تو امیدوارم.الهی آمین🙏🏻

🌹من شکوه و جلال آینده‌ام را می‌بینم.من لیاقت رسیدن به قله‌های سعادت را دارم.من خود را دوست دارم و به خود افتخار میکنم.