Если у тебя геморрой, то ты боишься не уложиться в отведенное время 😱
Или прочти ещё больше абсурда в данной таблице.

В лекции по психосоматике, специалист рассказал про ужас, который можно найти в интернете. Я решила вбить в поисковую систему - психосоматические заболевания, и мне попалась данная таблица, которая объясняет причину заболевания (вторая колонка) и лечение в виде аффирмаций (третья колонка).

Если есть желание, вылечиться, угробить своё здоровье, то действуй так, как сказано в таблице.
К сожалению, есть такие «специалисты», которые пропагандируют подобные вещи. И пока они существуют, я вместе с наукой от них не отстану ⚛️

Так бывает.
Я старалась регулярно выкладывать посты, но вот уже 7 дней ничего не выкладывала 😳 и начала чувствовать оторванность со своим блогом. Это ощущение также возникло из-за того, что у меня была смена деятельности и переезд. Все эти дни были посвящены бытовым делам, а не психологией.

Теперь я сижу перед ноутбуком и думаю: а как снова вернуться в блог, что мне написать, как сказать, чем всё это время занималась и 😞 тому подобное. Внутри чувство страха и дискомфорта, будто нужно всё по новой начинать. Это чувство разобщенности с психологией и своим развитием мне вообще не понравилось. Во многом, конечно, я сама себя накручиваю😐. Нужно ведь всего-то выложить новый пост, но какую работу необходимо проделать перед этим.

Вот так бывает, когда ты делаешь длительный перерыв в своём деле. Зато, я врываюсь в работу с новыми силами и энтузиазмом.

✍ не стоит бояться начинать все сначала, это может быть началом чего-то совершенно нового и удивительного.

Наше отношение к критики зависит от того, как мы себя ощущаем. Критика нам нужна для развития. Но как при этом не переживать из-за критики и извлекать из неё пользу?

🔵 Не терять веру в себя.
Критикуют не личность, а поступки. Собеседник пытается изменить твои действия, а не твою индивидуальность.

🔵Отделять эмоции от рекомендаций.
Раздели слова критика на две категории: его эмоции и что он старается донести. Иногда, собеседники используют механизм психологической проекции. Например, человек кричит не потому, что ты не справился с задачей, а потому, что он сам устал и не знает, как выразить свою мысль.

🔵Собирать статистику.
Если за последний год больше пяти человек указывали на одну и ту же ошибку, скорее всего, это повод её проработать. Если меньше пяти человек — скорее всего, люди использовали механизм психологической проекции. То есть говорили о себе и своих проблемах.

🔵Беречь себя.
Помни, что у тебя всегда есть право поменять работу, перейти в другой отдел или хотя бы сказать, что неприятно слушать обратную связь в негативном формате.

🔵Искать разумное.
Пойми, собеседник — не твой враг. В его словах, скорее всего, есть зерно мудрых мыслей, которое нужно выделить. Если нет, то тогда проигнорируй негативное проявление в его сторону.

🔵Определять, как использовать.
Реши, что будешь менять в своём поведении и как. Построй в голове потенциальные ситуации, в которых проявишь себя по новой.

🔵Понимать, что задевает и почему.
Если сильно задевает то, что говорит собеседник, стоит углубиться в себя. Постарайся разобраться, в чём мотивы твоей острой реакции. Если чувствуешь, что начинаешь закапываться и не можешь выбраться, обратись за помощью к специалисту, то есть ко мне.

Праздник весны и труда - это время радости, обновления, вдохновения и напоминание о важности труда в нашей жизни.

Работа приносит не только материальные блага, но и дает возможность развиваться, достигать своих целей и чувствовать себя значимыми.

Мы все имеем уникальные навыки и таланты, которые помогают нам преуспевать и делать мир вокруг себя лучше.

Этот праздник помогает вспомнить нам о необходимости уважать и ценить труд других людей. Каждый работник, любой сферы деятельности, делает нашу жизнь комфортной и удобной 👏

Цените свою значимость в мире и не забывайте о труде других. Найдите в своей работе радость и удовлетворение, а также уважение и признание со стороны окружающих ❤️

Хочу всем понравиться 😇
Многим присуще желание нравиться другим людям, 🤫 я не исключение. Была у меня такая проблема, и вот к каким выводам я пришла.

✅При желании нравится людям, возникают серьезные проблемы с самооценкой и уверенностью. Так как мы не можем полностью соответствовать представлениям другого человека.

✅Появляются новые роли. Когда мы постоянно стремимся угодить другим, то начинаем теряем себя и свою индивидуальность. У нас появляется новая роль, которая нравится окружающим. Как итог, теряется своя подлинность и уже не понятно: «где я 🙁, а где моя роль?».

✅Зачастую такое желание происходит из-за того, что мы не воспринимаем других людей как равных партнеров. Вместо того, чтобы делиться своим опытом, проявляться, мы пытаемся угодить людям и сохранить тот образ, который сами себе придумали.

Что делать❓

🔲Сосредоточиться на том, чтобы быть собой и стремиться к развитию своих собственных качеств.
🔲Понять, что ты самостоятельно можешь дать себе и своим действиям оценку, а не выжидать её от других людей и потом расстраиваться, если оценка тебе не понравилась.
🔲Самое важное, любить и принимать себя такими, какими мы есть.

Жить мне стало в десятки раз проще после осознания всего того, о чем я написала выше💙

Зачем ходить к психологу, если можно высказаться другу?🤔 Этот вопрос встречается довольно часто, и многие люди считают, что общение с друзьями может заменить консультацию у специалиста, но это не так.

Отличия между дружеской беседы и консультированием.

❤️ Дружеская беседа имеет двусторонний характер это взаимный обмен переживаниями, психолог направлен на помощь клиенту и не выражает свои проблемы на человека.

❤️ Беседа с другом имеет спонтанный характер и свободный переход с темы на тему, психологическое консультирование целенаправленно по запросу клиента.

❤️Друг имеет сформированное представление о человеке, которое может влиять на оценку ситуации. У психолога оценка объективная, у него нет личной заинтересованности в происходящем.

❤️ При консультировании нет необходимости что-то скрывать, специалист с помощью вопросов и отношения к клиенту создает атмосферу доверия. При общении с другом степень открытости может быть дозирована.

❤️ В беседе с другом преобладает поддержка, в то время как психолог работает с сопротивлением, владеет широким спектром техник и приемов диагностики и коррекции проблемы.

❤️ Психологическая конфиденциальность — это ключевой аспект профессиональной работы психолога. Когда вы общаетесь с другом, не всегда можно быть уверенным, что ваша личная информация не будет разглашена.

Таким образом, посещение психолога имеет свои непреодолимые преимущества 😉, которые могут значительно облегчить разрешение психологических проблем и улучшить качество жизни.

Сместила фокус на🎬видео.

Сейчас активно начала выкладывать контент в нельзяграме📷и ютьюбе, 📷 одно видео отправляю из канала.

Радует то, что есть просмотры. Но у меня нет никакой системы 😅

Мой вывод такой: нужно заранее прописывать контент и придерживаться плана.