Султан кебаб. Быстрый донер. (Sultan kebab.) ☆

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

​​🔴ҲАЙЗ ОҒРИҚЛАРИНИ ЕНГИЛЛАШТИРИШ ЧОРАЛАРИ

📌Қорин соҳасини уқалаш

Соат айланаси бўйича ўнгдан чар тарафга қаратилган ҳаракат билан уқаланади. Бу жараёнда қориннинг пастки соҳасидаги безовталик, босим анча енгиллашади.

📌Парҳез

ҳайз олди кунлари ҳамда бошланганидан сўнг оғир ҳазм бўлувчи, юқори калорияли ҳамда ёғли маҳсулотларни чеклаб туринг. Энг маъқули парҳезбоп егуликлар.

📌Жисмоний машқлар

Бадантарбия, йога, нафас машқлари ёрдамида организмингиздаги зўриқиш ҳамда оғирликни бартараф этишга эришасиз. Бунинг учун 5-10 дақиқа вақтингизни аямасангиз кифоя.

📌Витамин ва минераллар

Оғриқ давомли ва ўткир, сўнгги ҳайз даврларида тез-тез такрорланаётган бўлса, шифокор кўрсатмаси билан магний, кальций, В ва Е гуруҳи витаминларидан қабул қилишингиз мумкин.

📌Доривор дамламалар

Маймунжон (мураббоси ёки қуритилган меваси), лимонўт (мелисса), жўка (липа) ва бодрезак (калина) ўсимликларидан тайёрланган дамламалар ҳам оғриқни енгиллаштиришида асқотади.

📌Уйқу ҳолати

Мутахассислар, эмброн ҳолатида ухлаш ёки шунчаки дам олиш қорин мушакларидаги сиқилиш (спазм)ни бартараф этишда ёрдам беради дейишади. Синаб кўринг.

📌Оғриқ қолдирувчи препаратлар

⚜Агар оғриқдан тинкангиз қуриб, ҳаловангиз бўлмаётган бўлса, шифокор кўрсатмаси билан оғриқсизлантирувчи препаратларга мурожаат этишингиз мумкин. Аммо миқдорини ошириб юборманг.

❌ТАВСИЯ ЭТИЛМАЙДИ!

⚜Қорин устига иссиқ грелка қўйиш;

⚜Мойчечак дамламасини қабул қилиш;

⚜Спазмолитик гуруҳига мансуб препаратлар миқдорини ошириш;

⚜Қорин соҳасига муз солинган сочиқ қўйиш.


🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

🎥 #Фойдали_Видео: Қул ва оёқ совқотишининг сабаблари!


🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

Qaysi biri sizga yoqdi ?


🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

Вечерний макияж


🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

Нравится 💕

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

Ҳаммага бирдек тавсия қилинадиган маззали ёғсиз пархезбоб таом рецепти

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

Шикарная прическа


🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

Осон усулда чукмайдиган бисквит рецепти

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

Пошаговый урок
#turmak

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

Нежно 💕
#turmak

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

Безе на палочке🍭

🛒Продукты:
Белок яичный 3 шт.
Сахар 150-180 г
Ваниль или ванильный сахар
Краситель пищевой гелевый

👩🏻‍🍳Процесс приготовления:

1. К белкам добавляем сахар (165 г) и ваниль.
2. Сооружаем паровую баню. Тщательно и быстро перемешивая, подогреваем белок до растворения сахара. Взбивать не нужно.
3. Переливаем массу в чашу миксера и начинаем взбивать - сначала на средней скорости, а потом на высокой, несколько минут.
4. Взбиваем белки до получения красивых пиков.
5. Отсаживаем безе нужной формы на противень, застеленный пекарской бумагой. При желании белок можно подкрасить пищевым красителем.
6. Вставляем шпажки в пирожные безе. Отправляем безе в духовку сушиться при температуре 90-100 градусов 1-1,5 часа, слегка приоткрыв дверцу. Потом выключаем духовку и даем безе там остыть (иначе размякнут).

Приятного аппетита🤩
#retsept
🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

#zastavka

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

#fon

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

Hatto qalbingiz bilan ham gunox qilmang!

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

​​​​​​ҲАЁТДАН НОЛИМАНГ, НЕГАКИ...

- Машаққатли ишингиз ҳар бир ишсизнинг орзуси;

- Сизни безор айлаган фарзандингиз ҳар бир бепуштнинг орзуси;

- Кичик уйингиз ҳар бир ватангадонинг орзуси;

- Озгина пулингиз ҳар бир қарздорнинг орзуси;

- Соғлиғингиз ҳар бир беморнинг орзуси;

- Табассумингиз ҳар бир тушкунликка тушганнинг орзуси;

- Аллоҳ айбингизни тўсгани ҳар бир шарманда бўлган банданинг орзуси;

- Шундай экан, Аллоҳга ҳамд айтиб, Унинг тақдирига рози бўлишни ҳаётингизга асос қилинг!

Аллоҳим, Сенга доим беадад ҳамду санолар бўлсин!

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

Қозонда шириндан шакар кулча нонлар тайёрлаймиз мархамат рецепт билан албатта танишинг афсус қилмайсиз

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

Уй шароитида Духовкада тандир сомса тайёрлаш рецептни ўрганамиз 😋

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

😍 Stol servirovkasi uchun ideyalar

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow

❤️ Ota va qiz...

✨ Ko'z yoshlaringizni tiyolmaysiz...

🍃🌸 @ZAMONAVIY_AYOL 🌸🍃

📌✅ BIZGA QO'SHILING👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEfvjzb3E0ysX27eow