♥️ Друзья, решила для вас записать аудио по публикациям выше. Возможно, кому-то удобнее слушать, чем читать длинный текст.

И дополнительно в аудиоподкасте я чуть больше раскрыла тему связи уровня СО2 и процессов старения.

Наслаждайтесь, оставляйте свою обратную связь в комментариях.

📅 Всех кому интересно научиться правильно и спокойно дышать, снизить тревогу, чувствовать себя бодрее, крепко спать, наладить работу жкт, улучшить внимание и память, жду на открытом уроке «Живое дыхание»⬇️

Вход на урок свободный.
Нужно только зарегистрироваться.

➡️РЕГИСТРАЦИЯ НА УРОК⬅️

🎁 После регистрации можно забрать подарок, практику для улучшения работы ЖКТ и расслабления.

#дыхание #подкаст #со2_старение #дыхание@zametkidoctora
#подкаст@zametkidoctora

😀 Всем, кому интересно как правильно дышать и как дыхание влияет на наше состояние, приглашаю провести Диагностику здоровья через дыхательные тесты на открытом уроке «Дыхание - путь к долголетию» и узнать
 в каком функциональном состоянии вы находитесь сейчас. Будет очень много практики!

⌛️В завершении урока, выполним  вместе практику для глубокого расслабления и проверим как меняются наши эмоции.
 
➡️ РЕГИСТРАЦИЯ НА УРОК ⬅️

❗️Сразу же после регистрации, вы увидите ссылку на бот, где вы получите видео, которое я специально записала к этому уроку.

🫁В этом видео два теста для диагностики вашего здоровья сегодня.
Выполните их, пожалуйста до урока, а результаты запишите.
На уроке мы разберем, что они означают. #дыхание@zametkidoctora

🤍Друзья, мне кажется, что все мы любим сюрпризы.
По крайней мере я очень люблю. При чем даже больше устраивать.
Я всегда организую целый праздник своим близким на день рождения, и не ограничиваюсь одним подарком.

Поэтому я хочу провести розыгрыш подарков, среди тех, кто покупает курс "Дыхание - ключ к здоровью".

Поучаствуйте, пожалуйста в опросе, даже, если вы не планируете покупку курса. Выберите вариант ответа и нажмите кнопку "голосовать"🤍

🤍Если у вас есть какие-то пожелания, свои идеи оставляйте их в комментариях под этим сообщением. Мне интересно, что является подарком для вас.

♥️ Друзья, мы подготовили для вас обзорную научную статью с выводами о пользе практик дыхания.

В ней наглядно показаны результаты учеников, кто занимался практиками дыхания на моем курсе «Дыхание - ключ к здоровью» . И как буквально уже через месяц происходит гармонизация и синхронизация работы сердца и дыхания. Как нервная система буквально избавляется, сбрасывает колоссальное напряжение во время практик дыхания и занимается после этого самовосстановлением и регуляцией работы всех органов нашего организма.

При чем по каждой технике дыхания, которую мы использовали я нашла научные исследования в pubmed, где подтверждается польза практики в виде улучшения состояния, но мы же пошли дальше.
Это уникальное наблюдение, где мы видим как меняется вариабельность сердечного ритма, а это показатель напрямую коррелирующий с уровнем здоровья и продолжительностью жизни.
И мы с вами можем на него влиять меняя принцип дыхания. Подбирая свою индивидуальную технику, которая дает быстрые и значимые результаты конкретно у вас.

Дыхательных практик много.
✅ Как подобрать свою?

Обучиться выполнять наиболее простые, научно обоснованные техники, и из них создать свою.
И все это возможно уже за 2-3 недели регулярной практики 15-20 минут в день.

✉️ Самое интересное, что вчера я получила сообщение от преподавателя йоги.
И она пишет из своего опыта, что классические пранаямы не подходят большинству современных людей.
Потому что на йогу уже приходят люди с тревожными расстройствами и паническими атаками, и тут нужен особый подход, который я как раз и даю на курсе как врач.
Поэтому этот курс еще будет очень полезен преподавателем йоги.
Помимо адаптированных техник дыхания, я даю научное и физиологическое обоснование их воздействия на наш организм. А людям важно понимание как это работает, чтобы была мотивация и вера в то, что они делают.
И я знаю, что часто на классах йоги, люди не любят делать практики дыхания, именно из- за того, что испытывают дискомфорт и не понимают их важность для здоровья.

#дыхание@zametkidoctora

❤️ Друзья, кто ещё не регистрировался и хочет посмотреть открытый урок "Живое дыхание", регистрация сейчас открыта.

Чтобы попасть на урок, нужно зарегистрироваться по ссылке ниже 👇

》РЕГИСТРАЦИЯ НА УРОК《

😊 Сразу после регистрации на урок, вы получите дыхательную практику, которая уже сейчас поможет улучшить пищеварение и работу кишечника, за счет улучшения кровотока и улучшения оттока желчи, когда мы расслабляемся. Эта практика восстанавливает нервную регуляцию органов жкт. #дыхание@zametkidoctora