Благодарю всех, кто был вчера на конференции, ответить всем и написать хотя бы пару слов уже не было сил, да и семья в выходной день звала на приключения.

Кстати посмотрите как различается вариабельность ритма сердца во время конференции и после, когда на природе проводишь время с семьей )

❗️❗️❗️А успеть к нам на системник, который запускается в этом году всего лишь один раз еще можно!

СЕЛЕН - как снизить скорость старения? Участники Берлинского исследования старения II средний возраст 68,8 лет были оценены на два показателя:
•Скорость старения
•Уровень селена в крови

И вот что получилось⤵️

Участники с низким уровнем селена в сыворотке крови (<90 мкг/л) имели более высокую скорость биологического старения (DunedinPACE, p=0,01, n=865). 

Исследование предполагает, что низкие уровни биомаркеров селена связаны с ускоренным биологическим старением, измеренным как DNAmA.

А теперь копнем поглубже.
Наиболее широко используемым тестом статуса селена является общий селен в плазме, основными компонентами которой являются селенопротеин P и глутатионпероксидаза. 

•Селен в цельной крови: поскольку селен содержится в значительном количестве как в плазме, так и в эритроцитах, измерение содержания селена в цельной крови может дать смешанный результат.

•Селен в моче считается показателем недавнего поступления с пищей, поэтому используется редко. 

•Анализ содержания селена в волосах был предложен в качестве маркера длительного потребления селена с пищей. Однако из-за риска загрязнения волос другими источниками селена, помимо поступления с пищей, например косметикой, результаты необходимо тщательно оценивать.

А теперь внимание!
1. У многих с возрастом развивается вялотекущее воспаление.

2. Это приводит к снижению содержания селена в плазме, что связано с его перераспределением из циркулирующего русла, поскольку во многих описанных случаях селен в плазме возвращается к норме без добавок.

3. Поэтому требуется его одновременная оценка с маркерами воспаления например СРБ

4. В зависимости от тяжести воспалительной реакции требуется «коррекция» значения: ожидается, что концентрации СРБ 10–40, 41–80 и более 80 мг/л приведут к снижению уровня селена в плазме на 15–25%, около 35% и около 50% соответственно.

5. При значениях селена в плазме 60–100 мкг/сут без сопутствующего воспаления - требуется дотация селена.

Внимание! Селен токсичен, поэтому важно проверять уровень селена вместе с маркерами воспаления!