Пост посвящается всем, кто начинает свою жизнь с понедельника 🗓

🔵«Вот с понедельника я начну заниматься спортом».
🔵«Вот дети вырастут — тогда для себя поживу».
🔵«Вот куплю квартиру — и тогда всё будет по-другому»

Знакомо?
Это и есть синдром отложенной жизни — когда человек всё время живёт в ожидании будущего, забывая, что жизнь происходит сейчас.

Если ты не можешь начать с сегодняшнего дня — ты не начнёшь и в понедельник.

💡 Что делать?

🔵Заметь, в чём ты себя ограничиваешь "до лучших времён".
🔵Сделай одну маленькую вещь для себя — сегодня.
🔵Повтори завтра.

Понедельник — это про удобство, но "сейчас" — это про честное отношение к себе 💞

На прошлой недели я была на фестивале для бизнеса в социальных сетях. И теперь хочу поделиться с вами инсайтами для личностного роста, которые будут полезны каждому:

1️⃣ Люди без осознанных целей автоматически становятся частью чужих планов.

2️⃣ Настоящее развитие начинается там, где страшно и «не по силам».

3️⃣ Окружение — это система зеркал, и мы в ней формируем свою личность.

4️⃣ Если внутри нас несколько «Я» с разными желаниями — нужно искать общую мотивацию, иначе начинается внутренний конфликт.

5️⃣ Чтобы спичка оставила след — ей нужно загореться. Нельзя вдохновить других, не будучи затронутым самому.

6️⃣ Отвага — это быть громким в мире, где все хотят быть удобными. Быть собой в эпоху фильтров — уже мужество.

Атмосферу всего фестиваля я старалась передать в видео. Ставь 🔥 если оно тебе понравилось

Какой инсайт тебе больше всего актуален? Пришли цифру в комментариях ⬇️

😵 Доверяешь ли ты своему партнёру?

Иногда мы говорим: «Я тебе доверяю», но при этом тут же проверяем, почему не ответил на сообщение или неловко спрашиваем: «Ты с кем был?».

Доверие — это не слепая вера. Это ощущение, что мне не нужно всё контролировать, чтобы быть в безопасности.

Когда в паре есть доверие — появляется глубина:
🤍Можно не догадываться, а спрашивать.
🤍Не строить гипотезы, а делиться.
🤍Не цепляться, а опираться.

Хочется так, правда?
Не быть следователем, а быть настоящей и любящей

Попробуй честно ответить себе:
🤍 Могу ли я говорить о своих страхах — и быть услышанным?
🤍 Есть ли в нашей паре пространство для уязвимости?
🤍 Я живу в режиме защиты — и зову это «любовью»?

🤫 в моих отношениях царит полное доверие, хоть мой и любимый предприниматель приходит домой по ночам 💞

🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Мне жаль, что в телеграмме нельзя вставить стикеры в текст😭

Я очень часто использую стикеры в диалогах и коллекционирую котиков. Чтобы исправить это недоразумение, предлагаю в комментариях обменяться своими любимыми стикерами🤍

Как я начинаю своё утро, чтобы день был продуктивным и спокойным🙏

Есть несколько рутинных шагов, которые помогают мне настроиться на день:

🤍 Завтрак. В будние дни я готовлю вкусные и питательные завтраки. Мне нравится этот процесс тем, что помогает сконцентрироваться с утра. А ещё, вкусный завтрак - это единственное, что может разбудить моего мужчину 🤍

🤍 Стакан воды. Без стакана воды я не могу начать есть по утрам. Это уже моя выработанная привычка

🤍 Физическая активность. Примерно 3 раза в неделю я делаю физические упражнения для тела. Это может быть йога или 5 минутная зарядка, а если мне рано утром нужно куда-то ехать, то я стараюсь как можно больше ходить пешком🚶‍♂️

🤍 Планирование дня. Я работаю сама на себя, поэтому ставлю фокус на основной задаче и пишу подпункты, которые нужно выполнить в течении дня

Так выглядит мой идеальный день, который не всегда получается. Это то, чего я стараюсь придерживаться, но у жизни могут быть свои планы 😈

🤍 Как у тебя проходит утро? Какие есть утренние ритуалы?

А ты точно здоров… ментально?

Вот пример, сейчас меня ничего не беспокоит и я спокойна, а завтра мне испачкают платье и я буду в ярости 😡
Бывало такое?

Так вот:

Ментальное здоровье — это не отсутствие проблем.
Это когда жизненные трудности тебя не разрушают, а ты умеешь справляться с ними без саморазрушения.

Вот несколько признаков, что с психикой у тебя всё хорошо:

🤍Ты спокойна внутри, даже когда снаружи — хаос.
🤍Ты умеешь переживать эмоции, не подавляя их.
🤍У тебя есть интерес к жизни, а не только к выживанию.
🤍Ты можешь устанавливать границы, говорить "нет" без чувства вины.
🤍И да — ты способна радоваться, по-настоящему.

💬Узнали себя в этих пунктах? Главное ответить честно перед самим с собой и быть готовым что-то менять

Доберусь ли я до дома?
Сегодня я должна была улететь из Санкт-Петербурга в Москву в 18:35, но мой рейс переносили уже 3 раза и по последней информации я должна улететь в 01:30 😓

Конечно же, я очень устала, так ещё на кануне тусила до 09:00 утра. И в даже таких ситуациях можно находить свои плюсы:
🔵нас бесплатно покормили
🔵я выучила каждый доступный уголок аэропорта
🔵поразмыслила над будущими планами
🔵тезисно решила прописать контент

Молю, чтобы мой рейс больше не задерживали, и я смогла добраться ночью до дома. Делаем ставки, в какое время я зайду домой?🥺

Ура! Я дома 🙂
Полёт был нормальным, а ожидание…
С завтрашнего дня буду делиться последними событиями за июль, из-за которых долго не выставляла посты

Мама, я в Волгограде!
В начале июля мы с женихом решили проехать 1000км, 12 часов пути туда и столько же обратно на мотоцикле в Волгоградскую область. Это довольно рискованный вид транспорта, и о своих планах я сообщила близким людям уже по факту приезда😕

Почему так? С психологической точки зрения, такое поведение — типичный защитный механизм. Мы стараемся избежать эмоциональной перегрузки — как своей, так и чужой. Мы учимся не впускать лишнюю тревогу в своё пространство, особенно когда решение уже принято.

Дело было не в желании "держать интригу", а просто хотелось сохранить своё спокойствие — и свою свободу🏍

Это не означает, что я безразлична к своим близким. Это означает, что я разделяю тонкие грани между любовью и контролем, близостью и зависимостью, ответственностью и слиянием.

Не могу без риска, что со мной не так?
Как раз в тему предыдущего поста, я хочу поднять вопрос: "зачем люди подвергают себя риску?" ❔

Риск это не только езда на мотоцикле и прыжок с парашютом, но и: сказать лишнего, потратить все деньги, устроить себе жёсткий дедлайн, прыгнуть в проект на грани выгорания 😮

По исследованиям, у людей чувствительных к риску, дофаминовая система работает иначе. Они не могут жить без новизны и под действием адреналина ощущают себя живыми.

Проблема начинается, когда без этого — никак. Когда "почувствовать себя" можно только через встряску. И это состояние нужно вовремя отследить.

💬 А ты любишь рисковать? Куда тебя тянет, когда хочется почувствовать себя настоящим?

Почему после вечеринок остаётся пустота?

Из-за жалобы на задержку рейса, вы уже поняли, что на выходных я летала в Питер. Одним из поводом поездки было — отдохнуть, потусоваться, немного выйти из рутины. Мы были на 2х вечеринках и очень классно провели время 🎶

Но если честно — не всегда всё так проходит радужно. Вроде всё как всегда: и музыка, и люди, и атмосфера… но внутри пусто. Почему?

Ответ психолога:
🌟не хватает ощущения безопасной, «своей» среды;
🌟сложно отпустить контроль и просто быть в моменте;
🌟музыка или формат не совпадают с твоим внутренним настроем;
🌟чувствуешь себя «гостем на чужом празднике» — вроде рядом люди веселятся, а внутри только одиночество или даже зависть.

Отдых — это тоже процесс, в котором важно отключить проблемы и быть настроенным на развлечение.

🥹 Замечали за собой похожие чувства после вечеринок или встреч?

Решила немного поделиться петербургским вайбом👇

Долго думала и размышляла, публиковать видео из Питера🫣
А если и публиковать, то что в посте написать❔

Как видите текст я не придумала, поэтому просто смотрим видео🍿

Меня довольно легко растрогать. Я могу всплакнуть от просмотра детского мультфильма. Или от голоса человека, который мне очень дорог 🥺

И для меня слёзы это способ остаться в контакте со своими чувствами. Не потому что “я слабая”, а потому что у меня глубокая эмоциональная отзывчивость, которую я пропускаю через себя.

А иногда, слёзы это как та дырочка в кастрюле, через которую выходит пар. Потому что накопилось: кто-то обидел, себя жалко, мама снилась, никто не сказал «молодец», когда надо было.

Вообще через плач организм сбрасывает напряжение, если нет возможности сделать это иначе — например, через диалог, спорт или просто тишину.

🤍🤍🤍 во всём должен быть баланс.
Если человек плачет от всего подряд, слишком часто, и слёзы становятся единственным способом реагировать на стресс - то это сигнал:
🤍 о хронической перегрузке,
🤍о накопленных эмоциях, которые не проживаются, а просто выплёскиваются,
🤍о депрессии или тревожном расстройстве, где плач становится фоном, а не редким откликом на сильные чувства.

🤍А вот теперь интересно, позволяешь ты себе плакать?

Даже добавить нечего😁
Поэтому записываемся на консультацию, чтобы не сойти с ума @yulia_ways

Сегодня мой рабочий режим такой: тишина, капли по окну и рядом пушистый друг ❤️

История одной любви 💘
Совсем скоро я стану женой, а пока хочу поделиться тем, как наши отношения зарождались

С Андреем я познакомилась в 2021г на игре мафия. Мы были в разных командах и хотели друг друга слить. Чем игра закончилась, я не помню, но знаю точно, что она послужила началом нашего общения.

На тот период мы жили в разных городах. Я в Рязани, Андрей в Москве. Поэтому первое время мы очень долго зависали в телефоне. Затем начали друг другу ездить в гости, а после Андрей сообщил о своих серьезных намерениях и перевез меня к себе в Москву.

У нас были разные трудности, и тогда мне казалось, что за 1 год событий столько, как будто 5 лет прошло. Но несмотря на все проблемы, мы всё равно выбирали друг друга и оставались вместе.

И вот уже на следующей неделе я стану его женой. Волнуюсь, сильно. Как я с этим справляюсь, сообщу позже. Следите за новостями🙃