Я с детства мечтала пожить не в России. С 5 класса хотела переехать в Америку😄и такая возможность появилась, когда мне было 24, но обстоятельства сложились иначе. Всю свою жизнь я представляла эмиграцию как радужного единорога, была убеждена, что в другой стране меня ждут, что моя жизнь будет как в американских фильмах🌝

И переехав в Таиланд так и было🙌🏻 Там все шло как по маслу: жильё, досуг, образование детей.

Но переехав на Бали, мы столкнулись с испытанием. На острове мы ежедневно прикладываем многое усилий на поиск той самой виллы, детки поступают в несколько международных школ одновременно (оказалось, что набор в школы проходил ещё зимой)😳

Я привыкла добиваться самых сложных целей и решать непростые задачки, привыкла, что все получается — появляются нужные люди, обстоятельства, а сейчас все идёт труднее. Ожидание и реальность не совпали, и стало тяжело😑

Больше всего потрясает осознание, что нужно начинать все заново. В России я своим трудом построила все, о чем мечтала, и сейчас пришлось обнулиться.

Эмиграция - это огромная работа. Жизнь прежней не будет, но Бали потрясающий и я знаю, что у нас все получится🙏🏻 Со мной рядом Ванечка, с ним пройдём любые задачи и трудности, придумаем как все решить и построим счастливую жизнь на Баличке🤍

Больше читаешь – больше денег заработаешь!💸

Именно такой принцип внёс своим появлением в нашу семью Ваня – наш супер папа, сразу вовлекся в воспитание детей и внёс структуру и правила в нашу семейную жизнь

После сторис, многие спрашивали, как нам удалось заинтересовать детей книгами🤔

Ваня изучил механику, которую увидел у Маска, и настолько загорелся этой темой, что сразу же внедрил в нашу семью и это заработало очень быстро!

Мы с мужем считаем, что чтение – это один из главных навыков в воспитании детей. Порой через книги можно узнать больше, чем в обычной школе, где, как я вижу, больше мои дети могут взять именно развития soft skills, получить опыт разных ситуации и умения решать жизненные задачи. В последнее время изобилие гаджетов отодвинуло у современных детей чтение на второй план😢

Мы разработали для себя следующую стратегию:

1️⃣ Первым делом мы поставили лимит на гаджеты: сначала чтение – потом телефоны. 15 минут читаешь, 15 минут играешь. Со временем будем увеличивать время.

2️⃣ Хочешь свои деньги – зарабатывай чтением. Это позволяет сформировать осознанное отношения к финансам. Дети учатся ценить деньги и понимают, что нужно сделать, чтобы получить «хотелки»

Для Макара и Ульяны мы составили таблицы, где прописана цена за каждую прочитанную книгу и сколько должны прочесть, чтобы купить определенную вещь. Макар уже смог заработать на 13 айфон, он прочитал 15 книг художественной литературы💪🏼

Мы хотим донести до своих детей, что в этой жизни ничего не получается просто так. Для всего нужно прикладывать усилия, чтобы что-то получить в ответ. У ребёнка с детства должно формироваться желание и стремление к достижению своих целей!

Много лет подряд (если честно, всю осознанную жизнь) я как заведенная работала, создавала, запускала, строила и полностью игнорировала сигналы тела об усталости и истощенности ⚠️

Уже как 5 лет я глубоко в терапии, но контакта с телом так и не было: не слышала его сигналы о голоде, усталости, даже о желании пойти в туалет🫢

Когда мы улетели в декабре в Таиланд, я начала видеть, что жизнь состоит не только из работы, и начала прорабатывать контакт с телом🤞🏻

Практиковала голод: зашла в голод на 11 дней и увидела, как мое тело зашлаковано, как много в нем токсинов😳

После, я начала активно практиковать йогу, чтобы соединиться с телом, но изменений не было😔

Далее , я подключила разные практики: тут полный набор всего что только мыслимо и не мыслимо представить. Процесс запустился, но не достаточно, ведь я продолжала работать как заведеннаяи и игнорировала желания организма😤

Переехав на Бали, я поняла, что нужно ответственно взяться за эту задачу, как я берусь за работу, сделать это проектом моей жизни. Я увидела, какую большую цену я заплатила за свой трудоголизм и достигаторство , плачу самой дорогой монетой- здоровьем❗️

И тут до меня дошло, что тело - это еще про питание, и спасибо Ксении Егеревой - поделилась со мной контактом нутрициолога Каролины - и тут процесс сдвинулся с мертвой точки🙏🏻

5 тренировок в неделю: 2 силовые, 2 йоги, 1 танцы. Диета, еще раз диета - первое время было очень сложно, я злилась, что все вокруг кушают бургеры и пончики, а я жую листья салата, да огурцы, что за фигня?😬Но уже буквально через 3-5 дней я начала видеть результат. Телу стало хорошо.

Никаких болей после еды (год назад я вообще забывала есть и жила исключительно на кофе), легкость, я начала наконец-то чувствовать тело. Я теперь тот самый человек, кто фоткает еду и отправляет ее нутрициологу😅

Я не считаю калории и не ем по жесткой схеме, я стремлюсь к осознанному потреблению пищи, к работе с эмоциями и головой.

Я поняла, как сильно мы убиваем себя ежедневно, когда кушаем сахар, глютен и прочие вредные штуки, которые медленно сокращаются количество дней нашей жизни❗️

Также, хожу на телесную терапию, где мы прорабатываем блоки и психосоматику в теле. На такой терапии приходит глубокое понимание, что вот тут сидит определенная травма, например, все мои накопленные обиды, а вот тут сидит все мое недовольство собой, а тут неприятие себя👀

Работы конечно еще много, но я уже вижу, какой большой прорыв случился, титаническая плита сдвинулась и я научилась чувствовать что хочет мое тело.

Очень помогают медитации: позволяют остановиться, посмотреть, почувствовать, что происходит вокруг, понять где я, то ли я делаю, и что я хочу. Вижу большую важность работать с включением парасимпатической нервной системы (работа с расслаблением)🙏🏻

Ну и банальный пункт, но такой важный - необходимо пить много воды, тёплой воды натощак и перед едой. Идеально, добавить в воду лимон или лайм

Начинать нужно постепенно, использовать самые доступные и удобные способы. Но, очень важно не забывать слышать своё тело и заботиться о себе🤍

Мои родители довольно консервативно меня воспитывали: нельзя было ночевать у друзей, нельзя было быть художником, актером, нужно было быть кем-то социально приемлемым.В целом, все, что было нестандартно, сразу попадало в список запретов.

А я совсем не про стереотипы и шаблоны, я наоборот, люблю экспериментировать и пробовать «по-другому»

Так и случилось с материнством. Мне хотелось с самого рождения показывать детям всю контрастную палитру этого мира🌎

С младенчества мне было важно прививать чувство прекрасного, уметь разгадывать сложные конструкции, искать новые смыслы, решать непростые задачи и видеть мир из позиции «какой же ты невероятный, как классно, что мы можем жить, пробовать, экспериментировать и не бояться идти в новые опыты»

С 17 лет я активно занималась музыкой, и забеременев, не оставила музыкальную деятельность, продолжала выступать, писать музычку и на все вопросы - как ты можешь играть с таким животом на фестивале? я спрашивала: а почему нельзя?🙄

Когда дети родились, я продолжала ходить с ними на выставки, концерты и в целом, продолжала жить свою жизнь, только теперь в компании своих малышей, а установку, что после рождения детей жизнь обязательно меняется, мне очень нравилось шатать🙃

Конечно, я прочитала миллион книг по беременности, родам, воспитанию - и старалась все делать, чтобы малышам было классно и они были здоровые, крепкие, но, воспитывать их в тепличных условиях я не хотела.

Мне было важно создать много разных ярких моментов в их жизни, на которые они могли бы опираться в будущем. Поэтому, я с самого рождения всегда старалась брать детей везде с собой, так как не разделяю наши жизни. Мне важно, чтобы мы были вместе, и они получали разный опыт, так как опыт и формирует личность.

Когда мне было 24, я начала заниматься медиа искусством, я старалась брать их на монтажи инсталляций, на открытия выставок, на фестивали, на тусовки, ведь вокруг меня всегда было столько талантливых людей - художники, архитекторы, музыканты. Мне хотелось открыть мир новых возможностей для детей, окунуть их в среду антишаблонов и научить их адаптироваться к разным ситуациям и обстоятельствам.

Дети уже в возрасте 4-5 лет начали учиться монтировать арт-объекты, играть музыку, общаться с разными нестандартными личностями - и скажу вам, сейчас у них офигенно прокачаны софт-скиллы.

Они высоко адаптивные и умеют быстро находить решения, даже в самых сложных ситуациях, умеют брать ответственность, умеют ошибаться, эксперементировать и пробовать новое.

Замечаю как именно контекст и среда оказали на детей сильное влияние — они растут открытыми, добрыми, счастливыми и ежедневно удивляют меня своим нестандартным мышлением🤍