Ҳукумат кўрсатмасига асосан «Ўзкомназорат» томонидан бир ёқлама, узоқни ўйламай қилган ҳаракати ҳақида Президент хабар топдилар. Уйлайманки, тез орада барча тармоқларга уланиш тикланади.
--
Президент проинформирован об односторонних, не продуманных до конца действиях "Узкомназорат", принятых по указанию правительства. Думаю, в скором времени доступ ко всем социальным сетям будет восстановлен.

Prezident Matbuot Kotibining VPN bilan qoʻygan postiga binoan Tarmoqlar ochildi.

⚡️Бош вазирнинг қарорига асосан Ахборотлаштириш ва телекоммуникациялар соҳасида назорат бўйича давлат инспекцияси бошлиғи Зияев Ғолибшер Мелибоевич нотўғри ва келишилмаган хатти-ҳаракатлари учун эгаллаб турган вазифасидан четлатилди.


👉 @xushnudbek 👈

Sharmanda boʻladi degandim ;)

Qachon endi Twitter, VK va Tiktokni ochamiz. Baribir "blocker" birad ishdan olingan bo'lsalar.)

Telegram jamoasiga qo'shilish uchun yaxshi imkoniyat.

🏃‍♂️ Sport bilan bir tong

1 yildan beri deyarli o'tirib ishlayabman. Tarozining raqamlari ham sekin kattalashib borayotgani sabab o'zim uchun ba'zi qoidalar belgilab oldim. Dasturchi sog'ligi uchun eng katta qayg'urishi kerak bo'lgan kasb egasi.

Erta turing: Erta turdim. Havo ancha toza va yangi g'oyalar o'ylashning ayni vaqti.

Yuguring: Man bir kun ertalab, ertasiga kechki payt yugurishni odat qilmoqchiman. Bugun 3 km yugurdim. Charchab qoldim. Bu qon aylanishiga yaxshi. Qon aylanishi miyyani ishlashiga yordam bersa kerak. Har xolda hozir yaxshiroq ishlayabdi)

Sog'lom ovqatlaning: Bugun fast-food va kfclarning so'nggi kuni. Bugundan boshlab ularni yemayman. Ovqatlanish tartibimni ko'katlar va tabiiy oqsillar bilan boyitdim ertalabdan.

Shakarli va energetik ichimliklardan voz keching: Yurak va jigarga ziyonligi va uyquni keltirishini inobatga olgan holda yaxshi qaror.

Hozircha shu. Hozircha ishlash va boshqa mashg'ulotlar uchun kechagidan ancha sergakman.

PS: Bularni ulashishimdan maqsad, agar siz mani ushbu qoidalarga amal qilmayotganimni ko'rsangiz, shu yerda istalgancha malomat qilishingiz mumkin. Sizlarni erkin hakam sifatida ishga taklif qilyabman 😅

Tabiat go'zalliklari. Bugungi)

Today, We have finished recording lessons for New Educational Project of Ministry of Public Education of the Republic of Uzbekistan.

Lessons are prepared for the students of schools and colleges.

In picture: Me and Nodir Barnaev.

#education #students

Uyda qoling. Ko'cha sog'ligingiz uchun xavfli. 20 daqiqani ichida kiyimlaringizdan tortib, maskangizgacha chang bo'ladi.

Kimdir osmon haqida gapirdimi?

Tashkent. Noyabr. 2021

@muhammadyunus_uz

​❗️Чангли ҳаводан ҳимояланиш учун шифокорлардан ўнта муҳим тавсия

✅ Хона ёки иншоотларнинг пол ва токчалари, улар ичидаги буюм ҳамда ашёларни нам латта билан тозалаб туринг. Уй ёки бино ичига, атрофига сув солинган идишлар қўйиш чанг даражасини пасайтиришга хизмат қилади. Қолаверса, нам сочиқларни осиб қўйинг. Бундай вазиятда кондиционер ва ҳавони тозалаш тизимлари ҳам асқатади.

✅ Деразаларни ёпиқ ҳолда сақланг. Айниқса кечаси ва эрта тонгда эшик ва ойналарни зичлаб ёпинг!

✅ Кўпроқ сув ичинг!

🚫 Очиқ ҳавода ҳаракат қилишни чекланг!

✅ Тез-тез душ қабул қилинг! Айниқса, ташқаридан уйга киргач, бу жараён нафас олишингизни енгиллаштиради.

✅ Оғиз ва бурун бўшлиғини тузли эритма билан ювиб ташланг!

✅ Нафас олиш тизими касалликларига чалинганлар тиббий ниқобдан фойдалашлари ва уларни ҳар 2 соатда алмаштиришлари зарур!

✅ Кўзларни ювиш тавсия этилади. Айниқса, линзадан фойдаланувчилар учун бу жуда муҳим.

🚫Тутунга тўла хоналарда чекиш хавфли. Чунки ифлосланган об-ҳаво ҳисобига саломатлигимизга етадиган зиён бир неча баробар ошиб кетади.

‼️ Aгар Сизда нафас қисиши, бурун битиши, аксириш, бурун оқиши, кўзларда қичишиш ва қизариш, томоқда кучли қичишиш, қичишиш билан кузатиладиган йўтал белгилари юзага келса, тезда шифокор билан маслаҳатлашинг.

Эслатиб ўтамиз, айни пайтда ушбу ҳолат юзасидан Соғлиқни сақлаш вазирлигининг алоҳида назорати ташкил этилган. Вазирликнинг "1003" қисқа рақамли Саll-маркази фаолият кўрсатмоқда.

Шунингдек, Республика Шошилинч тиббий ёрдам илмий маркази ва унинг ҳудудлардаги 13 та филиали ҳамда туман ва шаҳар бўлимларида аҳолига сифатли тиббийт хизмат кўрсатиш учун зарур шарт-шароитлар яратилган.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi