#ЮГ_здоровье

Лимфа: ваш личный врач и косметолог

Ухаживать за кожей, хорошо питаться, много двигаться и вовремя отдыхать — эти правила здоровья и красоты знают все. А вот про лимфатическую систему и ее роль в организме почти никто не говорит. Исправляем эту несправедливость.

Для чего нужна лимфа
Если попытаться коротко пересказать сложное устройство лимфатической системы, получится так:
👉🏻лимфа помогает иммунным клеткам-лейкоцитам двигаться по организму в поиске патогенов, то есть является важнейшей частью иммунной системы;
👉🏻с током лимфы на выход отправляются все токсичные отходы жизнедеятельности;
👉🏻лимфа обеспечивает транспорт жиров в организме, поэтому для работы гормональной и пищеварительной систем очень важно качественное движение жидкости.

Особенность лимфатической системы
В отличие от кровеносной системы, лимфатическая не имеет двигателя вроде сердца, поэтому ток жидкости возможен только при расширении и сужении сосудов и сокращении мышц. Проще говоря, хотите поддерживать естественный детокс, отличную работу иммунной системы и не страдать отеками — двигайтесь.

5 признаков застоя в лимфатической системе
🔺Частые отеки и застой жидкости.
🔺Частые простудные заболевания.
🔺Склонность к образованию целлюлита.
🔺Дефицит витаминов, несмотря на полноценное питание и прием препаратов.
🔺Нарастание массы тела, лишний вес без видимой причины.

Как помочь движению лимфы
Чтобы позаботиться о собственном иммунитете, хорошем цвете лица и вообще здоровье, наука рекомендует крайне приятные методы.
🔸Прыгайте на батуте. Любая физическая активность способствует обогащению лимфы лимфоцитами и ускоряет ток жидкости.
🔸Принимайте контрастный душ. Воздействие попеременно холодной и горячей водой стимулирует стенки сосудов и улучшает ток лимфы.
🔸Пейте воду. В Древней Греции Лимфой называли божество чистой воды, и это не случайно.
🔸Отдыхайте. Исследования показывают, что высокий уровень стресса, в частности недосып, затрудняет путь иммунных клеток в лимфатические узлы, где они должны бороться с болезнями.

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД

Цифра дня

10 млрд рублей инвестиций планируют привлечь для строительства первого развлекательного центра мирового класса «Эпицентр впечатлений» на Красной Поляне.

По словам замглавы Сочи Светланы Калининой, в городе появится новое пространство для концертов и событийных мероприятий с использованием передовых технологий. Тут будут иммерсивные шоу, мюзиклы, кинетическое аудиовизуальное шоу, интерактивные парки, фестивали электронной музыки, спортивные турниры, арена для киберспорта, VR-парк и мультимедийный парк для детей.

ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД