名称：吃饭跑步和恋爱 (2025) [更至14集] [60fps]

描述：校内风云人物甘扬对总是行色匆匆的女孩丁之童一见钟情。背负债务的丁之童从来不敢浪费时间谈恋爱，却被阳光开朗的甘扬打动，丁之童发现二人虽然家境不同，却有着十足的默契，同意和他在一起。但二人的经济差距以及步入社会后的一系列现实问题，成为二人甜蜜的恋爱中无法掩盖的矛盾。甘扬家中产业衰败，他隐瞒真相与丁之童分手。丁之童误以为自己被抛弃，深受打击又突逢巨变，从而痛恨甘扬。六年后，两人在生意场上再次相遇，丁之童却收到任务要说服甘扬的公司融资。爱恨交织、误会重重的他们能够真的克服一切在一起吗？

链接：https://pan.quark.cn/s/970e651ec12d

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🏷 标签：#吃饭跑步和恋爱 #电视剧 #爱情 #60fps #quark
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名称：【解读系列】《激素小史》(持续更新)

描述：一本书带你了解激素如何影响我们的成长、情绪和行为。
原书亮点
1. 本书作者兰迪·胡特尔·爱泼斯坦是一名科普作家，拥有医学博士学位和公共卫生硕士学位，利用过硬的专业背景，解读激素的医学史和社会史。
2. 本书荣获《福布斯》杂志2018年最受欢迎大脑图书，“科学新闻”网站2018年最佳图书。
3. 本书通过十五个故事，横跨一百多年，讲述了人类认识激素、利用激素的历史和趣事。不仅讲解了激素的科学事实，还从人文领域思考了激素对社会的影响。

听书亮点
1. 解读人科普作家陈朝为你解读人们如何发现激素，又如何发明了各种激素疗法，对激素的认识和疗法是如何影响社会的。
2. 你将听到：因为认识了激素，曾经被当作畸形人展览的人成了可以治愈的病人；注射雄性激素的疗法是不是一场骗局？双性人如何看待用手术和激素改变性别的治疗？

链接：https://pan.quark.cn/s/d6d19d3302b2

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🏷 标签：#健康 #医学 #科技 #解读系列 #激素小史 #quark
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名称：编剧都不敢这么写，5部震撼到骨子里的纪实文学

描述：书单如下：
下沉年代
寻路中国:从乡村到工厂的自驾之旅
冷血
大灭绝时代:一部反常的自然史
切尔诺贝利的午夜

链接：https://pan.quark.cn/s/269111e3d0e3

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🏷 标签：#电子书 #PDF #图书 #学习 #编剧都不敢这么写 #震撼到骨子里的纪实文学 #quark
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名称：棋士 (2025) 【更新EP22 1080p/4K】完结【王宝强/陈明昊/悬疑】

描述：　《棋士》主要探讨了世纪初剧烈社会变革下⼈的状态和选择。以世纪初的南方城市为背景，讲述了一个普通的围棋老师崔业(王宝强 饰)因一场意外卷入罪案，逐步走向犯罪，被身为警察的哥哥崔伟(陈明昊 饰)穷追不舍，兄弟二人黑白殊途的故事。

链接：https://pan.quark.cn/s/30843fb6e048

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🏷 标签：#王宝强 #陈明昊 #陈永胜 #王智 #李乃文 #悬疑 #犯罪 #棋士 #1080p #4K #quark
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名称：恶缘 4K [NF][DV.HDR][内封简繁英多国字幕][全6集]

描述：在这个关于因果报应和犯罪的惊悚故事中，一场改变命运的事故将六个人的生活交织在一起，每个人都必须面对各自黑暗的真相和关联。

链接：https://pan.quark.cn/s/fd23376557b8

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🏷 标签：#盘酱酱 #PanWEB #韩剧 #恶缘 #4K #NF #DV #HDR #内封简繁英多国字幕 #quark
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名称：《母狮爱尔莎.Elsa.the.Lioness.》外挂英字.PDTV.x264.AAC (1961)

描述：《母狮爱尔莎.Elsa.the.Lioness.》是1961年BBC播出的珍贵野生动物纪录片短片，记录了大卫·爱登堡在肯尼亚探访乔治·亚当森和乔伊·亚当森夫妇，并与传奇母狮爱尔莎及其幼崽相处的最后时光。这部30分钟的纪录片不仅捕捉了野生动物保护史上的重要时刻，更展现了爱尔莎——这只被人类抚养长大后又成功回归自然的传奇母狮的生命故事。作为早期自然纪录片的代表作，影片以独特的视角呈现了人与野生动物之间难得的情感纽带，同时也见证了大卫·爱登堡作为自然纪录片主持人的早期风格。这部作品因其历史价值和感人故事，成为野生动物保护史上的重要影像文献。

链接：https://pan.quark.cn/s/a902158780a3

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🏷 标签：#BBC纪录片 #母狮爱尔莎 #大卫 #爱登堡 #亚当森夫妇 #野生动物保护 #肯尼亚 #自然纪录片 #人狮情缘 #动物回归自然 #历史影像 #外挂英字 #AAC #ElsatheLioness #PDTVx264 #quark
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名称：黑帮领地 MobLand (2025) 1080p中英双语 连载至03

描述： 伦敦两大犯罪家族——哈里根家族和史蒂文森家族互相争权夺力，正处于交战状态，不是你死，就是我亡。而陷入这场交火的，是哈利达索萨，他是精明的街头“调解人”，英俊又危险。哈利很清楚两股对立的力量发生冲突时，应该要向谁投以忠诚。当两座王国发生交战，原则的界限将会被打破，而唯一的底线，就是不惜赌上性命的誓言：家庭永远摆在第一位。

链接：https://pan.quark.cn/s/fa453ce00414

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🏷 标签：#惊悚 #犯罪 #黑帮领地 #1080p中英双语 #MobLand #quark
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名称：情定大饭店 (2001) S01 1080p 内封简中

描述：南汉城饭店是一所风景秀美、有着30年历史的特级饭店，这里一向推行“微笑服务”，员工上下齐心。岂料随着时代发展，饭店的传统经营模式也受到了挑战，必须通过扩大投资才能在竞争中生存。就在饭店老板崔会长正准备着手改革之时，他却因病辞世了。危急关头，崔会长的夫人尹东淑在转让压力下接管了饭店，她不想让丈夫一心的心血付之东流。但饭店的运行越来越困难，顾客越来越少，职员的信心也动摇起来。于是，尹东淑召回了原来大饭店的总经理韩泰俊，泰俊之前因在饭店发生了不愉快的事后离职去了美国学习，听闻饭店的危机后义无反顾的回来了。

链接：https://pan.quark.cn/s/caca4a81130a

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🏷 标签：#情定大饭店 #剧情 #1080p #内封简中 #quark
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名称：內心地圖：MBTI性格導航：掌握16種性格特質，創造獨特人生與職業之路 [人文社科] [pdf+全格式]

描述：《內心地图：MBTI性格导航》一书旨在帮助读者深入了解MBTI性格测评，进一步掌握16种性格特质，从而在自我认识、职业发展和人际关係等方面取得更大的成功。本书深入浅出地介绍了MBTI性格测评的理论基础和实际应用，適合各种年龄层和职业背景的读者。在本书的开篇部分，我们首先探討了MBTI性格测评的由来，从卡尔·荣格的心理学理论到凯瑟琳·布里格斯和伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯的研究，为读者提供了一个清晰的理论框架。接著，我们详细介绍了MBTI测评的四大维度和八种偏好，帮助读者更好地理解自己的性格特点。...

链接：https://pan.quark.cn/s/cb2ca1057f7e

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🏷 标签：#电子书 #人文社科 #內心地圖 #MBTI性格導航 #掌握16種性格特質 #創造獨特人生與職業之路 #pdf #quark
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名称：【更新至 01】最后生还者 第二季 (2025) 4K HDR & Dv 内附第一季 4K HDR & Dv 中英内嵌字幕

描述：讲述了在现代文明被摧毁的二十年后，人类因现代传染病而面临绝种危机，幸存的人类为了生存自相残杀。中年男性走私犯乔尔(佩德罗·帕斯卡 饰)为了完成“火萤”组织首领玛琳(梅尔·丹德里奇 饰)的托付，带着14岁少女艾莉(贝拉·拉姆齐 饰)一同踏出由军队保护的疫情隔离区，穿越化为废墟丛林的大都会。面对病毒感染变种人类与其他幸存者集团威胁，展开了一场改变两人一生的深刻旅程。

链接：https://pan.quark.cn/s/29c98fbdc94d

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🏷 标签：#剧情 #动作 #科幻 #冒险 #最后生还者 #美剧 #猪儿虫 #4K #HDR #Dv #内附 #中英 #quark
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名称：无忧渡 (2025) 【更新EP10 1080p/4K】【任嘉伦/宋祖儿/古装】

描述：　繁华的广平城，人妖共存，妖擅长隐匿形迹，伪装成人，却不被人所知。富家千金半夏(宋祖儿 饰)有一双奇怪的眼睛，经常能看到那些子虚乌有的影子。因为这个，无论她多么循规蹈矩、乖巧懂事，仍会被人在背地叫做"疯子"。半夏戳破了堂嫂是妖的秘密，引来追杀，就此和捉妖师宣夜(任嘉伦 饰)相识。宣夜对半夏眼睛的轻轻一吻，让她彻底看清了这个人妖共存的世界。他们一起调查了广平城中的碧玉梨回春、九命猫换命、《广平春晓图》一日轮回等多起诡异之事后，关系日渐亲密。但宣夜背负的秘密，却将半夏一次次推开，因为他逐渐发现，自己虽身为捉妖师，却很有可能也是妖…

链接：https://pan.quark.cn/s/830a24916f80

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名称：吞噬星空 4K [臻彩视听][更新至167集]

描述：某一天，地球上出现了不明来由的RR病毒，将世界卷入灾难之中。受到感染的动物变异成为可怕的怪兽，大举入侵，人类面临毁灭之际筑起了围墙，成立基地市作为人类最后的堡垒。人类在这一段时间经历的磨难，被称为“大涅槃时期”。在极端的生存环境下，人类的体能也在逐渐地进步发展，尚武之风兴起，人类的身体素质相比以前有了质的飞越。而这其中的佼佼者，被称为“武者”。 18岁的罗峰也梦想着成为其中的一员。此时的他即将高考，正面临着人生十字路口的抉择，却不料怪兽的一次袭击影响了他的人生轨迹。在强大怪兽的威胁之下，市内居民面临危险，军方却束手无策。唯有一名武者挺身而出，保卫了基地市的安全。罗峰被武者的强大所感染，暗自立下成为武者以保护所爱之人的决心。这是一切的开始，罗峰武者之路的起点，也拉开了他传奇人生的序幕。

链接：https://pan.quark.cn/s/d793a3bc4222

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名称：吞噬星空 (2020) 臻彩4K.更新至167集

描述：众神听令！罗峰统御百万军团，直指梦幽帝国！
不朽神灵皆臣服，这支大军无人能挡，战场将由罗峰主宰！

链接：https://pan.quark.cn/s/93f3baad4c9b

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名称：许餐厅/许食堂 허식당 (2025) 【更新EP07 1080p简中】【金珉锡/秋昭贞/喜剧】

描述：　　《许餐厅》改编自全善英作家的同名网络小说。讲述了朝鲜时代人物许均(金珉锡饰演)进入400年后的现代，无意中开餐厅而发生的横冲直撞奇幻浪漫喜剧电视剧。

链接：https://pan.quark.cn/s/eeffca2f1244

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名称：吞噬星空(2025)国漫 4K臻彩更新167集

描述：小说主要讲述了地球经历一场大灾难后引发了各物种的变异，优胜劣汰，主角罗峰得到陨墨星主人传承，成为地球三强者之一，与星空吞噬巨兽一战后失去肉身，夺舍成为星空吞噬兽，在体内世界育出人类分身，之后迈出地球，走向宇宙。

链接：https://pan.quark.cn/s/2d619c187a85

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名称：千秋令 (2025) 【更新EP13 1080p/4K】【张予曦 / 佟梦实/爱情】

描述：　　正魔争斗千年。正道领袖风月剑尊、魔教星主凤行天生死决战。两人的后辈沈少游、凤离雪却因机缘巧合结成好友。为保护师父，沈少游失手将离雪推下悬崖。离雪被魔教第一高手重华救起带走。两人的命运从此改写。离雪将成为魔教教主。而沈少游却将成为正道的盟主，注定了要相遇相杀。十年后，两人重逢。离雪利用少游的愧疚潜伏在他身边，几次刺杀。却最终被少游的宽容、善良打动，情愫暗生。

链接：https://pan.quark.cn/s/f3f499abde38

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🏷 标签：#张予曦 #佟梦实 #韩栋 #傅方俊 #黄羿 #爱情 #古装 #千秋令 #1080p #4K #quark
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名称：值得爱 4K臻彩MAX [HDR60fps][更新至20集]

描述：讲述的是一对八零后的男女在北京平凡而又史诗般的爱情旅程。当最有才华的男生周水碰到最仗义的女生大吉，二人坠入爱河，他们在逼仄的出租屋内构想美好，在艰苦的日子中苦中作乐、相濡以沫。这段记录，在十八年后被一对零零后的年轻男女发现，成为了这场青春爱情的观影者和吐槽者。两代人的相遇和交织，启动了关于爱情的追忆和反思：到底“值不值”，还能“敢不敢”？

链接：https://pan.quark.cn/s/954dd6327a56

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名称：吞噬星空 第6季 (2025)【2160p.WEB-4K/杜比音效】 【第167集】

描述：某一天，地球上出现了不明来由的 RR 病毒，将世界卷入灾难之中。受到感染的动物变异成为可怕的怪兽，大举入侵，人类面临毁灭之际筑起了围墙，成立基地市作为人类最后的堡垒。人类在这一段时间经历的磨难，被称为“大涅槃时期”。

链接：https://pan.quark.cn/s/791ee5caf530

📁 大小：1.8G/ 集
🏷 标签：#吞噬星空 #科幻 #动画 #2160p #4K #杜比音效 #quark
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名称：苏丹的游戏 v1.0.11803 中文版

描述：《苏丹的游戏 v1.0.11803 中文版》是一款由国人团队双头龙工作室开发、2P Games 发行的回合制卡牌资源管理角色扮演游戏，深受阿拉伯民间故事《一千零一夜》的启发。游戏运用巴洛克手绘艺术风格，以深红与鎏金为主色调，生动营造出苏丹宫廷奢靡且充满压迫感的独特氛围。在游戏背景设定中，苏丹被神秘女术士蛊惑，强迫玩家所扮演的臣子参与一场极为残酷的游戏。在这场游戏里，玩家每周都要从纵欲卡、奢靡卡、征服卡、杀戮卡这四种特殊卡片中抽取一张，并且必须在七天内完成卡片上规定的挑战任务，否则就会面临被斩首的结局。其中，纵欲卡的任务是让玩家寻求床笫之欢；奢靡卡要求玩家挥金如土；征服卡迫使玩家深入危险境地展开冒险；杀戮卡则需要玩家献祭一条生命。

链接：https://pan.quark.cn/s/55385a7650da

📁 大小：700MB
🏷 标签：#回合制卡牌 #资源管理 #角色扮演 #多结局叙事 #异域风格 #成人内容 #苏丹的游戏 #中文版 #quark
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名称：【国漫】吞噬星空.4K.更至167集[原版+纯享][HEVC/H.265][2025]

描述：讲述了地球经历一场大灾难后引发了各物种的变异，优胜劣汰，主角罗峰得到陨墨星主人传承，成为地球三强者之一，与星空吞噬巨兽一战后失去肉身，夺舍成为星空吞噬兽，在体内世界育出人类分身，之后迈出地球，走向宇宙。

链接：https://pan.quark.cn/s/b56554642cd2

📁 大小：1-2GB/集
🏷 标签：#吞噬星空 #动漫 #国漫 #动画 #4K #原版 #纯享 #HEVC #quark
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名称：听妈妈的话 剧场版 お母さんが一緒 劇場版 (2024)

描述：弥生、爱美和清美是三个性格迥异的姐妹，各自都藏着不同的心事和想法。一天，三姐妹带着母亲去温泉旅行。怀揣着不愿过母亲那样的生活的共鸣，她们逐渐开始抱怨起来。就在原本应该是一次愉快的家庭旅行之际，清美的男友贵宏突然出现，使情况发生了意外的转变，一场温馨又搞笑的家庭冲突就此展开。

链接：https://pan.quark.cn/s/4ddd1072ae04

📁 大小：A
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