31 мая отмечается Всемирный день без табака🚭

В России распространенность потребления табака, несмотря на достигнутые существенные положительные изменения, все еще остается очень высокой.

👩‍⚕️О том, что такое никотиновая зависимость, каковы причины ее возникновения и можно ли избавиться от нее, поговорим с медицинским психологом высшей квалификационной категории, заведующей отделом профилактики Республиканского наркологического диспансера, главным внештатным специалистом МЗ РБ по медицинской психологии Сансановой Ларисой Баировной.

#РОССИЯНЕКУРИТ

📣 30 мая отмечается Всемирный день борьбы против астмы и аллергии

🎯 Основная цель - привлечение внимания общественности к этой проблеме. 6% населения земного шара страдает бронхиальной астмы и более 40% населения имеют признаки аллергии

❗️Факторы риска развития аллергии и астмы:
🔻Курение
🔻Неконтролируемый прием гормонов,антибиотиков и других лекарств
🔻Воздействие химических веществ
🔻Употребление аллергических продуктов питания
🔻Преобладание в питании продуктов с синтетическими добавками
🔻Стрессы и неблагоприятные факторы окружающей среды

❗️Симптомы аллергии:
🔻Сыпь
🔻Слезотечение
🔻Насморк
🔻Чихание
🔻Покраснение глаз
🔻Зуд

Как поддержать здоровье⁉️

🪣Делайте ежедневную влажную уборку
🚭 Избегайте контакта с сигаретным дымом и лакокрасочными изделиями
🦮🐈 Не держите в доме животных
📙📒 Не храните дома ковры, старые книги
🌺 Избегайте цветущих растений,вызывающих у вас аллергию
🧘‍♀️ Делайте дыхательную гимнастику

💞 Берегите себя и своих близких

#ZaiCrb_информация
#ЗаиграевскаяЦРБ
#Заиграевскийрайон
#ЗОЖ

📣 Поддержите ребенка перед экзаменами

📚 Экзамены – одни из самых стрессовых ситуаций в школе. Подготовка к ним связана с большим напряжением для организма.

💤 Соблюдайте режим дня, отдыха и сна
Устраивайте перерывы каждые 40-45 минут, в это время ребенок должен активно двигаться. Небольшие прогулки следует проводить не менее 2 раз в день. Сон – 8-8,5 часов. Хороший способ восстановить работоспособность – непродолжительный дневной сон.

🍏 Питание
Именно еда даст силы для занятий. Советуем включать в меню такие продукты, как бананы, курагу, морковь, капусту, кабачки, нежирные сорта мяса и рыбы. Перед самим экзаменом нужен лёгкий завтрак, в составе которого могут входить: каша, йогурт, творог, сыр.

❤️Поддержка и похвала
Вместо пустырника и валерианы, которые вызывают плаксивость, поддержите и похвалите ребенка, скажите, что у него все получится, а вы всегда рядом.

💞 Берегите себя и своих близких!

#ZaiCrb_службазаботы
#ЗаиграевскаяЦРБ
#ЗОЖ

📣 31 мая – Всемирный день без табака

🚭 Девиз Всемирного Дня без табака в 2024 году - «Защитим детей от вмешательства табачной промышленности!».
Всемирный день без табака отмечается ежегодно 31 мая по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения (ВО3).
В 2024 году Всемирный день без табака направлен на поддержку усилий, направленных на отказ распространения табачных изделий среди детей и подростков.
🚬 Курение — это не просто вредная привычка, это глобальная эпидемия, уносящая ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них — жертвы пассивного курения. Курение приводит к тяжелым болезням, которые серьезно ухудшают качество жизни. Самой страшной ценой за слабость к сигарете являются раковые заболевания.
Согласно оценкам, во всем мире употребляют табак 37 миллионов подростков в возрасте 13-15 лет, из них 12,5% используют электронные сигареты.
🔻 Не существует ни одного исследования, подтверждающего, что электронные сигареты или устройства для нагревания табака (кальяны) менее вредны для здоровья. В электронных сигаретах концентрация никотина выше, что ведет к более быстрому привыканию. Дети и подростки, пользовавшиеся электронными сигаретами, в два раза чаще становятся хроническими курильщиками в зрелом возрасте.

Что можно сделать, чтобы защитить наших детей?
🔺 Во-первых, будьте примером для ребенка и не курите сами!
🔺 Во-вторых, откровенно обсудите с ними вред электронных сигарет и вейпов. Поясните, что такие устройства несут серьезные риски для здоровья и могут вызвать зависимость.
🔺 В-третьих, создайте доверительную обстановку, чтобы дети могли откровенно разговаривать с вами о своих сомнениях и проблемах. Помните, что откровенность и поддержка – ключи к успешному общению.
🔺В-четвертых, стимулируйте здоровый образ жизни. Помогите детям найти замену вейпам: вовлекайте их в спорт, творчество или другие хобби, которые развивают навыки и укрепляют дисциплину. Позитивная занятость поможет отвлечь детей от соблазнов и научит их делать выбор в пользу здорового образа жизни.

‼️ Важно знать, что курение не является физиологической потребностью человека. Это только привычка, которая вредит здоровью.

💞 Берегите себя и своих близких!
Откажитесь от курения!

Call-центр Заиграевская ЦРБ 📲8(924)555-90-03

#ZaiCrb_здоровье
#ZaiCrb_службазаботы
#Дышилегко
#ЗОЖ

Тёплый вечер, вы выбрались с друзьями с палатками к озеру, горит костёр…Но кое-кто может испортить эту идиллию. Слышите этот писк?

Чтобы летний вечер не омрачили комары, изучите нашу подборку натуральных средств для их отпугивания.

▫️Можжевельник. Возьмите несколько веточек можжевельника и бросьте в костер. Через секунду вы почувствуете приятный хвойный запах, который очень не любят насекомые.

▪️Ванилин. Он не только придает выпечке приятный аромат и нежный вкус, но и помогает в борьбе с комарами. Возьмите 2 г ванилина и 250 мл воды, перемешайте. Перелейте в пульверизатор, обработайте кожу и одежду.

▫️Лимон и эвкалипт. Смешайте 10 мл эвкалиптового масла с соком одного лимона. Нанесите на руки, ноги и другие открытые зоны. Состав может вызвать аллергическую реакцию, поэтому рекомендуем протестировать его на небольшом участке кожи. Если появится покраснение, зуд и другие неприятные ощущения, попробуйте другое средство.

▫️Герань и лаванда. Возьмите 1 л воды, добавьте по 30 капель масла герани и лаванды. Залейте в пульверизатор или смочите в составе ватный диск и обработайте им кожу. Действуйте аккуратно: концентрация масла небольшая, но оно все равно может оставить пятна на одежде.

▪️Гвоздика. Высыпьте 5 г специи в стакан воды. Прокипятите 15 минут. Смешайте раствор с любым одеколоном в пропорции 1 : 1. Нанесите на кожу, избегая области вокруг глаз и губ - там слишком нежная кожа, может быть раздражение.

▪️Чеснок. Как и положено вампирам, комары боятся чеснока. Возьмите 5 зубчиков, раздавите. Налейте в кастрюлю стакан воды, добавьте чеснок, прокипятите. Получившийся раствор залейте в пульверизатор и аккуратно обрызгайтесь. Если боитесь, что чеснок отпугнет не только насекомых, но и ваших друзей, используйте его силу в помещении: раздавите дольки чеснока, положите на тарелку и оставьте в комнате. Обещаем, комарам такое соседство не понравится!

В отпуске никто не хочет болеть, но активное солнце, купание, холодные напитки и экзотические блюда могут скорректировать планы. Собираясь в путешествие или решив провести выходные на даче, не забудьте про аптечку. Рассказываем, какие средства в ней должны быть.

Напоминаем, что заниматься самолечением небезопасно. Аптечка - инструмент экстренной помощи. Если поднялась высокая температура, заболел живот или появились другие симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу.

🚑 Раны и ссадины

Даже если вы не фанат экстремальных видов спорта, от небольших травм никто не застрахован. Положите в аптечку бинт, вату, лейкопластырь и обеззараживающие средства. Йод, зеленку и перекись водорода выбирайте в пластиковых капсулах или в карандаше — меньше шансов, что средство разольется и испортит чемодан.

🚑 Аллергия

Внезапный приступ аллергии может спровоцировать пыльца или незнакомый ингредиент в пище, поэтому в аптечке должен быть антигистаминный препарат.

🚑 Боль и воспаление

Если заболел зуб или голова, помогут противовоспалительные и обезболивающие средства. Выбирайте универсальный препарат, купирующий все виды боли. Включите в аптечку мазь, снимающую боль при ушибах и растяжениях.

🚑 Простудные и вирусные заболевания

Не забудьте про средства, которые помогут при простуде и ОРВИ:

– капли от насморка;
– средство от боли в горле и для полоскания;
– ушные капли;
– жаропонижающее средство;
– электронный градусник.

🚑 Проблемы с ЖКТ

Проточная вода и непривычные продукты могут вызвать проблемы с ЖКТ. Не забудьте про противомикробные препараты и средства, которые выводят токсины.

🚑 Хронические заболевания и другие особенности организма

Если вы гипертоник, страдаете хроническими заболеваниями или просто знаете, что вас укачивает в транспорте, перестрахуйтесь и возьмите препарат, облегчающий симптомы.

Перед отпуском, рекомендуем пройти диспансеризацию. Записаться на прием можно через Госуслуги или в регистратуре поликлиники.