#ЮГ_здоровье
9️⃣ фактов про митохондрии, которые нужно знать каждому
Смутно припоминаете, что слышали про «клеточные электростанции» от школьного учителя биологии? Если вам уже больше 30 лет, пора освежить свои знания о митохондриях и позаботиться об этих малютках. Все ради вечной молодости!
🧬Митохондрия — это крохотный элемент клетки, который вырабатывает и распределяет энергию. Каждый из нас носит внутри минимум квадриллион таких малюток, заряд которых по мощности сопоставим с молнией.
🔋Как всякая электростанция, митохондрии могут работать эффективно — и тогда человек бодр и свеж. А может — из последних сил, еле-еле обеспечивая минимальные потребности тела.
🏃🏼♀️Эффективность митохондрий снижается с возрастом: процесс запускается после 30 лет. Но может сохраняться на высоком уровне так долго, как хочется человеку, — если уделять этому внимание.
🪫Типичные симптомы низкой производительности митохондрий — чувство усталости и апатии, нарушение памяти и внимания, ранее старение всех систем организма, от кожи до мозга.
🔌Нарушение работы митохондрий называется митохондриальной дисфункцией. Хорошая новость: «починить» и перезапустить свои электростанции никогда не поздно.
⚡️Чтобы митохондрии работали во всю мощь, придется соблюсти три условия: давать телу необходимые для производства энергии питательные вещества, регулярно нагружать мышцы и обеспечить себе качественный сон.
🥦Для работы митохондриям необходимы коэнзим Q10, витамины группы B, витамин D и антиоксиданты. Проще говоря, фрукты и овощи, рыба и морепродукты, говядина, орехи и семена — самое правильное топливо для тела.
🚴🏻♀️Регулярные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, — один из лучших способов «починить» уставшие митохондрии. Становиться звездой спорта необязательно, а вот сделать фитнес приятной рутиной — надо.
💤Стресс всех видов, от избытка бытовой химии до недосыпа, губителен для митохондрий. Поэтому сейчас будет скучный, но дельный совет: спите, медитируйте, отдыхайте — это правда помогает оставаться энергичным.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Смутно припоминаете, что слышали про «клеточные электростанции» от школьного учителя биологии? Если вам уже больше 30 лет, пора освежить свои знания о митохондриях и позаботиться об этих малютках. Все ради вечной молодости!
🧬Митохондрия — это крохотный элемент клетки, который вырабатывает и распределяет энергию. Каждый из нас носит внутри минимум квадриллион таких малюток, заряд которых по мощности сопоставим с молнией.
🔋Как всякая электростанция, митохондрии могут работать эффективно — и тогда человек бодр и свеж. А может — из последних сил, еле-еле обеспечивая минимальные потребности тела.
🏃🏼♀️Эффективность митохондрий снижается с возрастом: процесс запускается после 30 лет. Но может сохраняться на высоком уровне так долго, как хочется человеку, — если уделять этому внимание.
🪫Типичные симптомы низкой производительности митохондрий — чувство усталости и апатии, нарушение памяти и внимания, ранее старение всех систем организма, от кожи до мозга.
🔌Нарушение работы митохондрий называется митохондриальной дисфункцией. Хорошая новость: «починить» и перезапустить свои электростанции никогда не поздно.
⚡️Чтобы митохондрии работали во всю мощь, придется соблюсти три условия: давать телу необходимые для производства энергии питательные вещества, регулярно нагружать мышцы и обеспечить себе качественный сон.
🥦Для работы митохондриям необходимы коэнзим Q10, витамины группы B, витамин D и антиоксиданты. Проще говоря, фрукты и овощи, рыба и морепродукты, говядина, орехи и семена — самое правильное топливо для тела.
🚴🏻♀️Регулярные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, — один из лучших способов «починить» уставшие митохондрии. Становиться звездой спорта необязательно, а вот сделать фитнес приятной рутиной — надо.
💤Стресс всех видов, от избытка бытовой химии до недосыпа, губителен для митохондрий. Поэтому сейчас будет скучный, но дельный совет: спите, медитируйте, отдыхайте — это правда помогает оставаться энергичным.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЮГ_события
🗓️Апрель на винодельнях
🍷 Chateau Andre
📍 х. Школьный
6 апреля в 17:00 — «Вечер вина и живой музыки»
13 апреля в 11:00 — Мастер-класс по живописи
🍷 Винотеррия
📍 х. Семигорский
6 апреля в 18:00 — скрипка, Кристина Латышева
20 апреля в 18:00 — баян, Константин Хижнов
30 апреля в 19:00 — джазовый концерт в честь Международного дня джаза
🍷 «Шато де Талю»
📍 Геленджик
все выходные с 10:00 до 12:00 — французские завтраки
все будни с 12:00 до 16:00 — французские обеды
5 апреля в 19:00 — коктейльная вечеринка
7 апреля в 13:00 — мастер-класс по приготовлению моти
19 апреля в 18:00 — дегустация и мастер-класс «Вино и чакры»
26 апреля в 18:00 — гастрономический ужин
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
🗓️Апрель на винодельнях
🍷 Chateau Andre
📍 х. Школьный
6 апреля в 17:00 — «Вечер вина и живой музыки»
13 апреля в 11:00 — Мастер-класс по живописи
🍷 Винотеррия
📍 х. Семигорский
6 апреля в 18:00 — скрипка, Кристина Латышева
20 апреля в 18:00 — баян, Константин Хижнов
30 апреля в 19:00 — джазовый концерт в честь Международного дня джаза
🍷 «Шато де Талю»
📍 Геленджик
все выходные с 10:00 до 12:00 — французские завтраки
все будни с 12:00 до 16:00 — французские обеды
5 апреля в 19:00 — коктейльная вечеринка
7 апреля в 13:00 — мастер-класс по приготовлению моти
19 апреля в 18:00 — дегустация и мастер-класс «Вино и чакры»
26 апреля в 18:00 — гастрономический ужин
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_ПьемЕдим
🍽️Все на выборы: где самое богатое меню завтраков в Сочи
Дети просят блинчики. Папа — сытный завтрак с беконом. Маме нужен пашот и бокал игристого. Бабушка верит только в силу овсянки. Кажется, что исполнить желания всех невозможно. Но мы поверили в чудо, когда увидели меню завтраков в ресторане «Хмели&Сунели» в самом центре Сочи, у Морвокзала.
⛰️Кавказская и европейская кухня
🥂Игристое, кофе или чай в подарок
⏰С 9:00 до 13:00
⭐️ Богато
Завтраки на любой вкус — это не просто рекламные слова. В меню найдется вариант для любого настроения, жизненной ситуации или пищевых ограничений. Не любите каши — заказывайте омлеты, блинчики и сырники. Хотите посытнее — есть большой завтрак из омлета с беконом на большом тосте. Даже для тех, у кого раскалывается голова, есть похмельный бульончик и горячие бутерброды.
⭐️ Полезно
Правильный завтрак — это когда не только вкусно, но и для организма полезно. Все позиции в утреннем меню «Хмели&Сунели» порадуют диетологов: в них отлично выдержан баланс между белками, углеводами и жирами, много зелени и овощей, есть витамины с антиоксидантами. А для тех, кто внимательно следит за фигурой, создан особый раздел «Легкий завтрак».
⭐️ Щедро
Честные порции — уже повод любить заведение, но при заказе любого завтрака в ресторане бесплатно приносят чай, американо или бокал игристого.
⭐️ Удобно
Свой любимый завтрак в «Хмели&Сунели» можно съесть аж до 13:00 — идеально для тех, кто никуда не торопится. А для очень занятых, наоборот, есть предложение «Завтрак за 10 минут»: целых 8 позиций, от йогурта с сухофруктами до блинчиков с говядиной, которые подадут быстрее, чем вы успеете проснуться. Еще один классный раздел в меню — «Сет-завтраки». Прислушиваетесь к своим желаниям — и одним словом заказываете продуманный легкий, сытный или домашний завтрак, еще и по привлекательной цене.
📍 Сочи, Несебрская ул., 4
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
🍽️Все на выборы: где самое богатое меню завтраков в Сочи
Дети просят блинчики. Папа — сытный завтрак с беконом. Маме нужен пашот и бокал игристого. Бабушка верит только в силу овсянки. Кажется, что исполнить желания всех невозможно. Но мы поверили в чудо, когда увидели меню завтраков в ресторане «Хмели&Сунели» в самом центре Сочи, у Морвокзала.
⛰️Кавказская и европейская кухня
🥂Игристое, кофе или чай в подарок
⏰С 9:00 до 13:00
Завтраки на любой вкус — это не просто рекламные слова. В меню найдется вариант для любого настроения, жизненной ситуации или пищевых ограничений. Не любите каши — заказывайте омлеты, блинчики и сырники. Хотите посытнее — есть большой завтрак из омлета с беконом на большом тосте. Даже для тех, у кого раскалывается голова, есть похмельный бульончик и горячие бутерброды.
Правильный завтрак — это когда не только вкусно, но и для организма полезно. Все позиции в утреннем меню «Хмели&Сунели» порадуют диетологов: в них отлично выдержан баланс между белками, углеводами и жирами, много зелени и овощей, есть витамины с антиоксидантами. А для тех, кто внимательно следит за фигурой, создан особый раздел «Легкий завтрак».
Честные порции — уже повод любить заведение, но при заказе любого завтрака в ресторане бесплатно приносят чай, американо или бокал игристого.
Свой любимый завтрак в «Хмели&Сунели» можно съесть аж до 13:00 — идеально для тех, кто никуда не торопится. А для очень занятых, наоборот, есть предложение «Завтрак за 10 минут»: целых 8 позиций, от йогурта с сухофруктами до блинчиков с говядиной, которые подадут быстрее, чем вы успеете проснуться. Еще один классный раздел в меню — «Сет-завтраки». Прислушиваетесь к своим желаниям — и одним словом заказываете продуманный легкий, сытный или домашний завтрак, еще и по привлекательной цене.
📍 Сочи, Несебрская ул., 4
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#МоднаянаЮге
7 модных трендов, которые с нами надолго
Времена вещей-однодневок прошли: на пике моды теперь осознанное потребление и экономия ресурсов. Про тренды с длинным сроком годности расскажет стилист и тренд-аналитик Нина Харитонова.
⏺Бант: как носить самый милый тренд 2024 года
⏺Главный цвет весны: как носить «персиковый пух»
⏺Как носить жемчуг в 2024 году
⏺Прозрачная юбка: оно вам надо
⏺Тренд: балетки
⏺Пастельные оттенки: 3 тренда весны-2024
⏺Леопард: главный в городе прямо сейчас
⠀
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
7 модных трендов, которые с нами надолго
Времена вещей-однодневок прошли: на пике моды теперь осознанное потребление и экономия ресурсов. Про тренды с длинным сроком годности расскажет стилист и тренд-аналитик Нина Харитонова.
⏺Бант: как носить самый милый тренд 2024 года
⏺Главный цвет весны: как носить «персиковый пух»
⏺Как носить жемчуг в 2024 году
⏺Прозрачная юбка: оно вам надо
⏺Тренд: балетки
⏺Пастельные оттенки: 3 тренда весны-2024
⏺Леопард: главный в городе прямо сейчас
⠀
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сезон напитков с собой официально открыт! А чтобы стаканчик с кофе или лимонадом поддерживал ваш модный образ, Viva la Vika выпустили трендовый и удобный капхолдер из жемчуга Holly June Pearl Cup Bag. Найти лимитку можно на сайте и в офлайн-пространствах.
10 200 ₽
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
*Instagram - принадлежит компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией, ее деятельность запрещена в РФ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЮГ_новости
Работают и будут работать: слухи о закрытии «Ресторана года» оказались неправдой
Сочинские рестораны «Баран-Рапан» (лучший на Юге по версии премии WhereToEat) и «Феттуччине», расположенные на первом этаже жилого комплекса, столкнулись с угрозой выселения из помещений. Однако, несмотря на слухи о закрытии проектов, рестораны работают в прежнем режиме и принимают гостей с той же теплотой и высочайшим уровнем сервиса, что и раньше. Да будет так и впредь!
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Работают и будут работать: слухи о закрытии «Ресторана года» оказались неправдой
Сочинские рестораны «Баран-Рапан» (лучший на Юге по версии премии WhereToEat) и «Феттуччине», расположенные на первом этаже жилого комплекса, столкнулись с угрозой выселения из помещений. Однако, несмотря на слухи о закрытии проектов, рестораны работают в прежнем режиме и принимают гостей с той же теплотой и высочайшим уровнем сервиса, что и раньше. Да будет так и впредь!
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД