Психолог Анастасия Залкинд
163 subscribers
45 photos
11 videos
27 links
Психолог | Бизнес-тренер | Супервизор

Сопровождаю в процессах личных изменений через психологические техники, работу с эмоциями, мыслями и моделями поведения.

💬 Запись на консультацию:
https://t.me/zalkind_psy?direct
Download Telegram
Мысль дня 💗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥3❤‍🔥1👍1🥰1🙏1😍1
НАСТРАИВАТЬСЯ ИЛИ РАССТРАИВАТЬСЯ?

Часто мы задаем себе вопросы, которые могут как поддерживать нас, так и ставить под угрозу наше благополучие.

Сегодня давайте поговорим о том, какие вопросы способны улучшить нашу жизнь, а какие, наоборот, могут ее усложнить.

Вопросы, которые делают жизнь хуже:
«Почему всегда всё идет не так?»
«Сколько ещё это терпеть?»
«Почему я не могу быть как другие?»
«А вдруг у меня не получится?»
«Что со мной не так?»

Эти вопросы заставляют нас сосредотачиваться на проблемах, создавая негативный фон и усиливая чувство беспомощности.

Вопросы, которые мотивируют действовать:
«Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей цели?»
«Чему я могу научиться из этой ситуации?»
«Какой урок несет это событие?»
«Какие шаги я могу предпринять для улучшения своей жизни?»
«Как может быть ещё лучше?»

Эти вопросы направляют наше внимание на поиски решений, помогая нам двигаться вперед и развиваться.

Помните, что качество нашей жизни зависит от качества вопросов, которые мы задаем себе.

☀️ Давайте стараться выбирать те вопросы, которые вдохновляют нас на действия и помогают расти!

С любовью, ваш психолог ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🤗4👍2🔥2👏2🙏1😍1💯1🏆1
Пора возвращаться в онлайн пространство после всех трансформаций и квантовых скачков, которые произошли со мной за последние пару лет.

Итак, начну с самого внусненького ❤️

Месяц назад я исполнила свою мечту и переехала жить к морю ☀️

Почти всю жизнь меня тянуло к теплу и бескрайним водным просторам, но реализовать эту мечту раньше мне, видимо, не хватало смелости или зрелости. А быть может и того, и другого.

По мере приближения к 30 годам, я решила минимизировать поводы, которые могли бы вогнать меня в беспросветное уныние от разочарования собой и экзистенциальный кризис.

Я выбрала не просто мечтать, а преобразовывать мечты в конкретные шаги и действовать навстречу своим целям, даже если это движение дается порой неимоверно сложно.

Иногда страх неизвестности дезориентирует меня и заставляет сомневаться. Иногда мне кажется, что я делаю недостаточно и могла бы уже достигнуть гораздо большего, если бы приложила больше усилий.

А порой у меня случаются откаты в виде тотального бездействия. Вся моя жизнь словно встает на паузу, пока я собираю силы для следующего рывка на новый уровень.

Но невзирая на все внутренние барьеры, сопротивление и препятствия, я стараюсь не стоять на месте, идти вперед и открываю на этом пути новые грани себя, что помогает в итоге обрести душевную гармонию.

Оказалось, что начинать жизнь в очередной раз с чистого листа - весьма увлекательно, особенно когда имеешь внутреннюю опору, осознанность, уверенность, достаточное количество навыков в разных направлениях и профессиональный опыт.

Психология по-прежнему моя бесконечная любовь 💕

Я вышла на новый уровень профессионализма. Моя авторская методика становится всё более эффективной и результативной.

Последний год я посвятила изучению строго научных сторон психологии и интегрировала их в свою работу совместив с моими наблюдениями в практике.

Я прохожу очередное повышение квалификации, которое тоже является исполнением моей мечты.

Это моё третье образование и сейчас я учусь в институте, где преподает специалист, которого я уже несколько лет считаю весьма значимой фигурой в популяризации современной психологии, но раньше и помыслить не могла, что буду перенимать опыт психологов такого уровня.

Я благодарна себе, что выбираю именно тот путь, который откликается в глубине души, а не тот, по которому я «должна» идти по мнению других людей, даже когда осознаю ожидающие меня трудности.

Пожалуй, это и называется выбирать себя. А когда ты с собой на одной стороне, жизнь проживать становятся гораздо легче 💙

С любовью, ваш психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8😍8👍4❤‍🔥3🔥3🥰2🎉2👏1🤩1🏆1
5🤣5👍4🔥2😁2🤩1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥14🎉43❤‍🔥31👏1🤩1😍1💘1
Как у меня обстоят дела с открытием? 🌿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41👍1👏1🎉1😍1
Продолжение истории с кабинетом 💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤‍🔥22👍1👏1🎉1😍1🏆1
Дарю 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 в честь дня психолога внизу поста 🎁

Уже пятый год «День Психолога» является моим профессиональным праздником.

💕 Моя миссия - делать этот мир счастливее и работая с каждым клиентом я стараюсь подобрать самые бережные и эффективные ключики к счастью именно этого человека.

Так я вношу свой крохотный вклад в эволюцию осознанности человечества.

🙏 Помогая моим клиентам стать счастливее, я немножко способствую трансформации коллективного бессознательного из образа мышления «подчиняйся» к мышлению «развивайся».

Чем больше людей смогут пробудить свой разум и освободить свою душу от боли, тем выше вероятность, что мы сможем построить психологически здоровое и зрелое общество.

А когда душа свободна от боли - разум свободен от зла и это помогает человеку не разрушать, а создавать.

Мне хочется помочь как можно большему количеству людей почувствовать внутри вместо страданий легкость и гармонию.

Поэтому в честь Дня Психолога я дарю всем
😊😊😊😊😊😊 3⃣0⃣
на любые мои услуги!

📌
Консультация 1,5 часа:
5.500₽ 3.850₽

Консультация 2 часа:
6.500₽ 4.550₽

Индивидуальная диагностика:
5.000₽ 3.500₽


Записаться по акции можно на любое количество консультаций и на любую дату
По скидке запись открыта до 24.11.24 включительно

Для записи пишите сюда: @Anastasiya_Zalkind
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3😍3👍2🍾2🔥1👏1🎉1🤗1
Иди в свой страх и возьми его силу

Страх — это естественная реакция, которая часто воспринимается как враг. Но что если я скажу вам, что страх может стать вашим союзником? 🤔

Когда мы сталкиваемся с чем-то пугающим, у нас есть выбор: убежать или столкнуться с этим лицом к лицу. Именно во втором случае мы можем извлечь из страха силу.

Вот несколько шагов, как это сделать:

1️⃣ Признайте свой страх. Не прячьтесь от него. Напротив, дайте себе право испытывать эти эмоции. Запишите, что именно вас пугает.

2️⃣Анализируйте страх. Задайте себе вопросы: «Что именно вызывает этот страх? Реальна ли угроза? Каковы последствия, если я столкнусь с этим?»

3️⃣ Преобразуйте страх в действие. Вместо того чтобы позволять страху парализовать вас, используйте его как мотивацию. Например, если вы боитесь публичных выступлений, запланируйте небольшую презентацию перед друзьями.

4️⃣ Ищите поддержку. Делитесь своими переживаниями с близкими или профессионалом. Порой разговор о страхах помогает увидеть их в новом свете.

5️⃣ Отмечайте успехи. Каждое преодоление страха — это шаг к вашему личному росту. Записывайте свои достижения и радуйтесь им!

Помните, страх — это не враг, а учитель. Он может помочь вам расти и развиваться, если вы научитесь использовать его во Благо ⭐️

С любовью, ваш психолог
Анастасия Залкинд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥8💯322👍2🔥1👏1🤩1😍1🏆1
«Рублей за 500 с торгом»

А как вы избавлялись от вещей бывших? 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣62👍2👏2😁2🔥1🕊1
Пришел вопрос от клиентки.

Кому тоже интересна тема инфантилизма? Ставьте реакции:

🔥 - интересно
🗿 - не интересно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥162😍2👍1
💬 Что такое инфантилизм?

Инфантилизмэто незрелость личности, эмоций, мышления, когда взрослый человек сохраняет черты поведения, присущие ребёнку или подростку. Не готов брать на себя ответственность за свою жизнь и свои эмоции, может часто летать в облаках, не может полноценно обеспечить себя и семью.

🔭 Как распознать инфантилизм?

1️⃣ Избегание ответственности:
Инфантильные люди часто перекладывают обязанности на других, особенно на партнеров или родителей. Не способны реалистично планировать свою жизнь, могут строить воздушные замки. Чаще полагаются на случай (Вселенную/Бога/поток/партнера и т.д.), чем на себя. Могут долго жить в подвешенном состоянии и режиме ожидания, надеясь, что всё решится как-то само.

2️⃣ Невозможность принимать решения:
Они могут долго сомневаться и зависеть от мнения окружающих, даже в простых вопросах. Боятся ошибиться или не выдержать последствия своих действий. Могут спрашивать других людей как им поступить.

3️⃣ Эмоциональные всплески:
Не хотят или не умеют контролировать эмоции/импульсы и справляться с конфликтами. Подчиняются своим сиюминутным желаниям и настроению, легко воспламеняются на гнев, могут срываться на близких. Не могут управлять своими отрицательными эмоциями и выражать их безопасно. Легко обижаются, не умеют адекватно реагировать на критику, отказы, неудачи. Постоянные оправдания за свое поведение вместо того, чтобы признать свои ошибки и исправить их. 

4️⃣ Отсутствие планов на будущее:
Они живут «здесь и сейчас», не задумываясь о завтрашнем дне. Склонны строить несбыточные планы, наивны. Часто на вопросы о будущем или о личностных ощущениях отвечают «не знаю». Не очень сопоставляют свои возможности с реальностью. Не способны оценить и проанализировать последствия своих решений, часто действует под влиянием импульса.

5️⃣ Проблемы в отношениях:
Склонны вступать в нездоровые, деструктивные или токсичные отношения, в которых присутствуют зависимость, манипуляции, насилие, измена и т.д. Ищут для себя партнера, согласного играть роль родителя в отношениях. Часто воспринимают партнера как авторитет, а не равного, могут подражать партнеру, копируют, хотят быть похожими на авторитетную фигуру. Сложно быть автономными и независимыми. Проявляют незрелость и несостоятельность.

6️⃣ Финансовая неосмотрительность:
Неспособность управлять деньгами, могут совершать частые импульсивные покупки, уходят в долги. Не могут заботиться о своем партнере и детях, обеспечивать их материально, не имеют финансовой стабильности. Часто не имеют определенной профессии или специальности. Они не могут выбрать для себя подходящую деятельность, меняют места работы или обучения, не доводя до конца начатое дело. Живут не по карману.


Если вы узнали себя или кого-то из своего окружения в этих признаках, возможно, пришло время задуматься о том, как это поведение влияет на ваши отношения. А в следующем посте мы обсудим откуда возникает инфантилизм.

С любовью, ваш психолог
Анастасия Залкинд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥422💯2👏1🙏1🏆1
Благодарю, что присылаете свои вопросы 🙏

Решила в этот раз ответить в новом формате. Как вам? ❤️

С заботой, ваш психолог
Анастасия Залкинд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍2🔥1🥰1👏1🙏1😍1🤗1
Инфантилизм — это результат сочетания различных факторов:

1️⃣ Семейное воспитание
Чрезмерно опекающие родители, которые не дают ребёнку возможности самостоятельно принимать решения и справляться с трудностями, способствуют развитию инфантильных черт. Такие дети привыкают к тому, что все их потребности удовлетворяются без их участия и переносят эту модель поведения во взрослую жизнь.

2️⃣ Отсутствие примера ответственности
Если значимые фигуры в жизни не демонстрировали взрослого поведения, перекладывали ответственность на других, вели себя «как дети», это могло повлиять на формирование инфантильного поведения.

3️⃣ Социальные условия
Современное общество иногда поощряет беззаботное поведение, создавая иллюзию, что «взрослые — это большие дети» или распространяя опасные убеждения наподобие «первые 40 лет самые сложные в жизни мальчика».

4️⃣ Психологические травмы
Психологические травмы, особенно полученные в детстве, могут приводить к нежеланию решать проблемы. Если ребёнок не получил должной поддержки и утешения в трудные моменты, он может замкнуться в себе и избегать ответственности во взрослой жизни, чтобы не сталкиваться с новыми болезненными ситуациями.

5️⃣ Культурные факторы
Некоторые семейные связи настолько сильны, что взрослые дети могут долго оставаться под опекой родителей - эмоциональной, материальной или жить вместе. Не пройденное отделение от родителей может мешать личностному росту, налаживанию личной жизни и самостоятельности.

Понимание этих факторов поможет вам лучше разобраться в себе, своих отношениях и поведении партнера.

В следующем посте мы обсудим пять шагов для проработки инфантилизма.

С заботой, ваш психолог
Анастасия Залкинд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32🔥21👏1🙏1🎄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍41👍1🔥1👏1