名称：心理疗愈50讲：缓解焦虑、自卑、抑郁和压力走出负面情绪
描述：这不仅是一门课，而是一个让成年人彻底放下压力、认识自己的心理成长班。
更多人，要么是不觉得自己有情绪与心理问题，要么是认为扛一扛就能过去。
然而，成年人焦虑的根源，是我们始终无法摆脱「为别人而活」的陷阱。
不是自己不够好，而是你一直在逼自己做到「最好」，逼自己让所有人满意。
链接：https://pan.quark.cn/s/c667bb244407
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名称：春来定风波 (2025)【更至13集】4K 60fps【单集0.7G】
描述：沈府嫡女沈江离至纯至善，成婚夜被设计与二少主陆景明有夫妻之实，还遭陷害禁足祠堂。分娩遇难被救后儿子焱焱却有顽疾，药只有陆家有，沈江离为救子重回陆府。她打脸刁难者，揭开当年被陷害的阴谋，也解开与陆景明的误会，焱焱则神助攻两人破镜重圆……
链接：https://pan.quark.cn/s/99ca14e079d9
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名称：我的后半生 (2025) 【36集完结】4K HDR 60FPS【单集1.3G】
描述：沈卓然 (张国立 饰) 是已退休的文学系教授，儿女双全、三代同堂，发妻去世后他在老友的鼓励下开启了相亲之旅。他先后遇到了四位相亲对象。善解人意的护士长因房产与他分道扬镳；女科学家癌症复发选择了不告而别；工会主任的强势让他受到心理打压；酷似发妻的对象提出了让他为难的要求。 不同的情感经历给沈卓然带来了新的成长，他对爱和生活的思索也影响着一路陪伴的家人们。
链接：https://pan.quark.cn/s/5ec51db11014
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名称：最后生还者 [4K][UHD][BluRay.REMUX][内封简繁英字幕][S02更新至01集]
描述：在第一季发生的事件之后，经过五年的和平生活，Joel(佩德罗·帕斯卡 Pedro Pascal 饰)和Ellie(贝拉·拉姆齐 Bella Ramsey 饰)共同的过去再次找上门来，导致两人陷入相互冲突，把他们卷进了一个更加危险和不可预测的世界。
链接：https://pan.quark.cn/s/e291e341ccad
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描述：在第一季发生的事件之后，经过五年的和平生活，Joel(佩德罗·帕斯卡 Pedro Pascal 饰)和Ellie(贝拉·拉姆齐 Bella Ramsey 饰)共同的过去再次找上门来，导致两人陷入相互冲突，把他们卷进了一个更加危险和不可预测的世界。
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名称：神探亨特詹 (2025)【更至19集】4K【单集1.5G】
描述：二十年代的上海华洋混杂，充满传奇色彩。詹天远、刘唯一共同创办了一家私人侦探社。二人都心仪青梅竹马的好友容少娟。某次容少娟替詹天远办案却遇车祸身亡。詹天远、刘唯一因此产生误会，刘唯一离开侦探社，加入了巡捕房。与车祸相牵连的向静蓉也因此失踪。为寻找母亲，女儿章子晴从国外赶回，机缘巧合加入了侦探社。詹天远带着章子晴调查由此引发的一系列错综复杂、看似毫不相关的案件，也引此牵出了一个以白先生为首的黑恶势力。同时刘唯一也利用自己在巡捕房的优势一直追查车祸真相。殊途同归。最终，詹天远和伙伴们一起凭借自己的智慧，成功瓦解了该势力，粉碎了白先生的阴谋，而他们各自也迎来了感情和人生的新开始。
链接：https://pan.quark.cn/s/32bd645f9189
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描述：二十年代的上海华洋混杂，充满传奇色彩。詹天远、刘唯一共同创办了一家私人侦探社。二人都心仪青梅竹马的好友容少娟。某次容少娟替詹天远办案却遇车祸身亡。詹天远、刘唯一因此产生误会，刘唯一离开侦探社，加入了巡捕房。与车祸相牵连的向静蓉也因此失踪。为寻找母亲，女儿章子晴从国外赶回，机缘巧合加入了侦探社。詹天远带着章子晴调查由此引发的一系列错综复杂、看似毫不相关的案件，也引此牵出了一个以白先生为首的黑恶势力。同时刘唯一也利用自己在巡捕房的优势一直追查车祸真相。殊途同归。最终，詹天远和伙伴们一起凭借自己的智慧，成功瓦解了该势力，粉碎了白先生的阴谋，而他们各自也迎来了感情和人生的新开始。
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名称：侠客行不通 (2025)【更至11集】4K 60fps【单集0.8G】
描述：天生凶相却心地善良的苟凌风怀揣一个大侠梦，阴差阳错地误学了一身魔教武功踏入江湖，在世人的偏见与刁难之中，朝着自己的梦想艰难前行。路遇毒仙谷“百花侠”马缨丹、剑圣之子诸葛恒，与二人并肩闯荡江湖，侦破种种离奇案件，苟凌风逐渐明白“侠无大小，武无正邪”的真理，最终成为真正的大侠。
链接：https://pan.quark.cn/s/26465602fae8
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描述：天生凶相却心地善良的苟凌风怀揣一个大侠梦，阴差阳错地误学了一身魔教武功踏入江湖，在世人的偏见与刁难之中，朝着自己的梦想艰难前行。路遇毒仙谷“百花侠”马缨丹、剑圣之子诸葛恒，与二人并肩闯荡江湖，侦破种种离奇案件，苟凌风逐渐明白“侠无大小，武无正邪”的真理，最终成为真正的大侠。
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名称：何谓“性资本”：关于性的历史社会学 [人文社科] [pdf+全格式]
描述：☆法国知名社会学家伊娃·易洛思继《爱的终结》《冷亲密》后又一开创性作品☆以详实的史料论据与严谨的理论逻辑揭示性、经济价值与社会不平等之间的关系·编辑推荐☆在现代社会中，性不仅仅是个人化的享乐或者生育的程序，它已经被资本主义裹挟，成为巩固阶级结构、进行资本主义再生产的方式。☆性是如何发展成为今天的样子的？PUA、“牛郎”生态、性虐恋关系、面向精英的全球派对、校园约炮文化、生殖器整形手术、软性卖淫、自拍文化、“非单”……这些现象背后又有着怎样的社会学逻辑？☆两位社会学家共同创作，以专业视角和创新性的分析，通过史料与社会调查报告，向我们揭开这些问题的答案。...
链接：https://pan.quark.cn/s/cb0fa87f329f
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描述：☆法国知名社会学家伊娃·易洛思继《爱的终结》《冷亲密》后又一开创性作品☆以详实的史料论据与严谨的理论逻辑揭示性、经济价值与社会不平等之间的关系·编辑推荐☆在现代社会中，性不仅仅是个人化的享乐或者生育的程序，它已经被资本主义裹挟，成为巩固阶级结构、进行资本主义再生产的方式。☆性是如何发展成为今天的样子的？PUA、“牛郎”生态、性虐恋关系、面向精英的全球派对、校园约炮文化、生殖器整形手术、软性卖淫、自拍文化、“非单”……这些现象背后又有着怎样的社会学逻辑？☆两位社会学家共同创作，以专业视角和创新性的分析，通过史料与社会调查报告，向我们揭开这些问题的答案。...
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名称：最后生还者 第二季(2025)4K DV＆HDR 特效字幕 首更01集
描述：在第一季发生的事件之后，经过五年的和平生活，Joel(佩德罗·帕斯卡 Pedro Pascal 饰)和Ellie(贝拉·拉姆齐 Bella Ramsey 饰)共同的过去再次找上门来，导致两人陷入相互冲突，把他们卷进了一个更加危险和不可预测的世界。
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描述：在第一季发生的事件之后，经过五年的和平生活，Joel(佩德罗·帕斯卡 Pedro Pascal 饰)和Ellie(贝拉·拉姆齐 Bella Ramsey 饰)共同的过去再次找上门来，导致两人陷入相互冲突，把他们卷进了一个更加危险和不可预测的世界。
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名称：无忧渡(2025)4K高码率 【更新至10集】
描述：繁华的广平城，人妖共存，妖擅长隐匿形迹，伪装成人，却不被人所知。富家千金半夏有一双奇怪的眼睛，经常能看到那些子虚乌有的影子。因为这个，无论她多么循规蹈矩、乖巧懂事，仍会被人在背地叫做“疯子”。半夏戳破了堂嫂是妖的秘密，引来追杀，就此和捉妖师宣夜相识。宣夜对半夏眼睛的轻轻一吻，让她彻底看清了这个人妖共存的世界。他们一起调查了广平城中的碧玉梨回春、九命猫换命、《广平春晓图》一日轮回等多起诡异之事后，关系日渐亲密。但宣夜背负的秘密，却将半夏一次次推开，因为他逐渐发现，自己虽身为捉妖师，却很有可能也是妖……
链接：https://pan.quark.cn/s/fd406649a5f5
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描述：繁华的广平城，人妖共存，妖擅长隐匿形迹，伪装成人，却不被人所知。富家千金半夏有一双奇怪的眼睛，经常能看到那些子虚乌有的影子。因为这个，无论她多么循规蹈矩、乖巧懂事，仍会被人在背地叫做“疯子”。半夏戳破了堂嫂是妖的秘密，引来追杀，就此和捉妖师宣夜相识。宣夜对半夏眼睛的轻轻一吻，让她彻底看清了这个人妖共存的世界。他们一起调查了广平城中的碧玉梨回春、九命猫换命、《广平春晓图》一日轮回等多起诡异之事后，关系日渐亲密。但宣夜背负的秘密，却将半夏一次次推开，因为他逐渐发现，自己虽身为捉妖师，却很有可能也是妖……
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名称：吃饭跑步和恋爱 (2025) [更至14集] [60fps]
描述：校内风云人物甘扬对总是行色匆匆的女孩丁之童一见钟情。背负债务的丁之童从来不敢浪费时间谈恋爱，却被阳光开朗的甘扬打动，丁之童发现二人虽然家境不同，却有着十足的默契，同意和他在一起。但二人的经济差距以及步入社会后的一系列现实问题，成为二人甜蜜的恋爱中无法掩盖的矛盾。甘扬家中产业衰败，他隐瞒真相与丁之童分手。丁之童误以为自己被抛弃，深受打击又突逢巨变，从而痛恨甘扬。六年后，两人在生意场上再次相遇，丁之童却收到任务要说服甘扬的公司融资。爱恨交织、误会重重的他们能够真的克服一切在一起吗？
链接：https://pan.quark.cn/s/970e651ec12d
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描述：校内风云人物甘扬对总是行色匆匆的女孩丁之童一见钟情。背负债务的丁之童从来不敢浪费时间谈恋爱，却被阳光开朗的甘扬打动，丁之童发现二人虽然家境不同，却有着十足的默契，同意和他在一起。但二人的经济差距以及步入社会后的一系列现实问题，成为二人甜蜜的恋爱中无法掩盖的矛盾。甘扬家中产业衰败，他隐瞒真相与丁之童分手。丁之童误以为自己被抛弃，深受打击又突逢巨变，从而痛恨甘扬。六年后，两人在生意场上再次相遇，丁之童却收到任务要说服甘扬的公司融资。爱恨交织、误会重重的他们能够真的克服一切在一起吗？
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名称：【解读系列】《激素小史》(持续更新)
描述：一本书带你了解激素如何影响我们的成长、情绪和行为。
原书亮点
1. 本书作者兰迪·胡特尔·爱泼斯坦是一名科普作家，拥有医学博士学位和公共卫生硕士学位，利用过硬的专业背景，解读激素的医学史和社会史。
2. 本书荣获《福布斯》杂志2018年最受欢迎大脑图书，“科学新闻”网站2018年最佳图书。
3. 本书通过十五个故事，横跨一百多年，讲述了人类认识激素、利用激素的历史和趣事。不仅讲解了激素的科学事实，还从人文领域思考了激素对社会的影响。
听书亮点
1. 解读人科普作家陈朝为你解读人们如何发现激素，又如何发明了各种激素疗法，对激素的认识和疗法是如何影响社会的。
2. 你将听到：因为认识了激素，曾经被当作畸形人展览的人成了可以治愈的病人；注射雄性激素的疗法是不是一场骗局？双性人如何看待用手术和激素改变性别的治疗？
链接：https://pan.quark.cn/s/d6d19d3302b2
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描述：一本书带你了解激素如何影响我们的成长、情绪和行为。
原书亮点
1. 本书作者兰迪·胡特尔·爱泼斯坦是一名科普作家，拥有医学博士学位和公共卫生硕士学位，利用过硬的专业背景，解读激素的医学史和社会史。
2. 本书荣获《福布斯》杂志2018年最受欢迎大脑图书，“科学新闻”网站2018年最佳图书。
3. 本书通过十五个故事，横跨一百多年，讲述了人类认识激素、利用激素的历史和趣事。不仅讲解了激素的科学事实，还从人文领域思考了激素对社会的影响。
听书亮点
1. 解读人科普作家陈朝为你解读人们如何发现激素，又如何发明了各种激素疗法，对激素的认识和疗法是如何影响社会的。
2. 你将听到：因为认识了激素，曾经被当作畸形人展览的人成了可以治愈的病人；注射雄性激素的疗法是不是一场骗局？双性人如何看待用手术和激素改变性别的治疗？
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名称：编剧都不敢这么写，5部震撼到骨子里的纪实文学
描述：书单如下：
下沉年代
寻路中国:从乡村到工厂的自驾之旅
冷血
大灭绝时代:一部反常的自然史
切尔诺贝利的午夜
链接：https://pan.quark.cn/s/269111e3d0e3
📁 大小：29MB
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下沉年代
寻路中国:从乡村到工厂的自驾之旅
冷血
大灭绝时代:一部反常的自然史
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名称：棋士 (2025) 【更新EP22 1080p/4K】完结【王宝强/陈明昊/悬疑】
描述： 《棋士》主要探讨了世纪初剧烈社会变革下⼈的状态和选择。以世纪初的南方城市为背景，讲述了一个普通的围棋老师崔业(王宝强 饰)因一场意外卷入罪案，逐步走向犯罪，被身为警察的哥哥崔伟(陈明昊 饰)穷追不舍，兄弟二人黑白殊途的故事。
链接：https://pan.quark.cn/s/30843fb6e048
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描述： 《棋士》主要探讨了世纪初剧烈社会变革下⼈的状态和选择。以世纪初的南方城市为背景，讲述了一个普通的围棋老师崔业(王宝强 饰)因一场意外卷入罪案，逐步走向犯罪，被身为警察的哥哥崔伟(陈明昊 饰)穷追不舍，兄弟二人黑白殊途的故事。
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名称：恶缘 4K [NF][DV.HDR][内封简繁英多国字幕][全6集]
描述：在这个关于因果报应和犯罪的惊悚故事中，一场改变命运的事故将六个人的生活交织在一起，每个人都必须面对各自黑暗的真相和关联。
链接：https://pan.quark.cn/s/fd23376557b8
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名称：《母狮爱尔莎.Elsa.the.Lioness.》外挂英字.PDTV.x264.AAC (1961)
描述：《母狮爱尔莎.Elsa.the.Lioness.》是1961年BBC播出的珍贵野生动物纪录片短片，记录了大卫·爱登堡在肯尼亚探访乔治·亚当森和乔伊·亚当森夫妇，并与传奇母狮爱尔莎及其幼崽相处的最后时光。这部30分钟的纪录片不仅捕捉了野生动物保护史上的重要时刻，更展现了爱尔莎——这只被人类抚养长大后又成功回归自然的传奇母狮的生命故事。作为早期自然纪录片的代表作，影片以独特的视角呈现了人与野生动物之间难得的情感纽带，同时也见证了大卫·爱登堡作为自然纪录片主持人的早期风格。这部作品因其历史价值和感人故事，成为野生动物保护史上的重要影像文献。
链接：https://pan.quark.cn/s/a902158780a3
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🏷 标签：#BBC纪录片 #母狮爱尔莎 #大卫 #爱登堡 #亚当森夫妇 #野生动物保护 #肯尼亚 #自然纪录片 #人狮情缘 #动物回归自然 #历史影像 #外挂英字 #AAC #ElsatheLioness #PDTVx264 #quark
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描述：《母狮爱尔莎.Elsa.the.Lioness.》是1961年BBC播出的珍贵野生动物纪录片短片，记录了大卫·爱登堡在肯尼亚探访乔治·亚当森和乔伊·亚当森夫妇，并与传奇母狮爱尔莎及其幼崽相处的最后时光。这部30分钟的纪录片不仅捕捉了野生动物保护史上的重要时刻，更展现了爱尔莎——这只被人类抚养长大后又成功回归自然的传奇母狮的生命故事。作为早期自然纪录片的代表作，影片以独特的视角呈现了人与野生动物之间难得的情感纽带，同时也见证了大卫·爱登堡作为自然纪录片主持人的早期风格。这部作品因其历史价值和感人故事，成为野生动物保护史上的重要影像文献。
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名称：黑帮领地 MobLand (2025) 1080p中英双语 连载至03
描述： 伦敦两大犯罪家族——哈里根家族和史蒂文森家族互相争权夺力，正处于交战状态，不是你死，就是我亡。而陷入这场交火的，是哈利达索萨，他是精明的街头“调解人”，英俊又危险。哈利很清楚两股对立的力量发生冲突时，应该要向谁投以忠诚。当两座王国发生交战，原则的界限将会被打破，而唯一的底线，就是不惜赌上性命的誓言：家庭永远摆在第一位。
链接：https://pan.quark.cn/s/fa453ce00414
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描述： 伦敦两大犯罪家族——哈里根家族和史蒂文森家族互相争权夺力，正处于交战状态，不是你死，就是我亡。而陷入这场交火的，是哈利达索萨，他是精明的街头“调解人”，英俊又危险。哈利很清楚两股对立的力量发生冲突时，应该要向谁投以忠诚。当两座王国发生交战，原则的界限将会被打破，而唯一的底线，就是不惜赌上性命的誓言：家庭永远摆在第一位。
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名称：情定大饭店 (2001) S01 1080p 内封简中
描述：南汉城饭店是一所风景秀美、有着30年历史的特级饭店，这里一向推行“微笑服务”，员工上下齐心。岂料随着时代发展，饭店的传统经营模式也受到了挑战，必须通过扩大投资才能在竞争中生存。就在饭店老板崔会长正准备着手改革之时，他却因病辞世了。危急关头，崔会长的夫人尹东淑在转让压力下接管了饭店，她不想让丈夫一心的心血付之东流。但饭店的运行越来越困难，顾客越来越少，职员的信心也动摇起来。于是，尹东淑召回了原来大饭店的总经理韩泰俊，泰俊之前因在饭店发生了不愉快的事后离职去了美国学习，听闻饭店的危机后义无反顾的回来了。
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🏷 标签：#情定大饭店 #剧情 #1080p #内封简中 #quark
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名称：內心地圖：MBTI性格導航：掌握16種性格特質，創造獨特人生與職業之路 [人文社科] [pdf+全格式]
描述：《內心地图：MBTI性格导航》一书旨在帮助读者深入了解MBTI性格测评，进一步掌握16种性格特质，从而在自我认识、职业发展和人际关係等方面取得更大的成功。本书深入浅出地介绍了MBTI性格测评的理论基础和实际应用，適合各种年龄层和职业背景的读者。在本书的开篇部分，我们首先探討了MBTI性格测评的由来，从卡尔·荣格的心理学理论到凯瑟琳·布里格斯和伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯的研究，为读者提供了一个清晰的理论框架。接著，我们详细介绍了MBTI测评的四大维度和八种偏好，帮助读者更好地理解自己的性格特点。...
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🏷 标签：#电子书 #人文社科 #內心地圖 #MBTI性格導航 #掌握16種性格特質 #創造獨特人生與職業之路 #pdf #quark
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描述：《內心地图：MBTI性格导航》一书旨在帮助读者深入了解MBTI性格测评，进一步掌握16种性格特质，从而在自我认识、职业发展和人际关係等方面取得更大的成功。本书深入浅出地介绍了MBTI性格测评的理论基础和实际应用，適合各种年龄层和职业背景的读者。在本书的开篇部分，我们首先探討了MBTI性格测评的由来，从卡尔·荣格的心理学理论到凯瑟琳·布里格斯和伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯的研究，为读者提供了一个清晰的理论框架。接著，我们详细介绍了MBTI测评的四大维度和八种偏好，帮助读者更好地理解自己的性格特点。...
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名称：【更新至 01】最后生还者 第二季 (2025) 4K HDR & Dv 内附第一季 4K HDR & Dv 中英内嵌字幕
描述：讲述了在现代文明被摧毁的二十年后，人类因现代传染病而面临绝种危机，幸存的人类为了生存自相残杀。中年男性走私犯乔尔(佩德罗·帕斯卡 饰)为了完成“火萤”组织首领玛琳(梅尔·丹德里奇 饰)的托付，带着14岁少女艾莉(贝拉·拉姆齐 饰)一同踏出由军队保护的疫情隔离区，穿越化为废墟丛林的大都会。面对病毒感染变种人类与其他幸存者集团威胁，展开了一场改变两人一生的深刻旅程。
链接：https://pan.quark.cn/s/29c98fbdc94d
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🏷 标签：#剧情 #动作 #科幻 #冒险 #最后生还者 #美剧 #猪儿虫 #4K #HDR #Dv #内附 #中英 #quark
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描述：讲述了在现代文明被摧毁的二十年后，人类因现代传染病而面临绝种危机，幸存的人类为了生存自相残杀。中年男性走私犯乔尔(佩德罗·帕斯卡 饰)为了完成“火萤”组织首领玛琳(梅尔·丹德里奇 饰)的托付，带着14岁少女艾莉(贝拉·拉姆齐 饰)一同踏出由军队保护的疫情隔离区，穿越化为废墟丛林的大都会。面对病毒感染变种人类与其他幸存者集团威胁，展开了一场改变两人一生的深刻旅程。
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名称：无忧渡 (2025) 【更新EP10 1080p/4K】【任嘉伦/宋祖儿/古装】
描述： 繁华的广平城，人妖共存，妖擅长隐匿形迹，伪装成人，却不被人所知。富家千金半夏(宋祖儿 饰)有一双奇怪的眼睛，经常能看到那些子虚乌有的影子。因为这个，无论她多么循规蹈矩、乖巧懂事，仍会被人在背地叫做"疯子"。半夏戳破了堂嫂是妖的秘密，引来追杀，就此和捉妖师宣夜(任嘉伦 饰)相识。宣夜对半夏眼睛的轻轻一吻，让她彻底看清了这个人妖共存的世界。他们一起调查了广平城中的碧玉梨回春、九命猫换命、《广平春晓图》一日轮回等多起诡异之事后，关系日渐亲密。但宣夜背负的秘密，却将半夏一次次推开，因为他逐渐发现，自己虽身为捉妖师，却很有可能也是妖…
链接：https://pan.quark.cn/s/830a24916f80
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🏷 标签：#任嘉伦 #宋祖儿 #宣言 #范帅琦 #赫雷 #剧情 #古装 #无忧渡 #1080p #4K #quark
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描述： 繁华的广平城，人妖共存，妖擅长隐匿形迹，伪装成人，却不被人所知。富家千金半夏(宋祖儿 饰)有一双奇怪的眼睛，经常能看到那些子虚乌有的影子。因为这个，无论她多么循规蹈矩、乖巧懂事，仍会被人在背地叫做"疯子"。半夏戳破了堂嫂是妖的秘密，引来追杀，就此和捉妖师宣夜(任嘉伦 饰)相识。宣夜对半夏眼睛的轻轻一吻，让她彻底看清了这个人妖共存的世界。他们一起调查了广平城中的碧玉梨回春、九命猫换命、《广平春晓图》一日轮回等多起诡异之事后，关系日渐亲密。但宣夜背负的秘密，却将半夏一次次推开，因为他逐渐发现，自己虽身为捉妖师，却很有可能也是妖…
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