Наше отношение к критики зависит от того, как мы себя ощущаем. Критика нам нужна для развития. Но как при этом не переживать из-за критики и извлекать из неё пользу?

🔵 Не терять веру в себя.
Критикуют не личность, а поступки. Собеседник пытается изменить твои действия, а не твою индивидуальность.

🔵Отделять эмоции от рекомендаций.
Раздели слова критика на две категории: его эмоции и что он старается донести. Иногда, собеседники используют механизм психологической проекции. Например, человек кричит не потому, что ты не справился с задачей, а потому, что он сам устал и не знает, как выразить свою мысль.

🔵Собирать статистику.
Если за последний год больше пяти человек указывали на одну и ту же ошибку, скорее всего, это повод её проработать. Если меньше пяти человек — скорее всего, люди использовали механизм психологической проекции. То есть говорили о себе и своих проблемах.

🔵Беречь себя.
Помни, что у тебя всегда есть право поменять работу, перейти в другой отдел или хотя бы сказать, что неприятно слушать обратную связь в негативном формате.

🔵Искать разумное.
Пойми, собеседник — не твой враг. В его словах, скорее всего, есть зерно мудрых мыслей, которое нужно выделить. Если нет, то тогда проигнорируй негативное проявление в его сторону.

🔵Определять, как использовать.
Реши, что будешь менять в своём поведении и как. Построй в голове потенциальные ситуации, в которых проявишь себя по новой.

🔵Понимать, что задевает и почему.
Если сильно задевает то, что говорит собеседник, стоит углубиться в себя. Постарайся разобраться, в чём мотивы твоей острой реакции. Если чувствуешь, что начинаешь закапываться и не можешь выбраться, обратись за помощью к специалисту, то есть ко мне.

Праздник весны и труда - это время радости, обновления, вдохновения и напоминание о важности труда в нашей жизни.

Работа приносит не только материальные блага, но и дает возможность развиваться, достигать своих целей и чувствовать себя значимыми.

Мы все имеем уникальные навыки и таланты, которые помогают нам преуспевать и делать мир вокруг себя лучше.

Этот праздник помогает вспомнить нам о необходимости уважать и ценить труд других людей. Каждый работник, любой сферы деятельности, делает нашу жизнь комфортной и удобной 👏

Цените свою значимость в мире и не забывайте о труде других. Найдите в своей работе радость и удовлетворение, а также уважение и признание со стороны окружающих ❤️

Хочу всем понравиться 😇
Многим присуще желание нравиться другим людям, 🤫 я не исключение. Была у меня такая проблема, и вот к каким выводам я пришла.

✅При желании нравится людям, возникают серьезные проблемы с самооценкой и уверенностью. Так как мы не можем полностью соответствовать представлениям другого человека.

✅Появляются новые роли. Когда мы постоянно стремимся угодить другим, то начинаем теряем себя и свою индивидуальность. У нас появляется новая роль, которая нравится окружающим. Как итог, теряется своя подлинность и уже не понятно: «где я 🙁, а где моя роль?».

✅Зачастую такое желание происходит из-за того, что мы не воспринимаем других людей как равных партнеров. Вместо того, чтобы делиться своим опытом, проявляться, мы пытаемся угодить людям и сохранить тот образ, который сами себе придумали.

Что делать❓

🔲Сосредоточиться на том, чтобы быть собой и стремиться к развитию своих собственных качеств.
🔲Понять, что ты самостоятельно можешь дать себе и своим действиям оценку, а не выжидать её от других людей и потом расстраиваться, если оценка тебе не понравилась.
🔲Самое важное, любить и принимать себя такими, какими мы есть.

Жить мне стало в десятки раз проще после осознания всего того, о чем я написала выше💙

Зачем ходить к психологу, если можно высказаться другу?🤔 Этот вопрос встречается довольно часто, и многие люди считают, что общение с друзьями может заменить консультацию у специалиста, но это не так.

Отличия между дружеской беседы и консультированием.

❤️ Дружеская беседа имеет двусторонний характер это взаимный обмен переживаниями, психолог направлен на помощь клиенту и не выражает свои проблемы на человека.

❤️ Беседа с другом имеет спонтанный характер и свободный переход с темы на тему, психологическое консультирование целенаправленно по запросу клиента.

❤️Друг имеет сформированное представление о человеке, которое может влиять на оценку ситуации. У психолога оценка объективная, у него нет личной заинтересованности в происходящем.

❤️ При консультировании нет необходимости что-то скрывать, специалист с помощью вопросов и отношения к клиенту создает атмосферу доверия. При общении с другом степень открытости может быть дозирована.

❤️ В беседе с другом преобладает поддержка, в то время как психолог работает с сопротивлением, владеет широким спектром техник и приемов диагностики и коррекции проблемы.

❤️ Психологическая конфиденциальность — это ключевой аспект профессиональной работы психолога. Когда вы общаетесь с другом, не всегда можно быть уверенным, что ваша личная информация не будет разглашена.

Таким образом, посещение психолога имеет свои непреодолимые преимущества 😉, которые могут значительно облегчить разрешение психологических проблем и улучшить качество жизни.

Сместила фокус на🎬видео.

Сейчас активно начала выкладывать контент в нельзяграме📷и ютьюбе, 📷 одно видео отправляю из канала.

Радует то, что есть просмотры. Но у меня нет никакой системы 😅

Мой вывод такой: нужно заранее прописывать контент и придерживаться плана.

Кто главный: мужчина или женщина?🧐
Меня всегда интересовало распределение ролей между мужчиной и женщиной. Раньше в России тысячелетиями был патриархат, где мужчина 👨‍🦳 был во главе семьи, затем в период СССР все стали равными товарищами, сейчас вообще не понятно, как распределяются роли.

Пестрящие заголовки блогеров 😶 о том, что ты не обязана делать бытовые дела, действительно снимают с тебя ответственность за порядок в доме. А если ещё наткнешься на видео, где будет сказано, что мужчина по своей природе добытчик и должен зарабатывать денег, то этот человек становится твоим кумиром и можно расслабиться и ничего не делать. Правильно ли это? Я думаю, что не стоит воспринимать полученную информацию из интернета за чистую монету. Ведь на что только люди не идут ради привлечения человеческого внимания.

Но всё-таки, как правильно распределять роли в отношениях?
🔵Ведь технологический прогресс настолько упростил быт, что современная девушка 📷 действительно может не готовить и не убираться, а достаточно всего лишь нажать нужную кнопку на технике, которая всё сделает за тебя (в 19 веке о таком и мечтать не могли).
🔵Возможность зарабатывать 🤑 сейчас есть у каждого.
🔵Любую проблему и задачу, можно решить без участия противоположного пола.
Получается мужчина и женщина больше не нужны друг другу? – Нужны 👫, но взаимоотношения надо выстраивать по-другому.

В современном мире существует тенденция партнерства. И некоторые пары, приходят к этому по стечению обстоятельств, а кто-то до сих пор устраивает битву полов. Добиваться равноправия и кричать 📣 о том, что женщина — это не посудомоечная машинка, абсолютно бессмысленно. Так как существуют физиологические различия между полами и не каждую работу одинаково эффективно могут выполнить два противоположных пола. А также нет смысла устраивать патриархат, если оба партнера работают и в бытовом плане всё может выполнить техника.

Для себя я условно определила, что сейчас век партнерства, где нужно выстраивать переговоры, договариваться друг с другом, объяснять о том, что какие-то вещи выполнить невозможно, а также просить о помощи. Всё это делать сложно, так как кричать, выяснять отношения 😡 друг с другом мы умеем (все росли на одних и тех же примерах), а как стать взаимодополняющими, понимающими партнерами - не понятно.

Банально, но действительно, все изменения начинаются с себя. Усвой, что в отношениях нужно быть партнерами и помогать друг другу, и некоторые вещи ты делаешь не потому что должна или должен, а потому что помогаешь другому человеку или помогаешь вашему совместному будущему.