✨Иди в свой страх и возьми его силу✨

Страх — это естественная реакция, которая часто воспринимается как враг. Но что если я скажу вам, что страх может стать вашим союзником? 🤔

Когда мы сталкиваемся с чем-то пугающим, у нас есть выбор: убежать или столкнуться с этим лицом к лицу. Именно во втором случае мы можем извлечь из страха силу.

Вот несколько шагов, как это сделать:

1️⃣ Признайте свой страх. Не прячьтесь от него. Напротив, дайте себе право испытывать эти эмоции. Запишите, что именно вас пугает.

2️⃣Анализируйте страх. Задайте себе вопросы: «Что именно вызывает этот страх? Реальна ли угроза? Каковы последствия, если я столкнусь с этим?»

3️⃣ Преобразуйте страх в действие. Вместо того чтобы позволять страху парализовать вас, используйте его как мотивацию. Например, если вы боитесь публичных выступлений, запланируйте небольшую презентацию перед друзьями.

4️⃣ Ищите поддержку. Делитесь своими переживаниями с близкими или профессионалом. Порой разговор о страхах помогает увидеть их в новом свете.

5️⃣ Отмечайте успехи. Каждое преодоление страха — это шаг к вашему личному росту. Записывайте свои достижения и радуйтесь им!

Помните, страх — это не враг, а учитель. Он может помочь вам расти и развиваться, если вы научитесь использовать его во Благо ⭐️

С любовью, ваш психолог
Анастасия Залкинд ✨

«Рублей за 500 с торгом»

А как вы избавлялись от вещей бывших? 😄

❓ Пришел вопрос от клиентки.

Кому тоже интересна тема инфантилизма? Ставьте реакции:

🔥 - интересно
🗿 - не интересно

💬 Что такое инфантилизм?

Инфантилизм — это незрелость личности, эмоций, мышления, когда взрослый человек сохраняет черты поведения, присущие ребёнку или подростку. Не готов брать на себя ответственность за свою жизнь и свои эмоции, может часто летать в облаках, не может полноценно обеспечить себя и семью.

🔭 Как распознать инфантилизм?

1️⃣ Избегание ответственности:
Инфантильные люди часто перекладывают обязанности на других, особенно на партнеров или родителей. Не способны реалистично планировать свою жизнь, могут строить воздушные замки. Чаще полагаются на случай (Вселенную/Бога/поток/партнера и т.д.), чем на себя. Могут долго жить в подвешенном состоянии и режиме ожидания, надеясь, что всё решится как-то само.

2️⃣ Невозможность принимать решения:
Они могут долго сомневаться и зависеть от мнения окружающих, даже в простых вопросах. Боятся ошибиться или не выдержать последствия своих действий. Могут спрашивать других людей как им поступить.

3️⃣ Эмоциональные всплески:
Не хотят или не умеют контролировать эмоции/импульсы и справляться с конфликтами. Подчиняются своим сиюминутным желаниям и настроению, легко воспламеняются на гнев, могут срываться на близких. Не могут управлять своими отрицательными эмоциями и выражать их безопасно. Легко обижаются, не умеют адекватно реагировать на критику, отказы, неудачи. Постоянные оправдания за свое поведение вместо того, чтобы признать свои ошибки и исправить их. 

4️⃣ Отсутствие планов на будущее:
Они живут «здесь и сейчас», не задумываясь о завтрашнем дне. Склонны строить несбыточные планы, наивны. Часто на вопросы о будущем или о личностных ощущениях отвечают «не знаю». Не очень сопоставляют свои возможности с реальностью. Не способны оценить и проанализировать последствия своих решений, часто действует под влиянием импульса.

5️⃣ Проблемы в отношениях:
Склонны вступать в нездоровые, деструктивные или токсичные отношения, в которых присутствуют зависимость, манипуляции, насилие, измена и т.д. Ищут для себя партнера, согласного играть роль родителя в отношениях. Часто воспринимают партнера как авторитет, а не равного, могут подражать партнеру, копируют, хотят быть похожими на авторитетную фигуру. Сложно быть автономными и независимыми. Проявляют незрелость и несостоятельность.

6️⃣ Финансовая неосмотрительность:
Неспособность управлять деньгами, могут совершать частые импульсивные покупки, уходят в долги. Не могут заботиться о своем партнере и детях, обеспечивать их материально, не имеют финансовой стабильности. Часто не имеют определенной профессии или специальности. Они не могут выбрать для себя подходящую деятельность, меняют места работы или обучения, не доводя до конца начатое дело. Живут не по карману.

Если вы узнали себя или кого-то из своего окружения в этих признаках, возможно, пришло время задуматься о том, как это поведение влияет на ваши отношения. А в следующем посте мы обсудим откуда возникает инфантилизм.

С любовью, ваш психолог
Анастасия Залкинд ✨

Инфантилизм — это результат сочетания различных факторов:

1️⃣ Семейное воспитание
Чрезмерно опекающие родители, которые не дают ребёнку возможности самостоятельно принимать решения и справляться с трудностями, способствуют развитию инфантильных черт. Такие дети привыкают к тому, что все их потребности удовлетворяются без их участия и переносят эту модель поведения во взрослую жизнь.

2️⃣ Отсутствие примера ответственности
Если значимые фигуры в жизни не демонстрировали взрослого поведения, перекладывали ответственность на других, вели себя «как дети», это могло повлиять на формирование инфантильного поведения.

3️⃣ Социальные условия
Современное общество иногда поощряет беззаботное поведение, создавая иллюзию, что «взрослые — это большие дети» или распространяя опасные убеждения наподобие «первые 40 лет самые сложные в жизни мальчика».

4️⃣ Психологические травмы
Психологические травмы, особенно полученные в детстве, могут приводить к нежеланию решать проблемы. Если ребёнок не получил должной поддержки и утешения в трудные моменты, он может замкнуться в себе и избегать ответственности во взрослой жизни, чтобы не сталкиваться с новыми болезненными ситуациями.

5️⃣ Культурные факторы
Некоторые семейные связи настолько сильны, что взрослые дети могут долго оставаться под опекой родителей - эмоциональной, материальной или жить вместе. Не пройденное отделение от родителей может мешать личностному росту, налаживанию личной жизни и самостоятельности.

Понимание этих факторов поможет вам лучше разобраться в себе, своих отношениях и поведении партнера.

В следующем посте мы обсудим пять шагов для проработки инфантилизма.

С заботой, ваш психолог
Анастасия Залкинд ✨

Мой первый подкаст записан. Честно скажу - волновалась, но решила смело пойти в свой страх 😎

Мы с Таней совершили первый шаг на пути к большим результатам 🚀

Это отличный опыт. Монтируя я, конечно, нашла где до себя докопаться, но не стала поддаваться своему старому механизму доводить каждый шаг до идеала и просто вырезала то, что мне не понравилось 😁 приняла своё право на неидеальность 🤗

Спустя время, когда я обрету больше практики и опыта в публичных выступлениях, мне будет приятно пересмотреть то, с чего я начинала свой путь ❤️

А вот и наш спонтанный подкаст про отношения и развод.

Тема очень обширная, поэтому мы рассмотрели лишь малую часть из сторон следующих вопросов:

03:23 - Чем может быть обусловлено чувство вины после развода?
08:00 - Откуда у нас страх неизвестности?
11:11 - Почему у человека, находящегося в отношениях, возникает желание изменить?
15:22 - Про страсть
16:52 - Треугольник «Жертва. Агрессор. Спасатель». Как выйти из этих ролей?
21:37 - Недоверие ко всем мужчинам / женщинам после расставания
25:49 - Тест на уровень зрелости (Как понять находишься ли ты в зрелой взрослой позиции или в детской инфантильной?)
29:10 - Поможет ли дыхание маткой зарабатывать полмиллиона в месяц?
30:50 - Отношения по принципу 50/50

Спикеры:

❤️ Психолог Анастасия Залкинд
❤️ Музатерапевт Татьяна Ефимова

Для вашего удобства выставила и на других платформах (просто нажмите на название):

➡️ Rutube
➡️ ВКонтакте

Буду неимоверна благодарна вашей честной обратной связи 🙏