✅ بهترین زمان خوردن ماست برای سلامت روده


▫️ماست سرشار از پروبیوتیک‌ها است؛ یعنی باکتری‌های مفیدی که به تعادل میکروبی روده کمک می‌کنند. این میکروارگانیسم‌ها می‌توانند به هضم بهتر غذا کمک کنند،‌التهاب گوارشی را کاهش دهند، جذب مواد مغذی را بهبود دهند و در کنترل وزن و قند خون نقش داشته باشند.

▫️ساختار غذایی ماست (چربی و پروتئین شیر) از این باکتری‌ها در برابر اسید معده محافظت می‌کند. بنابراین چه صبح بخورید چه شب، اثر آن حفظ می‌شود.

از نظر علمی زمان مشخصی وجود ندارد. می‌توانید ماست را در هر وعده‌ای مصرف کنید:
▫️صبحانه برای شروع سبک روز
▫️میان‌وعده برای کنترل اشتها
▫️بعد از غذا برای کمک به هضم

▫️آنچه اهمیت بیشتری دارد، مصرف منظم است. چون باکتری‌های مفید ماست مدت زیادی در روده نمی‌مانند و باید مرتب جایگزین شوند. /همشهری‌آنلاین

📌 توضیحات تکمیلی را در لینک زیر بخوانید:
khabaronline.ir/xpBgt


@KhabarOnline_ir | khabaronline.ir