#ЮГ_здоровье
6️⃣ книг, которые вдохновят вас вести здоровый образ жизни
Полагаем, вам как раз нужен волшебный пинок.
🔖 Джо Уикс «В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация»
Внутри нас ждет программа от звездного боди-коуча, которая за 30 дней сделает из вас другого человека. Это 100 подробных рецептов, советов и план домашних тренировок. К лету успеете!
🔖 Дэн Бютнер «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех»
На карте мира есть несколько точек, где процент долгожителей заметно выше, чем в среднем по планете. Ученые изучали эти «голубые зоны» и обнаружили, что все, кому больше 100, много ходят пешком, очень просто питаются и верят в семейные ценности. Короче, ничего сложного.
🔖 Мария Кардакова «Нетревожные отношения с едой(и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании»
Автор этой книги — тот редкий блогер, советы которого стоит послушать: у Марии есть диплом нутрициолога, научные публикации и самые современные знания о медицине. Если вы застряли в токсичных отношениях с едой, делите продукты на плохие и хорошие, сидите на диетах — читайте скорее.
🔖 Стив Си-Джей Скотт «Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха»
«Путь в тысячу ли начинается с первого шага»,— говорят китайцы, но не рассказывают, где взять мотивацию, чтобы наконец похудеть, накачать пресс или лечь спать пораньше. А автор это книги, наоборот, дает четкие инструкции, как получать от зож удовольствие.
🔖 Том Рат «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье»
На русском книга вышла уже 10 лет назад, но не устарела ни на букву. Чтобы быть здоровым и жить долго, не нужно становиться биохакером или спать в криокамере. Все гораздо проще.
🔖 Молли Малуф «Вернуть энергию. Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу»
Молли Малуф преподает в Стэнфорде и консультирует богачей Кремниевой долины, и ее подход — работать со здоровьем на клеточном уровне. Звучит сложно, но советы у врача вполне конкретные и реалистичные.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Полагаем, вам как раз нужен волшебный пинок.
Внутри нас ждет программа от звездного боди-коуча, которая за 30 дней сделает из вас другого человека. Это 100 подробных рецептов, советов и план домашних тренировок. К лету успеете!
На карте мира есть несколько точек, где процент долгожителей заметно выше, чем в среднем по планете. Ученые изучали эти «голубые зоны» и обнаружили, что все, кому больше 100, много ходят пешком, очень просто питаются и верят в семейные ценности. Короче, ничего сложного.
Автор этой книги — тот редкий блогер, советы которого стоит послушать: у Марии есть диплом нутрициолога, научные публикации и самые современные знания о медицине. Если вы застряли в токсичных отношениях с едой, делите продукты на плохие и хорошие, сидите на диетах — читайте скорее.
«Путь в тысячу ли начинается с первого шага»,— говорят китайцы, но не рассказывают, где взять мотивацию, чтобы наконец похудеть, накачать пресс или лечь спать пораньше. А автор это книги, наоборот, дает четкие инструкции, как получать от зож удовольствие.
На русском книга вышла уже 10 лет назад, но не устарела ни на букву. Чтобы быть здоровым и жить долго, не нужно становиться биохакером или спать в криокамере. Все гораздо проще.
Молли Малуф преподает в Стэнфорде и консультирует богачей Кремниевой долины, и ее подход — работать со здоровьем на клеточном уровне. Звучит сложно, но советы у врача вполне конкретные и реалистичные.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЮГ_события
Фестиваль Gastreet на Красной Поляне: главное событие года для тех, кто кормит людей
С 3 по 8 июня на курорте Красная Поляна будет людно, вкусно и весело. Все, кто имеет отношение к ресторанной индустрии, уже пакуют чемоданы и готовятся к нетворкингу, ужинам и вечеринкам.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Фестиваль Gastreet на Красной Поляне: главное событие года для тех, кто кормит людей
С 3 по 8 июня на курорте Красная Поляна будет людно, вкусно и весело. Все, кто имеет отношение к ресторанной индустрии, уже пакуют чемоданы и готовятся к нетворкингу, ужинам и вечеринкам.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_красота
Обязательная программа: топ-5 бьюти-процедур перед отдыхом на море
«Приеду на курорт — там и схожу в спа», — думают многие, а зря. Кожу нужно подготовить, чтобы загар лег ровно и дольше носился, а волосы — защитить от солнца и морской соли, чтобы не пришлось состригать. Делимся необходимыми процедурами, без которых на отдых ни-ни.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Обязательная программа: топ-5 бьюти-процедур перед отдыхом на море
«Приеду на курорт — там и схожу в спа», — думают многие, а зря. Кожу нужно подготовить, чтобы загар лег ровно и дольше носился, а волосы — защитить от солнца и морской соли, чтобы не пришлось состригать. Делимся необходимыми процедурами, без которых на отдых ни-ни.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_события
Ресторан «Сад и море» в Анапе открывает сезон: музыка, гаражная распродажа, выставка и черноморская кухня
18 мая ресторан «Сад и море» устраивает большой праздник в честь нового лета. Настраиваться на лучшее, вкусно есть и пить, общаться и классно проводить время можно будет весь день и даже ночью.
🕛В 12:00 начнет работать большая гаражная распродажа от The Best Anapa — шанс поохотиться на модное, красивое и брендовое за смешные деньги.
🕕В 18:00 можно стать гостем квартирника — послушать музыку и поглазеть на фокусника, а можно — познакомиться проектом «ЗамеЧай» и людьми, которые знают о самом популярном напитке в мире, после воды, много интересного.
🕘В 21:00 — музыкальный марафон Hardcase Birthday Party. За DJ-пультом — только модные и талантливые: Vargana & Ny Shtosh, Havi Sinus, Hardcase & Podnebesniy, Jenia White
Terem, b2b All Stars, Finish.
🕚В 23:00 и до утра — выставка современных художников на летней террасе ресторана в поддержку всероссийской акции «Ночь музеев».
🕐В 01:00 — арт-перформанс и создание произведения искусства силами собравшихся.
И все это — в чудесном зеленом дворике ресторана с видом на море и закат. Идеальное меню и винная карта — по первому требованию.
📍Анапа, ул. Калинина, 1
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Ресторан «Сад и море» в Анапе открывает сезон: музыка, гаражная распродажа, выставка и черноморская кухня
18 мая ресторан «Сад и море» устраивает большой праздник в честь нового лета. Настраиваться на лучшее, вкусно есть и пить, общаться и классно проводить время можно будет весь день и даже ночью.
🕛В 12:00 начнет работать большая гаражная распродажа от The Best Anapa — шанс поохотиться на модное, красивое и брендовое за смешные деньги.
🕕В 18:00 можно стать гостем квартирника — послушать музыку и поглазеть на фокусника, а можно — познакомиться проектом «ЗамеЧай» и людьми, которые знают о самом популярном напитке в мире, после воды, много интересного.
🕘В 21:00 — музыкальный марафон Hardcase Birthday Party. За DJ-пультом — только модные и талантливые: Vargana & Ny Shtosh, Havi Sinus, Hardcase & Podnebesniy, Jenia White
Terem, b2b All Stars, Finish.
🕚В 23:00 и до утра — выставка современных художников на летней террасе ресторана в поддержку всероссийской акции «Ночь музеев».
🕐В 01:00 — арт-перформанс и создание произведения искусства силами собравшихся.
И все это — в чудесном зеленом дворике ресторана с видом на море и закат. Идеальное меню и винная карта — по первому требованию.
📍Анапа, ул. Калинина, 1
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_ПьемЕдим
🐟Хамса: маленькая рыбка с большим потенциалом
Черноморскую малютку хамсу часто путают с килькой, но вообще-то она родня анчоусам. Отсюда — благородный вкус и искренняя народная любовь и на нашем берегу, и на турецком.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
🐟Хамса: маленькая рыбка с большим потенциалом
Черноморскую малютку хамсу часто путают с килькой, но вообще-то она родня анчоусам. Отсюда — благородный вкус и искренняя народная любовь и на нашем берегу, и на турецком.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД