Страшно обращаться к психологу.
Часто люди избегают психологической помощи, так как не знают, что их ждёт и нет понимания, в чём заключается работа психолога❓
Психолог он какзеркало .
Это специалист, который отражает клиенту его проблемы, страхи, поведение, эмоции и многое другое, используя один инструмент - вопросы.
На консультациях я никого не осуждаю, не навязываю свой эмоциональный фон, не говорю, что нужно делать.
🫴 Все сеансы направлены только на то, чтобы помочь человеку справиться или пережить трудные ситуации, когда сам он не в силах сделать это один.
🌺 🌺 🌺 🌺
🖐 👁 🖐 внутри арт-объекта в парке Никола-Ленивец. Это дом, в котором нет ни стен, ни дверей, ни окон, нет всех необходимых удобств, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно. При этом я чувствую себя комфортно и безопасно, так как знаю, что мне ничто не угрожает.
Также и на психологических консультациях, ты можешь чувствовать себя комфортно и безопасно, так как теперь ты знаешь, что тебе ничто не угрожает🫶 🫶
Часто люди избегают психологической помощи, так как не знают, что их ждёт и нет понимания, в чём заключается работа психолога
Психолог он как
Это специалист, который отражает клиенту его проблемы, страхи, поведение, эмоции и многое другое, используя один инструмент - вопросы.
На консультациях я никого не осуждаю, не навязываю свой эмоциональный фон, не говорю, что нужно делать.
Хочу обратить твоё внимание на фотографию.
Я нахожусьТакже и на психологических консультациях, ты можешь чувствовать себя комфортно и безопасно, так как теперь ты знаешь, что тебе ничто не угрожает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3❤2
Везде можно услышать: «Берегите природу!», но мало кто говорит о том, что нужно беречь себя ❤️
Почему это важно?
Когда мы уделяем время себе, мы становимся более устойчивыми к стрессам и легче справляемся с трудностями.
Как начать заботиться о себе?
1️⃣ Выделить время.
2️⃣ Заняться любимым делом.
3️⃣ Практиковать благодарность.
Кажется, всего-то нужно сделать3️⃣ банальные вещи, но уже на первом этапе возникают трудности на консультациях с клиентами.
Важно помнить, что забота о себе НЕ эгоистична. Она позволяет нам быть более терпеливыми и внимательными к близким.
Понимания себя, мы можем понять и других✨
Почему это важно?
Когда мы уделяем время себе, мы становимся более устойчивыми к стрессам и легче справляемся с трудностями.
Как начать заботиться о себе?
Кажется, всего-то нужно сделать
Важно помнить, что забота о себе НЕ эгоистична. Она позволяет нам быть более терпеливыми и внимательными к близким.
Понимания себя, мы можем понять и других
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4
Мне страшно😱
Каюсь, давно ничего не выкладывала, так как меня одолевали страшные мысли:
🟤 а что обо мне подумают другие,
🟤 правильно ли меня вообще поймут,
🟤 будет ли полезна моя информация,
🟤 ну и всё в том же духе🫢
Абсолютно нормально, что меня посещают такие мысли. Это означает, что мне не всё равно, что я ответственно подхожу к делу, и что я живой человек.
👀
После перерыва и отдыха, я взяла себя в руки и поняла, что мой блог - это моя работа и мне от неё никуда не деться.
✏ высказалась и сразу легче стало🩵
Завтра поделюсь техникой, которая поможет справляться с негативными мыслями.
Каюсь, давно ничего не выкладывала, так как меня одолевали страшные мысли:
Абсолютно нормально, что меня посещают такие мысли. Это означает, что мне не всё равно, что я ответственно подхожу к делу, и что я живой человек.
Одно дело вести психологические консультации и быть специалистом в этой области, а другое дело вести свой блог и ничего в этом не понимать После перерыва и отдыха, я взяла себя в руки и поняла, что мой блог - это моя работа и мне от неё никуда не деться.
Завтра поделюсь техникой, которая поможет справляться с негативными мыслями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥4🤗4
Клиентке на консультации я предложила выполнить технику - представить свои негативные мысли в виде объекта. В моей голове вырисовывались какие-то машинки, но клиентка вообразила свои мысли в виде бабочек🦋
Меня это даже удивило, что неприятные мысли можно представить как красивых, воздушных и приятных насекомых🦋
Эта техника позволяет понять, что мы контролируем свои мысли, а не они нас. А если мы ещё их конвертируем во что-то приятное❤️ , то они уже не кажутся такими негативными.
Также можно попробовать свои мысли записывать на листок, тем самым разгружая свой мозг.
👀 разрешение на отправку поста получено от клиентки ❤️
Меня это даже удивило, что неприятные мысли можно представить как красивых, воздушных и приятных насекомых
Эта техника позволяет понять, что мы контролируем свои мысли, а не они нас. А если мы ещё их конвертируем во что-то приятное
Поэтому если вас нахлынула волна негативных мыслей, то можете представить их в виде объекта и начать управлять ими. Также можно попробовать свои мысли записывать на листок, тем самым разгружая свой мозг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤6
Как быть счастливым одному? 😉
Часто у людей есть
Для исправления этой ситуации, нужно следовать пунктам:
1️⃣ Принятие себя
Признай свои достоинства и недостатки, свои сильные и слабые стороны.
2️⃣ Саморазвитие
Займись тем, что всегда хотели попробовать
3️⃣ Время на размышления
Когда мы наедине с собой, у нас есть возможность проанализировать свои мысли и чувства.
4️⃣ Уход за собой
Займись спортом, питай свое тело здоровой пищей, балуй себяSPA-процедурами или просто прогулками на свежем воздухе.
5️⃣ Цени простые удовольствия
Учись находить радость в мелочах: чашка любимого кофе, закат или хороший фильм.
6️⃣ Уютное пространство
Декорируй свое пространство так, чтобы оно приносило радость и комфорт.
7️⃣ Общение с собой
Умей слушать себя, ставить вопросы и отвечать на них.
Счастье в одиночестве не означает одиночество. Это возможность глубже понять себя, научиться любить и принимать, а также развивать внутренний мир❤️
Часто у людей есть
страх одиночества, так как совсем не умеют быть счастливыми в одиночестве. Многие готовы пожертвовать собой ради блага других, чем учиться быть счастливыми с самим собой. Для исправления этой ситуации, нужно следовать пунктам:
Признай свои достоинства и недостатки, свои сильные и слабые стороны.
Займись тем, что всегда хотели попробовать
Когда мы наедине с собой, у нас есть возможность проанализировать свои мысли и чувства.
Займись спортом, питай свое тело здоровой пищей, балуй себяSPA-процедурами или просто прогулками на свежем воздухе.
Учись находить радость в мелочах: чашка любимого кофе, закат или хороший фильм.
Декорируй свое пространство так, чтобы оно приносило радость и комфорт.
Умей слушать себя, ставить вопросы и отвечать на них.
Счастье в одиночестве не означает одиночество. Это возможность глубже понять себя, научиться любить и принимать, а также развивать внутренний мир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤3
Почему психологи НЕ дают советов?
Ответ оставила в сообщении⬇️
Ответ оставила в сообщении
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥3🤗2👍1👀1
Действительно музыка 🎼 обладает терапевтическим эффектом (проверено на себе), так как она способна повышать настроение, выравнивать эмоциональный фон, устранять излишнее нервное напряжение и даже исцелять душевные раны.
Музыкотерапия – это один из видов арт-терапии. Специалист решает, как именно «выдать» клиенту «музыкальную таблетку»: в виде прослушивания специально подобранных мелодий, пения или игры на музыкальном инструменте, танцев или коррекционных гимнастических упражнений.
🌸 🌸 🌸 🌸
Немного о личном. Для меня музыка имеет большое значение в жизни. В детстве я ходила в музыкальную школу и занималась хоровым пением. Это привело к тому, что я неразрывна с музыкой🎶 , с ней просыпаюсь и с ней же засыпаю. Решила поделиться небольшим личным отрывком⬇️
Музыкотерапия – это один из видов арт-терапии. Специалист решает, как именно «выдать» клиенту «музыкальную таблетку»: в виде прослушивания специально подобранных мелодий, пения или игры на музыкальном инструменте, танцев или коррекционных гимнастических упражнений.
Немного о личном. Для меня музыка имеет большое значение в жизни. В детстве я ходила в музыкальную школу и занималась хоровым пением. Это привело к тому, что я неразрывна с музыкой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍5❤3🔥2👏1
Каждый день заканчивается с мыслью о невыполненных задачах и упущенных возможностях?😵 Скорее всего ты прокрастинируешь.
Прокрастинация — это не просто лень. Это комплексная психологическая проблема, которая мешает нам начинать или завершать задачи. Этот барьер возникает несмотря на то, что мы прекрасно осознаем все негативные последствия нашего бездействия. В итоге мы откладываем важные и нужные дела на потом и испытываем вину и стресс.
Почему мы откладываем на потом?
🟣 Страх неудачи.
Многие из нас избегают начинать задачи из-за боязни потерпеть поражение. Этот страх может заставить нас отложить или даже полностью избежать выполнения задачи.
🟣 Перфекционизм.
Желание сделать всё идеально часто становится препятствием. Если мы сомневаемся в своей способности выполнить задачу безупречно, мы можем отложить её на неопределённое время.
🟣 Отсутствие плана.
Отсутствие чётких инструкций или плана действий может привести к тому, что мы не знаем, с чего начать, что усиливает прокрастинацию.
🟣 Недостаток мотивации или интереса.
Когда задача кажется нам скучной или неважной, мы естественно склонны искать более приятные способы использования нашего времени.
Что из вышеперечисленного относится к тебе?
У меня это отсутствие плана. Без чёткого понимания, что нужно делать и как, я откладываю все свои задачи до лучших времен😅
Прокрастинация — это не просто лень. Это комплексная психологическая проблема, которая мешает нам начинать или завершать задачи. Этот барьер возникает несмотря на то, что мы прекрасно осознаем все негативные последствия нашего бездействия. В итоге мы откладываем важные и нужные дела на потом и испытываем вину и стресс.
Почему мы откладываем на потом?
Многие из нас избегают начинать задачи из-за боязни потерпеть поражение. Этот страх может заставить нас отложить или даже полностью избежать выполнения задачи.
Желание сделать всё идеально часто становится препятствием. Если мы сомневаемся в своей способности выполнить задачу безупречно, мы можем отложить её на неопределённое время.
Отсутствие чётких инструкций или плана действий может привести к тому, что мы не знаем, с чего начать, что усиливает прокрастинацию.
Когда задача кажется нам скучной или неважной, мы естественно склонны искать более приятные способы использования нашего времени.
Что из вышеперечисленного относится к тебе?
У меня это отсутствие плана. Без чёткого понимания, что нужно делать и как, я откладываю все свои задачи до лучших времен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👌4
Про прокрастинацию я написала, а как с ней бороться можно посмотреть в видео▶️
✏ да, теперь я появилась VK
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK
Психологический клуб Yulia Ways в VK Клипах
Ещё больше о прокрастинации можно узнать в посте:
🔥7❤3🤔1
Моя маленькая победа 🥇
Я не знаю, что такое контент, реклама, смм и тому подобное, просто делюсь своим экспертным мнением дома без помощников и нахожу таким образом свою аудиторию.
Жаль, что у нас замедляют ютуб🎬 Несмотря на все сложности, я продолжаю там делиться своими роликами. Если у тебя нет проблем с ютубом, то жми сюда 💙 👋 и подписывайся.
😊 😌 😊 😊 ⬇️
❤️ 😍 🔥
Я не знаю, что такое контент, реклама, смм и тому подобное, просто делюсь своим экспертным мнением дома без помощников и нахожу таким образом свою аудиторию.
Первые 100 подписчиков в ютубе. Для кого-то это будет мало, но для это многое значит.
Жаль, что у нас замедляют ютуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8😍4🏆4🔥1
Мой ребенок квадробер? Что делать?
Если кто ещё не знает, то квадроберы - это люди, преимущественно дети и подростки, занимающиеся имитацией действий и повадок🐱 животных. Уже в этом собирательном определении нет ничего плохого, но почему-то вокруг этой темы слишком много агрессии, паники и шума.
Так что же делать, если ваш ребенок или близкий человек присоединился к субкультуре:
⏺️ проявить интерес к тому, чем ребенок увлечен
⏺️ изучить, что могло привлечь ребенка к субкультуре
⏺️ давать право на самовыражение
⏺️ демонстрировать готовность оказать помощь и поддержку при необходимости.
Субкультуры всегда будут в истории человечества
Если кто ещё не знает, то квадроберы - это люди, преимущественно дети и подростки, занимающиеся имитацией действий и повадок
Так что же делать, если ваш ребенок или близкий человек присоединился к субкультуре:
Субкультуры всегда будут в истории человечества
(в мой подростковый период были популярны эмо). Так как они являются важным элементом социальной структуры, предоставляя место для самовыражения, формирования идентичности и социальной поддержки.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2
Бред психолога под высокой температурой.
После выходных дней, я заболела🤒 ангиной. Сильная боль в горле, высокая температура, сил не хватило даже на то, чтобы ответить в комментариях (сегодня исправлюсь🥺 ).
Лёжа в кровати, попивая горячий чай с малиновым вареньем, я смотрела мультфильмы. Честно говоря, будучи психологом на детские мультики уже начинаешь смотреть под другим углом.
Приведу пример на мультфильме «Мадагаскар».
Марти (зебра) решил заняться самопознанием, ему стало интересно кто же он на самом деле. В мультфильме он произносит, что так и не понял: он белый в чёрную полоску или всё же чёрный в белую полоску. Его друзьям (бегемоту Глории, жирафу Мелману и льву Алексу) данное желание не понятно, так как они находятся в своей зоне комфорта - в зоопарке.
Всё таки Мартин сбегает и все они попадают на остров Мадагаскар. У каждого героя включаются адаптивные механизмы, кроме льва Алекса. У него срабатывает
Затем наши герои впервые сталкиваются с идентификацией (КТО Я ЕСТЬ).
Через множество убеждений об образе безобидного Алекса🦁, его истинные инстинкты берут верх и он понимает, что он ХИЩНИК и не может жить без мяса, а Мартин, Глория, Мелман - это его ДОБЫЧА.
Алекс понимает, что рушится все его представления о себе самом, о том каким он был раньше, и ему нужно познакомится с тем, кто он есть на самом деле. Это принятие проходит через мощную внутреннюю борьбу и самоизоляцию.
Однако, между нашими героями существуют стабильные принципы и убеждения, заключающиеся в
Благодаря ним, Алекс перестает себя бояться и спасает своего друга Марти. После этого Алекс🦁 обретает силу и мощь, которые ранее не чувствовал в себе. Контроль над собой и управление своими инстинктами и эмоциями, позволяют ему соединиться со своей истиной природной частью, которую он не принимал в себе.
КОНЕЦ.
👀 сейчас я себя чувствую хорошо и готова дальше делать психологический разбор мультфильмов. Если интересно разобраться какой-то мультфильм, то пиши его название в комментариях 🥹
После выходных дней, я заболела
Лёжа в кровати, попивая горячий чай с малиновым вареньем, я смотрела мультфильмы. Честно говоря, будучи психологом на детские мультики уже начинаешь смотреть под другим углом.
Приведу пример на мультфильме «Мадагаскар».
Марти (зебра) решил заняться самопознанием, ему стало интересно кто же он на самом деле. В мультфильме он произносит, что так и не понял: он белый в чёрную полоску или всё же чёрный в белую полоску. Его друзьям (бегемоту Глории, жирафу Мелману и льву Алексу) данное желание не понятно, так как они находятся в своей зоне комфорта - в зоопарке.
Всё таки Мартин сбегает и все они попадают на остров Мадагаскар. У каждого героя включаются адаптивные механизмы, кроме льва Алекса. У него срабатывает
защитная реакция - отрицание, на потерю привычного образа жизни, и он не оставляет попыток подать сигнал людям, чтобы вернуться в зоопарк.Затем наши герои впервые сталкиваются с идентификацией (КТО Я ЕСТЬ).
Через множество убеждений об образе безобидного Алекса🦁, его истинные инстинкты берут верх и он понимает, что он ХИЩНИК и не может жить без мяса, а Мартин, Глория, Мелман - это его ДОБЫЧА.
Алекс понимает, что рушится все его представления о себе самом, о том каким он был раньше, и ему нужно познакомится с тем, кто он есть на самом деле. Это принятие проходит через мощную внутреннюю борьбу и самоизоляцию.
Однако, между нашими героями существуют стабильные принципы и убеждения, заключающиеся в
поддержке друг друга.Благодаря ним, Алекс перестает себя бояться и спасает своего друга Марти. После этого Алекс🦁 обретает силу и мощь, которые ранее не чувствовал в себе. Контроль над собой и управление своими инстинктами и эмоциями, позволяют ему соединиться со своей истиной природной частью, которую он не принимал в себе.
КОНЕЦ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👍3😍3
А вы задумывались 🤔
🔵 Почему кому-то нравятся хорошие и стабильные люди, а кто-то влюбляется только в стерв и бабников?
🔵 Почему одни способны легко переживать расставание, а для других это становится проблемой вселенского масштаба?
🔵 Почему многие из нас строят отношения по одному и тому же сценарию и никак не могут из него выйти, каждый раз попадая в зависимые или деструктивные отношения?
Ответ на эти вопросы простой - потому что у каждого из нас свой тип привязанности. Именно он заставляет нас выбирать тот или иной стиль отношений и определенный тип партнеров.
Модель нашей привязанности формируется еще в раннем детстве и очень зависит от поведения родителей. Ребенок не может выйти из отношений со своим родителем и выбрать себе другого, поэтому ему приходится адаптироваться под тот стиль поведения, который демонстрирует ему взрослый.😶
В дальнейшем мы переносим этот тип привязанности в социум – по таким же параметрам строятся наши отношения со сверстниками, а далее – с партнерами в отношениях. И чем
#ВопросыОтветы
Ответ на эти вопросы простой - потому что у каждого из нас свой тип привязанности. Именно он заставляет нас выбирать тот или иной стиль отношений и определенный тип партнеров.
Модель нашей привязанности формируется еще в раннем детстве и очень зависит от поведения родителей. Ребенок не может выйти из отношений со своим родителем и выбрать себе другого, поэтому ему приходится адаптироваться под тот стиль поведения, который демонстрирует ему взрослый.
В дальнейшем мы переносим этот тип привязанности в социум – по таким же параметрам строятся наши отношения со сверстниками, а далее – с партнерами в отношениях. И чем
ближе наши отношения с людьми, тем ярче проявляются наши детские привычки и эмоциональные реакции.#ВопросыОтветы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍5👏3🤔2
В продолжении темы привязанности должна сказать, что существуют разные типы привязанности.
По классификации психологов Бартоломью и Хоровитц привязанность бывает:
🤍 Надёжной. Характеризуется положительным образом себя и положительным образом других. Модель:
🤍 Тревожной. Характеризуется негативным образом себя и положительным образом других.
Модель:
🤍 Избегающе-отвергающей. Характеризуется положительным образом себя и негативным образом других.
Модель:
🤍 Тревожно-избегающей. Характеризуется негативным образом себя и негативным образом других.
Модель:
Из этих моделей уже несложно догадаться, как люди с определенным типом привязанности создают отношения.
Узнать свой тип привязанности можно на психологических консультациях, а также попробовать пройти тесты в интернете. С одним из таких тестов я
🤍 делюсь с вами🤍
🤍 🤍 🤍 результаты теста – это лишь основание для предположения. Для того, чтобы сформировать полноценное впечатление о личности человека требуется целый набор тестов, беседа и наблюдение за ним.
По классификации психологов Бартоломью и Хоровитц привязанность бывает:
Я - супер, ты – супер. Модель:
Я – не очень, ты – супер. Модель:
Я – супер, ты – не очень. Модель:
Я – не очень, ты – не очень. Из этих моделей уже несложно догадаться, как люди с определенным типом привязанности создают отношения.
Узнать свой тип привязанности можно на психологических консультациях, а также попробовать пройти тесты в интернете. С одним из таких тестов я
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍5
Зачем негативные эмоции?🫥
Есть эмоции, которые вызывают отрицательное эмоциональное состояние. Такие эмоции мы стараемся избежать, однако они выполняют важную функцию.
Разберем базовые эмоции.
😡 Злость - она нам подсказывает, что сейчас происходит ситуация, когда наши границы кто-то нарушает, или наши потребности не удовлетворяются.
😢 Грусть - подсказывает нам, что мы что-то потеряли, или произошло расставание с каким-то важным для нас объектом, либо же мы устали и потеряли свой ресурс, и нам нужно его восстановить.
😞 Стыд или чувство вины - говорят нам о том, что мы сделали что-то плохое и нам важно больше такого в будущем не делать, потому что наши отношения с близкими, в результате этого, ухудшаются.
😱 Тревога, страх - подсказывает нам о том, что в нашей жизни сейчас происходит какое-то событие, с которым мы недостаточно хорошо справляемся, и нам нужно мобилизовать свои ресурсы. Либо сейчас происходит какое-то событие, которое уже до этого, в прошлом, закончилась негативно, и мы должны постараться исправить эту ситуацию.
🤢 Отвращение - подсказывает нам, что эта вещь нам не нравится, нам надо от нее уйти и больше не быть рядом с ней.
Получается данные эмоции являются для нас помощниками, если что-то происходит не так. И вместо того, чтобы от них избавляться, нужно учиться понимать от них послания.
Есть эмоции, которые вызывают отрицательное эмоциональное состояние. Такие эмоции мы стараемся избежать, однако они выполняют важную функцию.
Разберем базовые эмоции.
Получается данные эмоции являются для нас помощниками, если что-то происходит не так. И вместо того, чтобы от них избавляться, нужно учиться понимать от них послания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍4🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM