Forwarded from Zdorovye_03
☝️Современная жизнь требует все время быть в тонусе, быть креативным и активно реагировать на меняющийся мир в режиме 24/7 — но все это факторы, вызывающие стресс. Поэтому обращаться за помощью к психологам или психотерапевтам, если вы чувствуете, что не справляетесь с грузом проблем, не стыдно и не страшно.
✅ Но можно и самостоятельно поддержать свое психологическое здоровье. Мы написали несколько простых советов.
Подробнее читайте в карточках 👆
✅ Но можно и самостоятельно поддержать свое психологическое здоровье. Мы написали несколько простых советов.
Подробнее читайте в карточках 👆
Forwarded from Минздрав России
⚕Как сохранить психическое здоровье
О здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца.
❕Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.
А помогают:
▫️Умеренные физические нагрузки;
▫️Хобби;
▫️Ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ;
▫️Планирование дня;
▫️Обратиться за помощью к врачу.
Подробнее о сохранении психического здоровья в наших карточках 👆
#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава
О здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца.
❕Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.
А помогают:
▫️Умеренные физические нагрузки;
▫️Хобби;
▫️Ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ;
▫️Планирование дня;
▫️Обратиться за помощью к врачу.
Подробнее о сохранении психического здоровья в наших карточках 👆
#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава
Forwarded from Минздрав России
🦷 Как сохранить здоровье зубов у детей
Самая частая стоматологическая проблема у школьников — кариес. О том, как часто он возникает, как позаботиться о полости рта и последствиях рассказал главный внештатный детский стоматолог Минздрава России Андрей Климов.
🔹 Незалеченный кариес снижает иммунитет и подвергает организм различным инфекциям, бактериям и вирусам;
🔹 В начальной школе кариесу подвержены 60% детей;
🔹 К старшей школе распространенность заболевания возрастает до 80%;
🔹 В северных районах кариес всегда больше распространен, чем в южных, в том числе, из-за климатических условий и особенностей питания.
Еще больше о профилактике кариеса и сохранении здоровья полости рта в наших карточках👆🏻
#МинздравОтвечает
#ЗдоровьеДетей
Самая частая стоматологическая проблема у школьников — кариес. О том, как часто он возникает, как позаботиться о полости рта и последствиях рассказал главный внештатный детский стоматолог Минздрава России Андрей Климов.
🔹 Незалеченный кариес снижает иммунитет и подвергает организм различным инфекциям, бактериям и вирусам;
🔹 В начальной школе кариесу подвержены 60% детей;
🔹 К старшей школе распространенность заболевания возрастает до 80%;
🔹 В северных районах кариес всегда больше распространен, чем в южных, в том числе, из-за климатических условий и особенностей питания.
Еще больше о профилактике кариеса и сохранении здоровья полости рта в наших карточках👆🏻
#МинздравОтвечает
#ЗдоровьеДетей
ГАУЗ "Заиграевская ЦРБ"🏥
Photo
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОЖИРЕНИЕМ☝️
❓Что такое ожирение?
Это избыточные жировые отложения в подкожной клетчатке, органах и тканях.
❔Как определяется?
У взрослых людей ожирению соответствует индекс массы тела (ИМТ), больший или равный 30
❓Как самому посчитать ИМТ?
Нужно массу тела в килограммах разделить на рост в метрах.
Например, масса человека = 77 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен: ИМТ = 77 : (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м²
❔Чем опасно ожирение?
По мимо того, что ожирение сокращает жизнь в целом, оно приводит или значительно чаще встречается у людей с проблемами со стороны
🔴сердечно-сосудистой системы: ИБС, артериальной гипертонией, стенокардией, сердечной недостаточностью, инсультом
обменных процессов: сахарным диабетом 2 типа
🟢пищеварительной системы: желчнокаменной болезнью, циррозом печени, хронической изжогой
🔴синдромом сонных апноэ,
🟢опорно-двигательного аппарата: артритом, артрозом, остеохондрозом
🔴репродуктивных органов: синдромом поликистозных яичников, снижением фертильности, либидо, нарушением менструальной функции и т. д.
❓К какому специалисту обратиться?
🏥 В Заиграеской ЦРБ ведет прием, врач эндокринолог Занданова Евгения Николаевна.
👩⚕️По показаниям, врач направляет к смежным специалистам — кардиологу, сомнологу, гастроэнтерологу, гинекологу (при наличии нарушений менструального цикла).
📞Записаться на приём можно через call- центр 8(924) 555-90-03
#ДЕНЬ_БОРЬБЫ_С_ОЖИРЕНИЕМ
#ЗаиграевкасяЦРБ
#Заиграевкийрайон
❓Что такое ожирение?
Это избыточные жировые отложения в подкожной клетчатке, органах и тканях.
❔Как определяется?
У взрослых людей ожирению соответствует индекс массы тела (ИМТ), больший или равный 30
❓Как самому посчитать ИМТ?
Нужно массу тела в килограммах разделить на рост в метрах.
Например, масса человека = 77 кг, рост = 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен: ИМТ = 77 : (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м²
❔Чем опасно ожирение?
По мимо того, что ожирение сокращает жизнь в целом, оно приводит или значительно чаще встречается у людей с проблемами со стороны
🔴сердечно-сосудистой системы: ИБС, артериальной гипертонией, стенокардией, сердечной недостаточностью, инсультом
обменных процессов: сахарным диабетом 2 типа
🟢пищеварительной системы: желчнокаменной болезнью, циррозом печени, хронической изжогой
🔴синдромом сонных апноэ,
🟢опорно-двигательного аппарата: артритом, артрозом, остеохондрозом
🔴репродуктивных органов: синдромом поликистозных яичников, снижением фертильности, либидо, нарушением менструальной функции и т. д.
❓К какому специалисту обратиться?
🏥 В Заиграеской ЦРБ ведет прием, врач эндокринолог Занданова Евгения Николаевна.
👩⚕️По показаниям, врач направляет к смежным специалистам — кардиологу, сомнологу, гастроэнтерологу, гинекологу (при наличии нарушений менструального цикла).
📞Записаться на приём можно через call- центр 8(924) 555-90-03
#ДЕНЬ_БОРЬБЫ_С_ОЖИРЕНИЕМ
#ЗаиграевкасяЦРБ
#Заиграевкийрайон