Разговор о важном с психологом Yulia Ways
357 subscribers
159 photos
37 videos
1 file
33 links
Для личной консультации пиши @yulia_ways

Пишу про отношения, работу и умение справляться с собой. Хочу, чтобы психология звучала просто и по-человечески
Download Telegram
Действительно музыка 🎼 обладает терапевтическим эффектом (проверено на себе), так как она способна повышать настроение, выравнивать эмоциональный фон, устранять излишнее нервное напряжение и даже исцелять душевные раны.

Музыкотерапия – это один из видов арт-терапии. Специалист решает, как именно «выдать» клиенту «музыкальную таблетку»: в виде прослушивания специально подобранных мелодий, пения или игры на музыкальном инструменте, танцев или коррекционных гимнастических упражнений.

🌸🌸🌸🌸

Немного о личном. Для меня музыка имеет большое значение в жизни. В детстве я ходила в музыкальную школу и занималась хоровым пением. Это привело к тому, что я неразрывна с музыкой🎶, с ней просыпаюсь и с ней же засыпаю. Решила поделиться небольшим личным отрывком⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍53🔥2👏1
Каждый день заканчивается с мыслью о невыполненных задачах и упущенных возможностях?😵 Скорее всего ты прокрастинируешь.

Прокрастинация — это не просто лень. Это комплексная психологическая проблема, которая мешает нам начинать или завершать задачи. Этот барьер возникает несмотря на то, что мы прекрасно осознаем все негативные последствия нашего бездействия. В итоге мы откладываем важные и нужные дела на потом и испытываем вину и стресс.

Почему мы откладываем на потом?

🟣Страх неудачи.
Многие из нас избегают начинать задачи из-за боязни потерпеть поражение. Этот страх может заставить нас отложить или даже полностью избежать выполнения задачи.

🟣Перфекционизм.
Желание сделать всё идеально часто становится препятствием. Если мы сомневаемся в своей способности выполнить задачу безупречно, мы можем отложить её на неопределённое время.

🟣Отсутствие плана.
Отсутствие чётких инструкций или плана действий может привести к тому, что мы не знаем, с чего начать, что усиливает прокрастинацию.

🟣Недостаток мотивации или интереса.
Когда задача кажется нам скучной или неважной, мы естественно склонны искать более приятные способы использования нашего времени.

Что из вышеперечисленного относится к тебе?
У меня это отсутствие плана. Без чёткого понимания, что нужно делать и как, я откладываю все свои задачи до лучших времен😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👌4
Про прокрастинацию я написала, а как с ней бороться можно посмотреть в видео▶️

да, теперь я появилась VK
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥73🤔1
Моя маленькая победа 🥇
Я не знаю, что такое контент, реклама, смм и тому подобное, просто делюсь своим экспертным мнением дома без помощников и нахожу таким образом свою аудиторию.

Первые 100 подписчиков в ютубе. Для кого-то это будет мало, но для это многое значит.

Жаль, что у нас замедляют ютуб🎬Несмотря на все сложности, я продолжаю там делиться своими роликами. Если у тебя нет проблем с ютубом, то жми сюда 💙👋 и подписывайся.
😊😌😊😊⬇️
❤️😍🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8😍4🏆4🔥1
Мой ребенок квадробер? Что делать?
Если кто ещё не знает, то квадроберы - это люди, преимущественно дети и подростки, занимающиеся имитацией действий и повадок 🐱животных. Уже в этом собирательном определении нет ничего плохого, но почему-то вокруг этой темы слишком много агрессии, паники и шума.

Так что же делать, если ваш ребенок или близкий человек присоединился к субкультуре:

⏺️проявить интерес к тому, чем ребенок увлечен

⏺️изучить, что могло привлечь ребенка к субкультуре

⏺️давать право на самовыражение

⏺️демонстрировать готовность оказать помощь и поддержку при необходимости.

Субкультуры всегда будут в истории человечества (в мой подростковый период были популярны эмо). Так как они являются важным элементом социальной структуры, предоставляя место для самовыражения, формирования идентичности и социальной поддержки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2
Бред психолога под высокой температурой.
После выходных дней, я заболела 🤒ангиной. Сильная боль в горле, высокая температура, сил не хватило даже на то, чтобы ответить в комментариях (сегодня исправлюсь🥺).

Лёжа в кровати, попивая горячий чай с малиновым вареньем, я смотрела мультфильмы. Честно говоря, будучи психологом на детские мультики уже начинаешь смотреть под другим углом.

Приведу пример на мультфильме «Мадагаскар».
Марти (зебра) решил заняться самопознанием, ему стало интересно кто же он на самом деле. В мультфильме он произносит, что так и не понял: он белый в чёрную полоску или всё же чёрный в белую полоску. Его друзьям (бегемоту Глории, жирафу Мелману и льву Алексу) данное желание не понятно, так как они находятся в своей зоне комфорта - в зоопарке.

Всё таки Мартин сбегает и все они попадают на остров Мадагаскар. У каждого героя включаются адаптивные механизмы, кроме льва Алекса. У него срабатывает защитная реакция - отрицание, на потерю привычного образа жизни, и он не оставляет попыток подать сигнал людям, чтобы вернуться в зоопарк.

Затем наши герои впервые сталкиваются с идентификацией (КТО Я ЕСТЬ).
Через множество убеждений об образе безобидного Алекса🦁, его истинные инстинкты берут верх и он понимает, что он ХИЩНИК и не может жить без мяса, а Мартин, Глория, Мелман - это его ДОБЫЧА.

Алекс понимает, что рушится все его представления о себе самом, о том каким он был раньше, и ему нужно познакомится с тем, кто он есть на самом деле. Это принятие проходит через мощную внутреннюю борьбу и самоизоляцию.

Однако, между нашими героями существуют стабильные принципы и убеждения, заключающиеся в поддержке друг друга.

Благодаря ним, Алекс перестает себя бояться и спасает своего друга Марти. После этого Алекс🦁 обретает силу и мощь, которые ранее не чувствовал в себе. Контроль над собой и управление своими инстинктами и эмоциями, позволяют ему соединиться со своей истиной природной частью, которую он не принимал в себе.

КОНЕЦ.
👀 сейчас я себя чувствую хорошо и готова дальше делать психологический разбор мультфильмов. Если интересно разобраться какой-то мультфильм, то пиши его название в комментариях 🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👍3😍3
А вы задумывались 🤔

🔵Почему кому-то нравятся хорошие и стабильные люди, а кто-то влюбляется только в стерв и бабников?

🔵Почему одни способны легко переживать расставание, а для других это становится проблемой вселенского масштаба?

🔵Почему многие из нас строят отношения по одному и тому же сценарию и никак не могут из него выйти, каждый раз попадая в зависимые или деструктивные отношения?

Ответ на эти вопросы простой - потому что у каждого из нас свой тип привязанности. Именно он заставляет нас выбирать тот или иной стиль отношений и определенный тип партнеров.

Модель нашей привязанности формируется еще в раннем детстве и очень зависит от поведения родителей. Ребенок не может выйти из отношений со своим родителем и выбрать себе другого, поэтому ему приходится адаптироваться под тот стиль поведения, который демонстрирует ему взрослый.😶

В дальнейшем мы переносим этот тип привязанности в социум – по таким же параметрам строятся наши отношения со сверстниками, а далее – с партнерами в отношениях. И чем ближе наши отношения с людьми, тем ярче проявляются наши детские привычки и эмоциональные реакции.

#ВопросыОтветы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍5👏3🤔2
В продолжении темы привязанности должна сказать, что существуют разные типы привязанности.
По классификации психологов Бартоломью и Хоровитц привязанность бывает:

🤍Надёжной. Характеризуется положительным образом себя и положительным образом других. Модель: Я - супер, ты – супер.

🤍 Тревожной. Характеризуется негативным образом себя и положительным образом других.
Модель: Я – не очень, ты – супер.

🤍 Избегающе-отвергающей. Характеризуется положительным образом себя и негативным образом других.
Модель: Я – супер, ты – не очень.

🤍Тревожно-избегающей. Характеризуется негативным образом себя и негативным образом других.
Модель: Я – не очень, ты – не очень.

Из этих моделей уже несложно догадаться, как люди с определенным типом привязанности создают отношения.

Узнать свой тип привязанности можно на психологических консультациях, а также попробовать пройти тесты в интернете. С одним из таких тестов я
🤍делюсь с вами🤍

🤍🤍🤍 результаты теста – это лишь основание для предположения. Для того, чтобы сформировать полноценное впечатление о личности человека требуется целый набор тестов, беседа и наблюдение за ним.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍5
Зачем негативные эмоции?🫥

Есть эмоции, которые вызывают отрицательное эмоциональное состояние. Такие эмоции мы стараемся избежать, однако они выполняют важную функцию.
Разберем базовые эмоции.

😡 Злость - она нам подсказывает, что сейчас происходит ситуация, когда наши границы кто-то нарушает, или наши потребности не удовлетворяются.

😢Грусть - подсказывает нам, что мы что-то потеряли, или произошло расставание с каким-то важным для нас объектом, либо же мы устали и потеряли свой ресурс, и нам нужно его восстановить.

😞Стыд или чувство вины - говорят нам о том, что мы сделали что-то плохое и нам важно больше такого в будущем не делать, потому что наши отношения с близкими, в результате этого, ухудшаются.

😱Тревога, страх - подсказывает нам о том, что в нашей жизни сейчас происходит какое-то событие, с которым мы недостаточно хорошо справляемся, и нам нужно мобилизовать свои ресурсы. Либо сейчас происходит какое-то событие, которое уже до этого, в прошлом, закончилась негативно, и мы должны постараться исправить эту ситуацию.

🤢Отвращение - подсказывает нам, что эта вещь нам не нравится, нам надо от нее уйти и больше не быть рядом с ней.

Получается данные эмоции являются для нас помощниками, если что-то происходит не так. И вместо того, чтобы от них избавляться, нужно учиться понимать от них послания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍4🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем спасибо за ваши ответы🌸

Хочу обратить ваше 🤍🤍🤍🤍 на 2 последних вопроса. В них необходимо нажать кнопку «Проголосовать», чтобы ваш голос засчитался.

Я уже вижу, что нас объединяют общие вопросы и боли. Скоро я начну публиковать посты и материалы, которые затронут ваши самые важные темы. Оставайтесь со мной — дальше будет только интереснее и полезнее!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16
Вы когда-нибудь чувствовали, что теряете уверенность в себе? Возможно, после неудачи, тяжелых отношений, трудных обстоятельств или просто из-за того, что окружающие начали сомневаться в вас? Это нормально, но важно понять : уверенность можно вернуть.
И сегодня я поделюсь с вами 3️⃣ эффективными шагами

🩵Признайте свои достижения.
Мы часто забываем о том, что уже сделали, концентрируясь только на том, что не получилось. Остановитесь и напомните себе о своих победах — даже если они кажутся маленькими

🩵Ставьте реалистичные цели. Часто потеря уверенности связана с высокими ожиданиями и нереалистичными целями. Начинайте с малых шагов, и постепенно вы будете чувствовать, как возвращается ваша уверенность

🩵Заботьтесь о себе. Физическое и эмоциональное благополучие напрямую влияет на уверенность. Больше отдыхайте, занимайтесь любимыми делами, тренируйтесь и окружайте себя позитивом

Представьте, что вы можете вернуть уверенность, которая была у вас раньше. Что если уже завтра вы начнете эти шаги? Как будет изменяться ваша жизнь, когда вы снова почувствуете свою силу и уверенность?
Вы заслуживаете быть лучшей версией себя, и я верю, что вы сможете это сделать💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👏2